朝、寒くて布団からでられない。解決する方法ない？

症状：
朝、寒くて布団からでられない。せっかく目を覚ましているにも
かかわらず、布団の中でぐずぐずしているうちに、また眠気が
してくる。そのまま、二度寝、三度寝してしまう。
解決する方法ない？　

※目からウロコな得策、起きることが楽しくなるようなアイディア・
　グッツなど語りましょう。

【考えられる原因】
・外が寒い。
・意思が弱い。
・ちょっと鬱気味。

【試行錯誤してみたこと】
・起きる時間にタイマーセットして、部屋を暖めてみた。

人生初の2ｹﾞﾄｰ

メンヘルに立てるような板じゃねーだろ

ダイナマイト4国

冬眠してしまえ

　　　　　　　　　　　　　ｏ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｏ
　　　　　　　　　　　　 /　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ /
　　　　　　　　　　　 /　禿しくスレ違い　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　/　　　このスレは無事に　　/
　　　　　　　　　　 /　　終了いたしました　　　 /
　　　　　　　　　　/　ありがとうございました　 /
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　/　 　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　 /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/
　 ∧＿∧　　/　　　　　　　　　　　　　　　　/∧＿∧
　（　^∀^）　/　　　　　　　　　　　　　　　　/（^∀^　）
　（　　　　）つ　　　　　　　　　　　　　　　⊂（　　　　）
　｜ ｜ ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜ ｜ ｜
　（_＿）＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿（＿_）

電気毛布を夜寝る時にOFFのまま掛けておく。
朝、目が覚めて、でも寒くて起きられなかったら、
電気毛布のスイッチを最強にしてON。
しばらくしたら、暑くて起きるよ。

普通、みんなそうだろ？
とくに若いうちは…。

台所に時限爆弾を設置する

朝、起爆解除に向かわないと爆発するので
どうしても起きなきゃならなくなる

寒くても体調が良ければ出れる筈
ということは体調が悪いんだよ
ていうかこれメンヘル？

トイレに目覚ましを設置し、近くに大きなコップ１杯の水とリタリンを置いておく。
口をすすぐための水もあるといいかも。とにかく起きるための道具を寝る前に用意しとくのが
肝心。
リタリンがないなら濃い緑茶やカフェイン剤で代用。

ナマケモノの生息スレはここですか？

そーらしいね
>1　は寝てりゃいいよ。

>>9
それいいね
起きられなかったら死ぬ、と

>>11
コンビニのオニギリやウィダーゼリーなど、軽朝食も置くといいよ。
糖も目を覚ましてくれるらしい。

>>1
メンヘラじゃないやん

いや、これが続いて社会生活が出来ないなら議論の余地はある

・俺流１〜２時間コース

枕元に暖房と照明のリモコン用意。
目覚めた時点で腕だけ寒いの我慢して電源ON
併せて、呼吸の為に外に出していた頭も
布団の中に入れる
頭も温まるし、布団の中も吐いた息のせいか
より暖まってくる。
ぽかぽかしてきたら
｢寒いよ〜｣｢仕事行きたくないよ〜｣｢寝てたいよ〜｣ともぞもぞダンス
この時布団の外の温度を探り、暖まっていたら
観念して顔を出す。
時計を確認。
｢…朝飯食うか｣
で起床。

タイマーで起床１時間前から部屋を最高温度にすると良い

うわー、こんな板で俺の悩みとまったく同じスレにぶち当たるとはおもわなんだ。
これわからない人にはきっとわからん。ほんとに出れないんだよね。
寒いから嫌なんじゃないんだ。寒いのは大丈夫なんだけど、布団からは出れないんだ。
いくら外が寒くても布団から出れれば活動できる。

だから俺の場合は比較的暖かくなる午後に起きて行ける夜勤をやってる。
エアコンがあればタイマー設定するだけで大丈夫なはず。
俺の部屋はエアコンないから・・・。

今日の占いをチェックする事に
生き甲斐を感じてみるとか。

おまえら自分じゃ何にも出来ないｺﾄﾞﾓみたいだ。 情けなさすぎ‥

>>22
メンヘラはそんなもんだろバーカ

‥‥バーカって言われちまったよ。おまえギャグセンスあるな。

>>12
ナマケモノはオマエ

タイマーで起床したい時間に音楽がかかるようにしておく

クリスタルキング「大都会」
シューベルト「魔王」
スターウォーズのテーマソング　　　など

沖縄に引っ越す

朝から熱湯シャワー浴びるのもいいね
ただ、シャンプーは夜のうちにやってた方が髪のためになる

寝る直前に暖房として練炭に火をつける
気密性の高い家では危険だから出来ないけど

マジレスすると>>19が効果的。
でも鬱が原因の場合は何やっても起きれない。

鬱じゃなくても、寒い朝は、みんな起きたくないんだよ。できれば、ずっと寝ていたい。でも、起きて、仕事なり学校なり行ってるんだよ。メンヘラを、言い訳に使うなよ。自分に、甘くなりすぎだらいけない。せめて、何とかしようとは思えよ。それでどうしても無理だった仕方ない

ここにいる起きれない人達は寒いから起きれないんじゃないと思うぞ
ただ単に体調が悪いんだ

需要ないのかな〜って思って放置してたけど、少しはあるのね。

起きる前に暖炉を炊く

冬季うつ病？
布団で保温しないでたくさん着て寝りゃいいんじゃないの。
そもそも二度寝してしまう人や布団から出られない人は
怠けとかいう以前に根本的に睡眠の質や時間が良くない。
一時間早く寝るとか、コーヒーひかえるとかしたほうがよい。

起きたらすぐ石油ファンヒーターのスイッチを入れる。熱風であったかくなってから活動開始！短時間で暖まる。低血圧の私はこれで冬は遅刻したことない

布団で寝るからいけない。
ソファとかカーペットで毛布にくるまって寝れば起きれるはず。
でも全然寝た気しないけどね。

>>31
非メンヘラからみたら、この板の住人はみんな甘ったれた弱者ですよ
用がないならこのスレにこなきゃいい

つーかこのスレ主は、鬱だから起きれない、とは言ってないっしょ。単にナマケ。

そうだ、甘ったれだ！ 甘ったれは焼肉だけにしとけ、

じゃあ、メンヘラは全員甘えだな

朝起きれなくても昼になったら起きれるんだろ？ひどい鬱になったら、一日中布団の中だよ。動けなくなる。ご飯も食べれないし、風呂もトイレも行けないよ。だいたい、寝れなくなるし。

鬱だけをメンヘラだと思ってるのuzai
しかも鬱＝不眠じゃねーぞ、非定型鬱病も知らないのか？
　
そういう「私はもっと辛い！」なんて不幸自慢は不毛だからやめれ

そもそもきみはうざいとかいってること自体が・・・

甘えとか言われたからuzaiと言い返したまでですが？
>>1のような状態に喧嘩を売られたので、同じような悩みを持つ俺も腹が立っただけ。

メンヘル板に来て「甘えだ」「怠けだ」って煽る香具師は
「無能健常者」なのでここへ誘導してください。
　　　　　　　　　　　　　　↓
鬱叩き仕事無能健常者隔離病棟
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1125031176/

無能鬱がえらそーに。

甘えだって言われて、腹が立ってるエネルギーを、病気を治すために使えよ。ウザイ？思春期のガキみたいな事言ってんじゃねーよ。

それが出来れば苦労はしない

甘えだって言われて、腹が立ってるエネルギーを、病気を治すために使えよ。
　
この言葉をあちこちに貼ってきますね

甘えに対して反論するﾔﾂは本当に甘えってことで。
本当の鬱はそんなのに反応する気さえないと思うのだが。だからってよけい鬱にならなくてもいいのだが。

ここの板にいる人が皆欝ってわけじゃないだろ
いろんな病気がある

>>51
本当に鬱以外何も知らないんだな。
発達障害とかＡＤＨＤとか非定型鬱とか躁とか統失とか、メンヘラはいろいろあるんだぞ

>>50
こいつか
コピペ嵐は

ええ
あまりに素晴らしい意見でしたので見て頂きたく思いましてね

地味に、スレがのびてるな〜。

体の健康管理と精神面のケアを上手くやるための、アイディアとかグッズについて、経験談など盛りこみながら話して欲しいな〜

ていうかスレタイからしてメンヘルじゃないよ
メンヘルが誤解されるだけ
もうageんなよ

メンヘルの定義を言ってみよ？

http://life7.2ch.net/utu/　たしかにタイトルはメンヘルらしくないな。需要は少しあるみたいだけど。

>>47
リストラ間際のおじさん、かわいそうｗ

冷たい水を飲むと目覚めるぜ！

どうか？

>>62便通にもええよね
でも、「布団から」出られんのだよ…

朝体温が上がらないのが主な原因。
よって電気毛布最強。

リタリン

うつらうつらしたときに、夢で見始めた風景を実況生中継するようにしたら
起きられるようになったよ。不思議。

灯油ヒーターをタイマーセットにする

母親に来てもらって叩き起こしてもらえば？

良スレ

>>64
電気毛布があたたかくて余計外に出れなくなった

最初から布団なんかに入るな。
さぁママンにお布団捨ててきてもらいなさい!

もともと鬱で朝起きんの苦手だったのが寒くなってきて余計起きんの嫌になった
考えた結果そもそも寝なければいいんだと思ったが
実行に移すのはムリぽｗ

低血圧とか鬱でなかなか起きられないというのはわかるけど
何だよこのスレタイ

>>1と全く同じだ…
学生なんだが、
「学校行かなきゃ」と思うと
２度寝した時学校行ってる夢見る。
そんで
「このまま一生布団から出なくて良ければあの苦痛な所に行かなくて済むのに」
と思うと、
布団から出たとき自分の足がﾋｮﾛﾋｮﾛで
立とうとした瞬間ﾎﾞｷｯと折れる夢を見る。

保守。うれしいことに、ニーズはほんの少しだけあるのね。
細々と存続できないもんかね。

スレタイがわるいのは事実。
新しくスレタイつけるとしたら、何がいいんだろ？
ってことで、スレタイもついでに募集してみる。

ただ、

鬱でも必死で会社に行ってる人
鬱でも必死に学校へ通ってる人
朝になると超鬱、仕事行きたくない香具師

なんてスレを最近みつけた。
だったら、このスレいらないかも。

必要ないなら削除依頼だしとく。
必要なら、なんか書き込んでくださいな。

目が覚めたらすかさずドンパッチを食べるとか

起きられない状況を専門的な見地から起きられるようにいろいろ考えるスレの何が悪いんだ？
「かきこむ」とか言うアホな雑談スレよりよっぽどマシじゃん！

あー、そういえば湯船につかってて動けなくなると何時間も出られなくなるんだが
追い炊きして入ってられない程熱くすれば出られるかな？

朝、寒くて布団からでられない人へ、
ときどきのぞいてますから、ささいなことでもかきこみしてくださいな。

優しい名無しさんが、あなたのかきこみにお答えします。

気合い

やはり朝リタリンが一番だよな

私なんて昨日は11時に目覚めたけど、14時〜の面接さぼってしまった。欝だ

>>82
朝リタリン飲んだらどうなるんですか？

とりあえず目が覚める

俺も今これと同じ症状で悩んでる・・。
現在二十歳のニートで、1週間前から親の勧めで嫌々教習所通ってるんだけど
とにかく朝起きるときが鬱でたまらない、一度目が覚めても布団から出るのが本当につらい。

多分、原因は意志が弱い事（＋通う事に乗り気じゃない）と外が寒い、それと低血圧
つまりただの甘えだとは思うけど、正直どうにもならない・・・。
一応鬱に似た症状は前から出ているので（4年近くデプロメールを飲んでる）
今度かかりつけの先生に相談してみようとは思うが、ホントどうにかならないかなぁ・・。

ハロゲンヒーター

保守

起きる３０分前にヒーターのタイマーを利用してるヽ(´ー`)ノ

私もヒーター利用してる。全然違うよ。

枕元にドラクエ置くとワクワクして起きられるよ

タイマーでエアコンセットする

寒さから守るために布団から出るのを嫌がるんだったら、暖かい服装で寝れば良いんじゃない？
コートとか…
足と手は冷えるから靴下や手袋履いて寝るとか。
真冬の北海道を外出する時の服装で寝よう！

>>91 おきのどくですが、ぼうけんのし（ｒｙ

自分は電気布団を最大まで熱くして寝ると、朝体が熱くて自動的に起きれます
そして目覚ましは遠くて高い位置に置く！

寝る前に水を沢山飲む。尿意で起きる

>>93
外出た時に風邪ひくからやめた方がいい

漢方薬で意思力を鍛えるぞ！！！

板違いだし
メンヘラのみんなに迷惑かけないようにな

パンパカパーン(´･ω･`)↓１００です↓

寒いからというより、横になっているのが楽だから寝てしまうんだな。

>>98
メンヘラが提案するメンヘラならではの朝の起き方を話し合えばいいでないか。
薬飲むタイミングの話とか他の板ではできんじゃないか。

起きる
↓
布団にくるまる
↓
そのまま起きて行動
↓
寒さに慣れて、邪魔になったら布団を戻す

で、どうかな。
あと、上着を横に置いて、起きたらすぐ着るとか。

板違い
こういうのはvipでやってくれ

>>103
なぜＶＩＰでやるんだよｗｗｗぅぇｗｗぇｗｗｗｗｗ

自分は鉄の量が多めのサプリを欠かさず飲んでたら
起きれるようになったよ‥
女だし貧血だから起きれなかっただけかな(´･ω･`)

鉄か！そうか！それはいいな！
貧血マンの俺も早速鉄を飲むぜ！

何事にも必ず原因がある
だから、ただの甘えとか言うのは論外
原因があって結果がある

ピタゴラスイッチみたいな装置を作って起きれば？

無理して起きるな。寝てろ。

>>109
実は正論

ここでアゲ〜

冬の朝は天敵以外の何ものでもない。
とってる対策は、�@ベッド横のＴＶを結構デカめの音でつけること。
目開いてなくても無理やりつけて、気になるニュースがでたら起きる。
�A勇気を出して布団を蹴飛ばす。
寒さで目が覚める。
�B布団を正して、二度寝。
・・・アレ？

電気毛布を最強(ダニが死んでるマークのところ)にして
熱くなりすぎて布団から仕方なく出るってのはどう？

高校の頃はちょっと早めに起きて、朝ご飯食べた後ぬくぬくコタツで
また15〜20分寝てた。
また後で寝よと思ったら、すっと起きられるもんだよ。
これで皆勤。

猫飼うといいよ。私は猫飼ってて毎日この時間に起こされる。

ゆたんぽ。

無理して起きなくていいよ

>>1
こういう糞スレ立てると勘違いする輩（鬱病は甘え伝々いうやつ）が出てくるんだから他の所でやってくんない？

ヌコは何時から何時まで何時間ねるんだ？教えろ

たしか16時間ぐらい

>>119
大体夜の９時頃から朝４時〜５時半頃までかな。
昼間も寝てるから、トータルで15時間は寝てる。
時々おなかすいて夜中２時頃でも平気で鳴くから、飼うならそういうの覚悟で。
一晩に三回起こされて、すごい寝不足で仕事に行く日もあるけど、確実に起こしてはくれるし、癒されるからよかったら飼ってみて。

>>118
お前こそヨソへ行けよ。
ニワカ鬱叩きをたしなめようとしたら逆にいじめられたから真っ赤な顔して
他のスレに逃げてきたんだろﾌﾟｷﾞｬﾜﾛｽ

ここの人たちってほんとに気持ち悪いよ




帰る

ここにいる奴ってメンヘルなのか？
健康体なのに起きれないって何だよ
>>1答えろ

メンヘルなら、「寒くて起きられない」ってのはないんじゃないかな。
主観だから言い切れないけど。寒くなるとうつが酷くなる人もいるから、
寒いからと言うよりもうつがひどいから起きられないとか。

煙草吸ったら多少やる気でるよね。
寒さには関係ないか・

オレもメンヘルで起きれない
朝起きたら起きれんぐらいに体が疲労してる
寒いとか関係なしに

寒くなる→血行悪化→意思力低下→意思力薄弱系のメンヘラには致命傷→仕事もクビ→あぼーん→練炭
　
　
こう考えると冬は鬼門だな

布団から出られないなら
最初から布団に入らなきゃいいのに

>>129はできるの？

北国の家ってすごく暖かかったから、朝早く起きるのが苦じゃなかった。
（家での生活も半袖で十分）
目からウロコでした。
ヒーターがいいと思います。エアコンは使えない。

ぶっちゃけ夜勤おすすめ!!朝寝て午後起きる。ｳﾏｰ

カイマキ(着る布団みたいなの)で寝てそのまま動けばいい

出ようと思ったら出られるだろ
健康体なんだから

>>134
出ようと思えないから問題だ

そうか・・やはりタイマーがいいか。つい光熱費勿体ねーとか思っちゃうんだが、
起きれない俺→ダメな俺→気分落ち込む→寝逃げする→起きれない･･･
な、ダメスパイラルに陥るよりいいかもしれない･･･。
と、欝じゃないって言われたけどカウンセリング受けてた俺が言ってみる。

低血圧改善したらもう少しマシになるかもなーと今朝１４時半に起きた私が言ってみる。
今まさにスパイラル。

最近寒杉

君達何処に住んでるんだい？寒いって。

昨日は寒くて夜の8時に布団から出た

>139
文京区でげす

ファンヒーター最強でしょ。
起きる時間前の一時間前にセットしておけば、
起きる頃にはポッカポカ。

>>139
福岡

>>140
　それは？
　どういう状況なの？

鬱は甘えてるっていうけど、
健康な状態なら3分もあれば書けるメールを
10分も20分もかけなければ書けないのは、
甘えてるからですか？

甘　　え　　る　　な



夏暑くて暑くて汗びっしょりで自分でも分かるくらい臭うしアセモかゆいんだけど、
布団から出れない、風呂入れない、薬塗んのも飲むのもだりぃって言うなら
欝、つらいよなー…くらいには同意出来るがなぁ。

朝アラームで目覚める。
あ〜今日は何時にあれやってこれやって…と頭の中で計画を立てつつ二度寝。

目覚めてエアコンとテレビのスイッチつける

また寝ちゃう。

結局計画たてても意味なし

自己嫌悪

このスレ、不愉快です。

もっと、メンタルへルス板に相応しい、同タイトルのスレを希望します。

>146
はい不幸自慢お疲れさん

ていうかここに来てる人ってメンヘル？

>>150
何をもってメンヘラというのか知らんが、病院には通ってる。鬱ではない。

鬱に対する世間一般の理解がその程度と
いわれればその通りかもしれないが、

しかし、なぜ、よりによって、このメンヘル板で、
しかも、午前4時などという時間に、
>>146のようなレスを受けなければいけないのか…。

運が悪いというか…。orz

僕メルヘンです

不眠症で寝てないから私にはあんま関係ないや(´・ω・｀)

不眠も「寝るべきときにうまく寝られず起きるべき時間や昼に眠い」んなら
ある程度関連するんじゃね？

これがあったら確実に起きられそう。
マジで欲しいんだけど高すぎる・・・
http://www.eki-net.com/ekinet/netstn/train_goods/okoshitaro.asp

もう、連日、眠剤はナシです。それでも７〜１０時間眠っちゃう。
このごろ成功した方法は
エアコンオンタイマー→テレビオンタイマー→目覚まし時計→携帯アラームの４重奏（時間差で）
今年はなんだか急に冷えてしんどいね〜。皆ﾏﾀｰﾘファイトです★

こんなに寒くなければな・・もっと起きられるのに。

嫌なことにはお金をかけます。
だから、夏も冬もエアコン。
でも結局、夜中ぐっすり眠れないから朝起きられない気がする。
長時間の浅い眠り…

すこし目的が違うかもしれないが、朝起きるためのコツがかかれてある。
学生には参考になるかな。
↓
http://hoho.homu.net/pukiwiki.php?%C0%B8%B3%E8%A5%DE%A5%CB%A5%E5%A5%A2%A5%EB

　

俺はね、ヒーターを起きる１５分前にオンタイマーセット。離れた所に爆音目覚まし２個。目覚ましを止めたらヒーターを自分の座る向きに変えてテレビを付けて一服かな！

とにかく朝の部屋温度だね

餓鬼の頃みたいに。
だれか（かあちゃん）に起こしてもら。

いい年してる奴はたいてい一人暮らしだろう

�@身動きとりにくいくらい厚着する
�A手袋と靴下は忘れずに
�B寝る
�C起きる時、思いついた曲を大声で歌ってみる
�D少しハイテンションになって今着てる厚着を抱きしめる
�Eおはよー

私はベットがすごく大きいからこたつ乗せてるよ
前は電気毛布使ってた

次元爆弾てどこで手に入んの？

アングラサイト巡れば作り方が見つかるのでは？

>>166
靴下履いて寝るの？
足（特につま先）が冷えちゃうから良く無いらしいよ

え？そうなの？靴下履くから冷えずに済むんじゃん。

靴下はいて寝ると、ストレスがたまるんだよ。これ常識

ソースは？

自己レス
こんなのを見つけた

http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/hadaka.htm

寒くて出られないというより、夢の中の居心地の良さ、気持ち良さから抜け出したくなくて起きられない。
とくに嫌な予定がある日の朝は、より一層強い。夢で現実逃避をしているのかも。

ずっと布団に入ってればいい。
私はそう。
そしたら、トイレとか最低限起きないといけない時になったら、でられる。

寒いんだから仕方が無い。

寝る前に水飲む。でトイレには行かずに寝る。朝寒くても排尿感で起きずにはいられない。

>>178
朝まで持たず深夜に起きる罠。

俺はなるべく晩飯を少なくして、朝空腹状態で起きるようにする。で、好物
のコーンフレークなんかを用意しておく。惰眠との闘いに食欲を見方するよう
にしてる。

保守

がんがれ

まけるな

貼るホッカイロ背中かお腹にはって寝れば
朝起きた時体は寒くないよ。
肌着着てインナー着た上から貼れば低温やけどの心配もないよ。
電子レンジであっためる湯たんぽ足のところに置いて寝ればもっといい。

ゆたんぼいいよね朝まで暖かい
ストーブ朝だけ高めの温度せしてタイマー
あと翌朝めちゃくち寒いといわるたら
ふてんかんそうき中いれといてめがめたしゅんかんにスイツチオン。
暑くて布団から飛び出してストーブににげる算段
ストーブ近いとそこで二度寝知る罠
遠くしていちど寒さであひゃるといい
今つめおれた
頭い隊からね治す吐きさうごめんの

大丈夫？文章が怖いよｗ

>>184に心あたり…
い、言いたい事は伝わってるよね？
昨日間違えて眠剤１錠多く飲んだんだ…orz

ワザとウケ狙いで書いてんのかと思った
つか１錠多いだけで・・・ｵｿﾛｼｽ

怖くて確認しようか迷ったけどやはり私なのね…
起きぬけに携帯で板覗いてスレタイみて書き込んだ記憶がうっすら…
二度寝つか、減薬この週末に合わせて貰ってずっと布団の中なんだけど。

ちなみに寒さじゃなくて、鬱と低血圧対策として私がしてるのは、
必ず翌日AM中に終わらせなきゃいけない様な仕事を用意して
（作業できる状態でも処理しないで放置）
その焦りで自分を会社に行かせる。
急ぎの案件がなかったら、急ぎじゃない仕事を明日AM提出、と上司に宣言。
万一の為にデータ等の在りかは伝えておくけど、
上司に雑務させる訳には行かないから、かなり甘えのストッパーになるよ。

あと温かい緑茶。
私は冷たいお水だと便秘が酷くなるので。体も温まるよ。

学生は親御さんに甘えていいんじゃないかなぁ。
意図的に翌朝に宿題残して終わらなかったら目もあてられないものね。。。

ｳｿｸｻｰ
でもﾃﾗﾜﾛｽwwwww

惰性で起きるのは嫌だ＞＜

>>184>>185に一人ｳｹてしまったorz

あー鍋とか片付けなきゃ。

ちと高いがJR(東)の通販で
「おこし太郎」てぇのを扱っていまつが…。
JRの現業職員用の目覚まし道具を
一般向けに売っている物で、
確か10ﾏｿ円位かと…。

>>146
ﾋﾟｺﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

しばらく布団の中でそっと手足をほぐしてから、起き上がってラジオ体操。
マジで暖まる。

部屋を暖めとくよ

寒いだけで起きれないなんて甘ったれんな！
ここはメンヘル板だぞ

暑くても起きれないのですがどうすれば？

>>196
他スレから敗走してきた鬱叩きが必死ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　ょょょょょょょ

まずパソコン止めれ

朝、タイマーで部屋暖かくするようにしても布団から出られない漏れは負けグミ。
　
時間になったら天井から降ってくる目覚ましも買ったことあるが、
す　ぐ　す　て　た　ｗ

目覚まし時計で起きてから、エアコンのスイッチをオン。
30分もすれば暖かくなるので、ふとんから出る。

朝、目覚ましが鳴ったら、「起きれたら、暖かいコーヒーを飲むぞ」と自分に言い聞かせながら、
靴下をはいて、やかんのコンロの火を点火。そして、服を着替える。
そして、起きれたご褒美として、コーヒーを入れて飲む、なんていうのは、どうでしょ？

それか、パジャマじゃなくて、普段着を着たまま、寝てしまうとか（地震対策にもなるかも）
起きれたら、１２０円持って、近所の自動販売機まで暖かい缶ジュースを買いに行くとか。
ただ、それだと毎日経費が、かかってしまうのが難点。

なりふりかまってられない、必死な策。

【テーマ】
「仕事モード」と、「リラックスモード」の二種類の寝方を使い分けることで、朝、起きないといけない緊張感のレベルを、寝方のモードを変えることにより、体に教えこむ作戦。ちょっと強引に。

（補足）
なんで、朝起きれないのか考えてみると、原因は布団にあるのかもしれない。
朝起きるときって、気持ちの駆け引きがあって、こんなポカポカで気持ちいい布団を、
わざわざ剥ぎ取ってまで、なんであんなつらい社会に出て行かないといけないのか
分からなくなる。前の日に、朝起きるための決心をかためてても、現実逃避したくなる。
一方、夜眠む過ぎて、たまに布団かぶらずにそのまま寝ちゃったときや、友達の家で
雑魚寝するときって、どうしてか短時間の睡眠で目が覚める。体が違和感を覚えて起
きちゃったり、冬だと寒かったりして目が覚める。この体験をうまく使えないか、考えてみた。

【方法】
○「仕事モード」・・・月〜木曜日と、日曜日　（一般的な、次の日に仕事・学校などある曜日）
　　仕事や学校で、絶対起きないと命がかかってる曜日は、ホットカーペットかハロゲンヒーターを
　　使い、寝間着ではなく、普段着を厚着して、布団な　　しで寝る。ポイントは、緊張感を失わない
　　程度の格好で、暖め過ぎず寒すぎない環境作りに徹する。寝る場所はできるだけ平らな面がい
　　いかも。体に少し違和感を感じるぐらいがよい。

（補足）
　・首を冷やすと風邪をひく原因になるので、寝る用のマフラーなどを装着。
　・冬の乾燥した冷たい空気を吸うと、これまた風邪をひく原因になるので、必要に応じて 喉の保護のために
　　マスクを装着。体調のよいときは必要ないかも。苦しいし。
　・学生、男で、みなりとかきにしないなら、学校行く格好したまま寝てもいいかも。

○「リラックスモード」・・・・金、土、祝日　（一般的な、明日は休みだから、早起きしなくていい曜日）
　　寝過ごしてもだれにも迷惑かけない曜日をつくる。週のうち一回確保できるのが理想。忙しさによる。
　　この日は、自分の疲れた体と心を労わってあげ　　ることに集中する。普段の寝方だとやはりストレス
　　など溜まるだろうから、布団をちゃんと敷いて人間らしく寝る。ポカポカの暖かい格好をして、母親の
　　お腹の中にいる胎児のようにぐっすりと、なにもかも忘れて寝る。

【問題点】
この方法で１００パーセント起きれるわけじゃない。緊張感のレベルを寝方で変えることがポイント。この
やりかたじゃなくても、　同じ効果がある。他の方法もあると思う。なんかあったら意見なり、批判なりどうぞ。

>>203->>207 でワンセット

>>203-207でワンセット　修正

読み肉

保守

朝、寒くて布団からでられない。解決する方法ない？　←冬バージョン
朝、すがすがしくて布団からでられない。解決する方法ない？　←春バージョン
朝、じめじめして布団からでられない。解決する方法ない？　←梅雨バージョン
朝、涼しくて布団からでられない。解決する方法ない？　←秋バージョン
朝、暑くて布団からでられない。解決する方法ない？　←夏バージョン

朝、鬱っぽくて布団からでられない。解決する方法ない？　←　建て前
朝、自分に甘くて布団からでられない。解決する方法ない？　←本音

朝、起きたくても布団からでられない。解決する方法ない？　←本当のところ

>>202
「暖かい」じゃなくて「温かい」だった。
スマソ。

部屋中布団だらけにしたらいいんじゃね？

布団からふとん、ふとんから布団て感じで移動できんじゃね？

>>214
GOOD！

じゃあ俺は逆転の発想で。
布団から出れないならヌリカベみたいに布団着ればいいんじゃね？

ただでさえ眠いのにその上糞寒いんだもんね。
毎日、地獄の淵から這い上がるような気持ちで布団から脱出してます。

坑うつ剤だけじゃダメだ！
高麗人参を飲め！

てかさ、メンヘラだからとかじゃなくて
皆冬は布団から出たくないんだよ
根性が足りないだけ、メンヘラというものに甘えて足を引っ張られてるだけ

>>218
メンヘラになって味噌。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲっておもうから。

メンヘラになると健常者より出にくいのは確か。

>>218
でもIDちょとｶｺｲｲ

まぁみなさまご活発。おはよです。
メンヘラっても鬱の場合しかわからないけど起きられるけど、出られないって事でしょ？
本気で体の動かし方わかんなくなったりするのよね。
私は先日眠剤過多で怪文書書いたものだけど、
あれに追記しておくと、服や鞄は準備しておく、
服は布団乾燥機でついでに温める。

春夏秋冬関わらず、
準備してから眠ればギリギリまで布団入っててもいいんじゃない？
お化粧は駅や会社のお手洗いで。

ファンヒーター付けて、こたつつけて、暖まったころにこたつでﾇｸﾇｸ
これ最強

やはり笑いのツボを押さえると体温が上がるらしいhttp://2.mbsp.jp/nuuwanuuwa/

パジャマ着ない。アンダーウエア（ももしき）とババシャツを着てねる。
後は枕元に外着の上着とズボンを用意して起きる時にまず着てしまう。
エアコンは起きる前でも後でもいいんじゃない？

８時に起きる予定が12時とかざらです…すごく寒くて、布団から起き上がる気力もなく…
私はアンカーで布団の中をすごく温かくして外との温度差を極力縮めてからでます。

タイマーで暖房

だみゃ？

寒いから出られないのなら暖房つければすむだけのこと。
寒くなくても出られないんじゃないのかな…？
理由づけをしている気がする。
私は寒くなくても出られない(´･ω･`)

朝一番でリタを舌下して豆乳を飲む

俺は何か強制的にやらなくてはならないことが無いと出られないな…

寒いだけで出られないっていうことはないだろ？
何かのメンヘルだとか低血圧だとかだろ？

この板にある以上、メンヘル要素を絡めた議論がなされるわけだ。
たとえば薬の副作用の眠気への対策だとか、脳内物質がどうだとか。

寒いだけで出られないなんてメンヘラ達にとっては迷惑な話だよ。

そのメンヘラが寒くて出られないのに。

まぁ、寒くなくても出られないんだが、寒いとどうしようもない。
メンヘル　メンヘル　プリインパ♪

オレ、メンヘルだけど寒いとか暑いとか関係ないよ。

ああそう(´･∀･`)

>>236
拒食になってみぃ。そして薬を断ち切れれば、かなり五感が冴えまくるよ。
無駄な贅肉は削ぎ落とさないと。

age

もう３日間続けて朝が起きられない。
明日は…明日こそは…

ファンヒーターとエアコンをＷでセットしておく
目が覚めたときには部屋の中激暑で起きるのが余裕

大音量目覚まし開発してくれ
音デカ過ぎるとショック死するかな

今、布団から出られない。
暑いよ。

健康には良くないけどコタツで寝たら。コタツを最弱にしてさ。
夏はソファに毛布だけで寝るとか。なんか、単に朝起き出来ないのとは
ちがうように思える。

かに道楽体操を布団の中で10分位したら出られる。
徐々に手足を動かしながら布団から出して行く。

ﾜﾛﾀ。カニ体操ｶﾜｲｽ！

>>246
仰向け、うつぶせ両方やると暖まるよ。

布団ぐちゃぐちゃになるけど。

いいねえ〜かに道楽体操
やってみようかなｗ

自分の部屋の間取りが問題なんだよな。足の踏み場がベッドの上しかないから一日中布団の中だ。

ほ

し

ぶ

激鬱の朝は寒さが堪える。明日は寒いらしい。激激鬱鬱鬱

ﾘﾓｺﾝを枕の横に置いとく。起きる2時間前ぐらいに起きて暖房をつける。
そんで二度寝して起きる時間まで寝る。
起きたら部屋ﾎﾟｶﾎﾟｶ。
いつもこんな感じ。

布団をかけないで寝るｗ
簡単ではないかｗ

朝、目が覚めたら布団にくるまったまま、暖房つける。
布団掛けなくていいくらいまで暖まったら起きる。
寝る前に布団の側に、明日着る服とか用意しておいて、
起きたらソッコーで身支度する、
→（女なので）寝たら服や髪の毛云々が乱れると思うと
二度と布団で寝る気にならない。
後は、ちょい危険だけど、
朝の身支度マッハでしてやっと間に合うギリギリの時間まで寝てる。
目覚ましセットして、気合と勢いと危機感で身支度して家を出る。
上手くいけば、「起きるの嫌！」とか鬱なこと何も考える暇もなく
学校に滑り込む。
ただし、失敗すると「もういいや休もう」となるので注意。