☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
1 ：ヘタレ男：
漏れは２度、精神病院に入院した事がある。
（病状）統合失調症
２度目の入院をクリアして退院して暫くの間
ヒッキー状態だった。
これではマズイので退院してから約３ヵ月後に
週４～５回スポーツジム通いを始めたら精神状態
が安定して筋肉も前より逞しくなったと思う。
メンタル状態の方全員にお勧めできないけど
精神状態と体力増進の改善に繋がる一つの手だと思う。
スポーツジムにはマシーン・エアロビクス・水泳・
ヨガ・テニスと沢山のプログラムがあるので
皆さんに合うプログラムが一つ以上あると思う。
漏れの場合：マシーン
（病状）統合失調症
２度目の入院をクリアして退院して暫くの間
ヒッキー状態だった。
これではマズイので退院してから約３ヵ月後に
週４～５回スポーツジム通いを始めたら精神状態
が安定して筋肉も前より逞しくなったと思う。
メンタル状態の方全員にお勧めできないけど
精神状態と体力増進の改善に繋がる一つの手だと思う。
スポーツジムにはマシーン・エアロビクス・水泳・
ヨガ・テニスと沢山のプログラムがあるので
皆さんに合うプログラムが一つ以上あると思う。
漏れの場合：マシーン
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2ゲット
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
.∩∧,,∧ (´´
,,,,,,,,,,ミﾟДﾟ,,彡 (´⌒(´
ど,,,, ,,,,,二⊃≡≡(´⌒;;;≡≡≡
~''(,,,,,つﾞﾞﾞ (´⌒(´⌒;;
ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ!!
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
.∩∧,,∧ (´´
,,,,,,,,,,ミﾟДﾟ,,彡 (´⌒(´
ど,,,, ,,,,,二⊃≡≡(´⌒;;;≡≡≡
~''(,,,,,つﾞﾞﾞ (´⌒(´⌒;;
ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ!!
3 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 00:23:17 ID:4LtujrWy
新スレ建て乙です。
スポジムの話が出来るスレが登場して嬉しいです。
既にジムに通っている人、これからジムに通いたい人
みんなでカキコをしましょう。
スポジムの話が出来るスレが登場して嬉しいです。
既にジムに通っている人、これからジムに通いたい人
みんなでカキコをしましょう。
4 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 12:47:24 ID:fqu4T2fh
>>2さん、新スレを建ててから僅か１分３０秒
で２ゲットした事に対して敬意を表します。
２ゲット獲得はトテーモ楽しいです。
私も何回か経験しているので>>2さんの気持ちを
少しは理解できます。
無理にとは言いませんが、ご自宅近くのスポーツジム
に体験入会したら如何かと思います。
最初は週１回ストレッチから始めるのは如何でしょうか。
慣れてきたら少しずつメニューを増やしていくと良いと
思います。
スポーツをプレイした後の汗は爽快ですよ。
で２ゲットした事に対して敬意を表します。
２ゲット獲得はトテーモ楽しいです。
私も何回か経験しているので>>2さんの気持ちを
少しは理解できます。
無理にとは言いませんが、ご自宅近くのスポーツジム
に体験入会したら如何かと思います。
最初は週１回ストレッチから始めるのは如何でしょうか。
慣れてきたら少しずつメニューを増やしていくと良いと
思います。
スポーツをプレイした後の汗は爽快ですよ。
βエンドルフィンやセロトニンでるし良いよね！
スポーツやってる人って性格明るい人が多いけど、このせいなのね。
スポーツやってる人って性格明るい人が多いけど、このせいなのね。
昨日ジムに入会しに行ってきました。
マシンやプール等一通りそろってて、家から徒歩10分くらい
のところにあるから、明日から本格的に行こうと思ってます。
今日はちょっと胃の調子が悪かったので行きませんでしたが、
明日はジムの人に説明を受ける予約があるので今日は
ゆっくり休むことにします。
体力つけて、引きこもり＆鬱が治るといいな！
独り言失礼しました。
マシンやプール等一通りそろってて、家から徒歩10分くらい
のところにあるから、明日から本格的に行こうと思ってます。
今日はちょっと胃の調子が悪かったので行きませんでしたが、
明日はジムの人に説明を受ける予約があるので今日は
ゆっくり休むことにします。
体力つけて、引きこもり＆鬱が治るといいな！
独り言失礼しました。
ここは近くにジムなどないど田舎ですが何か？
8 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 15:56:52 ID:moo1XBTW
明日のジムの説明、怖くて行きたくなくなってきた…
はじめる前からこんな状態で続くんだろうか…
はじめる前からこんな状態で続くんだろうか…
10 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 18:12:24 ID:tdX9Fp7l
>>9
最初ジムへ行くのに私も緊張しました。
私が３０代で外の方は５０代以上という
マシーンが置いてある部屋に行くのが
正直怖かったです。他人の目が怖くて
仕方無かったです。
２回、３回・・・とジムに通う内に段々
と他人の眼が気にならなくなってきました。
段々と慣れて来るので安心です。
最初ジムへ行くのに私も緊張しました。
私が３０代で外の方は５０代以上という
マシーンが置いてある部屋に行くのが
正直怖かったです。他人の目が怖くて
仕方無かったです。
２回、３回・・・とジムに通う内に段々
と他人の眼が気にならなくなってきました。
段々と慣れて来るので安心です。
11 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 18:20:43 ID:7qlSip8z
体を動かすことは思った以上によい！！
２６年間運動したことなかったけど、体力ついた。
ご飯がおいしい。
ｼﾞﾑ通い４ヶ月目。
運動しないと気持ち悪い。
２６年間運動したことなかったけど、体力ついた。
ご飯がおいしい。
ｼﾞﾑ通い４ヶ月目。
運動しないと気持ち悪い。
12 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 19:44:22 ID:uAwqw1ud
ジムに通い始めて二週間です。
元からスポーツは好きだったので、ジムに通うことで
これまでの鬱憤やストレスが解消されたような気がします。
今まで自傷行為や叫ぶなど不健康なストレス解消法を実行してたので
ジムはとてもありがたいです。
元からスポーツは好きだったので、ジムに通うことで
これまでの鬱憤やストレスが解消されたような気がします。
今まで自傷行為や叫ぶなど不健康なストレス解消法を実行してたので
ジムはとてもありがたいです。
13 ：優しい名無しさん：2006/01/25(水) 19:46:07 ID:HXoXvNvx
そうですね。
日中の太陽の下を約３０分間散歩するだけ
でも気分が良くなりますね。
ジムで体を動かして汗をかけば更に気分が
爽快になってイイですね。
私もジムが休館日だと気持ち悪いです。
「週１回は自分の体とジムのマシーンを
休める日だから仕方ない」と自分に対して
言い聞かせています。
日中の太陽の下を約３０分間散歩するだけ
でも気分が良くなりますね。
ジムで体を動かして汗をかけば更に気分が
爽快になってイイですね。
私もジムが休館日だと気持ち悪いです。
「週１回は自分の体とジムのマシーンを
休める日だから仕方ない」と自分に対して
言い聞かせています。
14 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 09:35:21 ID:G9t2Mwxy
みなさんはジムに行く前どんなものを食べてますか？
俺一人暮らしで食事がどうしても適当になってしまって
胃腸が弱いんで、なかなか太れない体質もあいまって
ジムに行って運動したらますますやせそうな気がします…
サプリメントとかプロテインとかも利用してますか？
ちなみに今日はちょっとがんばって朝食を色々作ってみました。
オムレツと野菜炒めとごはんとフルーツジュースでした。
おなかいっぱいでしばらく動けそうにないです＾＾;
俺一人暮らしで食事がどうしても適当になってしまって
胃腸が弱いんで、なかなか太れない体質もあいまって
ジムに行って運動したらますますやせそうな気がします…
サプリメントとかプロテインとかも利用してますか？
ちなみに今日はちょっとがんばって朝食を色々作ってみました。
オムレツと野菜炒めとごはんとフルーツジュースでした。
おなかいっぱいでしばらく動けそうにないです＾＾;
15 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 10:02:44 ID:VmPMYsd2
>>14
貴方の食事は素晴らしいと思います。
私が一人暮らしならスーパーで販売されている
弁当で済ませてしまいます。
インストラクターから「ジムに来る前に、ゆで卵を
１個作ってジムに持ってきて運動後すぐに食べるように。
面倒ならプロテイン飲料を飲むように。」とアドバイス
されました。
今の所、運動後にスーパーで＠１０５円（税込み）の
フライドチキン１個やメンチカツ１個を食べています。
プロテイン飲料の小さいペットボトルをドラックストア
で「まとめ買い」しようかと考えています。
貴方の食事は素晴らしいと思います。
私が一人暮らしならスーパーで販売されている
弁当で済ませてしまいます。
インストラクターから「ジムに来る前に、ゆで卵を
１個作ってジムに持ってきて運動後すぐに食べるように。
面倒ならプロテイン飲料を飲むように。」とアドバイス
されました。
今の所、運動後にスーパーで＠１０５円（税込み）の
フライドチキン１個やメンチカツ１個を食べています。
プロテイン飲料の小さいペットボトルをドラックストア
で「まとめ買い」しようかと考えています。
16 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 10:08:58 ID:G9t2Mwxy
>>15
今日はたまたま、ほんとうにたまたま作っただけなんです＾＾;
どっかでたんぱく質を多く取るといいと書いてあったんで
ためしに卵系から攻めてみたんです。
普段はかなり食が細いもので、
動かないからさらに細くなっていく悪循環なんですよ。
料理ってめんどくさいですしね。
以前は半年ほどハンバーガーだけで過ごしたことがありました。
口内炎が一度に3個できたり、手足が黄色くなってきたりそりゃもう散々でした。
15さんのゆで卵とか参考にさせてもらいます。
今日はたまたま、ほんとうにたまたま作っただけなんです＾＾;
どっかでたんぱく質を多く取るといいと書いてあったんで
ためしに卵系から攻めてみたんです。
普段はかなり食が細いもので、
動かないからさらに細くなっていく悪循環なんですよ。
料理ってめんどくさいですしね。
以前は半年ほどハンバーガーだけで過ごしたことがありました。
口内炎が一度に3個できたり、手足が黄色くなってきたりそりゃもう散々でした。
15さんのゆで卵とか参考にさせてもらいます。
疲れるのやだ
じゃあやめとけ。
19 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 12:55:41 ID:ObpOL9hG
>>16
部屋に引き篭もっているとお中が空かないし
気分が沈んでいると何を食べても味覚を感じ
ない状態ですからね。
「たまたま」にしろ気分が沈んでいる状態から
抜け出してバランスの取れた朝食を作ったと
いう事は大きな一歩であります。
私も午後にジムへ行ってきます。
爽快な汗を流してこよ。
部屋に引き篭もっているとお中が空かないし
気分が沈んでいると何を食べても味覚を感じ
ない状態ですからね。
「たまたま」にしろ気分が沈んでいる状態から
抜け出してバランスの取れた朝食を作ったと
いう事は大きな一歩であります。
私も午後にジムへ行ってきます。
爽快な汗を流してこよ。
荷物、結構多くなりますよね(@_@;)皆、車でジムに行くの？
私は学生なんで自転車で約20分かけてジムに行ってます。
だから行くまでがちょっと憂鬱…
荷物が何かと多いのでスポーツバッグしょって冷たい風を受けながら…
早く免許取りたいなと思ってます。
だから行くまでがちょっと憂鬱…
荷物が何かと多いのでスポーツバッグしょって冷たい風を受けながら…
早く免許取りたいなと思ってます。
22 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 19:22:59 ID:d1TrDECO
私の場合、自宅～電車～ジムの所要時間は
約５０分です。
スポーツバックを背負いながらジム通いです。
電車の待ち時間や電車に乗車中に英単語・英熟語
の本を読んでいます。
約５０分です。
スポーツバックを背負いながらジム通いです。
電車の待ち時間や電車に乗車中に英単語・英熟語
の本を読んでいます。
23 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 20:24:12 ID:I1EMg7H7
私は自宅～バス～電車～ジムです。
行きたくなくて休んでばかり。
行かなきゃっていう強迫観念があるのもつらい。
行きたくなくて休んでばかり。
行かなきゃっていう強迫観念があるのもつらい。
24 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 20:59:59 ID:SMloBxdI
私はバスのみですが、大荷物を抱えてバスに乗るのがちょっと恥ずかしい。
26 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 23:34:10 ID:9dfjDO68
>>23
交通手段がバスのみか電車のみなら乗り換え
の面倒がなくてイイんでしょうが。
現在の気温は低いので精神状態が落ち込むのは
仕方ないと思います。
ジムに行きたくない時は休んで気温が上昇し
始めて精神状態が良くなってきたらジム通いの
回数を増やせばイイと思います。
気分が落ち込んで仕方ないなら好きな音楽を
聴いて部屋でマターリすればイイと思います。
交通手段がバスのみか電車のみなら乗り換え
の面倒がなくてイイんでしょうが。
現在の気温は低いので精神状態が落ち込むのは
仕方ないと思います。
ジムに行きたくない時は休んで気温が上昇し
始めて精神状態が良くなってきたらジム通いの
回数を増やせばイイと思います。
気分が落ち込んで仕方ないなら好きな音楽を
聴いて部屋でマターリすればイイと思います。
27 ：優しい名無しさん：2006/01/26(木) 23:54:31 ID:9dfjDO68
皆偉すぎる。
なんで続けられるんだ？
私なんて半年で4～5回(説明含む)しか行ってないってのに…orz
私にはまだ早かったんだろうか…。
なんで続けられるんだ？
私なんて半年で4～5回(説明含む)しか行ってないってのに…orz
私にはまだ早かったんだろうか…。
29 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 00:15:59 ID:3JcQHGBJ
>>28
人それぞれの体調が違いますから無理
してジム通いをする必要がありません。
体調に注意しながら少しずつジム通いの
回数を増やせばイイと思います。
（例）月１→月２→・・・→週１→週２
気長にやればイイと思います。
人それぞれの体調が違いますから無理
してジム通いをする必要がありません。
体調に注意しながら少しずつジム通いの
回数を増やせばイイと思います。
（例）月１→月２→・・・→週１→週２
気長にやればイイと思います。
感じのいいスレですね！
31 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 11:07:22 ID:Dv6ol2if
ココのスレ住人の方々はイイ性格の人
が多いですね。
順調に良スレが伸びてますし。
今日は天気がイイのでお昼ご飯を食べたら
スポジムへ行って汗を流します。
が多いですね。
順調に良スレが伸びてますし。
今日は天気がイイのでお昼ご飯を食べたら
スポジムへ行って汗を流します。
32 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 16:49:20 ID:mFvKFjxR
昨日今日と続けてジム行けた＾＾
マシンの使い方とか、トレーニングの仕方とか色々教えてもらえました。
ちょっとがんばりすぎたせいで身体が筋肉痛で痛いのなんの…
俺的にはランニングマシーンとプールが気に入りました。
マシントレーニングは非力すぎてちょっと尻込みしてますが…
みなさん自分のトレーニングメニューってどうやって決めました？
俺、このまま無計画にやってたら体壊しそうですわ…
俺はジムまで徒歩15分。家が丘の上にあるから行きはよいよい、
帰りは怖いですよ。いいウォーミングアップになると思ってたから
今日の帰りは家の前の坂が地獄に思えましたorz
マシンの使い方とか、トレーニングの仕方とか色々教えてもらえました。
ちょっとがんばりすぎたせいで身体が筋肉痛で痛いのなんの…
俺的にはランニングマシーンとプールが気に入りました。
マシントレーニングは非力すぎてちょっと尻込みしてますが…
みなさん自分のトレーニングメニューってどうやって決めました？
俺、このまま無計画にやってたら体壊しそうですわ…
俺はジムまで徒歩15分。家が丘の上にあるから行きはよいよい、
帰りは怖いですよ。いいウォーミングアップになると思ってたから
今日の帰りは家の前の坂が地獄に思えましたorz
33 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 17:37:21 ID:zfGd8I+F
最近ジム行きたいなと思ってるんですが、具体的にどういったことをするんですか？
34 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 17:48:23 ID:B72YDX+T
35 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 17:57:12 ID:zfGd8I+F
そうですか。ありがとうございます。
自分高校生なんですが、平日の昼間ッから通っててもいいんでしょうか･･･
とにかく一度調べてみますね。
自分高校生なんですが、平日の昼間ッから通っててもいいんでしょうか･･･
とにかく一度調べてみますね。
36 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 18:04:36 ID:B72YDX+T
37 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 18:51:54 ID:LKyUvYoE
>>32
私の場合は見学したその日からトレーニングメニューを
イントラさんに組まされました。バイク→筋トレ→マシーン
といった感じに。減量したかったんですが、脈拍コントロールメニューに…
でも基本的には好きなようにしていいので、マシーンで一時間歩いてるときもありますよ。
>>35
私も高校生で昼間から通ってた時がありましたよ。
今も午後２時位に行きますが、大体三時間はやってるので帰りは夜です^^;
周りはそんなに気にしないものです。
私の場合は見学したその日からトレーニングメニューを
イントラさんに組まされました。バイク→筋トレ→マシーン
といった感じに。減量したかったんですが、脈拍コントロールメニューに…
でも基本的には好きなようにしていいので、マシーンで一時間歩いてるときもありますよ。
>>35
私も高校生で昼間から通ってた時がありましたよ。
今も午後２時位に行きますが、大体三時間はやってるので帰りは夜です^^;
周りはそんなに気にしないものです。
インストラクターにジロジロ見られたり話し掛けられるのが嫌で
行かなくなりました。プールも監視されているのが嫌。
行かなくなりました。プールも監視されているのが嫌。
>>38
監視員が多いと、泳ぎずらいよね。私は水中ウォークしてるから、余計にドコに視線を向ければ良いか…水面凝視して酔ったし。
監視員が多いと、泳ぎずらいよね。私は水中ウォークしてるから、余計にドコに視線を向ければ良いか…水面凝視して酔ったし。
41 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 20:27:02 ID:/PJL1HOc
ジムに若い女性が居るとつい見てしまいます。
これから注意しようと思います。
これから注意しようと思います。
42 ：優しい名無しさん：2006/01/27(金) 23:17:44 ID:Nl6USIJU
電車代が無くなってきたので明日から
自転車通いを始めようと思います。
片道７ｋｍの旅です。
行きは下り坂で楽ですが帰りは上り坂
で苦しいです。
ジムのプログラムの一つと考えよ。
自転車通いを始めようと思います。
片道７ｋｍの旅です。
行きは下り坂で楽ですが帰りは上り坂
で苦しいです。
ジムのプログラムの一つと考えよ。
監視員は監視するのが仕事だもん。
ちなみに個人的には、インストラクターには無視される方が、嫌われてるみたいで辛いんだけどね…
ちなみに個人的には、インストラクターには無視される方が、嫌われてるみたいで辛いんだけどね…
44 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 09:00:47 ID:U8/pdOyG
>>43
スポジムのインストラクターは複数いるから
自分と性格が合わない人もいるし性格が合う
人もいるので、あまり気にしなくていいと思う。
私の場合、話が合う人も存在するし話が合わない
人も存在する。
スポジムのインストラクターは複数いるから
自分と性格が合わない人もいるし性格が合う
人もいるので、あまり気にしなくていいと思う。
私の場合、話が合う人も存在するし話が合わない
人も存在する。
スポーツジムに通いたいですが、
金銭面、精神面で辛い人が多いのでは無いでしょうか？
かく言う自分もその１人。
お金無いし、通うのめんどいし、知らない人苦手なのです。
だから、自分で鍛えてます。
近所の公園で独自のメニューをこなすだけですが、
体脂肪率は一桁台、股割もぺったりできるようになりました。
ネットがあるんですから、まずは色々調べて
実践するのが善いと思いますよ。
格闘技系は腰やヒザを傷めかねないので、
独学はオススメしませんが、
筋トレやヨガ、栄養面の知識などは、ネットや図書館で十分。
それで自信がつけば、容易にジムにステップアップできるかも
しれませんし、まずは今の自分にできる事を少しづつ。
調べて、動いて、強くなる。
金銭面、精神面で辛い人が多いのでは無いでしょうか？
かく言う自分もその１人。
お金無いし、通うのめんどいし、知らない人苦手なのです。
だから、自分で鍛えてます。
近所の公園で独自のメニューをこなすだけですが、
体脂肪率は一桁台、股割もぺったりできるようになりました。
ネットがあるんですから、まずは色々調べて
実践するのが善いと思いますよ。
格闘技系は腰やヒザを傷めかねないので、
独学はオススメしませんが、
筋トレやヨガ、栄養面の知識などは、ネットや図書館で十分。
それで自信がつけば、容易にジムにステップアップできるかも
しれませんし、まずは今の自分にできる事を少しづつ。
調べて、動いて、強くなる。
46 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 11:44:53 ID:KsNG5UgD
>>45
貴方は独学でウエイトトレーニングを実践している
尊敬すべき人ですね。
私が独学をしたら３日で面倒臭くなって止めてしまいます。
独学が苦手で人と合うのが割合大丈夫ならスポーツジム
ですね。
平日会員など安いコースがありますし。
貴方は独学でウエイトトレーニングを実践している
尊敬すべき人ですね。
私が独学をしたら３日で面倒臭くなって止めてしまいます。
独学が苦手で人と合うのが割合大丈夫ならスポーツジム
ですね。
平日会員など安いコースがありますし。
47 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 12:20:58 ID:NGvAzpC1
行ってみたいけど近くにないんだよね。
友達と一緒にとか行ってみたいけどいないから･･･
友達と一緒にとか行ってみたいけどいないから･･･
48 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 12:32:41 ID:+AO6O1Za
>>47
私は近所の友達０状態。
２人一組でジムのプログラムをやって
いるのを見ると羨ましい。
一方、一人でジムのプログラムをやって
いる人も平日の昼に３人程度存在する。
金曜日の夜だと１０人程度存在する。
だから一人でも大丈夫。
私は近所の友達０状態。
２人一組でジムのプログラムをやって
いるのを見ると羨ましい。
一方、一人でジムのプログラムをやって
いる人も平日の昼に３人程度存在する。
金曜日の夜だと１０人程度存在する。
だから一人でも大丈夫。
49 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 13:12:22 ID:SsEZieFA
頭痛にジムて効果的ですか?
頭痛からさよならしたい
頭痛からさよならしたい
50 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 13:44:45 ID:tjLtqRMv
正直、状態にもよるけど ジムがメンヘルの特効薬になるってわけではないと思う。
でも、体力と一緒に自信がついたり、活動できる範囲が広がったり、持久力がついたり、
ってのがメンヘルに効果的って言ったら合ってると思います。
独学でできるならお金もかからないしとってもすばらしいですね。
>>47-48
俺も友達いなくて一人で通ってます。
ジムに知り合いも全くいないし、インストラクターとも全く話さないです。
全部自分のペースだから気楽だし、ひたすら走って、ひたすら筋トレして帰るって感じ。
トレーニングしてる間は必死だから、まわりのことも気にならなくて無心になれる。
修行してるって気分です。
前にラケットボールのコートが一人で使えるか聞いたらジムの人に変な顔されたから
それ以来ラケットボールはあきらめました…
でも、体力と一緒に自信がついたり、活動できる範囲が広がったり、持久力がついたり、
ってのがメンヘルに効果的って言ったら合ってると思います。
独学でできるならお金もかからないしとってもすばらしいですね。
>>47-48
俺も友達いなくて一人で通ってます。
ジムに知り合いも全くいないし、インストラクターとも全く話さないです。
全部自分のペースだから気楽だし、ひたすら走って、ひたすら筋トレして帰るって感じ。
トレーニングしてる間は必死だから、まわりのことも気にならなくて無心になれる。
修行してるって気分です。
前にラケットボールのコートが一人で使えるか聞いたらジムの人に変な顔されたから
それ以来ラケットボールはあきらめました…
51 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 14:12:21 ID:8yVXYAKA
ジムいいよジム。
運動したくない日はさヨガやストレッチのスタジオだけ出て帰ってもいいわけだし。行く事を習慣にするといいよね。夜眠くなるし家に一日中いて考えたくもない事もくもく考えてたべて落ち込んでから抜け出せたよ
運動したくない日はさヨガやストレッチのスタジオだけ出て帰ってもいいわけだし。行く事を習慣にするといいよね。夜眠くなるし家に一日中いて考えたくもない事もくもく考えてたべて落ち込んでから抜け出せたよ
52 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 15:26:08 ID:3uTnp8/n
対人恐怖なんだけどジムとか厳しいよ。。
まず人に恐怖感じてるからｶﾞｸﾌﾞﾙしながらスポーツとかできねー。。
家でやるマシーンとかでもよくなるかなあ・・
まず人に恐怖感じてるからｶﾞｸﾌﾞﾙしながらスポーツとかできねー。。
家でやるマシーンとかでもよくなるかなあ・・
ジムいきたいなぁ。この貧弱な身体を鍛えればもっと積極的になれて自信もつくと
思うけど。。。ホモの人達とか寄ってきませんか？
思うけど。。。ホモの人達とか寄ってきませんか？
54 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 16:15:48 ID:2aVv8lLo
スレ違いですが、昔からやっていた極真空手に久しぶりに行ってきました。
半ヒッキーだったので最初は行くの恐かったけど、
終わった時の爽快感、なんか涙が出そうになりました。仲間もいるし。
ジムもそうだけど、やっぱ運動は鬱に効くと思うよ。
皆さんも辛いでしょうけど、ジョギングとかから始めてみませんか？
長分失礼いたしました。
半ヒッキーだったので最初は行くの恐かったけど、
終わった時の爽快感、なんか涙が出そうになりました。仲間もいるし。
ジムもそうだけど、やっぱ運動は鬱に効くと思うよ。
皆さんも辛いでしょうけど、ジョギングとかから始めてみませんか？
長分失礼いたしました。
56 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 16:41:50 ID:2aVv8lLo
>>44さん>>43です。
レスありが㌧です。
そうですね。インストラクターの顔色うかがわずに、まったり頑張りたいと思います。
対人関係苦手なので、人の態度に一喜一憂しちゃうんです。
でも、ジム自体は楽しいです。
続けていけたらいいな！
レスありが㌧です。
そうですね。インストラクターの顔色うかがわずに、まったり頑張りたいと思います。
対人関係苦手なので、人の態度に一喜一憂しちゃうんです。
でも、ジム自体は楽しいです。
続けていけたらいいな！
58 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 17:19:46 ID:uKeq+tAK
自分も空手やってた。
いろんな学習塾や習い事行ったけど、空手の先生がいちばんかわいがってくれたよ。
いま思えばね･･。
いろんな学習塾や習い事行ったけど、空手の先生がいちばんかわいがってくれたよ。
いま思えばね･･。
60 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 17:45:56 ID:2aVv8lLo
>>58
私の通ってる道場の先生には自分は鬱だと告げています。今では良き理解者です。
ヘタな心療内科へいくより道場へ行った方が本当良いと今日思いました。
>>59
元気でましたか。嬉しいです。
道場入門は確かに恐いです。私もガクブルで入門。でももう９年も通ってるんですよね。
こんな僕も鬱で昨年退職しました。久々に道場に行く事によって来週ハロワに行こうって勇気もてました。
この状況から抜け出すには行動しないとダメなんだぁって、今日つくづく思いましたよ。
けど、あせらないで。
私の通ってる道場の先生には自分は鬱だと告げています。今では良き理解者です。
ヘタな心療内科へいくより道場へ行った方が本当良いと今日思いました。
>>59
元気でましたか。嬉しいです。
道場入門は確かに恐いです。私もガクブルで入門。でももう９年も通ってるんですよね。
こんな僕も鬱で昨年退職しました。久々に道場に行く事によって来週ハロワに行こうって勇気もてました。
この状況から抜け出すには行動しないとダメなんだぁって、今日つくづく思いましたよ。
けど、あせらないで。
61 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 17:54:28 ID:NGvAzpC1
インストラクターの人に虐められそうで怖い
63 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 19:17:09 ID:H7CWjEIR
>>61
確かに嫌なインストラクターは存在する。
一つのスポーツジムにインストラクター
が１０人働いていれば自分と性格が
合わない人も出てくる。
いろいろな性格のインストラクターから
自分に比較的合う人を探してその人と
話をしたりトレーニングの方法を教えて
もらえばイイと思う。
確かに嫌なインストラクターは存在する。
一つのスポーツジムにインストラクター
が１０人働いていれば自分と性格が
合わない人も出てくる。
いろいろな性格のインストラクターから
自分に比較的合う人を探してその人と
話をしたりトレーニングの方法を教えて
もらえばイイと思う。
64 ：優しい名無しさん：2006/01/28(土) 19:25:40 ID:2aVv8lLo
65 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 09:39:52 ID:ecIa0zvj
昨日、自宅からジムまで片道約７ｋｍを自転車で往復しました。
マシーン運動の後、初心者向けストレッチを利用したので不思議
と足腰の痛みが少ないです。
今日も天気が良いので自転車でジムへ行こうと思います。
それにしても素晴らしい天気ですね。
マシーン運動の後、初心者向けストレッチを利用したので不思議
と足腰の痛みが少ないです。
今日も天気が良いので自転車でジムへ行こうと思います。
それにしても素晴らしい天気ですね。
66 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 09:53:34 ID:0OnH2NWI
天気がいい日は運動日和ですな～。
汗、むちゃくちゃかくし。
一瞬だけでもスカッとする。
運動は生活の一部となりつつある今日この頃。
汗、むちゃくちゃかくし。
一瞬だけでもスカッとする。
運動は生活の一部となりつつある今日この頃。
67 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 10:04:59 ID:t3y3OA6V
私の地域は今日ジムが休みです。天気がいいのに残念です。
週に一度は体を休めるいい機会だと思っておこうかな。
週に一度は体を休めるいい機会だと思っておこうかな。
69 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 10:41:22 ID:Ehz46Woc
コミュニケーションで傷ついたのならコミュニケーションでしか治るすべゎない
そんな君に ぴぴ
そんな君に ぴぴ
70 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 11:53:57 ID:ecIa0zvj
午前中、エクセルの勉強が一区切りしたから
お昼ご飯を食べたら自転車でジムへ行き午後
ジムで汗を流してスッキリしよ。
お昼ご飯を食べたら自転車でジムへ行き午後
ジムで汗を流してスッキリしよ。
71 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 12:11:54 ID:gTaMg6c8
先日無理しすぎて、昨日今日と寝込んでました。
全身の筋肉が悲鳴をあげて、全く動けない状態でした。
あまりに痛くてバファリン飲んで寝てました。
でもようやく治ってきたので、また明日からジムに行こうと思います。
俺は自転車持ってないので、自転車でジムに行けるのうらやましい＾＾
あまり無理しないようにしてくださいね。体を壊したら元も子もないのでｗ
全身の筋肉が悲鳴をあげて、全く動けない状態でした。
あまりに痛くてバファリン飲んで寝てました。
でもようやく治ってきたので、また明日からジムに行こうと思います。
俺は自転車持ってないので、自転車でジムに行けるのうらやましい＾＾
あまり無理しないようにしてくださいね。体を壊したら元も子もないのでｗ
72 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 14:20:17 ID:c3uCs7rb
鬱、パニ、自律、適応持ちイントラですが何か？
73 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 22:19:44 ID:Fanufb1w
>>71
お疲れ様です。
最初のうち：週３回通う
（例）火・木・土
少し慣れたら週４回通う
（例）火・木・土・日
又慣れたら週５回通う
（例）火・水・木・土・日
大分慣れたら週６回通う
（例）火・水・木・金・土・日
の様に段階的にジム通いを増やせば
イイと思います。
お疲れ様です。
最初のうち：週３回通う
（例）火・木・土
少し慣れたら週４回通う
（例）火・木・土・日
又慣れたら週５回通う
（例）火・水・木・土・日
大分慣れたら週６回通う
（例）火・水・木・金・土・日
の様に段階的にジム通いを増やせば
イイと思います。
74 ：優しい名無しさん：2006/01/29(日) 22:31:44 ID:Fanufb1w
>>72
スポジムに来る利用客を眺めていると
・マシーンの心拍装置が作動しないので
マシーンを叩く困ったちゃん男性
・ストレッチのフロアーで長話を延々と
続ける困ったちゃん女性
などストレス要因が沢山転がってますね。
マリーンスポーツや登山みたいな普段の
仕事と直接関係無い趣味がストレス解消に
イイかもしれません。
お大事にして下さい。
スポジムに来る利用客を眺めていると
・マシーンの心拍装置が作動しないので
マシーンを叩く困ったちゃん男性
・ストレッチのフロアーで長話を延々と
続ける困ったちゃん女性
などストレス要因が沢山転がってますね。
マリーンスポーツや登山みたいな普段の
仕事と直接関係無い趣味がストレス解消に
イイかもしれません。
お大事にして下さい。
75 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 07:28:47 ID:Id6A/6/6
>>73
レスありがとうございます。
俺も今回の経験から段階的にやっていこうと思いました。
俺の場合、元の筋肉があんまりないので関節にかかる負担が
結構あるように感じてます。今は筋肉痛はほとんどないんですが、
特に肩の関節が痛むので、どうしたら良いか思案中です。
身体の調子とは裏腹に、夜になると襲ってくる不安感や罪悪感が
最近強くなってきて困ってます。
あれこれ考えてるうちに、ポジティブな考え方と
ネガティブな考え方が頭の中で戦っているんです。
自分が強くなってきている証拠だと自分に言い聞かせてますが…
今日は天気が良いので、朝ご飯食べてちょっと用事をしたらジムに行ってきます。
レスありがとうございます。
俺も今回の経験から段階的にやっていこうと思いました。
俺の場合、元の筋肉があんまりないので関節にかかる負担が
結構あるように感じてます。今は筋肉痛はほとんどないんですが、
特に肩の関節が痛むので、どうしたら良いか思案中です。
身体の調子とは裏腹に、夜になると襲ってくる不安感や罪悪感が
最近強くなってきて困ってます。
あれこれ考えてるうちに、ポジティブな考え方と
ネガティブな考え方が頭の中で戦っているんです。
自分が強くなってきている証拠だと自分に言い聞かせてますが…
今日は天気が良いので、朝ご飯食べてちょっと用事をしたらジムに行ってきます。
76 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 09:33:19 ID:UYSScBI6
>>75
スポジム通いを始めた行為は大きな一歩
であると思います。
私も夜になるとポジティブな考えと
ネガティブな考えが頭の中で堂々巡り
していた時期があります。
嫌な事を考えていても仕方ないと判断に
達してマ○ク○ソ○ト社の文章作成ソフト
や表計算ソフトに関する検定試験の勉強を
始めました。
気分が落込んでいて仕方ない時は近くの
図書館からマターリするＣＤや旅行の本
を借りて来て部屋でゴロゴロしながら
マターリ過ごせばイイと思います。
スポジム通いを始めた行為は大きな一歩
であると思います。
私も夜になるとポジティブな考えと
ネガティブな考えが頭の中で堂々巡り
していた時期があります。
嫌な事を考えていても仕方ないと判断に
達してマ○ク○ソ○ト社の文章作成ソフト
や表計算ソフトに関する検定試験の勉強を
始めました。
気分が落込んでいて仕方ない時は近くの
図書館からマターリするＣＤや旅行の本
を借りて来て部屋でゴロゴロしながら
マターリ過ごせばイイと思います。
>>75
とりあえずジム通いできるようになったんだからそれはポジティブに考えよう。
俺もジム行く前は体の筋肉も落ち切っちゃって今から考えると凄く軽い負荷で
マシントレーニングやっていたけど、すこしづつやっていけばいいじゃん。
俺は気分次第で通っていたから今まで続いているのかな？
義務とかそう言うふうに思っちゃったら俺はもう行ってないだろうなぁ。
前は自律神経狂っちゃうと一週間は飯も食えなかったけど、最近は立ち直りも
速くなったし、何より動けなくても飯だけはなんとかでも食べられるよ。
早く治したいって思って焦ったりは何度もしたけど、結局地道に焦らないで
自分のペースで行けるようになるといいよね。
とりあえずジム通いできるようになったんだからそれはポジティブに考えよう。
俺もジム行く前は体の筋肉も落ち切っちゃって今から考えると凄く軽い負荷で
マシントレーニングやっていたけど、すこしづつやっていけばいいじゃん。
俺は気分次第で通っていたから今まで続いているのかな？
義務とかそう言うふうに思っちゃったら俺はもう行ってないだろうなぁ。
前は自律神経狂っちゃうと一週間は飯も食えなかったけど、最近は立ち直りも
速くなったし、何より動けなくても飯だけはなんとかでも食べられるよ。
早く治したいって思って焦ったりは何度もしたけど、結局地道に焦らないで
自分のペースで行けるようになるといいよね。
78 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 16:47:58 ID:rkz/3CJ8
ここ、すごくいいですね。なんか読んでて元気になった。
私も明日から、また、行きます。
ＨＩＰＨＯＰのクラスだけでもでてこようっと。
私も明日から、また、行きます。
ＨＩＰＨＯＰのクラスだけでもでてこようっと。
79 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 18:45:36 ID:eY6TwyjO
>>77
私もスポジム通いを始めてから食事の味覚
を取り戻しましたがスポジムの威力は凄い
ですね。
毎日少しずつ体を動かして体調の悪いときは
休んで体調が回復したら少しずつ体を動かす
を地道に繰り返すと１年後とか２年後とかに
体調が改善するんでしょうね。
私もスポジム通いを始めてから食事の味覚
を取り戻しましたがスポジムの威力は凄い
ですね。
毎日少しずつ体を動かして体調の悪いときは
休んで体調が回復したら少しずつ体を動かす
を地道に繰り返すと１年後とか２年後とかに
体調が改善するんでしょうね。
80 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 18:54:54 ID:eY6TwyjO
>>78
ＨＩＰＨＯＰですか。
私も体験したいけど運動神経が駄目駄目状態
なので参加できません。
正直言って羨ましいです。
スタジオプログラムは初心者向けヨガ位しか
付いていけません。
筋力はマシーンを毎日の様に使って運動して
いれば自然と付きますが運動神経の向上は
難しいとシミジミ思います。
今日は定休日で体を休めたので明日にでも
スポジム通いを再開する予定です。
ＨＩＰＨＯＰですか。
私も体験したいけど運動神経が駄目駄目状態
なので参加できません。
正直言って羨ましいです。
スタジオプログラムは初心者向けヨガ位しか
付いていけません。
筋力はマシーンを毎日の様に使って運動して
いれば自然と付きますが運動神経の向上は
難しいとシミジミ思います。
今日は定休日で体を休めたので明日にでも
スポジム通いを再開する予定です。
81 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 20:33:14 ID:zJm/g9Gk
エアロビやダンスは、運動神経がアレな人はちょっとスタジオで肩身狭い
思いをしがちですよね…私もそうだけど。
だいたい主みたいなオバサンたちがいて怖かったり、インストラクターが
びったり張り付いてきて「ヘーイ！スマイル！OK!」とか笑顔を強要して
くるし。（こっちは必死の形相で頑張っておるのに）
そういう人はアクアビクスがオススメですよ。
水中なので多少動きを間違えても周りからは見えないから思う存分動ける
し、インストラクターは基本的にプールには入ってこないので、心地よい
「ほっとかれ具合」です。
思いをしがちですよね…私もそうだけど。
だいたい主みたいなオバサンたちがいて怖かったり、インストラクターが
びったり張り付いてきて「ヘーイ！スマイル！OK!」とか笑顔を強要して
くるし。（こっちは必死の形相で頑張っておるのに）
そういう人はアクアビクスがオススメですよ。
水中なので多少動きを間違えても周りからは見えないから思う存分動ける
し、インストラクターは基本的にプールには入ってこないので、心地よい
「ほっとかれ具合」です。
82 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 20:43:42 ID:1qL4b+vw
今ジムから帰ってきました。14時半から19時までジムに居たのですが、
流石に今日は調子こいてやり過ぎました…反省します。
週に四回ほど通っているのですが、明日は休息をとろうと思います。
スタジオ参加できるのは羨ましいですね。私も運動神経は並なので
素早い動きはとてもできません。アクアビクスはよさそうですね。
水の中だから地で動くよりも身体に負担がかからなそう。
前プールに毎日のように通ってましたが、その時アクアビクス
を見てみんないきいきしてるな～と心の中で思ってました(^^;
流石に今日は調子こいてやり過ぎました…反省します。
週に四回ほど通っているのですが、明日は休息をとろうと思います。
スタジオ参加できるのは羨ましいですね。私も運動神経は並なので
素早い動きはとてもできません。アクアビクスはよさそうですね。
水の中だから地で動くよりも身体に負担がかからなそう。
前プールに毎日のように通ってましたが、その時アクアビクス
を見てみんないきいきしてるな～と心の中で思ってました(^^;
83 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 21:04:46 ID:uIPpOe7W
今日も行ってきた。
暖かい日はあせがすごい・・・。
来月から再就職。
体動かせなくなるな・・・。
とほほ
暖かい日はあせがすごい・・・。
来月から再就職。
体動かせなくなるな・・・。
とほほ
84 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 22:08:18 ID:CXcDCixq
みんな乙。
俺も汗かきてーなーと思うんだけど、先週自律神経狂って3日寝てたから
もうちょいだけおとなしくしてる、そんな>77です。
俺も休んだ分残業して仕事取り戻したらジム行ってくるよ。
でも寝てたから6割の力くらいからかなぁ。
そんな俺は欠勤状態で3日分月給から引かれる…けどさ、こうなっちゃ目先の金より
俺自身をなんとかしなくちゃって思う。
ホント、義務とか焦りとか考えないようになるまでどれだけかかったかなぁ。まだ多少あるけどね。
>>76
俺も気分が乗らないときは本屋で物色して喫茶店で一人でマターリ。
そういう時間も俺には必要なんだなぁと思うようになったのはここ最近だもんな。
>>78
楽しくできたら、「一歩進めたかな？」って思えればいいよね。
>>79
俺はもう何年位経つんだろう？鍛えてはぶっ倒れてまた負荷軽くしてなんて繰り返してたけど
確かに最近はだいぶ食事も旨いかな。
まぁ、ジムに通い始めてなんて言うか覚悟みたいなのができたから、時間掛けてでも
いい状態にしたいってちょっと焦ったけど、マターリやれば自分の気持ちにも負担にならないよね。
>>80
駄目駄目なら今の自分ができそうなのでいいんだと思うよ。
ヨガなんていいと思うよ。
俺はマシンばかりだけどそれもなかなか筋肉つかないよ。
って俺の場合だけどね。
無理するとそれこそ次の朝動けないから地道にって、今はそれでいいと思えるようにやっとなったかな。
俺も汗かきてーなーと思うんだけど、先週自律神経狂って3日寝てたから
もうちょいだけおとなしくしてる、そんな>77です。
俺も休んだ分残業して仕事取り戻したらジム行ってくるよ。
でも寝てたから6割の力くらいからかなぁ。
そんな俺は欠勤状態で3日分月給から引かれる…けどさ、こうなっちゃ目先の金より
俺自身をなんとかしなくちゃって思う。
ホント、義務とか焦りとか考えないようになるまでどれだけかかったかなぁ。まだ多少あるけどね。
>>76
俺も気分が乗らないときは本屋で物色して喫茶店で一人でマターリ。
そういう時間も俺には必要なんだなぁと思うようになったのはここ最近だもんな。
>>78
楽しくできたら、「一歩進めたかな？」って思えればいいよね。
>>79
俺はもう何年位経つんだろう？鍛えてはぶっ倒れてまた負荷軽くしてなんて繰り返してたけど
確かに最近はだいぶ食事も旨いかな。
まぁ、ジムに通い始めてなんて言うか覚悟みたいなのができたから、時間掛けてでも
いい状態にしたいってちょっと焦ったけど、マターリやれば自分の気持ちにも負担にならないよね。
>>80
駄目駄目なら今の自分ができそうなのでいいんだと思うよ。
ヨガなんていいと思うよ。
俺はマシンばかりだけどそれもなかなか筋肉つかないよ。
って俺の場合だけどね。
無理するとそれこそ次の朝動けないから地道にって、今はそれでいいと思えるようにやっとなったかな。
86 ：優しい名無しさん：2006/01/30(月) 23:12:11 ID:CXcDCixq
>>85
貴重な先輩の体験談をありがとう。
これから先の参考になった。
貴方の病状について詳しい事が
分からないけど旨く昼休みに時間を
取って体と心を休めて仕事と仕事の
間にスポジム通いをして体と心の
リフレッシュをするとイイかも。
お大事に。
貴重な先輩の体験談をありがとう。
これから先の参考になった。
貴方の病状について詳しい事が
分からないけど旨く昼休みに時間を
取って体と心を休めて仕事と仕事の
間にスポジム通いをして体と心の
リフレッシュをするとイイかも。
お大事に。
>>86
>77です。先輩ってのはつらいけど（苦笑）、ありがと。
俺ねぇ、まぁ高校時代からちょっとメンヘル傾向あったんだわ。
今学生時代の友達って居ないもんな。
親が厳しかったのはあるんだけどここはすれ違いだから書かないね。
就職して、過換気とかでたりしてちょっと休みがちだったんだけど、先輩と上司にはめられたんだよね。
んで完全に鬱で、はじめは内科に行っていたんだけど自分で志願して精神科に行ったんだよ。
で、嫌がらせがすごくて最後は2ヶ月休職。
そのときにお袋に「トレーニングジム行ってみたら？」って言われて、やっぱふんぎりつかないよねぇ。
でも、なんだかわかんないけど2ヶ月間ほとんど毎日必死になって通ったなぁ。
復帰して、嫌がらせ担いでいたやつもメンヘルって判って、悔しいけど自分を納得させたよ。
で、それから今もずっと精神科は通ってるよ。32条適用者だしね。
自律神経も元々強くはなかったんだけど、仕事就いて完全にガタガタで鍼灸なんかも通ってる。
そこで、筋肉をつけた方が良いって言われて、俺ってとりあえずはやってること少なくとも間違ってなかったんだと。
まずさ、自分がジムで体を作ろうって思ったことを一つの進歩って考えようよ。
で、通うことができたのならもう一歩進めたってことでしょ。
おまえら少なくともやれるだけのことはやってるじゃん、それってすごいことだって思おうよ。
でも、焦らないで少しずつやって、マシンやウェイトの負荷をあげたのならそれも進歩。
エアロビで前回より今回が楽しめたのなら進歩。
決してポジティブな考えじゃないけどさ、その進歩を大事にしようよ。
激しく鬱はいることもあるかもしれないけどさ、その一歩一歩は少なくとも偽物じゃないと思う。
でもこれって俺が俺に言い聞かせてるんだよな。それで良いじゃん。
俺も今日久々にここ見て、みんなやってるじゃんってなんか気持ちをもらったよ。
おまえら、ありがとな！
読みづらくて長文スマソ。
>77です。先輩ってのはつらいけど（苦笑）、ありがと。
俺ねぇ、まぁ高校時代からちょっとメンヘル傾向あったんだわ。
今学生時代の友達って居ないもんな。
親が厳しかったのはあるんだけどここはすれ違いだから書かないね。
就職して、過換気とかでたりしてちょっと休みがちだったんだけど、先輩と上司にはめられたんだよね。
んで完全に鬱で、はじめは内科に行っていたんだけど自分で志願して精神科に行ったんだよ。
で、嫌がらせがすごくて最後は2ヶ月休職。
そのときにお袋に「トレーニングジム行ってみたら？」って言われて、やっぱふんぎりつかないよねぇ。
でも、なんだかわかんないけど2ヶ月間ほとんど毎日必死になって通ったなぁ。
復帰して、嫌がらせ担いでいたやつもメンヘルって判って、悔しいけど自分を納得させたよ。
で、それから今もずっと精神科は通ってるよ。32条適用者だしね。
自律神経も元々強くはなかったんだけど、仕事就いて完全にガタガタで鍼灸なんかも通ってる。
そこで、筋肉をつけた方が良いって言われて、俺ってとりあえずはやってること少なくとも間違ってなかったんだと。
まずさ、自分がジムで体を作ろうって思ったことを一つの進歩って考えようよ。
で、通うことができたのならもう一歩進めたってことでしょ。
おまえら少なくともやれるだけのことはやってるじゃん、それってすごいことだって思おうよ。
でも、焦らないで少しずつやって、マシンやウェイトの負荷をあげたのならそれも進歩。
エアロビで前回より今回が楽しめたのなら進歩。
決してポジティブな考えじゃないけどさ、その進歩を大事にしようよ。
激しく鬱はいることもあるかもしれないけどさ、その一歩一歩は少なくとも偽物じゃないと思う。
でもこれって俺が俺に言い聞かせてるんだよな。それで良いじゃん。
俺も今日久々にここ見て、みんなやってるじゃんってなんか気持ちをもらったよ。
おまえら、ありがとな！
読みづらくて長文スマソ。
ここ見てたら励みになります(´∀｀)
現在療養生活というか、仕事もしないで休んでる状態だけど、体力がた落ちしたのと
鬱でかなり太ってしまった為に去年の大晦日からジム通いを始めました。
まだ週2～3回ずつしか行けないけど、ジムに通うようになったら不眠というか朝方に
ならないと眠れなかったり、マイスリーを飲んで寝たりしていたのが改善して
今では朝方生活にほぼ戻り、マイスリーなしでも眠れるようになりました。
ジムではエアロバイクとウォーキングマシン、筋トレをやってます。
温水プールもあるから水中ウォーキングもやりたいのですが、年配の方々がたくさん
いる中に入るのはまだ勇気が出なくて出来ませんorz
ジムだと一人で黙々と出来るから気楽なんですけどね(;´д｀)
今日はジムが休館日だったので体を休めてましたが、明日はまた2時間近く運動してきます。
現在療養生活というか、仕事もしないで休んでる状態だけど、体力がた落ちしたのと
鬱でかなり太ってしまった為に去年の大晦日からジム通いを始めました。
まだ週2～3回ずつしか行けないけど、ジムに通うようになったら不眠というか朝方に
ならないと眠れなかったり、マイスリーを飲んで寝たりしていたのが改善して
今では朝方生活にほぼ戻り、マイスリーなしでも眠れるようになりました。
ジムではエアロバイクとウォーキングマシン、筋トレをやってます。
温水プールもあるから水中ウォーキングもやりたいのですが、年配の方々がたくさん
いる中に入るのはまだ勇気が出なくて出来ませんorz
ジムだと一人で黙々と出来るから気楽なんですけどね(;´д｀)
今日はジムが休館日だったので体を休めてましたが、明日はまた2時間近く運動してきます。
俺もみんなの真剣さからやる気をもらってます。
まだ自分のことを自分でなかなか認めることは難しいけど、
ここを読むたびに少しずつ前に進んでいこうと思えるようになってきました。
まだまだジム初心者で、プログラムとかは参加したことないけど
とりあえず時間割見てヨガのクラスとか行ってみようかな～って思ってます。
インストラクターとは相談しづらい、というか自分で避けちゃってるんですが
マシンの使い方とかトレーニングの仕方とかは知らないとできないんで
今日は休養がてらトレーニングに関するお勉強してました。
ここは初心者の方が多いようなので、参考までに俺が見つけたリンクはっときます。
ttp://www.icofit.net/index.php
フィットネスに関することがかなり広範囲にカバーされてたので役に立つと思う。
（このクラブの回し者ではありませんよ）
このページの中でも最初に読んでおいたほうがいいと思ったのは救護室のページかな？
ttp://www.icofit.net/first_aid/index.html
これでみなさんが怪我や事故から身を守れればと願ってます。
他にもフィットネスに関するサイトはいっぱいあるので参考にしてみてください。
長々と失礼しました。
まだ自分のことを自分でなかなか認めることは難しいけど、
ここを読むたびに少しずつ前に進んでいこうと思えるようになってきました。
まだまだジム初心者で、プログラムとかは参加したことないけど
とりあえず時間割見てヨガのクラスとか行ってみようかな～って思ってます。
インストラクターとは相談しづらい、というか自分で避けちゃってるんですが
マシンの使い方とかトレーニングの仕方とかは知らないとできないんで
今日は休養がてらトレーニングに関するお勉強してました。
ここは初心者の方が多いようなので、参考までに俺が見つけたリンクはっときます。
ttp://www.icofit.net/index.php
フィットネスに関することがかなり広範囲にカバーされてたので役に立つと思う。
（このクラブの回し者ではありませんよ）
このページの中でも最初に読んでおいたほうがいいと思ったのは救護室のページかな？
ttp://www.icofit.net/first_aid/index.html
これでみなさんが怪我や事故から身を守れればと願ってます。
他にもフィットネスに関するサイトはいっぱいあるので参考にしてみてください。
長々と失礼しました。
めちゃくちゃ死にたいのをこらえてジムに来たら休館だった・・・。
おまけにタオル忘れたし。
まぁタオルないと不便だからよかったといえばよかった、、、のか？
おまけにタオル忘れたし。
まぁタオルないと不便だからよかったといえばよかった、、、のか？
91 ：優しい名無しさん：2006/01/31(火) 20:27:03 ID:Z5TuLMGC
92 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 15:11:18 ID:Jvt/uWPy
ヨガおもしろい？
何回かでたけどどうもな･･ｗ
何回かでたけどどうもな･･ｗ
93 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 15:21:51 ID:ynZXQWo1
頭痛もなおるかな?
94 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 16:00:59 ID:/veoEyFq
最近通い始めたジムに、変なインストラクターがいるんです。
私は基本的に一人黙々と筋トレなどやってるんですが、
たまに目が合うと、微妙な笑顔で私にすり寄ってきます。怖いです。気持ち悪いです。
こういうのって他のインストラクターに言った方がいいんですか？
高校時代にも学校で同じようなことがあって、先生に見捨てられた経験があるのでとても怖いです。
やっと人生前向きに生きられるようになった気がしてたのに･･･
もう嫌だ。
私は基本的に一人黙々と筋トレなどやってるんですが、
たまに目が合うと、微妙な笑顔で私にすり寄ってきます。怖いです。気持ち悪いです。
こういうのって他のインストラクターに言った方がいいんですか？
高校時代にも学校で同じようなことがあって、先生に見捨てられた経験があるのでとても怖いです。
やっと人生前向きに生きられるようになった気がしてたのに･･･
もう嫌だ。
俺は基本的にヘッドホンして音楽聞きながら
もくもくとエアロバイクこいだり、マシントレーニングしてる。
ヘッドホンしてるとインストラクターも寄ってこないよ。
あと、開店直後とかだと客も少ないので人目を気にしなくてもいいし。
朝イチで誰もいないサウナを占領するのもいい感じだよ。
まあ、案外他人は自分のこと気にしてないし、自分から見ても
痛い人もいるし、結構人がいることには慣れてきた。
でも、朝起きて無理っぽいな、と思ったら無理して行かないようにもしてる。
行ってみようかなと思ったときに、無理のない程度で通えるといいね。
もくもくとエアロバイクこいだり、マシントレーニングしてる。
ヘッドホンしてるとインストラクターも寄ってこないよ。
あと、開店直後とかだと客も少ないので人目を気にしなくてもいいし。
朝イチで誰もいないサウナを占領するのもいい感じだよ。
まあ、案外他人は自分のこと気にしてないし、自分から見ても
痛い人もいるし、結構人がいることには慣れてきた。
でも、朝起きて無理っぽいな、と思ったら無理して行かないようにもしてる。
行ってみようかなと思ったときに、無理のない程度で通えるといいね。
96 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 17:28:47 ID:HrHa9gWn
★★★メンヘル板が危ない！★★★
まず、皆さんに、自治スレに以下の書き込みがあった事をご報告します。
□■メンヘル板の自治を考えるスレ part30■□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/388
388 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:22:25 ID:HmQQcI8w
とにかくメンヘル板は健常者がメンヘラーやメンヘルについて
研究したり情報交換したりする板。メンヘラーはサロンから出てこないで下さいね。
集積場なのだから。サロン以外の２ちゃんねるには一切、
書き込みをしない事。ＲＯＭならＯＫとします。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/391
391 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:39:40 ID:HmQQcI8w
2chのいくつかの板っていうのは
世紀の板があらされないように
頭のおかしな人を隔離するために作られた板があるんだよ。
自治スレは見ない方も多いと思われますが、定期的にこういった書き込みがあり、
最近は以前にも増して多く見られるようになり、ローカルルールの変更などにも
関与して、メンヘル板からメンヘラーを排除しようという動きが強まっています。
これを見過ごす事はできません。弱い立場の人間を追い詰める事があっては
ならないのです。定期的に自治スレをチェックして、不当な働きかけに対抗するために
皆さまの力をお貸しください。
２ちゃんねるからメンヘラーの居場所が無くなろうとしています！
このレスはメンヘル板の住人さんすべてに周知されなければなりません。
まだ貼られていないスレがあれば、そのスレにコピペ願います。
まず、皆さんに、自治スレに以下の書き込みがあった事をご報告します。
□■メンヘル板の自治を考えるスレ part30■□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/388
388 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:22:25 ID:HmQQcI8w
とにかくメンヘル板は健常者がメンヘラーやメンヘルについて
研究したり情報交換したりする板。メンヘラーはサロンから出てこないで下さいね。
集積場なのだから。サロン以外の２ちゃんねるには一切、
書き込みをしない事。ＲＯＭならＯＫとします。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/391
391 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:39:40 ID:HmQQcI8w
2chのいくつかの板っていうのは
世紀の板があらされないように
頭のおかしな人を隔離するために作られた板があるんだよ。
自治スレは見ない方も多いと思われますが、定期的にこういった書き込みがあり、
最近は以前にも増して多く見られるようになり、ローカルルールの変更などにも
関与して、メンヘル板からメンヘラーを排除しようという動きが強まっています。
これを見過ごす事はできません。弱い立場の人間を追い詰める事があっては
ならないのです。定期的に自治スレをチェックして、不当な働きかけに対抗するために
皆さまの力をお貸しください。
２ちゃんねるからメンヘラーの居場所が無くなろうとしています！
このレスはメンヘル板の住人さんすべてに周知されなければなりません。
まだ貼られていないスレがあれば、そのスレにコピペ願います。
98 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 18:28:22 ID:B4pu0Cug
今日もジムに行きました。
お昼に初心者向けヨガをやっていたら
眠くなってきました。
午後は筋トレをやりました。
右手が少し痛いです。
カキコしている現在も眠いです。
今日は２２：００に寝る予定です。
お昼に初心者向けヨガをやっていたら
眠くなってきました。
午後は筋トレをやりました。
右手が少し痛いです。
カキコしている現在も眠いです。
今日は２２：００に寝る予定です。
99 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 19:30:10 ID:o0DOfgTt
私も今日ジムに行ってきました。
大雪で自転車ではとても行けず…歩いて行きました。
とても疲れましたが、いい疲労感です。
大雪で自転車ではとても行けず…歩いて行きました。
とても疲れましたが、いい疲労感です。
100 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 20:46:59 ID:Lp6NoGNq
101 ：優しい名無しさん：2006/02/01(水) 20:58:32 ID:/fKh+QHn
ジム行きました。
ヨガのつもりが終わっており、キックシェイプとかいう
ボクササイズみたいなの、すっきりします。
そのあとパーソナルトレーナーと30分筋肉トレーニング。
調子にのって、ピラティスも。
冗談みたいにすっきりしました！
おなかもすいた。
治る気がしてきた。
このスレ最高ですね。作ったかたありがとうございます。
ヨガのつもりが終わっており、キックシェイプとかいう
ボクササイズみたいなの、すっきりします。
そのあとパーソナルトレーナーと30分筋肉トレーニング。
調子にのって、ピラティスも。
冗談みたいにすっきりしました！
おなかもすいた。
治る気がしてきた。
このスレ最高ですね。作ったかたありがとうございます。
102 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 00:37:29 ID:HrMkxht+
皆さんジム通いを続けて前向きになっていますね。
日によって体調が良かったり思わしくない場合が
ありますのでその日の体調と相談しながら少しずつ
ジム通いを続けていきましょう。
本日は疲れたのでおやすみなさい。
日によって体調が良かったり思わしくない場合が
ありますのでその日の体調と相談しながら少しずつ
ジム通いを続けていきましょう。
本日は疲れたのでおやすみなさい。
103 ：83：2006/02/02(木) 20:39:28 ID:jqnrw+Ym
>>84
goodアドバイス有難うございます！！！！
そうですよね。週一回でも運動すればいいんですもんね。
あと、仕事終わって、走ってみたりしようかと考えてました。
何事も考えを変えてみないといけませんね！！
goodアドバイス有難うございます！！！！
そうですよね。週一回でも運動すればいいんですもんね。
あと、仕事終わって、走ってみたりしようかと考えてました。
何事も考えを変えてみないといけませんね！！
104 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 20:47:39 ID:Hj5HIIBT
今からジムに行ってきます。ほどよくマッチョになってきたので格闘技を始めようかと思いますが、スポーツジムと違って格闘技のジムは他人と関わらないといけないからメンヘルの自分には難しいですかね？
105 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 20:56:16 ID:jqnrw+Ym
>>104
いや、そんなことはないと思いますよ。
私もボクササイズやってますが、基本的にボクシングは自分で自分を鍛えるもののような気がします。
勿論、アドバイスをもらわないとできない種目ですが。
格闘技はサンドバッグ殴ったり、ミット打ちしたりするので、
ものすごくスカッとします。
私は格闘技で救われました。
一度お試し体験とかに参加してみては？？？
いや、そんなことはないと思いますよ。
私もボクササイズやってますが、基本的にボクシングは自分で自分を鍛えるもののような気がします。
勿論、アドバイスをもらわないとできない種目ですが。
格闘技はサンドバッグ殴ったり、ミット打ちしたりするので、
ものすごくスカッとします。
私は格闘技で救われました。
一度お試し体験とかに参加してみては？？？
106 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 21:47:24 ID:rvVe8SIt
ピラティス、ヨガ、筋トレ。
食欲復活、まともになれる気がするよーー。
食欲復活、まともになれる気がするよーー。
107 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 22:11:20 ID:3dS1uvjo
>>106
そうだね。
スポジムの筋トレ運動は伸縮運動や回転運動を
組み合わせた割合単純な物だけどプログラムを
終えると達成感があるね。
ランニングやヨガは正直きついけど終わってみる
と達成感があるね。
スポジムのプログラムを一通り終えると食欲が
復活して夕食を楽しく味わえるね。
もうそろそろ寝よう。
おやすみなさい。
そうだね。
スポジムの筋トレ運動は伸縮運動や回転運動を
組み合わせた割合単純な物だけどプログラムを
終えると達成感があるね。
ランニングやヨガは正直きついけど終わってみる
と達成感があるね。
スポジムのプログラムを一通り終えると食欲が
復活して夕食を楽しく味わえるね。
もうそろそろ寝よう。
おやすみなさい。
俺友達いないからしょっちゅうジム行ってて根はマジメだから結構マッチョになってきたんだ。けどこの筋肉を見せる彼女もいないからこの筋肉を無駄にしたくないから格闘技をやろうかなと思いまして。ｶﾞｸﾌﾞﾙだけど行ってみます。ありがとう。
110 ：優しい名無しさん：2006/02/02(木) 22:40:23 ID:wz+OvXcw
ジムって月いくらぐらいかかるもの？
>>110
時間帯による。俺はナイト会員(21時～23時)で月6300円。地域とかにもよるだろうけどだいたい5000円～10000円の間じゃないかな？
時間帯による。俺はナイト会員(21時～23時)で月6300円。地域とかにもよるだろうけどだいたい5000円～10000円の間じゃないかな？
112 ：優しい名無しさん：2006/02/03(金) 08:13:55 ID:JBKSbxT9
>>111
漏れは東日本の人口２０万都市のジムに通っている。
・平日の午前・午後・夜
・土曜日の午前・午後・夜
・日曜日と祝祭日の午前・午後・夜
の正会員コースだと月１０，５００円
あと２，１００円安いと助かる。
インストラクターが最高に親切なので
人件費を削るとサービス低下になるので
仕方ないか。
月曜日・ゴールデンウィーク・お盆・
年末年始が休み。
たまにメンテナンスの為に臨時休館がある。
漏れは東日本の人口２０万都市のジムに通っている。
・平日の午前・午後・夜
・土曜日の午前・午後・夜
・日曜日と祝祭日の午前・午後・夜
の正会員コースだと月１０，５００円
あと２，１００円安いと助かる。
インストラクターが最高に親切なので
人件費を削るとサービス低下になるので
仕方ないか。
月曜日・ゴールデンウィーク・お盆・
年末年始が休み。
たまにメンテナンスの為に臨時休館がある。
今日入会したよ。中年男なのに、休職中平日昼間会員。さっそくちょっと歩いたり
走ったりしてみた。あまりの体力の衰えに愕然。これでも、３年前はフルマラ
ソンを走ってたのに・・・水曜日が定休日なので、週４回行きます。いけるかな？
走ったりしてみた。あまりの体力の衰えに愕然。これでも、３年前はフルマラ
ソンを走ってたのに・・・水曜日が定休日なので、週４回行きます。いけるかな？
115 ：優しい名無しさん：2006/02/03(金) 18:31:40 ID:0jrRP0vJ
>>114
昼間行くの恥ずかしいよね。
昼間行くの恥ずかしいよね。
そうなんや。でも、「俺は夜勤だから、平日の午後はお休みなのだ」と
こじつけて、気にしないようにしてる。ただ、同じ中年男がいると、
「あんたももしかしてメンヘル？？」とあらぬ疑いをしてしまうが。
こじつけて、気にしないようにしてる。ただ、同じ中年男がいると、
「あんたももしかしてメンヘル？？」とあらぬ疑いをしてしまうが。
117 ：優しい名無しさん：2006/02/03(金) 18:47:34 ID:KRo6dP3f
ヨガ、ピラティス、筋トレ。
気分爽快！
おなかがものすごい すきますね。
これ本当にききますね！！
気分爽快！
おなかがものすごい すきますね。
これ本当にききますね！！
たしかにすごいお腹がすく。
家に帰ってガツガツ食べてます。
ウツ改善と共に、ダイエット効果も期待してたけど体重は減りません…。
家に帰ってガツガツ食べてます。
ウツ改善と共に、ダイエット効果も期待してたけど体重は減りません…。
119 ：優しい名無しさん：2006/02/03(金) 20:41:52 ID:mWWzixdN
>>118
スイミングやランニングを多めに
こなせばダイエット効果が少しずつ
出てくると思います。
今日は用事があったのでジムに行け
ませんでしたが明日行く予定です。
歩きまくったからイイ運動になりました。
スイミングやランニングを多めに
こなせばダイエット効果が少しずつ
出てくると思います。
今日は用事があったのでジムに行け
ませんでしたが明日行く予定です。
歩きまくったからイイ運動になりました。
120 ：優しい名無しさん：2006/02/03(金) 23:08:22 ID:Ajy60G6b
確かに昼間行きにくいなぁ。
あの人何してるのかしら？とか思われそう・・・。
夜働いているって事にして、胸張って行くか。
あの人何してるのかしら？とか思われそう・・・。
夜働いているって事にして、胸張って行くか。
>>120
大丈夫、どうせみんな見てないよ。
トレーナーは見てるかもしれないけど、何してるとかは気にしないって言ってた。
俺は毎日通っていたけど、こちらから話をしない限りはほとんど誰も話しかけてこないよ。
でもまぁ、俺はトレーナーにメニュー組んでもらったりマシンの正しい使い方教えてもらったけど。
他人はほっといても大丈夫だけど、トレーナーとかは気が向いたら話が出来るくらいに
なっておいた方が上記の面で良いと思う。あくまで気が向いたらね。
大丈夫、どうせみんな見てないよ。
トレーナーは見てるかもしれないけど、何してるとかは気にしないって言ってた。
俺は毎日通っていたけど、こちらから話をしない限りはほとんど誰も話しかけてこないよ。
でもまぁ、俺はトレーナーにメニュー組んでもらったりマシンの正しい使い方教えてもらったけど。
他人はほっといても大丈夫だけど、トレーナーとかは気が向いたら話が出来るくらいに
なっておいた方が上記の面で良いと思う。あくまで気が向いたらね。
122 ：優しい名無しさん：2006/02/04(土) 00:25:05 ID:SduELNhm
>>121
そうだね。
スポジムの雰囲気に慣れるまでは無理して
自分からトレーナーに話しかける必要は
無いね。
１ヶ月、２ヶ月・・・とジム通いが続けば
スポジムの雰囲気に慣れて来るので少しずつ
性格が合うトレーナーに話しかければイイと
思う。
最初は「今日は寒いですね」あたりのレベル
からがイイか。
そうだね。
スポジムの雰囲気に慣れるまでは無理して
自分からトレーナーに話しかける必要は
無いね。
１ヶ月、２ヶ月・・・とジム通いが続けば
スポジムの雰囲気に慣れて来るので少しずつ
性格が合うトレーナーに話しかければイイと
思う。
最初は「今日は寒いですね」あたりのレベル
からがイイか。
123 ：優しい名無しさん：2006/02/04(土) 00:36:55 ID:HoyaRJtp
私も鬱で退職しました。実家に戻ったらジムに通うつもりです。昼間に通うことを気にしてる方、気にしなくて全然平気と思います。私は航空会社勤務で不規則だったので現職中も昼間に通ってました。そういう業種の人もたくさんいますよ☆
ジムで体重計るとうつになるな～
どうやら「ジムに行く＝遊びまわっている」と家族は解釈しているぽい。
先月入会して３回しか行けてないのに。
今は寝たきりに逆戻り。
ジム行きたいよー。エアロビ思ってた以上に楽しかったし。
でもうつで起き上がれないし、行けば行ったでいやーな顔されるし。
ここには無職の方いると思うけど、そういう面どうですか？
ジム行けるなら働け、とか言われない？
先月入会して３回しか行けてないのに。
今は寝たきりに逆戻り。
ジム行きたいよー。エアロビ思ってた以上に楽しかったし。
でもうつで起き上がれないし、行けば行ったでいやーな顔されるし。
ここには無職の方いると思うけど、そういう面どうですか？
ジム行けるなら働け、とか言われない？
126 ：優しい名無しさん：2006/02/04(土) 11:48:58 ID:nO1Qdo7c
127 ：優しい名無しさん：2006/02/04(土) 12:55:25 ID:9De+bHZD
>> １２５
そうそう気にしない
僕も休職中は 日中に株売買やって 夕方からジム通いしてました
ジム以外は引きこもってると思われてました（笑）
ひどいときは エレベータの階数ボタン反応しない（笑）位
血行が悪かったんですが ジム初めて血行がよくなった感じで
それに伴い症状も回復して なんとか復職できました
＞＞ １２６
＞＞ 自分がちょっとでも楽しいことはなんと言われようと実行。
そうそう それが一番だよね。
そうそう気にしない
僕も休職中は 日中に株売買やって 夕方からジム通いしてました
ジム以外は引きこもってると思われてました（笑）
ひどいときは エレベータの階数ボタン反応しない（笑）位
血行が悪かったんですが ジム初めて血行がよくなった感じで
それに伴い症状も回復して なんとか復職できました
＞＞ １２６
＞＞ 自分がちょっとでも楽しいことはなんと言われようと実行。
そうそう それが一番だよね。
128 ：優しい名無しさん：2006/02/04(土) 13:10:58 ID:K/gXiN0t
>>127
復職おめでとうございます。
これからもスポジムで気分転換や体力作り
をやりながら仕事をして下さい。
周囲の人々は病気に対して無知だからスポジム
の威力を理解できませんからね。
単に寝ていれば回復すると勘違いしてますから。
あまり気にせずにスポジム通いをした方が下手な
カウンセリングより２００倍効力があります。
復職おめでとうございます。
これからもスポジムで気分転換や体力作り
をやりながら仕事をして下さい。
周囲の人々は病気に対して無知だからスポジム
の威力を理解できませんからね。
単に寝ていれば回復すると勘違いしてますから。
あまり気にせずにスポジム通いをした方が下手な
カウンセリングより２００倍効力があります。
最近自分のパターンが出来上がってきつつあります。
2-3日に一度の割合で、ストレッチやってからマシントレーニングを一通り。
ランニング25～30分で汗をかいたら、サンドバッグ殴りに行ってます。
このメニューをこなすと翌日は体力がなくて動けなくなるのが難点ですが…
本当はプールもメニューに入れたいんだけど、まだ体力が足りません。
今日はバンデージを買ったのでさっそくと思ったら
サンドバッグのある部屋にムキムキの人が数人いて
ひょろひょろの自分は怖気づいて入っていけませんでしたorz
もうちょっと早くに行って人のいない時間をチェックしなきゃ…
>>125
気にせず楽しもう！やなことやるより全然自分のためになるしさ。
運動して疲れ果ててれば人のことなんか気にならなくなるものですよ。
2-3日に一度の割合で、ストレッチやってからマシントレーニングを一通り。
ランニング25～30分で汗をかいたら、サンドバッグ殴りに行ってます。
このメニューをこなすと翌日は体力がなくて動けなくなるのが難点ですが…
本当はプールもメニューに入れたいんだけど、まだ体力が足りません。
今日はバンデージを買ったのでさっそくと思ったら
サンドバッグのある部屋にムキムキの人が数人いて
ひょろひょろの自分は怖気づいて入っていけませんでしたorz
もうちょっと早くに行って人のいない時間をチェックしなきゃ…
>>125
気にせず楽しもう！やなことやるより全然自分のためになるしさ。
運動して疲れ果ててれば人のことなんか気にならなくなるものですよ。
レスくれた人ありが㌧。
ちょっと被害妄想入ってるのかもしれないけど、家族の目がツライ…。
でもなるべく気にしないようにします。
その前に今日も行けてないのだけどｗ
来週は1回でも行けるといいなぁ。
ちょっと被害妄想入ってるのかもしれないけど、家族の目がツライ…。
でもなるべく気にしないようにします。
その前に今日も行けてないのだけどｗ
来週は1回でも行けるといいなぁ。
>>130
デイケアの替わりにジム行ってると思えば良いんだよ。実際デイケアなんかより
ジムで汗かくほうがずっと病に良いはず！家族には病気そのものを理解してもらう
しかないね。ただ寝ていたんでは治らない病気だと言うことを。
デイケアの替わりにジム行ってると思えば良いんだよ。実際デイケアなんかより
ジムで汗かくほうがずっと病に良いはず！家族には病気そのものを理解してもらう
しかないね。ただ寝ていたんでは治らない病気だと言うことを。
>>130
私は高校生の身分ですが、お金が親のすねかじりなので
バイトせねば…という強迫観念に捕らわれる時があります。
しかしジムに行って精神的、体力的にも自信がつけば
そのうち自分で手に入れたお金でジムにも行くことができるだろう
と楽観的に考えるようにしています。とにもかくにも、気にしないのが一番ですね(^^
私は高校生の身分ですが、お金が親のすねかじりなので
バイトせねば…という強迫観念に捕らわれる時があります。
しかしジムに行って精神的、体力的にも自信がつけば
そのうち自分で手に入れたお金でジムにも行くことができるだろう
と楽観的に考えるようにしています。とにもかくにも、気にしないのが一番ですね(^^
134 ：127：2006/02/04(土) 22:53:26 ID:QQWRVK2V
＞＞ １２８
ありがとうね
仕事は適当にして。ジムに励みます。
＞＞１３０
自分の場合は、お散歩から始めて、図書館通い -> 喫茶店通い -> スポジム通い
って順番でした。
最初は外出するのに気が引けるし 近所の人にも お店の人とかと会うのも苦痛でしたが
少しずつ行動範囲や人との接点、外出時間が増えてきました
まずは気負わずに お散歩がてら出かけてみては！
＞＞１３３
そだね 時間は帰ってこないね～
僕の時間は。。当時ファミコンに。。。。
ありがとうね
仕事は適当にして。ジムに励みます。
＞＞１３０
自分の場合は、お散歩から始めて、図書館通い -> 喫茶店通い -> スポジム通い
って順番でした。
最初は外出するのに気が引けるし 近所の人にも お店の人とかと会うのも苦痛でしたが
少しずつ行動範囲や人との接点、外出時間が増えてきました
まずは気負わずに お散歩がてら出かけてみては！
＞＞１３３
そだね 時間は帰ってこないね～
僕の時間は。。当時ファミコンに。。。。
135 ：優しい名無しさん：2006/02/05(日) 09:31:14 ID:Vw4NK/2b
ジムって対人緊張にも効くのかな。
家で筋トレだけじゃだめなのかな。
家で筋トレだけじゃだめなのかな。
対人緊張でただでさえ丸くなってしまう背すじを
スポジムの筋トレで鍛えた背筋でしゃきっと伸ばすのだ！
形だけでも胸がはれるようになれば、自然と目線も上のほうに！
泳ぐ目線は鍛えられませんが…
スポジムの筋トレで鍛えた背筋でしゃきっと伸ばすのだ！
形だけでも胸がはれるようになれば、自然と目線も上のほうに！
泳ぐ目線は鍛えられませんが…
137 ：105：2006/02/05(日) 11:58:12 ID:1ukU3pbS
>>108 >>109
いい体になっているからそれだけでも自信が持てるよ！！
見せる彼女が今いなくてもいい！！
ある日突然現れるかもよ。
そのときのためにも体を鍛え続けるのだ。
格闘技始めたら顔つきも変わる。
男は絶対、顔変わる。いいほうに。
気がつけばなんか、ちょっと、雰囲気ある男になっているかもよ！！
ガクブルかもしれんけど、格闘技お試しいってらっしゃい！！！
いい体になっているからそれだけでも自信が持てるよ！！
見せる彼女が今いなくてもいい！！
ある日突然現れるかもよ。
そのときのためにも体を鍛え続けるのだ。
格闘技始めたら顔つきも変わる。
男は絶対、顔変わる。いいほうに。
気がつけばなんか、ちょっと、雰囲気ある男になっているかもよ！！
ガクブルかもしれんけど、格闘技お試しいってらっしゃい！！！
138 ：優しい名無しさん：2006/02/05(日) 18:46:48 ID:YxmVyvpL
今日もジム行ってきましたが
頭が痛くなり途中でやめました。
頭が痛くなり途中でやめました。
私も今日ジムに行きました。17時に終わることを知らず、15時に行って
二時間しかできなかったのがとても残念でした…
しかし明日は通常通りだそうなので、明日沢山身体を動かしてこようと思います。
>>133
時間は返ってこないと、私の父も言っていました。私が今働くことに関して、
父は賛成していません。133さんの言うとおり、勉学や運動に専念するのが大事だと
言いました。今の時間を大切にしようと思います。
二時間しかできなかったのがとても残念でした…
しかし明日は通常通りだそうなので、明日沢山身体を動かしてこようと思います。
>>133
時間は返ってこないと、私の父も言っていました。私が今働くことに関して、
父は賛成していません。133さんの言うとおり、勉学や運動に専念するのが大事だと
言いました。今の時間を大切にしようと思います。
141 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 05:39:59 ID:05Hzs17X
バレエ行ってみたいんだけど体力なし貧弱の自分には無理かなあ・・・
あとで泳ぎにいってきまーす。
泳ぐとへとへとになるから今日はそれだけ。
泳ぐとへとへとになるから今日はそれだけ。
今日は一時間ウオーキング予定です。明日は筋肉痛だろうなあ。それもなつかし。
145 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 12:01:38 ID:8ZIQDKi5
今日は寒い。
雨やし・・・・。
でもあえて行くとするか。
雨やし・・・・。
でもあえて行くとするか。
新宿のOASIS行ってきた
体重重いからプールで歩くことしかできない
でも明日も行こう
体重重いからプールで歩くことしかできない
でも明日も行こう
147 ：?D?μ?￠?1/4?3?μ?3?n：2006/02/06(月) 15:47:00 ID:iru8vLxC
30前半の無職ですが、昔からやってた格闘技復活で自信つきました。
で、今日ハロワに。明後日面接行ってきます！！。
で、今日ハロワに。明後日面接行ってきます！！。
えらいね、私なんぞジムに履歴書出しに行ったのに、受付のお姉さん達の多さと活気に負けて、モゴモゴ言って結局出さずにプールとエアロバイク乗って来てしまったよ。
プールは気持ちいいね、久しぶりの外出だったから余計にだったよ。
プールは気持ちいいね、久しぶりの外出だったから余計にだったよ。
>>147
いい忘れたけど、面接がんばってね(o^o^o)私も次を探すとするよ(^o^;
いい忘れたけど、面接がんばってね(o^o^o)私も次を探すとするよ(^o^;
150 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 18:39:19 ID:BS2mGPO1
プール行くはずが、ジムのサンドバックの部屋ががらがらで
チャンスとばかりに殴りまくってたら時間なくなっちゃった…
でも気持ちよかった～
そのかわりこぶしの皮がちょっとむけてひりひりして痛いorz
チャンスとばかりに殴りまくってたら時間なくなっちゃった…
でも気持ちよかった～
そのかわりこぶしの皮がちょっとむけてひりひりして痛いorz
151 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 19:33:39 ID:dn77524T
>>150
ジムにサンドバックあるの？いいな。
ジムにサンドバックあるの？いいな。
152 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 19:50:58 ID:BTUfR2Qo
153 ：優しい名無しさん：2006/02/06(月) 21:49:54 ID:qwlGZOou
>>147
おお～～面接ですか！？頑張ってください！
格闘技でつけた自信を、面接に生かしてください！
私は今日父親と喧嘩して、ヤケになって五時間もジムに居てしまった…orz
そのうちの二時間はランニングマシーンでひたすら走ってました。
居て悪いことなんかないんだけど、今度はやり過ぎたのか食欲が全く出ず…
ドリンク飲んでばっかいたからかな？ 皆さんはやり過ぎて食欲がなくなる、
なんてことはありますか？私だけかな。
おお～～面接ですか！？頑張ってください！
格闘技でつけた自信を、面接に生かしてください！
私は今日父親と喧嘩して、ヤケになって五時間もジムに居てしまった…orz
そのうちの二時間はランニングマシーンでひたすら走ってました。
居て悪いことなんかないんだけど、今度はやり過ぎたのか食欲が全く出ず…
ドリンク飲んでばっかいたからかな？ 皆さんはやり過ぎて食欲がなくなる、
なんてことはありますか？私だけかな。
今日こそ行くぞ！
でも、朝8時の電車に乗らないといけないのがつらい。
駅に8時ちょい過ぎに着いて、ジムが開く10時まで時間潰さないといけないのがつらい。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´･ω･`)
でも、朝8時の電車に乗らないといけないのがつらい。
駅に8時ちょい過ぎに着いて、ジムが開く10時まで時間潰さないといけないのがつらい。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´･ω･`)
155 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 11:35:33 ID:CnhLzHk5
>>153
今朝、親と喧嘩したのであなたの気持ちを
少し理解できます。
無理をし過ぎず「少し」無理をする位が
イイと思います。
スポジムに２～３時間程度居てドリンクを
飲むペースを現状より２～３割落とせば
イイかもしれません。
私は風邪を引いたので今日から３日間は
スポジムをお休みします。
今朝、親と喧嘩したのであなたの気持ちを
少し理解できます。
無理をし過ぎず「少し」無理をする位が
イイと思います。
スポジムに２～３時間程度居てドリンクを
飲むペースを現状より２～３割落とせば
イイかもしれません。
私は風邪を引いたので今日から３日間は
スポジムをお休みします。
156 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 11:42:08 ID:CnhLzHk5
>>155
スポジム最寄の駅に到着して２時間も
時間を潰すのは大変ですね。
寒い中お疲れ様です。
せめて９時にスポジムが開館すれば
助かりますね。
無理をせず少しずつスポジム通いを
したらイイと思います。
スポジム最寄の駅に到着して２時間も
時間を潰すのは大変ですね。
寒い中お疲れ様です。
せめて９時にスポジムが開館すれば
助かりますね。
無理をせず少しずつスポジム通いを
したらイイと思います。
157 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 15:46:59 ID:0JJLR48w
１ヶ月前から彼氏のすすめでジムに通い始めた者です
初めは彼に促されても全くやる気が無かったのですが、いざ始めてみると今までにない経験で非常に気持ちが安定してきた気がします
私は今まで女だからと、かよわすぎたのかもしれません
ジムで闘争心というものを、病気を絶対良くするんだという気持ちを手に入れました。
書店でスポーツ心理学についての書物も読みました
まだ効果は定かではないようですが、プラスの要素が強いようです
すすめてくれた彼のためにも、何より自分の身体のためにも、このジム生活が全ての始まりだと考えています
皆さん、お互いにスポーツを楽しんで生きていきましょう
初めは彼に促されても全くやる気が無かったのですが、いざ始めてみると今までにない経験で非常に気持ちが安定してきた気がします
私は今まで女だからと、かよわすぎたのかもしれません
ジムで闘争心というものを、病気を絶対良くするんだという気持ちを手に入れました。
書店でスポーツ心理学についての書物も読みました
まだ効果は定かではないようですが、プラスの要素が強いようです
すすめてくれた彼のためにも、何より自分の身体のためにも、このジム生活が全ての始まりだと考えています
皆さん、お互いにスポーツを楽しんで生きていきましょう
158 ：147：2006/02/07(火) 15:52:33 ID:bv3gw/3g
励ましのお言葉ありがとうございます。
さらに勇気が湧いてきました！！。
面接は明日です。またご報告します。
さらに勇気が湧いてきました！！。
面接は明日です。またご報告します。
159 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 17:24:23 ID:YbLGva+W
ジム通いを続けているだけで心理状態が
前向きになって就職試験の面接を受験するまで改善
するとは驚きです。
こうなると従来の診察・投薬・カウンセリング・
ＯＴは何だったのだろうと疑問を抱いてしまいます。
前向きになって就職試験の面接を受験するまで改善
するとは驚きです。
こうなると従来の診察・投薬・カウンセリング・
ＯＴは何だったのだろうと疑問を抱いてしまいます。
160 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 18:38:15 ID:cfTQqNDz
>>151
普通のフィットネスジムにはサンドバックってないのかな？
私のところだとサンドバックはあるけど、ボクシングとか
格闘技を教えてくれるインストラクターがいないから、
ただ我流で殴ってるだけなんですよね。
ストレス発散になるから良いんだけど、ちょっと物足りないかも。
空手教室に通おうかとも思ってるけど、人と殴りあうのってちょっと怖いです。
今まで喧嘩とか一切したことないへたれなもんで…
また明日ジムいってこよっと。
普通のフィットネスジムにはサンドバックってないのかな？
私のところだとサンドバックはあるけど、ボクシングとか
格闘技を教えてくれるインストラクターがいないから、
ただ我流で殴ってるだけなんですよね。
ストレス発散になるから良いんだけど、ちょっと物足りないかも。
空手教室に通おうかとも思ってるけど、人と殴りあうのってちょっと怖いです。
今まで喧嘩とか一切したことないへたれなもんで…
また明日ジムいってこよっと。
162 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 19:20:13 ID:YbLGva+W
>>160
ＯＴの正式名称を忘れてすみません。
俗に言う作業療法です。
週３回程度
・絵を描く
・書道をする
・陶磁器を作る
・ゴム張り取り
などが該当します。
症状が重い人なら一定効果がありますが
症状が改善した人が１年も２年も作業を
継続する意味は無いです。
ＯＴの正式名称を忘れてすみません。
俗に言う作業療法です。
週３回程度
・絵を描く
・書道をする
・陶磁器を作る
・ゴム張り取り
などが該当します。
症状が重い人なら一定効果がありますが
症状が改善した人が１年も２年も作業を
継続する意味は無いです。
163 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 21:52:17 ID:eoSGDr3L
聞いてもらえますか？？
私の行っているｼﾞﾑは超小型。
で、私、都合で退会予定。
一人会員が減るのも死活問題みたいで、「続けませんか」
みたいなことを色んな言い回しで言ってくる。
極めつけの言葉がこれ。
「お引越しされて、新しい仕事なさったとしても、続くかどうかわかりませんよね。仕事は合う合わないは行ってみないとわからないから～。」
だから、家から仕事行って、ｼﾞﾑに来い、と言いたいようでして・・・・。
私、非常に非常に不愉快でして・・・・。
しかも私自身、仕事続くか心配して過ごしているわけでして。
思いっきり傷口に塩ぬられたかんじ。
いつもいつもすんごい笑顔。
すんごい笑顔ですんごい馬鹿なこと言う。
む か つ く。
まあ、何も考えてなくて、ぽろりと出た一言だったのでしょうが・・・。
私の行っているｼﾞﾑは超小型。
で、私、都合で退会予定。
一人会員が減るのも死活問題みたいで、「続けませんか」
みたいなことを色んな言い回しで言ってくる。
極めつけの言葉がこれ。
「お引越しされて、新しい仕事なさったとしても、続くかどうかわかりませんよね。仕事は合う合わないは行ってみないとわからないから～。」
だから、家から仕事行って、ｼﾞﾑに来い、と言いたいようでして・・・・。
私、非常に非常に不愉快でして・・・・。
しかも私自身、仕事続くか心配して過ごしているわけでして。
思いっきり傷口に塩ぬられたかんじ。
いつもいつもすんごい笑顔。
すんごい笑顔ですんごい馬鹿なこと言う。
む か つ く。
まあ、何も考えてなくて、ぽろりと出た一言だったのでしょうが・・・。
164 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 22:01:21 ID:yYXsRh9W
＞＞「お引越しされて、新しい仕事なさったとしても、
続くかどうかわかりませんよね。仕事は」
絵に描いた様な客を侮辱した発言です。
こういう発言をしているから客が減るのでしょう。
「私を侮辱する発言を続けているジムで
快適なサービスを受ける事ができません。
従って退会させて頂きます」
と発言するのは如何でしょうか？
上記の提案に対して何かご意見がございましたら
カキコをお願いします。
このジムは口八町で高度な発言をする様なので。
続くかどうかわかりませんよね。仕事は」
絵に描いた様な客を侮辱した発言です。
こういう発言をしているから客が減るのでしょう。
「私を侮辱する発言を続けているジムで
快適なサービスを受ける事ができません。
従って退会させて頂きます」
と発言するのは如何でしょうか？
上記の提案に対して何かご意見がございましたら
カキコをお願いします。
このジムは口八町で高度な発言をする様なので。
165 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 22:10:49 ID:djlByHRo
164さんの言うようにこちらからクレームつけて退会したほうがよさそうですね。
侮辱した発言を受けながらのジム通いはとてもできないでしょう。
どのように言えば適切なのかどうかはわかりませんが、164さんの言い方に私は
賛成します。
しかし最低なジムですね。
侮辱した発言を受けながらのジム通いはとてもできないでしょう。
どのように言えば適切なのかどうかはわかりませんが、164さんの言い方に私は
賛成します。
しかし最低なジムですね。
166 ：163：2006/02/07(火) 22:11:02 ID:eoSGDr3L
>>164
早速のレスありがとうございます！！！
あなたのしてくださった提案は非常に非常に非常に同意です。
わたしも昨日の夜は、どう嫌味を言って辞めてやろうかと考えて、久々に眠れぬ夜を過ごしました。
自分の感覚がおかしいのかな？とかも考えました。
今、レスを読んで、胸のつかえがおりました。
ちなみにこのｼﾞﾑは口下手で高度な発言ができないため、
こういうアホな言い回ししかできないものだと思われます。
だからいつもいつも笑顔。
笑っていればいいと思ってるのでしょうか。
そんな作り笑いなんぞ不要。
表面だけとりつくろっても無駄。
早速のレスありがとうございます！！！
あなたのしてくださった提案は非常に非常に非常に同意です。
わたしも昨日の夜は、どう嫌味を言って辞めてやろうかと考えて、久々に眠れぬ夜を過ごしました。
自分の感覚がおかしいのかな？とかも考えました。
今、レスを読んで、胸のつかえがおりました。
ちなみにこのｼﾞﾑは口下手で高度な発言ができないため、
こういうアホな言い回ししかできないものだと思われます。
だからいつもいつも笑顔。
笑っていればいいと思ってるのでしょうか。
そんな作り笑いなんぞ不要。
表面だけとりつくろっても無駄。
167 ：163：2006/02/07(火) 22:18:24 ID:eoSGDr3L
>>165さんも早速のレスありがとうございます！！！！
私も>>164さんの言い方には大賛成です。
明日にでも辞めてやろうかと思います。
しかしここはひとつ、体と精神の為と思い、ぎりぎりまで通おうかと思います。
辞めるのはいつでもできるのですから。
前々から最低なｼﾞﾑと思ってました。
うわべだけの笑顔が受け付けませんでした。
でも、体の為と割り切って通い続けました。
「最低」というのが強い確信に変わっただけの話です。
嫌味のつもりでもう少し通ってみようと思います。
このスレ読んでたりして・・・。
私も>>164さんの言い方には大賛成です。
明日にでも辞めてやろうかと思います。
しかしここはひとつ、体と精神の為と思い、ぎりぎりまで通おうかと思います。
辞めるのはいつでもできるのですから。
前々から最低なｼﾞﾑと思ってました。
うわべだけの笑顔が受け付けませんでした。
でも、体の為と割り切って通い続けました。
「最低」というのが強い確信に変わっただけの話です。
嫌味のつもりでもう少し通ってみようと思います。
このスレ読んでたりして・・・。
168 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 22:26:20 ID:NFgn7PLl
>>159
まぁ人によるんじゃないでしょうか…重度の鬱病の方や対人恐怖の方にはジム通いはお勧めできないでしょうね…。
まぁ人によるんじゃないでしょうか…重度の鬱病の方や対人恐怖の方にはジム通いはお勧めできないでしょうね…。
169 ：優しい名無しさん：2006/02/07(火) 23:47:25 ID:uHZ45THz
>>168
その通りですね。
基本的に１人で運動するマシーン利用でも
赤の他人の隣で運動したりインストラクター
にアドバイスを受けますから他人とのコミュニ
ケーションが少し必要ですから。
症状の重い方は従来の治療法から如何に一段階
レベルアップかが大事でしょうから。
自分もスポジムに通い始めた頃は周囲の目が
怖かったです。
その通りですね。
基本的に１人で運動するマシーン利用でも
赤の他人の隣で運動したりインストラクター
にアドバイスを受けますから他人とのコミュニ
ケーションが少し必要ですから。
症状の重い方は従来の治療法から如何に一段階
レベルアップかが大事でしょうから。
自分もスポジムに通い始めた頃は周囲の目が
怖かったです。
170 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 00:33:44 ID:R1W8ZVa2
本屋に、健康の運動心理学、みたいな本があったよ。
私は心理学部だから、こういうのもちょっと勉強してみたいと思って読んでみた
学者の研究結果としても、運動はうつや精神疾患に対して改善の力はあるとみなされているみたい
こういう文書で読むと更にジムのやる気が出てくるよ
大型書店が近くにある方はぜひ
私は心理学部だから、こういうのもちょっと勉強してみたいと思って読んでみた
学者の研究結果としても、運動はうつや精神疾患に対して改善の力はあるとみなされているみたい
こういう文書で読むと更にジムのやる気が出てくるよ
大型書店が近くにある方はぜひ
171 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 00:35:11 ID:mZ8rzn0o
バイト始めて鬱に戻ってぜんぜん行ってないからヤバい。明日頑張っていこう
172 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 06:44:49 ID:xkGUxXR6
>>167
わざわざ嫌味を言ってやめて行く必要があるんでしょうか？
相手が嫌味を言うからこっちも嫌味をというと、結局は自分も
相手と同じになってしまうということはないでしょうか？
行くことで無理をしなければいけないというなら、行かないほうが良いと思いますよ。
なにも自分まで嫌な人になることはないと思う。
あなたはとっても素敵な人のはずです。
今はそのジムの毒にあてられているだけでは？
私はあなたの今の状況が文面からしかわかりませんので、
自分勝手な書き込みをしました。どうかご容赦ください。
わざわざ嫌味を言ってやめて行く必要があるんでしょうか？
相手が嫌味を言うからこっちも嫌味をというと、結局は自分も
相手と同じになってしまうということはないでしょうか？
行くことで無理をしなければいけないというなら、行かないほうが良いと思いますよ。
なにも自分まで嫌な人になることはないと思う。
あなたはとっても素敵な人のはずです。
今はそのジムの毒にあてられているだけでは？
私はあなたの今の状況が文面からしかわかりませんので、
自分勝手な書き込みをしました。どうかご容赦ください。
173 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 07:59:29 ID:QnWeSQMg
>>172
横からすみません。
「クレーム」と「嫌味」ではまた違ってくると思います。
ジム側ではお客を引き止めたいがための勝手な言動からそのような侮辱発言が
出てくるわけであって、お客はその勝手な言動に振り回される必要はないからです。
そのことについて直接クレームをつけるのは嫌な人でも何もありません。
あくまで私の意見です。
横からすみません。
「クレーム」と「嫌味」ではまた違ってくると思います。
ジム側ではお客を引き止めたいがための勝手な言動からそのような侮辱発言が
出てくるわけであって、お客はその勝手な言動に振り回される必要はないからです。
そのことについて直接クレームをつけるのは嫌な人でも何もありません。
あくまで私の意見です。
174 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 08:01:26 ID:PnS568Go
ひでぇ。商品が手元に無いのに売ってやがる
ttp://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/reviews?aID=n33998172
ttp://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/reviews?aID=n33998172
175 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 09:00:10 ID:LBYjT5lA
今日は天気が晴れて素晴らしいですね。
私は過剰トレーニングが原因で風邪を
ひいてしまいました。
１日約１４ｋｍの自転車走行も無理が
あったと思います。
今週は家で休養します。
これからジムへ行く方も多いと思いますが
過剰トレーニングに気を付けて適度な運動
をして下さい。
私は過剰トレーニングが原因で風邪を
ひいてしまいました。
１日約１４ｋｍの自転車走行も無理が
あったと思います。
今週は家で休養します。
これからジムへ行く方も多いと思いますが
過剰トレーニングに気を付けて適度な運動
をして下さい。
>>173
そうですね。おっしゃるとおりだと思います。
何も167さんが嫌味を言いに行こうとしているわけではありませんでしたね。
態度をはっきりとさせ、人に付け入る隙を与えないのは重要だと思います。
ただ、私の場合、より傷つくのを選ぶよりは、逃げるのもありかな～って思ったんです。
クレームをつけた場合、相手が素直に非を認めれば良いけど
そうでなかった場合、泥沼に陥ることもあるかと思ったんです。
（この場合の泥沼がどういうことかは分かりませんが。）
他にもジムはあるだろうし（なかったらすいません）
消極的な意見かもしれないけど、傷つかないための自衛手段ということで…
そうですね。おっしゃるとおりだと思います。
何も167さんが嫌味を言いに行こうとしているわけではありませんでしたね。
態度をはっきりとさせ、人に付け入る隙を与えないのは重要だと思います。
ただ、私の場合、より傷つくのを選ぶよりは、逃げるのもありかな～って思ったんです。
クレームをつけた場合、相手が素直に非を認めれば良いけど
そうでなかった場合、泥沼に陥ることもあるかと思ったんです。
（この場合の泥沼がどういうことかは分かりませんが。）
他にもジムはあるだろうし（なかったらすいません）
消極的な意見かもしれないけど、傷つかないための自衛手段ということで…
うむ。そうだね。クレーム言ったからすっきりするって事はないね。
クレーム言うのは自分の為と割り切って相手の反応無視するくらいの覚悟がないなら辞めた方がいいかもね。
クレーム言うのは自分の為と割り切って相手の反応無視するくらいの覚悟がないなら辞めた方がいいかもね。
178 ：163=167：2006/02/08(水) 20:58:00 ID:/v+wOHnw
>>172=>>176さん
>>173さん
>>177さん
ご意見ありがとうございます。
皆さんの意見、ありがたく読ませていただいております。
書き込みした時は怒りまくっていて、大変お見苦しい文を書いてしまい、反省です。
現在、少し冷静になりました。
ｼﾞﾑは他にもあります。
２月いっぱいでスパッとここは辞めることにします。
冷静に行動したいと思います。
いつまで経っても子供っぽい自分が恥ずかしいです！
こんな私の話を聞いてくださり、レス頂いた方々、ありがとうございました。
>>173さん
>>177さん
ご意見ありがとうございます。
皆さんの意見、ありがたく読ませていただいております。
書き込みした時は怒りまくっていて、大変お見苦しい文を書いてしまい、反省です。
現在、少し冷静になりました。
ｼﾞﾑは他にもあります。
２月いっぱいでスパッとここは辞めることにします。
冷静に行動したいと思います。
いつまで経っても子供っぽい自分が恥ずかしいです！
こんな私の話を聞いてくださり、レス頂いた方々、ありがとうございました。
179 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 21:51:42 ID:jeTNY8YT
俺は勃起するためにジム行ってるよ
180 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 22:03:54 ID:KFnx//JF
ここ２日間は風邪の為ジムへ行ってませんが
何か精神状態が不安になってマズイ状態です。
明日は普段より軽い運動をジムで行おうと思います。
何か精神状態が不安になってマズイ状態です。
明日は普段より軽い運動をジムで行おうと思います。
181 ：優しい名無しさん：2006/02/08(水) 22:06:53 ID:QnWeSQMg
>>176
確かにわざわざ自分を傷つけに行くよりも、ささっと逃げてしまったほうが
いいかも知れませんね。ともかく178さんがよい方向へいくように願ってます。
今日もジムに行ってきましたが、案の定MP3のウォークマンの線がぶち切れて
音楽が聴けない状況に…バイクとかマシーンとかやってると暇でそれで忍んでいたのにorz
あのでかいCDプレイヤー持って行くのも嫌だし、買うと言ってもどれがその型にはまるのか
判らない。音楽狂みたいな私にとってMP3が壊れたのはとんだ災難だ…
確かにわざわざ自分を傷つけに行くよりも、ささっと逃げてしまったほうが
いいかも知れませんね。ともかく178さんがよい方向へいくように願ってます。
今日もジムに行ってきましたが、案の定MP3のウォークマンの線がぶち切れて
音楽が聴けない状況に…バイクとかマシーンとかやってると暇でそれで忍んでいたのにorz
あのでかいCDプレイヤー持って行くのも嫌だし、買うと言ってもどれがその型にはまるのか
判らない。音楽狂みたいな私にとってMP3が壊れたのはとんだ災難だ…
私は会社の帰りに近所のジムに通ってもう6年以上になります。
週１回のペースで主に筋トレ中心でした。
2年くらい前から鬱になり、最近ジムで何でこんなつらいことをしているんだろうと思い始めました。
ふと周りを見渡すとみんな一生懸命やっていて、こんなことを思う自分が嫌になります。
でも、長くやってきたので、行かないと落着きません。
後にも下がれず先にも行けない状態です。
週１回のペースで主に筋トレ中心でした。
2年くらい前から鬱になり、最近ジムで何でこんなつらいことをしているんだろうと思い始めました。
ふと周りを見渡すとみんな一生懸命やっていて、こんなことを思う自分が嫌になります。
でも、長くやってきたので、行かないと落着きません。
後にも下がれず先にも行けない状態です。
183 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 04:15:26 ID:V5G1B0N1
>>178
良いジムに巡り会える事を心から祈ってます
自分を大切に
>>181
MP3プレイヤーの線てイヤホンの線てことでしょうか？
お気の毒に… 市販のイヤホンと取り替えられないんでしょうか？
私はジムに備え付けてあるTVをいつも眺めてます。
置いてあるTVは一角が英語の番組ばっかりのコーナーで
私は勉強もかねて英語のニュース、ドラマやバラエティばっかり見てます。
時々面白いジョークで笑ってしまって周りから変な目で見られたりします（汗
このスレの人たちはみんな冷静にメンヘル状態と
向き合っているみたいで、私自身すごい助けられてます
私がこんな風に考えられるのもあなた方のおかげなんです
ありがとうございます
良いジムに巡り会える事を心から祈ってます
自分を大切に
>>181
MP3プレイヤーの線てイヤホンの線てことでしょうか？
お気の毒に… 市販のイヤホンと取り替えられないんでしょうか？
私はジムに備え付けてあるTVをいつも眺めてます。
置いてあるTVは一角が英語の番組ばっかりのコーナーで
私は勉強もかねて英語のニュース、ドラマやバラエティばっかり見てます。
時々面白いジョークで笑ってしまって周りから変な目で見られたりします（汗
このスレの人たちはみんな冷静にメンヘル状態と
向き合っているみたいで、私自身すごい助けられてます
私がこんな風に考えられるのもあなた方のおかげなんです
ありがとうございます
184 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 11:18:54 ID:m3SfqXHj
スゴくいいスレですね。
ここの住人さんたちのカキコを読み、僕もスポジム通いを思案中です。
所で、皆様は何らかの抗鬱剤を服用しつつジム通いをされているので
しょうか。僕は一度、便秘と吐き気の副作用が出て以来、恐怖症にな
り服用をやめ安定剤のみ処方してもらってます。薬無しでもジム通
いで鬱克服、もしくは軽減できればいいな、と思うのは甘い考えなの
でしょうか・・・。
ここの住人さんたちのカキコを読み、僕もスポジム通いを思案中です。
所で、皆様は何らかの抗鬱剤を服用しつつジム通いをされているので
しょうか。僕は一度、便秘と吐き気の副作用が出て以来、恐怖症にな
り服用をやめ安定剤のみ処方してもらってます。薬無しでもジム通
いで鬱克服、もしくは軽減できればいいな、と思うのは甘い考えなの
でしょうか・・・。
>>183
そうです。イヤホンの線が切れてしまったのです。多分探せばあると思うのですが…
明日辺りにでも店を回ってぴったりのイヤホンを見つけてこようと思います。
私のところのジムは一台しかないので、見るとなれば一番前に行くしかないんです(^^;
目立たない場所でやりたいのでいつも二列目にいます（笑）
>>184
私は二種類の抗不安剤を服用しています。私の場合は薬の力もあってジムへ行ける
ので、人の目が気になったり緊張しやすいのでしたら、最初は薬を服用してジムへ
通ううちに必要がなくなったらその時に服用を中止すればよいのではないでしょうか。
まったく、甘い考えではないですよ。むしろ前向きな考えだと思います。
そうです。イヤホンの線が切れてしまったのです。多分探せばあると思うのですが…
明日辺りにでも店を回ってぴったりのイヤホンを見つけてこようと思います。
私のところのジムは一台しかないので、見るとなれば一番前に行くしかないんです(^^;
目立たない場所でやりたいのでいつも二列目にいます（笑）
>>184
私は二種類の抗不安剤を服用しています。私の場合は薬の力もあってジムへ行ける
ので、人の目が気になったり緊張しやすいのでしたら、最初は薬を服用してジムへ
通ううちに必要がなくなったらその時に服用を中止すればよいのではないでしょうか。
まったく、甘い考えではないですよ。むしろ前向きな考えだと思います。
>>182
あなたが思っていることはきっと辛いことだと思います。
ただ、一つ思うのは「義務」では無いんですよね。
私も周りの人たちもみんな何とかしたいって言うような思いだと思うんです。
あなたにもそれはあるのだと文面からは察しられましたいかがでしょうか？
あなた自身が「ジムにでも行こうかな？」と思ったら行く、「今日は辛いかな？」と
思ったらやめておく。
そうやってのんびりとでも続けて行けたらこれはとても良いことではないでしょうか？
>>184
私も抗不安剤を服用しています。
無理に薬をストップしてしまわずに主治医の先生と相談された上で判断された方が
良いかと思います。
検討中とのことで、はじめは緊張しちゃうかなぁとか不安になったりってありますが
ご自分の体調を考慮して「よし行こう！」と思ったらとりあえず行ってみてはいかがでしょう？
薬は徐々に減らせればいいかなぁと言うくらいの考えで行かれた方がと思います。
一つずつ、克服できると良いですね。
あなたが思っていることはきっと辛いことだと思います。
ただ、一つ思うのは「義務」では無いんですよね。
私も周りの人たちもみんな何とかしたいって言うような思いだと思うんです。
あなたにもそれはあるのだと文面からは察しられましたいかがでしょうか？
あなた自身が「ジムにでも行こうかな？」と思ったら行く、「今日は辛いかな？」と
思ったらやめておく。
そうやってのんびりとでも続けて行けたらこれはとても良いことではないでしょうか？
>>184
私も抗不安剤を服用しています。
無理に薬をストップしてしまわずに主治医の先生と相談された上で判断された方が
良いかと思います。
検討中とのことで、はじめは緊張しちゃうかなぁとか不安になったりってありますが
ご自分の体調を考慮して「よし行こう！」と思ったらとりあえず行ってみてはいかがでしょう？
薬は徐々に減らせればいいかなぁと言うくらいの考えで行かれた方がと思います。
一つずつ、克服できると良いですね。
187 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 13:40:21 ID:m3SfqXHj
>>185
前向きと言って頂けるなんて、本当にありがたいです。
僕も二種類の抗不安剤を服用していますが、抵抗はありつつも
本当に鬱を治すなら抗鬱剤の服用もしょうがないのかなぁと思
っていたところでしたので・・・。
起床時はいつもですが、一日を通して何度か理由のない不安感
と恐怖感に襲われるので、ジム通いを機に自分の中で何かが変
われば、思ってる次第です。
前向きと言って頂けるなんて、本当にありがたいです。
僕も二種類の抗不安剤を服用していますが、抵抗はありつつも
本当に鬱を治すなら抗鬱剤の服用もしょうがないのかなぁと思
っていたところでしたので・・・。
起床時はいつもですが、一日を通して何度か理由のない不安感
と恐怖感に襲われるので、ジム通いを機に自分の中で何かが変
われば、思ってる次第です。
188 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 13:59:44 ID:m3SfqXHj
>>186
お気遣い、有難うございます。本当に勇気が湧いてきました。
とりあえず、近所にある公営のスポーツセンターに行ってみる
ことにします。やっぱり最初は緊張してしまうのでプールでの
ウォーキングが妥当かな、とは思ってますが・・・。
何か、色々とアドバイスをいただけて本当に嬉しいです。
お気遣い、有難うございます。本当に勇気が湧いてきました。
とりあえず、近所にある公営のスポーツセンターに行ってみる
ことにします。やっぱり最初は緊張してしまうのでプールでの
ウォーキングが妥当かな、とは思ってますが・・・。
何か、色々とアドバイスをいただけて本当に嬉しいです。
うぅ、仕事が忙しくてもう3日もジム行ってない…
なんか調子悪くなってきちゃう…
なんか調子悪くなってきちゃう…
近所を走ったり歩いたりしてみたらどうでしょうかね？
運動なので脳内から何か出ますよ。
運動なので脳内から何か出ますよ。
>>190
とりあえずかたっぱしから仕事片付けていってます。
こんなに進むなんて自分にしたら驚異的だな～
だから明日はちょっとひまができると思います。
仕事ミスってなきゃ良いけど…
明日こそジム行くぞ！
とりあえずかたっぱしから仕事片付けていってます。
こんなに進むなんて自分にしたら驚異的だな～
だから明日はちょっとひまができると思います。
仕事ミスってなきゃ良いけど…
明日こそジム行くぞ！
>>187
私も運動しないで家にずっと居たら、一日中落ち込んでいたのと
同じ感じでした。私の場合は鬱ではないのですが、生理前症候群
という女性特有のものを持っています。
ジムに行っても、いきなりランニング…ではなく、軽く歩いたり
するくらいでいいと思いますよ(^^ ちなみに私も公営ジムです。
音楽ナシでジムに行ってきましたが、それなりになんとか過ごすことが
できました。要は自分の気の持ちようというものなのでしょうか。
私の場合トレッドミルで走り続けるのは10分が限界です…
あとは少し歩いて、また走ってという感じです。なぜ一時間以上も
走り続けていられるのか疑問で仕方がないです。
徐々に体力をつけていくしかないですね(^^;
私も運動しないで家にずっと居たら、一日中落ち込んでいたのと
同じ感じでした。私の場合は鬱ではないのですが、生理前症候群
という女性特有のものを持っています。
ジムに行っても、いきなりランニング…ではなく、軽く歩いたり
するくらいでいいと思いますよ(^^ ちなみに私も公営ジムです。
音楽ナシでジムに行ってきましたが、それなりになんとか過ごすことが
できました。要は自分の気の持ちようというものなのでしょうか。
私の場合トレッドミルで走り続けるのは10分が限界です…
あとは少し歩いて、また走ってという感じです。なぜ一時間以上も
走り続けていられるのか疑問で仕方がないです。
徐々に体力をつけていくしかないですね(^^;
194 ：163＝167＝178：2006/02/09(木) 21:08:53 ID:8TCUJmJO
195 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 22:19:20 ID:OvIovXIq
ジムって、体を鍛えることも目的なんだけど
あと１０回腹筋やったら休もうとか
小さい目標を自分で作って、そして守ろうとするから
根性も鍛えるだけでなく、
小さな目標を果たした達成感もあるんだよね
ほんとにささいなことなんだけど
あと１０回腹筋やったら休もうとか
小さい目標を自分で作って、そして守ろうとするから
根性も鍛えるだけでなく、
小さな目標を果たした達成感もあるんだよね
ほんとにささいなことなんだけど
196 ：優しい名無しさん：2006/02/09(木) 22:25:17 ID:dShaBiwW
198 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 16:01:38 ID:5EkZfs6q
あと、ジムにいってエアロビとか水泳とかやるでしょ。あれって規則正しい、
呼吸を体がしようとするんだって。リズム呼吸とかなんとか。腹式呼吸にもなるよね。
あれって、セロトニン呼吸法と同じ原理で脳内のセロトニン分泌が活性化するんだって。
詳しくはソースをみてくれ。運動は良いらしい。
http://www.geocities.jp/bukkyoucouncelling/fl-rinbutu2/fl-gendaikagaku/panic-serotonin.htm
呼吸を体がしようとするんだって。リズム呼吸とかなんとか。腹式呼吸にもなるよね。
あれって、セロトニン呼吸法と同じ原理で脳内のセロトニン分泌が活性化するんだって。
詳しくはソースをみてくれ。運動は良いらしい。
http://www.geocities.jp/bukkyoucouncelling/fl-rinbutu2/fl-gendaikagaku/panic-serotonin.htm
199 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 19:26:23 ID:rSk+4tnf
お金の無いわたくしは、
夕食後すぐ風呂に入浴。温度を45℃位に設定してぬるま湯から入る。
出たら汗だくのまま、腕立て、腹筋、背筋、スクワットをやってます。
筋力もついてきたし、精神状態もいい感じですよ。
夕食後すぐ風呂に入浴。温度を45℃位に設定してぬるま湯から入る。
出たら汗だくのまま、腕立て、腹筋、背筋、スクワットをやってます。
筋力もついてきたし、精神状態もいい感じですよ。
200 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 19:42:39 ID:0YVOINBI
>>199
その方法、胃腸や心臓に凄く圧迫与えてかなり悪い方法だけど。
長続きさせたら、内臓系やられるよ？
私ならしない。お金無いなら、外でジョギングして筋トレ、ストレッチ
最後にお風呂。それから食事。
順番とやり方、もう一度見直したほうがいいと思います。
その方法、胃腸や心臓に凄く圧迫与えてかなり悪い方法だけど。
長続きさせたら、内臓系やられるよ？
私ならしない。お金無いなら、外でジョギングして筋トレ、ストレッチ
最後にお風呂。それから食事。
順番とやり方、もう一度見直したほうがいいと思います。
201 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 19:47:07 ID:rSk+4tnf
202 ：優しい名無しさん：2006/02/10(金) 21:51:30 ID:VAA8JP4q
最近ボクササイズとエアロを始めました。
当方、女ですが気合いが入るし、強くなった錯覚に陥って不思議な気分ですｗ
だいぶ気持ちが安定してきました。前のレスにありましたが、スポーツ心理学の本を読んでみました。
心の安定に良いようですね。
ヒマを持て余す時間が減るという意味でもジムに行って良かったと思っています。
みなさん一緒にゆっくり通っていきましょう
当方、女ですが気合いが入るし、強くなった錯覚に陥って不思議な気分ですｗ
だいぶ気持ちが安定してきました。前のレスにありましたが、スポーツ心理学の本を読んでみました。
心の安定に良いようですね。
ヒマを持て余す時間が減るという意味でもジムに行って良かったと思っています。
みなさん一緒にゆっくり通っていきましょう
203 ：事情通：2006/02/10(金) 21:57:30 ID:1lVHb8wp
＞２００さん
順番がチト違うと…ジョギング（膝が悪い場合）は、ウォ―キング１０～１５分（歩数は関係ない）→ストレッチ→筋トレ→ジョギングかウォ―キング３０～４０分→入浴が理想です。一日おきでも、ＯＫ！継続は力なり！
順番がチト違うと…ジョギング（膝が悪い場合）は、ウォ―キング１０～１５分（歩数は関係ない）→ストレッチ→筋トレ→ジョギングかウォ―キング３０～４０分→入浴が理想です。一日おきでも、ＯＫ！継続は力なり！
205 ：事情通：2006/02/10(金) 23:27:34 ID:1lVHb8wp
＞２０４さん
206 ：事情通：2006/02/10(金) 23:31:23 ID:1lVHb8wp
＞２０４さん
筋トレ→ジョギングかウォ―キング最後にストレッチで完璧でしたm(_ _)m
筋トレ→ジョギングかウォ―キング最後にストレッチで完璧でしたm(_ _)m
207 ：事情通：2006/02/10(金) 23:39:56 ID:1lVHb8wp
最初からもう一度申し上げます。ジョギング（膝が悪い場合）ウォ―キング１０～１５分歩数は関係ない。ストレッチ→筋トレ→ジョギングかウォ―キング３０～４０分→ストレッチが理想です
エアロやってるんだけど、
鏡に写るインストラクターの体と自分の体を比べて鬱入る。
そしてステップについていけなくて更に鬱入る。
競技してるわけじゃないし、
体動かせればオケなのにどうしても完璧を求めてしまう。
ジム休めば罪悪感。
頑張っても体重落ちなくて死にたくなる。
体重落ちない→自暴自棄→過食の悪循環。
鏡に写るインストラクターの体と自分の体を比べて鬱入る。
そしてステップについていけなくて更に鬱入る。
競技してるわけじゃないし、
体動かせればオケなのにどうしても完璧を求めてしまう。
ジム休めば罪悪感。
頑張っても体重落ちなくて死にたくなる。
体重落ちない→自暴自棄→過食の悪循環。
209 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 05:02:52 ID:0HalFumD
寝る前に運動すると交感神経を刺激して
寝ている間に身体が休まないそうですね。
私の場合はジムに行った日はどうにも気分が
高揚して、夜寝る前に悶々としてしまいます…
だからジムの翌日を休養日に充ててます。
寝ている間に身体が休まないそうですね。
私の場合はジムに行った日はどうにも気分が
高揚して、夜寝る前に悶々としてしまいます…
だからジムの翌日を休養日に充ててます。
210 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 05:09:01 ID:0HalFumD
ジムの風呂やサウナってすごく入りづらいです。
みんな素っ裸で堂々としてるんですが、どうしても
私はそれになじめません。
ここって素っ裸じゃないといけないんですか？
トレーニング終わった後ゆっくりと風呂につかれると
良いとは思うんだけど、人の目が気になって落ち着きません。
かと言って、家のお風呂はお湯がはれないから
結局シャワーだけになっちゃいます…
昨日は人がいなかったので、こっそりサウナ初体験してきましたがｗ
みんな素っ裸で堂々としてるんですが、どうしても
私はそれになじめません。
ここって素っ裸じゃないといけないんですか？
トレーニング終わった後ゆっくりと風呂につかれると
良いとは思うんだけど、人の目が気になって落ち着きません。
かと言って、家のお風呂はお湯がはれないから
結局シャワーだけになっちゃいます…
昨日は人がいなかったので、こっそりサウナ初体験してきましたがｗ
たぶん
それが
最初の一歩
よかったね。
それが
最初の一歩
よかったね。
212 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 09:05:55 ID:f3W6VwiT
筋肉って、２日間鍛えて３日目あたりに
超回復のための休養日入れないと
かえって筋繊維を痛めるらしい
毎日ジムに行けばいいもんでもないんだな
超回復のための休養日入れないと
かえって筋繊維を痛めるらしい
毎日ジムに行けばいいもんでもないんだな
213 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 09:27:53 ID:1uWjdXZG
筋トレは、１日鍛えて２日休むのが理想ですね。
でも翌日筋肉痛になるような激しい筋トレでなければ毎日鍛えても大丈夫だよ。
でも翌日筋肉痛になるような激しい筋トレでなければ毎日鍛えても大丈夫だよ。
私は筋トレを毎日していますが、それほど負荷のかからない程度で
やっているので筋肉痛にはあまりなりません。
トレッドミル中心にやってるので筋トレやり過ぎるとあちこち痛くて
それどころではなくなってしまいます…
今日と明日はジムが休みです。。生理前でひどくイライラして気分が
塞ぎこんでいるので今にも発狂しそうです。。休日なのに家族や友達は
用事が入っているので気晴らしにどこかに出かけるということもできません。
一人で温泉にでも行ってこようかな。
やっているので筋肉痛にはあまりなりません。
トレッドミル中心にやってるので筋トレやり過ぎるとあちこち痛くて
それどころではなくなってしまいます…
今日と明日はジムが休みです。。生理前でひどくイライラして気分が
塞ぎこんでいるので今にも発狂しそうです。。休日なのに家族や友達は
用事が入っているので気晴らしにどこかに出かけるということもできません。
一人で温泉にでも行ってこようかな。
215 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 09:52:37 ID:8/FTYiIi
別にスポーツジムじゃなくてよい。じぶんの好きなスポーツを一つでもやってるとストレスが改善されてよい
216 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 10:00:01 ID:0HalFumD
競技スポーツは相方がいないとできないから
独り者の私にはつらいです…
しかも勝ち負けにこだわるのがとても苦手だから
競技は向いてないし…
その点、スポジムは自分を鍛えるところだから
一人でできるのがとっても良いんですよね～。
さびしいやつだと笑ってください。
独り者の私にはつらいです…
しかも勝ち負けにこだわるのがとても苦手だから
競技は向いてないし…
その点、スポジムは自分を鍛えるところだから
一人でできるのがとっても良いんですよね～。
さびしいやつだと笑ってください。
家事もひとつの仕事だと思って食器洗い、洗濯をやってきました。
こうちょっとでも動くとなんとなく憂鬱が改善されるような気がします。
>>216
そうなんですよね。私は友達を誘ってみましたが、他の用事があるようで
ダメでした。一人でできるスポーツって、他に何があったかな？
まあ街を歩き回るだけでもいい気分転換になるのかも知れないですね。
こうちょっとでも動くとなんとなく憂鬱が改善されるような気がします。
>>216
そうなんですよね。私は友達を誘ってみましたが、他の用事があるようで
ダメでした。一人でできるスポーツって、他に何があったかな？
まあ街を歩き回るだけでもいい気分転換になるのかも知れないですね。
218 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 10:54:23 ID:bNjSdK73
ジム休むと罪悪感出るんだよなぁ・・。
仕事だと思って行くか。
仕事だと思って行くか。
220 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 11:22:23 ID:jifvbw1E
>>208
インストラクターと自分を比べることはない！
ステップついていけなくたって大丈夫！
要は、ｼﾞﾑで楽しく体を動かせばいいのだから・・・・。
体重なんて、そう簡単には減らない。
運動は楽しく気長に！！
そして気持ちは楽に！！
インストラクターと自分を比べることはない！
ステップついていけなくたって大丈夫！
要は、ｼﾞﾑで楽しく体を動かせばいいのだから・・・・。
体重なんて、そう簡単には減らない。
運動は楽しく気長に！！
そして気持ちは楽に！！
運動してこなかった私がジムでウォーキングと筋トレ開始して一ヶ月。
二度めの風邪をひいてしまったorz
足とか引き締まってきたし、
いい感じに体力ＵＰしてきてると思ったんだけどなぁ(´ω`)
寝るかぁ…。
二度めの風邪をひいてしまったorz
足とか引き締まってきたし、
いい感じに体力ＵＰしてきてると思ったんだけどなぁ(´ω`)
寝るかぁ…。
225 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 19:54:53 ID:6RpEP89f
あ～ぁ、今日休んじゃったよ。最悪。
今日で二日目。一度休むとクセになってしまう。
神様ごめんなさい。
今日で二日目。一度休むとクセになってしまう。
神様ごめんなさい。
226 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 20:06:45 ID:/w/l+owL
228 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 20:41:44 ID:gvSQ1gc8
みんな、無理せずやるときゃヤルの精神で、暇つぶしの感覚で通おう。
１人でほけーっとする時間が無くなるだけで良いんだよね
１人でほけーっとする時間が無くなるだけで良いんだよね
>>223
運動を始めると、呼吸系に負担がかかるから、最初は風邪ひくこと多いんです。
何度か風邪ひいているうちに、体が鍛えられて風邪知らずになりますので、
頑張ってください。
>>228
ですね。部屋でぼけーーとから、ジムで汗かくのは格段の差だよ。でも私ら
病人なんだからまったり行きましょう。
運動を始めると、呼吸系に負担がかかるから、最初は風邪ひくこと多いんです。
何度か風邪ひいているうちに、体が鍛えられて風邪知らずになりますので、
頑張ってください。
>>228
ですね。部屋でぼけーーとから、ジムで汗かくのは格段の差だよ。でも私ら
病人なんだからまったり行きましょう。
返事書いてくれてる人、やさしいね
今日は数ヵ月ぶりにジム行くことができました
外出も久しぶり…
緊張したけど、少し汗かけてすっきりしました
今日は数ヵ月ぶりにジム行くことができました
外出も久しぶり…
緊張したけど、少し汗かけてすっきりしました
スポーツジムか…自分には無縁な場所だ(･ω･`)
232 ：優しい名無しさん：2006/02/11(土) 21:42:35 ID:6RpEP89f
きっとジムでがむしゃらに動けるようになったら
よく眠れて治るんだろうな。
明日は頑張っていこう。
よく眠れて治るんだろうな。
明日は頑張っていこう。
>>233
そうそう、私ら病人はマッチョになるのが目的じゃないので、体と相談しながら
一歩一歩前に進めば良いと思うよ。少しずつジムに行く回数を増やすとか、
ジムの滞在時間を増やすとか。体が慣れてきたら少し強い負荷にしてみるとか。
今の季節、外で運動は辛い（寒い）ので、ジムで運動できることを大切にしたい。
そうそう、私ら病人はマッチョになるのが目的じゃないので、体と相談しながら
一歩一歩前に進めば良いと思うよ。少しずつジムに行く回数を増やすとか、
ジムの滞在時間を増やすとか。体が慣れてきたら少し強い負荷にしてみるとか。
今の季節、外で運動は辛い（寒い）ので、ジムで運動できることを大切にしたい。
235 ：優しい名無しさん：2006/02/12(日) 01:08:17 ID:yKY+7TZW
そうです、マッタリ行きましょうよ。
少なくともウォーキングとかバイクとかやってると、何か余計なこと考えずに済む
というかやるのに必死．．．。だし行くだけで気分転換になりますしね。
健全な精神は健康な肉体に宿るといいます。あながち間違いではなく、
科学的にも立証されてますしね。体を鍛えると脳というか心も強くなる気がします。
心が強くなったら、この精神状態からも脱出できるのかな．．．。
少なくともウォーキングとかバイクとかやってると、何か余計なこと考えずに済む
というかやるのに必死．．．。だし行くだけで気分転換になりますしね。
健全な精神は健康な肉体に宿るといいます。あながち間違いではなく、
科学的にも立証されてますしね。体を鍛えると脳というか心も強くなる気がします。
心が強くなったら、この精神状態からも脱出できるのかな．．．。
236 ：優しい名無しさん：2006/02/12(日) 12:42:27 ID:dkk4Vhjf
みんな今、ジムで頑張ってるかな？
237 ：優しい名無しさん：2006/02/12(日) 15:23:34 ID:6wzbA1cx
さっきジムから帰ってきたところだよ
一通りやってきてへとへとだから、
これから昼寝する～
一通りやってきてへとへとだから、
これから昼寝する～
平日会員の私は今日はお休みだよ。明日はいくぞ！！
239 ：220：2006/02/12(日) 20:33:36 ID:GWQVaCZ4
>>221
過食はよくないかもしれないけれど、
体動かすと食欲出るのは当然らしい。
体が栄養を求めるから、食べたくなるそうな。
体重だって、あったってかまわない。
要は引き締まった体が手に入ればいいんやから！！
過食はよくないかもしれないけれど、
体動かすと食欲出るのは当然らしい。
体が栄養を求めるから、食べたくなるそうな。
体重だって、あったってかまわない。
要は引き締まった体が手に入ればいいんやから！！
240 ：優しい名無しさん：2006/02/12(日) 22:36:09 ID:HQCbV4XF
>>236
午前中に２５分程度ランニングマシーンを
こなしてから午後は巨大パソコンソフト会社
の検定試験を受けた。
正直な事を言うと合格するかどうか危なかったが
無事に合格する事ができた。
スポーツをやっていると頭の回転も良くなるのかな？
午前中に２５分程度ランニングマシーンを
こなしてから午後は巨大パソコンソフト会社
の検定試験を受けた。
正直な事を言うと合格するかどうか危なかったが
無事に合格する事ができた。
スポーツをやっていると頭の回転も良くなるのかな？
人が使った物を使えないとか（汗が気になる等）
それを克服出来て通えたとしても
マシンだと人気あるものだと待ちの人も居る…と思うとゆっくり
出来無さそうだとか
自分には関係無くても、若くて可愛い女の子を狙って更衣室に
盗撮機があったりして、
もし、たまたま自分も映ったら間抜けなんじゃないか…
と思う自分には行けません
それを克服出来て通えたとしても
マシンだと人気あるものだと待ちの人も居る…と思うとゆっくり
出来無さそうだとか
自分には関係無くても、若くて可愛い女の子を狙って更衣室に
盗撮機があったりして、
もし、たまたま自分も映ったら間抜けなんじゃないか…
と思う自分には行けません
>>241
>人が使った物を使えないとか（汗が気になる等）
これはジムにいると結構気にしてる人がいるのに気づくな～
大きめなタオル持ってきて敷いたりとか、薄手の皮グローブ
つけたりしてる人とかいますよ。
>マシンだと人気あるものだと待ちの人も居る…と思うとゆっくり
>出来無さそうだとか
これはジムの場所と利用する時間によると思います。
やっぱり夕方以降は人が増えるし、混んでくるのはしょうがないと思う。
ただ昼間なら結構空いてるし、人気あるマシーンの列ってのは
私にはちょっと分からないんですが、ずーっと一つのマシーンを使ってる
なんてことはないんで、人とかぶらないように使う順番を調節すれば
大丈夫だと思いますよ。自分が使い始めてから並ばれると落ち着かない
ってのはなんか分かる気がします。でも、基本的には早い者勝ちですから
自分の決めた回数を自分のペースでこなしていれば良いんですよ。
筋肉ムキムキの人が優先とかそういうのはありえないです。みんな平等です。
>盗撮機があったりして
更衣室の盗撮機も実態が良く分からないですが、更衣室で着替えずに
外であらかじめ着替えてくるとかで対策は取れないでしょうか？
人それぞれのペースでやるのがジムだと思います。周りのペースに合わせる
必要は全くありませんよ。まったりいきましょう＾＾
>人が使った物を使えないとか（汗が気になる等）
これはジムにいると結構気にしてる人がいるのに気づくな～
大きめなタオル持ってきて敷いたりとか、薄手の皮グローブ
つけたりしてる人とかいますよ。
>マシンだと人気あるものだと待ちの人も居る…と思うとゆっくり
>出来無さそうだとか
これはジムの場所と利用する時間によると思います。
やっぱり夕方以降は人が増えるし、混んでくるのはしょうがないと思う。
ただ昼間なら結構空いてるし、人気あるマシーンの列ってのは
私にはちょっと分からないんですが、ずーっと一つのマシーンを使ってる
なんてことはないんで、人とかぶらないように使う順番を調節すれば
大丈夫だと思いますよ。自分が使い始めてから並ばれると落ち着かない
ってのはなんか分かる気がします。でも、基本的には早い者勝ちですから
自分の決めた回数を自分のペースでこなしていれば良いんですよ。
筋肉ムキムキの人が優先とかそういうのはありえないです。みんな平等です。
>盗撮機があったりして
更衣室の盗撮機も実態が良く分からないですが、更衣室で着替えずに
外であらかじめ着替えてくるとかで対策は取れないでしょうか？
人それぞれのペースでやるのがジムだと思います。周りのペースに合わせる
必要は全くありませんよ。まったりいきましょう＾＾
243 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 09:07:03 ID:+kw8LD2E
>>221
遅レスでごめんね
自分で体重管理するのって大変だよね
ジムのインストラクターとか医者に管理してもらうとかできないかな？
バランスよく栄養を取るのを第一に考えると楽になると思いますよ。
無理すると体重が減る前に身体が（特に内側から）壊れてしまいますよ。
ゆっくりまったり自分に無理の無いペースでやっていこう！
>>240
合格おめでとう！
目標を持ってがんばれるということがすごいと思う。
自分を鍛えるということは勉強でも運動でも変わらないと思います。
この調子で人生を豊かなものにしていってください。
遅レスでごめんね
自分で体重管理するのって大変だよね
ジムのインストラクターとか医者に管理してもらうとかできないかな？
バランスよく栄養を取るのを第一に考えると楽になると思いますよ。
無理すると体重が減る前に身体が（特に内側から）壊れてしまいますよ。
ゆっくりまったり自分に無理の無いペースでやっていこう！
>>240
合格おめでとう！
目標を持ってがんばれるということがすごいと思う。
自分を鍛えるということは勉強でも運動でも変わらないと思います。
この調子で人生を豊かなものにしていってください。
244 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 09:24:32 ID:4AB7NyXW
>>243
レスをありがとうございます。
ジムに通う前は一日中寝ているかゲームをして
いる毎日だったけど勇気を出してスポジムに通い
始めたら体も心も丈夫になってきました。
次レベルの資格試験勉強を始める予定です。
レスをありがとうございます。
ジムに通う前は一日中寝ているかゲームをして
いる毎日だったけど勇気を出してスポジムに通い
始めたら体も心も丈夫になってきました。
次レベルの資格試験勉強を始める予定です。
やっと3週間ぶりにジムに行けたよ。
自律神経が狂っちゃって時間が掛かって復活まで時間が掛かったし
仕事が忙しかったのもあったけど、なかなか行けなくて。
久々に行ったので負荷は軽めにしておいたけどちょっと筋肉痛。
少しずつ元に戻していくつもりだけど、汗かくのは気持ちがいいね。
少し進んだらちょっと戻っての繰り返しだけど、進歩はしていると思う。
行きたい気持ちはあるけど、焦りは禁物かな、私の場合。
自律神経が狂っちゃって時間が掛かって復活まで時間が掛かったし
仕事が忙しかったのもあったけど、なかなか行けなくて。
久々に行ったので負荷は軽めにしておいたけどちょっと筋肉痛。
少しずつ元に戻していくつもりだけど、汗かくのは気持ちがいいね。
少し進んだらちょっと戻っての繰り返しだけど、進歩はしていると思う。
行きたい気持ちはあるけど、焦りは禁物かな、私の場合。
私は毎日三時間～四時間とジムに通っていますが、（他の時間はレポート作成）
今生理前なので非常に憂鬱でイライラしています。。たった今祖父母に「父親が
おまえを産んだのは罪だ」と言われとても腹が立ってさまざまな暴言を吐いてしまいました。
このイライラとやるせなさをジムにぶつけてきます。。
今生理前なので非常に憂鬱でイライラしています。。たった今祖父母に「父親が
おまえを産んだのは罪だ」と言われとても腹が立ってさまざまな暴言を吐いてしまいました。
このイライラとやるせなさをジムにぶつけてきます。。
父親が産んだ、じゃなく母親でした。しょうもない間違えですが訂正させて頂きます。
248 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 17:45:54 ID:+kw8LD2E
>>245
グッジョブ！
やれるときにやる、これで良いんじゃないでしょうか？
私もマイペースで通ってます。
お互い気楽にいきましょう。
>>246
生理のつらさ、私は男だからわからないんですが
傍から見てて辛そうなのは分かります。
その上、ひどいことを言われてさぞ傷ついたでしょう。
ジムでいらいらは発散できましたか？
今はつらいかもしれないけど、そういう時もありますよ。
そんなひどいことが言えるなんて、相手もいらいらして
たんだと思います。あなたの暴言も本当は言いたくて
言ったんじゃないでしょ？毒に言わされたんですよ。
あんまり気にしないで気楽にね。お大事に。
グッジョブ！
やれるときにやる、これで良いんじゃないでしょうか？
私もマイペースで通ってます。
お互い気楽にいきましょう。
>>246
生理のつらさ、私は男だからわからないんですが
傍から見てて辛そうなのは分かります。
その上、ひどいことを言われてさぞ傷ついたでしょう。
ジムでいらいらは発散できましたか？
今はつらいかもしれないけど、そういう時もありますよ。
そんなひどいことが言えるなんて、相手もいらいらして
たんだと思います。あなたの暴言も本当は言いたくて
言ったんじゃないでしょ？毒に言わされたんですよ。
あんまり気にしないで気楽にね。お大事に。
249 ：素人：2006/02/13(月) 21:13:58 ID:7ggwyrsg
教えて下さいm(_ _)mジムに行かなくても、野外での筋トレって…どういうのをやってるんですか？詳しくお願い致します。
250 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 22:36:35 ID:Y2N3kOLl
しばらく筋トレやったけど、5日でやめた…。
なんかあんま効果なさそうだったし。
なんかあんま効果なさそうだったし。
251 ：優しい名無しさん：2006/02/13(月) 23:01:02 ID:ko3e5XxM
>>250
筋トレの効果は直ぐに出ないと思う。
１ヶ月、３ヶ月、半年、１年後と継続して
いるうちに少しずつ効果が現れると思う。
毎日じゃ疲れるから１日おきにやれば
イイと思う。
インストラクターに相談してトレーニング
メニューを見直すのも手だね。
筋トレの効果は直ぐに出ないと思う。
１ヶ月、３ヶ月、半年、１年後と継続して
いるうちに少しずつ効果が現れると思う。
毎日じゃ疲れるから１日おきにやれば
イイと思う。
インストラクターに相談してトレーニング
メニューを見直すのも手だね。
今日修斗の同好会のようなものに参加しました。プロレスごっこを思いだし楽しかったです。いままでとは違う世界が見えてきます。組技はスキンシップがあり和気あいあいできれば楽しいと思います。俺の場合人目が気になるのが多少直りそうです。
面接に行ってきた147です。残念ながら不採用でした。
この悔しさを今日の空手でぶちまけてきます！
この悔しさを今日の空手でぶちまけてきます！
254 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 11:50:37 ID:CoKhB4Ci
>>248
レスありがとうございます。昨日のジムでもやはり生理前なのかクラクラして長くは走ることができませんでした。
しかし行く前よりはだいぶ気分が楽になりました。優しいお言葉、ほんとうに感謝しています。
>>253
残念でしたね。でもまだまだ次があるはずです。ぜひ空手でその悔しさをぶつけてきてください!
私も今日たくさんの鬱憤をジムで晴らしてこようと思います！
レスありがとうございます。昨日のジムでもやはり生理前なのかクラクラして長くは走ることができませんでした。
しかし行く前よりはだいぶ気分が楽になりました。優しいお言葉、ほんとうに感謝しています。
>>253
残念でしたね。でもまだまだ次があるはずです。ぜひ空手でその悔しさをぶつけてきてください!
私も今日たくさんの鬱憤をジムで晴らしてこようと思います！
>>253
その後の精神状態はどうっすか？
その後の精神状態はどうっすか？
私も今日は、運動しに行ってきます。
もうすぐ春ですね。
春まで頑張りましょう。
もうすぐ春ですね。
春まで頑張りましょう。
258 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 15:31:46 ID:+/G40IfV
女子大生の視線を気にしつつ
ついつい筋トレを頑張ってしまう。
おかげで今日も筋肉痛…
いかんいかん、煩悩を排除せねば。
ついつい筋トレを頑張ってしまう。
おかげで今日も筋肉痛…
いかんいかん、煩悩を排除せねば。
>>259
精神状態が良好で何よりです。ジョギングはとてもいい運動ですね。
公園で走ることができるとは羨ましい限りです。
バイトの面接、がんばってください！
私も今日トレッドミルで一時間走ってきました。
しかし私のところのジムは女性が走っているのはほとんど居なくて、
黙々と走っているのは私だけ…私が走ってると走りにくいのか、
走り終わるまで待つ男性…しかし私も目標まであと何分か走らなければ
ならないのでそのまま走り続けましたが、舌打ちされてﾑｶｰっときて
さっさと帰ってきてしまいました。。
女は走らないでくれと言われているようで気分がズドーンです…
精神状態が良好で何よりです。ジョギングはとてもいい運動ですね。
公園で走ることができるとは羨ましい限りです。
バイトの面接、がんばってください！
私も今日トレッドミルで一時間走ってきました。
しかし私のところのジムは女性が走っているのはほとんど居なくて、
黙々と走っているのは私だけ…私が走ってると走りにくいのか、
走り終わるまで待つ男性…しかし私も目標まであと何分か走らなければ
ならないのでそのまま走り続けましたが、舌打ちされてﾑｶｰっときて
さっさと帰ってきてしまいました。。
女は走らないでくれと言われているようで気分がズドーンです…
261 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 20:40:39 ID:Iam9lDDx
262 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 20:42:53 ID:Iam9lDDx
263 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 21:19:50 ID:UODX7VOE
ジムで女性の近くでトレーニングをして
新鮮な空気を吸っています。
なんか健康になりそうなので続けます。
新鮮な空気を吸っています。
なんか健康になりそうなので続けます。
>>260
自意識過剰じゃね？
舌打ちされるようなことしたんだろ
込み合ってる中で1ｈ走ったとか
せいぜい10ｋ/ｈの設定だろうが
そのくらいなら男からみたら、結構走る女にしかみえんよ
それと上を目指すならロードも走ったほうがいい
負荷はトレッドミルの比じゃない
怪我が心配だけどな
自意識過剰じゃね？
舌打ちされるようなことしたんだろ
込み合ってる中で1ｈ走ったとか
せいぜい10ｋ/ｈの設定だろうが
そのくらいなら男からみたら、結構走る女にしかみえんよ
それと上を目指すならロードも走ったほうがいい
負荷はトレッドミルの比じゃない
怪我が心配だけどな
265 ：優しい名無しさん：2006/02/14(火) 23:20:37 ID:uOfA7aWt
今日は用事があったのでジムを休みました。
明日になったらジムに行く予定です。
ヨガとランニングと筋トレのメニューです。
明日になったらジムに行く予定です。
ヨガとランニングと筋トレのメニューです。
>>264
状況が分からねえんだから、決めつけんなって。
状況が分からねえんだから、決めつけんなって。
>>260
今日のジョギングは正直辛かったです。
気温も高かったし。ちょっと前は余裕だったんですけどね(T-T)
バイトの面接、無事合格です！なんとか頑張ってみます！
舌打ちされたんですか！？なんて無神経な野郎ですね。
でも、そんなの気にしない気にしない。
今度は仕返ししちゃってください！
がんばってくださいね。
>>261
励ましのお言葉ありがとうございます。
バイトで頑張ってみます。
自分、極真やってるのですが、先生が今度の試合に出ないか？と言ってくれました。
自信は無いのですが、挑戦してみようかなと。
身体を動かすことでどんどん自分に自信持てました。
なんかホント調子良いです。
鬱、バカやろう！です。
押忍
今日のジョギングは正直辛かったです。
気温も高かったし。ちょっと前は余裕だったんですけどね(T-T)
バイトの面接、無事合格です！なんとか頑張ってみます！
舌打ちされたんですか！？なんて無神経な野郎ですね。
でも、そんなの気にしない気にしない。
今度は仕返ししちゃってください！
がんばってくださいね。
>>261
励ましのお言葉ありがとうございます。
バイトで頑張ってみます。
自分、極真やってるのですが、先生が今度の試合に出ないか？と言ってくれました。
自信は無いのですが、挑戦してみようかなと。
身体を動かすことでどんどん自分に自信持てました。
なんかホント調子良いです。
鬱、バカやろう！です。
押忍
268 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 00:55:39 ID:iHS4kyqC
>>267
＞＞バイトの面接、無事合格です。
本当におめでとうございます。
日頃からの地道な努力が実りましたね。
更に少しずつ無理をしないでステップアップ
をしていって下さい。
私は週末の神社清掃とかのボランティアから
社会復帰を始めようと思います。
＞＞自分、極真やってるのですが、
先生が今度の試合に出ないか？と
言ってくれました。
ハードな極真で試合に出場するとは凄いですね。
厳しいトレーニングらしいですからね。
ヘタレな私には羨ましいです。
＞＞バイトの面接、無事合格です。
本当におめでとうございます。
日頃からの地道な努力が実りましたね。
更に少しずつ無理をしないでステップアップ
をしていって下さい。
私は週末の神社清掃とかのボランティアから
社会復帰を始めようと思います。
＞＞自分、極真やってるのですが、
先生が今度の試合に出ないか？と
言ってくれました。
ハードな極真で試合に出場するとは凄いですね。
厳しいトレーニングらしいですからね。
ヘタレな私には羨ましいです。
>>268
社会復帰おめでとうございます(^^)。無理せずに頑張って下さい。
自分もヘタレですよ。極真はじめて９年にもなるのに、社会のストレスにやられてしまった自分が情けないです。。
でも最近調子が良くなり、道場へ行けるようになりました。行けば仲間も居るし、本当助けられてます。
試合は再来月です。ジョギング、筋トレ、稽古、精進いたします。
社会復帰おめでとうございます(^^)。無理せずに頑張って下さい。
自分もヘタレですよ。極真はじめて９年にもなるのに、社会のストレスにやられてしまった自分が情けないです。。
でも最近調子が良くなり、道場へ行けるようになりました。行けば仲間も居るし、本当助けられてます。
試合は再来月です。ジョギング、筋トレ、稽古、精進いたします。
>>267-269
ここ極真スレじゃないから。。。
君達には↓
http://sports9.2ch.net/budou/subback.html
のほうがいいんじゃない？？
ここはマターリなスレだからもうこないでね。
ここ極真スレじゃないから。。。
君達には↓
http://sports9.2ch.net/budou/subback.html
のほうがいいんじゃない？？
ここはマターリなスレだからもうこないでね。
いや、一応スポーツで改善してるってので、いいんじゃない？ここでも。
体を動かすたぐいの物で改善してれば。
体を動かすたぐいの物で改善してれば。
273 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 09:48:36 ID:nfblSlxC
274 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 17:09:34 ID:XCgHG3/c
これからジム通いするものです。仲良くして下さい。さっそく今日手続きを済ませマシーンをやってこようと思います。また帰ってきたらカキコします。頑張れ、私。
275 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 17:59:54 ID:Ma/EDCV0
276 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 20:23:43 ID:nnpJA0iV
277 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 21:48:01 ID:XCgHG3/c
まだ、ジムにいます。いきなり場違いなエアロビに挑戦して自分なりに頑張りました。少し、人とも話が出来ました。汗をかいて気持ちいいです。今は、ウォーキング～バイクで汗を流してます。毎日通えるようになりたいなぁ(^-^)ﾉこれからお風呂に入り帰ります。
278 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 23:00:50 ID:ufZ5EQI8
279 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 23:38:07 ID:XCgHG3/c
>>277さん､帰ってきてから頭が痛いんですが、しょっぱなやりすぎましたかね？明日は、病院の日でジムのことを話そうと思います。少し楽しいことを見つけた感じがします。嬉しい。
280 ：優しい名無しさん：2006/02/15(水) 23:40:32 ID:XCgHG3/c
>>278さんでした｡失礼しました。
281 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 00:01:20 ID:9O/AOwK6
>>279さん、ウォーキングとバイクの両方は過酷だと思います。
どちらか一方に絞り込むと過剰トレーニングにならないと思います。
蛇足ですが筋肉トレーニングは１日おきでウォーキングかバイクは
毎日やっても良いそうです。
どちらか一方に絞り込むと過剰トレーニングにならないと思います。
蛇足ですが筋肉トレーニングは１日おきでウォーキングかバイクは
毎日やっても良いそうです。
282 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 00:19:30 ID:97S/FvD7
>>281さん､ありがとうございます。ジム自体初めての経験だったので出来るかぎり張り切りすぎちゃいました。明日、病院の帰りにウォーキングとバイクをします。時間をかけてゆっくりペースで行きますね！
283 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 08:14:20 ID:hdsMxLxs
もうｼﾞﾑに行かないと落ち着かない。筋肉が落ちることやｶﾞﾘｶﾞﾘのﾔﾝｷｰとか許せないくらいｼﾞﾑにはまってしまった。
285 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 09:52:31 ID:B++INi22
286 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 09:57:03 ID:rsF2pPI4
おはようです。二日目今日も、ジムに行ってきます。男性がエアロビしててもおかしくないですよ。行く気持ちが大事だと思います。今日も、イイ汗かくぞー！
287 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 09:59:38 ID:rsF2pPI4
ちなみに、私もジムに二日目にしてハマってしまいました(^o^;A今日も、エアロビ挑戦しようかな。
288 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 10:06:43 ID:Q0H6uFc7
よし 天気悪いけど ジムに行ってくる～
289 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 12:33:36 ID:CvDXVWZi
3日ぶりにジム行ってきました。
この3日間、嫌なこと続きですごく追い詰められてたけど、
今日ジムに行って汗かいてきたら、なんとか持ち直したと思う。
一方的に嫌なことを言ってきた相手の顔を思い浮かべて
思いっきりサンドバック殴ったらかなりすっきりしました。
またしばらくやっていけそうです。
この3日間、嫌なこと続きですごく追い詰められてたけど、
今日ジムに行って汗かいてきたら、なんとか持ち直したと思う。
一方的に嫌なことを言ってきた相手の顔を思い浮かべて
思いっきりサンドバック殴ったらかなりすっきりしました。
またしばらくやっていけそうです。
290 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 12:55:58 ID:c68xcCRb
みんな頑張ってるね。
俺も今日は久しぶりに行ってみようかな。
俺も今日は久しぶりに行ってみようかな。
ジム休館日は寂しい。
292 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 19:28:30 ID:oAPL57PA
みなさんの通っているジムって月々いくら位ですか？
294 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 20:39:30 ID:eE20IJmq
>>293
うちは6300円。場所によってだね
うちは6300円。場所によってだね
自分は痩せていたので、ジムで体重を増やそうと思って通ってましたが、
軽い鬱になり薬で体重が増加しました。
しかし副作用？で頭がふわふわして集中できなかった。
今、薬を飲んでないのでまた体重が落ちてしまいました。
どうにか筋肉つけて体重増やしたいんだけど…
軽い鬱になり薬で体重が増加しました。
しかし副作用？で頭がふわふわして集中できなかった。
今、薬を飲んでないのでまた体重が落ちてしまいました。
どうにか筋肉つけて体重増やしたいんだけど…
297 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 23:10:02 ID:j3ayhEdb
298 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 23:12:32 ID:97S/FvD7
二日目の私。病院の帰りにウォーキングとバイクを挑戦しようと思ったのに寝てしまった。私の行ってるところはフルタイムで一万五百円と割高です。いつでも、行けるようにと思ったのですが(T_T)明日こそ！
299 ：優しい名無しさん：2006/02/16(木) 23:52:32 ID:j3ayhEdb
>>299
まずは週１回からジム通いを開始して週２、週３・・と
少しずつ増やしていくとイイと思います。
週３までジム通いを増やしてから体調が思わしくなかったら
週１～２回に減らして体調が回復したら週３に戻して体調に
自信を持てるようになったら週４、週５と増やしていくと
イイと私は思います。
無理をしないでジム通いを続けましょう。
まずは週１回からジム通いを開始して週２、週３・・と
少しずつ増やしていくとイイと思います。
週３までジム通いを増やしてから体調が思わしくなかったら
週１～２回に減らして体調が回復したら週３に戻して体調に
自信を持てるようになったら週４、週５と増やしていくと
イイと私は思います。
無理をしないでジム通いを続けましょう。
300
301 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 08:17:40 ID:IdVY+rdM
俺も入会したぞ。明日が初日。
みなさん、ウェアとかシューズにはこだわってますか？テキトーですか？
みなさん、ウェアとかシューズにはこだわってますか？テキトーですか？
302 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 08:32:09 ID:qN1qHizv
>>301さん。わたしも､まだ三日目ですが昨日は、行けなかったので今日は、行きたいと思います。ウエアはそんなにこだわらなくても平気ですよ。私は、Τシャツに短パン、タオルって感じです。
皆すごい。
自分は入会したい、運動したい、鍛えたい
って思うだけだよ。。
まぁジムに限ったことじゃないけどさ…(ノ∀`)
自分は入会したい、運動したい、鍛えたい
って思うだけだよ。。
まぁジムに限ったことじゃないけどさ…(ノ∀`)
305 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 09:39:13 ID:uXssjPDb
昨日は体調が悪くて行けなかった・・・
今日は休館日だし行けない。
俺のところは９４５０円です。
ウェアは適当でいいと思うよ。
今日は休館日だし行けない。
俺のところは９４５０円です。
ウェアは適当でいいと思うよ。
306 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 09:48:00 ID:XAwm/3mJ
午前中に少しパソコンの勉強をしたらスポジム
へ行って汗をかいてきます。
ついでに理髪店に行きましょうかな。
へ行って汗をかいてきます。
ついでに理髪店に行きましょうかな。
私も昨日は気分悪くて行けませんでした！
今日行こうと思うのだけどこの激痛生理が治まればな…
私もウェアは適当ですよ。面倒くさくて中学のときの短パン
履いてくときもあります。ちなみに私のとこのジムは4500円です。
今日行こうと思うのだけどこの激痛生理が治まればな…
私もウェアは適当ですよ。面倒くさくて中学のときの短パン
履いてくときもあります。ちなみに私のとこのジムは4500円です。
308 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 15:19:47 ID:/U7lmDfj
ウェアとシューズこだわりたいけど、お金ないので適当。
Tシャツは３９０円、パンツは１９８０円、シューズは大学の体育の時のやつ。
働き始めたらかっこいいウェアとシューズでデビューしてやる～
Tシャツは３９０円、パンツは１９８０円、シューズは大学の体育の時のやつ。
働き始めたらかっこいいウェアとシューズでデビューしてやる～
309 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 15:21:02 ID:f9tkWXJY
スポーツジムで他の香具師のウェアなんか誰が見るんだ？
今日行ってきましたが、バイクは何とかこげるんですが、走りを10分やったところで
あの世からのメッセージが聞こえて来たので今日は一時間で切り上げてきました。
あの世からのメッセージが聞こえて来たので今日は一時間で切り上げてきました。
311 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 19:04:26 ID:iP1ITsDD
312 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 19:26:16 ID:gf/5hVrO
行くと楽しいんだけど「昼間から何でいるの？」っていう主婦の視線が痛いよ。
それでこんな時間から行くようにしてしまう。
そんな悩みってない？
それでこんな時間から行くようにしてしまう。
そんな悩みってない？
313 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 19:31:28 ID:iP1ITsDD
>>308
ウェアはどうでもいいけどシューズはこったほうがよい。
ジョグスレで神シューズのアシックスのＧＴ-2100ＮＹが最強
今じゃ5ｋ～7ｋ程度で買えるんじゃないか？
負荷より長時間、長距離を重視してみ。運動能力がついたと思ったらロードへゴー
ちなみに俺のジムはナイトで1ヶ月3500円なり、
ジムを長く続けるコツは近くであること。もう10年近くやってるよ。
メンヘラなら朝ジョグを重視してみ。多くのメンヘラは自分に自信がないのが多いからな
簡単に周りが低レベルに見えてくるよん。
ウェアはどうでもいいけどシューズはこったほうがよい。
ジョグスレで神シューズのアシックスのＧＴ-2100ＮＹが最強
今じゃ5ｋ～7ｋ程度で買えるんじゃないか？
負荷より長時間、長距離を重視してみ。運動能力がついたと思ったらロードへゴー
ちなみに俺のジムはナイトで1ヶ月3500円なり、
ジムを長く続けるコツは近くであること。もう10年近くやってるよ。
メンヘラなら朝ジョグを重視してみ。多くのメンヘラは自分に自信がないのが多いからな
簡単に周りが低レベルに見えてくるよん。
315 ：優しい名無しさん：2006/02/17(金) 20:19:05 ID:x9kCG014
316 ：308：2006/02/17(金) 21:18:48 ID:dlCKP905
>>314
goodなアドバイスありがとうございます！！！
ｼﾞﾑ今月いっぱいで辞めて、新しい所見つけるまで、走りこみしようと考えているところなので！！
やっぱ走るならちゃんとしたシューズが尚更重要なんですね！！
アシックス見てみます。
３月からロードと会社へゴーです
>>309
ウェアは自己満足の世界・・・。
かっこいいウェアをどうしても着てみたいんよ☆
goodなアドバイスありがとうございます！！！
ｼﾞﾑ今月いっぱいで辞めて、新しい所見つけるまで、走りこみしようと考えているところなので！！
やっぱ走るならちゃんとしたシューズが尚更重要なんですね！！
アシックス見てみます。
３月からロードと会社へゴーです
>>309
ウェアは自己満足の世界・・・。
かっこいいウェアをどうしても着てみたいんよ☆
317 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 00:06:16 ID:ITxkwAIr
私もジムから帰ってきました。へとへと．．．。
ランを時速8kmで1時間、エアロバイク負荷100で30分、ラットロー、チェストプレス
背筋鍛える奴、足鍛える奴*3 またエアロで1時間．．．。
なんなんだこのメニュー、1ヶ月前までヒッキーの俺に与えるか？？
ありえねぇ．．．。明日は間違いなく筋肉痛．．．。まだ足がプルプルいってる。
ランを時速8kmで1時間、エアロバイク負荷100で30分、ラットロー、チェストプレス
背筋鍛える奴、足鍛える奴*3 またエアロで1時間．．．。
なんなんだこのメニュー、1ヶ月前までヒッキーの俺に与えるか？？
ありえねぇ．．．。明日は間違いなく筋肉痛．．．。まだ足がプルプルいってる。
318 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 00:13:41 ID:Cml8yb7C
>>312
気にしないこと。
気にしないこと。
319 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 00:14:55 ID:oWEJJS6j
>>317
最終的にはこのプログラムで体を鍛える事に
なるだろうけど最初の１ヶ月間ではやりすぎ。
当分の間はこの１／３のメニューで構わないと思う。
無理な運動をいきなりやって体を壊しては意味ないよん。
最終的にはこのプログラムで体を鍛える事に
なるだろうけど最初の１ヶ月間ではやりすぎ。
当分の間はこの１／３のメニューで構わないと思う。
無理な運動をいきなりやって体を壊しては意味ないよん。
320 ：317：2006/02/18(土) 09:26:25 ID:z66SygiU
321 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 10:09:00 ID:gtZcQfV+
322 ：317：2006/02/18(土) 10:15:39 ID:z66SygiU
私は2日やって1日休みの筋トレですね。フィジカルをやる上では基本と
言っていました。ただこれには色々な考え方があるみたいですけど。
ジムのトレーナーはその考えみたいです。
でも正直しんどいって思うとき多いですね。
言っていました。ただこれには色々な考え方があるみたいですけど。
ジムのトレーナーはその考えみたいです。
でも正直しんどいって思うとき多いですね。
323 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 11:23:41 ID:aZlcMnqx
みなさんの通っているジムって専属トレーナーが
ついて事細かに管理してくれるんですか？
なんか部活か競技やるような感じですね…
そこまで無理しないといけないんですか？
何かの大会に出る予定があるんでしょうか？
私のところはトレーナーなんか、話し掛けない限り
放置だし、決まったプログラムもなくて自由なんですが…
追加料金払って特別レッスンうけてるんですか？
ついて事細かに管理してくれるんですか？
なんか部活か競技やるような感じですね…
そこまで無理しないといけないんですか？
何かの大会に出る予定があるんでしょうか？
私のところはトレーナーなんか、話し掛けない限り
放置だし、決まったプログラムもなくて自由なんですが…
追加料金払って特別レッスンうけてるんですか？
324 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 12:01:35 ID:kBm5bITu
四日目の私。昨日も、張り切っちゃいました。初めてステップと、ウォーキングとバイクと腹筋をしました。とにかくキツかったけどやってやりました。今日も、鍛えるぞ！
325 ：317：2006/02/18(土) 12:27:51 ID:z66SygiU
>>323
そんな大それたものではないですよ。ただコースがあって燃やせ脂肪コースとか
あるんですｗ、ちなみにティップネスです。
トレーナーが付くわけではなく指導を頼むとやってくれるんです。片手間ですけどね。
でもいると居ないのとでは大違いだと思いますよ。一人でやると間違った方法とって、
体壊しかねないですから。
そんな大それたものではないですよ。ただコースがあって燃やせ脂肪コースとか
あるんですｗ、ちなみにティップネスです。
トレーナーが付くわけではなく指導を頼むとやってくれるんです。片手間ですけどね。
でもいると居ないのとでは大違いだと思いますよ。一人でやると間違った方法とって、
体壊しかねないですから。
326 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 20:25:59 ID:q2PkZ1vI
>>325
そうですね。
筋肉トレーニング方法を基本から応用まで知っている人なら
トレーナーが付かなくてもイイのですが、そうでない人なら
マシーンの座り方とか適切なウエートとかトレーニングメニュー
の組み方とかトレーナーに時々相談しないと効果が上がりません
からね。
そうですね。
筋肉トレーニング方法を基本から応用まで知っている人なら
トレーナーが付かなくてもイイのですが、そうでない人なら
マシーンの座り方とか適切なウエートとかトレーニングメニュー
の組み方とかトレーナーに時々相談しないと効果が上がりません
からね。
327 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 20:52:16 ID:W5DdUHu1
ところで皆さんは
１日につき何十分ぐらい
ジムにいるんですか？
俺はちょうど１時間だけど
１日につき何十分ぐらい
ジムにいるんですか？
俺はちょうど１時間だけど
328 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 21:08:58 ID:3GgU7TPM
329 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 21:53:08 ID:aZlcMnqx
>>325
コースがあるって、分かりやすくて良いですね。
私はなかなかトレーナーに話し掛けられないんで
というか初日以外話したことがないです…
私の場合、ウェイトは毎回行くたびに少しずつ増やして
いってます。初めはウェイト1個から始まったけど、
今はちょっと増えてきて3個か4個くらい。
自分の限界と相談しながら勝手にやってます。
もうちょっと効率よくやりたいけど、トレーナーに
話し掛けるの怖くて…＾＾; こんなんじゃだめですね…
>>327
私はフルメニューでやると3,4時間くらいかかります。
ストレッチに20分くらいかけてて、30分走って
後はウェイトトレーニングとサンドバック打ちで時間が
過ぎていきます。たまにプールで泳ぐともうちょっと
時間かかるかな。
走る以外はあんまり汗かかないんですけど、これって
運動量が少ないって事なんですかね…
コースがあるって、分かりやすくて良いですね。
私はなかなかトレーナーに話し掛けられないんで
というか初日以外話したことがないです…
私の場合、ウェイトは毎回行くたびに少しずつ増やして
いってます。初めはウェイト1個から始まったけど、
今はちょっと増えてきて3個か4個くらい。
自分の限界と相談しながら勝手にやってます。
もうちょっと効率よくやりたいけど、トレーナーに
話し掛けるの怖くて…＾＾; こんなんじゃだめですね…
>>327
私はフルメニューでやると3,4時間くらいかかります。
ストレッチに20分くらいかけてて、30分走って
後はウェイトトレーニングとサンドバック打ちで時間が
過ぎていきます。たまにプールで泳ぐともうちょっと
時間かかるかな。
走る以外はあんまり汗かかないんですけど、これって
運動量が少ないって事なんですかね…
330 ：317：2006/02/18(土) 22:49:40 ID:ITxkwAIr
>>326
そうですよね、いつも同じウェイトでやっても効果ないし、回数増やせば良いでも無い。
適切な量って数をこなさないと解からないですから。
>>327
おおよそ３時間います。だってアップで1時間ですから．．．。
>>329
たまたまそういうキャンペーンやっててラッキーでした。
向こうから離しかけてくれるので楽ですね～。
そうですよね、いつも同じウェイトでやっても効果ないし、回数増やせば良いでも無い。
適切な量って数をこなさないと解からないですから。
>>327
おおよそ３時間います。だってアップで1時間ですから．．．。
>>329
たまたまそういうキャンペーンやっててラッキーでした。
向こうから離しかけてくれるので楽ですね～。
331 ：優しい名無しさん：2006/02/18(土) 23:48:25 ID:rdIROXpT
まーた風邪ひいた(´д`)
怠い…
私は３０分トレッドミルやって、一日起きに筋トレ。
筋力アプが目的だがセロトニンも増えるかな…？
怠い…
私は３０分トレッドミルやって、一日起きに筋トレ。
筋力アプが目的だがセロトニンも増えるかな…？
>>331
セロトニンUpなら、有酸素運動でしょ。ペースがゆっくりでもトレッドミルなど
を長時間やると（１、２時間くらい）終わって風呂から上がるとホントに気分良い。
私はその日のよるまでその気分が続きます。
セロトニンUpなら、有酸素運動でしょ。ペースがゆっくりでもトレッドミルなど
を長時間やると（１、２時間くらい）終わって風呂から上がるとホントに気分良い。
私はその日のよるまでその気分が続きます。
333 ：優しい名無しさん：2006/02/19(日) 18:23:10 ID:MfXHPKWW
アシックスのシューズ買ってきた！！！
アドバイス頂いた、GT-2100NY買おうとしたけど、
履いたら全然似合ってなくて断念。
GEL-1100というのにしてみた。
早速ロードへゴーしてみます！！！！！
アドバイス頂いた、GT-2100NY買おうとしたけど、
履いたら全然似合ってなくて断念。
GEL-1100というのにしてみた。
早速ロードへゴーしてみます！！！！！
334 ：優しい名無しさん：2006/02/19(日) 19:39:37 ID:PRl7wMyp
新しい靴買った時は走るのが楽しみだよね
少し温くなってきたし慣らし程度で軽くやってみよう
ＧＥＬ-1100？試したことないシューズだけど
柔らかい靴だろうから靴擦れの心配はいらないよね
もしかしたら、このスレでホノルルやマラソンｵﾌできるかもしれんね
少し温くなってきたし慣らし程度で軽くやってみよう
ＧＥＬ-1100？試したことないシューズだけど
柔らかい靴だろうから靴擦れの心配はいらないよね
もしかしたら、このスレでホノルルやマラソンｵﾌできるかもしれんね
336 ：優しい名無しさん：2006/02/19(日) 22:45:43 ID:/3dgIPaK
自室でのトレも効果あるかな？
337 ：優しい名無しさん：2006/02/19(日) 22:56:27 ID:vnNd0zIT
明日でいいや、明日から、となりますので金払ってしっかり教えてもらったほうが絶対いいです。
どうしても一人だとね。甘えが出てしまうから。
外出が困難ならバランスボールいいらしいよ。邪魔だけど、目に入れば座る？でしょうし
どうしても一人だとね。甘えが出てしまうから。
外出が困難ならバランスボールいいらしいよ。邪魔だけど、目に入れば座る？でしょうし
ホノルル？マラソンオフかぁ、面白いね。
339 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 08:21:14 ID:eUA823BU
トレッドミルってなんですか？
340 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 09:19:48 ID:JK1xgRbp
わたしんとこは、わりとおしゃれな若い人が多いので
ウエアもそれなりの着ないと、自分がダサくてよけいウツになります・・・・
3年くらいジム通ってますが、日によっちゃあ
「もう、絶対行きたくないっ」
という日があって
そんなのが数日続くと、行ってないってことにこだわってしまいます。
「ああ、今日もジム行けなかった・・・」と。
春先は身体がだるくって、つい寝てばかり。
みなさんは、気分的に乗らない日でも、とりあえず行きますか？
ウエアもそれなりの着ないと、自分がダサくてよけいウツになります・・・・
3年くらいジム通ってますが、日によっちゃあ
「もう、絶対行きたくないっ」
という日があって
そんなのが数日続くと、行ってないってことにこだわってしまいます。
「ああ、今日もジム行けなかった・・・」と。
春先は身体がだるくって、つい寝てばかり。
みなさんは、気分的に乗らない日でも、とりあえず行きますか？
341 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 09:35:43 ID:QKNsLx0s
>>340
うん、とりあえず毎週やってるエアロビとかは行く。
それ以外の日で気分が乗らない場合は行かないでショッピング
したりするかなあ。
私先週ディズニーシー行った後、熱出しちゃって、
結局１週間ジム行けなかった。体力落ちてそう。
今日は筋トレ、ストレッチ、ジョギングして体力うp
を目指すよ。今日のエアロビは体をいたわってpassしよっと。
うん、とりあえず毎週やってるエアロビとかは行く。
それ以外の日で気分が乗らない場合は行かないでショッピング
したりするかなあ。
私先週ディズニーシー行った後、熱出しちゃって、
結局１週間ジム行けなかった。体力落ちてそう。
今日は筋トレ、ストレッチ、ジョギングして体力うp
を目指すよ。今日のエアロビは体をいたわってpassしよっと。
343 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 16:04:46 ID:eUA823BU
へぇ～ 俺、今までランニングマシンって呼んでたよ 恥ずかし・・・
344 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 16:14:09 ID:raYqCEt0
今日は休館日だー。ひまだー。暇で鬱が出てこないか心配だー．．．
345 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 16:53:46 ID:+LM57uWf
筋トレ中の掛け声には困っちゃうなぁ
オレの通ってるジムにいる会員、
「うっせ！」とか「おいっしょー」とか
「ハイッ！」とか変な掛け声で筋トレやってて、
こちらは笑いをかみ殺すのに必死なのだよ
しかし、そんな掛け声ができる人に私はなりたい。
オレの通ってるジムにいる会員、
「うっせ！」とか「おいっしょー」とか
「ハイッ！」とか変な掛け声で筋トレやってて、
こちらは笑いをかみ殺すのに必死なのだよ
しかし、そんな掛け声ができる人に私はなりたい。
346 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 17:06:50 ID:40jBWlvn
>>345
その内周囲の雰囲気に慣れてくれば掛け声が
可能になるから心配無用。
今日は休館日だったので午前中にパソコンの
勉強をして午後は３時間近く寝てから神社の
ボランティアの申し込みの電話をした。
すごく緊張したがどうにか話をできた。
これからの事態の展開が楽しみだし緊張もする。
その内周囲の雰囲気に慣れてくれば掛け声が
可能になるから心配無用。
今日は休館日だったので午前中にパソコンの
勉強をして午後は３時間近く寝てから神社の
ボランティアの申し込みの電話をした。
すごく緊張したがどうにか話をできた。
これからの事態の展開が楽しみだし緊張もする。
347 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 17:46:58 ID:6wk3bubl
今日が休館日ってことはみなさんももしやｔｉｐ？
困るわよね、休まれちゃ！！
パーソナルトレーナーは、高いけどおすすめ。
下手なｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞより、ききますよ！！
困るわよね、休まれちゃ！！
パーソナルトレーナーは、高いけどおすすめ。
下手なｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞより、ききますよ！！
>>345
判ります。私もそうです。ジムに通い始めて一ヶ月ですが、
未だその掛け声に馴染めず笑いを堪える毎日です。
ウォークマンで忍んでます…
今日は生理がだいぶ落ち着いてきて休日明けはじめてジムに行きました。
どうもやはり貧血気味なのかクラクラして思うように走れませんでしたが、
久々の運動に体が刺激され汗が滝のように出ました。
明日からまた通常通りのメニューでがんばろうと思います。
判ります。私もそうです。ジムに通い始めて一ヶ月ですが、
未だその掛け声に馴染めず笑いを堪える毎日です。
ウォークマンで忍んでます…
今日は生理がだいぶ落ち着いてきて休日明けはじめてジムに行きました。
どうもやはり貧血気味なのかクラクラして思うように走れませんでしたが、
久々の運動に体が刺激され汗が滝のように出ました。
明日からまた通常通りのメニューでがんばろうと思います。
私のジムは水曜日が休みなので、今日はジムに「出勤」です。
まだ２週間あまりしか行ってないので、メニューはウオーキング１時間、
バイク１時間で、体を慣らしてますが、徐々にこの運動量では疲れなく
なりました。ジムを休んで家にいる日の方が、逆にきついです。その上
ジムに行った日はよく寝れるし。
まだ２週間あまりしか行ってないので、メニューはウオーキング１時間、
バイク１時間で、体を慣らしてますが、徐々にこの運動量では疲れなく
なりました。ジムを休んで家にいる日の方が、逆にきついです。その上
ジムに行った日はよく寝れるし。
350 ：優しい名無しさん：2006/02/20(月) 19:35:21 ID:99wj24Iu
アシックスGEL-1100で初走りしてきました！！！
本当にいい靴です！！>>334
昨日、ニュー靴で出発しようとしたら、母に夜、靴をおろすなと止められて、普通の靴でゴー。
今、走ってびっくりしました。ものすごく足にフィット！！！！
何という走りやすさ！！！
まさしく『神のシューズ』！！！
４０分ほど走りました。夜風が気持ちよい！！！！
じんわり汗かきました！！
これからはランニングによい季節なので、楽しみです！！
>>335
ホノルルマラソン！！！素敵☆☆
今まで考えたことなかったです！！
走るっていいです！！
なんか、スポーツマンになった気がします☆
本当にいい靴です！！>>334
昨日、ニュー靴で出発しようとしたら、母に夜、靴をおろすなと止められて、普通の靴でゴー。
今、走ってびっくりしました。ものすごく足にフィット！！！！
何という走りやすさ！！！
まさしく『神のシューズ』！！！
４０分ほど走りました。夜風が気持ちよい！！！！
じんわり汗かきました！！
これからはランニングによい季節なので、楽しみです！！
>>335
ホノルルマラソン！！！素敵☆☆
今まで考えたことなかったです！！
走るっていいです！！
なんか、スポーツマンになった気がします☆
352 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 11:51:50 ID:UnL37oyJ
353 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 12:28:29 ID:vgS0ro5O
みなさん、30分で何キロ走れますか？
俺は5キロだったけど速いのか遅いのかわかりません
俺は5キロだったけど速いのか遅いのかわかりません
354 ：340：2006/02/21(火) 12:51:00 ID:cmGq28xb
体系は、ぶよっとしてたのが「かたいっ」という感じにはなります。
体調良い日時は週3回（一日おきです）です。
入会したては喜んで毎日行ってましたが、同じ場所なので飽きてきてます。
他に変わろうかな、とも思う毎日です。
３５３さん、わたしも30分走りますが、3.5キロほどしか走れてません。
5キロって、すごいです。
時速10キロってことですよね。
体調良い日時は週3回（一日おきです）です。
入会したては喜んで毎日行ってましたが、同じ場所なので飽きてきてます。
他に変わろうかな、とも思う毎日です。
３５３さん、わたしも30分走りますが、3.5キロほどしか走れてません。
5キロって、すごいです。
時速10キロってことですよね。
355 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 15:01:24 ID:UHC9j7y9
さっき走ってきましたが
俺は４キロでした。
353さん体力ありますねー。
俺は４キロでした。
353さん体力ありますねー。
356 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 16:11:40 ID:cmGq28xb
では、今日は今から行くので、自速9キロに設定してみる・・・
帰ってこれないかも・・・・
帰ってこれないかも・・・・
私も3キロくらいしか走れません。
走り始めるとわき腹が痛くて痛くて＞＜
調子いいときは痛くならないんですけどね。
詳しい距離は見方が良く分からなくて…
（トレッドミルの表示がマイル表示っぽいんです）
今日はさぼっちゃいました…
お昼買い物に出かけてて、帰ってきて夕飯食べたら
ジムにいける時間がなくなってしまって…orz
代わりに部屋でストレッチと筋トレをやってごまかしました。
明日は行こうと思ってます。
走り始めるとわき腹が痛くて痛くて＞＜
調子いいときは痛くならないんですけどね。
詳しい距離は見方が良く分からなくて…
（トレッドミルの表示がマイル表示っぽいんです）
今日はさぼっちゃいました…
お昼買い物に出かけてて、帰ってきて夕飯食べたら
ジムにいける時間がなくなってしまって…orz
代わりに部屋でストレッチと筋トレをやってごまかしました。
明日は行こうと思ってます。
>>350
新しい靴良いですね＾＾
靴が新しくなると、心が軽くなるような気がしますよね
見た目がキマルとやる気も沸いてくるってもんですよね！
夜靴をおろしちゃいけないっていうのは
私も子供の頃親によく言われてたな～
なつかしいです
新しい靴良いですね＾＾
靴が新しくなると、心が軽くなるような気がしますよね
見た目がキマルとやる気も沸いてくるってもんですよね！
夜靴をおろしちゃいけないっていうのは
私も子供の頃親によく言われてたな～
なつかしいです
彼女とセックスしたら良い運動になるよ。
パキシル常用して、１０体位くらい生ではめまくる。
彼女の愛液で俺のベットがぬれまくりになったけどね。
背中やけつからも汗がでてきたよ。薬のせいで
なかなか射精できんし。
パキシル常用して、１０体位くらい生ではめまくる。
彼女の愛液で俺のベットがぬれまくりになったけどね。
背中やけつからも汗がでてきたよ。薬のせいで
なかなか射精できんし。
360 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 19:31:08 ID:tyKRefp1
今日は午前中にパソコンの勉強をして午後に
スポジムで約３７分歩いたり走ったりしました。
その後２時間程度家で寝ました。
薬の効きが強すぎるので弱くしてもらおうと
思っています。
スポジムで約３７分歩いたり走ったりしました。
その後２時間程度家で寝ました。
薬の効きが強すぎるので弱くしてもらおうと
思っています。
皆さん充実していらっしゃいますね。運動をするとやる気も出てくるし、
同時に他のことも何とかできそうな気分になります。
ちなみに私は30分で4.0～4.4㎞位しか走れません。時速10㎞にすると
リレーでダッシュする感じになって10分程度で走りが終わってしまいます…
同時に他のことも何とかできそうな気分になります。
ちなみに私は30分で4.0～4.4㎞位しか走れません。時速10㎞にすると
リレーでダッシュする感じになって10分程度で走りが終わってしまいます…
362 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 19:50:38 ID:FKkPjJ3G
俺は時速８ｋｍくらいだな。
363 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 20:20:20 ID:ikg6Npgz
４０分走ったけど、どれくらいの距離なんやろう？？
万歩計を購入せねば・・・。
万歩計を購入せねば・・・。
364 ：356：2006/02/21(火) 20:35:23 ID:cmGq28xb
356です・・・
時速9キロはしんどいです。
必死で走ってたらだんだん視界の上からグレーの幕が下りてきました・・・
だけど、となりのおねえさんは１２くらいで走ってました。
そのお姉さんはいつも延々、１時間くらい走ってるんですよね。
それからエアロビ行って、また帰ってきて走ってるみたいです。
時間帯ずらしていったとき、お風呂のサウナでばったり会って、
計算すると７時間くらいジムにいるような感じなのです。
わたしはせいぜい１時間ちょっとしかいないのでびっくりしてるのですが
みなさんは長時間いますか？
というか、何時間くらい居続けることができますか。
時速9キロはしんどいです。
必死で走ってたらだんだん視界の上からグレーの幕が下りてきました・・・
だけど、となりのおねえさんは１２くらいで走ってました。
そのお姉さんはいつも延々、１時間くらい走ってるんですよね。
それからエアロビ行って、また帰ってきて走ってるみたいです。
時間帯ずらしていったとき、お風呂のサウナでばったり会って、
計算すると７時間くらいジムにいるような感じなのです。
わたしはせいぜい１時間ちょっとしかいないのでびっくりしてるのですが
みなさんは長時間いますか？
というか、何時間くらい居続けることができますか。
365 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 21:08:53 ID:0g1BbnH3
366 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 21:28:41 ID:cmGq28xb
え！
２～３時間ですか。
なんだか１時間ちょっとの運動って、
いい感じにおなかすいて、食欲出てしまって
すっきりしたいのに固太りみたくなってきて困ってます。
２～３時間ですか。
なんだか１時間ちょっとの運動って、
いい感じにおなかすいて、食欲出てしまって
すっきりしたいのに固太りみたくなってきて困ってます。
367 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 21:32:01 ID:gS5Xme9Z
ﾃｽ
368 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 21:35:05 ID:ikg6Npgz
369 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 22:03:12 ID:0g1BbnH3
>>366
運動する前にしっかり食事をとっておくのがいいと思います。
まとめて食べて、まとめて運動する。
こうすると身体のエネルギーがすぐ尽きたりせずに
持続して運動できると思うんですが、どうでしょう？
運動する前にしっかり食事をとっておくのがいいと思います。
まとめて食べて、まとめて運動する。
こうすると身体のエネルギーがすぐ尽きたりせずに
持続して運動できると思うんですが、どうでしょう？
370 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 22:05:06 ID:0g1BbnH3
371 ：優しい名無しさん：2006/02/21(火) 22:52:36 ID:cmGq28xb
むむむむ・・
欲望に打ち勝つよう努力します。
大体食事前にジム行って、がつっと食べて、
疲れてねちゃう・・・のパターンで
「それってまるで力士やん」
と、友人に言われてます。
逆のパターンで
起きて→ご飯食べて→ジム行って
というように変えてみます。
欲望に打ち勝つよう努力します。
大体食事前にジム行って、がつっと食べて、
疲れてねちゃう・・・のパターンで
「それってまるで力士やん」
と、友人に言われてます。
逆のパターンで
起きて→ご飯食べて→ジム行って
というように変えてみます。
ジムで汗かくからエアロ2本以上できない。着替えてシャワーで
おしまいにしてる。
お目当てのクラスも時間がまちまちなのでトレッドミルのほうが
効率が良いんだけど今は初級越えしたくて…
おしまいにしてる。
お目当てのクラスも時間がまちまちなのでトレッドミルのほうが
効率が良いんだけど今は初級越えしたくて…
一週間ぶりなので少しの時間だけ行ってきた。
昼間はおばちゃん達が休憩のベンチを占領して喋ってるだけ。
うるさいし、ベンチに座る事も出来ない。
鬱になって帰ってきました。＿|￣|○
昼間はおばちゃん達が休憩のベンチを占領して喋ってるだけ。
うるさいし、ベンチに座る事も出来ない。
鬱になって帰ってきました。＿|￣|○
374 ：優しい名無しさん：2006/02/22(水) 15:52:45 ID:F6a5Fc1r
大変でしたね。
でもさ、調子いいときはおばちゃんたちの世間話（？）って笑えません？
うちんとこはおばちゃんたちはちょっとしたお菓子持参でやってきてて
油断してたら「食べる？」いわれて飴とか断れずにもらってしまうので
要注意です（＾＾）
最近は気候の変化が激しくて、
天気も雨降ったり曇ってたりするので鬱じゃない人もつらいといってますよ。
ちょっと鬱状態
でもさ、調子いいときはおばちゃんたちの世間話（？）って笑えません？
うちんとこはおばちゃんたちはちょっとしたお菓子持参でやってきてて
油断してたら「食べる？」いわれて飴とか断れずにもらってしまうので
要注意です（＾＾）
最近は気候の変化が激しくて、
天気も雨降ったり曇ってたりするので鬱じゃない人もつらいといってますよ。
ちょっと鬱状態
>>374
気さくなおばちゃんは可愛いと思いますが、私の所の困ったおばちゃん達は40代前半位の奥様達です。
トレーニングウエアーは肌を露出したやつで一丁前。
でもギャーギャーと喋ってるだけ。
何をされたわけではないけど鬱になる。
汗流して真面目に黙々と運動してる自分をバカにされた感じがするのは、
自分の鬱がまだ良くなってないからかもしれない。
明日も運動して汗流すぞ！
気さくなおばちゃんは可愛いと思いますが、私の所の困ったおばちゃん達は40代前半位の奥様達です。
トレーニングウエアーは肌を露出したやつで一丁前。
でもギャーギャーと喋ってるだけ。
何をされたわけではないけど鬱になる。
汗流して真面目に黙々と運動してる自分をバカにされた感じがするのは、
自分の鬱がまだ良くなってないからかもしれない。
明日も運動して汗流すぞ！
376 ：優しい名無しさん：2006/02/22(水) 17:05:36 ID:TiSlqvv4
ジムで克服した先輩からのアドバイスです。
筋トレは痛い以外はお休みの必要はないですよ。
超回復等の話は限界まで追い込んだ時の話です。
後たんぱく質は必ず取ってくださいね。
簡単に言うと、筋肉を休める作用をします。
但し、トレ２.３時間前、もしくは直後がベストです。
ランニング前に筋トレが効果的ですよ。
例えば腹筋後に走れば、お腹がより効果的に脂肪を燃やします。
ランニング後の筋トレは効果が・・・です。
一番大切な事は自分が気持ち良い事です。これが絶対条件!
皆さん頑張ってくださいね!!
ゆっくり、無理せず、しかし確実に・・・
筋トレは痛い以外はお休みの必要はないですよ。
超回復等の話は限界まで追い込んだ時の話です。
後たんぱく質は必ず取ってくださいね。
簡単に言うと、筋肉を休める作用をします。
但し、トレ２.３時間前、もしくは直後がベストです。
ランニング前に筋トレが効果的ですよ。
例えば腹筋後に走れば、お腹がより効果的に脂肪を燃やします。
ランニング後の筋トレは効果が・・・です。
一番大切な事は自分が気持ち良い事です。これが絶対条件!
皆さん頑張ってくださいね!!
ゆっくり、無理せず、しかし確実に・・・
377 ：374：2006/02/22(水) 17:26:08 ID:F6a5Fc1r
＞＞３７３
あ、わかりましたわかりました、その年代ですね。
いやですね～
すっごく幅きかしてるっていうか、わがもの顔でお風呂の洗い場占領してたり
やたらスタッフと仲もいいのでえらそうにしててやな感じです♯
話題が下品なので（聞いてしまってる・・・）
近づきたくないです。
あ、わかりましたわかりました、その年代ですね。
いやですね～
すっごく幅きかしてるっていうか、わがもの顔でお風呂の洗い場占領してたり
やたらスタッフと仲もいいのでえらそうにしててやな感じです♯
話題が下品なので（聞いてしまってる・・・）
近づきたくないです。
378 ：優しい名無しさん：2006/02/22(水) 22:50:58 ID:1LxQusCn
>>376
沢山のアドバイスをありがとうございました。
今後の参考にさせて頂きます。
本日、職場に行ったら上司の陰湿なイジメ
に遭いました。
スポジム通いで肉体的な向上がありましたが
精神的な向上はまだまだである事が分かりました。
明日、スポジムで汗を流してストレス解消する
予定です。
沢山のアドバイスをありがとうございました。
今後の参考にさせて頂きます。
本日、職場に行ったら上司の陰湿なイジメ
に遭いました。
スポジム通いで肉体的な向上がありましたが
精神的な向上はまだまだである事が分かりました。
明日、スポジムで汗を流してストレス解消する
予定です。
379 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 08:10:47 ID:zln3vIId
なぜおじさんが
鉄アレーでゴルフスイングの
練習をするのかが謎だ
鉄アレーでゴルフスイングの
練習をするのかが謎だ
仕事が終わると精神的に疲れてしまって、
スポーツジムへの足も遠のいてしまっています。
体力落ちるし、会費ももったいないし・・
本当は通いたいんだけどね・・
スポーツジムへの足も遠のいてしまっています。
体力落ちるし、会費ももったいないし・・
本当は通いたいんだけどね・・
381 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 10:53:17 ID:Fey59Bna
>>380 俺も同じだよ
でも今日は頑張ってジム行くぞ！
でも今日は頑張ってジム行くぞ！
383 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 18:12:17 ID:kR7aKLOl
>>382
激しく同意です。
行けなかった日とかなんかイライラするし、落ち着きませんよね。
今日はかなり激しくやってきたので安眠できそうです。
明日から寒くなるらしいですね。
みなさんお風邪にはくれぐれも注意してくださいね。
激しく同意です。
行けなかった日とかなんかイライラするし、落ち着きませんよね。
今日はかなり激しくやってきたので安眠できそうです。
明日から寒くなるらしいですね。
みなさんお風邪にはくれぐれも注意してくださいね。
私は週3回くらいを目標にして、その日の体調次第
あんまり無理して行かなくてもOKって思ってる
ジムに行かなきゃいけないって自分に強制する
と、かえって自己嫌悪とか自責感とかが強くなって
気分が沈んでくるし…
行ける時に気分良くいけるように体調を整える
ことからやってます。
あんまり無理して行かなくてもOKって思ってる
ジムに行かなきゃいけないって自分に強制する
と、かえって自己嫌悪とか自責感とかが強くなって
気分が沈んでくるし…
行ける時に気分良くいけるように体調を整える
ことからやってます。
385 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 20:46:08 ID:xBAUmxu9
うどん食べて苦しい～。
今、走ると横腹やられるな～。
う～んどうしよう・・・。
今、走ると横腹やられるな～。
う～んどうしよう・・・。
今日は行こうか迷ってたけど結局行った。
行って良かった！この心地よい疲労感がいいね！
行って良かった！この心地よい疲労感がいいね！
387 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 22:07:00 ID:Lm+9FSYf
388 ：優しい名無しさん：2006/02/23(木) 22:23:05 ID:xBAUmxu9
５分間だけ縄跳びした。
思った以上にすっきり！！！！
疲れていてもこれくらいならやれる！！！☆☆
思った以上にすっきり！！！！
疲れていてもこれくらいならやれる！！！☆☆
自転車はいいぞ。
あんまり飛ばさずにマターリ走るだけで爽快感が得られる。
あんまり飛ばさずにマターリ走るだけで爽快感が得られる。
会社の帰りにジム三週間通っています。
来週は休館日でつらいけど楽しいです。
ジムを続けたいから会社を続けようと本末転倒なことを思っています。
自分はウォーキングとストレッチとヨガが気にいってます。
風呂入るの大好き。三回ぐらい入ってしまう。
来週は休館日でつらいけど楽しいです。
ジムを続けたいから会社を続けようと本末転倒なことを思っています。
自分はウォーキングとストレッチとヨガが気にいってます。
風呂入るの大好き。三回ぐらい入ってしまう。
２週間振りだけど今日は行くぞー！
習い事みたいに欠席の連絡したりしなくていいし、
自分が行きたい時に自由に行けるのがいいよね。
習い事みたいに欠席の連絡したりしなくていいし、
自分が行きたい時に自由に行けるのがいいよね。
ジムのサンドバック叩きまくってるとアドレナリンどばどば出てくるようで
腕立てだろうが、腹筋だろうが何回でもできる気がしてくるから不思議
ついでにいつもより多めに走っちゃいました。
おかげでいつもより筋肉痛がちょっときつい＾＾;
腕立てだろうが、腹筋だろうが何回でもできる気がしてくるから不思議
ついでにいつもより多めに走っちゃいました。
おかげでいつもより筋肉痛がちょっときつい＾＾;
393 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 20:52:00 ID:zged+RzR
>>376
するどいアドバイスありがとう！
ココのみんなって前向きだし、健康的だし、気持ちの爽やかな、かっこいいひとたちだよね！
末長くジムに通って気持ちいい汗流してお風呂でさっぱりして、人ととして、こんな幸せな事はないよね！
生まれてきて良かった！
するどいアドバイスありがとう！
ココのみんなって前向きだし、健康的だし、気持ちの爽やかな、かっこいいひとたちだよね！
末長くジムに通って気持ちいい汗流してお風呂でさっぱりして、人ととして、こんな幸せな事はないよね！
生まれてきて良かった！
394 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 21:00:21 ID:FAy4Yzh/
なんか、感動してきましたっ！！
いいですねー。こういうスレ。前向きに励まされる。
私も今日ジムに行ってきました。行くまでは少し憂鬱なんですが、
行った後の気分が最高ですね。トレッドミルで傾斜8にして山登り気分を
味わったんですが、走るのと同等に結構キツかったです。
私も今日ジムに行ってきました。行くまでは少し憂鬱なんですが、
行った後の気分が最高ですね。トレッドミルで傾斜8にして山登り気分を
味わったんですが、走るのと同等に結構キツかったです。
396 ：優しい名無しさん：2006/02/24(金) 21:56:26 ID:yXjsgtst
すごい良スレですね。
自分はジムには行っていませんが
最近ツイストシットアップ(横にひねる腹筋運動)を
毎日20回必ずする事を心に誓い始めて約2週間が経ちました。
最初は筋肉痛を我慢しながらでしたが
今では痛みも無く楽に体を起こす事ができるようになりました。
姉も週一でジムに行っているので、私も行ってみようかな。
自分はジムには行っていませんが
最近ツイストシットアップ(横にひねる腹筋運動)を
毎日20回必ずする事を心に誓い始めて約2週間が経ちました。
最初は筋肉痛を我慢しながらでしたが
今では痛みも無く楽に体を起こす事ができるようになりました。
姉も週一でジムに行っているので、私も行ってみようかな。
398 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 01:00:03 ID:QHXciOZ9
体育会系の人きらい体育会系の人きらい体育会系の人きらい
根性きらい根性きらい根性きらい
根性きらい根性きらい根性きらい
399 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 08:04:46 ID:payj32tv
私は体育会系でもないし、根性もありません。
今までほとんど文科系で通してきました。
でも鬱状態から脱したい一身で、運動すれば
気分もよくなると信じてジムに行ってます。
実際ちょっと汗をかくだけで多少すっきりします。
行かないより、やらないより、やって後悔したいです。
今までほとんど文科系で通してきました。
でも鬱状態から脱したい一身で、運動すれば
気分もよくなると信じてジムに行ってます。
実際ちょっと汗をかくだけで多少すっきりします。
行かないより、やらないより、やって後悔したいです。
400 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 10:01:36 ID:zLeNl6e2
私も２６年間運動とかしたことなかったけど、体動かしだして、
運動がこんなにいいものという事に初めて気づいた。
最近走りだしたりしよるし。
今日はいい天気や☆☆
絶好のランニング日和や～
運動がこんなにいいものという事に初めて気づいた。
最近走りだしたりしよるし。
今日はいい天気や☆☆
絶好のランニング日和や～
401 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 11:28:14 ID:IFPwBxNJ
みなさんにお聞きします。私は、欝で退職して、３ヵ月になります。だいぶ、様態も安定してきたのですが彼氏との結婚を考えていてもう就職するのは、あきらめました(早く治したい為)
最近、ﾋﾏが苦痛になってきて、、、ジムに通いたいのですが、他人は怖くないですか？？なんか、勇気がでなくて。。。みなさん、はじめは大丈夫でしたか？？
最近、ﾋﾏが苦痛になってきて、、、ジムに通いたいのですが、他人は怖くないですか？？なんか、勇気がでなくて。。。みなさん、はじめは大丈夫でしたか？？
402 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 12:15:03 ID:5pkVXrly
>>401
私は病院に３～４ヶ月入院してその後２～３ヶ月ヒッキー状態でした。
一日２０時間近く寝ていた期間もありました。
それから勇気を出して週３回ジム通いを始めました。
最初の内は他人の目が怖かったです。
しかし１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月、４ヶ月と通っている内に他人の目を
気にしなくなりました。
ジム通いも今では週に約５回まで増えました。
最初の内は週１回ストレッチから始めたらイイと思います。
慣れてきたら週２回、週３回・・・と通う回数を増やして
マシーンも少しずつ増やしたらイイと思います。
私は病院に３～４ヶ月入院してその後２～３ヶ月ヒッキー状態でした。
一日２０時間近く寝ていた期間もありました。
それから勇気を出して週３回ジム通いを始めました。
最初の内は他人の目が怖かったです。
しかし１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月、４ヶ月と通っている内に他人の目を
気にしなくなりました。
ジム通いも今では週に約５回まで増えました。
最初の内は週１回ストレッチから始めたらイイと思います。
慣れてきたら週２回、週３回・・・と通う回数を増やして
マシーンも少しずつ増やしたらイイと思います。
403 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 12:54:59 ID:IFPwBxNJ
どうもありがとうございます。 ジムの場所は決まっているので、後は決断して、申し込みです。何でも勇気って大事ですよね。
私はそんなに重い欝ではないのですが、かなりの不眠症なので、ジム行って体動かしたら、眠れるかなーって思います
頑張ってジム通いスタートしようと思います！！
私はそんなに重い欝ではないのですが、かなりの不眠症なので、ジム行って体動かしたら、眠れるかなーって思います
頑張ってジム通いスタートしようと思います！！
404 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 13:46:09 ID:9eonm0MK
405 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 17:48:19 ID:IFPwBxNJ
ありがとうございます！ 両親、彼にジム通い納得してもらえたので、明日かあさってに申し込んできますよ～ もともと水泳習っていたのでプールが楽しみです！ みなさんも楽しく無理せず頑張って下さい。
406 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 17:52:27 ID:/BZ6In6y
やっぱり運動はイイよね
汗をかくことは動物には大事だよね
ニートの私も毎朝ジョギングしています
汗をかくことは動物には大事だよね
ニートの私も毎朝ジョギングしています
407 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 21:46:25 ID:x0EN7yqC
>>406
すばらしい！！！
朝のジョギングはすんごい体にいいはず！！
私は夜走ってます。夜風の中に春風を感じます。
朝はもっともっと季節を感じる事ができるでしょうね☆☆
私も近いうちに（できれば明日？！）朝ジョグしてみよっかな～！！
すばらしい！！！
朝のジョギングはすんごい体にいいはず！！
私は夜走ってます。夜風の中に春風を感じます。
朝はもっともっと季節を感じる事ができるでしょうね☆☆
私も近いうちに（できれば明日？！）朝ジョグしてみよっかな～！！
徒歩１０分くらいの場所にチップネスがあるのだけど、
外に出られず、入会申し込みに行けません・・・。
どうしたらいいですか？
外に出られず、入会申し込みに行けません・・・。
どうしたらいいですか？
409 ：優しい名無しさん：2006/02/25(土) 22:45:56 ID:Ww1ZHUts
症状がまだきつくてつらいときは無理に外に出なくても
まずはベランダorお庭で腹式呼吸からっていうのはどうですか。
おなかで呼吸すると気持ちいいですよ♪
まずはベランダorお庭で腹式呼吸からっていうのはどうですか。
おなかで呼吸すると気持ちいいですよ♪
410 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 07:23:31 ID:gGsCM9rU
無理しなくていいのがジム通いですよね。４０８さんも気楽に気楽に。
通い始めて気がつきましたが、ジムに苦手意識を持つひとって、運動が苦手などの原因より、
気持ちがかたくなだったり、先入観や自分の考えだけに固執しやすい傾向のせいで苦手意識をもつひとが多いようにおもいました。
クラブによっても全く雰囲気が違うのに、一箇所見学してあわなかったら、もう全部あわないと思い込んじゃったり。
まあ、わたしがそうだったのですけれど。
友達が、読むと自律神経調節のためになる記事があるからもって来てくれたフィットネス情報誌をみもしなかったり。
興味なくてもあのとき一読くらいするんだったよ。嫌だからって頭から否定していた。
いまおもえば友達に対しても失礼だし、思いやりをふみにじって平気な顔をしていたんだと恥ずかしいです。
読んでみてから興味ないならないっていえばいいだけのことなのに、さわりもしなかったなんて、なんであんなに頑固だったのだろうと思う。
通うようになってからは、生きてゆくことはもっと柔軟でいいんだ。でも無理に周りのひとに合わせる必要もないんだってことを感じられるようになった気がします。
まだまだだけど、マイペースに通い続けたいです。
通い始めて気がつきましたが、ジムに苦手意識を持つひとって、運動が苦手などの原因より、
気持ちがかたくなだったり、先入観や自分の考えだけに固執しやすい傾向のせいで苦手意識をもつひとが多いようにおもいました。
クラブによっても全く雰囲気が違うのに、一箇所見学してあわなかったら、もう全部あわないと思い込んじゃったり。
まあ、わたしがそうだったのですけれど。
友達が、読むと自律神経調節のためになる記事があるからもって来てくれたフィットネス情報誌をみもしなかったり。
興味なくてもあのとき一読くらいするんだったよ。嫌だからって頭から否定していた。
いまおもえば友達に対しても失礼だし、思いやりをふみにじって平気な顔をしていたんだと恥ずかしいです。
読んでみてから興味ないならないっていえばいいだけのことなのに、さわりもしなかったなんて、なんであんなに頑固だったのだろうと思う。
通うようになってからは、生きてゆくことはもっと柔軟でいいんだ。でも無理に周りのひとに合わせる必要もないんだってことを感じられるようになった気がします。
まだまだだけど、マイペースに通い続けたいです。
ジム通い始めて二ヶ月近く経ちますが、急に行くのがかったるくなってきてしまいましたorz
家から自転車で20分ちょっとかかる場所で、夜は街灯が少ない道を通らないと行けないので
「夜は行くな」と家族に言われていて昼間しか行けないのもネックです。
今まで週3回行っていたのが今週は1回しか行けてなくて自己嫌悪してます(´・ω・｀)
こんな時、皆さんはどうやって乗り切りました？
中だるみ解消方法があれば聞かせて欲しいです。
家から自転車で20分ちょっとかかる場所で、夜は街灯が少ない道を通らないと行けないので
「夜は行くな」と家族に言われていて昼間しか行けないのもネックです。
今まで週3回行っていたのが今週は1回しか行けてなくて自己嫌悪してます(´・ω・｀)
こんな時、皆さんはどうやって乗り切りました？
中だるみ解消方法があれば聞かせて欲しいです。
412 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 12:18:30 ID:D25sRTfz
>>411
中だるみしたと同時に風邪をひきました。
風邪を理由にさぼりです。
中だるみしている時は、多分、体も動かないと思うので、休んだ方がいいかなと思います。
本とか読んで、ゆっくりしてたら、また体を動かしたくなります。
自己嫌悪になる必要はないです！！
夜も、ご家族が心配なさるなら、ｼﾞﾑではなく、近所の明るい道を散歩するのもいいかと思われます☆
中だるみしたと同時に風邪をひきました。
風邪を理由にさぼりです。
中だるみしている時は、多分、体も動かないと思うので、休んだ方がいいかなと思います。
本とか読んで、ゆっくりしてたら、また体を動かしたくなります。
自己嫌悪になる必要はないです！！
夜も、ご家族が心配なさるなら、ｼﾞﾑではなく、近所の明るい道を散歩するのもいいかと思われます☆
413 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 12:37:41 ID:9JM0nq6S
>412,413
ありがとう(ノД`)
鬱で動けなくてかなり体重が増加した&体力がた落ちしたのでジム通いを始めたけど
なかなか体重が減らないジレンマとか、このまま行かなくなるんじゃないかという
不安に駆られてたりします(´・ω・｀)
ジムに行けなかった日は軽く散歩するとかもいいですね(´∀｀)
病院からも「無理はしないように」と言われてるので、あまり気が向かない時は
散歩するなり、本を読んだり、趣味に没頭してようと思います。
今日は親に送って貰えたので、2時間半くらい運動してきました。
3日ぶりだったので若干体が鈍っていたけど、汗がかなり出てすっきりしました(´∀｀)
ありがとう(ノД`)
鬱で動けなくてかなり体重が増加した&体力がた落ちしたのでジム通いを始めたけど
なかなか体重が減らないジレンマとか、このまま行かなくなるんじゃないかという
不安に駆られてたりします(´・ω・｀)
ジムに行けなかった日は軽く散歩するとかもいいですね(´∀｀)
病院からも「無理はしないように」と言われてるので、あまり気が向かない時は
散歩するなり、本を読んだり、趣味に没頭してようと思います。
今日は親に送って貰えたので、2時間半くらい運動してきました。
3日ぶりだったので若干体が鈍っていたけど、汗がかなり出てすっきりしました(´∀｀)
415 ：優しい名無しさん：2006/02/26(日) 19:31:58 ID:D25sRTfz
416 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 08:35:47 ID:Kpau9JX8
自分も気分が乗らなくて１週間くらい平気で行かなかったりするのだが
次ぎ行ったとききついかな～とか思うけど
体力はそうそうすぐに落ちないもんで
気のせいか久しぶりなので時間が経つのが早かったりするｖ
そして、久々に気分よく行けたことを神に感謝してしまうのだ。
今日も３日ぶりに行くのだ。
ふふふ
次ぎ行ったとききついかな～とか思うけど
体力はそうそうすぐに落ちないもんで
気のせいか久しぶりなので時間が経つのが早かったりするｖ
そして、久々に気分よく行けたことを神に感謝してしまうのだ。
今日も３日ぶりに行くのだ。
ふふふ
417 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 14:04:25 ID:Awr9My4/
418 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 17:02:18 ID:K/OsM6as
みなさん、スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できてますか？
私はジムで、筋トレではなく水中ウォーキングを週３回ほどやってます。
今のとこ２週間が経過したのですが、一進一退といったとこでしょうか。
歩いてる最中は気分がいいんですが、家に帰って暫くするとウツウツ感
が湧き上がってきます・・・。特に土日はウォーキングしていてもモヤ
モヤが晴れません。そして、一日を通して胸苦しいです（特に起きがけ）。
抗鬱剤は飲みたくないので、心療内科で抗不安剤だけ処方してもらって
るんですが、抗鬱剤って必要なのかなぁ。それとも、運動量が足りない
んでしょうか。最低でも１時間30分は歩いてるんですが、もう少し何か
を増やしたほうがいいんでしょうか。何かアドバイスを頂ければ幸いで
す。宜しくお願いします。
私はジムで、筋トレではなく水中ウォーキングを週３回ほどやってます。
今のとこ２週間が経過したのですが、一進一退といったとこでしょうか。
歩いてる最中は気分がいいんですが、家に帰って暫くするとウツウツ感
が湧き上がってきます・・・。特に土日はウォーキングしていてもモヤ
モヤが晴れません。そして、一日を通して胸苦しいです（特に起きがけ）。
抗鬱剤は飲みたくないので、心療内科で抗不安剤だけ処方してもらって
るんですが、抗鬱剤って必要なのかなぁ。それとも、運動量が足りない
んでしょうか。最低でも１時間30分は歩いてるんですが、もう少し何か
を増やしたほうがいいんでしょうか。何かアドバイスを頂ければ幸いで
す。宜しくお願いします。
419 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 19:00:21 ID:Kpau9JX8
ううう、
不整脈の不安から鬱になりましたので
最初っから
抗不安薬と抗鬱剤をセットでもらってしまいました・・・
そういう選択もあったのかと。
スポーツジムに関しては
自分は水泳は好きでしたのですいすい気持ちよかったけど
現在の筋トレのような心地よい疲労感は得られませんでした。
トレーナーも、よほどの腰痛や関節炎などない場合は
ぷかぷか浮力を利用する水泳よりもジムでの筋トレをお勧めする、といってました。
不整脈の不安から鬱になりましたので
最初っから
抗不安薬と抗鬱剤をセットでもらってしまいました・・・
そういう選択もあったのかと。
スポーツジムに関しては
自分は水泳は好きでしたのですいすい気持ちよかったけど
現在の筋トレのような心地よい疲労感は得られませんでした。
トレーナーも、よほどの腰痛や関節炎などない場合は
ぷかぷか浮力を利用する水泳よりもジムでの筋トレをお勧めする、といってました。
420 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 19:22:50 ID:BH+iakVb
禿同！
421 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 20:38:59 ID:9cs/VRpV
>>418
私は抗鬱薬、抗不安剤両方飲みながら運動してます。
418さんは１時間３０分動いているということ。（週3）
結構、運動量はあるのではないのでしょうか。
薬は確かに少ないに越した事はないですが、どうしようもなくきつい時は、
足りない薬を処方してもらった方がよいのではないかと思われます。
やっぱ、薬の力も必要な時があると私は思ってます。
私の勝手な見解で失礼ですが・・・。
お互い、運動でいい結果になるといいですね☆
私は抗鬱薬、抗不安剤両方飲みながら運動してます。
418さんは１時間３０分動いているということ。（週3）
結構、運動量はあるのではないのでしょうか。
薬は確かに少ないに越した事はないですが、どうしようもなくきつい時は、
足りない薬を処方してもらった方がよいのではないかと思われます。
やっぱ、薬の力も必要な時があると私は思ってます。
私の勝手な見解で失礼ですが・・・。
お互い、運動でいい結果になるといいですね☆
422 ：優しい名無しさん：2006/02/27(月) 21:42:44 ID:iTqMNI9N
私はジムに行った次の日は、体も気分も重いです。
同じように起きがけが特につらいです。
早くよくなりたくて運動量を増やしたら、逆に悪化。
（私は抗不安薬は飲んでないですが、抗鬱剤は飲んでます。）
運動しすぎて、つらいという方はあまりいないみたいですね･･･
同じように起きがけが特につらいです。
早くよくなりたくて運動量を増やしたら、逆に悪化。
（私は抗不安薬は飲んでないですが、抗鬱剤は飲んでます。）
運動しすぎて、つらいという方はあまりいないみたいですね･･･
423 ：418：2006/02/27(月) 23:02:20 ID:As3HGuL5
>>419
筋トレのほうがお勧めですか～。今、ウチの近所の公営ジムでヨガ教室の
募集をしてまして、それに申し込んでみました。抽選なので受かるかどう
かわかりませんが・・・。落選したらジムに挑戦してみます。
>>421
私も抗欝剤（トフラニール）を飲んでた事もあったんですが、
効かなければ薬を増やしたり変えたり足したりとか、副作用
の事などをネットで見てるうちに薬恐怖症のようになってし
まったんです。できる事なら抗不安剤もやめたいとこなんで
すがね・・・。ホント、運動だけで克服できたらいいですよ
ね。会社の昼休み、一人で階段を使って踏み台昇降してます。
>>422
人それぞれだとは思いますが、起きがけってなんでツライん
でしょうね。変な不安感が頭と心にへばりついてるような感
じっていうか・・・。夏頃、その不安感を払拭させるため、
朝にウォーキングした事はあったんですが悪化しました。や
っぱり無理は良くないんだろうなぁ。
筋トレのほうがお勧めですか～。今、ウチの近所の公営ジムでヨガ教室の
募集をしてまして、それに申し込んでみました。抽選なので受かるかどう
かわかりませんが・・・。落選したらジムに挑戦してみます。
>>421
私も抗欝剤（トフラニール）を飲んでた事もあったんですが、
効かなければ薬を増やしたり変えたり足したりとか、副作用
の事などをネットで見てるうちに薬恐怖症のようになってし
まったんです。できる事なら抗不安剤もやめたいとこなんで
すがね・・・。ホント、運動だけで克服できたらいいですよ
ね。会社の昼休み、一人で階段を使って踏み台昇降してます。
>>422
人それぞれだとは思いますが、起きがけってなんでツライん
でしょうね。変な不安感が頭と心にへばりついてるような感
じっていうか・・・。夏頃、その不安感を払拭させるため、
朝にウォーキングした事はあったんですが悪化しました。や
っぱり無理は良くないんだろうなぁ。
425 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 08:37:00 ID:Sj/3Kbb/
>>424
大丈夫！
うちのジムにも女性ですがとってもスリム（少しスリムすぎ）の人がいるけど
この前話してたら筋肉と体力つけるために来てるって。
あと、早朝からやってるジムもあるので、気力と体力がついて
一石二鳥では。
早朝会員は会費も安いです～
大丈夫！
うちのジムにも女性ですがとってもスリム（少しスリムすぎ）の人がいるけど
この前話してたら筋肉と体力つけるために来てるって。
あと、早朝からやってるジムもあるので、気力と体力がついて
一石二鳥では。
早朝会員は会費も安いです～
426 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 08:51:27 ID:6Bmfy1q4
ｼﾞﾑって運動音痴で虚弱な女でも出来そうですか？精神面でいいならって興味あるんですが自分にも出来る範囲なのか不安で‥
どうゆうﾒﾆｭｰが一般なんでしょうか？質問ばかりですいません。
どうゆうﾒﾆｭｰが一般なんでしょうか？質問ばかりですいません。
427 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 11:09:08 ID:K4CtjMFU
ジムなんてそんなに身構えるほど敷居は高くない。
風呂とサウナだけ利用してる奴も大勢いる。
俺も家の水道代浮かせるために毎日風呂行くついでに運動してる感じだよ。
風呂とサウナだけ利用してる奴も大勢いる。
俺も家の水道代浮かせるために毎日風呂行くついでに運動してる感じだよ。
>>426さん
私もかなりの運動音痴だけど意外と大丈夫だよ。
ウォーキングのマシン（トレッドミルだっけ？）で、
音楽聞きながらてくてく歩いたりしてます。
機械の画面に消費カロリーが表示されるので、道を歩くより励みになるよ～。
私もかなりの運動音痴だけど意外と大丈夫だよ。
ウォーキングのマシン（トレッドミルだっけ？）で、
音楽聞きながらてくてく歩いたりしてます。
機械の画面に消費カロリーが表示されるので、道を歩くより励みになるよ～。
429 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 12:57:58 ID:6Bmfy1q4
426ですがありがとうございます！てっきりｽｲﾐﾝｸﾞやﾎﾞｸｼﾝｸﾞとﾚﾍﾞﾙ高いものかと思ってました！自由なんですね～☆お風呂やｳｫｰｷﾝｸﾞなら余裕持って続けれます！近場探してみよ～。ありがとうございました(^O^)
430 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 17:36:19 ID:JXyUk1bD
431 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 19:03:34 ID:/YCFTyyj
県営の体育館でトレジム利用料500円なので今度行ってみます
432 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 19:54:33 ID:P50uH2em
ｼﾞﾑ辞めてランニングしてるけど、思ったほど、疲れません。
大体40分から５０分走ります。疲れたら歩きます。
あまり体にこないということは、運動量足りてないのかな？？とか思います。
ｼﾞﾑで体力が想像以上についてしまっているからなのかな？？とかも思います。
明日から仕事です。
走ることはできる限りやって行きたいと思います。
が、運動量減るので、太るだろうなと心配です。
運動で３㎏落ちて、体脂肪も3％落ちました。
これからもっと絞ってボクサーのように（女ですが）気合入った感じになりたいのですが・・・。
どうなることやら・・・。
大体40分から５０分走ります。疲れたら歩きます。
あまり体にこないということは、運動量足りてないのかな？？とか思います。
ｼﾞﾑで体力が想像以上についてしまっているからなのかな？？とかも思います。
明日から仕事です。
走ることはできる限りやって行きたいと思います。
が、運動量減るので、太るだろうなと心配です。
運動で３㎏落ちて、体脂肪も3％落ちました。
これからもっと絞ってボクサーのように（女ですが）気合入った感じになりたいのですが・・・。
どうなることやら・・・。
>>432
40分程度のジョグは運動量としては悪くないと思う
俺も仕事前に、こなしてるし。
ただ仕事をしだして、朝か夜どっちにもってくかかな
俺は朝をお勧めするけど（シャワーとか風呂が大変だけど）
体を絞ってボクサーみたいって言うけど
ボクサーはあれでもかなり筋肉が付いてるし
（特にパンチを打ち出す為の大胸筋）
女は筋肉が付き難いから、かなり大変と思う
女なら自分と同じ体重のベンチやスクワット
8ｋ程度のアームカールやダンベルベンチ・・腹筋、背筋もかなり重要
ちなみに俺は筋肉をつける事と体を絞ることは同時に出来ないと思ってる
なんとなく引き締まった体を作りたい気持ちは分るけど、ガリガリになり過ぎないように
40分程度のジョグは運動量としては悪くないと思う
俺も仕事前に、こなしてるし。
ただ仕事をしだして、朝か夜どっちにもってくかかな
俺は朝をお勧めするけど（シャワーとか風呂が大変だけど）
体を絞ってボクサーみたいって言うけど
ボクサーはあれでもかなり筋肉が付いてるし
（特にパンチを打ち出す為の大胸筋）
女は筋肉が付き難いから、かなり大変と思う
女なら自分と同じ体重のベンチやスクワット
8ｋ程度のアームカールやダンベルベンチ・・腹筋、背筋もかなり重要
ちなみに俺は筋肉をつける事と体を絞ることは同時に出来ないと思ってる
なんとなく引き締まった体を作りたい気持ちは分るけど、ガリガリになり過ぎないように
434 ：優しい名無しさん：2006/02/28(火) 21:25:46 ID:0ElX07DY
先週からダイエット＆ヒキ克服のためにフィットネスクラブに行き始めました。
でも、いざ始めてみると、朝起きるとめちゃしんどい。身体が重い。
確かに睡眠はいままでより深くなったような気はしますけれど。。。（眠剤は飲んでます）
ただ、行くまでがものすごい時間かかって、出かけるのに気合がいります。
また、食事制限もしてるせいか、めちゃめちゃ腹がへります。減りすぎて余計動きたくなくなくなります。。
でも、食いたいけど食いません。リバウンドしたら意味ないですからね。
とにかく痩せたい。今からがんばっておけば、夏には海にいけるかもしれないし。
今日は休んじゃったけど、明日は行こう。。。せっかくお金払ってるんだし！
あ、俺は入会のとき、「自分は鬱で体力落ちたんで」とカミングアウト宣言してますｗ
でも、いざ始めてみると、朝起きるとめちゃしんどい。身体が重い。
確かに睡眠はいままでより深くなったような気はしますけれど。。。（眠剤は飲んでます）
ただ、行くまでがものすごい時間かかって、出かけるのに気合がいります。
また、食事制限もしてるせいか、めちゃめちゃ腹がへります。減りすぎて余計動きたくなくなくなります。。
でも、食いたいけど食いません。リバウンドしたら意味ないですからね。
とにかく痩せたい。今からがんばっておけば、夏には海にいけるかもしれないし。
今日は休んじゃったけど、明日は行こう。。。せっかくお金払ってるんだし！
あ、俺は入会のとき、「自分は鬱で体力落ちたんで」とカミングアウト宣言してますｗ
休館日でいけないのがつらい。
大きな風呂で足伸ばして泡にぶくぶくされるのが至高だったのに。
明日からまたがんばるぞ。
大きな風呂で足伸ばして泡にぶくぶくされるのが至高だったのに。
明日からまたがんばるぞ。
最近サボり気味…
明日こそ行くぞ！！
明日こそ行くぞ！！
437 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 02:39:17 ID:IPd8iOXs
一ヶ月に一回の測定の時インストラクターに「ダメじゃん！体脂肪率ほとんど変わってないよアハハ」
と言われた。体重は落ちてんだから、率は変わってなくても脂肪量自体は減ってるんだし
後で他のインストラクターに指摘されたのか謝って来たけど、一気にやる気なくして退会。
と言われた。体重は落ちてんだから、率は変わってなくても脂肪量自体は減ってるんだし
後で他のインストラクターに指摘されたのか謝って来たけど、一気にやる気なくして退会。
438 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 12:57:54 ID:pDWx4z2G
＞＞４３７
スポーツクラブはひとつじゃないので
他のいいところ探してはどうですか（＾＾）
せっかく引き締まってきたのにもったいないですよね。
スポーツクラブはひとつじゃないので
他のいいところ探してはどうですか（＾＾）
せっかく引き締まってきたのにもったいないですよね。
439 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 13:44:31 ID:hDMifc5k
雨だから行くのめんどくせ('A`)
>437
そんな事言われたらモチベーション下がっちゃうよね(´・ω・｀)
体重が減ってるって事は効果が出てるんだから、他のところに入り直してｶﾞﾝｶﾞって欲しいな。
このまま運動しなくなったらもったいないよ！
そんな事言われたらモチベーション下がっちゃうよね(´・ω・｀)
体重が減ってるって事は効果が出てるんだから、他のところに入り直してｶﾞﾝｶﾞって欲しいな。
このまま運動しなくなったらもったいないよ！
もうジム１ヵ月近く行ってないポ
引き落としも入金してないポ
明日クリニックの後に入金して行ってこようかな
でも薬が変わったら副作用とかで行けなくなるポ
引き落としも入金してないポ
明日クリニックの後に入金して行ってこようかな
でも薬が変わったら副作用とかで行けなくなるポ
442 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 15:41:31 ID:6UEwhkbU
443 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 15:57:27 ID:pDWx4z2G
雨の日はジムは休むことにしている・・・・
ぬはは。
ぬはは。
444 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 16:04:47 ID:VhZO38Ax
今から家トレやるかな
ブルワーカーはきちんと使えば確実に効果があるのを実感
446 ：422：2006/03/01(水) 17:01:59 ID:IEXiKHQj
>>430 うつを早く治したかったことや、
５０～６０代の人の運動量くらい私だってこなせて当然でしょう、
なんて思ってたら、焦ってしまったのですよ。
身の程に合わせて、少しづつ気楽にやっていきたいですね。
５０～６０代の人の運動量くらい私だってこなせて当然でしょう、
なんて思ってたら、焦ってしまったのですよ。
身の程に合わせて、少しづつ気楽にやっていきたいですね。
今日雨の中ジムに行って来たジム中毒者です…orz
でも雨なのに、意外に人がたくさんいて驚きました。
筋トレ機具にずっと居座ってる人もいて、少し迷惑でしたが…
でもこういう人達に注意する勇気がない小心者です。。
一ヶ月弱で体重を3.7kg落とすことができて嬉しかったです。
毎日通った成果なのでしょうが…もう少し痩せたいのでがんばります。
でも雨なのに、意外に人がたくさんいて驚きました。
筋トレ機具にずっと居座ってる人もいて、少し迷惑でしたが…
でもこういう人達に注意する勇気がない小心者です。。
一ヶ月弱で体重を3.7kg落とすことができて嬉しかったです。
毎日通った成果なのでしょうが…もう少し痩せたいのでがんばります。
448 ：優しい名無しさん：2006/03/01(水) 18:32:42 ID:GH64AJpX
行くとスッキリするのは分かっているんだけど、
こういう雨の日は腰が重い。
頑張って行って来るか。
こういう雨の日は腰が重い。
頑張って行って来るか。
ジムにまじめに通っている中高年の体力は、
運動していない若い人を凌駕するから、
そういうもんだと理解したほうがいいですよ。
運動していない若い人を凌駕するから、
そういうもんだと理解したほうがいいですよ。
450 ：432：2006/03/02(木) 00:06:42 ID:ckjCc/RM
>>433
ありがとう！！
とっても参考になります。
朝早いので、朝ジョグは無理ですが、休みの日にはやろうと思います。
働きはじめると時間がないですね。
家に帰ってノート整理とかしてたら、もう１２時とかなるし。
夜は今日、走れなかったので、とりあえず縄跳びと、坂の往復をして２０分程動きました。
当分運動不足続きそうです。
確かにボクサーは筋肉ですよね！
私は女なのに一体何を考えているのやら・・・。
ガリにならないように健康的にやっていこうと思います！
ありがとうございました！！
ありがとう！！
とっても参考になります。
朝早いので、朝ジョグは無理ですが、休みの日にはやろうと思います。
働きはじめると時間がないですね。
家に帰ってノート整理とかしてたら、もう１２時とかなるし。
夜は今日、走れなかったので、とりあえず縄跳びと、坂の往復をして２０分程動きました。
当分運動不足続きそうです。
確かにボクサーは筋肉ですよね！
私は女なのに一体何を考えているのやら・・・。
ガリにならないように健康的にやっていこうと思います！
ありがとうございました！！
バス＋徒歩なので荷物が多くて大変・・・。
シューズ、着替え、タオル、シャンプー類、
化粧品類にドリンク、その他諸々。
大きめのトートバッグにぎっちり、かなり重い。
もういっその事キャリーバッグにしようかなぁ。
皆さんの荷物はどんな感じですか？
シューズだけでもジムに置いておけたらなー・・・。
シューズ、着替え、タオル、シャンプー類、
化粧品類にドリンク、その他諸々。
大きめのトートバッグにぎっちり、かなり重い。
もういっその事キャリーバッグにしようかなぁ。
皆さんの荷物はどんな感じですか？
シューズだけでもジムに置いておけたらなー・・・。
わたしも同じくらいの荷物ですが
５０ｃｃのバイクで足元にバッグ置いて行ってるんですよ。
旦那もジム行ってるけどすっごく荷物がコンパクト（笑）
バスタオルはなしで、大き目のスポーツタオル１本で仕上げてくるらしいです。
女はそういうわけにはいかないし
かといって個人専用ロッカーは年間契約で高いし
もうあきらめてます。
５０ｃｃのバイクで足元にバッグ置いて行ってるんですよ。
旦那もジム行ってるけどすっごく荷物がコンパクト（笑）
バスタオルはなしで、大き目のスポーツタオル１本で仕上げてくるらしいです。
女はそういうわけにはいかないし
かといって個人専用ロッカーは年間契約で高いし
もうあきらめてます。
>>452
うはｗ諦めましたかｗ
シャンプーや化粧品類は備え付けのがあるんですが、
なんとなく使いたくないんで、自分のを持っていってます。
私が行ってる所は個人用ロッカーとかないし・・・。
ジムに通うようになってからやけに肩凝りが辛くなって
筋トレの仕方がまずいのかと悩みましたが、寒ーい雪の中を
肩を縮めて重いバッグ持って歩いてるのが原因でしたｗ
このバッグ持って歩くのもエクササイズのひとつと思って頑張るしかないですねー。
うはｗ諦めましたかｗ
シャンプーや化粧品類は備え付けのがあるんですが、
なんとなく使いたくないんで、自分のを持っていってます。
私が行ってる所は個人用ロッカーとかないし・・・。
ジムに通うようになってからやけに肩凝りが辛くなって
筋トレの仕方がまずいのかと悩みましたが、寒ーい雪の中を
肩を縮めて重いバッグ持って歩いてるのが原因でしたｗ
このバッグ持って歩くのもエクササイズのひとつと思って頑張るしかないですねー。
>>453
そかそか♪
肩こりはバッグのせいでしたか（＾＾）
ありえますね～
キャリーバッグも、滑らかな道ならいいですけど
でこぼこ道はタイヤ（？）がひっかかっていらいらしますしね。
なんかいい方法ないかなぁ・・・
そかそか♪
肩こりはバッグのせいでしたか（＾＾）
ありえますね～
キャリーバッグも、滑らかな道ならいいですけど
でこぼこ道はタイヤ（？）がひっかかっていらいらしますしね。
なんかいい方法ないかなぁ・・・
>>451
私はスポーツバッグに、シューズ、ウェア、汗拭きタオル、下着、
ペットボトル二本、シャンプーを入れて自転車で行ってます。
汗拭きタオルだけで体を洗ったり体を拭いたりしてるので、
かなり荷物は軽いです^^; 女捨ててるような気もしますが…
通いやすくするためにある程度荷物は最低限にしています。
私はスポーツバッグに、シューズ、ウェア、汗拭きタオル、下着、
ペットボトル二本、シャンプーを入れて自転車で行ってます。
汗拭きタオルだけで体を洗ったり体を拭いたりしてるので、
かなり荷物は軽いです^^; 女捨ててるような気もしますが…
通いやすくするためにある程度荷物は最低限にしています。
今日行くつもりだったんだけどめまいがするので止めました・・
最近お天気が荒れてるので、体調悪い人多いみたいですよ。
それでなくても３月ってしんどい日多いです・・・
>>455さん、汗拭きタオルというのは、ふつうのフェイスタオルですよね。
あれは、汗拭いて、身体を洗う・・・・まではいけるのですが
絞り方が甘いのか、拭く・・・まではできないのです。
・・・修行します。
それでなくても３月ってしんどい日多いです・・・
>>455さん、汗拭きタオルというのは、ふつうのフェイスタオルですよね。
あれは、汗拭いて、身体を洗う・・・・まではいけるのですが
絞り方が甘いのか、拭く・・・まではできないのです。
・・・修行します。
458 ：優しい名無しさん：2006/03/03(金) 14:03:08 ID:Y3nNnGwR
はじめまして。私は鬱で半年以上引きこもってます。
ヒキってから体重が6㎏も増え、デブな体を晒すのが苦痛で、ますます外に出れなくなりました。
このスレ読んで、ヒキ脱出＆デブ克服の為にスポクラ通うつもりでシューズやジャージは買ったけど、なかなか行けない・・・
行動しないと何も変わらないのに、くだらない言い訳考えて結局一歩も外に出ない。
はぁ・・・なんか愚痴になってしまってごめんなさい。
私もここの皆みたいに変わりたい！自分に自信持ちたいよー！
ヒキってから体重が6㎏も増え、デブな体を晒すのが苦痛で、ますます外に出れなくなりました。
このスレ読んで、ヒキ脱出＆デブ克服の為にスポクラ通うつもりでシューズやジャージは買ったけど、なかなか行けない・・・
行動しないと何も変わらないのに、くだらない言い訳考えて結局一歩も外に出ない。
はぁ・・・なんか愚痴になってしまってごめんなさい。
私もここの皆みたいに変わりたい！自分に自信持ちたいよー！
はじめまして！
行きましょう行きましょう！
シューズとジャージがあるなら後は入会だけです♪
この時間帯に行けるなら中年のおばちゃんが多いので
人目はあんまり気にならないと思うのですが・・・
ドクターに聞いた話でうろ覚えでえらそうにいえないのですが
人間の脳は体性神経と自律神経に作用さていて
このふたつの神経はペアなんだそうです。
なので、体性神経を鍛えると（運動したりですね）
ペアになってる自律神経も鍛えられ、心身ともに健やかになれるそうです。
行きましょう行きましょう！
シューズとジャージがあるなら後は入会だけです♪
この時間帯に行けるなら中年のおばちゃんが多いので
人目はあんまり気にならないと思うのですが・・・
ドクターに聞いた話でうろ覚えでえらそうにいえないのですが
人間の脳は体性神経と自律神経に作用さていて
このふたつの神経はペアなんだそうです。
なので、体性神経を鍛えると（運動したりですね）
ペアになってる自律神経も鍛えられ、心身ともに健やかになれるそうです。
昨日入会してきた。みんなよろしく。
>体性神経を鍛えると（運動したりですね）
>ペアになってる自律神経も鍛えられ、心身ともに健やかになれるそうです
そう思う。
２週間前から泳ぎに行ってるけど、体調が良くなってきてる。
欝も軽くなってきてる。
２週間後にはジムにも行けるので楽しみ。
>ペアになってる自律神経も鍛えられ、心身ともに健やかになれるそうです
そう思う。
２週間前から泳ぎに行ってるけど、体調が良くなってきてる。
欝も軽くなってきてる。
２週間後にはジムにも行けるので楽しみ。
462 ：優しい名無しさん：2006/03/03(金) 16:55:35 ID:d+yxSRx7
>>458
おれもデブだよ、体脂肪３０％あったよ。ジム行きだして一ヶ月体重は6kg減。
明後日は中間測定で何処まで体脂肪が落ちてるか楽しみ。そんな気にさせてくれる。
小さな目標だけど、目標を達成できたときに自分にほんの小さな自信がもてる。
その繰り返しで大きな自信を得ればよい。まずははじめよ。
ところでこの板でTIPの新小岩いってる人いる？？
おれもデブだよ、体脂肪３０％あったよ。ジム行きだして一ヶ月体重は6kg減。
明後日は中間測定で何処まで体脂肪が落ちてるか楽しみ。そんな気にさせてくれる。
小さな目標だけど、目標を達成できたときに自分にほんの小さな自信がもてる。
その繰り返しで大きな自信を得ればよい。まずははじめよ。
ところでこの板でTIPの新小岩いってる人いる？？
463 ：優しい名無しさん：2006/03/03(金) 17:36:17 ID:PJkgl3Vv
こんなスレがあったとは。。漏れも２月から行ってます。
エアロビクスやヨガをやっていますが、
汗を流す気持ちよさにすっかり目覚めてしまいました。
運動すると肌もツルスベになりませんか？
以前は毎日オイルを塗るくらいの乾燥肌でしたが、
信じられないくらいツルスベになりましたｗ
運動でここまで変わるなんてビックリです。
終わってから入る露天風呂も最高です。
本当に気持ちいいですよね。
今日もエアロやってきます(・∀・)
エアロビクスやヨガをやっていますが、
汗を流す気持ちよさにすっかり目覚めてしまいました。
運動すると肌もツルスベになりませんか？
以前は毎日オイルを塗るくらいの乾燥肌でしたが、
信じられないくらいツルスベになりましたｗ
運動でここまで変わるなんてビックリです。
終わってから入る露天風呂も最高です。
本当に気持ちいいですよね。
今日もエアロやってきます(・∀・)
最近ジムに行けないと落ち込んじゃいます
自分のペースで、と思ってるんだけど、自分の都合以外
のことで行けなくなることがあるのでリズムが狂っちゃいます。
午前中に行くようにしようかとも思ってるけど
ジムに行くと疲れ果てちゃうんで、体力的に厳しいです…
自分のペースで、と思ってるんだけど、自分の都合以外
のことで行けなくなることがあるのでリズムが狂っちゃいます。
午前中に行くようにしようかとも思ってるけど
ジムに行くと疲れ果てちゃうんで、体力的に厳しいです…
ヨガに興味があってレッスン入ろうかなと思うのですが
やってる方、効果はいかがなものでしょうか。
まずは試せばいいと思うのですが
エアロビとかヨガとかは時間中の入退出が禁止なので
45分間耐えれるか正直自信ないのです。
すごくいいよ、とか、イマイチ、とかだけでもいいので
教えてくださいｍ（＿ ＿）ｍ
やってる方、効果はいかがなものでしょうか。
まずは試せばいいと思うのですが
エアロビとかヨガとかは時間中の入退出が禁止なので
45分間耐えれるか正直自信ないのです。
すごくいいよ、とか、イマイチ、とかだけでもいいので
教えてくださいｍ（＿ ＿）ｍ
>>465
私は、ヨガとピラティスをやってますが全然大丈夫です。
エアロとかと違って「人と比べないで、できなかったらそのままで」
「気持ち良かったら寝てください」と言われますから気楽！！
退出不可っていうのは名目上ですよ。「トイレ行きたかったらどうぞ」だもん。
先生によるでしょうが基本は自由です。安心して行きましょう。
私は、ヨガとピラティスをやってますが全然大丈夫です。
エアロとかと違って「人と比べないで、できなかったらそのままで」
「気持ち良かったら寝てください」と言われますから気楽！！
退出不可っていうのは名目上ですよ。「トイレ行きたかったらどうぞ」だもん。
先生によるでしょうが基本は自由です。安心して行きましょう。
>>466さん
教えていただきありがとうございます。
そうですか、では一度試してみます。
呼吸法も教えてくれるそうなのでよさそうだな～と思っていたのですが
身体も柔らかくないし、ついアクロバティックなのを想像してしまい
ずっと参加できずにいました。
知人はなんというかかなり本格的なヨガにはまっていて
レッスンの最初と最後にマントラを唱えるらしいんです。
マントラを唱えながら、手を合わせて歩く・・・・と言っていたと思います。
教えていただきありがとうございます。
そうですか、では一度試してみます。
呼吸法も教えてくれるそうなのでよさそうだな～と思っていたのですが
身体も柔らかくないし、ついアクロバティックなのを想像してしまい
ずっと参加できずにいました。
知人はなんというかかなり本格的なヨガにはまっていて
レッスンの最初と最後にマントラを唱えるらしいんです。
マントラを唱えながら、手を合わせて歩く・・・・と言っていたと思います。
メンヘル板の中では珍しく前向きなｽﾚだな。
俺友達とかいないし予定無いから今日もジム行ってくる。
俺友達とかいないし予定無いから今日もジム行ってくる。
469 ：優しい名無しさん：2006/03/03(金) 22:31:00 ID:icUpPrG9
今日もジム行ってきたぞ。
やはり気持ちがいい。
明日もいってきま～す
やはり気持ちがいい。
明日もいってきま～す
471 ：優しい名無しさん：2006/03/03(金) 23:16:15 ID:8QpPv/tt
３日ぶりに走った～！！
爽快☆☆☆
アシックス万歳☆☆☆
爽快☆☆☆
アシックス万歳☆☆☆
体を鍛えるということは、
自分を大切にするということにもなります。
自分を大切にするということにもなります。
473 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 00:05:25 ID:Ei3UZUFm
ホントにそうですね。
今日は行けなかったので明日は行こう。
あ、日付変わって今日になってる。
今日は行けなかったので明日は行こう。
あ、日付変わって今日になってる。
だめだちっとも痩せない。
バイクに走るやつにエアロビにヨガに、
時間と体力が許す限りやってるのに。
食事だってカロリー計算してるのに。
太ったのは弱い自分のせいだけど、結果が見えないと頑張れないよ。
運動は楽しいけど、頑張る意味ないよ。
明日も行くけどさ・・・＿|￣|○
バイクに走るやつにエアロビにヨガに、
時間と体力が許す限りやってるのに。
食事だってカロリー計算してるのに。
太ったのは弱い自分のせいだけど、結果が見えないと頑張れないよ。
運動は楽しいけど、頑張る意味ないよ。
明日も行くけどさ・・・＿|￣|○
行ってきたお。
エアロでｽｷｰﾘｻﾊﾟｰﾘﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
体力ついてきたきがする。次は日曜に行きますﾉｼ
>>474
私も見た目は引き締まってきたのに体重が減りません。。
週３で行ってるのに体重は１ヶ月前と変わらずorz
筋肉ができてきてその重さのせいなのかすら。。
エアロでｽｷｰﾘｻﾊﾟｰﾘﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
体力ついてきたきがする。次は日曜に行きますﾉｼ
>>474
私も見た目は引き締まってきたのに体重が減りません。。
週３で行ってるのに体重は１ヶ月前と変わらずorz
筋肉ができてきてその重さのせいなのかすら。。
痩せ型人間が増量に挑むのも同じぐらい辛いデスよ
気長にやりましょｗ
気長にやりましょｗ
人目を気にせずにひたすら自分の体と向き合えるのがすきだ。
まわりもみんな自分の事に集中してるし…今までまわりを気にしてた自分がアホらしくなってくる。
まわりもみんな自分の事に集中してるし…今までまわりを気にしてた自分がアホらしくなってくる。
今日はお仕事終わったらジム行く！
意識してないとジムに行く間隔が長くなってきてしまうんで…
ここに書き込むことで誓いを立てることにします。
意識してないとジムに行く間隔が長くなってきてしまうんで…
ここに書き込むことで誓いを立てることにします。
479 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 09:46:41 ID:Xs0IM6iv
今から行ってきま～す！
わたしも、ここの人たちのカキコにどんなに励まされてるかわかりません。
最近はとても調子もいいので、本当に感謝！です。
メンヘルはつらいけど
瞬間的でも良くなったとき、良くなった状態を感謝できるのでうれしいです。
わたしも、ここの人たちのカキコにどんなに励まされてるかわかりません。
最近はとても調子もいいので、本当に感謝！です。
メンヘルはつらいけど
瞬間的でも良くなったとき、良くなった状態を感謝できるのでうれしいです。
体重減らしたい人にアドバイス！！
ジムだけでも効果があるけどプラス
１．食事に気を付ける
２．ジムの後サウナに入る（風呂で温まった後入るとより効果的）
その組合せで、３ヶ月足らずで６５ｋｇから５５ｋｇ以下に。
もちろん筋力も大幅にアップです。
ジムだけでも効果があるけどプラス
１．食事に気を付ける
２．ジムの後サウナに入る（風呂で温まった後入るとより効果的）
その組合せで、３ヶ月足らずで６５ｋｇから５５ｋｇ以下に。
もちろん筋力も大幅にアップです。
いきなり予定入って行けなくなった…orz
明日こそは～（泣
明日こそは～（泣
今からジムに行ってきます(｀・ω・´)
自転車で往復40分かかるので運動量が増えるｗ
>480
3ヶ月弱でそれだけ落とせたのはすごいですね(´∀｀)
私もそれくらいのペースで体重を落としたいのですが、480さんは週に何度くらい通って
どれくらいの運動量をこなしていたか聞きたいです。
自転車で往復40分かかるので運動量が増えるｗ
>480
3ヶ月弱でそれだけ落とせたのはすごいですね(´∀｀)
私もそれくらいのペースで体重を落としたいのですが、480さんは週に何度くらい通って
どれくらいの運動量をこなしていたか聞きたいです。
483 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 16:25:36 ID:A/lnLU23
>>474
その「明日も行く」っていう前向きな気持ちを褒めましょうよ
運動続けているのだから、体力はついてきてるはずだしね。
というか、一時的に体重低下の停滞期があるとインストのおねいさんがいってたから
今その時期なんじゃないですか？
継続は力なり！気楽にいきましょ。
その「明日も行く」っていう前向きな気持ちを褒めましょうよ
運動続けているのだから、体力はついてきてるはずだしね。
というか、一時的に体重低下の停滞期があるとインストのおねいさんがいってたから
今その時期なんじゃないですか？
継続は力なり！気楽にいきましょ。
>>462
弟がソコ行ってます…^^;
近場のジムだと知人に会っちゃいそうな気がするんで、私は少し電車で行くとこ選んで通ってます。
電車賃が辛いけど…地元以外になかなか行く事もないのでこれはこれでアリかな。
>>475
筋肉は脂肪よりも重いらしいですょ。
脂肪が減った分筋肉が付いてきてるのかも。
私は毎日通いたいのはやまやまですが、もう半年も通ってるのにいまだ筋肉痛で悩まされます…｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
皆さんオススメの筋肉痛対策ってありますか?
弟がソコ行ってます…^^;
近場のジムだと知人に会っちゃいそうな気がするんで、私は少し電車で行くとこ選んで通ってます。
電車賃が辛いけど…地元以外になかなか行く事もないのでこれはこれでアリかな。
>>475
筋肉は脂肪よりも重いらしいですょ。
脂肪が減った分筋肉が付いてきてるのかも。
私は毎日通いたいのはやまやまですが、もう半年も通ってるのにいまだ筋肉痛で悩まされます…｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
皆さんオススメの筋肉痛対策ってありますか?
485 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 18:07:12 ID:FWLqyyOb
運動直後のストレッチは必ず心掛けてます。
運動中の足の筋肉はハイソックスで保護だね。
運動中の足の筋肉はハイソックスで保護だね。
女性限定の方法なのですが
わたしは以前も書き込みさせてもらって3年間ジム通ってる者なのですが
ある一定のとこまでは体重落ちましたが
がっちりした体系になってしまい体重減少がストップしてたんです。
で、悩んでたときに
近所のおばちゃんが「黒豆茶」で1年間に15キロ体重が落ちた、という話を聞いて
「なに～っ！？」と思い
トレーニング中の水分を「黒豆茶」に変えたんです。
その他水やお茶の代わりにも飲むんですが・・・
で、昨年12月から続けてますが、きっちり月1キロ体重が減ってるんです。
詳しい仕組みはわからないのですが、
摂りすぎると乳がんの原因にもなるようですが
大豆イソフラボンはやせる！・・・・かもしれないです。
わたしは以前も書き込みさせてもらって3年間ジム通ってる者なのですが
ある一定のとこまでは体重落ちましたが
がっちりした体系になってしまい体重減少がストップしてたんです。
で、悩んでたときに
近所のおばちゃんが「黒豆茶」で1年間に15キロ体重が落ちた、という話を聞いて
「なに～っ！？」と思い
トレーニング中の水分を「黒豆茶」に変えたんです。
その他水やお茶の代わりにも飲むんですが・・・
で、昨年12月から続けてますが、きっちり月1キロ体重が減ってるんです。
詳しい仕組みはわからないのですが、
摂りすぎると乳がんの原因にもなるようですが
大豆イソフラボンはやせる！・・・・かもしれないです。
487 ：優しい名無しさん：2006/03/04(土) 23:22:23 ID:Ez+/vocK
488 ：優しい名無しさん：2006/03/05(日) 09:36:11 ID:txczBOyk
>>486［黒豆茶」何処で買えるのか一報よろ！
大豆イソフラボンとりすぎると、男も乳癌になるのかな....
大豆イソフラボンとりすぎると、男も乳癌になるのかな....
489 ：486：2006/03/05(日) 09:58:05 ID:hx5Um+fM
黒豆茶は、最初インターネットで「丹波の黒豆」とかいう高級品を
試していたのですが、高い。送料も高い。
それで、その近所のおばちゃんに、もいっかい聞きに行ったら
「スーパーで売ってる『かおりちゃんの黒豆茶』でいいのよ～」
といわれて
スーパー中の「かおりちゃん黒豆茶」を買い占めました・・・
一袋14パックくらい入ってて、￥４００しなかったと思う。
おいしいし、お茶代わりにもよいですね。
大豆イソフラボンはどうかわかりませんが
黒豆や大豆には女性ホルモンにとても似た成分が入っているらしいので
ひょっとしたら なよ～っ となるかも・・・・
・・・冗談です（＾＾）
すべてのダイエット法がすべての人に効果があるわけではありませんので
まず、お試し・・・くらいでお願いします。
試していたのですが、高い。送料も高い。
それで、その近所のおばちゃんに、もいっかい聞きに行ったら
「スーパーで売ってる『かおりちゃんの黒豆茶』でいいのよ～」
といわれて
スーパー中の「かおりちゃん黒豆茶」を買い占めました・・・
一袋14パックくらい入ってて、￥４００しなかったと思う。
おいしいし、お茶代わりにもよいですね。
大豆イソフラボンはどうかわかりませんが
黒豆や大豆には女性ホルモンにとても似た成分が入っているらしいので
ひょっとしたら なよ～っ となるかも・・・・
・・・冗談です（＾＾）
すべてのダイエット法がすべての人に効果があるわけではありませんので
まず、お試し・・・くらいでお願いします。
>>489さん
ペットボトルの黒豆玄米茶というものを今日買ってきました！
ペットボトル飲料でも黒豆茶なるものはいくつか出ていますね。
明日早速ジムで試してみようと思います。情報提供ありがとうです！
昨日今日とジムへ行ってきました。だんだと体力がついてきたのか
疲れにくくなってきました。ベスト体重まで頑張ります。
ペットボトルの黒豆玄米茶というものを今日買ってきました！
ペットボトル飲料でも黒豆茶なるものはいくつか出ていますね。
明日早速ジムで試してみようと思います。情報提供ありがとうです！
昨日今日とジムへ行ってきました。だんだと体力がついてきたのか
疲れにくくなってきました。ベスト体重まで頑張ります。
みんな偉いな。
俺もジム行きたいけど知り合いに会ったりトレーナーに顔覚えられたりするのが怖い・・・
俺もジム行きたいけど知り合いに会ったりトレーナーに顔覚えられたりするのが怖い・・・
494 ：優しい名無しさん：2006/03/05(日) 23:31:26 ID:s7zpesxH
私も近所のおばちゃんに会ったりしたけど、基本的にお互いトレーニングに励んでるからあんまり気にならないよ。
自分は自分で「このマシーンでこれくらい運動こなそう」とか小さな目標立ててるからそれに集中してる。
逆に他人の事をジロジロ見たりしてる人は何しに来てるんだ？って思うからｗ
行くまで不安とか大きいかもしれないけど、行けば案外平気だったりするからとりあえず
見学だけでもしてみて、自分が通いやすそうなところを見付けてみたらどうかな？
後はヘッドフォンで音楽聴きながら運動していれば自分の世界に入れるかも。
自分は自分で「このマシーンでこれくらい運動こなそう」とか小さな目標立ててるからそれに集中してる。
逆に他人の事をジロジロ見たりしてる人は何しに来てるんだ？って思うからｗ
行くまで不安とか大きいかもしれないけど、行けば案外平気だったりするからとりあえず
見学だけでもしてみて、自分が通いやすそうなところを見付けてみたらどうかな？
後はヘッドフォンで音楽聴きながら運動していれば自分の世界に入れるかも。
>>482
初めは週に２回位で筋トレマシンを１０分、エアロバイクを３０分位。
体が慣れてきてからは、週に４～５回になり、バイクからランニング（５km）に変えました。
サウナから出て、体重計を見るのが楽しみでした。
多い時には１日１キロ近く落ちていました。
でもランニングは足を痛める危険性があるし、サウナはのぼせる人もいるので気をつけて。
食事はなるべく炭水化物を少なく、高蛋白のものを中心にしました。
おやつ代わりにところてんを食べていました。
初めは週に２回位で筋トレマシンを１０分、エアロバイクを３０分位。
体が慣れてきてからは、週に４～５回になり、バイクからランニング（５km）に変えました。
サウナから出て、体重計を見るのが楽しみでした。
多い時には１日１キロ近く落ちていました。
でもランニングは足を痛める危険性があるし、サウナはのぼせる人もいるので気をつけて。
食事はなるべく炭水化物を少なく、高蛋白のものを中心にしました。
おやつ代わりにところてんを食べていました。
最近、「痩せた？」「痩せた？」って聞かれるんだけど
実は体重も体脂肪も変わってなくて
でも実際ジーンズとかゆるゆるになってるんですよね。
体重は筋肉と志望の比率が変わってて変わりなしとしても
体脂肪計って信頼できるんでしょうか。
ちなみに今ジムにあるのは両足と左右手足で同時に測る本格的なものです。
実は体重も体脂肪も変わってなくて
でも実際ジーンズとかゆるゆるになってるんですよね。
体重は筋肉と志望の比率が変わってて変わりなしとしても
体脂肪計って信頼できるんでしょうか。
ちなみに今ジムにあるのは両足と左右手足で同時に測る本格的なものです。
498 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 16:15:58 ID:NsX/Ah0l
ジムも良いけどジョギングも良いよ。外の空気は気持ち良いし、お金もかからない。鬱の具合もかなり良い。
499 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 17:29:33 ID:D6IthFj6
ジムで勃起力を鍛えたい
500 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 19:04:09 ID:5gM+3rKh
>>499
ジムのマッチョお兄さんが優しく指導してくれます
ジムのマッチョお兄さんが優しく指導してくれます
>>498
いつ走ってる？
俺は外が明るいと目立つし人多いと嫌だから夜９時以降じゃないと無理だ。
それでも車のライトが当たったりすると恥ずかしい。
近くに公園でもあればな・・・
でも４月からは走ろうと思う。寒くて１２月以降全く走ってないし
いつ走ってる？
俺は外が明るいと目立つし人多いと嫌だから夜９時以降じゃないと無理だ。
それでも車のライトが当たったりすると恥ずかしい。
近くに公園でもあればな・・・
でも４月からは走ろうと思う。寒くて１２月以降全く走ってないし
運動できない日があると、すぐぶり返す… (?_?) 毎日運動し続けるしかないのか…
504 ：優しい名無しさん：2006/03/06(月) 21:47:22 ID:Lu9TGmm7
505 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 08:54:45 ID:Y72Eslk+
朝起きた瞬間いやーな気分で今日一日は鬱状態のようです。
予期不安もあるし最悪な精神状態ですが
がんばって行ってこようと思います。
今までだったらあきらめて一日を無駄に過ごしてたのですが
とにかく行ってこようと思います。
変なカキコですいません。
予期不安もあるし最悪な精神状態ですが
がんばって行ってこようと思います。
今までだったらあきらめて一日を無駄に過ごしてたのですが
とにかく行ってこようと思います。
変なカキコですいません。
507 ：505：2006/03/07(火) 13:39:16 ID:Y72Eslk+
>>506
せっかく励ましてくれたのに、道中気分ががくんと下がってしまって立ち往生。
どうにもならなくなって行かずに帰ってきてしまいました。
また今日一日何もやってない・・・・
さっきまでかなり落ち込んで床の上をはいずってましたが
少しあがってきたのでお昼ごはん食べます。
なんにもしてないのにおなかだけすくって最悪。
今度行くときは楽しく行けたらいいな。
せっかく励ましてくれたのに、道中気分ががくんと下がってしまって立ち往生。
どうにもならなくなって行かずに帰ってきてしまいました。
また今日一日何もやってない・・・・
さっきまでかなり落ち込んで床の上をはいずってましたが
少しあがってきたのでお昼ごはん食べます。
なんにもしてないのにおなかだけすくって最悪。
今度行くときは楽しく行けたらいいな。
508 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:46:50 ID:uZEpV8mk
無理して行かなくて良いと思うよ
でも行ったら行ったで楽しいと思う
「あるがままに」
でも行ったら行ったで楽しいと思う
「あるがままに」
509 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 13:51:26 ID:Y72Eslk+
はい。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
510 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 14:30:18 ID:gUdwKJe9
俺も行こうと思いつつこんな時間・・
デイタイム会員だから、もう時間的に無理だなぁ
起きたのが遅かった。。反省。。
デイタイム会員だから、もう時間的に無理だなぁ
起きたのが遅かった。。反省。。
週2、3回でも大丈夫ですか？ダイエットもかねて行こうと思うんです。４月からの昼間なら人少ないですよね？
今はダンベルで筋トレ毎日してて、前より姿勢も目覚めもよくなったから、ジム行ったらもっとよくなるかなと思うのですが…。
今はダンベルで筋トレ毎日してて、前より姿勢も目覚めもよくなったから、ジム行ったらもっとよくなるかなと思うのですが…。
漏れの行ってるジム、入会をお断りする方の３番目に（刺青とかシンナーより上）、
精神病患者と書いてあるんだが、黙って入会して通ってる。
みんなそういうもの？
精神病患者と書いてあるんだが、黙って入会して通ってる。
みんなそういうもの？
ウツ病の上にヘルニアになんてなったら、 きつすぎるな… 柔軟やってれば、 ヘルニアなんてならないか？
普通に通えるんだからそういうのの枠外なんではないのかな。
>>511さん
週2、3でも充分大丈夫だと思いますよ。私も最初は月、水、金と行っていましたから。
今は週7日のペースで（毎日ですね(^^;）通っています。
ダイエットをするなら、自宅で自分をコントロールし続けるには結構キツいものがあると思います。
なのでジムに「通う」ということは、ダイエットにはプラスになると思います^^
週2、3でも充分大丈夫だと思いますよ。私も最初は月、水、金と行っていましたから。
今は週7日のペースで（毎日ですね(^^;）通っています。
ダイエットをするなら、自宅で自分をコントロールし続けるには結構キツいものがあると思います。
なのでジムに「通う」ということは、ダイエットにはプラスになると思います^^
516 ：優しい名無しさん：2006/03/07(火) 20:31:05 ID:PhWYqAdK
週４日通っています。
生活のリズムが出来てきた！
生活のリズムが出来てきた！
>>515
私も月、水、金で行こうと思ってました！人が多いのが苦手なので週末は通えないと思いますが…。毎日って凄いですね！
>>516
私も医師に聞いてみようかな。通ってみてどうですか？何時間くらいやります？
お二方、本当にレスありがとうございます。
私も月、水、金で行こうと思ってました！人が多いのが苦手なので週末は通えないと思いますが…。毎日って凄いですね！
>>516
私も医師に聞いてみようかな。通ってみてどうですか？何時間くらいやります？
お二方、本当にレスありがとうございます。
格闘技系のジムかセントラルスポーツ系のジムか、自宅トレか迷ってます
今は自宅トレしてますが、最近の流行で格闘技系もやってみたい気がします。
メニューは格闘技＋ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸ。ﾞでも怖いですね
無難にスポーツ系のジムですかね・・・
今は自宅トレしてますが、最近の流行で格闘技系もやってみたい気がします。
メニューは格闘技＋ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸ。ﾞでも怖いですね
無難にスポーツ系のジムですかね・・・
522 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 11:30:47 ID:nlxxgX/O
俺は去年一時期ジム通いしてたけど、その頃はかなり調子よかった。
通い始めたら急にやる気が出てきて、週６（週１で定休なので毎日）で行ってた。
ダイエットも兼ねてて、1ヶ月ぐらいで4kgぐらい落とした。
でも、一度休んでから調子崩し出して全然いけなくなった。
それ以来その頃ほどやる気が出るような状態にならない。
少しずつ運動再開しようかな。
前ほど頻繁じゃなくて、週に2，3回とかを持続させた方がよさそうな気がする。
通い始めたら急にやる気が出てきて、週６（週１で定休なので毎日）で行ってた。
ダイエットも兼ねてて、1ヶ月ぐらいで4kgぐらい落とした。
でも、一度休んでから調子崩し出して全然いけなくなった。
それ以来その頃ほどやる気が出るような状態にならない。
少しずつ運動再開しようかな。
前ほど頻繁じゃなくて、週に2，3回とかを持続させた方がよさそうな気がする。
今月から平日のみのコースで通いはじめました
今日も行く予定の日なんだけど、気が進まないorz
一年ほど半ひきこもり状態だったのに、いきなり毎日運動はきつかったみたいです
行っちゃえばそれなりになんとかなるんですが…
行きたくないけど行かなきゃ
今日も行く予定の日なんだけど、気が進まないorz
一年ほど半ひきこもり状態だったのに、いきなり毎日運動はきつかったみたいです
行っちゃえばそれなりになんとかなるんですが…
行きたくないけど行かなきゃ
524 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 15:39:02 ID:h8M268gd
526 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 16:02:58 ID:h8M268gd
>>525
体重はお答えする勇気がないですが
太っているといわれたことはほとんどないです。
時間や水分量はどういう風に関係しますか。
ジムのでも家のでもほぼ体重の三分の一は脂肪と判定される。
測定するとかなり鬱。。。。
体重はお答えする勇気がないですが
太っているといわれたことはほとんどないです。
時間や水分量はどういう風に関係しますか。
ジムのでも家のでもほぼ体重の三分の一は脂肪と判定される。
測定するとかなり鬱。。。。
>>523
そうですね。ホントに行ってしまえばなんとかなるものです。
最初の一歩が
でるかどうか？私は調子悪い日は風呂だけはいるつもりで行ってます。
ホントに
風呂だけはいるときもありますし、ジムの中にはいると、気分が変わって、
いつも通りに運動できたりします。
私は週四日の平日昼間会員。人が少なくて
器具待ちがない上、風呂も独占状態で、得してます。
そうですね。ホントに行ってしまえばなんとかなるものです。
最初の一歩が
でるかどうか？私は調子悪い日は風呂だけはいるつもりで行ってます。
ホントに
風呂だけはいるときもありますし、ジムの中にはいると、気分が変わって、
いつも通りに運動できたりします。
私は週四日の平日昼間会員。人が少なくて
器具待ちがない上、風呂も独占状態で、得してます。
530 ：516：2006/03/08(水) 17:07:30 ID:NoILYVEk
>>511
516です。
> 私も医師に聞いてみようかな。通ってみてどうですか？何時間くらいやります？
えーと 僕も２～３時間くらいです。
といっても テレビ見ながらエアロバイクやウォーキング・ランニングしたり
のんびりとストレッチしたりしてるから 想像してたよりきつくないですよ～
（筋力増強でなく いちおう持久力回復が目標ね！）
あと自分の感覚では、汗たくさん出した爽快感（満足感?!）がいいみたい。
なんといってもゴハンが美味しい！よく眠れるし！！
それとね 医師に「ジム始めたいって気持ちが、快方に向かっている証拠ですよ。」
とも言われました～
ちょい嬉し。
516です。
> 私も医師に聞いてみようかな。通ってみてどうですか？何時間くらいやります？
えーと 僕も２～３時間くらいです。
といっても テレビ見ながらエアロバイクやウォーキング・ランニングしたり
のんびりとストレッチしたりしてるから 想像してたよりきつくないですよ～
（筋力増強でなく いちおう持久力回復が目標ね！）
あと自分の感覚では、汗たくさん出した爽快感（満足感?!）がいいみたい。
なんといってもゴハンが美味しい！よく眠れるし！！
それとね 医師に「ジム始めたいって気持ちが、快方に向かっている証拠ですよ。」
とも言われました～
ちょい嬉し。
調子の悪いとき、気の進まないときは
無理して行くことないよ。
義務じゃないんだから、
気楽に考えるのが続けるコツ。
プールでただﾌﾟｶﾌﾟｶしてるだけでも
心身には良いよ。
無理して行くことないよ。
義務じゃないんだから、
気楽に考えるのが続けるコツ。
プールでただﾌﾟｶﾌﾟｶしてるだけでも
心身には良いよ。
532 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 19:25:24 ID:h8M268gd
>>525
>>528
>>529
みなさん、ありがとうございます。
こんなにレスいただけると思いませんでした。
体脂肪はいつもジムで汗かいてお風呂に入った後量っています。
ご指摘だとこの量り方はどうやら最悪の数字がでるようですね。
ちょっとほっとしました。
隠れ肥満は、あるかもしれません。
でも、３４％ってひどいと思います。
どんだけ内臓に脂肪がついたら３４％なんかでるんでしょう。
かなり気分が下がるのでここ数日量ってませんが
運動の前に一度量ってみます。
>>528
>>529
みなさん、ありがとうございます。
こんなにレスいただけると思いませんでした。
体脂肪はいつもジムで汗かいてお風呂に入った後量っています。
ご指摘だとこの量り方はどうやら最悪の数字がでるようですね。
ちょっとほっとしました。
隠れ肥満は、あるかもしれません。
でも、３４％ってひどいと思います。
どんだけ内臓に脂肪がついたら３４％なんかでるんでしょう。
かなり気分が下がるのでここ数日量ってませんが
運動の前に一度量ってみます。
>>530さん
答えてくれてありがとうございます。
テレビ見ながらっていいなぁ。やっぱ2、3時間ですね。
私は持久力と筋力欲しいんでプール行こうとも思ってます。あんま泳げないから歩くだけでも。
汗かくの爽快ってわかります！気持ちイイですよね。よく眠れるっていいな。私中途覚醒結構あるから。
快方に向かっている、か。そうかもしれないですね。私もきっと言われそう。ヒキこもってるから。
答えてくれてありがとうございます。
テレビ見ながらっていいなぁ。やっぱ2、3時間ですね。
私は持久力と筋力欲しいんでプール行こうとも思ってます。あんま泳げないから歩くだけでも。
汗かくの爽快ってわかります！気持ちイイですよね。よく眠れるっていいな。私中途覚醒結構あるから。
快方に向かっている、か。そうかもしれないですね。私もきっと言われそう。ヒキこもってるから。
534 ：優しい名無しさん：2006/03/08(水) 22:35:05 ID:tcTWgKyg
>>532
仮に体脂肪が多くても、そもそもジムで鬱を軽減するってのが本旨なので、
あんまり気にしなくても良いのでは？？もっともジムに行けばついでに
ダイエットしたくなるのもよく分かるが。
ジムに通っていて、カロリー考えた普通の食生活をすれば、遅かれ早かれ体重は減ります。
すぐ減らないのは、脂肪が筋肉に置き換わっている期間と思われ、筋肉がしっかり
着くと、体全体の基礎代謝が多くなるので、順調に体重減っていくと思われます。
短期間で減量を狙うのではなく、ジムでくつろぐ位の気持ちで運動できればいいじゃ
ないですか。私は、ヒッキー一年から脱出しただけで、進歩です。
今は、平日昼間会員でなく、いつでも行けるちょっと高い会費の正会員にしとけば
良かったなと思うくらいです。
仮に体脂肪が多くても、そもそもジムで鬱を軽減するってのが本旨なので、
あんまり気にしなくても良いのでは？？もっともジムに行けばついでに
ダイエットしたくなるのもよく分かるが。
ジムに通っていて、カロリー考えた普通の食生活をすれば、遅かれ早かれ体重は減ります。
すぐ減らないのは、脂肪が筋肉に置き換わっている期間と思われ、筋肉がしっかり
着くと、体全体の基礎代謝が多くなるので、順調に体重減っていくと思われます。
短期間で減量を狙うのではなく、ジムでくつろぐ位の気持ちで運動できればいいじゃ
ないですか。私は、ヒッキー一年から脱出しただけで、進歩です。
今は、平日昼間会員でなく、いつでも行けるちょっと高い会費の正会員にしとけば
良かったなと思うくらいです。
538 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 19:46:06 ID:3VboDpt3
下痢が止まらんよ
生活の要点
①物理・化学を信じる＝仕事への応用・自己防衛・証拠能力
②生物としての認識＝体調管理
③自由思考＝ストレスからの解放
④運動不足解消＝精神障害の改善
⑤口呼吸予防＝ニチバン肌に優しい絆創膏 唇を中心に凹型に貼る（口を軽く閉じる）
①物理・化学を信じる＝仕事への応用・自己防衛・証拠能力
②生物としての認識＝体調管理
③自由思考＝ストレスからの解放
④運動不足解消＝精神障害の改善
⑤口呼吸予防＝ニチバン肌に優しい絆創膏 唇を中心に凹型に貼る（口を軽く閉じる）
540 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 21:13:57 ID:WA1o51aC
エアロビクスが大好きでハマってます。
脳内快楽ホルモン？が大量放出する感じで、ランナーズハイを感じることができます。
これで気楽に常連さんと世間話ができるようであればもっと楽しいんだろうけど・・
なにせメンヘルだからまともに人と話なんかできないよ。
でも余計な気を遣い神経すり減らしたりするよりはいいのかな。
脳内快楽ホルモン？が大量放出する感じで、ランナーズハイを感じることができます。
これで気楽に常連さんと世間話ができるようであればもっと楽しいんだろうけど・・
なにせメンヘルだからまともに人と話なんかできないよ。
でも余計な気を遣い神経すり減らしたりするよりはいいのかな。
541 ：優しい名無しさん：2006/03/09(木) 21:52:52 ID:VRaTNAcL
公のスポーツジムは温泉付き。サウナもある。
運動療法に関し医師の相談会もあり。
国保だけ、補助金もあるよ。
こんなのよすぎる。
運動療法に関し医師の相談会もあり。
国保だけ、補助金もあるよ。
こんなのよすぎる。
>>540
私も！
まだ初心者クラスだし、ついていけなくて、しょっちゅう間違えるけどすっごく楽しい。
私の場合は、やっと最近先生や常連さんに顔見知りになって、
少しずつ話しかけてもらえるようになったよ。
話せなくても挨拶だけでもしてれば大丈夫だと思います。
でも、運動しに行っているのだからまずはエアロビ優先、
コミュニケーションはその次、くらいに考えてもいいんじゃないかなぁ。
気楽にいきましょ。
私も！
まだ初心者クラスだし、ついていけなくて、しょっちゅう間違えるけどすっごく楽しい。
私の場合は、やっと最近先生や常連さんに顔見知りになって、
少しずつ話しかけてもらえるようになったよ。
話せなくても挨拶だけでもしてれば大丈夫だと思います。
でも、運動しに行っているのだからまずはエアロビ優先、
コミュニケーションはその次、くらいに考えてもいいんじゃないかなぁ。
気楽にいきましょ。
今日も暇だったからジムに行ってきた。
最近は週3回が定着してきて、体力も進歩してきてる。
鬱は一進一退って感じで、最近また少し悪くなってきてる
みたいだけど、ジムで鍛えてる効果のおかげか、倒れて
動けなくなることはなくなってきたからうれしい。
今日はやたらと他の人に挨拶されたけど、自分は笑顔を
返すのが精一杯で申し訳なかったな…
最近鬱のせいでまた食が細くなってきてしまってるので
試合前のボクサーのような生活になってきてる。特に
食欲も湧かないし、自分で用意しないといけないから
食べずにすごしちゃうことも… 今日は何食べようかな～
最近は週3回が定着してきて、体力も進歩してきてる。
鬱は一進一退って感じで、最近また少し悪くなってきてる
みたいだけど、ジムで鍛えてる効果のおかげか、倒れて
動けなくなることはなくなってきたからうれしい。
今日はやたらと他の人に挨拶されたけど、自分は笑顔を
返すのが精一杯で申し訳なかったな…
最近鬱のせいでまた食が細くなってきてしまってるので
試合前のボクサーのような生活になってきてる。特に
食欲も湧かないし、自分で用意しないといけないから
食べずにすごしちゃうことも… 今日は何食べようかな～
私もエアロにハマってます。
ヨガ目当てで入ったけど、エアロの方が汗かいて気分もスカッとして気持ちいい！
最近ついていけるようになり、真ん中くらいで張り切ってやってますｗ
ここ４日くらい行けなかったので今日行くのが楽しみです(・∀・)
ヨガ目当てで入ったけど、エアロの方が汗かいて気分もスカッとして気持ちいい！
最近ついていけるようになり、真ん中くらいで張り切ってやってますｗ
ここ４日くらい行けなかったので今日行くのが楽しみです(・∀・)
もう１ヵ月くらい行ってないぽ…
でも10日風呂入ってないから行けない…明日仕事だから明後日は行く！！
でも10日風呂入ってないから行けない…明日仕事だから明後日は行く！！
ああ、今日はさぼっちまった。次は月曜日なんだよね。平日会員だから。
結構みんなスタジオで、エアロとかやっているんだね。
私はエアロバイクとトレッドミルで２時間使ってます。スタジオでステップ何とかとかに挑戦
しようと思ってるけど。 人間関係ができてしまいそうで怖い。今は挨拶
されるとお返しするっていう感じで、特定の人と話してないから。
「お仕事は何されているんですか？」と聞かれるのが怖いのだ。
まさか「ひきこもりです」とは言えないし(^^)具体的なことうそついて、
相手がその職場のこと知っていたりすると大変なことになるし・・・
今の所、「夜勤の仕事です。いろいろなところに行ってます。」とまで行って
具体的なことは隠すつもりですが、今の所そんなこと言わなければならない場面
はないです。
結構みんなスタジオで、エアロとかやっているんだね。
私はエアロバイクとトレッドミルで２時間使ってます。スタジオでステップ何とかとかに挑戦
しようと思ってるけど。 人間関係ができてしまいそうで怖い。今は挨拶
されるとお返しするっていう感じで、特定の人と話してないから。
「お仕事は何されているんですか？」と聞かれるのが怖いのだ。
まさか「ひきこもりです」とは言えないし(^^)具体的なことうそついて、
相手がその職場のこと知っていたりすると大変なことになるし・・・
今の所、「夜勤の仕事です。いろいろなところに行ってます。」とまで行って
具体的なことは隠すつもりですが、今の所そんなこと言わなければならない場面
はないです。
547 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 21:33:58 ID:w4Md8BYo
548 ：優しい名無しさん：2006/03/10(金) 22:11:57 ID:BMcYTjW8
>>546
俺は「仕事でちょっと体調崩して入院してて、やっとドクターから運動の許可が出たから」
っていってます
まあほんとのことだし。
まだ通い始めて3週目だけど、やたらじいさん達に話しかけられるよｗ
そして半強制的にエアロビクス教室にｗ
どうやら俺を基準にして若さをはかってるっぽい。
まあ、そんな苦痛じゃないけどねｗ
俺は「仕事でちょっと体調崩して入院してて、やっとドクターから運動の許可が出たから」
っていってます
まあほんとのことだし。
まだ通い始めて3週目だけど、やたらじいさん達に話しかけられるよｗ
そして半強制的にエアロビクス教室にｗ
どうやら俺を基準にして若さをはかってるっぽい。
まあ、そんな苦痛じゃないけどねｗ
549 ：優しい名無しさん：2006/03/11(土) 18:55:28 ID:CHPrMgxn
今から行ってきます。
最近薬を飲まなくても日常生活が可能なのはジムのおかげかもしれません
最近薬を飲まなくても日常生活が可能なのはジムのおかげかもしれません
頑張って1kg落ちたのに過食ですぐに元通り。
昔拒食で30kg代まで行けたのに、痩せるのってこんなに難しかったっけ？
おまけに膝が痛い。
重い体でどすんどすん走ってたからだと思う。
昔拒食で30kg代まで行けたのに、痩せるのってこんなに難しかったっけ？
おまけに膝が痛い。
重い体でどすんどすん走ってたからだと思う。
>551
ある程度体脂肪が減るまで岩盤浴とかゲルマニウム温浴に通ってみたら？
膝痛めると長引いたりするから気をつけて下さいね
ある程度体脂肪が減るまで岩盤浴とかゲルマニウム温浴に通ってみたら？
膝痛めると長引いたりするから気をつけて下さいね
>551
ランニングよりトレッドミルの方が膝に負担がかからなくていいみたいですよ。
ランニングマシーンやって膝が痛くなった話をトレーナーにした所、トレッドミルを
勧められました。
ランニングよりもハードでカロリー消費もすごいけど、確かに膝に負担がかかりにくいので
ジムで出されてるメニューのランニング部分はトレッドミルに置き換えてます。
もしジムに通っておらず、ランニングをしているのなら無理せずウォーキングに切り替えた方が
いいと思います。
ランニングよりトレッドミルの方が膝に負担がかからなくていいみたいですよ。
ランニングマシーンやって膝が痛くなった話をトレーナーにした所、トレッドミルを
勧められました。
ランニングよりもハードでカロリー消費もすごいけど、確かに膝に負担がかかりにくいので
ジムで出されてるメニューのランニング部分はトレッドミルに置き換えてます。
もしジムに通っておらず、ランニングをしているのなら無理せずウォーキングに切り替えた方が
いいと思います。
551 年だから…
俺は左の太ももが痛い…
神経がめっちゃ過敏になってるような感じ。
明日はお休みだから良いか、じき治るよね。
神経がめっちゃ過敏になってるような感じ。
明日はお休みだから良いか、じき治るよね。
>>553
ランニングマシーン＝トレッドミルなのだが・・・
いずれにしても、ランニングは体に衝撃があり、足腰を故障しやすいので、
５５３の言われているように、「走れるからだ」になるまでは早歩きや
エアロバイクなど、下半身に衝撃が少ないものを選んだ方が良いと思います。
ランニングマシーン＝トレッドミルなのだが・・・
いずれにしても、ランニングは体に衝撃があり、足腰を故障しやすいので、
５５３の言われているように、「走れるからだ」になるまでは早歩きや
エアロバイクなど、下半身に衝撃が少ないものを選んだ方が良いと思います。
プールは膝や腰に負担ないよ。水中ウォーク試してみたら？ビート板でキックとか全身運動になるよ。
水はなかなか気持ち良いし、お勧めですよ(^O^)
水はなかなか気持ち良いし、お勧めですよ(^O^)
プール久しぶりに入ってみたいけど、デブでアトピー（塩素だめ）だから俺は無理だなぁ。
コナミのスタジオでボディパンプやります。鬱にはちょっとハードか？
コナミのスタジオでボディパンプやります。鬱にはちょっとハードか？
皆さん沢山レスありがとうございます。
ランニングはトレッドミルで、8km/hで1時間走ったら膝が痛くなりました。
プラス バイク30分 エアロビ1時間 筋トレ30分
最後にプール軽く30分 みたいな感じです。
一応インストラクターに作ってもらったメニューです。
こんだけ動いても痩せない・・・。
普段から割と動いてる方なので、ちょっとやそっとじゃ効かないのかもしれません。
今日は休館日なので行けませんが、過食しないように頑張ります。
ランニングはトレッドミルで、8km/hで1時間走ったら膝が痛くなりました。
プラス バイク30分 エアロビ1時間 筋トレ30分
最後にプール軽く30分 みたいな感じです。
一応インストラクターに作ってもらったメニューです。
こんだけ動いても痩せない・・・。
普段から割と動いてる方なので、ちょっとやそっとじゃ効かないのかもしれません。
今日は休館日なので行けませんが、過食しないように頑張ります。
560 ：優しい名無しさん：2006/03/13(月) 10:52:18 ID:2pzsK16M
561 ：優しい名無しさん：2006/03/13(月) 13:36:38 ID:j7qMwDAH
俺は調子に乗って走りすぎてヒザ激しく痛めて、ジムに一週間行ってないや。
休みグセがつかないように今日から再開するか
休みグセがつかないように今日から再開するか
562 ：優しい名無しさん：2006/03/13(月) 15:10:18 ID:nGgB6KY7
>>559
精神状態がある程度安定するまでは、焦って減量しない方がいいですよ。
ひとまずの目標は、正しい食習慣を身に付けて
我慢しなくても過食することがなくなること。
普段よく動いている方なら、それで少なくとも体重維持はできるはず。
また同時に、>>560氏の言う通り筋トレを足すor負荷を上げた方がいいかも。
拒食で大幅減量した経験があるということなので、その時に
筋肉量が大分減っている可能性が高いから。
ジムに筋肉量も測れる体組成計があるなら測ってもらって、
3ヶ月ほどは筋肉量UPを目指しては。
あと、短期間で減量しようとしていませんか？
体脂肪だけを減らす健康的な減量なら、
貴方の体重が標準体重に近いorそれ以下なほど、減量は長期戦になります。
また体重だけでなく体脂肪率も気にした方が良いです。
精神状態がある程度安定するまでは、焦って減量しない方がいいですよ。
ひとまずの目標は、正しい食習慣を身に付けて
我慢しなくても過食することがなくなること。
普段よく動いている方なら、それで少なくとも体重維持はできるはず。
また同時に、>>560氏の言う通り筋トレを足すor負荷を上げた方がいいかも。
拒食で大幅減量した経験があるということなので、その時に
筋肉量が大分減っている可能性が高いから。
ジムに筋肉量も測れる体組成計があるなら測ってもらって、
3ヶ月ほどは筋肉量UPを目指しては。
あと、短期間で減量しようとしていませんか？
体脂肪だけを減らす健康的な減量なら、
貴方の体重が標準体重に近いorそれ以下なほど、減量は長期戦になります。
また体重だけでなく体脂肪率も気にした方が良いです。
補足。
別の板で「筋肉なんかそんな簡単に増えるわけ無いだろ、
1年で1kg増やすのだって大変だぞ」というようなレスを見た事ある人が
いるかもしれませんが、それは追い込む筋トレを続けてきた人の話で、
ろくに追い込んだこと無い普通の人なら、最初は結構簡単に筋肉量増えます。
追い込むといっても、10RMで10×3セット（当然2･3セット目は10回できない）
くらいで十分です。
10RM=ぎりぎり10回できる負荷
別の板で「筋肉なんかそんな簡単に増えるわけ無いだろ、
1年で1kg増やすのだって大変だぞ」というようなレスを見た事ある人が
いるかもしれませんが、それは追い込む筋トレを続けてきた人の話で、
ろくに追い込んだこと無い普通の人なら、最初は結構簡単に筋肉量増えます。
追い込むといっても、10RMで10×3セット（当然2･3セット目は10回できない）
くらいで十分です。
10RM=ぎりぎり10回できる負荷
連続レス失礼。
>>559を読み返しましたが、有酸素運動多すぎるのでは。
しかもジョギングだと、速度低くても負荷が高めで、それを1時間も
してるなら、多分体内の糖質を枯渇に近いくらい消費しちゃってます。
体内の糖質が大幅に減る（血糖値めっちゃ下げる）→猛烈な空腹感に襲われる
負荷高い有酸素のやりすぎは、過食の引き金を作ってるようなもんです。
以下のサイトで脂肪燃焼に適切な心拍数を知り、
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
脈拍確認しながら有酸素してみては。
エアロバイクなら大概脈拍計ついてますよね。
それと、膝に優しい有酸素マシンの順は
クロストレーナー（スキーで歩くような動き）＞エアロバイク＞ステアマスター（階段昇降）＞トレッドミルでジョギング
と、スタッフさんに聞きました。
>>559を読み返しましたが、有酸素運動多すぎるのでは。
しかもジョギングだと、速度低くても負荷が高めで、それを1時間も
してるなら、多分体内の糖質を枯渇に近いくらい消費しちゃってます。
体内の糖質が大幅に減る（血糖値めっちゃ下げる）→猛烈な空腹感に襲われる
負荷高い有酸素のやりすぎは、過食の引き金を作ってるようなもんです。
以下のサイトで脂肪燃焼に適切な心拍数を知り、
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
脈拍確認しながら有酸素してみては。
エアロバイクなら大概脈拍計ついてますよね。
それと、膝に優しい有酸素マシンの順は
クロストレーナー（スキーで歩くような動き）＞エアロバイク＞ステアマスター（階段昇降）＞トレッドミルでジョギング
と、スタッフさんに聞きました。
がいしゅつかも知れませんが、みなさんちゃんとサプリ取ってますか?
アミノ酸はモノアミンの原料、筋力・代謝UPだけでなく脳にも良いみたいです。
最近流行ってるL-カルニチン飲むといつもより、身体の奥から血が沸いてくるような(?)感じがあって爽快です。
多分いつもよりエネルギーが燃焼してるんだと思いますがｗ
色々試してみると結構面白いです。
アミノ酸はモノアミンの原料、筋力・代謝UPだけでなく脳にも良いみたいです。
最近流行ってるL-カルニチン飲むといつもより、身体の奥から血が沸いてくるような(?)感じがあって爽快です。
多分いつもよりエネルギーが燃焼してるんだと思いますがｗ
色々試してみると結構面白いです。
566 ：優しい名無しさん：2006/03/14(火) 11:16:22 ID:AirsazP7
有酸素運動の直後に必ずJogMate protein Jelly
(大塚製薬)を飲んでます！
成分は エネルギー：１００kcal ナトリウム：１０～３０ｍｇ
タンパク質：１０ｇ カルシウム：２５０ｍｇ
脂質：０ｇ ビタミンＢ６：０.８ｍｇ
糖質質：１５ｇ ビタミンD：５ug
食物繊維：２ｇ
(大塚製薬)を飲んでます！
成分は エネルギー：１００kcal ナトリウム：１０～３０ｍｇ
タンパク質：１０ｇ カルシウム：２５０ｍｇ
脂質：０ｇ ビタミンＢ６：０.８ｍｇ
糖質質：１５ｇ ビタミンD：５ug
食物繊維：２ｇ
エアロバイクってちょっとやるだけで、太股が太くなったり、ケツの骨がなんか痛くなるんですが…防げるやり方って有りますか？
私はアミノバリューを愛飲しています。本当はWアミノバリューの方が
いいな～と思ったんですが、スーパーで買うとしても定価とほぼ変わらない
のでアミノバリューのほうにしています。
確かに運動後、あまり疲れが残らなくていい感じです。
いいな～と思ったんですが、スーパーで買うとしても定価とほぼ変わらない
のでアミノバリューのほうにしています。
確かに運動後、あまり疲れが残らなくていい感じです。
俺はVAAM(ｳﾞｧｰﾑ)シリーズ飲んでる。
運動入る前に小さい缶のやつ、運動中に500mlペットのやつ。
缶のやつ飲むと汗の出方が違うよ。高いけどね。
俺んとこみんなｳﾞｧｰﾑだからなんとなく飲み始めたけど、
すごいおすすめ。
運動入る前に小さい缶のやつ、運動中に500mlペットのやつ。
缶のやつ飲むと汗の出方が違うよ。高いけどね。
俺んとこみんなｳﾞｧｰﾑだからなんとなく飲み始めたけど、
すごいおすすめ。
570 ：優しい名無しさん：2006/03/14(火) 19:51:04 ID:RmteHQei
禿同(*ﾟ∀ﾟ)
ヴァームいいらしいね。
自作するヴァーム粉末が欲しいけど５千円くらいするから買えずにいるorz
ジムに販売機あるから小さい缶の方飲んでみようかな。
自作するヴァーム粉末が欲しいけど５千円くらいするから買えずにいるorz
ジムに販売機あるから小さい缶の方飲んでみようかな。
缶小さいのに高いよな。それだけで効果があるってことなのかもしれないけど。
俺一時期VAAMのゼリー飲んで運動してた。
1ヶ月で5kgぐらい痩せたよ。
痩せるのと鬱改善が同義かは知らんが。
俺一時期VAAMのゼリー飲んで運動してた。
1ヶ月で5kgぐらい痩せたよ。
痩せるのと鬱改善が同義かは知らんが。
573 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 14:00:31 ID:KlIpriZI
>>572
鬱改善になるかどうかは分らないけど、少なくとも自信には繋がるよね。
それが積み重なっていけば、良い効果は得られるんじゃないかな～。
と思うのだが？？俺も体脂肪３０％のデブだったけどジム通いはじめて1.5ヶ月
25%まで減らした。重さで言うと8kg。ちょっと自信付いた。
まだまだ減らさねば。というより体重計乗るのが楽しみになってきた。
鬱改善になるかどうかは分らないけど、少なくとも自信には繋がるよね。
それが積み重なっていけば、良い効果は得られるんじゃないかな～。
と思うのだが？？俺も体脂肪３０％のデブだったけどジム通いはじめて1.5ヶ月
25%まで減らした。重さで言うと8kg。ちょっと自信付いた。
まだまだ減らさねば。というより体重計乗るのが楽しみになってきた。
ヴァーム高いから、通販で売ってるアミノ酸のサプリ飲んでたけど効果あったよ。
それまで、割れた腹筋なんて見た事がなかった。
体重計に乗ることと、鏡を見るのが楽しみなった。
それまで、割れた腹筋なんて見た事がなかった。
体重計に乗ることと、鏡を見るのが楽しみなった。
575 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 19:53:07 ID:5tS6w0Ad
RIZEのポスターのような腹筋になりたい。
スポーツジムの会員になりましたが、残業があると帰りの時間が遅くなり旦那に
いい顔されないので、残業がある日はいけません。また行けても1時間ぐらいです。
あと残業があまりなく行ける日もあるのですが、早く帰らなくちゃって思って
頑張って仕事して早く切り上げても仕事のことが気になったり、気持ちの切り替えができず
なかなか行く気になれません。それでも行った日は確かに充実感はあります。
負担になるのなら退会したほうがいいのか、、、週1日でも通えるよう続けた方がいいのか
迷ってます。
スレにふさわしくない内容かもしれませんがどう思いますか？
いい顔されないので、残業がある日はいけません。また行けても1時間ぐらいです。
あと残業があまりなく行ける日もあるのですが、早く帰らなくちゃって思って
頑張って仕事して早く切り上げても仕事のことが気になったり、気持ちの切り替えができず
なかなか行く気になれません。それでも行った日は確かに充実感はあります。
負担になるのなら退会したほうがいいのか、、、週1日でも通えるよう続けた方がいいのか
迷ってます。
スレにふさわしくない内容かもしれませんがどう思いますか？
>>567
エアロバイクでは、相当の高い負荷で、無酸素呼吸運動をこれでもかとやらないと
足は太くなりません。ツールドフランスなどの自転車トップランクの人の
足を見てください。競輪は勝負が短距離なので、無酸素呼吸の練習を繰り返します。
プロががんがん努力して、太ももはやっと太くなるのです。
お尻は最初は痛くなります。エアロバイクの乗車姿勢が、どっかり体重をサドルに
乗せてしまう形なので、痛いのです。ホントは、ロードバイクのように、サドルより
ハンドルを少し高くして、腕で、自重を支えるようにすると、かなり違います。
エアロバイクによっては、かなり乗り方を変えられるようになってますので、
試してください。それでもだめな場合は、がまんするしか・・結構慣れるものですが。
エアロバイクでは、相当の高い負荷で、無酸素呼吸運動をこれでもかとやらないと
足は太くなりません。ツールドフランスなどの自転車トップランクの人の
足を見てください。競輪は勝負が短距離なので、無酸素呼吸の練習を繰り返します。
プロががんがん努力して、太ももはやっと太くなるのです。
お尻は最初は痛くなります。エアロバイクの乗車姿勢が、どっかり体重をサドルに
乗せてしまう形なので、痛いのです。ホントは、ロードバイクのように、サドルより
ハンドルを少し高くして、腕で、自重を支えるようにすると、かなり違います。
エアロバイクによっては、かなり乗り方を変えられるようになってますので、
試してください。それでもだめな場合は、がまんするしか・・結構慣れるものですが。
578 ：優しい名無しさん：2006/03/15(水) 21:46:59 ID:7UsNuZQj
仕事２日前に辞めてしまった☆☆入社早々・・・。
笑えませんが・・・。
走り復活。
心はバクバクで不安いっぱいやけど、
体調はすんごい良好☆☆
笑えませんが・・・。
走り復活。
心はバクバクで不安いっぱいやけど、
体調はすんごい良好☆☆
≫577 解りやすい説明ありがとうございます！ 本当に解りやすくて、感心させられました。 早速試してみます。
>>576
旦那さんの理解を得るのが一番いいと思うけど無理なのかな。
旦那さんの理解を得るのが一番いいと思うけど無理なのかな。
581 ：優しい名無しさん：2006/03/16(木) 08:58:26 ID:nzyvzQMF
>>576
わたしは、誰も反対したりいやな顔したりしませんが
週1回くらいしか行きません。
ジムに行くのが目的ではなく
空いた時間に運動するのもいいかな、という考えなので。
日常生活で他にもやりたいことや楽しみたいことあるので
時間割り振ると1日くらいしかまともにいけません。
でも、絶対やめるつもりはないです。
「行きたい」と思ったときにいつでも行ける状態にしておきたいので。
わたしは、誰も反対したりいやな顔したりしませんが
週1回くらいしか行きません。
ジムに行くのが目的ではなく
空いた時間に運動するのもいいかな、という考えなので。
日常生活で他にもやりたいことや楽しみたいことあるので
時間割り振ると1日くらいしかまともにいけません。
でも、絶対やめるつもりはないです。
「行きたい」と思ったときにいつでも行ける状態にしておきたいので。
582 ：優しい名無しさん：2006/03/16(木) 09:42:16 ID:UqETA8qO
女性の皆さん、生理のときって休んでます？
なんか女性だけ1ヶ月のうちに1週間休まなくちゃいけないから
損した気分になるんですよー。
やはり生理中は激しい運動を控えて家でストレッチ程度でいいんでしょうかね。
なんか女性だけ1ヶ月のうちに1週間休まなくちゃいけないから
損した気分になるんですよー。
やはり生理中は激しい運動を控えて家でストレッチ程度でいいんでしょうかね。
スポーツ選手は生理の時の方がいい結果でるって聞いたけど？
最初の３日間は行けなくても、あとは大丈夫なんじゃ？
最初の３日間は行けなくても、あとは大丈夫なんじゃ？
586 ：優しい名無しさん：2006/03/16(木) 16:53:13 ID:XZAmd1o1
>>583
私は何日目だろうが行って、ばりばりエアロも筋トレもします。
ナプキンだけだと臭いが…なので、タンポン必須ですが。
生理は、その重さも悩みの質も個人差が激しいので、
他の人の情報に囚われすぎず、あくまでもご自分の体調と相談して
休むか行くか決めるだけでいいと思いますよ。
私は何日目だろうが行って、ばりばりエアロも筋トレもします。
ナプキンだけだと臭いが…なので、タンポン必須ですが。
生理は、その重さも悩みの質も個人差が激しいので、
他の人の情報に囚われすぎず、あくまでもご自分の体調と相談して
休むか行くか決めるだけでいいと思いますよ。
587 ：優しい名無しさん：2006/03/16(木) 19:18:28 ID:DOnRtQW4
最近家に居場所がないのでジムに逃げてます。
ジム以外行くところがないんで自然と滞在時間も長いです。
ジムは良いです。暗く沈んだ気持ちを、運動する
ことで高揚させたり、いらいらしている気持ちを、
自分の身体を運動でいじめることで発散できるんで。
ただ家に帰るとまた落ち込んでしまうのでつらいです。
これが自分ひとりの問題だったら良くなっていくのかも
しれないけど、同居人との関係もあるんでしんどいです。
だけど、ジムに行ってれば良くなると信じて通ってます。
ジム以外行くところがないんで自然と滞在時間も長いです。
ジムは良いです。暗く沈んだ気持ちを、運動する
ことで高揚させたり、いらいらしている気持ちを、
自分の身体を運動でいじめることで発散できるんで。
ただ家に帰るとまた落ち込んでしまうのでつらいです。
これが自分ひとりの問題だったら良くなっていくのかも
しれないけど、同居人との関係もあるんでしんどいです。
だけど、ジムに行ってれば良くなると信じて通ってます。
男にも毎日 性欲を処理してストレスを解消したいけど、 毎日やっても疲れない人と、 やるたびに疲れ、なかなか気力が回復出来ない人がいて、 大変よ。 今は誘惑や刺激も多いから特に…
今日、駅前にあるスポーツクラブに入会してきました。
改善されますね、本当に。１時から４時まで筋トレからサウナまで色々やったんですけど、心地よい疲れです。
今は全く鬱の気分じゃないし・・・明日も行こう（ ＾ω＾)
改善されますね、本当に。１時から４時まで筋トレからサウナまで色々やったんですけど、心地よい疲れです。
今は全く鬱の気分じゃないし・・・明日も行こう（ ＾ω＾)
極真空手に入門しました。厳しさの中にも構え、移動、等の体操作は気の流れなどを学べた。ガチSPA!以外極真は型に重点があるので覚えるのがしんどそう。
592 ：優しい名無しさん：2006/03/16(木) 22:49:02 ID:/IALacc2
>>581
なんだかちょっとほっとしたというかこのまま続けてもいいかな・・って
思えました。ありがとうです。
今週は一度も行けなかったけど、(歯医者や残業で)
確かに行きたいって思うときがあるのです。その時にいけるって良いですよね。
無理せず私の行ってるところは月8千円なのでまあ月4回行ければベストと
思って続けます。
なんだかちょっとほっとしたというかこのまま続けてもいいかな・・って
思えました。ありがとうです。
今週は一度も行けなかったけど、(歯医者や残業で)
確かに行きたいって思うときがあるのです。その時にいけるって良いですよね。
無理せず私の行ってるところは月8千円なのでまあ月4回行ければベストと
思って続けます。
594 ：581：2006/03/17(金) 15:44:09 ID:dLD+42F3
>>593
わたしも会費は月￥８０００です♪
急に暇になったときいつでも行けるように
「休館日以外は何時でもOKよ」の会員になってるのですが、
いっときに比べたら会費自体が安くなってるので助かります。
週一でも10日に一回でも続けることが大事・・・と思い
がんばってます。
お互い無理せずがんばりましょう♪
わたしも会費は月￥８０００です♪
急に暇になったときいつでも行けるように
「休館日以外は何時でもOKよ」の会員になってるのですが、
いっときに比べたら会費自体が安くなってるので助かります。
週一でも10日に一回でも続けることが大事・・・と思い
がんばってます。
お互い無理せずがんばりましょう♪
今日は今週初めて、ジムに行けました。途中で、野球の日本代表２位通過
の情報が入って、とても嬉しい一日になりました。次は月曜日しかいけないのです
が、とにかく、ジムへ向かって最初の一歩を出したいです。
の情報が入って、とても嬉しい一日になりました。次は月曜日しかいけないのです
が、とにかく、ジムへ向かって最初の一歩を出したいです。
先週まで調子がよくて、毎日行ってたんですが
今週に入って激鬱モード突入
ちゃんと行く準備はしてあるのに、朝起きると体が重い・・・
そして外に出るのが怖い・・会社をサボった日のようなあの感覚が襲ってきます
結局今週1度も行けませんでした
来週もいけなかったらと思うと食欲もでません
少し無理しすぎたのかな・・・でも運動しないといけないという焦りもあるし
（ダイエットを兼ねている為）
やっぱりまだ早すぎたんでしょうかねぇ・・
今週に入って激鬱モード突入
ちゃんと行く準備はしてあるのに、朝起きると体が重い・・・
そして外に出るのが怖い・・会社をサボった日のようなあの感覚が襲ってきます
結局今週1度も行けませんでした
来週もいけなかったらと思うと食欲もでません
少し無理しすぎたのかな・・・でも運動しないといけないという焦りもあるし
（ダイエットを兼ねている為）
やっぱりまだ早すぎたんでしょうかねぇ・・
597 ：優しい名無しさん：2006/03/17(金) 19:33:54 ID:OROT7rfu
599 ：優しい名無しさん：2006/03/17(金) 20:31:29 ID:IOb8brH1
いろいろアドバイスいただいてありがとうございます。
やはりタンポンは必須ですかねー。
とにかく休まず頑張りたいと思います。
やはりタンポンは必須ですかねー。
とにかく休まず頑張りたいと思います。
601 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 09:54:53 ID:aucve7VJ
サプリメント（ゼリー状）を飲む時、一滴も残らないように
飲みたいのですが、最後の方になるとなんかうまくいかないのです。
全部、飲み尽くせる方法を伝授してください。
ケチかもしれないけど、サプリメントって安くないし塵も積もればっていうし、残ってしまうのが悔しいのです。
飲みたいのですが、最後の方になるとなんかうまくいかないのです。
全部、飲み尽くせる方法を伝授してください。
ケチかもしれないけど、サプリメントって安くないし塵も積もればっていうし、残ってしまうのが悔しいのです。
602 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 10:13:20 ID:Ikd4TFBR
一度吸った後に膨らませて更に吸う。このくらい？
会費２ヶ月未納なんで顔出しづらい…昼会員から正会員にクラスチェンジして、仕事帰りの風呂代わりにしようと思ったのだが…
会費２ヶ月未納なんで顔出しづらい…昼会員から正会員にクラスチェンジして、仕事帰りの風呂代わりにしようと思ったのだが…
603 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 12:04:57 ID:VMVVJY3w
今日運動後に、膨らませてさらに吸って全部飲み干してきます！
風呂代よりもジムの会費のほうが安上がりですよね
風呂代よりもジムの会費のほうが安上がりですよね
土日は家の事情でどうしても行けないし、月曜は休館日。
間に平日１日通院日。
せっかく休館日以外はいつでも行けるのに、すごく勿体ない気がしてならない。
せめて土日どちらか行ければなー(´･ω･`)
愚痴ｽﾏﾝ
間に平日１日通院日。
せっかく休館日以外はいつでも行けるのに、すごく勿体ない気がしてならない。
せめて土日どちらか行ければなー(´･ω･`)
愚痴ｽﾏﾝ
605 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 19:38:06 ID:Tl8GgJLN
>>604
土日に行きたい気持ちわかる！！！
土日に行きたい気持ちわかる！！！
606 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 21:44:10 ID:iWUUCY2C
ふだんおばちゃんばっかなのに
土日は若いおにいちゃんやおねえちゃんがやたら多くて
どきどきする。
土日は若いおにいちゃんやおねえちゃんがやたら多くて
どきどきする。
>599 極真組手では上級者は突然ツボに入る蹴りをいれて一撃で悶絶するので型をしっかり習得！身をもって一撃の恐さを知ってしまった。でも気はシャキッとする。白帯の分際だけど。
608 ：優しい名無しさん：2006/03/18(土) 22:39:27 ID:+siwBhZU
1ヶ月通ってるのに、帰りに過食してしまって体重変わらないOTL
これじゃいつまでたってもデブ脱出できない…
これじゃいつまでたってもデブ脱出できない…
>>608
私もスポーツクラブの帰りにラーメンなんて食べて意味なし(-_-;)
私もスポーツクラブの帰りにラーメンなんて食べて意味なし(-_-;)
悪化免れてるだけでも凄いよ。
>>601
ハサミで切って舐める。
ハサミで切って舐める。
最近薬を飲まなくても仕事できてる。
ジムのおかげかもしれないので今後も続けようと思う。
ジムのおかげかもしれないので今後も続けようと思う。
1月に彼から暴力をうけ、肋骨が折れて腰の骨がゆがんでしまいました。
おかげで丸2ヶ月スポーツクラブに通えず…。
思うように体が動かせない辛さと、暴力によるショックから
パニック症状が悪化してしまいました。
先日、外科のお医者さんから
「プールでのウォーキングのみ可」というお許しが出て
久しぶりにプールで身体を動かしました。
約1時間、黙々とプールで歩き続け、
シャワーを浴びてサウナで汗を流したら、すごく爽快な気持ちになりました。
パウダールームで髪の毛を乾かそうとしたら
Nike Womenのキャンペーンにちなんででしょうか、
ミラーのところどころにメッセージが貼ってありました。
私がたまたま座ったところには、
「今日はいっぱい遊んでくれてありがとう あなたのカラダより」
というメッセージが貼ってありました。
思わず涙が出そうになりました。
他人の視線や、体重・筋肉の変化等にとらわれず
純粋に「運動して汗かいて気持ちいい」で、いいんだな…と、
基本を思い出したような気がします。
とりあえずの目標は、お気に入りだったエクササイズに復帰できるように
しっかり身体(骨)を治すこと。
これからも、私のカラダや気持ちと仲良く付き合えるように
自分のペースで通い続けようと思いました。
おかげで丸2ヶ月スポーツクラブに通えず…。
思うように体が動かせない辛さと、暴力によるショックから
パニック症状が悪化してしまいました。
先日、外科のお医者さんから
「プールでのウォーキングのみ可」というお許しが出て
久しぶりにプールで身体を動かしました。
約1時間、黙々とプールで歩き続け、
シャワーを浴びてサウナで汗を流したら、すごく爽快な気持ちになりました。
パウダールームで髪の毛を乾かそうとしたら
Nike Womenのキャンペーンにちなんででしょうか、
ミラーのところどころにメッセージが貼ってありました。
私がたまたま座ったところには、
「今日はいっぱい遊んでくれてありがとう あなたのカラダより」
というメッセージが貼ってありました。
思わず涙が出そうになりました。
他人の視線や、体重・筋肉の変化等にとらわれず
純粋に「運動して汗かいて気持ちいい」で、いいんだな…と、
基本を思い出したような気がします。
とりあえずの目標は、お気に入りだったエクササイズに復帰できるように
しっかり身体(骨)を治すこと。
これからも、私のカラダや気持ちと仲良く付き合えるように
自分のペースで通い続けようと思いました。
614 ：sage：2006/03/19(日) 15:46:03 ID:EG3O3k1s
ごめんなさい。
さげておられたようなのでさげるつもりが
コテハンが「sage」になってしまいました・・・・
さげておられたようなのでさげるつもりが
コテハンが「sage」になってしまいました・・・・
ジムいいですね。失恋したけど鬱も躁も忘れて打ち込める。
今日も元気に行ってきます！
620 ：599：2006/03/20(月) 10:13:34 ID:GFMVMi3b
>>607
おお～かっこいい・・・・。
一撃か～・・・・・。
そんな達人と一緒の空気を吸うだけでも、いい効果ありそうや。
あ～はやく格闘技始めたい！！！！
はぁ～でも、その前に仕事探しや～。
>>619
いってらっしゃ～い☆☆
おお～かっこいい・・・・。
一撃か～・・・・・。
そんな達人と一緒の空気を吸うだけでも、いい効果ありそうや。
あ～はやく格闘技始めたい！！！！
はぁ～でも、その前に仕事探しや～。
>>619
いってらっしゃ～い☆☆
621 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 12:47:39 ID:j1af2ikJ
>>621
飲んだ後空気を入れて膨らます（ここまで同じ）
お尻の方に安全ピンで２～３ヶ所小さい穴を開ける。
穴から空気が入って全部飲めるよ。
洗顔フォームや歯磨き粉も同じようにすれば最後まで使えるよ。
飲んだ後空気を入れて膨らます（ここまで同じ）
お尻の方に安全ピンで２～３ヶ所小さい穴を開ける。
穴から空気が入って全部飲めるよ。
洗顔フォームや歯磨き粉も同じようにすれば最後まで使えるよ。
623 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 13:26:16 ID:Ko8830tV
624 ：優しい名無しさん：2006/03/20(月) 13:50:47 ID:XBKpzY+I
625 ：優しい名無しさん：2006/03/21(火) 09:00:54 ID:FgoyGET9
ジム休刊日だからお花見でもいこうかな~~;
もう桜咲いてるのかぁ。春だねぇ
私のところは4月9日辺りに咲きますねえ。
春になると気持ちも不安定になりがちですが、
ジム通いで心も身体も元気になれそうです。
春になると気持ちも不安定になりがちですが、
ジム通いで心も身体も元気になれそうです。
自宅近くのジムに友人と一緒に入会しました。
楽しくジム通いしていたのですが、
ジムの受付の人が中学のときのクラスメートと判明。
中学時代みんなにいじめられていて（その人も私のことをよく指差して笑ってた）
友達もいなくて、嫌な3年間送ったことをいっきに思い出してしまい、
その日から一人じゃジムに怖くて行けなくなりました。
友人が一緒だと安心できるのですが、
友人は仕事が忙しくてジムに通う時間がなかなかない友人を
毎回誘うのも申し訳なく、週３～４回はいっていたのが週1になりました。
本当は行って体を動かしたいのに、心が行きたがらない。
そんなことでジムにいけなくなる自分が情けない・・・orz
楽しくジム通いしていたのですが、
ジムの受付の人が中学のときのクラスメートと判明。
中学時代みんなにいじめられていて（その人も私のことをよく指差して笑ってた）
友達もいなくて、嫌な3年間送ったことをいっきに思い出してしまい、
その日から一人じゃジムに怖くて行けなくなりました。
友人が一緒だと安心できるのですが、
友人は仕事が忙しくてジムに通う時間がなかなかない友人を
毎回誘うのも申し訳なく、週３～４回はいっていたのが週1になりました。
本当は行って体を動かしたいのに、心が行きたがらない。
そんなことでジムにいけなくなる自分が情けない・・・orz
629 ：優しい名無しさん：2006/03/22(水) 10:30:48 ID:qwb9xqb6
>>628
ジムの受付って言うことは、そこの従業員だよね。
会員さんはジムのお客様ですよね。
お客様は神様です！
ということは、ある意味あなたの方が立場が上ですよ。
毎日ジムに通って、問題の従業員をあなたの好きなように料理してみては
（・∀・）人（・∀・）
ジムの受付って言うことは、そこの従業員だよね。
会員さんはジムのお客様ですよね。
お客様は神様です！
ということは、ある意味あなたの方が立場が上ですよ。
毎日ジムに通って、問題の従業員をあなたの好きなように料理してみては
（・∀・）人（・∀・）
今日もジム行けなかった。
平日会員なので週に四日は行こうと思ってるのに、
実際は週に一日か二日行けたら良い方で、殆どヒキ状態。
会費払って貰ってるのに申し訳なさでいっぱいです。
行ってしまえば身体動かすのは楽しいんですけど、
行くまでの勇気が出ないorz
>>628さん
辛い状況ですね。
でも、>>629さんの言うように、相手は従業員ですので。
なんとか行けるようになるといいですよね。
平日会員なので週に四日は行こうと思ってるのに、
実際は週に一日か二日行けたら良い方で、殆どヒキ状態。
会費払って貰ってるのに申し訳なさでいっぱいです。
行ってしまえば身体動かすのは楽しいんですけど、
行くまでの勇気が出ないorz
>>628さん
辛い状況ですね。
でも、>>629さんの言うように、相手は従業員ですので。
なんとか行けるようになるといいですよね。
631 ：優しい名無しさん：2006/03/22(水) 22:13:47 ID:1V+ey1DA
みなさん暖かいお言葉、ありがとうございます。
嫌な思い出は消すことは出来ませんが、
「こっちは金払って来てるんだ！」と思って
堂々と（しばらくは友人の力も借りつつ）通おうかと思います。
嫌な思い出は消すことは出来ませんが、
「こっちは金払って来てるんだ！」と思って
堂々と（しばらくは友人の力も借りつつ）通おうかと思います。
633 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 04:11:52 ID:bQPxiS17
月八千円て高いかな？
親に高いからって止められた。
親に高いからって止められた。
634 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 04:23:23 ID:AtpdXy+i
私はまだジムへ行けるところまで回復できてません。
もうちょっとよくなったら行ってみようと思います。
もうちょっとよくなったら行ってみようと思います。
Dr.の執拗な勧めで今月からスポクラに行き始めた。
実際足を運ぶ気になるのに３ヶ月かかったが・・・・
正直、行きたくないときも多々あるんだが、
社会復帰のリハビリと考え、何とか通ってる。
メンヘル状態は確かに改善してる。
俺には、特にランニングが効果あり。リタリンより効く。
あとは運動後のサウナ。ワイパックスやドグマチールより落ち着く。
でも、
人と話すのは苦手なので、MP３プレーヤーは常時携帯。
目線も極力合わせないようにしている。挙動不審だな・・・
実際足を運ぶ気になるのに３ヶ月かかったが・・・・
正直、行きたくないときも多々あるんだが、
社会復帰のリハビリと考え、何とか通ってる。
メンヘル状態は確かに改善してる。
俺には、特にランニングが効果あり。リタリンより効く。
あとは運動後のサウナ。ワイパックスやドグマチールより落ち着く。
でも、
人と話すのは苦手なので、MP３プレーヤーは常時携帯。
目線も極力合わせないようにしている。挙動不審だな・・・
637 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 17:51:10 ID:knCH61at
サウナの後のビールや炭酸飲料も幸福感におそわれます。
コーラ最高だねえ
639 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 18:31:29 ID:bQPxiS17
642 ：優しい名無しさん：2006/03/23(木) 20:03:00 ID:dyRbfeip
昨日ジム行きました。今日は休んで、また明日行く予定です
でも何もしないでいるのは落ち着かないから
夕飯前に腹をすかそうと散歩でも行ってきました
家の前にかなり広い学校のグラウンドがあって
そこでジョギングしたりストレッチしたりすると
ジムの建物の中でする運動とは違って新鮮な感じでした。
もう暗くなってきてて誰もいなかったから開放的でした。
色んな欲求やストレスを忘れて、これからも健康でいたいって思えた。
これからも続けてジムで身体を鍛えていこうと思います。
でも何もしないでいるのは落ち着かないから
夕飯前に腹をすかそうと散歩でも行ってきました
家の前にかなり広い学校のグラウンドがあって
そこでジョギングしたりストレッチしたりすると
ジムの建物の中でする運動とは違って新鮮な感じでした。
もう暗くなってきてて誰もいなかったから開放的でした。
色んな欲求やストレスを忘れて、これからも健康でいたいって思えた。
これからも続けてジムで身体を鍛えていこうと思います。
644 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 00:06:27 ID:O+RAs6fX
カショが収まって、順調に体重減ってたのにまたカショ期きてドカ食いしてしまった･･
全部パー。しにたい
全部パー。しにたい
筋肉が残ってるじゃない。
>>644
あなたは私ですか？
あなたは私ですか？
647 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 00:26:46 ID:O+RAs6fX
>>644発作が起きると辛いよね。ぜんそくみたいに。。
気持ちが↓方向に行き始めているときに、ジムに行くと回復する
でも状態がひどくなりすぎると、ジムにも行けなくなる
でも状態がひどくなりすぎると、ジムにも行けなくなる
650 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 08:10:32 ID:9nm6s5C2
651 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 08:28:21 ID:XfUK2f9b
行きたくないときはそのことをスパッと忘れて
他のことをする！
他のことをする！
あるいは、道具だけ揃えて、風呂にのみ入るつもりで行く。着いたらちょっと
やってみようかなと思えたりする。
やってみようかなと思えたりする。
ジムに行きはじめて六年くらいたった。
気持ち悪いと言われるようなマッチョになったがジム通いを辞められない。今は会社で筋肉キャラでいじられてる。
あのガリガリでいじめられっこの俺がまさかこんなキャラになるとは予想できなかった。
気持ち悪いと言われるようなマッチョになったがジム通いを辞められない。今は会社で筋肉キャラでいじられてる。
あのガリガリでいじめられっこの俺がまさかこんなキャラになるとは予想できなかった。
654 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 09:07:12 ID:0bq7itjs
風呂にのみ入るのもジムのおおきな楽しみ！
通っているジムの３８％の人は風呂に入る為に
ジムに来ている。
これからは汗ばむ季節。ジムでサッパリしたい！
通っているジムの３８％の人は風呂に入る為に
ジムに来ている。
これからは汗ばむ季節。ジムでサッパリしたい！
655 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 09:08:07 ID:9nm6s5C2
ジムにあるサウナなんですけど
いわゆる蒸気が立ち込めてる部屋と、
暑いだけの乾燥室のような部屋があるんですが
それぞれどういう用途で使えば良いんでしょうか？
今日はちょっと筋トレする気になれないけど
風呂に入るつもりで行ってみようかなって思って
今まで使ったことのないサウナにも入ってみようか
なんて思ったりしたもんですから…
いわゆる蒸気が立ち込めてる部屋と、
暑いだけの乾燥室のような部屋があるんですが
それぞれどういう用途で使えば良いんでしょうか？
今日はちょっと筋トレする気になれないけど
風呂に入るつもりで行ってみようかなって思って
今まで使ったことのないサウナにも入ってみようか
なんて思ったりしたもんですから…
656 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 10:39:08 ID:XfUK2f9b
わたしの場合、そういうときは（ジム行きたくないとき）
たいてい一歩も外に出たくない日なので
お風呂だけ・・・ってのはありえないです。
行きかけても途中で萎えてしまいます・・・
周期的にそういう日があります。
たいてい一歩も外に出たくない日なので
お風呂だけ・・・ってのはありえないです。
行きかけても途中で萎えてしまいます・・・
周期的にそういう日があります。
657 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 11:03:33 ID:8TSMYuf4
今日行ってくるお（ ＾ω＾）
5日ぶりなのでストレス溜まりまくってまつ。
発散してきまつﾉｼ
5日ぶりなのでストレス溜まりまくってまつ。
発散してきまつﾉｼ
658 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 14:12:19 ID:9nm6s5C2
鬱なせいであんまり身体に力が入らなかったけど
結局ジムに行ってフルコースやってきちゃいました。
行っちゃえば何とかなるもんですね。
帰りにマックでチョコレートシェイクを買って
飲みながらのんびり歩いて家まで帰ってきました。
鬱なりにちょっと充実した気分になれました。
結局ジムに行ってフルコースやってきちゃいました。
行っちゃえば何とかなるもんですね。
帰りにマックでチョコレートシェイクを買って
飲みながらのんびり歩いて家まで帰ってきました。
鬱なりにちょっと充実した気分になれました。
659 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 14:40:37 ID:O+RAs6fX
>>648
きついです…自己嫌悪に陥っちゃいます
今日はジムいったけど、なんか体のオーラ？がなんかズレてる感じがしてランニングしかできませんでした。
ウェイトしても力が抜ける感じがしてなんか駄目ぽ。。寝逃げします
きついです…自己嫌悪に陥っちゃいます
今日はジムいったけど、なんか体のオーラ？がなんかズレてる感じがしてランニングしかできませんでした。
ウェイトしても力が抜ける感じがしてなんか駄目ぽ。。寝逃げします
660 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 17:53:10 ID:XfUK2f9b
661 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 18:07:14 ID:D4s5JkjK
近いうちにジムに通いたいと思ってるんですけど、
見学に行く勇気がないんです。なんか不安で…。
みなさんどうやって見学に行きましたか？
見学に行く勇気がないんです。なんか不安で…。
みなさんどうやって見学に行きましたか？
自分も気になる。対人恐怖だから…
しかも家から見えるところにあるからなんか気が引ける
しかも家から見えるところにあるからなんか気が引ける
663 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 18:11:24 ID:ZONlHAzc
>>661 私は最初の見学、一人で行ったよ！今も一人で通ってる。
大丈夫だよ！今まで考えた時間を運動に使えば、体にもいいし、汗をかいたら心もスッキリしたりするから。
大丈夫だよ！今まで考えた時間を運動に使えば、体にもいいし、汗をかいたら心もスッキリしたりするから。
664 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 18:44:13 ID:9nm6s5C2
>>662
家から近いと楽だよ。
いつでも気軽に行けると長続きしやすいと思います。
私は最初友達とちょっと遠くのジムに見学に行ったんだけど
通うのに時間がかかるっていう理由でやめにしました。
それで近所にあるジムに通うことにしました。
もしあの時遠くのジムを選んでたら、今ごろほとんど
行かなくなってただろうと思います。
初めに一緒に行こうって言ってた友達は、すぐに興味なくなっちゃった
みたいで行かなくなっちゃったけど、ジムが近所にあるおかげで
私はまだ続いてます。
家から近いと楽だよ。
いつでも気軽に行けると長続きしやすいと思います。
私は最初友達とちょっと遠くのジムに見学に行ったんだけど
通うのに時間がかかるっていう理由でやめにしました。
それで近所にあるジムに通うことにしました。
もしあの時遠くのジムを選んでたら、今ごろほとんど
行かなくなってただろうと思います。
初めに一緒に行こうって言ってた友達は、すぐに興味なくなっちゃった
みたいで行かなくなっちゃったけど、ジムが近所にあるおかげで
私はまだ続いてます。
665 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 18:46:27 ID:lq1tpsG/
近いといつでも行けるからといういい訳を自分にして
会費だけを払っていた私のようなのもいる
会費だけを払っていた私のようなのもいる
過食衝動を運動で抑えられるのかな。
でもデブがスポーツジムってのも場違いか(･ω･`)
何よりも人目が気になる…。
でもデブがスポーツジムってのも場違いか(･ω･`)
何よりも人目が気になる…。
667 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 19:04:51 ID:wvoKx+DD
無愛想なマッチョよりも、愛想の良いデブの方が好きでつ。
668 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 19:10:17 ID:ZONlHAzc
663ですが、
>>663さん、私も過食です。私は過食嘔吐だけど、家に篭ってると過食の回数や時間も増えて気が滅入るんですけど、今までそういうことに使っていた時間を少しでもジムで運動することに使うといいんじゃないかと思います。
ジムでは、みんな必死で運動しているし人目なんて気にしなくていいと思う。
私なんて、すっぴん眉毛無し汗だくですw
>>663さん、私も過食です。私は過食嘔吐だけど、家に篭ってると過食の回数や時間も増えて気が滅入るんですけど、今までそういうことに使っていた時間を少しでもジムで運動することに使うといいんじゃないかと思います。
ジムでは、みんな必死で運動しているし人目なんて気にしなくていいと思う。
私なんて、すっぴん眉毛無し汗だくですw
669 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 19:21:10 ID:wvoKx+DD
（・∀・）禿同！
672 ：優しい名無しさん：2006/03/24(金) 23:29:37 ID:y8wse0Qg
>>672
ありがとう。地味な色しか着ないので大丈夫だ
ありがとう。地味な色しか着ないので大丈夫だ
スポーツ楽しい（＾＾）
インストラクラの説明が脳に染み渡るのに時間がかかるし
エアロビは混乱して付いていけないんだけど
バイクなんかで汗をかいたあと、水分取ってお風呂にはいるだけのことが
最初はだるかったけど、気持いいと感じられるようになった～
インストラクラの説明が脳に染み渡るのに時間がかかるし
エアロビは混乱して付いていけないんだけど
バイクなんかで汗をかいたあと、水分取ってお風呂にはいるだけのことが
最初はだるかったけど、気持いいと感じられるようになった～
私もエアロビはありゃこりゃれれれとなって、ついて行けないので、エアロバイク
と、トレッドミルをしているけど、どちらもテレビ付きなので、楽しく汗かける。
もうちょっとしたら、スタジオデビューもしたいと思っているが。
と、トレッドミルをしているけど、どちらもテレビ付きなので、楽しく汗かける。
もうちょっとしたら、スタジオデビューもしたいと思っているが。
すいません、背中の下あたりの贅肉はどうやったら取れますか。
メンタル鍛えようと始めましたが、最近ボディーシェイプにも関心があって
「背中」「腰」のマシーン使ってもそこの部分だけお肉が取れません。
肩甲骨のあたりではなく、ブラのストラップ下辺りです。
どなたかよろしくお願いします。
メンタル鍛えようと始めましたが、最近ボディーシェイプにも関心があって
「背中」「腰」のマシーン使ってもそこの部分だけお肉が取れません。
肩甲骨のあたりではなく、ブラのストラップ下辺りです。
どなたかよろしくお願いします。
678 ：優しい名無しさん：2006/03/25(土) 14:11:24 ID:t7kd2oor
昨日、同じクラスに出たオバサンが私が持ってるのと同じウェアを着てた。。
20代が着るようなウェアなのになんでオバサンが着てるんだよ。。
そのウェアは３色あって、上下違う色で揃えたのにそこまで同じだったOTZ
もうそのウェア着るの嫌になっちゃったよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
20代が着るようなウェアなのになんでオバサンが着てるんだよ。。
そのウェアは３色あって、上下違う色で揃えたのにそこまで同じだったOTZ
もうそのウェア着るの嫌になっちゃったよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
Ｔシャツ短パンじゃだめですか？ウェア必要ですか？
>>680
そうですか！ありがとうございます。
そうですか！ありがとうございます。
682 ：優しい名無しさん ：2006/03/25(土) 15:20:06 ID:8empmgsO
初めまして。
このスレッドは初めてです。以前から関心がありましたが、まだ書き込みに
ついてはしっかりと読んでいません。とにかく今の精神健康度は最悪なもので…。
もう少しエネルギーが出てきたら拝見したいと思います。
体を動かし、汗をかくと言う事は本当に大切だと思っています。
その時には改めてご相談にあがります。 よろしくお願い致します。
このスレッドは初めてです。以前から関心がありましたが、まだ書き込みに
ついてはしっかりと読んでいません。とにかく今の精神健康度は最悪なもので…。
もう少しエネルギーが出てきたら拝見したいと思います。
体を動かし、汗をかくと言う事は本当に大切だと思っています。
その時には改めてご相談にあがります。 よろしくお願い致します。
>>677
レスありがとうございます。
懸垂は初めて聞いたのでさっそく昼食後ジム行ってやろうとしたのですが
懸垂ができそうな高めのバーがなくてうろうろしました（恥）
で、ひとりでははずかしいので弟と家近の公園の鉄棒でトライしたら
１０センチくらいしか身体上がりません！
こころなしか自分の重みで伸びきった腰が痛いです・・・
レスありがとうございます。
懸垂は初めて聞いたのでさっそく昼食後ジム行ってやろうとしたのですが
懸垂ができそうな高めのバーがなくてうろうろしました（恥）
で、ひとりでははずかしいので弟と家近の公園の鉄棒でトライしたら
１０センチくらいしか身体上がりません！
こころなしか自分の重みで伸びきった腰が痛いです・・・
>>676
ちょっと調べてみたんですが、懸垂がだめなら
ジムにあるマシンを使ったラットプルダウンはどうですか？
今年の正月にやった古畑任三郎でイチローがドラマの中
でやってたと思うんですが、ってこんな説明じゃわかんないか…
目的の鍛えたい部分は広背筋だと思うんでそこら辺を調べてみてくださいな。
ちょっと調べてみたんですが、懸垂がだめなら
ジムにあるマシンを使ったラットプルダウンはどうですか？
今年の正月にやった古畑任三郎でイチローがドラマの中
でやってたと思うんですが、ってこんな説明じゃわかんないか…
目的の鍛えたい部分は広背筋だと思うんでそこら辺を調べてみてくださいな。
>>684
そのドラマは観たはずです。
「こんなのはトレーニングのうちにはいらないですよ」
みたいなことをイチローが言ってのけぞってしまったシーンです。
いろいろありがとうございます。
自分でも調べてやってみますm(_ _)m
そのドラマは観たはずです。
「こんなのはトレーニングのうちにはいらないですよ」
みたいなことをイチローが言ってのけぞってしまったシーンです。
いろいろありがとうございます。
自分でも調べてやってみますm(_ _)m
>>682 待ってるよ。一緒に頑張ろう！
687 ：優しい名無しさん：2006/03/26(日) 12:21:19 ID:E6Sxo7QS
>>676
部分やせは難しいらしいですが、全体の脂肪がとれてくると自然とそこも痩せてくるハズですよ。
部分やせは難しいらしいですが、全体の脂肪がとれてくると自然とそこも痩せてくるハズですよ。
689 ：優しい名無しさん：2006/03/26(日) 16:19:36 ID:nmOIbpzk
ジムに通い始めてから１ヶ月半。最近かなりサボり気味です。
一緒に通ってるコ(職場仲間)がすごくよく喋る人で、メンヘルな私には爽快な疲れではなく、毎回変に疲れて帰ってきちゃって憂鬱…（´･ω･`)
だからたまぁにコソッと１人で行って、その時に思っきし発散ｗ
てか、エアロビにハマッて毎回それ中心にやっているのですが、
発汗と同時に顔が酔っ払いみたいに真っ赤になるんです。
他の人を見ても、ただ汗かいてるだけで顔は真っ赤になってないんですよね…。
こないだなんてインストラクターの人に
「顔真っ赤ですけど大丈夫ですか?!」
ってちょっとびっくりされて、やっぱりおかしいのかなぁって気になって仕方ないんですが…；
血が頭にのぼりやすいんだろうか…。。
一緒に通ってるコ(職場仲間)がすごくよく喋る人で、メンヘルな私には爽快な疲れではなく、毎回変に疲れて帰ってきちゃって憂鬱…（´･ω･`)
だからたまぁにコソッと１人で行って、その時に思っきし発散ｗ
てか、エアロビにハマッて毎回それ中心にやっているのですが、
発汗と同時に顔が酔っ払いみたいに真っ赤になるんです。
他の人を見ても、ただ汗かいてるだけで顔は真っ赤になってないんですよね…。
こないだなんてインストラクターの人に
「顔真っ赤ですけど大丈夫ですか?!」
ってちょっとびっくりされて、やっぱりおかしいのかなぁって気になって仕方ないんですが…；
血が頭にのぼりやすいんだろうか…。。
このスレ初めて見つけた。
私もうつ病を治したくてこないだから通い始めた。
やっぱり、一人でガンガンやるのが楽しい。
私もうつ病を治したくてこないだから通い始めた。
やっぱり、一人でガンガンやるのが楽しい。
私も運動すると顔真っ赤になります。言われたこともあります。
でも今度から行くジム(正確には総合体育館のトレーニング室)は昼間少なさそうなので、大丈夫かなぁと思ったり。今日昼間見学に行ったら広いからか人少なかったんで。
講習受けないと入れないので、今日予約してきました。その日私だけみたいで、一対一は恥ずかしいですけど、来月から頑張ります。
皆さんのようなジムじゃないですけど、中身は一緒だと思うので仲間に入れてください。
でも今度から行くジム(正確には総合体育館のトレーニング室)は昼間少なさそうなので、大丈夫かなぁと思ったり。今日昼間見学に行ったら広いからか人少なかったんで。
講習受けないと入れないので、今日予約してきました。その日私だけみたいで、一対一は恥ずかしいですけど、来月から頑張ります。
皆さんのようなジムじゃないですけど、中身は一緒だと思うので仲間に入れてください。
692 ：優しい名無しさん：2006/03/26(日) 21:22:37 ID:7pysPpyK
>>689
エアロの曲がかかってウォーミングアップが始まり中盤ジョギングに差し
かかって来たあたりから呼吸が荒くなって来ますよね。
その時、口から息を吐いてから鼻から思い切り吸いましょう。
これを繰り返すと平常の心拍数に近付き、顔も赤くなりませんでした。
エアロの曲がかかってウォーミングアップが始まり中盤ジョギングに差し
かかって来たあたりから呼吸が荒くなって来ますよね。
その時、口から息を吐いてから鼻から思い切り吸いましょう。
これを繰り返すと平常の心拍数に近付き、顔も赤くなりませんでした。
ジム行き始めたんだけどさ、行ったら行ったで達成感があって楽しい。
でも、行かなきゃ駄目だって感じに思ってしまう人いない？
でも、行かなきゃ駄目だって感じに思ってしまう人いない？
694 ：優しい名無しさん：2006/03/26(日) 23:37:04 ID:kCQRhwKq
>>693
漏れはジムに通い始めてから５ヶ月目に突入した。
初めの頃は筋トレ用のウエイトが少しずつ増えてきたので
充実感があった。
しかし、この頃は筋トレ用のウエイト増加も頭打ちになっている。
行かなきゃ駄目と言う様な状況になってきている。
週４回程度重い腰を上げてジム通いをしている状態である。
しかしプログラムを一通り終わらせたら充実感を感じる。
漏れはジムに通い始めてから５ヶ月目に突入した。
初めの頃は筋トレ用のウエイトが少しずつ増えてきたので
充実感があった。
しかし、この頃は筋トレ用のウエイト増加も頭打ちになっている。
行かなきゃ駄目と言う様な状況になってきている。
週４回程度重い腰を上げてジム通いをしている状態である。
しかしプログラムを一通り終わらせたら充実感を感じる。
695 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 03:35:26 ID:VWvkViGD
俺は2ヶ月目で、2日に1回行ってるけど、行かなきゃ駄目っていうより、
体力あまってるからいきてー！ってなって、重い腰が浮いてくる。
今は他に特にすることもないし、暇だからこういう気持ちなのかな…？
体力あまってるからいきてー！ってなって、重い腰が浮いてくる。
今は他に特にすることもないし、暇だからこういう気持ちなのかな…？
696 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 08:13:14 ID:+QVnKxJY
>>692さん、>>689です。
アドバイス親切にありがとうございます！
顔が真っ赤になるのは呼吸方が間違ってるからなのですかねぇ。
確かに中盤にさしかかると、腹式呼吸なんてどうでもよくなって口呼吸してました…；
これからジムへ行ってエアロビやってきますが、呼吸を意識しながらｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(｀･ω･´)
これからジムへ行かれる皆さん、無理せずﾏﾀｰﾘいきましょう！！
アドバイス親切にありがとうございます！
顔が真っ赤になるのは呼吸方が間違ってるからなのですかねぇ。
確かに中盤にさしかかると、腹式呼吸なんてどうでもよくなって口呼吸してました…；
これからジムへ行ってエアロビやってきますが、呼吸を意識しながらｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(｀･ω･´)
これからジムへ行かれる皆さん、無理せずﾏﾀｰﾘいきましょう！！
697 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 10:05:29 ID:P/7pb+An
>>695
漏れも２ヶ月目ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
入会当時から２ｷﾛ減で太ももの内側がスカスカしてきてｳﾚｼｽ!!
なので最近ますます張り切ってやってますが、
もうちょっと経ったら>>694のように思うのかな。。(´･ω･`)
漏れも２ヶ月目ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
入会当時から２ｷﾛ減で太ももの内側がスカスカしてきてｳﾚｼｽ!!
なので最近ますます張り切ってやってますが、
もうちょっと経ったら>>694のように思うのかな。。(´･ω･`)
私は今月で３ヶ月目です(・∀・)ﾉ
運動するのが苦手で率先して動かなかった頃に比べてだいぶ気分的にも
身体的にも動くのが大好きになりました。
二ヶ月弱で６㎏落としましたが、普通どおり食事もしていて絶食しながらの
ダイエットよりすごくよいことに気づきましたorz
私の場合はマンネリ化してた時もありましたが、自分の身体を鏡で見ることで
毎回やる気を搾り出してます。
運動するのが苦手で率先して動かなかった頃に比べてだいぶ気分的にも
身体的にも動くのが大好きになりました。
二ヶ月弱で６㎏落としましたが、普通どおり食事もしていて絶食しながらの
ダイエットよりすごくよいことに気づきましたorz
私の場合はマンネリ化してた時もありましたが、自分の身体を鏡で見ることで
毎回やる気を搾り出してます。
昨日ジムで運動していたら左足首を痛めてしまったorz
筋トレやってからクロストレーナーとウォーキングマシーンを30分ずつやっただけなのに(;´д｀)
ジム通いを始めて三ヶ月だけど、足首痛めたのは始めてです。
鬱で体力激減&体重増えたから改善しようとしてるのに悔しい。･゜･(ノД｀)･゜･。
まだ5キロくらいしか痩せないけど、体力はいくらか戻ってきたのと顔のたるみがなくなったのが
救いかな。カウンセラーさんにも顔が引き締まったと言われた(´∀｀)
筋トレやってからクロストレーナーとウォーキングマシーンを30分ずつやっただけなのに(;´д｀)
ジム通いを始めて三ヶ月だけど、足首痛めたのは始めてです。
鬱で体力激減&体重増えたから改善しようとしてるのに悔しい。･゜･(ノД｀)･゜･。
まだ5キロくらいしか痩せないけど、体力はいくらか戻ってきたのと顔のたるみがなくなったのが
救いかな。カウンセラーさんにも顔が引き締まったと言われた(´∀｀)
702 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 18:47:49 ID:nfKyx2D+
ジムのスタジオでの場所取り、これ永遠のテーマだね。
皆さん、自分の落ち着くポジションをどのように確保していますか？
(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
皆さん、自分の落ち着くポジションをどのように確保していますか？
(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
もう２年も通っていると、顔見知りのおばはんが多くて。
エアロビとか 場所 開いているところがあると、「こっちこっちおいで～」 とか言われる。
私も、挨拶や会釈、忘れずに心がけていることもあり、
いつも、声をかけてくれる。で、「あんた良い人だねえ～」
「痩せてキレイになった（実際はそれほど痩せてないのだが）」とか、
言われると嬉しいわ。
メンヘラなんですが､､､とは、死んでもいえないが、子供関係の父兄も来ているし、
まあ、軽い鬱病だから。。。スポーツクラブの中は、いつもの自信のない
気落ちした自分ではないので、気にしてない。
エアロビとか 場所 開いているところがあると、「こっちこっちおいで～」 とか言われる。
私も、挨拶や会釈、忘れずに心がけていることもあり、
いつも、声をかけてくれる。で、「あんた良い人だねえ～」
「痩せてキレイになった（実際はそれほど痩せてないのだが）」とか、
言われると嬉しいわ。
メンヘラなんですが､､､とは、死んでもいえないが、子供関係の父兄も来ているし、
まあ、軽い鬱病だから。。。スポーツクラブの中は、いつもの自信のない
気落ちした自分ではないので、気にしてない。
膝の悪い私としてはプールでのウォーキングをしようかと検討中。
でも人混みの中にいると気分悪くなってしまうので不安…。
先生に話したら
「大丈夫？」
と心配されてしまった。orz
でも痩せたいし。
とりあえず春休み終わったら試しで市営のスポーツセンター行ってみます。
でも人混みの中にいると気分悪くなってしまうので不安…。
先生に話したら
「大丈夫？」
と心配されてしまった。orz
でも痩せたいし。
とりあえず春休み終わったら試しで市営のスポーツセンター行ってみます。
705 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 21:00:09 ID:rX+yYg6f
706 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 21:28:32 ID:klBEenla
俺はジムで屁ばっかこいてたら、嫌われ者になったよ。
それで欝が悪化気味
それで欝が悪化気味
707 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 22:25:13 ID:k+seRqf2
屁～～ そうだったんだ＾＾；
膝がぶっこわれぎみ。走りたいよう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
709 ：優しい名無しさん：2006/03/27(月) 23:02:49 ID:ur9mL/LD
分かるよ･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(；Д； )ﾓﾗｲﾅｷｼﾁｬﾀｰﾖ
710 ：優しい名無しさん：2006/03/28(火) 00:34:31 ID:AtcCS4Sp
膝ってもろいよね。
今日、走ったら私も痛かった～。
ついでに坐骨神経痛もあいたたた・・・。
今日、走ったら私も痛かった～。
ついでに坐骨神経痛もあいたたた・・・。
711 ：優しい名無しさん：2006/03/28(火) 07:28:49 ID:y9/dz8HB
ジムとプールで体力がちょっとついたので、新しい自転車を買って乗ってみた
眺めのいいサイクリングロードを飛ばして気分がすっきりした
筋肉は大丈夫だったのに膝が・・・orz
しばらく走ることも自転車に乗ることもできない ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
眺めのいいサイクリングロードを飛ばして気分がすっきりした
筋肉は大丈夫だったのに膝が・・・orz
しばらく走ることも自転車に乗ることもできない ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
膝は地道にウォーキングからやっていかないと
すぐ悪くなってしまうよ。運動不足の状態からいきなりスクワットとか
ジョギング始めたりすると、間違いなく痛める。
やっぱ>>704のプール歩きが一番じゃないかな。
すぐ悪くなってしまうよ。運動不足の状態からいきなりスクワットとか
ジョギング始めたりすると、間違いなく痛める。
やっぱ>>704のプール歩きが一番じゃないかな。
あとはエアロバイクとか?
膝に直接体重かけずにひたすら漕ぐだけでも良い運動になるし、負荷も調節できるしｗ
膝に直接体重かけずにひたすら漕ぐだけでも良い運動になるし、負荷も調節できるしｗ
714 ：優しい名無しさん：2006/03/28(火) 22:37:00 ID:dAoate7e
>>712
>>713
半年ジムに通って、結構、体動かしていたけど、甘かったかな？？
アシックスシューズで走り始めて、はや一月。
体(膝）に知らずのうちに負担かけたかな～。
走る前後に縄跳びしているけど、それのやりすぎかな～。
>>713
半年ジムに通って、結構、体動かしていたけど、甘かったかな？？
アシックスシューズで走り始めて、はや一月。
体(膝）に知らずのうちに負担かけたかな～。
走る前後に縄跳びしているけど、それのやりすぎかな～。
それでも、ｳｫｰｷﾝｸﾞより走ってほうが汗が出て気持ちいいんだよなあ。
頑張れおれの膝！！！
頑張れおれの膝！！！
このスレ見て自分もジム通いたいなぁと思ったメンヘラです。抗鬱剤と安定剤と眠剤を処方されてます。
おいらはリーマンだから平日は八時以降じゃないと行けない（´Д｀）
しかも毎日仕事で神経すり減らしてるので終業後に行く気力が残ってるだろうか？
リーマンのメンヘラさんで毎日通ってる人いますか？
おいらはリーマンだから平日は八時以降じゃないと行けない（´Д｀）
しかも毎日仕事で神経すり減らしてるので終業後に行く気力が残ってるだろうか？
リーマンのメンヘラさんで毎日通ってる人いますか？
717 ：優しい名無しさん：2006/03/28(火) 22:45:08 ID:Hhcxktln
欝はなおってないけど スポーツクラブはいい影響を与えてくれてるね
自分の家でダンベル買ってってのはだめだぞ
絶対しなくなるから＾＾
間があいたりすると行くのがとてもおっくうになるけど、そうしてると
欝から抜け出せない。
コツは久しぶりトレーニングするときや、やり始めは楽～にながすこと。
初日にはりきっちゃうと次いくのがイヤになるからね
特にランニングマシーンなんか３０分あるくだけでもいいんだよ。
あせらず調子が悪けりゃ一種目で帰ってもいいから、続けること！
俺はこれにトリプタ黄玉×３回で調子のいいときは、頭がさえてマイナス思考が
完全に消えるね。
自分の家でダンベル買ってってのはだめだぞ
絶対しなくなるから＾＾
間があいたりすると行くのがとてもおっくうになるけど、そうしてると
欝から抜け出せない。
コツは久しぶりトレーニングするときや、やり始めは楽～にながすこと。
初日にはりきっちゃうと次いくのがイヤになるからね
特にランニングマシーンなんか３０分あるくだけでもいいんだよ。
あせらず調子が悪けりゃ一種目で帰ってもいいから、続けること！
俺はこれにトリプタ黄玉×３回で調子のいいときは、頭がさえてマイナス思考が
完全に消えるね。
ｼﾞﾑ通いがいいのって、考えたり悩むこと無しに、体を動かすことに集中できるからかな。
ｼﾞｮｸﾞでﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲになってよくわからんこと考えてるときあるけどｗ
ｼﾞｮｸﾞでﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲになってよくわからんこと考えてるときあるけどｗ
酒飲んで考えたり悩む事から逃避するのはダメ？ｗ
>>716
リーマンではないけれど、自分が思ったこと。
メンヘラで仕事頑張っているんだし平日は休んだほうがいいんじゃないかな。
目が冴えてしまう可能性がありそうな...運動は午前中から午後３時頃まで無理ない内容にと、
医者から指導されてます。副交感神経と交感神経とやらの問題で
神経学的に昼間に運動した方がよいそうです。
土日仕事が休みなら、土日会員から始めてみたら？
リーマンではないけれど、自分が思ったこと。
メンヘラで仕事頑張っているんだし平日は休んだほうがいいんじゃないかな。
目が冴えてしまう可能性がありそうな...運動は午前中から午後３時頃まで無理ない内容にと、
医者から指導されてます。副交感神経と交感神経とやらの問題で
神経学的に昼間に運動した方がよいそうです。
土日仕事が休みなら、土日会員から始めてみたら？
今日は久々に体重計ったら一ｷﾛ減ってました！
三ヶ月の効果がやっと？出たのか、ストレスからくる胃痛で落ちたのかわからん。
普通に食べてるけどね～生理前はむくむ方だから意外でした。
ウォーキングと筋トレ頑張って続けてカッコイイからだになりたい(´ω`)
三ヶ月の効果がやっと？出たのか、ストレスからくる胃痛で落ちたのかわからん。
普通に食べてるけどね～生理前はむくむ方だから意外でした。
ウォーキングと筋トレ頑張って続けてカッコイイからだになりたい(´ω`)
722 ：優しい名無しさん：2006/03/29(水) 01:01:30 ID:5PBYdHNg
はじめまして メンヘルで仕事を中断していますが、このスレ見て体力・活動耐久性向上を目的に、今日ジム入会しました。皆さんの情報に感謝します
≫710 座骨神経痛ってどの部位の痛みですか？
私はウォーキングをした後に エアロバイクに
乗ると尻の後ろ側の、ちょうどサドルに当たる骨の
辺りが痛くなります。
サドルを高くしても変わらないんですよね…
私はウォーキングをした後に エアロバイクに
乗ると尻の後ろ側の、ちょうどサドルに当たる骨の
辺りが痛くなります。
サドルを高くしても変わらないんですよね…
724 ：普段はジムいってませんが：2006/03/29(水) 07:33:29 ID:4MsojscK
個人的なオススメは電気がいいですよ・健康ランドの低周波風呂とか整骨院とか
でやってくれますよ、あと湿布のかわりにカイロやサポーターなんかでつねに温かく
するとか、まあ痛いとこに直接負荷がかからないようなサブ的な種目に切り替える
のが手っ取り早いかな？
でやってくれますよ、あと湿布のかわりにカイロやサポーターなんかでつねに温かく
するとか、まあ痛いとこに直接負荷がかからないようなサブ的な種目に切り替える
のが手っ取り早いかな？
726 ：優しい名無しさん：2006/03/29(水) 13:25:47 ID:2xOgk6zd
朝8時からやってるジムに行ってから
仕事に行くんや。
ごちゃごちゃ言うてたらいつまでたっても行かれへんよ。
仕事に行くんや。
ごちゃごちゃ言うてたらいつまでたっても行かれへんよ。
727 ：優しい名無しさん：2006/03/29(水) 16:00:54 ID:dXIYNa+f
片道徒歩15分のジムに行ったのにジム用パンツを忘れたので
わざわざ2往復もしてきました、疲れた…
でもジムではフルコースやって、帰りにお気に入りのピザ屋で
ピザを買って帰ってきました。これがあるからやめられない＾＾
わざわざ2往復もしてきました、疲れた…
でもジムではフルコースやって、帰りにお気に入りのピザ屋で
ピザを買って帰ってきました。これがあるからやめられない＾＾
728 ：710：2006/03/29(水) 18:06:10 ID:GHPES7Qf
>>723
私もサドルが当たる部分です。
お尻と足の堺の骨の部分です。
１年くらい痛いです。
運動しないと余計痛い気がします。
走ると体が温まるのか、少し楽になります。
今、季節の変わり目なので調子が悪いみたいです。
>>724
やっぱ、あっためるのはいいんですね！！！
坐骨辺りまで腹巻をずらして、何とかカイロはってみます！！
鍼灸行きたいけど、今、貧乏だから無理・・・。とほほ・・・。
私もサドルが当たる部分です。
お尻と足の堺の骨の部分です。
１年くらい痛いです。
運動しないと余計痛い気がします。
走ると体が温まるのか、少し楽になります。
今、季節の変わり目なので調子が悪いみたいです。
>>724
やっぱ、あっためるのはいいんですね！！！
坐骨辺りまで腹巻をずらして、何とかカイロはってみます！！
鍼灸行きたいけど、今、貧乏だから無理・・・。とほほ・・・。
整体は必須だね。安いところ見つけて自分にあっているから、２週に一度は行っている。
メンヘラ暦長い上、もともと運動音痴、どん臭い 中年に差し掛かっているモノが
、ハードなレッスンに出ているのだから、仕方ない。
しかし、運動だけじゃ痩せないね。薬は太りやすい物だからなあ..
メンヘラ暦長い上、もともと運動音痴、どん臭い 中年に差し掛かっているモノが
、ハードなレッスンに出ているのだから、仕方ない。
しかし、運動だけじゃ痩せないね。薬は太りやすい物だからなあ..
激鬱で寝込んで一週間。
早く鬱抜けてエアロやりたいよー(⊃Д`)
早く鬱抜けてエアロやりたいよー(⊃Д`)
調子良くて運動できる一週間位と、調子悪くなって横になるのが増える一週間位が 交互にありますね。 これってウツの傾向なのかな？ 特に頑張り過ぎてもないのだけど… 体もダルいが頭も回らない感じ…
最近は躁ウツの薬も増えちゃった。
最近は躁ウツの薬も増えちゃった。
重い腰を上げて行ったら施設点検中で休みだった(⊃Д`)
>>732
よくがんばったな。また行こうぜ＾＾
よくがんばったな。また行こうぜ＾＾
734 ：優しい名無しさん：2006/03/30(木) 18:18:11 ID:FAeZHmvT
>>732 乙！
（´･∀･`）次楽しみだね。
（´･∀･`）次楽しみだね。
>>731俺と全く同じ。先週はガンガンジム行けたのに、今週はだるくて横になって過ごしてる・・・。やっぱ波があるみたいだな。うまく乗れる機会が増えるといいな。お互い。
ひそかに、「いい人だな」と好意をよせていたトレーナーが、
４月で別のジムに転勤になるみたいなんだよ・・
大ショック・・ジムに行く気が減ったよ・・orz
４月で別のジムに転勤になるみたいなんだよ・・
大ショック・・ジムに行く気が減ったよ・・orz
737 ：優しい名無しさん：2006/03/30(木) 18:58:25 ID:8884CIap
からだだるくて1日中寝ててジム行けなかったort
738 ：優しい名無しさん：2006/03/30(木) 19:02:58 ID:fFPqGzoX
ここは温かくて良いスレッドですね。
俺も昔 行ってましたよ、筋トレ。
俺も昔 行ってましたよ、筋トレ。
>>736終わったことはしょうがないさ。明日、またチャレンジしようや。
>>737の間違いでしたｗ
741 ：710：2006/03/30(木) 20:12:06 ID:tOoM5SSo
坐骨にカイロを昨日から貼ってます。
結構いいかも！！
結構いいかも！！
>>736
後悔しないように何かアクション…
後悔しないように何かアクション…
>>736
もしかしてセ○○ラルでつか？
もしかしてセ○○ラルでつか？
>>736
奥手なんで・・なかなかアクションがとれない性格で・・
男らしくなくて、我ながら情けないよ・・
男だから、押すときは押さないといけないんだけど・・orz
>>743
違いますよ・・費用の関係から、公営の公共のジムに通ってます。
もっとも、ジムの運営は民間に委託していて、そこの社員の方が来てるみたいですが。
違う施設に転勤するみたいです・・
奥手なんで・・なかなかアクションがとれない性格で・・
男らしくなくて、我ながら情けないよ・・
男だから、押すときは押さないといけないんだけど・・orz
>>743
違いますよ・・費用の関係から、公営の公共のジムに通ってます。
もっとも、ジムの運営は民間に委託していて、そこの社員の方が来てるみたいですが。
違う施設に転勤するみたいです・・
質問です。
お薬との間隔を3～4時間空けているとの前提で、アルコールを毎日飲むとしたら
どの位の量まで大丈夫でしょうか？それとも週に一日くらいは休肝日を設けた方
がいいのでしょうか？
お薬との間隔を3～4時間空けているとの前提で、アルコールを毎日飲むとしたら
どの位の量まで大丈夫でしょうか？それとも週に一日くらいは休肝日を設けた方
がいいのでしょうか？
747 ：優しい名無しさん：2006/03/30(木) 23:05:00 ID:HMdbka+S
>>746
アルコールを毎日飲むとアルコール依存症に
なってしまって長期間不快な病院に入院
する危険性が大きいです。
アルコール依存症で３年間入院した人が
いますが３年間断酒したのに退院したら
飲酒を再開して退院してから約半年後に
再入院しました。
一度アルコール依存症になると完全に治療
する事が難しいらしいです。
自分も深酒をして嫌な事から現実逃避した
時期があったのでアルコールの効用を理解
いたします。
妥協策として週１回２５０～３５０ｍｌの缶
チューハイか缶発泡酒かカンビールを飲む程度
に抑えた方が宜しいかと思います。
ジムでランニングマシーンやバイクや水泳で
ランナーズハイを体験して汗をかいてスッキリ
する事を心がけるとイイ様です。
アルコールを毎日飲むとアルコール依存症に
なってしまって長期間不快な病院に入院
する危険性が大きいです。
アルコール依存症で３年間入院した人が
いますが３年間断酒したのに退院したら
飲酒を再開して退院してから約半年後に
再入院しました。
一度アルコール依存症になると完全に治療
する事が難しいらしいです。
自分も深酒をして嫌な事から現実逃避した
時期があったのでアルコールの効用を理解
いたします。
妥協策として週１回２５０～３５０ｍｌの缶
チューハイか缶発泡酒かカンビールを飲む程度
に抑えた方が宜しいかと思います。
ジムでランニングマシーンやバイクや水泳で
ランナーズハイを体験して汗をかいてスッキリ
する事を心がけるとイイ様です。
748 ：優しい名無しさん：2006/03/30(木) 23:43:18 ID:nQI8QsMR
鬱を治そうとジムに行ったら
おかまのお姉さん達がたくさんいて
耐えられなくて辞めてしまった。
根性ねえな・・・もうダメポ
おかまのお姉さん達がたくさんいて
耐えられなくて辞めてしまった。
根性ねえな・・・もうダメポ
すごいな、よくメンヘルでスポーツジム通えるな・・・。
おれなんか２週間以上行ってねえや。
外出するにしても、せいぜい近所の漫画喫茶かコンビニくらい。
おれなんか２週間以上行ってねえや。
外出するにしても、せいぜい近所の漫画喫茶かコンビニくらい。
>>748
別に根性がなくて行けなかったわけじゃないって…
たまたま運が悪かっただけだよ。新しいジムにまた通えれば良いと思うけど…
おかまのお姉さん達が集まるジムなんて本当数えるほどしかないと思うよ…？
別に根性がなくて行けなかったわけじゃないって…
たまたま運が悪かっただけだよ。新しいジムにまた通えれば良いと思うけど…
おかまのお姉さん達が集まるジムなんて本当数えるほどしかないと思うよ…？
>>749
自分も、波はあるので、行けないときもあります。
運動は元々苦手で体育は散々で いじめられましたから、余計苦手でした。
大人になって始めて体を適度に動かすことがうれしいし、気持ち良くなることを知りました。
自分も、波はあるので、行けないときもあります。
運動は元々苦手で体育は散々で いじめられましたから、余計苦手でした。
大人になって始めて体を適度に動かすことがうれしいし、気持ち良くなることを知りました。
おかまのお姉さん達なんて見たことがない
というか行ってるのが公営のジムなんでほとんどおじさんかおばさん
高い金払ってでも、民間に行こうかな
というか行ってるのが公営のジムなんでほとんどおじさんかおばさん
高い金払ってでも、民間に行こうかな
754 ：優しい名無しさん：2006/03/31(金) 16:29:01 ID:EX4gUmhP
勇気を出してジム見学行ってきた！
さすがに昼間はガラガラでオバサンがポツポツいる位だったけど、インストラクターのお兄さんがカッコ良かったので通おうかなｗ
さすがに昼間はガラガラでオバサンがポツポツいる位だったけど、インストラクターのお兄さんがカッコ良かったので通おうかなｗ
うおおおおおおおおお！！！！！！！！！！おれってすげえええええええええ！！！！！
と思いながらいつもトレッドミル
と思いながらいつもトレッドミル
ジム行くと何故かワーって泣いてしまうようになって辞めた。
757 ：優しい名無しさん：2006/03/31(金) 21:32:47 ID:Z1VztlQ6
俺は逆にジムに行かないと落ち着かない体になってきた。
行けない日が情緒不安定になる。
引っ込み思案の軽いメンヘラですが気持ち悪いくらいマッチョになってしまった
行けない日が情緒不安定になる。
引っ込み思案の軽いメンヘラですが気持ち悪いくらいマッチョになってしまった
>>758
いいな。ジム暦どのくらいですか？
時間帯っていつ行ってますか？
どうも最近さぼり癖がついて行けてないです。
行く時間はたくさんあるのに朝は眠くて行けないし
昼過ぎるとめんどうになって行けないし。
夜中起きてるとやっぱダメだなぁ
いいな。ジム暦どのくらいですか？
時間帯っていつ行ってますか？
どうも最近さぼり癖がついて行けてないです。
行く時間はたくさんあるのに朝は眠くて行けないし
昼過ぎるとめんどうになって行けないし。
夜中起きてるとやっぱダメだなぁ
760 ：優しい名無しさん：2006/03/31(金) 23:33:29 ID:Y/vjwr4G
>>759
俺も同じような状態。入会2ヶ月です。
とりあえず週3はいってるけど、平日デイタイム会員なんで
時間帯的には13：00～17：00ぐらいまでいます。
最初の1時間でサイクルマシン20分、ストレッチ、軽く筋トレ1セット
その後エアロビ、ヨガなどの教室に2つぐらい入って
最後に筋トレもう1セット、トレッドミルでウォーキング30分。
その後風呂へ。（30分～45分）
行った日は爽快な気分で帰ってくるんですが、ダイエットもかねてやっているので
腹は減るわ、脱水になるわで・・・次の日起きるとめっさしんどいです
おかげで2ヶ月で9キロ痩せましたけどね。
でも・・あのサウナじっくり入って水風呂がたまらないんだよなあ。。。
俺も同じような状態。入会2ヶ月です。
とりあえず週3はいってるけど、平日デイタイム会員なんで
時間帯的には13：00～17：00ぐらいまでいます。
最初の1時間でサイクルマシン20分、ストレッチ、軽く筋トレ1セット
その後エアロビ、ヨガなどの教室に2つぐらい入って
最後に筋トレもう1セット、トレッドミルでウォーキング30分。
その後風呂へ。（30分～45分）
行った日は爽快な気分で帰ってくるんですが、ダイエットもかねてやっているので
腹は減るわ、脱水になるわで・・・次の日起きるとめっさしんどいです
おかげで2ヶ月で9キロ痩せましたけどね。
でも・・あのサウナじっくり入って水風呂がたまらないんだよなあ。。。
>>759
俺は夜9時以降です。仕事の後にｽﾄﾚｽ解消を兼ねて行ってます。ｼﾞﾑ歴は6年くらいです。家族も友達も恋人もいないので残業が無い日はほぼ行けます。体脂肪率は8％、会社では筋肉ｷｬﾗでいじめられてます。
俺は夜9時以降です。仕事の後にｽﾄﾚｽ解消を兼ねて行ってます。ｼﾞﾑ歴は6年くらいです。家族も友達も恋人もいないので残業が無い日はほぼ行けます。体脂肪率は8％、会社では筋肉ｷｬﾗでいじめられてます。
明日から社会人…ｼﾞﾑ通えるのかなあ…やっと社会人か…社会人…
やっとここまできたけどまたﾒﾝﾍﾙになりそうだな…
やっとここまできたけどまたﾒﾝﾍﾙになりそうだな…
何日か前から今日こそは行こうと思っていて、いざ今日になったらどんよりちょい鬱。。
だけどこのスレ見たら行きたくなって行って来たよ。
ありがとうよみんな(´･ω･`)ﾉｼ
だけどこのスレ見たら行きたくなって行って来たよ。
ありがとうよみんな(´･ω･`)ﾉｼ
結構長い間ジムに通ってるんだけど、春先で鬱が悪化してきた為インターバルが長くなってしまう。
その間はへんな空虚感でボーとしてしまう。
気がついてまた始めるけどその繰り返し。
その間はへんな空虚感でボーとしてしまう。
気がついてまた始めるけどその繰り返し。
おととい、昨日とちょっと風邪っぽくて、しかも天気が悪く
雨が降ってたからジム休んで家で休んでました。
いつものペースだと二日おきだから、こんな風に間が
あいてしまうとサボリ癖がついちゃうんじゃないかと心配…
今日も雨降ってるけど昨日より体調は良いから
後でジム行ってくるつもりです。
ここに書き込んだからには行くんだ。絶対なんていわないけどさ…
雨が降ってたからジム休んで家で休んでました。
いつものペースだと二日おきだから、こんな風に間が
あいてしまうとサボリ癖がついちゃうんじゃないかと心配…
今日も雨降ってるけど昨日より体調は良いから
後でジム行ってくるつもりです。
ここに書き込んだからには行くんだ。絶対なんていわないけどさ…
今気づいたけど、3月32日…？ジョークだよね？＾＾;
おっほんとだ！
なんか時空の狭間みたいで楽しいな。
なんか時空の狭間みたいで楽しいな。
768 ：優しい名無しさん：2006/03/32(土) 10:58:55 ID:q7p8GqxC
769 ：優しい名無しさん：2006/03/32(土) 11:11:46 ID:eyLBS86c
>>762
がんばれ！！！
不安で辛いこともたくさんあるだろうけど・・・。
やばくなりそうになったら、そん時考えたらいいよ。
思っているより、上手くいくかもしれないし。
私は転職最近失敗して、やば～い感じやけど、
なるようになるさと無理やり考えてます。
上手くいくといいね☆☆
がんばれ！！！
不安で辛いこともたくさんあるだろうけど・・・。
やばくなりそうになったら、そん時考えたらいいよ。
思っているより、上手くいくかもしれないし。
私は転職最近失敗して、やば～い感じやけど、
なるようになるさと無理やり考えてます。
上手くいくといいね☆☆
770 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 23:01:55 ID:/dpwLYsK
今月で３ヶ月目。
最初のうちはものすごい汗かいて、
もともと新陳代謝が悪いので汗かくって気持ちｲｲ!!とエアロにハマりましたが、
最近なぜか汗かけない(´･ω･`)
今日も行ってきたけど、スタジオ２つ出てじわっと汗かく程度。
いつもなら汗だくになってるハズなのに。。
筋肉量を量ってもらったことがあって、【発達】に近い【標準】で少ないということはありません。
週２～３回通ってます。
なぜ急に汗かけなくなったのでしょうか。。(´･ω･`)
今日聞いてくればよかったおorz
最初のうちはものすごい汗かいて、
もともと新陳代謝が悪いので汗かくって気持ちｲｲ!!とエアロにハマりましたが、
最近なぜか汗かけない(´･ω･`)
今日も行ってきたけど、スタジオ２つ出てじわっと汗かく程度。
いつもなら汗だくになってるハズなのに。。
筋肉量を量ってもらったことがあって、【発達】に近い【標準】で少ないということはありません。
週２～３回通ってます。
なぜ急に汗かけなくなったのでしょうか。。(´･ω･`)
今日聞いてくればよかったおorz
771 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 23:12:55 ID:wB6luqyd
ジムの見学今日行ってきました！
でも、質問ありませんかとか言われても何も聞けなかった…
ここで聞いていいかわからないんですけど、
お風呂入る時はバスタオルって持参しなきゃいけないんですよね？？
でも、質問ありませんかとか言われても何も聞けなかった…
ここで聞いていいかわからないんですけど、
お風呂入る時はバスタオルって持参しなきゃいけないんですよね？？
772 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 23:19:27 ID:pe64iyAS
>>771
レンタルあるところもあるけれど、普通は持参だとおおもうよ
俺は2枚持っていってます
ジム用汗拭きタオルとお風呂用体洗いタオル
体洗いタオルを絞って体拭いてお風呂からあがるよ
バスタオルはかさむから・・
レンタルあるところもあるけれど、普通は持参だとおおもうよ
俺は2枚持っていってます
ジム用汗拭きタオルとお風呂用体洗いタオル
体洗いタオルを絞って体拭いてお風呂からあがるよ
バスタオルはかさむから・・
773 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 23:23:46 ID:Wf58xfV5
774 ：優しい名無しさん：2006/04/02(日) 23:36:48 ID:wB6luqyd
>>773
ヴァーム飲んでます。
確かにスタジオの温度が低かったかもしれません。。
数キロ痩せたのでその分脂肪がなくなって冷えやすくなったのかな？
そういえばサウナの存在を忘れてましたｗ
次回入ってみます(・∀・)㌧ﾃﾞｽ
ヴァーム飲んでます。
確かにスタジオの温度が低かったかもしれません。。
数キロ痩せたのでその分脂肪がなくなって冷えやすくなったのかな？
そういえばサウナの存在を忘れてましたｗ
次回入ってみます(・∀・)㌧ﾃﾞｽ
もろみ酢とかアミノ酸を30分くらい前に飲んどくと汗かきやすいって聞くけど、
あんまり違いが分からない。
たくさん飲まないと効果でないのかな？
あんまり違いが分からない。
たくさん飲まないと効果でないのかな？
私もあんまり汗かきません。
筋トレしてるときはほとんど汗かかず涼しい顔だけど必死にやってます＾＾;
トレッドミルですごく息が上がるほど走って初めて汗がにじんでくる。
水はジムに行く前に家で飲むだけで、ジムでは極力飲まないようにしてます。
飲んでも口を潤す程度でごくごく飲みません。なぜかというと、
トレッドミルで走るとき、水を飲んでると必ず脇腹が痛くなるからです＞＜
だから私はサウナや風呂で汗かくことにしてます。
筋トレしてるときはほとんど汗かかず涼しい顔だけど必死にやってます＾＾;
トレッドミルですごく息が上がるほど走って初めて汗がにじんでくる。
水はジムに行く前に家で飲むだけで、ジムでは極力飲まないようにしてます。
飲んでも口を潤す程度でごくごく飲みません。なぜかというと、
トレッドミルで走るとき、水を飲んでると必ず脇腹が痛くなるからです＞＜
だから私はサウナや風呂で汗かくことにしてます。
私は３か月めに入りましたが、汗かきまくりで困ってます。ウオーキング１時間、
エアロバイク１時間、最後にもう一度ウオーキング３０分くらいが普通なのです
が、エアロバイクに乗ると、Ｔシャツの裾から、汗がぽとぽとと・・
エアロバイクに付いている布で、床まで拭かねばなりません。もちろんタオルは
ずぶ濡れで、もう少しで絞れそうです。
エアロバイク１時間、最後にもう一度ウオーキング３０分くらいが普通なのです
が、エアロバイクに乗ると、Ｔシャツの裾から、汗がぽとぽとと・・
エアロバイクに付いている布で、床まで拭かねばなりません。もちろんタオルは
ずぶ濡れで、もう少しで絞れそうです。
779 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 10:47:26 ID:jq7c8A5o
新陳代謝が良くて、結構な話じゃないか。
780 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 11:06:30 ID:bz5RiM4L
筋肉の量が増えたり代謝がよくなると汗をかきやすくなりますよ。
でも、汗のかきかたには個人差があるし、汗をかくこととカロリー消費や運動効果とはけっしてイコールではないので、あまり気にしすぎないほうがいいと思います。
それから汗かいてもかかなくても、マメに水分はとったほうがいいですよ。
脇腹痛くなるひとは、一度に飲む量が多いかもしれません。こつはごく少量ずつマメに補給すること。
喉がかわく前に一口。というかんじでチビチビ飲むといいですよ。
でも、汗のかきかたには個人差があるし、汗をかくこととカロリー消費や運動効果とはけっしてイコールではないので、あまり気にしすぎないほうがいいと思います。
それから汗かいてもかかなくても、マメに水分はとったほうがいいですよ。
脇腹痛くなるひとは、一度に飲む量が多いかもしれません。こつはごく少量ずつマメに補給すること。
喉がかわく前に一口。というかんじでチビチビ飲むといいですよ。
講習受けた後、全部のマシン使ってみた。今筋肉が…明日筋肉痛になる悪寒。
しかも昼間なのに人たくさんいたー…。週３が理想らしい。調子いい時行こう。
全然筋肉なかったしな…脂肪ばっかり。
しかも昼間なのに人たくさんいたー…。週３が理想らしい。調子いい時行こう。
全然筋肉なかったしな…脂肪ばっかり。
782 ：優しい名無しさん：2006/04/03(月) 21:11:09 ID:MdF0WwWX
781>>一ヶ月ごとに計るといいよ。だんだんキンニクとか増えてるから。ちょっとづつ成長してるのが分かる。
>>782
そうですかー？だったらいいですね。習慣つけないと。まぁ無理せずですけど。
今全身で25％なので、減ったら嬉しいですね。体重より、脂肪落としたいので。あと筋肉率も欲しい…腕も脚も筋肉率すごく低くてors
こんなに筋肉なかったのかと思い知らされました。基礎代謝もあがりますかね？
そうですかー？だったらいいですね。習慣つけないと。まぁ無理せずですけど。
今全身で25％なので、減ったら嬉しいですね。体重より、脂肪落としたいので。あと筋肉率も欲しい…腕も脚も筋肉率すごく低くてors
こんなに筋肉なかったのかと思い知らされました。基礎代謝もあがりますかね？
786 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 00:24:50 ID:mDqovSkO
787 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 00:44:16 ID:jLGK/CA5
四月から通い始めた
と言ってもまだ一度だけど
ゆっくりやっていこうと思います
と言ってもまだ一度だけど
ゆっくりやっていこうと思います
788 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 02:19:28 ID:wmnB/fW+
過食症でかなり太り、誰も知る人がいないスポクラなら外に出れるかも．．．と思い通い続け、今にいたります！！このスレタイを見て、私だけじゃないんだ、と嬉しくなりました。
789 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 11:09:04 ID:1oSEBKHG
痩せたい人は週３日以上がいいそうですよ。
週２日は体型維持だそうです。
週２日は体型維持だそうです。
筋肉痛きた、やっぱり。腕がすごい。明日天気悪いから今日行きます。
減量コースってのをやってみよう。私も過食症なんで…。昨日はコース選べなかったから今日はどんなのか試しに。
週３日を目標に。
減量コースってのをやってみよう。私も過食症なんで…。昨日はコース選べなかったから今日はどんなのか試しに。
週３日を目標に。
791 ：782：2006/04/04(火) 12:51:29 ID:f143D4tp
>>784
無理せずに継続すれば絶対減りますよ♪
この私が減ったのだから♪
基礎代謝もあがったかもしれない。
今、ジム辞めてRUNと縄跳びだけだけど、体重増えたりしないので、
多分、エネルギーを作りだしやすい体になったのだと思います。
無理せずに継続すれば絶対減りますよ♪
この私が減ったのだから♪
基礎代謝もあがったかもしれない。
今、ジム辞めてRUNと縄跳びだけだけど、体重増えたりしないので、
多分、エネルギーを作りだしやすい体になったのだと思います。
792 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 14:02:41 ID:opmOIbgv
高田馬場のBIGBOX内のジムが徒歩圏内なのでこれから通おうと思います。
ジムは初体験でわからないことばかりなのですが、
申込をすませて、インストラクターの人に器具の使い方とかトレーニングプランの組み方とか、説明やアドバイスってしてもらえるのでしょうか？
それと、トレーニングに必要なものは、ウェアの他にはトレーニングシューズくらいでしょうか？
ジムは初体験でわからないことばかりなのですが、
申込をすませて、インストラクターの人に器具の使い方とかトレーニングプランの組み方とか、説明やアドバイスってしてもらえるのでしょうか？
それと、トレーニングに必要なものは、ウェアの他にはトレーニングシューズくらいでしょうか？
>>792
タオルと水分補給のペット飲料と 替えの下着！ 結構汗かくから、
湿ったパンツ穿いて帰れない。
インストラクターの人は説明やアドバイスしてくれる。
トレーニングプラン作成も大抵のところでやってると思う。
タオルと水分補給のペット飲料と 替えの下着！ 結構汗かくから、
湿ったパンツ穿いて帰れない。
インストラクターの人は説明やアドバイスしてくれる。
トレーニングプラン作成も大抵のところでやってると思う。
794 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:01:18 ID:ng+AM7d4
2ヶ月通ってるけど体重も体系も変わらないOTL
おまけに親からは「1ヶ月あれば６キロぐらい落ちる」とか言われて凹み気味…
鬱来るとカショしてしまう自分が悪いんだが･･
ジムに向かない人間なんですかね？？
おまけに親からは「1ヶ月あれば６キロぐらい落ちる」とか言われて凹み気味…
鬱来るとカショしてしまう自分が悪いんだが･･
ジムに向かない人間なんですかね？？
過食しても維持できてるのはジムのおかげでは？？何もしないなら太る気がしますけど…。
796 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:22:34 ID:ng+AM7d4
797 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:29:54 ID:6zjTqpZM
ジムに通ってるけど、俺も体重は、ほとんど落ちないよ。
ドグマチール飲んでるせいも、あると思うけど。
けど、確実に筋肉ついてるから、いいかなって思ってる。
体力も増えてきた感じだし。
ドグマチール飲んでるせいも、あると思うけど。
けど、確実に筋肉ついてるから、いいかなって思ってる。
体力も増えてきた感じだし。
798 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:36:54 ID:ng+AM7d4
799 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:44:08 ID:6zjTqpZM
800 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 16:49:27 ID:ng+AM7d4
あ、痩せにくい人、呼吸法がどうとか、あるあるでやってましたね。
802 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 18:47:22 ID:dwCAhk5Y
バイクのほうがヒザ痛めるでしょ。負荷かけすぎってなかなか自覚できないし。
803 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 19:03:19 ID:gyiEfypd
>>801さん
「あるある」わりとチェックしてて、影響もされやすいほうなので
ほとんど試してみるのですが、眉唾が多いです。
呼吸法も当然やってみましたが、変化なしでした。（鼻で・・・ってやつですよね）
究極だったのが「αリポ酸」で、夫婦で半年飲みましたが二人してかえって太ったような。
やめてからのほうが体脂肪は減ってます。
「あるある」わりとチェックしてて、影響もされやすいほうなので
ほとんど試してみるのですが、眉唾が多いです。
呼吸法も当然やってみましたが、変化なしでした。（鼻で・・・ってやつですよね）
究極だったのが「αリポ酸」で、夫婦で半年飲みましたが二人してかえって太ったような。
やめてからのほうが体脂肪は減ってます。
あるあるってダメなんですか…。あんま見てないのでウロなんですが、確か鼻呼吸はヨガでしたっけ？？
こないだやってたのは…えーと酸素たくさん吸い込めない人だったような。血中酸素が低いと悪いみたいな。
肺活量少ないとダメみたいな印象しかなかったですが…。
私はスパスパの方を結構試してました。現在進行形もあります。
こないだやってたのは…えーと酸素たくさん吸い込めない人だったような。血中酸素が低いと悪いみたいな。
肺活量少ないとダメみたいな印象しかなかったですが…。
私はスパスパの方を結構試してました。現在進行形もあります。
あるあるやスパスパはこじつけ多いから信用しないほうがいいよ。
うにゃー信用してた…でもゴーヤー茶だけは信用できる。私的には。
ジム行ってない時、33％だった体脂肪がうちで短時間運動してるだけで25％まで落ちたから…。ずっと飲み続けてます…実は効果なかったりして(>_<)
ジム行ってない時、33％だった体脂肪がうちで短時間運動してるだけで25％まで落ちたから…。ずっと飲み続けてます…実は効果なかったりして(>_<)
807 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 21:45:06 ID:gyiEfypd
８０３ですが
えらそうに書いちゃったけど、効く人には効くのですよね。すみません。
でも、「あるある」系ってちょっと大げさに表現しすぎてますよね。
ま、それくらい大げさに言わないとだれもやってみようとか思わないのかもしれませんが。
えらそうに書いちゃったけど、効く人には効くのですよね。すみません。
でも、「あるある」系ってちょっと大げさに表現しすぎてますよね。
ま、それくらい大げさに言わないとだれもやってみようとか思わないのかもしれませんが。
808 ：優しい名無しさん：2006/04/04(火) 22:40:09 ID:B5lNdmg7
座骨神経痛ってヘルニアの前兆なのかな？
エアロのサドル高くしても今だに尻骨が痛い感じがする…
アグラで長時間座っても痛い(T_T)
エアロのサドル高くしても今だに尻骨が痛い感じがする…
アグラで長時間座っても痛い(T_T)
あるあるは信用しない方が良いと思われ。
以前心理テストかなんかの特集のときは酷かった。
以前心理テストかなんかの特集のときは酷かった。
ゴーヤー茶ってあるあるでもやったのかな？スパスパしか見てないんだけど。
812 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 11:16:02 ID:RQtlUMPd
オナニーしてからトレーニングすると持久力が切れるから注意
813 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 14:57:54 ID:xqkfZX19
今日は雨で、行けない・・・
頭もなんだかぼんやりしてて、よくない。
明日こそ行くぞ。
頭もなんだかぼんやりしてて、よくない。
明日こそ行くぞ。
814 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 15:12:10 ID:fdo2QkSZ
同じ人がいた・・・俺も雨でなんとなく気乗りがしなくて家にいます。明日は行こう。
816 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 16:20:30 ID:VXJK4t3b
高田馬場BIGBOXってプールどう？今新宿OASIS通ってんだけど どっちがよいのかな
817 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 16:28:34 ID:0if6EOZ0
ジム入会したはいいけど結局行くのさえ面倒で一ヶ月経つのに一回しか行ってない。歩いて五分足らずの距離なのに。
818 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 16:48:01 ID:RQtlUMPd
最初の一回行けば、あとは面倒とか思わなくなるよ
820 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 17:15:32 ID:FJetxXAA
行こうと思ってはや一ヶ月・・・
私も歩いて１０分くらいの所なのに毎晩いけなかったことを後悔してる
私も歩いて１０分くらいの所なのに毎晩いけなかったことを後悔してる
821 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 17:43:37 ID:fdo2QkSZ
徒歩10分ｳﾗﾔﾏｼｽ
俺はバイク通勤（？）で15分くらいかなあ
坂があるから歩きはちょっと無理・・多分行き倒れになるｗ
でも、段々ついてきた腹筋、ストレッチで柔らかくなった体（前はカチカチだった）
体重の減少なんか見るとついうれしくなっちゃうんだよね。よし！俺まだいけるじゃん！って。
逆にいけない日がモヤモヤする。
しょうがないから、そういう日＆雨の日は家でストレッチ＆腹筋してます。
って、今頃晴れて来たorz
俺はバイク通勤（？）で15分くらいかなあ
坂があるから歩きはちょっと無理・・多分行き倒れになるｗ
でも、段々ついてきた腹筋、ストレッチで柔らかくなった体（前はカチカチだった）
体重の減少なんか見るとついうれしくなっちゃうんだよね。よし！俺まだいけるじゃん！って。
逆にいけない日がモヤモヤする。
しょうがないから、そういう日＆雨の日は家でストレッチ＆腹筋してます。
って、今頃晴れて来たorz
私なんかチャリしかないし、10分かかるし200mの登り坂あるし…歩きは無理だ。
坂だけでハァハァだ。だから血圧計れないのよね。
坂だけでハァハァだ。だから血圧計れないのよね。
私の行くジムは、雨の日は人少ないよ。ほとんどの人が車で来ているのに不思議
であるが。でも、行く気そのものがなくなるというのはよく分かる。
それでも、最初の一歩が出ればジムの中に入ってしまえば雨も晴れも変わらない。
ジムの長所は天候に左右されずに運動できるという所にもあるのだから
何とか頑張って、ジム行けると良いですね。
と言う私は、今日はジムの定休日でした。明日は行くぞ！
であるが。でも、行く気そのものがなくなるというのはよく分かる。
それでも、最初の一歩が出ればジムの中に入ってしまえば雨も晴れも変わらない。
ジムの長所は天候に左右されずに運動できるという所にもあるのだから
何とか頑張って、ジム行けると良いですね。
と言う私は、今日はジムの定休日でした。明日は行くぞ！
824 ：優しい名無しさん：2006/04/05(水) 23:22:32 ID:tqwZd3aw
今日初めてジム行ってきました～！
体脂肪率測ったけど思った以上にあってびっくり…
気持ちいいですね！！
終わった後おなか減ったから向かいのスーパーでからあげ買って食べちゃった＾＾；
体脂肪率測ったけど思った以上にあってびっくり…
気持ちいいですね！！
終わった後おなか減ったから向かいのスーパーでからあげ買って食べちゃった＾＾；
今日ジムの見学だけしてきた
噂好きそうな常連さん(特にオバチャン)が多そうで対人恐怖では無理なのかなと思いつつ帰ってきましたｗ
通いたいけど大丈夫なのかな？って感じ
噂好きそうな常連さん(特にオバチャン)が多そうで対人恐怖では無理なのかなと思いつつ帰ってきましたｗ
通いたいけど大丈夫なのかな？って感じ
826 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 00:26:52 ID:4d9RYmtI
もう2ヵ月行ってない。
子供の喘息や旦那の扁桃腺の熱や自分のインフルエンザが続いていたので。
最近自分を鬱だと感じていたけど原因はジム通いの中断かも。
子供の幼稚園が始まったら即効行こう。
子供の喘息や旦那の扁桃腺の熱や自分のインフルエンザが続いていたので。
最近自分を鬱だと感じていたけど原因はジム通いの中断かも。
子供の幼稚園が始まったら即効行こう。
対人恐怖でも大丈夫だよ。おばさん連中は話ながら楽しそうだけど、気にしないで自分のやりたいのやればいい。
私も気にせず一人で行ってるよ。皆他人のことあんま見ないと思うけど。新人は見られるかもだけど、慣れるよ。
私も気にせず一人で行ってるよ。皆他人のことあんま見ないと思うけど。新人は見られるかもだけど、慣れるよ。
828 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 02:09:22 ID:CVNgDzYb
いろんなスポーツができるといいな。フットサルとか。
私はダンススクールだけど、電車で週２回行ってる。
家の中でもストレッチしたり体動かすようになって、あんまり厭世的なこと考えなくなった。
家の中でもストレッチしたり体動かすようになって、あんまり厭世的なこと考えなくなった。
ちょっとでも体を動かしたら気が晴れてラクになるかなと思って
今月からジムに入会したけど
気がついたらいつもエアロバイクだけやって帰ってる。
本当はヨガとかそういうのも興味あるんだけど
スタジオの中に入っていく勇気がない。入って行っても浮くんじゃないかな？とか考えたり。
エアロバイクとかトレッドミルでもいいけど
なんかこう淡々と同じ動作を１人きりで繰り返すだけだから
体は動いてるけど気持ちは晴れないというか。
やっと会社辞めれて時間ができたのに、これじゃ意味ないよなぁ…(´･ω･`)
今月からジムに入会したけど
気がついたらいつもエアロバイクだけやって帰ってる。
本当はヨガとかそういうのも興味あるんだけど
スタジオの中に入っていく勇気がない。入って行っても浮くんじゃないかな？とか考えたり。
エアロバイクとかトレッドミルでもいいけど
なんかこう淡々と同じ動作を１人きりで繰り返すだけだから
体は動いてるけど気持ちは晴れないというか。
やっと会社辞めれて時間ができたのに、これじゃ意味ないよなぁ…(´･ω･`)
>>830やっちゃえやっちゃえ！いま君は軽く誰かに背中を押してもらいたいんだろう？俺が押してやる（ ＾ω＾)つ
自分が思ってるより、他人なんて自分のことを観ちゃいないから大丈夫だよ。俺もスタジオ男一人だけのときあるけど、気にせず汗流してるよ。
自分が思ってるより、他人なんて自分のことを観ちゃいないから大丈夫だよ。俺もスタジオ男一人だけのときあるけど、気にせず汗流してるよ。
>830
そうだよ、やっちゃえやっちゃえ！
スタジオの中の人見てごらんよ。
そんな周り気にしてやってる人っていないから。
（くたびれたｵｻｰﾝみたいな人もいないかな？悪口ではないのであしからず）
スタジオの中でやってる人たちの共通は
エアロビクスでもヨガでも、真剣に取り組みたいって人たちだけだから
830さんが真剣にやりたい！って気持ちもってたら
周りはまったく気にならないよ。
（そんな私も禿げ頭のｵｻｰﾝですけど必死こいてエアロビクス参加してます。
上級者ではまだ踊れないので初級でおばちゃん達にまじってますｗ）
ぜひ一回やってみて下さい！
楽しいで～
そうだよ、やっちゃえやっちゃえ！
スタジオの中の人見てごらんよ。
そんな周り気にしてやってる人っていないから。
（くたびれたｵｻｰﾝみたいな人もいないかな？悪口ではないのであしからず）
スタジオの中でやってる人たちの共通は
エアロビクスでもヨガでも、真剣に取り組みたいって人たちだけだから
830さんが真剣にやりたい！って気持ちもってたら
周りはまったく気にならないよ。
（そんな私も禿げ頭のｵｻｰﾝですけど必死こいてエアロビクス参加してます。
上級者ではまだ踊れないので初級でおばちゃん達にまじってますｗ）
ぜひ一回やってみて下さい！
楽しいで～
833 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 09:24:51 ID:022nPFgf
うんうん。
あんまり他人のことは気にならないよ～
最初は誰でも新人さんだけど次々新しい人が入ってくるし。
おばちゃんに関してはたしかに噂話が好きで、かたまっておしゃべりしてるけど
聞くともなく聞いてたら自分のだんなや嫁のぐちや、孫じまんが９０％よ。
変に親しい人ができるとレッスン後ランチ誘われたり、興味ないことに付き合わされたりして
うっとうしいよ。
わたしはひとりがいちばん。
あんまり他人のことは気にならないよ～
最初は誰でも新人さんだけど次々新しい人が入ってくるし。
おばちゃんに関してはたしかに噂話が好きで、かたまっておしゃべりしてるけど
聞くともなく聞いてたら自分のだんなや嫁のぐちや、孫じまんが９０％よ。
変に親しい人ができるとレッスン後ランチ誘われたり、興味ないことに付き合わされたりして
うっとうしいよ。
わたしはひとりがいちばん。
>>832
あんまし真剣じゃなくても、まずは後ろの列からデビューでいいよね・・・？
830じゃないけど、エアロバイクばっかりやってて
そろそろエアロビも参加してみようかなと
アクアビクスはやってみた・・・こっちは全然平気だった。おばちゃん率高いし
振りもみんなメチャクチャだし
あんまし真剣じゃなくても、まずは後ろの列からデビューでいいよね・・・？
830じゃないけど、エアロバイクばっかりやってて
そろそろエアロビも参加してみようかなと
アクアビクスはやってみた・・・こっちは全然平気だった。おばちゃん率高いし
振りもみんなメチャクチャだし
>831-833
なんかすごい背中押してもらえたような気がします。
今日はちょっとやってみたいプログラムがあるから気持ちの余裕があれば入ってみようかな。
アクアビクスも興味あるんだよね。水着ないし人前であの格好は嫌だけどｗ
がんばって今日もジム行ってくるよーヽ(`Д´)ﾉ
なんかすごい背中押してもらえたような気がします。
今日はちょっとやってみたいプログラムがあるから気持ちの余裕があれば入ってみようかな。
アクアビクスも興味あるんだよね。水着ないし人前であの格好は嫌だけどｗ
がんばって今日もジム行ってくるよーヽ(`Д´)ﾉ
体幹って、胴の部分ですよね？詳しくはどのへんなんですか？お腹らへん？
837 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 20:46:46 ID:EU8I7Pk4
>>835
エアロバイクもトレッドミルも景色が変わらんからつまらないよねｗ
今4月入会の人でいっぱいだから教室入っても大丈夫
かえって自分の世界に入れるし、インストラクターの動き見てればいいだけだから
あんまり心配しなくていいよ！
エアロバイクもトレッドミルも景色が変わらんからつまらないよねｗ
今4月入会の人でいっぱいだから教室入っても大丈夫
かえって自分の世界に入れるし、インストラクターの動き見てればいいだけだから
あんまり心配しなくていいよ！
838 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 20:49:02 ID:EU8I7Pk4
839 ：優しい名無しさん：2006/04/06(木) 21:02:03 ID:dcZ5jGtM
>>838さん、ありがとう。
たくさんの筋肉があるんですね。体脂肪計でずっと不思議だったもので。
たくさんの筋肉があるんですね。体脂肪計でずっと不思議だったもので。
あぐらはダメだぉ。骨盤歪むし正座すべし。
自分も腰悪いんでエアロは無理だー。
軽く歩いて終わったあとに入る風呂が気持ちいいんだなぁ。
まぁ欝が改善されたかは微妙だけど、筋肉ついてきたよ。
明日も頑張ろーっと
自分も腰悪いんでエアロは無理だー。
軽く歩いて終わったあとに入る風呂が気持ちいいんだなぁ。
まぁ欝が改善されたかは微妙だけど、筋肉ついてきたよ。
明日も頑張ろーっと
ヘルニア餅の俺様がきましたよﾉｼ
ヘルニアの前兆は背骨の軟骨が神経に当たることで、太ももの裏側にピキーンと痛みが走る。
ずっと痛みが続くようなら末期。
俺は手術の一歩手前の治療までしたからよくわかる。
予防は腹筋と背筋をつけること。特に背筋大事。
今は嘘のように痛みが消え普通の人となったので、腰痛めない程度にジムのマシンで背筋鍛えてまつ。
みんなも気をつけてね。
俺も明日行くぞ～(・∀・)
ヘルニアの前兆は背骨の軟骨が神経に当たることで、太ももの裏側にピキーンと痛みが走る。
ずっと痛みが続くようなら末期。
俺は手術の一歩手前の治療までしたからよくわかる。
予防は腹筋と背筋をつけること。特に背筋大事。
今は嘘のように痛みが消え普通の人となったので、腰痛めない程度にジムのマシンで背筋鍛えてまつ。
みんなも気をつけてね。
俺も明日行くぞ～(・∀・)
風邪で微熱があったけど、今日も、ジム行てきたよー。
すっきり寝られそうでつ。
では、もやすみ～ ﾉｼ
すっきり寝られそうでつ。
では、もやすみ～ ﾉｼ
背筋ぜんぜんなさす
スポクラガクブルで入会考えているんだけど
ウエアは運動用の使ってる人が多い？
お金そんなにかけれないけど動きやすい方がいいよね
ウニクロのカーゴパンツとか避けた方がいいですか？
スポクラガクブルで入会考えているんだけど
ウエアは運動用の使ってる人が多い？
お金そんなにかけれないけど動きやすい方がいいよね
ウニクロのカーゴパンツとか避けた方がいいですか？
845 ：優しい名無しさん：2006/04/07(金) 09:21:16 ID:dpFSQday
>>842
わたしもかなりひどめのヘルニア持ちです。
背骨の一箇所、ほとんど椎間板がない部分があるのです。
最初１年はプールで人並みの体力＆筋力をつけて
その後、ジムでウォーキング→ランニング＆マシンやってます。
ここ１年は全く症状が出てないです。
気をつけるのは、いきなり「腰」「背中」のマシンで必死にならないことです。
いきなり患部を鍛えようとすると、直後激痛を感じると思います。
わたしもかなりひどめのヘルニア持ちです。
背骨の一箇所、ほとんど椎間板がない部分があるのです。
最初１年はプールで人並みの体力＆筋力をつけて
その後、ジムでウォーキング→ランニング＆マシンやってます。
ここ１年は全く症状が出てないです。
気をつけるのは、いきなり「腰」「背中」のマシンで必死にならないことです。
いきなり患部を鍛えようとすると、直後激痛を感じると思います。
このスレの人の中でリスカしてる（してた）けど
ジム行ってる人っているのかな？
ちょっと前に勢いでリスカしちゃったんだけど
傷跡が気になってジム行きたいけど
行けない・・
今時リストバンドしてる人なんていなそうだし
長袖きてる人もいなそうだし・・
気にしすぎかな？
ジム行ってる人っているのかな？
ちょっと前に勢いでリスカしちゃったんだけど
傷跡が気になってジム行きたいけど
行けない・・
今時リストバンドしてる人なんていなそうだし
長袖きてる人もいなそうだし・・
気にしすぎかな？
849 ：優しい名無しさん：2006/04/07(金) 13:06:01 ID:RbBqEwdZ
>>847
ファッションとか汗止めとかの理由で
リストバンドしてる人なんていっぱいいますよ。
スタジオレッスン受けてる人なんかなおさら。
薄手の長袖パーカーはおってる人も
若い女性には多いです。
自分も最初は人の目が気になってたけど、
スタジオで色んな“変わった人達”の伸び伸びした振る舞いを見てるうちに
人の目を気にするのが馬鹿馬鹿しくなりました。
ファッションとか汗止めとかの理由で
リストバンドしてる人なんていっぱいいますよ。
スタジオレッスン受けてる人なんかなおさら。
薄手の長袖パーカーはおってる人も
若い女性には多いです。
自分も最初は人の目が気になってたけど、
スタジオで色んな“変わった人達”の伸び伸びした振る舞いを見てるうちに
人の目を気にするのが馬鹿馬鹿しくなりました。
850 ：優しい名無しさん：2006/04/07(金) 14:25:30 ID:kIsNV3ja
長袖着ている人はチラホラ見るよ。リストバンドもたまにつけている人いるから(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!
私はジムで運動する際に昔着ていたTシャツを着用しているけど、黄色やオレンジとかの目立つ色とか
平気で着ているよ。周りも自分のトレーニングに励んでいるから他の人なんかいちいち構う暇ないよヽ(´ー｀)ノ
運動しやすい格好だったら何でも大丈夫だと思うから、各自好きな格好でいいんだよ。
私はジムで運動する際に昔着ていたTシャツを着用しているけど、黄色やオレンジとかの目立つ色とか
平気で着ているよ。周りも自分のトレーニングに励んでいるから他の人なんかいちいち構う暇ないよヽ(´ー｀)ノ
運動しやすい格好だったら何でも大丈夫だと思うから、各自好きな格好でいいんだよ。
行ってトレしてるうちは調子いいんだけど、帰ってからドッと疲れが出る。
みんなはそんなことない？
みんなはそんなことない？
明日から公営ジム通うぞ～ドキドキだ。
漏れは一時期ウェアにハマり買いまくっていたorz
G-FITｶﾜｲｽ(´･ω･)
G-FITｶﾜｲｽ(´･ω･)
>>854
千円だから、かなりシンプルだよ。女物だし、男物は少し高かった。ちなみにしまむらです。この店全国？
>>855
私も欲しいよー格好いいのとか可愛いのとか…でもブランド物高すぎ…。だから我慢して他の服買う！
地味でもいーんだ。ジムでは。
千円だから、かなりシンプルだよ。女物だし、男物は少し高かった。ちなみにしまむらです。この店全国？
>>855
私も欲しいよー格好いいのとか可愛いのとか…でもブランド物高すぎ…。だから我慢して他の服買う！
地味でもいーんだ。ジムでは。
>852
精神的な疲れですか、肉体的な疲れですか？
肉体的な疲れですと、ちょっとスレ違いになってしまいますが
運動前にアミノ酸取ると疲れ取れやすいですよ。
私は粉ヴァーム飲んでますが、次の日の疲労度が全然違う！
薬局行くといろいろありますから、ぜひお試しを。。
あと、運動した後、ストレッチ等クールダウンする整理体操は欠かさずに。。
これもその日＆次の日の疲れが全然違います。
お互い頑張りましょう！
精神的な疲れですか、肉体的な疲れですか？
肉体的な疲れですと、ちょっとスレ違いになってしまいますが
運動前にアミノ酸取ると疲れ取れやすいですよ。
私は粉ヴァーム飲んでますが、次の日の疲労度が全然違う！
薬局行くといろいろありますから、ぜひお試しを。。
あと、運動した後、ストレッチ等クールダウンする整理体操は欠かさずに。。
これもその日＆次の日の疲れが全然違います。
お互い頑張りましょう！
>>844
ブランドものもあるけど、ウニクロのストレッチウェア（？）とか
しまむらとかも愛用してますよ。ﾉｼ
別におしゃれしに行くところじゃないし、田舎だからかもしれないけど、
ヨレヨレのTシャツ短パンのおじさんとか結構いるし。
ほとんどの女の人も、フツーにジャージとかだし。
エアロ上級者（？）のお姉さんは、かなり露出系だったりするけど。
リスカはしてないので、傷跡隠しじゃないけど、汗止めでリストバンドもしてます。
しかも、スポーツドリンクのおまけｗ
ブランドものもあるけど、ウニクロのストレッチウェア（？）とか
しまむらとかも愛用してますよ。ﾉｼ
別におしゃれしに行くところじゃないし、田舎だからかもしれないけど、
ヨレヨレのTシャツ短パンのおじさんとか結構いるし。
ほとんどの女の人も、フツーにジャージとかだし。
エアロ上級者（？）のお姉さんは、かなり露出系だったりするけど。
リスカはしてないので、傷跡隠しじゃないけど、汗止めでリストバンドもしてます。
しかも、スポーツドリンクのおまけｗ
うわ～～。
>>842・>>845さんのコメントを読んで希望がもててきました（ﾉд`）
メンヘラーな上にヘルニアになってかなり自暴自棄になってたんですよね…orz
もうホントに治らないんじゃないかって落ちてました…。
背筋はどんなマシンで鍛えてますか？！良かったら教えてください。
まだまだ、ぐにゃぐにゃな感じで力が入りません。
ジム通い始めたからかどうか？はわからないんだけど、心のモヤモヤをあまり引きずらなくなってきた気がします。
ま、夕方から慢性的な不安はあるけれど…。
風邪もひかなくなってきました^^
>>842・>>845さんのコメントを読んで希望がもててきました（ﾉд`）
メンヘラーな上にヘルニアになってかなり自暴自棄になってたんですよね…orz
もうホントに治らないんじゃないかって落ちてました…。
背筋はどんなマシンで鍛えてますか？！良かったら教えてください。
まだまだ、ぐにゃぐにゃな感じで力が入りません。
ジム通い始めたからかどうか？はわからないんだけど、心のモヤモヤをあまり引きずらなくなってきた気がします。
ま、夕方から慢性的な不安はあるけれど…。
風邪もひかなくなってきました^^
862 ：845：2006/04/07(金) 20:59:37 ID:dpFSQday
>>861さん
ヘルニアの部分はどうしようもないので、周りの筋肉を鍛えて
腰部の負担を軽くするのが痛みをやわらげる方法と聞きました。
プールでウォーキングから初めて（1年）マシンに移りました。
で、最初いきなり「肩甲骨の下にパッドを当ててそれを背筋を使って押す」をやったのですが
直後に帰りも困難なほど痛みが来てしまいました。
で、まず腹筋前を鍛えて、それから腹筋横を鍛え、（←この間半年）
もう大丈夫かなと思って背筋やったら
全く大丈夫で、もうどんなマシンで背筋やってもOKになりました。
でも、ここまで1年かかりました。
腰痛めると立っても座っても寝てても痛いので、わたしも日々必死です。
お互いがんばりましょう。
ヘルニアの部分はどうしようもないので、周りの筋肉を鍛えて
腰部の負担を軽くするのが痛みをやわらげる方法と聞きました。
プールでウォーキングから初めて（1年）マシンに移りました。
で、最初いきなり「肩甲骨の下にパッドを当ててそれを背筋を使って押す」をやったのですが
直後に帰りも困難なほど痛みが来てしまいました。
で、まず腹筋前を鍛えて、それから腹筋横を鍛え、（←この間半年）
もう大丈夫かなと思って背筋やったら
全く大丈夫で、もうどんなマシンで背筋やってもOKになりました。
でも、ここまで1年かかりました。
腰痛めると立っても座っても寝てても痛いので、わたしも日々必死です。
お互いがんばりましょう。
864 ：優しい名無しさん：2006/04/07(金) 21:11:51 ID:dk/+DRs+
>>856>>859>>860
ウホッ具体名までありがとうございます( ´Д⊂
シンプルで安くて使えるものが好きなのでチェックしてみます
近くにあるので買えるどー！
私も、腕のホクロがたくさんあって隠したいので長袖でいく予定っす
ウホッ具体名までありがとうございます( ´Д⊂
シンプルで安くて使えるものが好きなのでチェックしてみます
近くにあるので買えるどー！
私も、腕のホクロがたくさんあって隠したいので長袖でいく予定っす
866 ：優しい名無しさん：2006/04/08(土) 11:35:27 ID:KZyQ4mS5
動きがシャープでリズミックでうまい人なんかは、ウェアーは地味で目立つ必要も
無いですね。うまいのだから、それで十分かっこいいでつ！
無いですね。うまいのだから、それで十分かっこいいでつ！
ジムで始める前に血圧と脈拍を測るんだけど、血圧は平常値で問題はないんだけど脈が高くて気にしてます。
鬱でいろんなこと考えちゃうからか…
みなさんはどうですか？
鬱でいろんなこと考えちゃうからか…
みなさんはどうですか？
869 ：優しい名無しさん：2006/04/09(日) 00:46:39 ID:09RNqzoK
わたしはね 過食治らなくて 体重くて激しい運動できないから プールで歩いてるだけだよ。
もともと低血圧だし すぐ貧血気味になるし
なかなかうまくいかない。
ちなみに新宿OASIS
もともと低血圧だし すぐ貧血気味になるし
なかなかうまくいかない。
ちなみに新宿OASIS
私も100超えてて、入力したら、ストレッチだけのメニューに…だから脈拍は入力しない。
868です
レスありがとうございます。
私だけではないので、すこし安心しました。
やはり鬱の方は早めなんですね。
レスありがとうございます。
私だけではないので、すこし安心しました。
やはり鬱の方は早めなんですね。
875 ：優しい名無しさん：2006/04/09(日) 18:01:20 ID:ROjhrNq3
>>869
歩いてるだけでも立派だと思う。
私は仕事帰り毎日１時間ルームランナーでただ歩いてて、
一ヶ月で３キロ減った。気持ちが、すごく明るくなった。
歩くって体も心も軽くなるねほんと。
ここ良スレ。
歩いてるだけでも立派だと思う。
私は仕事帰り毎日１時間ルームランナーでただ歩いてて、
一ヶ月で３キロ減った。気持ちが、すごく明るくなった。
歩くって体も心も軽くなるねほんと。
ここ良スレ。
876 ：優しい名無しさん：2006/04/09(日) 19:58:11 ID:qPWIM7H7
禿同！（・∀・）
877 ：優しい名無しさん：2006/04/10(月) 08:29:36 ID:M/kshqK2
このスレに触発されて、今月から通おうと考えています。
全くの無知なのですが、シューズは、こういうものじゃなきゃいけないとか、あるのでしょうか？
インドア用のトレーニングシューズで大丈夫でしょうか？
皆さんどのようなものを持っていってらっしゃいますか？
全くの無知なのですが、シューズは、こういうものじゃなきゃいけないとか、あるのでしょうか？
インドア用のトレーニングシューズで大丈夫でしょうか？
皆さんどのようなものを持っていってらっしゃいますか？
大丈夫と思う。私、それ。
879 ：優しい名無しさん：2006/04/10(月) 15:57:06 ID:XfbNRZXZ
スニーカーなら何でもいいんだよ。
ただ、走るつもりならそれなりのシューズ履かないと関節痛めるよ
ただ、走るつもりならそれなりのシューズ履かないと関節痛めるよ
初めて会ったおばあさん？６０代の方に…減量目的だとバレた。
その人も減量で。はぁ～痩せないとな。頑張ろう！
その人も減量で。はぁ～痩せないとな。頑張ろう！
運動前から脈拍が130くらいあるのを石に聞いてきました。
「激しくなければ、かえって運動した方がいい」と言われました。
激しいってどのくらいなんだろうと思ったけど、
トレッドミルでも時速5キロ位の歩ける速さならOKでした。
（あくまで私の場合ですので、心配な方は主治医に相談してください）
やはり薬の影響（アモキサン？）があるみたいです。
エアロビしてみたかったけど、しばらくはマイペースでできるものをしたいと思います。
「激しくなければ、かえって運動した方がいい」と言われました。
激しいってどのくらいなんだろうと思ったけど、
トレッドミルでも時速5キロ位の歩ける速さならOKでした。
（あくまで私の場合ですので、心配な方は主治医に相談してください）
やはり薬の影響（アモキサン？）があるみたいです。
エアロビしてみたかったけど、しばらくはマイペースでできるものをしたいと思います。
私の行っているジム、若い人があまり居ないからか、
毎日行ってる私がおばちゃんたちの悪口・陰口のターゲットにされています。
体力をつけるため＆ダイエットのために行っているのに、男性が私の近くに
きたり、私が話しかけられたりすると、一日中その日の噂のネタです。
男性嫌いみたいにすればいいのかな。。なんだか居心地が悪いです。。
毎日行ってる私がおばちゃんたちの悪口・陰口のターゲットにされています。
体力をつけるため＆ダイエットのために行っているのに、男性が私の近くに
きたり、私が話しかけられたりすると、一日中その日の噂のネタです。
男性嫌いみたいにすればいいのかな。。なんだか居心地が悪いです。。
883 ：優しい名無しさん：2006/04/10(月) 23:04:11 ID:6TSqCQnY
>>882
あなたは悪くないと思うけど
私のとこのジムでは、若い子に無駄にちょっかい出す男の人はいない。
他人のこと気にして悪口言うおばちゃんも多いようだし
ジムの風紀がわるいんでない？
他にかわったらどうですか。
あなたは悪くないと思うけど
私のとこのジムでは、若い子に無駄にちょっかい出す男の人はいない。
他人のこと気にして悪口言うおばちゃんも多いようだし
ジムの風紀がわるいんでない？
他にかわったらどうですか。
>>882
枯れ果てたおばはん連中には、ゴシップ以外に娯楽が無いのです。
おそらくジムに来ている目的の大半はソレの情報交換だと思われます。
（例えて言えば、MMORPGを仲間内のチャットソフト代わりに使うようなもの）
精神的にきつかったら他を当たるのがベターでしょう。
枯れ果てたおばはん連中には、ゴシップ以外に娯楽が無いのです。
おそらくジムに来ている目的の大半はソレの情報交換だと思われます。
（例えて言えば、MMORPGを仲間内のチャットソフト代わりに使うようなもの）
精神的にきつかったら他を当たるのがベターでしょう。
運動すればぐっすり眠れそうだよね
ただ金と時間がない
ただ金と時間がない
近所に空手道場があるんだけど
そういう所でもいいのかな？
一日体験稽古ってのをしてみようか考えるんだけど
そういう所でもいいのかな？
一日体験稽古ってのをしてみようか考えるんだけど
雨だったけど、車で行ってきますた。
今週天気悪いみたいなので、軟禁状態になる同士もいることかと。
みなさん、気を確かにもって悪天候を乗り切りましょう。
今週天気悪いみたいなので、軟禁状態になる同士もいることかと。
みなさん、気を確かにもって悪天候を乗り切りましょう。
889 ：優しい名無しさん：2006/04/11(火) 15:55:48 ID:vYEVpg67
>>888
了解しますた
おいらはクルマは嫁が使ってるから、バイクでしかいけないのです・・・
大事に乗ってるバイクなんで雨の日はだしたくないのですorz
よって雨の日は家でストレッチ＆腹筋で我慢。。。
っていうか左ケツの筋肉がつって、伸びきってしまったらしくﾃﾗｲﾀｽ。マネージャーに聞いたら、
「ストレッチやりすぎですよｗ お尻の筋肉は結構繊維が細いからたまにやりすぎるとそうなりますよ～」
っていわれてしもた。座るのもしんどい。。
了解しますた
おいらはクルマは嫁が使ってるから、バイクでしかいけないのです・・・
大事に乗ってるバイクなんで雨の日はだしたくないのですorz
よって雨の日は家でストレッチ＆腹筋で我慢。。。
っていうか左ケツの筋肉がつって、伸びきってしまったらしくﾃﾗｲﾀｽ。マネージャーに聞いたら、
「ストレッチやりすぎですよｗ お尻の筋肉は結構繊維が細いからたまにやりすぎるとそうなりますよ～」
っていわれてしもた。座るのもしんどい。。
890 ：00：2006/04/11(火) 15:58:12 ID:dMI5CztJ
僕もジムに通っていますが、筋肉鍛えるのはやりがいがありますよ。
泳ぐのも楽しいし。
やっぱり、人間には運動は必要不可欠だと思います。
泳ぐのも楽しいし。
やっぱり、人間には運動は必要不可欠だと思います。
>>883 >>884
お二方アドバイスありがとうございます。
ジムを変えようと思った時期もあったんですが、民間のところは
お金がかさむのでやむをえず安い公営のままでいます。。
今の所はトレーナーに相談して、様子をみてみようと思います。
今日は雨でしたね。私は自転車で行ってきました。
雨の日は人が少なくていいですね。雨だからこそ身体を動かした方がいいのかも…
1月から通い始めて約8㎏減り、身体的にも精神的にも磨かれたような気がします！
お二方アドバイスありがとうございます。
ジムを変えようと思った時期もあったんですが、民間のところは
お金がかさむのでやむをえず安い公営のままでいます。。
今の所はトレーナーに相談して、様子をみてみようと思います。
今日は雨でしたね。私は自転車で行ってきました。
雨の日は人が少なくていいですね。雨だからこそ身体を動かした方がいいのかも…
1月から通い始めて約8㎏減り、身体的にも精神的にも磨かれたような気がします！
羨ましい。８キロも！
体動かして体重減ると気分いいねぇ。
体動かして体重減ると気分いいねぇ。
>>886
空手かあ、かっこいい。
だけど、武道って、基本的に先生、先輩との関係がキツイんじゃないのかな。
スポーツクラブみたいに自分が辛かったら休めるとか
そういうわけでもなく、休んだらワケ聞かれそうだし…
空手かあ、かっこいい。
だけど、武道って、基本的に先生、先輩との関係がキツイんじゃないのかな。
スポーツクラブみたいに自分が辛かったら休めるとか
そういうわけでもなく、休んだらワケ聞かれそうだし…
894 ：優しい名無しさん：2006/04/12(水) 02:52:44 ID:yMJfo0AN
雨の日にジムはいいですね～。自分も今度入会します。
行こうと思って電話してみたらすごく感じのいいおっちゃんが出て
ここにはいろんな病気の人も居るから週に何回でも月謝は変わらないし自分のペースで来て下さいって
俺流石に鬱だとは言わなかったんだけど、ちょっと体調崩したんで体力つけたいって言ったんだ
そんな訳で明日体験行ってくるよ
ここにはいろんな病気の人も居るから週に何回でも月謝は変わらないし自分のペースで来て下さいって
俺流石に鬱だとは言わなかったんだけど、ちょっと体調崩したんで体力つけたいって言ったんだ
そんな訳で明日体験行ってくるよ
おっちゃんよさげで良かったな。がんがれ
897 ：優しい名無しさん：2006/04/12(水) 10:00:16 ID:m2cb50eF
私は最近ジムを探し始めたところなんですが、
ここのスレを見てたら、思わず書き込みたくなってしまいました。
とっても雰囲気よくていいですね。
中学のときから発作があって、もう10年くらいになりますが、私も
自分にあったジムを探して、がんばってみなさんのように少しづつでも
変わっていけるといいなぁ・・・。
実はこれが２ch初デビューだったりするんですが通い始めたら、
私もまた書き込ませてもらっていいですか？
ここのスレを見てたら、思わず書き込みたくなってしまいました。
とっても雰囲気よくていいですね。
中学のときから発作があって、もう10年くらいになりますが、私も
自分にあったジムを探して、がんばってみなさんのように少しづつでも
変わっていけるといいなぁ・・・。
実はこれが２ch初デビューだったりするんですが通い始めたら、
私もまた書き込ませてもらっていいですか？
もっちろん！初心者は叩かれないように気を付けてね。
899 ：トラ子：2006/04/12(水) 14:21:16 ID:0I2/b9w5
今月号のクレアを読んでヨガをはじめようかと思いました。
やっている方が共通して［人生がスムーズになった」と感じているのは
精神面でなにか教えられることとかあるからでしょうか？
猪木の言葉にあるように「行けばわかるさ。。ダーーーっっ！」とは
今の元気ない私には出来ないんですけど本屋でヨガ関連の雑誌等をしこたま
買ってきた。なのにadhdの症状出てる今はじっくり読めないよ。。
先月末のオーラの泉でゲストの須藤元気さんが瞑想の話をされていたのを
聞いて部屋でためしに１０分程やってみたがさっきまで暴れていたうちの愛猫が
横で熟睡して起きないくらい気が発生していたようでスゴいかも。。と実感
人生を楽にしたい。
やっている方が共通して［人生がスムーズになった」と感じているのは
精神面でなにか教えられることとかあるからでしょうか？
猪木の言葉にあるように「行けばわかるさ。。ダーーーっっ！」とは
今の元気ない私には出来ないんですけど本屋でヨガ関連の雑誌等をしこたま
買ってきた。なのにadhdの症状出てる今はじっくり読めないよ。。
先月末のオーラの泉でゲストの須藤元気さんが瞑想の話をされていたのを
聞いて部屋でためしに１０分程やってみたがさっきまで暴れていたうちの愛猫が
横で熟睡して起きないくらい気が発生していたようでスゴいかも。。と実感
人生を楽にしたい。
900 ：優しい名無しさん：2006/04/12(水) 15:08:23 ID:sU+qdD5i
運動するのは楽しいし爽快感がある。欝も良くなってきた。
でも通い初めて三年、友達ができないどころかほとんど誰とも口きいてないや。まぁ運動が目的だからいいんだけどね。
でも通い初めて三年、友達ができないどころかほとんど誰とも口きいてないや。まぁ運動が目的だからいいんだけどね。
901 ：優しい名無しさん：2006/04/12(水) 16:29:52 ID:0I2/b9w5
三年も続いてるなんて素晴らしい！
昔スイミング行きだして昼間の主婦軍団の付き合いに吐き気がして辞めた過去があり
終わった後のお茶とか時間の無駄だと思う
昔スイミング行きだして昼間の主婦軍団の付き合いに吐き気がして辞めた過去があり
終わった後のお茶とか時間の無駄だと思う
今日ついに暑いから半袖になっちった。でも誰も腕のキズ見てない、と思う。
隠さなくても大丈夫かな？バンダナでも巻こうかと思ってたんだけど。
ってか、ストレッチしてる時、トレーナーさんとおっさんが、私のこと見て柔らかいとかいう話をしていたなぁ。開脚で前に体倒してたら。
で、ちらっと見たら、おっさん前屈すごいかたかった…。
隠さなくても大丈夫かな？バンダナでも巻こうかと思ってたんだけど。
ってか、ストレッチしてる時、トレーナーさんとおっさんが、私のこと見て柔らかいとかいう話をしていたなぁ。開脚で前に体倒してたら。
で、ちらっと見たら、おっさん前屈すごいかたかった…。
そういう人のためにリストバンドが存在するのかと思ってたよ。
若いと、おじさんとかおばさんがボーっと見てたりするからやりづらいんだよね。
（私は不細工だけど、スクワットしてるとおじさんがなんか眺めてたりする）
身体能力を確かめてるのかな。
若いと、おじさんとかおばさんがボーっと見てたりするからやりづらいんだよね。
（私は不細工だけど、スクワットしてるとおじさんがなんか眺めてたりする）
身体能力を確かめてるのかな。
私は両腕の手首～肘の内側にたくさんの古傷があるもんで、リストバンドじゃ隠れないんですよ…。
見えてるかなー。どーしよ。バンダナ安いしなぁ。
見えてるかなー。どーしよ。バンダナ安いしなぁ。
906 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 00:04:17 ID:ZklYrJZy
腕の傷見えるほど 他人と至近距離に ならんやろ
907 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 00:17:26 ID:Fs205mi/
もうね、太ってようがジムではキニシナイ。
普段ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ自分氏ね思いながら窮屈に生きてるけど、
ジムではなんも考えないで汗かいてのびのびやる。歩く。泳ぐ。
運動大嫌いだったけど、今じゃ運動することがほんとストレス解消。
今までのストレスのはけぐちは、食べることだけだった。
そして食べることが、結局いちばんのストレスだった。
ジムありがとう。ジムﾊﾞﾝｻﾞｲ。なんも考えずにがんばって通う。ﾁﾗｼ裏ｽﾏｿ
普段ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ自分氏ね思いながら窮屈に生きてるけど、
ジムではなんも考えないで汗かいてのびのびやる。歩く。泳ぐ。
運動大嫌いだったけど、今じゃ運動することがほんとストレス解消。
今までのストレスのはけぐちは、食べることだけだった。
そして食べることが、結局いちばんのストレスだった。
ジムありがとう。ジムﾊﾞﾝｻﾞｲ。なんも考えずにがんばって通う。ﾁﾗｼ裏ｽﾏｿ
908 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 00:21:20 ID:kJjtuijC
前ジムでアームカットの思われる傷がたくさんある女の子いたよ。
だけどタンクトップで筋トレがんばってたよ！
だけどタンクトップで筋トレがんばってたよ！
太ってるからジムに来てんだと思えばいいですよ。
あたりまえなので気にしない。
あたりまえなので気にしない。
痩せている人が肉付けに来てる場合も多々あるんで
体型とか外見は気にするだけ無駄ですな。
体型とか外見は気にするだけ無駄ですな。
バンダナよりも、今時オサレなアームカバーがいくらでも売ってるのでは
長袖着てやるのじゃ駄目なのかな？
長袖なら簡単に隠せるのと汗を吸収するからよさそうだけど。
ジムで気になるのは人の外見や格好じゃないと思う。
そりゃ鍛えられて綺麗な体つきの人は羨ましいなと思って見ちゃうけどｗ
個人的には運動せずベラベラ喋っていたり、場所を取ったり、偉そうにしている人の方が気になる。
そういう人達と一緒になるとイライラしちゃって駄目だorz
長袖なら簡単に隠せるのと汗を吸収するからよさそうだけど。
ジムで気になるのは人の外見や格好じゃないと思う。
そりゃ鍛えられて綺麗な体つきの人は羨ましいなと思って見ちゃうけどｗ
個人的には運動せずベラベラ喋っていたり、場所を取ったり、偉そうにしている人の方が気になる。
そういう人達と一緒になるとイライラしちゃって駄目だorz
バンダナ目立つか…隠さないで行こう！みんなありがとう。
筋トレマシーン使ってる最中に挨拶されると見られたかな？なんて思ったりしたもので。
長袖暑いです…気温高い日はとくに。でも極力長袖で行こうかな。夏までは。
アームカバーどこに売ってんの…？田舎にあるかな。見たことないんだよね…店とかで。夏とか欲しいのにさ。
筋トレマシーン使ってる最中に挨拶されると見られたかな？なんて思ったりしたもので。
長袖暑いです…気温高い日はとくに。でも極力長袖で行こうかな。夏までは。
アームカバーどこに売ってんの…？田舎にあるかな。見たことないんだよね…店とかで。夏とか欲しいのにさ。
1週間とちょっとさぼってました。すいません。
そのせいか激欝な日が続いてました。
今日久しぶりに行ってきます。
そのせいか激欝な日が続いてました。
今日久しぶりに行ってきます。
>>913
普通のシャツだとベタっとするけど、スポーツとか登山用のシャツ素材で、
汗かいても蒸れたりしないのもあるよ。
登山用だと長袖も多いし、新素材で優秀なのも多いから結構おすすめかも。
アームカバー、運転用の日よけ用とかなら、しまむらとか
ダイエーとかの大型スーパーにそろそろ出てくると思うよ。
普通のシャツだとベタっとするけど、スポーツとか登山用のシャツ素材で、
汗かいても蒸れたりしないのもあるよ。
登山用だと長袖も多いし、新素材で優秀なのも多いから結構おすすめかも。
アームカバー、運転用の日よけ用とかなら、しまむらとか
ダイエーとかの大型スーパーにそろそろ出てくると思うよ。
お家でも運動してる方はいますか？
ジムに行こうと思ってるんですが、金欠なので
久しぶりにDDRひっぱりだしてやってみたら
結構いい汗かきました～
他にバランスボールとステッパーと昔ﾊﾔったｴｱﾛﾊﾞｰが
あってたまにやってます。
何か家でもできるいい運動あったら教えてください！
ジムに行こうと思ってるんですが、金欠なので
久しぶりにDDRひっぱりだしてやってみたら
結構いい汗かきました～
他にバランスボールとステッパーと昔ﾊﾔったｴｱﾛﾊﾞｰが
あってたまにやってます。
何か家でもできるいい運動あったら教えてください！
今日、半月ぶりに行ってきた。
私は太ってる人が好みだから、ジムに通う前はちょっと期待していた。
でも、実際には太ってる人はいなかった。
太ってる人ははじめっから来ないか、来てもすぐ痩せてしまうと気づいて悲しい。
私は太ってる人が好みだから、ジムに通う前はちょっと期待していた。
でも、実際には太ってる人はいなかった。
太ってる人ははじめっから来ないか、来てもすぐ痩せてしまうと気づいて悲しい。
ちょっと行って筋トレしてきたけど
やっぱり1週間ぶりだと体なまっててすごい疲れた…
マシン使ってたんだけど、車に酔ったように気持ち悪くなっちゃって
廊下でストレッチ用マットに寝てた
休んでたら復活してきて、その後30分トレッドミルやってきた
筋トレは疲れるけど、走るとエナジーがたまってくるような感じ
やっぱり1週間ぶりだと体なまっててすごい疲れた…
マシン使ってたんだけど、車に酔ったように気持ち悪くなっちゃって
廊下でストレッチ用マットに寝てた
休んでたら復活してきて、その後30分トレッドミルやってきた
筋トレは疲れるけど、走るとエナジーがたまってくるような感じ
>>915
ありがとう！ベタッてしないやつあるんですね。いくらくらいするんだろう…。
あとアームカバーそろそろでますかね。この間しまむらにはなかった。ダイエー行こうかな。
オサレなのも欲しいけど、田舎にはこないかな…。
ありがとう！ベタッてしないやつあるんですね。いくらくらいするんだろう…。
あとアームカバーそろそろでますかね。この間しまむらにはなかった。ダイエー行こうかな。
オサレなのも欲しいけど、田舎にはこないかな…。
>>919ヤフオクや楽天なんかでもありそうだけどなぁ。送料かかるけど少しはｾﾝｽいいの見つかるかもよー
921 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 17:14:07 ID:u2y57kkc
みなさんジムにはどれくらいの時間居ますか？
二時間半とか、長いかなあ。
それにしても、エアロビのインストラクターのお姉さん、スタイルよくて健康的なセクシーさだったなあ。
カッコかわいいってやつ？
二時間半とか、長いかなあ。
それにしても、エアロビのインストラクターのお姉さん、スタイルよくて健康的なセクシーさだったなあ。
カッコかわいいってやつ？
924 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 20:20:35 ID:3DOtvokb
私は何か趣味を作りたくてダイエットもかねて通おうと思ってるんですが、きっと周りが気になって嫌になってまた行かなくなりそうで、気が重い自分もいます。。
きっと周りは自分のことで精一杯なんだろうと分かってるのですが、みなさんその辺は平気なんですか？
多分明日から行くかもしれないですが、そんな余計な心配克服したいです。。(>_<)
きっと周りは自分のことで精一杯なんだろうと分かってるのですが、みなさんその辺は平気なんですか？
多分明日から行くかもしれないですが、そんな余計な心配克服したいです。。(>_<)
925 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 21:36:05 ID:fReN/Kxg
>>916
月、木曜 腕立て、懸垂、ダンベルショルダープレス
火、金曜 スクワット、クランチ、ダンベルカール
気分によりシャドーボクシング２R、木刀で素振り
て感じでやってるよ。シャドーボクシングは気分がスッキリするのでお勧め。
↓この本安いし、写真が豊富でわかりやすくていいよ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4148271425/ref=pd_sims_dp__2/249-5380130-7026756
月、木曜 腕立て、懸垂、ダンベルショルダープレス
火、金曜 スクワット、クランチ、ダンベルカール
気分によりシャドーボクシング２R、木刀で素振り
て感じでやってるよ。シャドーボクシングは気分がスッキリするのでお勧め。
↓この本安いし、写真が豊富でわかりやすくていいよ。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4148271425/ref=pd_sims_dp__2/249-5380130-7026756
926 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 21:45:07 ID:juxy3f12
927 ：優しい名無しさん：2006/04/13(木) 23:38:02 ID:3DOtvokb
<<926
そーですか。早く慣れたい(>_<)
そーですか。早く慣れたい(>_<)
金がない俺は
山にでも行こうかな
山にでも行こうかな
>>928
市町村がやってる公営のジムだったら、会費いらないから安いよ。
市町村がやってる公営のジムだったら、会費いらないから安いよ。
空手行ってきた
体が全然動かなかったけど、久々に汗かいて気分良かった
何より道場の人達がすごく良くしてくれたのが嬉しかった
パニ出ないようﾚｷ持っていったけど必要なかった
その場で申込みした
暫くは週1ペースでゆっくりやっていく
ここの皆のおかげだ、ありがとう
体が全然動かなかったけど、久々に汗かいて気分良かった
何より道場の人達がすごく良くしてくれたのが嬉しかった
パニ出ないようﾚｷ持っていったけど必要なかった
その場で申込みした
暫くは週1ペースでゆっくりやっていく
ここの皆のおかげだ、ありがとう
931 ：優しい名無しさん：2006/04/14(金) 03:43:38 ID:PYK2rWyM
運動いいね。
スポーツジムにいる人って両極端に分かれる。
・ムキムキの人＝自分の筋肉しか見てないからこっちは見ていない
・健康診断でやばかった人とか運動不足の人＝他人の様子をすごく伺っているけど
向こうもなまりきっているのでお互い様
結果、他人の視線は気にならない。ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんだけはちょっと気になる。
・ムキムキの人＝自分の筋肉しか見てないからこっちは見ていない
・健康診断でやばかった人とか運動不足の人＝他人の様子をすごく伺っているけど
向こうもなまりきっているのでお互い様
結果、他人の視線は気にならない。ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんだけはちょっと気になる。
934 ：優しい名無しさん：2006/04/14(金) 08:31:49 ID:VjdSZ2OT
通ってるおばあさんも春夏秋と登山してるって。冬は行けないからジムだって。
富士山汚いって言ってた。
富士山汚いって言ってた。
936 ：優しい名無しさん：2006/04/14(金) 20:43:36 ID:BpjuOxqQ
入院した時、山登りがあった。
冬で寒かったけど、きもちよかったな～。
やばい！！最近太ってきたみたい！！
油断するとすぐお腹が出てくるよ。とほ。
冬で寒かったけど、きもちよかったな～。
やばい！！最近太ってきたみたい！！
油断するとすぐお腹が出てくるよ。とほ。
>>933サンの環境のがうらやましいよ！
田舎なら空気もいいからジョギングや散歩が楽しめそう。
コッチは空気汚いしコンクリートだらけ、
人の視線が気になってジョギングも無駄に疲れちゃう。
で、高いお金払ってジム行くはめになるわけで…。
田舎なら空気もいいからジョギングや散歩が楽しめそう。
コッチは空気汚いしコンクリートだらけ、
人の視線が気になってジョギングも無駄に疲れちゃう。
で、高いお金払ってジム行くはめになるわけで…。
山なんか車で2時間は行かないと無い…。
山があるならジムじゃなくてそっち行きたいよ…。
何でコンクリートばっかなんだー！！埼玉県南部！
山があるならジムじゃなくてそっち行きたいよ…。
何でコンクリートばっかなんだー！！埼玉県南部！
939 ：優しい名無しさん：2006/04/14(金) 22:57:42 ID:VjdSZ2OT
みんなないものねだりと思われ。
近くに繁華街あるから、夜のジョギングは無理。
近場にジムがあるのが本当にありがたいって、いつも思ってます。
近場にジムがあるのが本当にありがたいって、いつも思ってます。
週3回に増やして1ヶ月
1キロたりとも体重落ちてねえ。…1年前から。
体型は引き締まってきたように思うのに体重・脂肪率ともに変化無し
気分がすっきりするから（１日ももたないけど、）続けようと思うけど
どうも達成感に欠ける…
1キロたりとも体重落ちてねえ。…1年前から。
体型は引き締まってきたように思うのに体重・脂肪率ともに変化無し
気分がすっきりするから（１日ももたないけど、）続けようと思うけど
どうも達成感に欠ける…
942 ：優しい名無しさん：2006/04/15(土) 13:03:38 ID:YdyTq+k0
半年程度やめたおれからすると、1年続けることこそすごいと思うんだが。
体重減らしたいなら炭水化物を9分目→8分目・・・と徐々に減らしていくといいよ。
筋トレに力入れると、モロ体の変化がわかるから面白いよ。
体重減らしたいなら炭水化物を9分目→8分目・・・と徐々に減らしていくといいよ。
筋トレに力入れると、モロ体の変化がわかるから面白いよ。
943 ：優しい名無しさん：2006/04/15(土) 22:57:50 ID:CEckPWJ5
バームの缶の方って運動直前に飲むのが良いの？
それとも運動の30分前とか？
それとも運動の30分前とか？
944 ：優しい名無しさん：2006/04/15(土) 23:56:46 ID:uCkB5R48
３０分ぐらい前に飲んでた。でも、コーヒー飲んだ方が
汗いっぱいかけた。家で飲んでから出掛ければタダみたいなもんだし！
ういたお金で、変わりにアミノ酸ジェリー飲んでいます。
汗いっぱいかけた。家で飲んでから出掛ければタダみたいなもんだし！
ういたお金で、変わりにアミノ酸ジェリー飲んでいます。
945 ：優しい名無しさん：2006/04/15(土) 23:59:19 ID:9p1/kVYH
コーヒーには体内の水分を排出する作用があるから、運動前に飲む時は脱水症状にならないように気をつけてね！
946 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 11:17:46 ID:c6gh4kLm
>>941
一年前から落ちてないのか・・・。
ということは今がベスト体重ということ？なのでは？
トレーナーみたいな人に質問してみては？？
でも、体が締まっているならいいやん！！！
数値も大切だけど、ＮＩＣＥ ＢＯＤＹが一番よ！
一年前から落ちてないのか・・・。
ということは今がベスト体重ということ？なのでは？
トレーナーみたいな人に質問してみては？？
でも、体が締まっているならいいやん！！！
数値も大切だけど、ＮＩＣＥ ＢＯＤＹが一番よ！
引き締まったんなら筋肉増えたんじゃないのかな？
デブは少しづつ落ちていくから、なんか面白いです。
筋肉もほとんどなかったのが標準になったり。
デブは少しづつ落ちていくから、なんか面白いです。
筋肉もほとんどなかったのが標準になったり。
948 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 19:39:14 ID:qmAxtUvI
年３１５０００払って頑張っています
これで打つが治るならいいかなって
これで打つが治るならいいかなって
949 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 20:00:36 ID:Z8k6QAxO
明日、一日体験に行ってきます。
初めてだから、どんなことするのかちょっと緊張です。
その前に怖くて行けなくならないかがもっと心配・・・。
初めてだから、どんなことするのかちょっと緊張です。
その前に怖くて行けなくならないかがもっと心配・・・。
950 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 20:30:46 ID:AeQtk3oo
951 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 21:38:30 ID:qYRoAsfj
わたしもずいぶんさぼってるけど
明日っから行くわ。
明日っから行くわ。
952 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 22:12:20 ID:xFICWXd+
人間関係こじれないでほしい。
スで受入てほしい。
無視するとか怖いことはやめてほしい。
ウザッタイ奴らはちょっかいださないでほって置いてほしい。
でも、１人は寂しい。
運動したいだけなのに心の中を不安がよぎる。。。。
スで受入てほしい。
無視するとか怖いことはやめてほしい。
ウザッタイ奴らはちょっかいださないでほって置いてほしい。
でも、１人は寂しい。
運動したいだけなのに心の中を不安がよぎる。。。。
953 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 22:28:16 ID:VlP3zsxO
>>952
私は人間関係こじれるのが怖いから、ワザと距離をとってます。（もともと対人は苦手だし）
挨拶は愛想よく。でも絶対に深入りしない…みたいな。
でも楽しそうに騒いでる人をみると無性に羨ましい。
難しいね。ジムでの人との距離。
私は人間関係こじれるのが怖いから、ワザと距離をとってます。（もともと対人は苦手だし）
挨拶は愛想よく。でも絶対に深入りしない…みたいな。
でも楽しそうに騒いでる人をみると無性に羨ましい。
難しいね。ジムでの人との距離。
２ヶ月がんばったけど、４月からいきなり行けなくなった
ジムのアクティブな雰囲気に囲まれるのが怖くなってしまった
月会費もったいないな・・
ジムのアクティブな雰囲気に囲まれるのが怖くなってしまった
月会費もったいないな・・
955 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 23:36:50 ID:v3L9FCqS
水泳に行こうと思い、水着を買いました。
町が経営しているプールなのですが、人の視線は大丈夫だろうかとかすごく不安です。
でも、絶対良くなりたいです。
町が経営しているプールなのですが、人の視線は大丈夫だろうかとかすごく不安です。
でも、絶対良くなりたいです。
956 ：優しい名無しさん：2006/04/16(日) 23:47:39 ID:l09+AIDL
957 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 00:14:46 ID:Ydhyui2n
自然体でいいんじゃないかな。
俺、１年半ぐらい公営のジムに通ってるけど、身の上話する人が２人と、あいさつする人が１人できただけだけどね。（どちらもおじさん）
いい年した男なんだけど、平日の昼に堂々と行ってるよ。気にしててもしょうがない。
やることないし、かといって就職活動する気もいまいち起きないし。まあ、体力つけるのと、筋肉マンになることが目標かな。
腹筋も割れてきたし、腕も太くなったし胸板も厚くなった。
就職活動する時は、趣味の所にジムで体をきたえることって書こうと思ってる。
みんなも、気楽にマイペースでがんばってください。
俺、１年半ぐらい公営のジムに通ってるけど、身の上話する人が２人と、あいさつする人が１人できただけだけどね。（どちらもおじさん）
いい年した男なんだけど、平日の昼に堂々と行ってるよ。気にしててもしょうがない。
やることないし、かといって就職活動する気もいまいち起きないし。まあ、体力つけるのと、筋肉マンになることが目標かな。
腹筋も割れてきたし、腕も太くなったし胸板も厚くなった。
就職活動する時は、趣味の所にジムで体をきたえることって書こうと思ってる。
みんなも、気楽にマイペースでがんばってください。
958 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 00:32:11 ID:e+/a+K0j
近所にスポーツジムがあるから仕事始めたら通いたいな。
960 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 08:26:55 ID:CXe6Oi2u
>>954
4月は、完全健康体の夫も「だるい」と言ってるので
あんまり気にせずまた調子よくなったら再開すればいいのではないでしょうか。
「怖い」気持ちも、今だけかもしれません。
調子悪いときはどうしても悪いことばっか考えてしまいます。（わたしがそうです）
月会費はもったいない感あるけど、急にまた行きたい、と思ったときに
すぐ行ける状態にしておくのはよいことでは。
4月は、完全健康体の夫も「だるい」と言ってるので
あんまり気にせずまた調子よくなったら再開すればいいのではないでしょうか。
「怖い」気持ちも、今だけかもしれません。
調子悪いときはどうしても悪いことばっか考えてしまいます。（わたしがそうです）
月会費はもったいない感あるけど、急にまた行きたい、と思ったときに
すぐ行ける状態にしておくのはよいことでは。
お年寄りや、主婦友達らが多くて、挨拶してくる人にしか挨拶しませんよ。
他にも一人でもくもくとやってる人いるから、私も気にしないで一人で昼間っからやってます。
話し掛けられたら喋りますけど。話ながらだとすごく汗かく。心拍数も余計にあがる～。
他にも一人でもくもくとやってる人いるから、私も気にしないで一人で昼間っからやってます。
話し掛けられたら喋りますけど。話ながらだとすごく汗かく。心拍数も余計にあがる～。
962 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 10:26:11 ID:VT33cfDa
「愛国心」
上から押しつけるもんじゃないだろ？
中身を「権力への忠誠」にすり替えるな。
①自然な母国愛や郷土愛、自国選手への応援といった意味での「愛国心」と、
②権力者側から声高に叫ばれる、まやかしの「愛国心」と。
皆さんこの２つはきっちりと区別しましょう。不逞の輩どもは意図的にない混ぜにしてきますよ。
権力者側から「愛国心」という言葉が、声高に叫ばれるとき、
そのすり替えられた本当の中身＝「権力・権力者への忠誠」に、本当に注意しましょう。
*国旗国歌の問題も全くパラレルに考えられます。
オリンピックで自国の国旗を振るのと、権力側から声高に日の丸を強制してくるのと。
上から押しつけるもんじゃないだろ？
中身を「権力への忠誠」にすり替えるな。
①自然な母国愛や郷土愛、自国選手への応援といった意味での「愛国心」と、
②権力者側から声高に叫ばれる、まやかしの「愛国心」と。
皆さんこの２つはきっちりと区別しましょう。不逞の輩どもは意図的にない混ぜにしてきますよ。
権力者側から「愛国心」という言葉が、声高に叫ばれるとき、
そのすり替えられた本当の中身＝「権力・権力者への忠誠」に、本当に注意しましょう。
*国旗国歌の問題も全くパラレルに考えられます。
オリンピックで自国の国旗を振るのと、権力側から声高に日の丸を強制してくるのと。
どこの誤爆だ。意図的ならわざわざ過疎スレに貼るなアホ
スポーツジム行っても誰にも話しかけられない、どうしていいかわからない、なんだかんだしてるうち孤立、鬱が加速しました。
スポーツジム行ってまで人と話さなきゃいけないの？((((゜д゜))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
対人恐怖だけど、過食気味で、ダイエットに通おうかと思ってるのに。
嫌だ。ただただ淡々とプールで泳ぎたいだけなのに。
対人恐怖だけど、過食気味で、ダイエットに通おうかと思ってるのに。
嫌だ。ただただ淡々とプールで泳ぎたいだけなのに。
>>965
私もジムでは一人だよ
通い始めたときからずっと変わらず一人
誰とも話さないし、話し掛けられない
だんだん孤立していったとかじゃなくて
はじめから孤立してるから気にならなかった
おかげで好きなように運動してすっきりできてるよ
ジムってそういう所だと思う
私もジムでは一人だよ
通い始めたときからずっと変わらず一人
誰とも話さないし、話し掛けられない
だんだん孤立していったとかじゃなくて
はじめから孤立してるから気にならなかった
おかげで好きなように運動してすっきりできてるよ
ジムってそういう所だと思う
>>967
本当？良かった。大丈夫なんだ。
明日の朝一、人の少ない時間に説明聞きに行ってこようと思ってるんだー。
教えてくれてありがとうね。
なんか最近のジムってお風呂もあるんだよね。
一人暮らしで、お風呂狭いから、お風呂もちょっと楽しみ。
本当？良かった。大丈夫なんだ。
明日の朝一、人の少ない時間に説明聞きに行ってこようと思ってるんだー。
教えてくれてありがとうね。
なんか最近のジムってお風呂もあるんだよね。
一人暮らしで、お風呂狭いから、お風呂もちょっと楽しみ。
しばらく前からROMってました。
みなさんそれぞれがんばっていらっしゃいますね。
私もうつになって７年近くたち、あまりにも体力がなくなったので
４月からスポーツクラブに入会しました。
まだ２回しか行けてないけど、自分のペースで無理せずゆっくり続けたいと思います。
みなさんそれぞれがんばっていらっしゃいますね。
私もうつになって７年近くたち、あまりにも体力がなくなったので
４月からスポーツクラブに入会しました。
まだ２回しか行けてないけど、自分のペースで無理せずゆっくり続けたいと思います。
続けることに意義があると思います。
今日はなんか…若い女性が数人いて、戸惑った…。今まで見たことなかったから。
自分より若い女性見ると凹む…。パーマかけてオサレだったな、ジャージも。
今日はなんか…若い女性が数人いて、戸惑った…。今まで見たことなかったから。
自分より若い女性見ると凹む…。パーマかけてオサレだったな、ジャージも。
971 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 17:43:32 ID:CXe6Oi2u
そろそろ、次スレ立てたほうが良さそうですね。
私のＰＣでは、スレ立てられないので、誰か次スレ立ててください。
このスレはじめの頃からずっとお世話になってきたけど
ついに次スレにいくのか…
これもまた継続のうちに入るのかな…
ついに次スレにいくのか…
これもまた継続のうちに入るのかな…
975 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 18:48:16 ID:lWzJ/4ZZ
昨日閉店間際に契約して今日から通います。
いまさっき入ったとたんにすごい人混みできゃあ想定外！
あせってろくに周りも見れずトイレ直行…
もうちょっと個室にこもって勇気がでたら受付いくぞ！
いまさっき入ったとたんにすごい人混みできゃあ想定外！
あせってろくに周りも見れずトイレ直行…
もうちょっと個室にこもって勇気がでたら受付いくぞ！
976 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 18:54:59 ID:aDW1bWTC
お世話になった。このスレ名スレ！本当にありがとん！
もうすぐ１０００だね*:・'°★°'・:*ｵﾒﾃﾞﾄｳ♪
もうすぐ１０００だね*:・'°★°'・:*ｵﾒﾃﾞﾄｳ♪
お世話になりました！
このスレのおかげで勇気出た！
ありがとうね！
次スレ出来るのかな？
立ったら嬉しいかも～！
このスレのおかげで勇気出た！
ありがとうね！
次スレ出来るのかな？
立ったら嬉しいかも～！
欝と摂食患ってもジムだけは欠かさず通えていたんだけど、最近行けなくなってきちゃった。気力がない…近くまで行ってもUターン。
981 ：優しい名無しさん：2006/04/17(月) 21:57:54 ID:LM8+Lrsl
誰か次スレ頼むｗｗｗｗ俺ホスト規制でだめだった・・・
983 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 00:02:02 ID:GrGmBD7B
984 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 00:16:36 ID:0/K99qy7
985 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 00:27:59 ID:MAUimqbk
同じくダメだった。
ホストで駄目だ…
ホストで駄目だ…
986 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 03:44:02 ID:NRgXqE/w
987 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 07:06:30 ID:OMx6Ljr2
本格的な筋トレジムに通ってたのですが引っ越したら遠くて通えなくなりました。そして40㌔近く太りました。女です。誰か筋トレジム一緒に通ってくれませんか？亀戸に住んでます。マジで誰かいませんか？(/_;)
今日は休館日。明日はカウンセリング。週４だから、明日着替え持って、運動後病院直行…ちゃんと汗ふきとって、ボディミストか香水つけなきゃ。
>>986さん
乙です！
乙です！
>>986
乙ですー
乙ですー
991 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 13:21:18 ID:iCWO2VtJ
992 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 13:31:13 ID:JV1N6UiP
>>986 乙！
993 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 13:41:44 ID:JV1N6UiP
いつにも増して４月はモチベーション↓
なので、ジム休んで、魁！！クロマティ高校見ます。
次行く時の為に充電＆メンテナンスしてる最中です。
なので、ジム休んで、魁！！クロマティ高校見ます。
次行く時の為に充電＆メンテナンスしてる最中です。
994 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 13:47:45 ID:A5rp5ats
<a>983</a>
レスありがとう。嬉しいです。2ch初心者でオドオド、ドキドキ…してました。新スレにも遊びに行きたいと思います。
レスありがとう。嬉しいです。2ch初心者でオドオド、ドキドキ…してました。新スレにも遊びに行きたいと思います。
わーん、アンカー付け方違うー><ごめんなさいー
998 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:00:24 ID:JV1N6UiP
ヽ(* ｀O´ *)ノファーーァ!
999 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:10:04 ID:JV1N6UiP
1000 ：優しい名無しさん：2006/04/18(火) 14:12:30 ID:5KYyRC7/
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。