鬱などで食欲ないときのご飯の知恵

拒食ってわけではなく、鬱などから来る食欲不振のとき、
みなさん何食べてますか？
食べないでいると、やっぱり不健康だし、
何より、食欲回復したとき
断食ダイエットにありがちなリバウンドのように
急に体重が増えるのも嫌だし・・・・。

みなさんの知恵を教えてください。

私は果物を食べるようにしてます。
甘いから最低限のカロリー摂れそうだし、ビタミンたっぷりだし。
何より食べやすいしね^^

私は濃いカルピスを三ツ屋サイダーで割ってカロリー補ってますよ。
両方ともかなりカロリー高いんで、これしか飲まない時も・・・

ご飯ではないけどいいのかな？
本当に何も食べられないので飲むゼリーを飲んでる。ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰが有名だけど
美味しくなくて飲みにくいので、薬局で見つけた「ﾓｱｲﾝ・ｾﾞﾘｰ」を買ってみた。
昨日はﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ味でそれはまぁまぁ･･･おいしい！ってことはないけれど。
今はｵﾝﾚｼﾞ味。これは今まででは一番いいかな？
食べないとどんどん体重が減るし、それはまあそれでいいとして、その後のリバウンドがｺﾜｲﾖね。
だから食べられないときでも栄養だけは摂ったほうがいいよ。変な痩せかたも嫌だし。

あと面倒でなければ野菜をﾐｷｻｰにかけてスープにすると飲むだけでいいのでお勧めです。
私がｽｷなのは、かぼちゃのスープだけど、これは玉ねぎしか入れないので･･･。
ホールトマトとコンソメをベースに玉ねぎ、人参を入れたものも美味しい。
あとは春雨。しっかり煮込めばﾄﾛﾄﾛになって食べやすいよ。　

バナナかな1本でご飯1杯のカロリーがあるらしい

ずばりバナナジュース！
バナナ・牛乳・ヨーグルト・砂糖をいれてミキサーで混ぜるだけ。これならカルシウムも摂れるし、バナナには繊維も豊富。
オレンジやイチゴをいれればビタミンＣも摂れる優れもの。
ここ1ヶ月くらい朝食のバナナジュースのみで生き延びてます。

>>6
よかったら教えてください。
ﾊﾞﾅﾅは一回に何本で、一日に何回飲んでいますか？
体重が減ってきたところなのでダイエットもできればと思っていますが、
ﾊﾞﾅﾅジュースはどうでしょうか。あと体の調子はご飯を食べていた頃と変わりませんか？

>>3
三ツ矢サイダーってあの普通に売ってるヤツでいいんですか？

>>7
一日一回、使うバナナは一回一本です。
一回で600ccくらい作ります。
ここ1ヶ月で12キロ痩せてしまいました。
やはり普通に3食食べてた方が体調いいですけど…。
ただ、何も食べなかった時よりは全然いいですね。
でもバナナジュースだけでも散歩とかは普通にできますよ。

ほんとは3食しっかり食べた方がいいんだろうけど食欲なくて…。

>>9
丁寧にありがとうございます。
やはりそれだけでは痩せてしまうのですね。でも痩せたいと思っているのでやってみようと思います。
というか、私も今全く食べられなくてｾﾞﾘｰだけなので、放って置いたら痩せこけてしまう･･･。
フルーツジュースは考えてもみなかったし、バナナって栄養があっていいんですよね？
目から鱗でした。これなら続けられそうです。ありがとう！

【食欲不振】ホットコーヒー等で生きてます…6杯目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1107694117/

>>10
どういたしまして。
上記のレシピに生クリームをいれるとコクが出てさらにおいしくなりますよ。

お互い、普通に食欲が湧くようになればいいですね。
とりあえずお試しくださいませ。

生クリームいいですね！美味しそう。楽しみになってきました。

ほんと、ここのみんなも普通にご飯が食べられるようになるといいですね。
でもお互いゆっくり行きましょう！重ね重ねご丁寧にありがとうです。

私は、シリアルでしのいでました。
一食約３００ｋcal.だし、牛乳かけるだけの手軽さ。
食欲ないときは、これだけど十分でした。

厚揚げをレンジで３分くらい温めて､おろししょうがと刻みねぎを乗せて､めんつゆをかけて食べてます｡蛋白質が摂れるので､よいかと…｡

ごめん、きのこご飯って見えたから、この先生きのこるスレみたいなもんだと思ってた…

自分も食べる気力なかったときあったんだけど、そのときは思い切って1日断食とかしてみてたよ
そのかわり水分は適度に補給してたし、断食明けの食事を消化のいいものにするなどの工夫はしてた


食欲ないけどどうしても胃にモノを入れるときは、おかゆ系の食事を作って食べた
おかゆが苦手なら>>14みたいにシリアルなんてのもいいね。ホットミルクをかければゆっくり食べられる

おお！こんなにカキコミが！うれしいです。
過食とかで結構悩んでる人は多いですけど
食欲不振で悩んでるのは少ないのかなぁなんて思っていたので・・・
仲間がいて嬉しいっす。

>>2
>>6
果物、バナナはイイですよね。
でも、固形だと食べるのに苦労するときも・・・
なのでバナナジュースやってみよう。
でも、ミキサー買わないとorz
フードプロセッサーでもできるかな？

>>3
それって、かなり甘アマなんじゃ・・・・

>>4
栄養とったほうがいいよね、やっぱ。
リバウンド怖いもんねー・・・野菜スープという手もあったか。
参考になります。

>>14
シリアルは何がおすすめ？
私はフルーツグラノラが好きだったけど
今はちょっと食べるのが辛い感じ・・・。

>>15,16
「生き残る」て。ワロタよ。
まあ、ある意味生き残る為に食べる知恵を教えてもらうスレなんで結果オーライ。


今日は野菜スープ系をためしてみようかな。。。。

お菓子。無理なときは薬だけ。
>>6バナナジュース飲みたくなった。ミキサー買おうかなぁ。
でも１回使ったら洗うのめんどくさくて腐りそうだ・・・

たぶん出前一丁のしょうゆ味を食べた
具とか何も入れないでね。面だけ、コショウとかも入れてない。
さすがに美味しいとは思わなかったが、卵を入れる気力も無かった。

漏れは、食欲全然なかった時は、カローリーメイト２本（200kcal）でした。
食べたくない時は、薬だけ。
今も１日１食はカローリーメイト。（１日２食だけど。）
かなり痩せました。

>>17=1　>>14です。
私がいいと思ったのは、「プーさんのはちみつ」かな。
ビスケットも入ってて、甘みも少なくて食べやすかった。
後、チョコ味が苦手でないなら「チョコクリスピー」です。
シリアルの大きさが、小さくて食べやすいかもと思う。
（私の場合、残ったﾐﾙｸは、親に譲ったりしてる。チョコ味苦手。）

最近、試したいシリアルが「素材宣言　黒豆」だけど、
食欲なかった頃にあずきパージョンを買ってみたけど、激(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰだった。
店頭で見るたび、買うか迷ってしまう。

シーチキン(油を切る)にマヨネーズと醤油を合わせたのをご飯に乗っける。これだと食える。
ご飯に水かける、お漬け物と食べる。

ひたすら食べ物のテレビ(ビデオDVD)を見る。なんか食いたくなるよ。

すごいなお前ら。

天才じゃないのか？

バーミックス系の手でもつブレンダー、ｵｽｽﾒ。
洗うときも桶に水張った中でびゅーってまわして終わり。

ブランド物は値が張るのが難点だけど、
赤ちゃんものの量販店（西×屋とか）なら、
離乳食用という名目で、5000円で
たっぷりおつりが来るのがかえた。

今はコーヒーと光合成でいきてるような自分ですが、
ダイエット目的の栄養管理に熱を上げていたときは、
プレーンヨーグルト（無糖）＋野菜ジュース（甘くないの）を
びゅーっと渾然一体にして、ドレッシング
（油がはいってて具？が大きめなの推奨。ピエトロとか）
を入れて飲むのやってました。
モツァレラチーズとトマトのサラダみたいな味がしました。

>>22

>ご飯に水かける、お漬け物と食べる。
↑
これって、「中居正広のブラックバラエティ」の
ブラ技ご飯じゃ.....W
は！ Σ(ﾟДﾟ)
ブラ技ご飯って、もしかして食欲ないときにいけるのか？
お酢ご飯とか。

お酢ご飯はさりながら、炊きたて熱々ご飯でお茶漬けするときは、
水かけたほうが出来上がりがたべごろになりまっせ。

連投スマソ。
今日会社から帰ってきて食欲なかったので、

白だしつゆ（関西系のうどんとかに使われるやつ）を
お湯で薄めて自分の好みの濃さにして、
その上に揚げ玉をパラパラかけて飲み（食べ？）ました。

これが、かなり(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
揚げ玉はかなりふやかすとイイあんばいです。


>>21
プーさんのシリアル探してみるー (｀・ω・´)

>>26
へー。そうなんだ。これからの季節にイイかもね。

４か月、鬱が原因の食欲不振が続き辛くて先生に泣き付き
消化器科を紹介してもらいｴｺｰかけたらでっかい腫瘍発見
検査に検査を重ねています。
今迄血液検査等はしていたけどｴｺｰじゃなきゃ解らない腫瘍だった。

食欲不振の皆さん、鬱って決めつけたら危ないよ。
気をつけてね。

昨日の夜は春雨を食べました。
カップヌードルのようなやつで、120kcalありました。
カロリーを取りたいのならこういうものも手軽でいいですね。
スープを飲めば塩分と油分も取れるし。春雨もﾄﾛﾄﾛで食べやすかったです。
糖分はﾌﾟﾘﾝやｱｲｽで摂っています。

>>28
そういう可能性もあるんですね。28さんが先生に相談されて本当によかったです。
まだ闘病中でしょうか？早くよくなってくださいね。

ageておきますね。

>>29さん
ありがとう。
これからｶﾒﾗ飲みに行ってきます。
薬切れた為と緊張の為過呼吸出てます。
今迄血液検査とかは積極的にしてきたけど、ｴｺｰじゃなきゃ解らない事もあるそうです。
ｽﾚﾁになってしまいすみません。

>>31
いってらっしゃい ﾉｼ
ｽﾚ違いでも、病気のことだしきっとﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞだと思うよ（1さん勝手にごめんなさい）。
大したことがないといいですね。

>25
鬱になるかなり前(小学生の頃)から夏は特に、ご飯に水かけて食べてたんだが…たまに麦茶にするヨロシ。自分的に市販のお茶漬けのヤツかけると×になるんだよな…。なんでたろ。
トコロテンはさっぱりしてて良さげに思えるが×だしな。

>>28おだいじに。。。

今日は朝コッペパン1個も食べれなかったorz
昔は大食漢だっただけに、この食欲の無さには困ったものです。

今日はキャンベルスープのクラムチャウダー缶を買って来ました。
同量の牛乳と合わせて鍋にかけるだけ。
あさりやじゃがいもも入ってて、
少しずつ飲めるし、２、３日は持つし、
なかなかよろしい感じ。

あと、温泉卵って、なにげにツルっといけて
良い感じです。

鬱ぎみのときは、何もやるきがおきないので
手軽なのも結構ポインツですね。

ちなみに、今日行ったスーパーには
プーさんシリアル売ってませんでしたorz

数年前からいくら食べても満腹になった試しが無い。
その上最近は食欲が無いもんだから常時腹の虫が悲鳴を上げてる。

押し込むようにゼリーやスープ飲みます。
まだ良いときは春雨とかも。

胃ｶﾒﾗ、ｽｷｬﾝ共に良性でした。
腫瘍が十二指腸や胃を圧迫して食欲減退とみられます。

心配してくれた方ありがとう。
これだけじゃぁ何なので…
食欲の無い時は飲むｾﾞﾘｰ、ﾎﾟﾄﾌ、ﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ等。
ﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞは大量に冷凍してある。

>>37
大丈夫だよ、誰もお前の事なんか心配してないから＾＾

お腹は空くけどお箸の上げ下ろしとか咀嚼が面倒って人いません？

カロリーメイトとサプリメント

とりあえずアイス食べてます。
おすすめは「アイスの実」小さくて食べやすいし、
お口の中でスーと溶けてくれます。
一箱にいろんな味が入ってるし。
早く普通に食べられるようになりたいんだけど…。

私も食欲が無いときはウィダーとかアミノバイタルで補う。
飲み物は常時、野菜ジュースかポカリ。

一日５００キロカロリー取ってないな…もう二週間目。

食べたくなるまで食べない
別に死ぬなら死ぬでいいし
病気になるならなればいい
どうせみんな死ぬんだからどんな死に方でもかまわない
食べる事＝生を繋ぐ事だと思うと浅ましい
空腹感なんてないよ
馬鹿みたい

>>43
浅ましくて馬鹿みたいでごめんなさい。

昨日の昼から食べてません。
おなかはグーグー鳴ってるんですが、作る気力ないです。
ご飯炊かなきゃ・・

納豆ごはん、ふりかけごはん、卵ごはん、焼き魚とごはん、 …とインスタント味噌汁。これが毎食。ご飯を炊くことさえ克服すれば３日は食べる。炊きたて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
味噌汁ﾏﾝﾄﾞｸｻ

ご飯つくるんだけど結局食欲なくて食べられない。46さんにあげたい。
しかたないから薬飲むとき牛乳で飲んでカロリーとってる。

>>39
あるある

>>43
気持ち、よくわかるよ。私も、お腹すくまで食べないから。でも
＞馬鹿みたい
は、余分だと思う。
鬱でも、考え方は人それぞれ。

食が偏ってビタミンの類を摂ってない
サプリメントにでも頼ろうかな。高いんだよな

豆乳、野菜ジュース、６Ｐチーズ、ユデタマゴでいまのところ命を保ってる。

実家なので、ご飯が炊いてあるから・・・
卵かけご飯（温泉卵）を海苔と一緒に食べてます。１日１食、これだけ。
あとは、バナナ小さく切ったやつを凍らせてくれているので、１つつまんだり
ビタミン類は、ビタミン剤に頼りきり。

激辛キムチ
口が痛くて焦ってご飯を飲み込む。
臭いし胃に悪いかな？

>>47
牛乳で薬飲んじゃダメだよ〜。
牛乳は胃に粘膜をはるから、薬の吸収が悪くなっちゃう。

薬を飲むときは、お水で！
薬飲む前に牛乳飲むのも厳禁です。
乳製品を摂るなら薬飲んだあとにね〜＾＾

>>37
亀ですが、大きな病気ではなくて良かったですね！
でも、しっかり養生してくださいねー。

>>39
ﾉｼ
そうなんだよねー。だから、手軽で、片付けとかいらないのも
結構重要。あと、日持ちも。
こないだもバナナ買って来たけど、バナナすら受付られなくて
冷蔵庫の中で着実に黒くなっていってます。。。。
まだいけるとは思うけど、未だ食べる気せず。


なんか、最近ポカリとかヴィダーもやたら甘く感じて
「うげー、もうイラネ」ってなってしまいます。
だからといって、お水ばっかり飲んでると
ちょっと味のついてる飲み物が飲みたい気もするし
でも、お茶とかだと胃が荒れたりするし（ーー；
皆さん、そんな時ってありませんか？
あとは甘過ぎないスポーツ系ドリンクとか、
みんなのオススメを聞きたいです。

毎回長文スマソ。

>>55
C1000タケダ　みたいなレモンウォーターならさほど甘くなくてスッキリ飲めるし、ビタミンCも摂れるよ。
私は、いつもこれ飲んでビタミンCの不足を補ってる。

ノンカロリー甘味料にちょっとレモン汁たらして、それを水で
薄めて飲む。
水に溶かして飲む味がないタイプの食物繊維サプリメントも
これでやるとけっこううまー。

甘いのがいやなら、麦茶作るポットに水とレモンの輪切り
いれてひやすと、ほんのりレモン味の水になって
すっきりするよ。

チーズや卵とともにコエンザイムＱ１０と
マルチミタミンを取る！！

栄養点滴。

>>56
それって自分で？やって貰うとしたらどこ？内科？？
マジレスきぼん。

サプリとるなら野菜ジュースとかの方が良いかも。
栄養気にしてずっとサプリとってきたけど
肝臓悪くなってたorz

できればサプリはそのままではなく
何らかの食物と一緒にとったほうが
「消化物から栄養を吸い取る」という
小腸の機能を維持するためにも
いいらしいんですがね…

野菜ジュースと一緒にサプリなら、
少しは肝臓に優しいかも。

保守のためageカキコ。
全然食欲がなく体脂肪率と体重落ちまくりでこの前服買いに行ったら
店員さんに心配された私です；

野菜ジュースが飲めない…バナナとか果物も胃が受け付けない。
鬱のせいなのか薬の副作用なのかわかんないよー（泣）
スポドリとかだけでも飲んだほうがいいのかな？

カロリーメイトでカロリーチャージしてまつ。

欝のときってご飯用意するのめんどいし、食べたくなくなるけど
お菓子だけは食べたくなる。手軽だからかなあ？

とりあえず、朝はシリアル。すごく硬いもの。
それを食べれば満足。
基本的に、いまは食欲減の時期なので
（拒食じゃないよ。）あまりおなかも空かないし。
コントレックス1.5Lをボトルで持ち歩いてマス。
家では、レモン入れたりで。

昼間は車で外に仕事に出ているので、
12時ジャストに昼を食べるっていう生活が
わからぬ。もちろん、外食は量が多いから入れず。
時間を逃すとなおさら、おなかが空かなくなっちゃうので
食べられないまま、が最近続いているなあ。
たまに、時間が空いたりすると、夕方に
おにぎり1個食べてやっと。
最近、会社の帰りにジムに行ってるので、
帰りは11時くらい。食べる気なし。
主食はシリアルと水か！？
朝にアゴを使うと、もうそれで満足。

ゼリー飲料いい。ウイダーとか。
あとヨーグルトとか、やわこいもの。

栄養点滴は病院によりけりだが、
私のとこは総合病院だから内科に回してもらって一晩入院みたい。

アイス

去年はこれでなんとか生きながらえた

梅干しを食べる。
体の具合が悪いときはスッキリするし、そのうち食欲も少し出てくるはず。
梅干しが嫌いな人は、無理して食べない方が良いかも。

鬱と夏バテで瀕死w
豆乳飲んで、何とか一日の摂取カロリーが1000を切らないようにしています＿|＼○＿ｺﾚｶﾞｾｲｲｯﾊﾟｲ
それでも体重と体脂肪がどんどん減っていく

>>63さん
>>28みたいな人も居るから消化器科行くのも大事だよ。

鬱で通院してると鬱だから食べれないですませてる場合が多い。
私も何も食えず検査に回されてます。

朝は乾パンかバナナにホットコーヒー。昼は前夜のごはんが残っていればそれ
と魚肉ソーセージかなんか。買物行けなくなったので家族に買ってきてもらう
あと週一で生協の共同購入があるけど品物選ぶのすら苦痛。自分で夕食作るの
は週１〜２回が限度。買物さえ行けるようになればもっとレパートリーがふえ
るのだけど……。夕食は夫が作ってくれたヤキソバだ、感謝／~

>>28さんと同じ様な良性腫瘍で胃の４分の３切られた。鬱になったのもその後
だし、貧血とか色々持病ある。ホント、胃って大事だよね。

朝に朦朧としながらプロテイン飲料とサプリ・抗鬱剤を飲む。
（前の夜に台所にセットしておかないと忘れるｗ）
なるべく糖分を摂る（水羊羹など）
糖分をこまめに摂ると頭の調子がいいみたい。最近はハマってきて、甘い物への欲求が出てきた。
夕方もプロテイン（油断したら忘れる）
飯粒とかはまだダメなみたい

種なし葡萄のデラウエア。
一人でぷちぷち＆だらだら一房つまんでました。
食欲不振だと何でもゆっくりしか食べられない。
とりあえず、今の時期、おすすめです。
ブドウ糖だから体にいい。

昨日ｺｰﾝﾌﾚｰｸいっぱい食べたら、今日の朝全部出た。お金出しても、また不要になるんやったら、いらんのちゃうんと思ってまた欝

プロテインミルク、ビタミン剤。
できたらバナナを口に詰め込む。バナナを食べるとラリれる、と自己暗示をかけて。
たまにバナナＯＤして気分悪い。

バナナOD…（笑）
それ、わかる。

出来るだけ寝る前に食べるようにしている。
ダイエットの本では「太るから寝る前の３時間は食べちゃダメ」と書いてあったので
逆のコトをすれば少ない量でも効率的に食べ物から栄養がとれるかな、と思って。

食べ過ぎ、って事だけじゃなく、寝る前に食べるのも暴飲暴食になるらしいよ。
胃を休ませてあげないのがよくないみたい。

夏は冷や奴をよく食べます。食べ物というより、冷たい物で涼ををとるつもりだと沢山食べられます。
一応大豆から出来ているので、見た目よりは栄養もあるだろうし。

あと、気持ちが悪い感時には梅干しをとりあえず口の中に入れると
少しは気分がマシになってきます。

ウィダーインゼリーやサプリメントとると良いね。最悪の場合はスポーツドリンク。
長期に渡るようならばお医者に相談してエンシュアリキッド(缶入り流動食)を出してもらうと良い。
糖尿病の人等が貰う食事コントロールの物だが、一缶でかなりのカロリーと
栄養が取れる。状況にもよるだろうが、石に相談してみると良いかもしれない。

梅干かな。
塩分に気をつけて。

酢飯。ご飯粒がサラサラになるから食べやすいです。

痩せ気味の私はちょっと食欲不振になっただけで、
カルテに拒食と書かれました…。

私はﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでますよ。
高かったけど値段とかどうでもよくなり10箱頼んでしまっていた…
しかも箱空けて作る気力もなかったらしく1ヶ月半放置してﾎｺﾘ被っていたのを最近発見し、毎日飲むようにしています。
氷入れて飲むと美味しいと感じられます。
肌荒れも良くなり、なんだか体調も良くなって来た気がします！

>>85
私もﾏｲｸﾛです。ｺｺｱ味しか無理なので1日2回飲んでます。あとﾊﾞﾅﾅ。
もう1食は普通食食べたがいいんだろうけど嘔気がする時はお茶漬けですね。

ﾏｲｸﾛ何気に健康っていうか肌のツヤ良くなりますよね？風邪もひきにくくなった気がする

お茶漬け煮たやつとかかな？
結構食べれます

牛乳嫌いじゃない人はコーンフレークがおすすめ。
栄養バランス抜群な上に食欲無くても牛乳でふやかしておかゆっぽくして食べられるし。
自分は、そういうときはいつもコーンフレークだよ。

86
逆に私はｺｺｱ味とコーヒー味嫌いなんで大量に溢れてますよ(´･ω･`)
ﾊﾞﾅﾅとｸﾞﾘｰﾝﾃｨが好き。
さすがに毎日ﾏｲｸﾛだと飽きますし、他にも口にしないと駄目ですね…
今は外に出れないけれど調子良くなったらﾊﾞﾅﾅ等のﾌﾙｰﾂでも買って食べようと思います。

夏に食欲落ちるときはトコロテン＋サプリでしのいでいたのに
誰だぁ〜？　寒天ダイエットなんか流行らせたのはぁ〜？

食欲ない時は自分の好きな物を食べる！
あたしの場合、駄菓子w
何も食べないよりいいかなって。
その代わり食べられる時は超健康食だよ
納豆ご飯とか納豆ご飯とか納豆ばっかりだw

精神科で、
「先生、もうなんにも食べたくない。餓死しちゃってもいいや」
っていったら、ラコール（流動食）を処方してくれた。
それでも、１日１袋しか飲めない。
味付け用のパウダーも貰ったけど禿しくまずい。
消化器内科では
「ウイダーインゼリーでもいいのに」って言われたから、
「あーゆーゼリー状のドリンクも辛くなった」
で点滴確定。
ラコールもダメ、コーヒーしか飲めないじゃ…
中心静脈栄養でいいんですけど。
首の近くの静脈から心臓の近くまでカテーテル通してもらって。
生きて行く為の最低限の栄養摂れればいいから。

>>89
コーヒー味、半額で買い取りましょうか。
私、ラコール（処方された流動食）口に合わなくてダメ。
昼飯はスタバかドトールでコーヒーだから。

夕飯後にパックンチョ２箱食べたら猛烈な吐き気が…
食べなきゃよかった（泣）ジプレキサのせいかなぁ？

料理する必要のないパンがいいと思う。
特に、栄養のある調理パンや甘みのある菓子パン。
この暑い夏の時期は、冷蔵庫で冷やしたパンをたべるのが好きです。

タコと牛乳　これで決まり！

シーチキンの油2ℓ一気飲み、これで決まり！

軽い食欲不振なら、こんにゃくゼリーがおすすめです。
色々な味があるから好きなのが選べるし、
常温、冷蔵庫、冷凍庫で食感が違って飽きにくいですよ。

さばミソ缶の汁：パイナップル缶の汁＝7：3
でキンキンに冷やす。これ最高。

食べません。シンドくなるまでは。

卵豆腐オススメ

スープなら簡単に食べられて良いですよ。
具のあるスープなら肉や野菜を煮込んで食べやすくして、栄養をとることができるし、
ポタージュ系は冷たい冷製スープもあるから暑い時期でも食べやすいよ。

スープは力強い味方ですよね。特にこの時期、冷たいのが。
数年前はじゃがいものビシソワーズが職場の近所で売っていたので
それでしのいでました。でも、この数年ナイんですよ〜。
どなたかご存じありませんか？メーカーも忘れちゃったけど
250ｍｍ位の牛乳パックにはいってるヤツ。
商品名は「じゃがいもの冷たいスープ」だった様な。

ふるーちぇがよいよ！

>>104のフルーチェも私も同意！！
自分は寒い時はひたすらカップスープとクラッカーという食事になってたな。
いまは食べられない時はアイスだけどね。

>>103
それはスジャータ（めいらく）では？
うちの近くのスーパーで、じゃがいもとコーンの５００ｇパックあり。
最近ではセブンでカップに入ったものがあり、
量が少なくてなかなかいいです。

杏仁豆腐ならノドを通る
杏仁って漢方薬らしい
ちょっと体にいいらしい

ウィダーインゼリーを箱買いしてしのいでおります。

100 さんのHN見ると書いてる事とは裏腹に食べる気満々な気がするのはおいらだけでつか？

>>108
ウイダーインゼリーすら辛い…
ヲイラは病院食としても出される「ブイ・クレスα」を定期購入してます。

朝はそれ。夜は精神科で処方されたラコール。

私もフルーチェ

最近は暑いのでリタリンで凌いでおります

食欲ない時は液体だけ。
野菜ジュースにカルピスキッズに水と薬。
プロテイン買いたいけど、けっこう高いよね？

うどんをゆでて、水でつめたくして、しょうゆ(ダシ入れて)かけて食べる。簡単。
日に日に体力が奪われていく気もしないでもないが…。

野菜ジュース、水。
最近、水飲みすぎて飽きてきた。
ゼリー食べたいな

「１包で水泳３時間と同等カロリーを激カット♪」と銘打った
「スーパーヴォージェ」なるサプリを携帯サイトから購入。
一日に３００キロカロリー前後しか摂取してない香具師が飲んだら
どうなるだろう。
カロリー摂取に抵抗があるので、到着が楽しみ。
嘔吐が怖いので、こういうサプリがありがたい。ウフフ♪

オールブランというシリアル。
味は美味しくないけど、便秘対策で一応食べてる。
あまり「食べ物」って感じがしないから逆に食べやすい。
牛乳をかけずに、一つ一つつまんで食べてるよ。

私は食欲ないときは見た目にこだわったりしてた。


いつもは敷かないﾗﾝﾁｮﾝﾏｯﾄを敷いてみたり。
お箸をフォークに変えてみたり。

普段器に移さないものを器に入れてみたりね。


意外と見た目って大事だったりするよ

>>119
おまええらいな。
そこまでできね。
おれはアイス食ってる

明治製菓のプロテインダイエットを缶で購入して
牛乳か低脂肪乳か豆乳で溶かして飲む。

ネットで検索すると定価以下で買えるよ。

私はヨーグルト味が一番好きだが。

>>119
鬱なときにそんなことできない。

ヨーグルトと豆乳と野菜ジュース。
薬を飲むためでもあるんだけどね。
非常食としていつも何パックかは冷蔵庫に入れてある。

でも家族がいたらそうもいかないよね。
毎日彼と食事…orz

>>109
名前付けた時は過食だったんです、というのはウソですが。

くさ据えば食欲回復するやん

ひたすらウィダーインゼリー

カロリーメイトかなぁ・
たまにラーメン食いたくなるけど普通のじゃ多すぎるからぶためん
だがしかし5ｋ減った。
朝抜いてたからなぁ・

>>125 すみませんm(__)m109です。他ﾚｽで拝見しましたが、もしかして関西人？だとしたらﾅｶｰﾏです。

>>129
大阪人ですヨ。他スレってアレですかね、4大キモ固定のｗ。
飽きもせずやったはりますな。

野菜をいっぱい入れたどろどろのおかゆ

ﾁｮｺﾚｰﾄを虚空見つめながら少しずつ二欠片だけかじるのが鬱の時の食事じゃないの？

ウーロン茶を飲んでいたのだけれど、これってカロリー０らしいから
豆乳と野菜ジュースを飲むようにしました。
多少はカロリーと栄養がとれるはず。

>>132
私もろそれだわ…。

栄養士免許持ってるのに、不摂生している。
もともと朝食きちんと摂る派だったのに、夫婦揃って朝飯抜きが多くなった
食べても面倒臭いので、パンに豆乳とか、御飯にフリカケとか、おかずなしが多い。
夏はもっぱら充実野菜とウイダーインゼリー、スポドリ。固形摂取率低し。

周りからはきっちりした食生活をしてると思われているだろうが、そんな気力ない。

二週間ほどまともに食べてない。
とりあえず塩分大量にすれば食欲が多少出る。
でも白いご飯をあまり食べたくない。
三口分くらいのご飯にどっかりごま塩かけて食ってます。
飲み物はいくらでも入るんだけどな。
あとはお菓子とかアイスとか。

ウチは親が料理人なんだけど
ちゃんと食べることに厳しい
食べないと怒鳴られる･･･
一食に何時間もかかるんだ･･･(；д；)
味もわからない私が食っても意味ないよ

ここのスレに書いてるような食生活になりたい

137さんの親御さんは料理を作るプロの人だから、食事のコトを大切に思ってるんだろうね。
体の病気を治したり体力をつけたりするには、食事をちゃんと摂るのが大切だから
親心で、怒鳴ってまでしても食べてもらおうとするのかも・・・。

でも、病気で食欲がなくて食べるのが辛いのはどうしようもないし、137さんの責任じゃないよね。
勇気がいるかも知れないけれど、病気のコトや自分の体調のコトを親御さんに伝えて
理解してもらえると良いね。

ここ最近一日に食パン一枚とコーヒーしか口にしてない…orz

「ご飯の知恵」スレまで薬ネタですまんが、
メジャートランキライザーは食欲増進効果があるので重宝している。
ドグマチールが最強らしいので、ドグマチール＋セレネースを服用。

バームクーヘンっておいしいよね。

大好きな紅茶すら飲めなくなった。
ミルクティーとか牛乳入ってるからちょっと胃に優しい気がするしお腹に溜まった感じするんだけど。
あとコーンスープとかご飯食べれない時好きなんだけど。
昨日の夕方から何も受け付けてくれない…。
人間って水分取れなくなったら死んじゃうの？

生き残りサバイバル系の本か何かで見た記憶では、
「食べ物よりも水の方が生きるために必要」みたいなコトが書かれていました。
まだ暑い日もあるから、水分がないとつらくはないですか？　体はまだ大丈夫？
つらいようだったら、お医者さんに相談してみた方が良いんじゃないかなあ。
無理しないでね、お大事にね。

おおっ、仲間がいっぱいうれしい…って言ったら不謹慎ですね。スミマセン。
私もほとんど食べれない。
豆乳、シロップ漬けの桃缶（１〜２切れ）のだけの日も・・・
あと、調子のいい時はマイクロダイエットの似たような物で
米国の低価格の商品。（国産マイクロは高くって）
時々、飴などなめてカロリーを取っている程度
あとはサプリメントに頼っています。

以前は無理して、せめて一日一膳だけでもとご飯を食べるように
していたけど、今夏、それも出来なくなった。
もういいや、と無理して食べるのやめたら少し気分が楽になりました。

>>144
豆乳はいいよね。
無理なく糖質と蛋白質が補える。
あとは私もサプリメントに頼っています。

カロリー摂取が嫌だから、カロリーはゼロに近いものを選ぶ。
パニックの癖に、ご法度であろうコーヒーはよく飲む。
冬になったら、おでんの素でこんにゃくを煮て食べようかと。腹持ちがするから。
で、ダイエットサプリはきちんと飲む、と。
空腹になる自分が許せない。食べたくないのに。

>>146
微妙に板違い。
ここはダイエットの摂食障害板じゃないよ。
あと、糖分は適度に摂らないと脳が萎縮してボケるよ。

>>137さん、無理して食べるのって辛いよね・・・。
心配してくれてるのはわかるんだけど、うちは彼氏がそうで・・・
食欲無いのに外食に連れて行かれたりするよ･･･(泣)

なかなか理解してもらえないけど、わかってくれるといいね☆
私も彼氏にわかってもらえるようにがんばらなくちゃ！

果物！
甘いし水分が摂れるし簡単でいいよ
梨とかリンゴとか柑橘類とか
お腹にたまるバナナは、微妙かも

ひたすらウィダーin。
あと、昆布茶。

果物いいんだけどさー。
塩分が不足してダルくなることあるから
昆布茶か梅干もたまに食べるといいかも。

コンビニで買ってきた練りウメも食べやすいよ
梅干って食欲無い時でもまあまあいけるよね
体にもいいし

液体。
夏は野菜ジュース飲んでたけど
寒くなってきたので今は豆乳をホットで飲んでるよ。
嫌いじゃなければオススメ。
あと、わたしは「おむすび山」なら食べれる。
ご飯の真ん中に具が入ってるんじゃなく
全体に味がついてるのがポイントかな？
「ゆかり」も好き。

鬱で最近特に食欲無いです。
以前は食欲無くてもカロリーメイトくらいは食べれたのだけど…

今はウイダーインゼリーで生きてます。

ウィダーって、あんまり安売りしないよね？
安売りしてるのはマズイやつばっかりだよ。
みんなリッチだな。
働いてるのかな？わたしプーだからな

ウィダーは私にはあまり合わないようなのでメイトを飲むけど、
どっちも高いよね。
私は記憶障害で働けなくなり、鬱に発展したぷーです。
割安のスリファーやスピルテインを牛乳に溶かして飲む。
ただ、一食分の栄養は取れてもダイエット用のものなので
カロリーがほとんんど取れないが難点。
だからチョコとかで甘いものを取るようにしているかな。
果物の缶詰とかもいいよね。
シロップも余さず、ヨーグルトなどに入れて使っています。

ウイダー（エネルギー）のオレンジ味、出ないかな・・・

イオンにウィダーみたいの売ってて、1個100円。
安いからそれ飲んでます。ﾏｽｶｯﾄ味。
ただ、中身がほんとにﾏｽｶｯﾄ色だったのに気付いた時は
着色・・・orz　とちょっと肩落とした。

ウイダーはドラッグストアやスーパだと比較的お安くなってるよ。
あとドラッグストアに行けば類似品でもっとお安いのがあったりします。

鬱がひどいと御飯が食べられない
外にも出られないから、買物にも行けない
トレットペーパーがもうすぐ無くなりそうでも
外に出られない．．．．．死にたいorz

食欲無ければひたすら寝る。眠くなくても睡眠薬少しだけ飲んで横になる。
んで起きたらお茶飲んでチョコレートかじってまた寝る(一応水分とカロリー補給)。
一般社会人には土日しか通用しないだろうけど･･･

ウィダー高いけど仕方なく…
あとアイスだな。体が糖分欲しがってるのか多少食べる気になるし
溶けてのどにつまったりしないから食べやすい。

こんにゃくゼリーかウィダーインゼリー。
あと、ホットミルク。

「エンシュア・リキッド」処方して貰っているけれど
それさえ、あまり飲みたくない。

きのこ飯（めし）がいいんじゃないかな？

峠の釜めし（本当はまずいと僕は思っている）

食欲あるんだけど食べると気持ち悪いし全部出ちゃう。
でも食べないとふらふらして気持ち悪い。

もうどうしろと･･･

食欲なくても無理矢理食べさせられるから厄介ですよ、ウチの親。
食べたフリして捨てるのに心が痛みます。

ホットハチ蜜レモンはどう？
食欲無い時でも飲めた
農薬が付いてないレモンを輪切りにして
ハチ蜜に漬け込んだものをビンで常時保存してる

蜂蜜で味つけたホットミルク
案外満腹感あった。
好きな具の入ったおにぎり
たべやすかった。
カロリーメイトとか
動けないし、何もかも億劫でつらいとき重宝した。
チーズとフルーツ味がお気に入りだった。

アイスクリーム。
でも、冷えて＆脂肪分で、腹痛が襲う。

おおざっぱに言って、脂っこい物が駄目です　見ただけで気持ち悪くなります

食べれないからって、毎日点滴につながれるのはもうごりごりなんだよ！！
思い出しちゃった。。。ＴＴ

カップラーメン
楽だし後片付けも皿洗わなくていいから

ポテチやクッキーなど軽いスナック菓子。
飲み物は暖かいミルクかココアなんかで。

ずっとお茶漬け食べてたら飽きてきた。
「パスタにしよう、うんパスタ」とか言って食べてみたら
見事お腹こわした。

食欲不振〜の方にも書きましたが、食欲ないときはﾎﾟｶﾘが良いですよ！
胃腸が弱くて食べれない私もこれで生きてます。
私、ﾎﾟｶﾘ会社のまわしものっぽくなってますけど‥

>177
スポーツドリンクって「飲む点滴」っぽいよね。
たんぱく質は乳製品で補うといいかな。

お湯をそそぐとすぐつくれるカップスープのもと。
ワカメスープやたまごスープもおいしいよ。

ageてみる

どうしても食欲がないときはやはり水分系になりますね。
個人的に、スポーツドリンクやヴィダーインゼリーの類が苦手なので、
私の場合はココアや野菜ジュースだけでも飲んでみるといったところです。
少し固形物が入っていても大丈夫そうなら、薄いお粥とか・・・。
最近は頑張って1日3食何か口にするようにはしています。
家族がいるので夜は普通のご飯を作ってはいるのですが。

ちょっと前まではココアも駄目で白湯だけ飲んだ時もありましたが・・・。

カロリーメイト詰め込んで終わり

>>182
同士ｷﾀｺﾚ

ウィダーインゼリーの方が食べやすいぞ

私はカボチャふかしたのなら食欲なくてもいける。
あとはスープ。根菜類入れたのとか粉を湯で溶かすやつとか

178
つか点滴はポカリを薄めたものだって聞いたことあるぉ(´・ω・｀)

俺は鬱でも食欲はある

エンシュアリキッド

鬱でカップラーメンばかり食べていたら
すごい肌荒れしたｗ

千切ったレタスをそのまま食べるのはどうでしょう。
ボールか皿なんかに入れて、気が向いたときにショリショリと少しずつ。
レタスは特にコレといった栄養がないけど、
食感が爽やかだから食べやすいです。味があまりしないのも良いです。
栄養的にはサラダ菜やサニーレタスなんかの方が優れてるからそっちもオススメです。
ただ、コレからの寒い季節に生野菜はちょっとつらいですね・・・。

>>190
実はレタスには安眠（リラックス？）効果があるというから、知らず知らずの
うちに体が求めているものを摂取してたんだね^^。

>>189
何でもいいから野菜ジュース系飲んでみてはどう？
職場のストレスで全く食べれなかった時でも無塩の野菜ジュース飲んでたら
肌関係のトラブルは特に感じなかった。
当時それ以外では主にフジッコ煮のごま昆布とご飯お茶碗一杯だけで生きていた。
別の時期は缶詰の蜜豆とか（酸味のある寒天がゼリーよりも美味）、
ゆでキャベツだけとか、そんなので凌いでた。

今はむしろ、コーヒー＆チョコレート依存。食欲ないよりあったほうがいいとは言え…。

うろ覚えの知識だけど、
レタスやキャベツの芯からシミ出てくる白っぽい液体。
あれには眠気を誘う芳香物質が含まれてるんだとか。
だから芯に近い所までを細かく刻んで（生で）食べると安眠効果があるんだよ。
さすがに芯をそのまま生で食す気にはなれないが。。。

>>192
あ！「レタス食べると眠くなるんだよ」「だからピーターラビットはレタス食べて畑で寝ちゃうんだよ」と、聞いたことがある。
ﾏｼﾞ話だったか…

なんか食べないと・・と思いウイダーエネルギーイン購入
あと野菜ジュースとブルガリアヨーグルトの液体をコップ一杯づつ位かな。
家の食事はこんな感じです。

職場ではみんなが見るので弁当を半分無理やり食べてます。
つらいです。

>>195
職場はお弁当配達なのかな・・・？
そうでなければ、少量でたくさん食べてるように見える錯覚を起こさせる？のも
ひとつの手かも。

最近はコンビニ弁当でも小さいおにぎりだけが3つくらい入っているのもあるし、
お椀でお味噌汁を頂くのもボリュームがあるように見えるよ。
（実際食べれない時でも暖かい味噌汁だけは体が受け付けた）
あと、お豆腐なんかも見た目のかさがあるし、紙パックの野菜ジュースも脇に置いといて、
わざと飲み残しておく、という手もある。

でもな〜、会議室とかでみんなで輪になってお義理で昼食食べるのキツイよね。
あの閉塞感が駄目で、よく一人で公園に行ってお昼食べたりしてたなぁ。
集団でも、何か週刊誌とか読みながら食べてると周りを気にせずにいられるよ。
とにかくお大事に！

>>194
ごめん、↑で自分にレスしてしまったよ〜、、、スイマセンm(_ _)m

女性向け？のマイクロダイエットとかリエータっていう
牛乳に溶かして飲む、ご飯代わりの粉があるから
それいいですよ。必要な栄養素は全部はいってるから。
マイクロダイエットは高いから、もどきを買うといいよ。
マツキヨとかに売ってます。外買いに行くの面倒なら
オルビスって処の通販も安い。

無洗米さえ炊ければ、あとは何とかなるよね。
机の上にはふりかけと、レトルトカレーとお茶漬けと。

189です
>>191
最近は野菜じゃないけど100％果汁ジュース飲むにしていて
少し肌につやがよみがえってきた気がします。
ラーメン漬けは油がやばいですね。
野菜食べなきゃと思っても、固形は食べる気がしないので。
肌乾燥対策としてハチミツかけてヨーグルト食べようか…

コーヒーとチョコレートだと肌荒れしませんか？

>>195
レスありがとう。
社員寮で一人暮らししてます。ご飯付きです。
職場ではダイエットって言ってごまかしてました。

最近精神科に行ったばかりです。
経緯は

家族との不仲　ずっと以前より
↓
職場の人間関係によるストレス　今年初めから特に酷くなる。
↓
高血圧　夏ぐらい
↓
高血圧予防の食事制限と運動　最近まで
↓
職場移動　ここ一月
↓
女性トラブル　ここ一月
↓
自分では女性トラブルが原因だと思ってます。毎日毎日苦しくて、
気が付いたら部屋で30分近く手首にカッターを当てて唸ってました。
その行為に悩み、職場に以前鬱で入院した人がいるので
アドバイスを受けて行ってきました。

>>199、>>200
実は>>191＝>>195です。
鬱による食欲不振期は過ぎて、むしろストレスによる過食傾向が…^^；。
その上でのチョコ＆コーヒー依存なので、ピンポイントニキビが痛いです。
どうも体質的に
職場の人間関係や仕事のプレッシャーだと食べれなくなり、
仕事量が増えすぎて残業が続くとやけ食いする傾向があるようです。

>>200
うわー、きついですね。でも病院にいかれたとの事、何よりです。
私も転職＆女性トラブルで食べれなくなりました。
でも、自傷はよして下さいね。私も辛いです。
（自分の場合、声が出なくなる、という形で無意識のうちに自分を痛めつけてたようですが。）
とりあえず食べなくても、ここはカッターはやめて（今だけでも）お薬の力を借りましょう。
職場が理解ある所で良かったです^-^。

今日は晩御飯にみそ汁かけご飯とサラダを少し食べました。
「なにか食べなきゃ」。と気持ちが焦ります。

人にはなしを聞いてもらうだけでも、ここに書き込むだけでも、
なにか胸のつっかえがとれたようで少しですが気持ちが楽になります。
うつの薬の効き目はまだ実感ありません。
睡眠薬の方が助かってます。

>>200
お話聞くくらいしか出来ませんが、何なりと話してくださいね。
一番辛い時期かとも思いますが、しんどい時に自分に言い聞かせてた、
「人のうわさも七十五日」とか、時間が効き目の時もありますからね…。
週末お休みなら、ぐっすり寝てくださいね。暖かくして。

とりあえず、ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ﾄﾞｿﾞ〜　つ日~

一番辛い時期は
ゼリー飲料で凌いでた

少し辛い時期は
ご飯に明太子乗せて
お湯かけて流し込んでた

>>203
レスありがとう。ホットミルクいただきます。

今日は通院の日でした。
「睡眠薬を飲んでも眠れない時がありとても不安になります」
と言うと、鬱の薬と睡眠薬を増やされました。睡眠薬は本当に助かります。
食欲は相変わらずありませんがお昼にうどんを食べました。

部屋に一人でいるとき泣きわめきたい衝動にかられるときがたまにおこります。
それをこらえようと、布団をかぶってうなってやり過ごします。
気持ちの切り替えがうまくできないので、とても辛いです。

夜ご飯はウイダーと野菜ジュースにするつもりです。

>>200さん
>部屋に一人でいるとき泣きわめきたい衝動にかられるときがたまにおこります。
それをこらえようと、布団をかぶってうなってやり過ごします。

なんかそれすごくわかるかも…。
歯をぎりぎり噛み締めていませんか？
（私は叫ぶのを我慢しすぎて代わりにタオルをかみ破ってしまいました）
自分の場合、食が細くなると、（やや汚い話ですが）口臭がきつくなる気がするので
口臭予防にノンシュガーのガムをかみ始めましたが、意外にリラックス出来ますよ。
確かに抗鬱の薬も口が渇くので、二重にお勧めですよ。

あと、寝れない時はホットミルクに洋酒（ブランデーやウイスキー、製菓用のお酒でも可）を
落として飲むと、体が暖まって気持ちいいです。
それからバナナを是非！
バナナは炭水化物の塊だし鬱に効く成分を沢山含んでいるそうです。

でも、無理して食べないで構わないから、ゆっくり好きな事してて下さいね。
今日は全国的に寒いから、部屋を思い切りあったかくして…^^。

>>206
いろいろ教えてくれてありがとう。
レス見て涙にじんできました。
自分も歯を食いしばります。うなっているときは顔や口を手で覆ったりしてました。

気分が変わるかも。と思いガムかんでみたりしてました。
今はフリスクが気に入ってます。
バナナ明日試してみます。食べられそうな気もするし。

今日は本当寒いですね。
風邪には気をつけて下さい。

カロリーメイト（液体）とバナナ二本、あとゆで卵。おすすめですよ。

ドグマチールは？
鬱にも効くし、食欲も増進する。

バナナはいいよね
自分は最近食べ始めた
毎朝、バナナ1本の3分の1を食べるのが精一杯だが美味しい

野菜ジュース

野菜ｼﾞｭｰｽ、下痢しない？

梅干

今、バナナ買ってきました。あと、カロリーメイトゼリーと食べれそうに思ったので
卵豆腐も買いました。今から食べます。

今日は休日だったのですが、なにもしたくないので布団の中にいました。
何もしたくないのに気持ちはあせってきます。布団の中で泣きました。
気持ちの切り替えが本当にむずかしいです。

(´ー｀）ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾃﾞﾔｯﾃｲｺｳﾖ！そのうち、ちゃんと食事も採れる様になるよ〜。気になるなら青いﾊﾞﾅﾅ買い溜めしといて、枕元に置いて置こう！ちょっとづつ食べていけば大丈夫！

>>215
読んだら涙出てきた…。なんか、ありがとう。
今日鬱が激しくて、明日月曜なのに仕事行けない鴨って
思ってたから救われた。私はこのスレに来たの初めてだけど
優しくてあったかいレス、本当に嬉しかった。明日から
ボチボチでやってくよ。

甘い系のお菓子の力ってすごいと思う…。
ご飯無理でもこれならいけるのは何故か。砂糖で生きてる。

お茶漬けにマヨネーズ。比で言うと１:1ぐらいね

これやるとマジでまずいよ。マヨネーズの味しかしない。
ただね一つ学んだよ。味覚はまだ普通なんだってね

>>208
私もカロリーメイト（液体）とバナナとゆで卵。あと素麺に色んな物かけて食べてる
（胡麻しゃぶたれとか、おろしポン酢とか...）。素麺は茹でるのに時間かからないしおすすめですよ。

今日初めてラコール処方されたけどオススメだよ。
32条使ってればお金の心配もないし、簡単に処方してくれるし。

あまったるいプロテイン系が嫌なら凍らせるとアイスみたいになるから食べやすくなるし。

ちょっとスレ違いだったらごめんなさい。

今日は寮でみそ汁かけご飯と豆腐と焼き魚を少し食べました。
ご飯を食べ始めるのに時間がかかります。
それから部屋に帰って昨日買ったバナナを食べました。
少しですが食欲でてきたと思います。

今日から職場がまた変更になりました。12時間勤務の仕事です。
仕事中何度も気持ちが萎えかけました。
待機時間にヘルメットで顔を覆って
自分でも情けないと思うような声で泣きました。
本当に情けないです。
もう名無しに戻ります。

>>200
近くにいてあげれないのがなぁ・・・、
12時間も仕事に拘束されるのは、肉体的にも精神的にも辛いよね…。
涙、といえば私も電車の中でよく泣いたよ〜。鼻水ふいてる振りして誤魔化してた。

耳へのごちそう…、というか、辛いとき、エンヤっていう洋楽の女性歌手の歌を
聴いてました。（よく小雪が出てるTVのCMので流れているやつ）
マイナス思考のループに陥った時は、心が落ち着く音楽を頭の中で再生して、
それだけ考えるようにしてました。ちょっと現実逃避っぽい感じもするけど、
曇り空から一筋光が差すような感じにはなりました。どうかお試しあれ。

梅干しおかゆ

食べることに楽しみは無いの？
秋なら芋がほくほく甘くておいしいなぁ、とか

>>224
うーん…
味覚を思い出せなかったり食物想像すると気持ち悪くなっちゃったり
人によって様々だと思うけど、私にはそういう感覚はないかなぁ。

餅はいいよ。きなこもあんこも。雑煮も。
ご飯より太りﾏｽ。
友達に勧められ１�`回復。
でも元より後８�`減ってる。
目が凹んで、頬がこけてたら痩せても嬉しくﾅｲ

茶碗にご飯が普通に盛ってあるとうざいから少ししか盛らない。

今晩の寮飯はラーメンでした。お昼に食べられなかったので、
空腹のせいかすんなり食べれました。ご飯も少し食べました。

他スレで太陽光線を顔に当てるのが鬱にいいらしいと書いてあったので
暇をみては試してみました。首を回すのもいいらしいです。

明日の昼から弁当はやめてバナナかウイダーゼリーにしようと思ってます。
エンヤはまだちゃんと聞いた事ないです。試して見ます。

食べる楽しみはありません。
何か食べなきゃと思いつつ、食べ物とにらめっこしてます。

リンゴをレンジでチンして、好みでヨーグルトとかシナモン等かける。
そのままでも十分甘くておいしいよ。

４０代♂ですが、私もトラブルで完全に食欲減退してます
もともと太り気味だったので痩せるのはありがたいのですが
家族が一緒の夕飯は苦労してます

湯豆腐オススメですよ｡
簡単だし体が温まるから､気持ちも安らぎます｡