【うつ病】治すためのスレ【誰もがなる！】�U

薬を使わずに「うつ」を治す本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569637000
出版社/著者からの内容紹介
精神医学の先進地域である欧米では、薬を飲むこと以外の選択肢がたくさんある！　
「病院に行く前に自らできること」をわかりやすく解説。
精神科に行くと、まず薬をすすめられる。だから病院には行きにくい。
あるいは、すでに医者に薬を処方されているが、この状態が一生続くのだろうかと不安に思ってしまう。
そんな人のために、「まず自分自身でできること」を指し示した本。
第1章「病院へ行く前にできること」では、上手な気分転換法や、サプリメント・漢方薬の使い方などを紹介。
第2章「心がどうなったら『うつ』なのか」では、うつ病の9つのサインを挙げる。
第3章〜第5章は本書の中心となる「現代精神療法」の紹介で、それぞれ
　「『考え方』の歪みを修正する」（認知療法）、
　「『行動』の歪みを修正する」（行動療法）、
　「『人間関係』の歪みを修正する」（対人関係療法）
の、具体的実践法である。
症例を見ながらわかりやすく解説している。
最終第6章「それでも薬が必要なときは」では、薬との上手な付き合い方とやめ方を教えてくれる。
治療前、治療中いずれの人にとっても必読の書。