【禁煙】ﾊﾟﾆｯｸ(PD)で生活改善【ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ】

>>155
君の場合は喫煙行為に対する精神的依存が強いんじゃないかな。
医者がニコチンの害を正しく認識してれば、禁煙を禁ずるなんて
わけ分かんない指導しないと思うし。
禁煙のストレスに（今は）弱いから、やむを得ないんだろうね。

電車の中でお茶飲んでたら久しぶりに来た頭痛と吐き気･･･
どうやら俺はお茶も飲めない人間になったようだな･･･

>>157
ありがとうございます。
とりあえずまだ続いています。
毎日ミネラルウォーターをたくさん摂ってます。

ノンスモーキング
ノンカフェインしかないですわ

でもノンカフェインは難しいね、いろんな食材に入ってたりするからね

あの・・私はスモーカーではないのですが、
どんなヘビースモーカーの人でも、
この本を読むと、すんなりやめれちゃうそうです。
（私の好きなアーティストもこれで辞めたそう）
押し付けがましくないところがいいみたいですよ。
詳しくはレビューを読んでみて下さい。

みなさんがんばってくださいね。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/qid=1141478010/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-4239252-6131554

私は、お茶とチョコが大好物なので・・なんとか減らすようにします。

がーん、コーヒーって1日にどの程度で
影響きたすの？
ドリップオン10杯未満じゃ平気ですか？
ちなみにノンスモーカーです

ドリップはインスタントの倍以上カフェイン含んでるぞ
１０杯も飲んだら、カフェイン以前に胃が痛くならないか？

胃腸は昔からめちゃくちゃ丈夫なのです。
薄目が好きなのも幸いかなー。
でも気をつけます。

>>163
僕もアレン・カー読んで半年ほど禁煙したよ。
でも復活した。

ｶﾌｪｲﾝなら↓
http://felice.where-i.net/kafulein.htm

>>167
えー、復活しちゃったの？
うーん、なんとかもう一度止めれるようにがんばって！

>>168
全然知りませんでした。ショック・・。
あぁどうしよう。パキシルやってる限り、緑茶飲めないんだ。。

ﾀﾊﾞｺとｺｰﾋｰやめればﾎﾝﾄにPD治りますか？
治るんだったら頑張ってやめます！

どうでしょうか…

ここはモルモン教の隠れ蓑ですか？

http://www.naoru.com/caffee.htm
コーヒー
◎善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）を増やす。・・・動脈硬化になりにくくなる。
◎脂肪分解作用がある（石川俊次・慶応義塾大学客員教授）
◎自律神経の働きを高めて肥満を防ぐ。
◎乳児死亡や流産・・・コーヒーの多飲で流産などの恐れがあるという報告
◎交感神経の働くが活発になるので、血圧・脈拍が上がりやすい。
◎心臓の拍動を刺激する。
　脈拍数が少ない(60以下)の者のは、有益な薬物となり、
　脈拍数が多い(90以上)の者には、有害な薬物となる。
◎カリウムが多いので、高カリウム血症や腎不全の人には不適。
◎コーヒーの飲み過ぎと[胃潰瘍][胸やけ]には、因果関係が無かった。（英国のコーヒー科学情報センター）

自殺を予防？
コーヒーを1日に2〜3回飲んでいる女性は全く飲まない女性と比べて自殺率が約1/3だった。と米ハーバード大医学部の河内一郎博士らが米医学誌(11日発行)に発表した。カフェインの精神高揚作用が関係しているとみている。
1980年に、34〜59歳の心身共に健康な看護婦約86700人を選び、約10年間、追跡した。その結果、
　飲まない人(約19400人)の自殺者は21人、
　飲む人(約67300人)は35人だった。
全く飲まない人の自殺率を1とした場合、1日平均２〜３杯飲む人の自殺率は0.35と最も低かった。同4杯以上飲む人は0.42・同１杯以下の人は0.76だった。
飲む量が多いと自殺率はやや高くなるが、これらの人はストレスやアルコール摂取量も多く、カフェインのプラス効果を相殺してしまうとみている。
カフェインは大脳皮質に作用して中枢神経を興奮させることが知られている。

糖尿病予防
2004年3/10発行の米医師会誌（ＪＡＭＡ）は、コーヒーを飲む量が多いほど糖尿病に罹る危険が小さくなるというフィンランド国立公衆衛生研究所の調査結果を伝えた。
フィンランドの研究所が３５〜６４歳の約１４６００人を調査した結果によると、 （表）

因果関係は不明だが、コーヒーに含まれているクロロゲン酸（抗酸化物質の１種）が血糖値調整に間接的役割を果たしている可能性がある。また、カフェインが膵臓からのインスリン分泌を促進させ、血糖を減少させることも考えられるという。
●九州大学の調査
毎日コーヒーを飲むと糖尿病の予防に効果があることが、九州大学の研究グループが実施した大規模調査で明らかになった。研究成果は英国の糖尿病専門誌に掲載。
普段からコーヒーを飲む人は飲まない人に比べて、糖尿病やその一歩手前の「境界型」になるリスクが１〜４割低下する。
1997年〜2002年、福岡県と熊本県で退官する自衛官の健診にあわせて調査に協力してもらった。糖尿病を判定する血液検査結果と、コーヒーを飲む頻度について約３２００人のデーターを解析した。
糖尿病が発症する「相対危険度」はコーヒーを飲まない人を[１]とすると、１日に１〜２杯飲む人は[０.６]となった。３〜４杯では[０.７]、５杯以上飲む人は[０.８]だった。
糖尿病の境界型になる場合の危険度はコーヒー１〜２杯で[０.８]、３杯以上は[０.６]となった。

肝臓ガン
●東北大チーム
コーヒーを１日に１杯以上飲む人が肝臓ガンになる危険性は全く飲まない人の・・・・・６割程度。東北大の辻一郎教授(公衆衛生学)らが約61000人の追跡調査で確認。2005年1/22の日本疫学会で発表。
辻教授によると、コーヒーに含まれるどんな物質が作用するかはよく分かっていないが、肝臓への発症リスクを低下させる可能性があるほか、動物実験では成分のクロロゲン酸が肝臓ガンの発生を抑制したという報告もある。
1984〜97年に、４０歳以上の男女７〜９年間追跡調査。
約61000人のうち、調査期間中に新たにガンになったのは１１７人だった。
年齢や性別などの要因を考慮して解析した結果、全く飲まない人の危険度を[1]とした場合、１日平均１杯以上飲む人は[0.58]、１杯未満の人は[0.71]だっった。

●厚生労働省研究班
厚生労働省の研究班（主任研究者・津金昌一国立がんセンター予防研究部長）がコーヒーと肝臓ガンの関係をまとめ、2005年2/17、米医学誌で発表した。
約９万人を対象にした大規模疫学調査。
１日に５杯以上飲む人はほとんど飲まない人の１/４に発症率が低下するという結果。調査対象は４０〜６９歳の男女約９万人を約１０年間追跡調査し分析した。
ほとんど飲まない人の発症率････１.０
毎日１〜２杯飲む人の発症率････０.５２
毎日３〜４杯飲む人の発症率････０.４８
毎日５杯以上飲む人の発症率･･･０.２４
になった。

http://www.keepmedia.com/pubs/PsychologyToday/1996/09/01/7344?extID=10026

When to forgo the Joe
By F. Bryant Furlow | Sep 1, 1996

Starbucks and Peet's Coffee have gotten rich dispensing the world's
mostpopular drug. But caffeine--or 1,3,7,-Trimethylxanthine, as it's
scientifically known--does more than keep coffee-houses perking.
It's used to treat apnea, migraines, even acne. And it reduces the
number of fatal car accidents.

So varied are caffeine's uses, in fact, that few blinked when a team
of Harvard researchers recently suggested that a jolt of java might
prevent suicide. Female nurses who drink coffee are far less likely
to commit suicide than those who don't, reported Ichiro Kawachi,
M.D., and colleagues in the Archives of Internal Medicine. In fact,
the more coffee a nurse consumes, the less likely she is to take her
own life.

>>169
私は禁煙セラピーのお陰でまったく煙草吸わなくなったよ。
禁セラの欠点は、あまりにも簡単に禁煙できてしまう事らしいね。

>>176
そうですか！あぁよかった。
私の周りでも、やめたって人が大多数なので、
一読の価値はありますよね。
みなさんにもぜひ読んでもらいたいです。
とにかく体に百害あって一利なしですもんね。タバコなんて。

私は、大好きな緑茶をなんとかがまんし、
お湯ばっかり飲んでます。。

こんなのもありましたよ

禁煙できるまで禁煙ｾﾗﾋﾟｰを読むｽﾚ part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1138228444/

煙草を一日一箱くらい吸ってるけど、やめたらほうがいいの？
煙草辞めてもそんなに変わらない気がする…むしろそれがストレスになる気がする。

カフェインは辞めたほうからいい！何度発作前兆に入ったことか…orz
たまに紅茶飲みたくなって飲むけどそれでも発作出そうになるときある↓紅茶好きなのに(´･ω･`)

止めて１４日経ちました。
喫茶店に入ると激しく吸いたくなる他は、特に今のところ苦しくない。
ドトール行くの止めてスターバックスになりました。

>>179
辞めたことがストレスになっちゃうのはつらいと思うけれど、
↑の他の書き込みにもある「禁煙セラピー」を読んだら
おいらはピタってやめれたし、体調もかなりいいよ。
だまされたと思って読んでみるのもいいかも。
タバコが体に悪いことは間違いないしさ。

>>177
アンチ禁セラの人もいるけど（すぐ喫煙再開してしまうから駄目だの、
文章が嘘くさいだの）私はこの本のお陰で目が覚めたし、実際に煙草（ニコチン）を
断ってみて、自分の体と心が大きく変化したと実感しているので
禁煙セラピー賛成です。

私も緑茶、コーラが大好きで、一日に３リットル飲んで
いましたが、今はハーブティ３リットルに切り替えました（笑）。
買って飲むなら十六茶、麦茶、です。頑張ろう。

烏龍茶にもカフェイン入っているの？

>>183
入ってるよ

カフェイン抜いただけでこんなに調子が良くなるとは思わなかった｡
知らなかった､知ってからも生活を変えれなかったこと､､､
何年もの時間を無駄にしたことが悔やまれる｡｡｡

私もPD持ちのくせに毎日コーヒー飲んでました・・・○|￣|＿
今は一切絶ってます。

1ヶ月位前に突然の動悸→過喚起からPDって診断されてから禁カフェインしてたけど、
元々コーヒー好きだから最近また飲むようになった。（週にインスタントコーヒーを2、3杯）
飲んだ後に発作が起きそうなんてことはこれまでないんだけど、これくらいは問題ないって
ことなのかな？
ちなみにPD発症前は1日缶コーヒー4本＋コーヒー2杯以上は飲んでた。

んでもって最近禁煙も始めた。
最初の3日はつらいってことだったんで、土日はさんで今日で5日目。
喫煙欲求の辛さはあるけど、それ以上に体が調子いいと感じるから快適。
食欲増進、性欲増進（薬飲む前までは喫煙しててもあったんだけど、薬飲んでからは
全くなしだった）、なんかお肌もつるつる（当方♂）。
調子がいいと感じるから予期不安も減ったような気がする。

とりあえず今は薬で発作を抑えつつ、生活面、健康面からPD克服方法を模索中です。

カフェインが入ってるドリンクなど、
食品表が載ってる携帯サイトはありますか？
2ちゃんでも、どんな物にカフェインが含まれているか
書いてあるスレがあったら教えてください。

携帯なのでアドレスが少し違うかも知れませんがここに一つありましたよ

ｶﾌｪｲﾝ過敏集まれ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1094376448/

>>188
既出だけど参考になるかな↓
http://felice.where-i.net/kafulein.htm

今からタバコやめてやるよ 体調悪いし体と気分が重い

>>189
>>190
ありがとうﾉｼ

俺の今年のテーマは本当に

ノースモーキング
ノーカフェインだな
これしかないよ･･･

タバコ辞めても人間が変わるわけじゃないんだ。
松本人志は松本人志。
椎名林檎は椎名林檎。
タバコ辞めて変わったか？

タバコ吸ってようが吸ってなかろうが関係ないんだよ。

>>194
ﾎﾞｸﾊﾞｶﾀﾞｶﾗ，
ﾅﾆｶﾞｲｲﾀｲﾉｶﾜｶﾘﾏｾﾝ。

パニックって治るのかな…
幸せになりたい…

コーヒー１日８杯ぐらい飲んでたら再発した。

>>197
ﾉﾐｽｷﾞﾀﾞﾖ

禁煙一ヶ月と14日！
一日2箱から、いきなり０本へ。
「女性のための禁煙セラピー」っていう本で止めました！
理由は、金銭面で。あと、タンがからむから。
みんないっしょにがんばろ〜〜〜！！
財政うるおうよ！！！

朝コーヒーや緑茶飲む癖があったんだ。
そこで考えたんだが朝飲む用に前の晩から十六茶1本とヌーダ1本をいつも準備してるようにすると､
全くコーヒーや緑茶飲みたくなくなるよ

禁煙２ヶ月目だけど、調子良いよ。明らかに発作出にくくなった。あんなもんバカスカ吸ってたら
そりゃおかしくなるわ。

↑ちなみにやめたきっかけは嫁に子供ができたから。

「女性の為の禁煙セラピー」のおかげで、禁煙１ヶ月目にして１本を
やってしまいましたorz
目眩、吐き気、自己嫌悪、気分は最悪です。ヘヴィースモーカーだった
自分が嘘の様です。今日から、また禁煙ライフを楽しみます(^-^)

>>203
あんたの気持ちﾖｸﾜｶﾙ…ｶﾞﾑﾊﾞﾂﾃ…ﾈ

今日はかなりヤバかった。禁煙が。
奇跡が起こった。

hoshu

俺もﾎｼｭ

タバコを吸うのは簡単だ。いつでも吸える。

400円持って10も歩けば手に入る。

だから、今この瞬間だけ我慢してみないか？