早朝覚醒に苦しむ人のためのスレ part4

昨日は１２時にアモバン７.５と銀ハルと胴ロヒで就寝。この時間まで何回、目覚めたか。熟睡感がない。でもまぁ、最後はおもしろい夢で目が覚めたからいいか。

色々試しましたがリスミーで早期覚醒なくなりますた

>866

ストレスとか・・・
人によりさまざまですが

>>869
やっぱりか
職場が変わって急にこんなになったんだが
自分がおかしくなっていってることに改めて気付いたよ
ありがとうございました

「おかしい」って書き方は駄目ですね
すいません

>>866
おそらく、心身のどこかが緊張状態なんだと思います。
その原因はストレスとか環境の変化とか、人によりいろいろだとは思いますが。
不眠を申し出ると安定剤を出されることが多いのは、
心身の緊張をほぐして熟睡しやすくするため・・だそうです。

加齢で早期覚醒になってくるのは、また別の原因で
眠るのにもエネルギーが必要なのにエネルギーが弱くなってくるから・・・と聞いたことがありますが。

>>872
丁寧に答えていただき
ありがとうございました

チラシの裏ですまん。うちの職場にはいやな奴ばかり。
三俣＞自慢話ばかり、いつも、書類を書くのが遅くて、のろのろ仕事やってる割りには
　　　　上司に怒られない。上司が不在の時には、おもいっきり、さぼる。
石田＞これは基地概。自分の失敗を人に押しつけてくる。今日も、おれが悪いわけでは
　　　　ないのに、八つ当たりしてきた。自分の失敗を人のせいにするな！！

みんな、氏ね氏ね氏ね氏ね・・・・

>>857
すごくわかるよ
漏れも最近は毎日４時ぐらいに目覚める
目が覚めて窓を見るとまだ夜が明けてない
仕事に行くまでの数時間が一日で最も辛く苦しい時間

5時に目が覚めた…(´・ω・`)
グッドミン→ベンザリンになったけど効かないよ。
アナフラニールの副作用に早朝覚醒があるみたいだから、そのせいなのかなと最近思ってきた。

>>866
自分も経験したけど、抑うつ神経症が原因だった。
続くようだったら、心療内科へ行ってみることをお勧めします。

ヤバそうな日は、3時に目覚ましセット。
そして、眠剤注入し、朝までぐっすり。

また４時に目が覚めた
これからまた憂鬱な時間だ

俺はずっと不眠だと思ってたけど、この板みてたら早朝覚醒かも…

気持ち悪くなるまで飲んで寝た 3ヵ月ぶりにﾐﾝｻﾞｲなしで寝れた
しかし1時に寝たのにもう2度も中途覚醒…
ﾐﾝｻﾞｲ断ちたいから飲みたくないし
どうしよう？助けて

早朝覚醒に効く薬ってのはないのかな
効能が長時間効くという薬で対応するしかないのだろうか

前の方でも出てたように
長時間タイプのものにするか、
目が覚めた時点で、超短・短時間型の眠剤か、安定剤にするか・・

こればかりは人により合う、合わないがあるから
いろいろ試して見るほかないかと

夜、マイスリー飲んで今日も４時に目が覚めた
ので直後にコンスタン飲んだから今までまどろむことができたよ

４時に目が覚めてどうやっても寝られなかったので
ヤケクソでネット。
今日夕方に人と会う約束あるのに……大丈夫かな。

0時前に、急激に眠気がきて、寝たと思ったら、今はこんな時間に目が覚めた。
イヤな事思い出したから枕元においてあったペットボトルの飲み物でレキソタン投薬。
効いてくれるかな…

おはよう

おはよう
毎日７時間睡眠
２０時就寝、３時起床
毎食後に睡魔に襲われて２時間くらい昼寝を繰り返す
薬は毎食後アナフラ２５、ノーマルン２５、セパゾン１
就寝前にドラール３０、ベノジール３０
夏は、意地でも散歩で昼寝を回避していたけど
北海道の冬は、散歩するのには・・・つらすぎる
することがなくて、したいことがなくて食べ過ぎていく体に自己嫌悪

１１時半に寝て４時起床
なんでこうも正確な時間に目覚めるのだろう

早朝に目が覚めるとそれまでの記憶をごまかしていた部分がリセットされて
心配事が直接襲いかかってくるから嫌だ・・・
このときの絶望感と恐怖感が一日で最悪のものだ

>>890
すごくわかる！！
本当にそんな感じです！！

うん、昼間は他のこととか薬で紛らわしているのに
早朝覚醒はそれらのヨロイがすべて取り外された無防備な状態なような気がする
だから余計に鬱なんだろうね

三時すぎに布団に入り、なかなか寝付けなかったのにもう目が覚めたよ。
二度寝できそうにないから今から朝飯行ってきます

内臓疾患でアルコール絶つ代わりに、サイレース貰いました。
アルコールとの併用は固く禁じられましたが、ノンアルコールビール
との併用もタブーでしょうか？

苦しいよぅ。
朝から夕方になるまでずっと不安感に襲われているから、苦しくて苦しくて死にたくて仕方がない。
ああ、ずっと夜だったらいいのに。

>>895
薬飲んでる？
薬飲めば少しは緩和されるよ
医者に行ってきなよ

医者には逝ってない。
怖くて、何を話せばいいのか解らない。
家族が心配していろいろ励ましてくれて不安もなくなるんだけれども、それも次の朝には抹消されてまた不安感が。

>>897
漏れも似たような感じだよ
不安が次々と募ってきて何も手につかない毎日
医者は怖くないと思うよ

10時すぎに寝たのに12時ごろに目が覚め、それっきり眠れない

私は12時に寝て2時半に起きちゃったよ・・・。
早朝覚醒復活・・・OTZ

今日病院いこうと思うんだが
予約の電話ができん・・・・・・

大丈夫だよ
大抵の病院の電話受付は優しいから

>>902
年内どこも予約でいっぱいでした；；
ほんと死んでしまいたい・・・・・・・・

>>903
平日とかでもいっぱいなのかな
死なないでくれ

早朝覚醒は本当に嫌だね・・・
でも６時になるとちょっと一安心できる

4時だと腹がたつけど、6時だと
三文の徳なのかな？と思える。

いえてる
今日も４時１０分起き・・・

ここ一ヶ月早朝覚醒が続いてます。とにかく夜が怖いです。
拒食も治らないし最近ODもするし
体調は悪化してるのにやらなきゃいけない事が沢山ある…。

早朝覚醒したのでage

>>889
私は１２時に寝て４時３０分に起きてしまいます。
眠剤はロヒプノール２錠にコントミン１錠ですが
ここ２ヶ月ほど続いています。
一体どうしてこんなになってしまったんだろう・・・・・。

最近、早朝覚醒が続いたので、主治医の診察を受けました。

睡眠薬を追加してもらったのと、自己催眠で眠れる方法を教えて
もらいましたので、ご参考までに紹介します。

１　目の力を抜きます。目玉がゴロゴロするように感じると良いそうです。
２　頭の力を抜きます。頭皮がたるんでくるように感じるようにします。
３　顔の力を抜きます。頬がたるんで、垂れ下がるように感じるようにします。
４　首の力を抜きます。
５　肩の力を抜きます。
６　腕の力を抜きます。
７　足の力を抜きます。

これだけ、体の力を抜いていくと、眠くなるそうです。
指導を受けていて、実際眠くなりかけました。
実践されてはいかがでしょうか。

身体が布団に沈みこんでいくのをイメージすると良いよね。

私は寝付きは恐ろしく良いんだけど中途・早朝覚醒に悩。
この時季特に、夜明け前の一番寒い時間帯に目覚めるのは勘弁してほしい('A`)
こないだ初ﾛﾋ試したら起きようとしても身体が起きない金縛り状態に(ﾟДﾟ)
平日には飲めませんがな。

12時頃やっと眠れたと思ったらもう起きてしまいましたorz
>>911ﾀｿの自己睡眠、試してみようかと思いますヽ(*´ー｀)ﾉ ｱﾘｶﾞ�dw

>>912ﾀｿ
私も強い睡眠薬飲むと必ず金縛り状態になるよ…(´Д｀;)
あれ辛いよねぇ。眠れたはずなのに余計疲れる…

今起きた・・・・・もうだめだ

naniyo!

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