【いっしょに】ミニ断食療法　コーヒー療法

断食といっても　一日一食など。
軽い空腹の方が、不安感悶々がまぎれるのだが、俺と同じ奴がいたら、いっしょにがんばろうよ。
俺は一週間に５キロ減って７２キロ。
身長１７０ｃｍ。
最終目標は５０キロ。
コーヒーを飲んで節食してると、過食（嘔吐無し）したい気持ちが抑えられるよ。
いちお俺の目標は４月３日までがんばってみること。

朝イチ、発見！ホントですか？是非、チャレンジしてみたいです。
より詳しいレポ、お願いします。

確かにコーヒー飲み過ぎると食欲なくなるね。

ダイエットだと、食べたい衝動で狂いそうになるけど、節食なら気持ちが落ち着く・・・かもｗ

いやなこと　つらいことが、あったら
「やったね！おかげで食欲がなくなった！ありがとう！嫌なこと」
と思うことにした。

私も明日から参加します。節食治す。

でもカロリー少なすぎる生活続けると
リバウンド激しいよ。





さ、おやりなさい。

あぁ、この療法は2週間くらい前から始めているけれど、
確実に減量に成功していますよ。
ｽﾄﾚｯﾁﾊﾟﾝﾂのサイズがｳｴｽﾄ64cmから61cmまで履けるようになった。

でも、まだまだ61cmでも少し苦しいから、まだまだ減量を続行します！

いいなぁ。コーヒー大好きな俺にとって大好きなスレッドだ。
身長１７１で８３kgあるんだよね…筋トレしてたから筋肉だと思うんだけど。
脂肪はそんなついてない。でもお腹でてきてるから俺も参加したい。

おはよう！

コーヒー美味しい＾＾

過食の時は　菓子類依存　チョコ依存が出たけど、
節食してるとジャガイモでもキュウリでもおいしい！
食事が楽しみになる。

参加宣言したんですけど、ｺｰﾋｰが苦手なんで煙草とｱﾐﾉ酸飲料で過ごします

>>13人それぞれでイイ(・∀・)b!!と思ふ

私も胃を小さくしたいけど、
気が付いたらちゃんとした食事抜いて好きなお菓子食べてる
もう身体に悪いからとりあえずお菓子減らすよ。

>>14 ありがとう。なんか嬉しくなったよ。14さんも参加してますか？

>>16参加してるよ!(・∀・)ﾉ

他のスレ見たら、コーヒーが不安発作を起こす場合があるんだな・・
俺はコーヒー落ち着くんだが、メンヘル板ではコーヒー勧めない方がいいのか・・

>>18
温かいココアでもいいかな？

>>17 そっか。ｶﾞﾝｶﾞろうね。今日は苦手だけどｺｰﾋｰ飲んでみたよ。食欲が減退しそうな味だね。明日も飲む

緑茶でもOK。テトラミドで失敗して過食に嫌気が差してたので同じように
今日から一日1食で行きます。

いや、一日一食既に始めてます。同じ事考えてる人いるんだなぁ。

自分も参加しまーす！(・∀・)ﾉ
１日１食か…。過食馬鹿の自分にカショらずに済む日がくれば
どんなに幸せか…。コーヒーがぶ飲みの心意気で
５０�`目指して頑張ります！(現在６０�`)

一食でも摂るとｽｲｯﾁが入りそうで何も食べれない…

ドトールにあるコーヒーに関する冊子に、
「コーヒーに含まれる成分が脂肪を燃焼させやすくする」
との記事をよんでさらにコーヒーファンになってしまった。
商売上手いな、ドトール。

漏れも参加する(･∀･)ﾉｼ
でもｺｰﾋｰはﾌﾞﾗｯｸじゃないとﾀﾞﾒなのかな…？

>>26
それは私も思ってた。
甘党（苦いの苦手）だから砂糖入れちゃうんだけど、やっぱり入れたら意味ないのかな？
この両方の目的はダイエットと過食をやめることかな？過食じゃないけど参加していい？

×この両方
○この療法
でした。誤字ｽﾏｿ

私は精神科の薬を飲み始めてから２年で体重が倍になったよ。
今まで食べても太らなかったからびっくり（TT
解離中に馬鹿食いするみたいで…
とにかくコーヒーと一食やってみます。
目標は１ヶ月とりあえず１０キロ…

26、27
ﾌﾞﾗｯｸの方が効果あると思う。ｸﾘｰﾌﾟもｶﾛﾘｰあるからね。
ﾌﾞﾗｯｸが駄目な人は薄目のｱﾒﾘｶﾝから徐々に濃くしていくと飲みやすい。

>>30ﾚｽありがとうﾉｼ
ﾄﾘﾏｴｽﾞ明日からやってみる(`･ω･´)

たしかにコーヒー飲んでると(特に外で)食欲感じなくなる！
明日から私もチャレンジ一年生してみまーす。
幸いブラックしか飲めないし、タバコもあるし。
目指せ45�`以下！

みんな一食ってどんな物食べてる？

食前にコーヒーいってみるか。れもレギュラーだからめんどくさいんだよな…。

>>33
漏れも気になった…。いくら一食だからって言って
高カロリー一度に摂取したら意味無いし…

一日一食って逆効果じゃないの？
むしろ一日多食、少量づつがいいっていう話聞いたことあるけど。

私は　スターバックスのコーヒー（グランテ）とチーズケーキで
満足できるょ

>>36
周りに両方とも試してるひとが何人かいたけれど、
効果があるひともいたし、まったく無いひともいたよ。
どちらが効果的かは体質や性質によるんじゃないかな。

一時期「一日一食で健康にやせる！」的な本がやたら出てたよね。
リバウンドなども考慮すると、一日三食でカロリー制限するのが
私はいちばん良いと思う。ある程度の期間が必要だけど。
あとよく噛んで食べるのはダイエットの場合も重要。

ビタミンミネラルとプロテイン飲もう。
短期ならだいじょぶだけど、だんだん弱ってくるよ

減量目的もあるけど、節食を治す目的の方が強いので食事と向き合う回数を減らしてしまう

さっきコンビニに食料買出しに行ったら、事故（？）で臨時休業ですた。
なので今夜はいい機会だと思って、さっそくコーヒー１杯。
でもコーヒー切れちゃったので、あとはお茶で（´・ω・｀）
明日買ってこよっと。

おはよう！コーヒーうまい　少しフラフラｗ　今７１キロです
俺は変わってる例かもしれないが、
�@節食してると食事が美味しい、食事が楽しみになる。
好ききらいがなくなる、菓子類を食べなくても食事で満足できる。
�A空腹感があると不安発作が起こりにくい。

不安感と鬱が悶々と数時間続くのがものすごく苦しくて、
空腹でフラフラしてるとその不安発作がこないんだよ
(´・ω・｀)そんな奴俺だけ？

こんにちわ！素敵なスレ発見で嬉しいです♪
珈琲大好きなのであとお金があまり無いので節食として
珈琲は前々から飲んでました♪
>>42さん
私も不安や涙出そうになった時には珈琲を飲んで
まったりな気分になったりします。癒されます♪
缶珈琲は糖分が多いので糖尿が気になってしまうので
インスタントなどで我慢ですが美味しいです（＾＾）
ちゃんとしたものをいれたらいいんですけどだるいなぁと
いう時はインスタントで（＾＾）

１日１食を１ヶ月続けてますが、全く痩せません。
どうしたら痩せるんだろ。

>>42さん
それ、私もだ。
空腹感があるくらいの時のほうが精神的に安定してる。
私の場合はそもそも「食べる」という行為が罪悪感に直結しているので
理由はだいぶ、というかぜんぜん違うんだろうけど。
でも行き過ぎると摂食障害になっちゃうから気をつけてー！

>>44さん
１日１食は体質によって合う合わないがあるから、
あなたの場合は単に合っていなかったのでは？
あと１食の内容にもよると思いますよ。

1さん、170cm50kgは痩せ過ぎだと‥。知り合いでその体型の人はミイラのように見えます‥。外出だったらすみません。
体が資本です、無理せずに！

不安発作とか自律神経に(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!て書かれてたから避けてたんだけど…体質によるのか。。
太ったから試してみようかな…

おはよう！
>>43俺もインスタントだよ！d(・∀・)ﾉ
不安発作大きいのが起こっちゃうと空腹だろうが何だろうが苦しいんだろうけど
なんだか大きいのが来ないよ(・∀・)ﾉﾖｼ!

>>44俺も７０キロから動かなくなる悪感しるよ…(・∀・;)

>>45俺が女性だったら「食べる行為か罪悪感」って気持ちになるかも。苦しいのは同じだよね！ヽ(・∀・)ﾉ
摂食障害気をつけるよ！

>>46目標は６５キロにする！その方が手に届きそうだしね！

>>47いや、ノンカフェインのコーヒーかココアにした方が…。
俺は変な例で、コーヒーのカフェインで元気が出てやる気が出るんだ。
コーヒーのカフェインは大脳皮質を賦活化させるんだって！（賦活化→活発にする）
それが自律神経に悪く作用することがあるのかな？（俺はたまたま良く作用してるのか？）

>>40うん、俺もそう。

>>41お茶も美味いよな！

>>38うんそうだね。
この方法は俺が人柱になってがんばってみるよ！（笑）

自分もプチ断食中です。
このまえのスパスパみてヨーグルト中心の食生活を送っています。
朝と夜はヨーグルトだけにして昼は普通に食べています。
始めて一週間で今のところ3kg減りました。
みなさんもお試しあれ。

コーヒーよく家で飲むんだけど、
なんか飲んだ後、口が渇く感じなんだよね。最近そう感じるようになった。
コーヒーの種類にもよるのかな・・・
ちなみに私はＵＣＣの１１７をブラックで飲んでる。安いから。
（ちょっと前までゴールドブレンドだったのだけど。）

私も今日からやってみます。コーヒーはもともと大好きなので。。。
今は家にドリップバッグのコーヒーがあるなぁ。

おはよう！ｗ ７０.５キロです
>>50カフェインの副作用に、口渇　頻脈があるらしいよ！
あとカフェインは腎血管を拡張するから　利尿作用があるよ。
いい意味では むくみをとるｗ
悪い意味では トイレが近くなる

>>49ヨーグルト大好きだ。過食時代500g箱を３箱（パック）|||●rz
今後は適量でがまんするぞ！体には良いしね！

>>51俺んちにもドリップバッグあるよ！今度飲んでみようかなｗ

ちなみにヨーグルトはプレーンです。砂糖入りは×。
今のところ順調に体重減ってます。
目標は10kg減。ガンガレ自分。

寒天とか食べるとぃぃょん。
私は一日２食だけど、２食ともこんにゃく。
デザートで寒天。結構、ぃぃです。

私もコーヒー飲もうかな〜。

ところで、だれかからコーヒーは鬱の人はあまり飲まないほうがいいようなことを言われたのですが誰か詳しい人います？
自分も割とコーヒー好きなのですが、その話聞いてから飲むの控えてます。

主は今どんな状態?他にやっている人達もどんな感じ?

断食二日目です。過食は押さえられています。しかし家族が｢食べろ｣と言う…それを振り払うのが大変です。二週間程続けてみます。

>>45
気持ちすごくわかる！私も摂食だよ。
普段は拒食なんだ。でも絶食が2日以上続くと、食べる。すごい量。
自分でも毎日三食食べよう、と思うけど食べれない。怖くて。
我慢の限界まで、我慢してしまう。で、すごい、「ばーん」と
きて食べちゃう。
ドカ食いのせいか、働いている時より太った。
せめて一日一食したいな。

過食がとまらない
ポテトチップス　ペットボトル１本　蒟蒻ゼリー
フラン（抹茶味）　どれも１袋だ　コレじゃ太るわけだなあ

>>59緑茶飲めば少し、過食が押さえられるとか…。
でも飲み過ぎると胃が膨らんで食べ過ぎになる傾向もあるとか‥って、どっちやねん(´･ω･`)

がんがれ！！

ここ( - _ - )ｲｲ!
断食…コーヒー飲んでる。
　　　我慢できなくなったらヨーグルト食おう。
ところでみんな
何日間やってる？

俺も今日から参加です！

コーヒーはカフェインが入ってる為、メンへラには良くないと聴いた事が…私は動悸がして不安定になります。人によりけり？香りは好きなのに。

カフェインは個人差がとても大きいようですね。

今日は３日目。
結構いける・・・。

はじめまして〜　今日から参加します！他スレで「巨」と言われ・・・
後で「まちがった、悪い」って書きコされても初書きコで指摘された
ショック癒えず（失望）
でも「太」には違い無いので、しきり直してがんばります。
とりあえず、4/15まで断食＆ブラックコ−ヒ−・そして自転車で！
*166・77.8*
」

>>66
巨ですよ？自覚して下さい。
鬱陶しい。

67-楽しい？暇な人

頭痛が・・・吐き気が
泣きたひ

>>69
大丈夫??

私も始めます！！

成長が止まってからはずっと、身長161センチ、49キロでしたが
病気になってからは30キロ〜63キロを行ったりきたりしてます。
今は61キロ。
太ってること事体が私を更に鬱に追い込む。
コーヒー飲んで元の体重に戻します。

なんとかヨーグルト少し食べて元気だしました

>>71さん
コーヒーだけってのはやめたほうがいいですよ。
水を多目のほうがいいです。
コーヒーガポガポのんでたら気持ち悪くなったので・・・気をつけてください＾＾；

>72
71です。アドバイスサンキュウ！
ヨーグルトと平行してやって行こうかな。

一日一食に体が慣れたのか、空腹は感じなくなったけど、体重は６８キロで止まってます。
しかし過食せず間食せずはいいことなので（心身共に）
３月１５日から始めたから４月１５日まではがんばるぞ！

本格的に始めたのが３月１５日ということです！

>72さん
ヨーグルトですかぁΣｄ(･∀･)ｲｲ!!

>73さん
30〜60を行ったりきたりですか･･･
体に負担がかかってそうですね 太ってる事事態が欝に追い込む
お気持解ります｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私も拒食から過食を4回くりかえし肌はｶﾞｻｶﾞｻ･･･
太る太ると考えるとストレスへ行って余計太ってしまうような
気がします。まったり珈琲飲んで（ヨーグルトも食べて）
ストレスにならないよういきましょー！（もちろん私もです）

>76
さすがに40キロ台を割ると生理止まります。
体に相当負担かかってるんだなって分かってても
食べることに罪悪感抱くんです。不思議。
太ると今度は太ってることで鬱になるし...。
中肉目指してがんばりましょう。

今日で断食おわりです、早かった！
頭痛がひどいですが・・＾＾；
明日から回復食に力入れます!
みなさんも適度に頑張ってくださいね♪

おはようございます
そもそもが太り過ぎなので、2日で2.8キロ減・・
今日も頑張ります！雨で自転車×〜電話帳ショコします。

(´ω`)ﾉ　自分も参加させてください。
この1年で7キロ増えました。
2日前から食前にコーヒーにｽｷﾑﾐﾙｸを入れて飲んでます。
30分くらい経つとお腹が膨らんできて食事の量が少なくて済みます。
でもまだ体重の変化なし…。
腹筋もしてるけれど30回が限界…。
焦らずに続けることが大事ですよね。
みんなと一緒にがんばりたいです。

おはようございます〜。
断食終わったんで朝はヨーグルト食べました。少しだけでしたが満足した・・・
お昼はおかゆの予定。

１ヶ月に１度３日間断食デー作ろうと思いました
だけど頭痛がきついんですよね…。
これ回避する方法はないんでしょうか…薬は飲めないし＿|￣|○

体重は減るけど必要な栄養がとれてないので反動がくると思う。

三日位断食やると花粉症治ると聞いたんだが本当かな？

>>83
ほんと？でもアトピーとかよくなるなら
花粉症にも効きそうですね〜

おはようございます
ノシ
今日から参加させていただきます！
いきなり始めるべきか…少しずつ食事の回数か量を減らしてｺ-ﾋ-断食に入って行こうか考え中です。皆さんはイキナリ突入されましたか？

こんにちは
4日めで3.2キロ減。
私は初日から朝・昼絶食、夕食は家族と一緒なので、3分の1くらいの量です。
ただし、揚げ物や甘いものは厳禁。他はひたすら水・コ−ヒ−を飲む。
ストレッチや自転車、電話帳ショコ（15分程度ですが1日にまめに5回程）、
腹筋50回（25×2）、長風呂・・・
まだまだ甘いのですが、夏にむけて継続できるようがんばります。

私はコーヒーだけではフラフラ気持ち悪くなるので、ダイエットコーラと併用してます。
何か食べると挫折しそうになるから、トマトジュース、こーら、こーひーだけです。
とりあえず3日続いたので、明日からは普通食に切り替えます。
１週間に3日、コーヒー断食する予定です。

ひたすら飲み物ばかりだったせいか、浮腫みが取れて体重も１キロ減ったよ。
私は減量というより、胃を休めるためやってます。

骨ボロボロにならん程度に頑張ってください

みなさんお晩です
12月に足を骨折、3ヶ月で12キロも太ってしまった・・・・・
178ｃｍ、70�s、体脂肪率12％だったのが178、82、20.5％にorz
今週月曜からコーヒー＋プロテイン+サプリメントでスタート
足の方も良くなったので明日からジムトレも再開
7月までに元の体に戻します

>>89
頑張れ〜

いい傾向ですね。

>>85
後者の少しずつ減らした方がいいと思う。
イキナリだとお腹もビックリするし、腹減ってイライラするんじゃないのかなぁ。
後にドカ食いしちゃうかもしれないしさ。かえって太るかもYO〜〜

ってなワケで皆さん、程ほどに頑張りましょう

じゃ私も頑張ってみるかな。

>>92
>後にドカ食いしちゃうかもしれないしさ。かえって太るかもYO〜〜

断食明けにドカ食いなんて絶対出来ません
勢いで食っても吐くよ

参加希望22歳女ですﾉｼ
淋しさから最近カショぎみだったので体内リセットして
身も心も軽くなりたいです。
一日一食は好きな普通食を食べ、あとは飲み物やゼリー飲料で持ち越したいです。
今シゴトが夜なんで不規則なのが難点。

>>95
お互い頑張りましょう

おにゃか減った〜2日目が一番キツイ
ここを通過すればあとは楽になる
目標1週間

>>97
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

６７キロです。一日一食は慣れました。心も体も軽くなってく感じだ。

私も参加します！
今１５３ｃｍ４８�s前後なのですが
目標は４２�s。じっくり頑張ります。
というわけで１００ゲット

>>100
ちょうど良いと思うけどな〜
あんまり痩せてる女は可愛くないだよ

168くらいで52くらいたらてどうかな？普通？ポチャ？
ちなみに過去の最低〜最高は42〜58なんすが。

一食でご飯二杯にｾﾞﾘｰ食べちゃった。

完全に楽になった、あと4日

>>102
52ｋ全然問題なし、ストライク！
42ｋじゃさすがにガリガリでしょ？

空腹にカフェインって胃が荒れたりしない？

>>105
荒れるよ。

24歳胃潰瘍だけど飲んでるよ。
最初のごくりはうぅぅ・・・ってくらい胃が絞られる感じで痛い。
慣れればゴクゴク(*´Д｀)=з

やっぱり刺激物なんだなと思った。
コーヒーに低脂肪乳入れるだけで、全然胃の痛さが違うから試してみてください。
消化器系が弱い方は、ブラックよりミルク入れたほうが良いです。

>>107
胃潰瘍の方はコーヒー控えた方が良いかと
低脂肪乳をホットで飲んだ方が健康的

今自分が実行しているのは「カッパダイエット」
きゅうり(マヨつき)とヨーグルトだけで3食すませる方法。
果たして成功するか…。

>>109
偏食ダイエットは危険ですよ
それにスレ違いです

みんなどう？age

>>111さん
まだ続けていますよー
体重に変化は無いですが最初の頃より
肌がガサガサになってきました
ヨーグルトたまに食べたりしてますが･･･
お金無いから食費削れて私は続けていくつもりです

昨日で1週間の断食終了、今日からリハ食（お粥）食べてます
昼食べた後キモクなってゲロ吐いてしまったので、明日までゆるいお粥で慣らします
体重は-9Ｋ体脂肪率は-5.3％でした

>>113
(;ﾟДﾟ)ｽｯｺﾞｰｲ　根性あるなぁ。
胃の調子はどうですか?お大事にね。

うらやましい

たまにこのスレ見るんだけど。
けっこう極端な食餌制限に思える。
フラフラしちゃったり、胃が荒れたり、肌が荒れたり。
動かなくても脳はかなりエネルギー使うしなぁ。
エネルギー不足だとぼんやりしない？

>>114
今日から普通のご飯食べてます（よく噛んで）
胃は痛くないですが、まだ完全に機能してないような感じです
来月も１週間断食に挑戦します

>>116
>けっこう極端な食餌制限に思える。
そんなスレですｗ

今日・明日・明後日の３日間は、コーヒーとお茶で過ごす予定です。
１食置き換えというスレの主旨とズレてきますね。逝ってきます。。

６５キロです。フラフラ（笑）
健康のためにも体重減ってよかった。

久々に体重計乗ったら−２�`
珈琲とケロッグのオールブランで生きていけると
確信できそうだ･･･!!!
でもやっぱり皆さんフラフラなのね･･･orz

>>119
健康のために体重を減らすのが目的なら、3食腹6分目の食事で健康的に痩せられますよ
ミニ断食は体のリセットが主目的でしょ？

>>120
>珈琲とケロッグのオールブランで生きていけると
無理ｗ
月に1週間程度ならいいけど、日柄年中そんな食生活をしてると体壊しますよ

>>121さん
やっぱり無理ですかorz
体重減らしたいとかはもうどうでもよくってようは
お金が無いだけなのです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お米食べたいな・・・切ない。病院代高いョ!!

頭痛の人、いたよね。
頭痛始まったら、試しにスポーツドリンク飲んでみそ。
ちょとカロリーあるけど、ミネラル系とったら楽になるかも。

断食してそれまでの食習慣をリセットしたあとこそ
身体にいい、ちゃんとした食習慣をつけなおすチャンス！
私は断食をそんなふうに思っています
ってなかなか断食に入れないんだけどさ・・

断食のおかげかな…
約1ヶ月前3日間断食した者です。その後食欲は普通ですが
体重がマイナス４キロキープしてます。
やっぱ体が（？）改善されたのかもしれません（＾＾）

ｽｹﾞｰﾖ(･∀･)

過食が悪化してきたので参加します。
昨日、夜にゼリー飲料飲んだだけであとは断食したんですが、味の濃いものやお菓子などを食べたいと思わなくなってきました。心身ともに軽くなって良い感じです。
とりあえず3日〜一週間ほど続けてみたいと思います。

>>127
2日目がキツイけどがんがれ

６４キロです。
親が食え食え言うのが嫌ですが（応援してほしいのに）
俺のことを心配してくれての言葉だから、まあ気にしないことにしよう！

俺は一日一食夕食だけだけど、
人それぞれだから、女の人は無理しないで下さい。＾＾

３月２１日から８キロ減ったんだなー。俺の人生で初の出来事だ。

>>129は人柱（>>1）です！

５月に入ったことだし、切り替えというか節目と思って
私もこれからしばらく頑張りたいと思います。
今夜は暑いですね〜（＠東海）
なのでアイスコーヒー飲みます。

５日経過で１キロしか減ってない･･･orz
毎日筋トレしてるんだけどなぁ。代謝落ちまくってるんだろうか。

>>132
食事は？一日一食？それとも固形物なしの液体生活？

ここんとこ、食事で何を食べればいのかわかんない。
何食べても結局後悔して無理やり吐いちゃう。。
明日から3日間断食してそのあとは普通の小食で生きていけるように
リセットします。

でもホント、日常的に何を食べて生きていけばいいんだろ・・
ブロッコリーとか？ああ考えるのもﾒﾝﾄﾞｸｾｲ。
でももう吐くのはシンドイから意識改革として断食は決行します。

ちなみに157ｃｍの45.5キロ。

やり切るために行動予定とか書かせてもらいます。
今日はもう寝るだけだけど。
断食のときは胃腸空っぽにしたほうがいいらしいので
下剤(漢方系)のんで寝まーす。

>>134
おまいさんの場合、食事療法を扱ってる心療内科で相談した方が良さそうだね

コーヒー断食で口臭が酷くなった

>>137
胃が弱い人は止めた方がいいよ

>>133
初日〜3日目がゼリー飲料で一日一食、4日目からは固形物も食べて三食少しずつ食べてます(一回で沢山食べれない&学校でお腹鳴るので)

飲み物は、コーヒーは胃がやられるので烏龍茶か野菜ジュースです。

>>136
やっぱ病院行かんといけんですか。
仕事とかには支障ないから、ついついほったらかしにしてしまう。
家族でもいれば、家族のために作った料理の中から適当に
つまむことくらいは出来そうなんだけど、
一人だと毎日のメニュー考える気力すら沸かないよ！

カロリーメイトとかじゃ結局栄養足らないうえに
余計な脂肪が付きそうだし。
完全栄養食って無いのかなー。多少代謝は落ちてもいいから
最低限の食物だけで生きたいよー・・

今日は水だけで過ごしながら、午前中は部屋の掃除します。
午後は綺麗な部屋でマターリするぞ。

>>140
一度相談に行くべきだね
毎日の事（食事の事）で悩むのはよろしくない

>>142
とりあえず自分なりに定番メニュー考えてみたんで
断食・復食明けたらそれ食べて生活してみます。
また悩んだり吐いたりするようなら病院も考えてみますね。ありがとね。

今日は水だけで過ごしたらフラフラ。
明日は様子見ながらヨーグルトでも食べてみよう・・
三日間の予定だったけど無理すると仕事に障りそうだわん。

６３キロです。昨日牛乳だけだったから。
やっぱりフラフラするよなー笑
明日から旅行なんですが（飛行機と新幹線）
旅行自体はものすごく楽しみなんだが、
今日部屋の掃除しなくちゃいけないのが
フラフラしててツラいよ笑
がんばって掃除します笑

>>144
食べてないと体力消耗してるし、乗り物酔いしやすくないですか？
今日はちゃんと食べて旅行に備えてくださいね。
楽しい旅行を！

>>145ありがとう！
食事したら元気出て部屋の掃除おわったー。
ミニ断食してると食べ物のありがたさがわかるね。笑

もう嫌ださすがに自分の体型とそれを甘やかす自分に嫌気が射した！
今日から二週間コーヒーだけで断食してやるあああああ！！

て事でヨロ(･∀･)ﾉｼ
ｽﾍﾟｯｸ→♀165/58、目標45kg！！
ウザかったらスルーしてくれ。

>>147さん、断食続いてる？
気になります。

>>147
そんなダイエットしても筋肉が落ちて数字が減るだけ・・・・・
ついでにリバウンドしやすい体を作って、どんどん痩せにくくなるよ
極端なダイエットをする人は意志の弱い人、体を壊す人も多い
日々腹6分目の食事と軽い運動を続ける事ができない人は健康的に痩せられないし、維持できません
ダイエットで体を壊すなんて本末転倒だし、断食は体内リセットが本道ですよ

食事制限を始めたら頭がぼーっとしちゃうのは、
血糖値が下がっている場合が多いですよ。
脳みそはつねに燃料としてブドウ糖を必要としています。
飴玉ひとつなめ終わって、頭が軽くなったら、
いままでのぼーっは低血糖が疑われますです。

朝ごはんから午前中のおやつあたりまでは、
脳みその栄養と思って甘いもの（炭水化物）をすこしとりましょう。
甘いものを一口食べたら、甘くないお茶を一杯飲んで
口の中をリフレッシュさせると、気分の切り替えになるそうです。

最近はカロリーオフの甘味料が出回っているので、
使ってみるのもよいとおもうでする。
「コーヒー試したい」「でもブラックは飲めない」ジレンマへの対処法の一つだと思うでする。
おすすめはラカントかパルスイートの０キロカロリーってやつ。
普通のスティックシュガーのように個包装になってるのもあるから、
外でお茶する（死語か）機会のためにふだん持ち歩く荷物に何個か
入れておくといいかもー。（値が多少張るのは未来の自分への投資とおもって…）

スキムミルクに赤ラベルでカフェオレつくってラカントで甘みをつけたのが
マイベスト腹の虫だまし。
カロリーは控えめに、でも栄養はとりましょう。

関係ないけどすごい変な美容室に入ってしまったよ
カットが変そう(;´Д｀)

>>148
二キロ落ちました。

157/51です。最近食生活が乱れがちなので参加させて下さい。とりあえず48位になりたい…。
ブラックはだめなので低脂肪乳入れたコーヒーでやってみます(｀・ω・´)

>>152
快調ですね！見習って頑張ります。

中学の頃憂鬱になって
食事食べる気なくてコーヒーと牛乳、水だけで
一ヶ月すごした。もちろん何か他にも食べたんだろうけど覚えてない
10キロくらい落ちたかな

それでよかったのは食べたいという気持ちがなくなったこと。
一日二日たべなくても平気になった。体には悪いんだろうけど。

最近は薬漬けのせいなのか太ってきた。
食べても太らないのが唯一の自慢だったのに。
自分もこのスレに賛同したい

プチ断食中です。ダイエット目的ではなく水毒症なんで。
石原結實という人の本何冊か買って実践中。

朝　紅茶
昼　紅茶　ヨーグルト　バナナ
夜　好きなものを好きなだけ

ってな食事を毎日してます。
自律神経失調症、肩こり、朝昼逆転、倦怠感、花粉症、アトピーが良くなった。
特に嬉しいのがアトピーがほぼ完治。ただ、冷え性がなかなか治らない。
プチ断食は無理なく続けられるのが嬉しいなぁ。

あ〜、あと、下半身浴を40分毎日してます。

冷え性だったら紅茶にショウガを足してみては？

断食すると精神が安定するのですか？本当？初耳です。
空腹になるとイライラするとかよく言うけど、そうはならないんですか？
空腹ですこしでも安定するなら喜んで断食するｗ

63kgです。これからはリバウンドしないように維持するっていうのが主になるかなー。
すぐ元に戻りそうな悪寒する＿|￣|○
がんばります

>>157
安定するっていうか、空腹も感じなくなって
頭ボーっとするからだと思う。拒食の時に似てる。

>>157
漏れ的には2日目が一番キツイ
3日目からは楽になって精神も安定する

>>157
私も>>160さん同様2日目が一番キツかった。
3日目以降からだんだん楽になるっつーか、慣れてきます。
いきなりだとお腹もビックリするだろーし、徐々にがいいと思うよ。

精神はかなり安定します。私の場合だけど、自殺願望もなくなったし。
昼夜逆転も改善出来たし。

最低どのくらい食べてれば栄養失調とかにならないか？
その最低ラインが知りたいな

カロリーだけでいえば基礎代謝分かな。
（一日寝ているだけでも消費される、内臓や脳が
動くためのカロリー）


ttp://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html

ただ、身長と体重でかなり変化するから、目安にしかならない。
（私は巨だから↑で2000kcaとか出たけど、絶対食べすぎになる）
成人女性で事務職なんかしてるひとが糖尿治療のために
ダイエット、なんてことになると、1200kcal／日とかいわれる。
（カロリーメイトブロック三箱分＝1200kcall）

ファスティングとはまた別な意味で、
本気で食事で減量するなら、内科の指示を仰ぐことをおすすめ。

コーヒーや飲み物オンリーだとキツそうなので
なるべくカロリー低そうなもので凌ごうと思います。
昨日買ってきたのは、糸こんにゃく、キムチ、きゅうり６本。
（きゅうり特に食べたかったんです・・・ビールか何かのＣＭ見て。あんなでかいのじゃないけど。）

ちなみにスペックは１５３�p／４８�sくらいの♀。
目標は４２�s。去年の１２月ごろにはそれくらいだったから、戻りたいです。

自分はコーヒーにミルクと佐藤居れるから
それだけでもカロリーとってるな

朝ちゃんと食べて昼、夜、とらない生活だけどそれでもこまらない。
フラフラするけど。
でも結局こういう生活だとまず太るお腹って元にはもどらないんじゃないかと思う。
ランニングもしたけど戻る気配はなかったけど。

食料に困る生活の子供たちもお腹はでていて、
結局はやせることにはならないかな・・
体重が減ってるのは目に見えてわかるけど

変な奴が降臨してる・・・・・・

51→49.2　食物繊維と野菜食べるとお通じ断然良くなりますね。

>>157
今までの食生活が悪すぎただけかもしれないけど、確かに前より良くなった感じがします。
肌の調子も良いし、汗の質も変わってべたべたからさらさらになりました。

62kgです。
夕食は素麺（そうめん）とアボカドとトマト食べておなかいっぱいになりました。

じつはコーヒーは胃を荒らすってレスを見てから
最近は牛乳飲んでます・・・(;´Д｀)

以前やってたけど、親が食べろって煩いからやめちゃった(´･ω･｀)
親と同居してる方、何も言ってきませんか？

言ってくる、言ってきますよ〜>>170
本当に困っちゃう。
私は朝何も食べない、昼ジュース、夜ご飯ってな生活をしてるんですけど、親が煩い。
この前も少し風邪ひいただけで「ご飯食べないからよ」とか言われた。

朝ごはんはキチンと食べましょうって定説のこの社会が嫌だ〜。
外国は朝ごはん食べない国がいっぱいあるじゃんかＹＯ！

あ、夜しか食べない生活をしてますけど、すこぶる元気です。

>>166
フラフラするのはヤバくない？
人間て朝昼の食事からは主に活動するエネルギーを得ていて
夕食に食べたもの栄養で、寝ている間に身体を作るらしい。
夜一食にしてる人が比較的快調なのは
寝ている間の身体のメンテナンスに
必要な栄養が足りてるからかなって思う。

ふらふらするのはいけませんね、いけませんよ。
脳みそに栄養足りてないですよ。
夜はそのままでもかまわないので、せめておやつたべてください。
お十時お三時には血糖値維持という根拠があるですよ
内容は和菓子がいいですよ、脂肪分少ないから。

コーヒーは脂肪の燃焼効果があるらしいですよね。

自分、一月くらい前に血液検査をしたら、血液中の中性脂肪値がなんと500（普通は100±30くらい）あって、驚かれました。
酒もやらないし、歳は20代後半、ちょい太めの体型なんですが、それでもおかしい数値だと言われました。
んで、よくよく考えてみると、「防風通聖散」という漢方を飲んでたんです。
コイツは、貯まった脂肪を血液中に放出して燃焼させてくれる効果があるらしい。
そのせいで中性脂肪値が急激に上がってたのかなと思いました。
飲んでないときに受けた血液検査では、普通の検査結果でした。
これからはこの漢方のんでからランニングとか行くことにします。効果的かも。

コーヒーは体冷えるよ。

いや〜、陽性体質の人にはいいみたいよ＞コーヒー

陰性体質の人は摂っちゃ駄目みたい。

陽性体質、陰性体質って何だ？

おなか壊れた。
ゲーリー＝クーパーご来訪。

コーヒー…飲みたいけど飲めない。

ところで私も知りたいその○性体質。
もんだらあかんほうやったらどないしょ。

日本茶苦くてだめ、紅茶甘くないとダメで、
ストレートで飲めるのコーヒーぐらいなのに…

大量の飲むのでなければ
そんなに気にしなくていいよ。

俺はたぶん陽性体質だと思う。平熱（体温）が高いんだ。＿|￣|〇
体を冷やすもの飲むと気持ちいいし。

ttp://emerald-company.com/database_constitution.htm
上記のサイトから引用

人間の体質は厳密に言えばひとりひとり異なりますが、大きな傾向としてみればおおよそふたつのタイプに分類することができます。
それを表すのに、東洋医学では昔から「陰･陽」という言葉が使われてきましたが、それが「陰性体質」と「陽性体質」というものです。
相対的にこのふたつのタイプはどちらが良いというものではなく、両者の中間、つまり陰性と陽性の中庸を保っている体質が健康体とされます。
1 体質　　　　　　陰性体質　　　　　　陽性体質
2 性格　　　　　　内向性　　　　　　　 外向性
3 体温　　　　　　低め　　　　　　　　　高め
4 血液　　　　　　薄い　　　　　　　　　濃い
5 疲労　　　　　　肉体的　　　　　　　 精神的
6 酒を飲んだ時 飲むと青くなる　　　飲むと赤くなる
7 体型　　　　　　痩せ型　　　　　　　 がっしり型
8 風邪の症状　 脱力感　　　　　　　 高熱・関節痛
9 便の状態　　　軟らかく下痢がち　硬く便秘がち

牛乳入れてもストレートじゃ苦くて飲めないや
目は覚めるけど

牛乳入れたらもはやストレートじゃなかったな…

カフェインには刺激作用があり、中枢神経を刺激することで脳や体に
働きかけて眠気や疲労を取り除いてくれます
その他に血液循環を良くし、肝臓や腎臓の働きを活発にさせ利尿効果も
あることから二日酔いの防止にも効果があるといわれています。
カフェインは体内に蓄積されることなく短時間で全部排泄されるので
その効果は一時的なものとされています。

薬などにも配合されているカフェインですが、他の食品成分同様に摂り過ぎることによって人体に
悪影響を及ぼすこともあります。一日に１０００ｍｇ以上のカフェインを摂取すると急性中毒の症状に
陥るといわれています。一般的なブレンドコーヒーで一杯当り９０ｍｇ〜１３０ｍｇ位のカフェインが
含まれています。しかし単純に一日に７、８杯飲んでも大丈夫というのではなく、人それぞれ個人差が
あるので自分の体調にあった飲み方をして下さい。

以下から引用
ttp://www.poppo-cafe.co.jp/cyousatai/index.htm

ゲーリーさんは帰国されました（どこに）。

久しぶりに一人分だけレギュラーを…と思って、
いれたら、苦い。飲めない＞＜

そういや、薬とカフェインはよくないって聞いてこの方
ほとんど飲んでなかったし、飲んでも
ホットで７杯入るサーバーに粉２杯しか使わない
ちょーアメリカンだったっけ。

にしても、いつ最寄りのダイソーの一人用ドリッパーは
プラじゃなく紙になったんだ…

最近コーヒーしか飲んでない

不思議と腹は減らないね

みんな、夜もコーヒー飲んでるの？
眠れる？なら、やってみたいんだけど・・・。

耐性付くと効かない。から普通に寝てる。

過食が酷いので、今日から試してみてます。

なかなか、いい感じ。

60kgです。

お

眠剤がかわったから夕方からのコーヒーはちょっと様子見…

>>190 現在の食生活を教えてください

授業中お腹がなって恥ずかしい…('A`)
学生の方、平気ですか？

>>194 大学生だけど、恥ずかしいよ｡しかも一時期拒食になりかけた｡今日は過食しちゃって自己嫌悪です…｡絶食→過食の繰り返しになってる

>>195
私も過食治りかけだけど、
絶食しても過食が酷くなるだけだったし、
適度に食べた方が良いと思った。
スレ違いスマソ。

>>196 ありがとう｡痩せたい気持ちが焦って絶食を招いちゃうんだよね…｡適度に食べます

元来コーヒー好きでよく飲んでたけど
過食（1ヶ月で15キロ増）になってから全く飲めなくなった。
ある程度安定してコーヒーが飲めるようになってからは
暴飲暴食もなくなり、胃が小さくなくなった気がする。
1ヶ月で10キロ落ちた。

関係なかったらｽﾏｿ

最近病人みたいな奴が多いな〜
ぶっちゃけスレ違いだろ

あっそう
スレ違い失礼いたしました

コーヒーが飲めない体質(酔います)だけど、カフェインはとれるので、
医者から抹茶を勧められました。
茶せんと丼があれば言いというけれど、茶せんが見つからなかったので、
ミルクホイッパーで泡立てています。侘び寂びゼロ。

胃腸ともにやられていますが、アイスで薄茶にすると、かなり飲めます。

あと、プチ断食もしてますが、チョコがないと眠れないので、
これまた医者の勧めでビターチョコを食べています。

それでも朝は血糖値が下がるので、甘くない補助食品を食べています。
ぜんぜん断食じゃないけど、体調を崩したら本末転倒なので、
ライト断食って感じでやってます。

>>201
今すぐ断食やめたら？何のために断食してるんだ？
そもそも断食を考えるだけの体内環境じゃないだろ？

>今すぐ断食やめたら？何のために断食してるんだ？

2週間引きこもっていたら、ジーンズが穿けなくなったんです。
少しでも体重を減らせたら、と思っています。
今の状態じゃ、外にも出かけられないのに、
来週からは実家と自宅を往復しないといけないのです。

>そもそも断食を考えるだけの体内環境じゃないだろ？

今までも、気がついたら3日食べてなかったことがあったので、
今回は意識的にしているだけです。
腸の働きが鈍っていると言われたので、休ませるつもりでやったのですが…

やはり、マズいですか?

私は取りあえず15kg痩せたい。

私は10ｷﾛ｡どれくらいの期間で痩せられるんだろう?

10キロ、15キロ断食だけで痩せても、リバウンドの危険性が高くなるんだよね〜
きれいに痩せるには1〜2年かかるね

リバウンドしないようにゆっくり落とすと、確かに年単位の時間が必要になりますね。
わしゃ今足腰に悪いからと食事だけでおとしてますが、
運動できるようになったらなにしようかな。
引っ越しでメンヘルなって外にも出てないから、近所の散歩でもしようかな。

３ヶ月で15kg太ったのに、年単位で痩せるのは、正直辛い。
着るものないし。
頑張って半断食続けます。

>>208
肥るのは簡単、痩せるのは大変ってこった
因みに断食減量が失敗した時は倍返しだから気をつけてね

じっくり時間をかけると身体に負担が少ないだけじゃなくて
太らない食習慣を付け直すという意味がある。
あせって断食と過食を繰り返すってことは
手っ取り早く太りやすい体質を作る方法でもあるんだよ。

目先の事しか考えられない奴に成功はない
同じ失敗を繰り返してブクブク太っていくだけ

ｺｰﾋｰ断食参加。
初日　54.6

グレープフルーツは匂いを嗅ぐだけでもやせるようです。
食事の前にグレフルのアロマエッセンスを2.3分嗅いだり
朝食をグレフルにするとか。

今は
朝食…シリアルorグレフル+豆乳orしょうが紅茶（紅茶に市販チューブしょうが入れただけ）
昼食…好きなもの（でも米は食べない）
夕食…グレフル+野菜+スープ+おかず（魚や鶏肉豚肉など牛肉以外）


こんな感じ。
空腹感少な目だけど明らかに今までよりは変わってきた。
米はできるだけ食べないようにするといいよ〜。
一食抜きたいなら朝ごはんか夜ご飯のどっちかを抜くといいのだ。
あんまり無理しちゃだめだよ。
野菜は食べても太らないから積極的にいっぱい食べよう。

あげてみよう〜♪

コーヒー（ブラック）１.５�gのんだら
きもちわるくなった

カフェインのせい？
それともただの飲みすぎ？

カフェインの多量摂取も原因だけど、コーヒーには胃酸分泌を促進させる作用があるんだ。
多分、胃がムカついてるんだ。これからは量に注意してくれよ。
多すぎると興奮状態がおかしな方向へ行って、焦燥感や不安感に繋がることもあるからだ。

ｺｰﾋｰ断食二日目。一キロ減。
注意力散漫。運転危険につき中止。
昼ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ。

パニック持ちの人はカフェインダメなんでしょ？
誘発されるって聞いた。

パニック持ちでもコーヒー断食してる人いる？

ﾊｲ　( ・_ゝ・)ノ

叩かれるのウザイから遠ざかってたけれど、3kg減りました。
食事は
朝　コーヒー
昼　バナナ＆野菜サラダ　コーヒー
夜　フルーツ＆野菜＆炭水化物orたんぱく質　コーヒー
という感じで。
食間のお茶は、紅茶やハーブティーも飲んでます。

>>193一日一食で夕食は素麺（そうめん）だったよ。
でもいま三ヶ月ぶりにドカ食いしました。（焼肉ランチと唐揚げランチとサンドイッチセット食いました）
しかし！ここで自己嫌悪や焦ると
過食リバウンドになるんだよな！
三ヶ月間よくがんばった自分！
二ヶ月に一回は好きなもの食べる日があってもいいや。
体重は食べる前は60kgだった。
健康のために！精神状態のために！粗食（ミニ断食）は俺には必要なんで
またミニ断食始めます。
今日の食事で増えても気にしないぞ。

222

普段ミニ断食やってる奴が、いきなり焼肉ランチ唐揚げランチサンドイッチセット？食えないってｗ
人柱は淋しいかまってちゃんか？

俺もやってみようかな。コーヒーブラックは苦手なんだけど。
５０キロ会った体重が今は７５キロだよ。
スポーツクラブに行ってるけどほとんど効果なし。
何とか痩せたい。

すごく亀だけど、
>>5 いやなこと　つらいことが、あったら
「やったね！おかげで食欲がなくなった！ありがとう！嫌なこと」
に同意。

食欲なくなったら、薄く煎れたコーヒーだけで満足。

スレに合ってるのか知らないけど、すきやのコーヒーは何だあれ？
物凄いおいしくない。泥水だ。

>>221 ﾒﾆｭｰありがとう

最近、暑くてドリップ飲む気力がないんだよな…。
アイスコーヒー買いに行きたいけど…気力がない(鬱)

パキすれにもあったけど、
「カフェインに関する医薬品安全情報」というHPで
「ルボックス、デプロメール、パキシル、トレドミン、トフラニ−ル、
イミドール」服用している人は、
カフェインの効果が５倍・１２０時間持続して、
頭痛、吐き気、手の振るえなどが出る副作用があるらしいよ。

「コーヒー」であればよいのなら、スタバでカフェインレスの豆を
売っているからそれで代用してみれば。
がぶ飲みしても大丈夫だし、結構食欲沸かなくなった。
気のせいかもしれないけど。

過食もあってﾙﾎﾞｯｸｽ飲んでるけど、食欲減退したのは最初だけ。
何とか、異常な食欲を抑えたいですよ。
食うわりに動く気力ないし、悪循環だぁ。

>>230
すきっ腹や食べたい！って衝動が来た時にウスーイ
インスタントブラック珈琲飲むようにしたら結構食欲無くなったよ
痩せはまだしないけど過食衝動は結構おさまった
胃によくないかも知れないけどさ、過食はもっといろんな臓器に負担かけるから
いいかと思ったんだ

お腹すいたという感覚ではなく、胃が荒れてるから何か入れてやる。
その状態でコーヒーは無理だ。
ご飯の量を少なめにして、食後に一杯だな。

その「ご飯の量を少なめにして」が出来れば問題ないんだが。
食事も0か100なんだよな。

ま、頑張るよ・・・。

昨日はドカ食いしてしまった、ORZ。
よく、３食きちんと〜て聞くけど、きちんと食べても更に過食してしまうよ…。
やっぱり、夜だけにするぞ！

断食2日経過。鼻水やらタンやら汚いものがどんどん出てくるｗ
しかし、消化が悪くなり便秘っぽくなってちっともやせねえ！
コーヒー飲むか。

食事を減らしてると、市販のアイスコーヒーでも濃く感じるね。
微糖を薄めてちょうどいい。

ちなみに薬草茶やハーブティーを飲み過ぎると空腹に耐えられなくなる。
胃酸分泌作用があるのかな。

>233

一緒だ。
がんばろね

>>237
ありがと〜。頑張ろうね！
ずっと１日一食にしてコーヒーで空腹感ごまかしてたら1.5kg減った。
薬飲む前は１日1.5kgくらい誤差範囲だったんだけどな…メゲないぞ。

229さん、まじっすか？私、パキMAX飲んでるんですよ〜。朝から昼にかけて必ず飲むんですけど、少し多く飲んだら吐気が出てくるんですよ〜。なるほど、納得!

一日二食でもうまくいくかな？
昼はおにぎり1個とか少な目にして
夜は普通の食事。
食べないと友達や親に心配かけるから
どっちか片方にするのが難しいんだよね(´･ω･`)

出来る範囲でいいんじゃないのかな。
本当は普通の食事回数で、脂質や糖質になるものを減らして動くのがベストなんだろうし。


それが出来ないから一食なんだけど…orz。

>>241
レスありがとうﾉｼ
糖質や脂質を減らせば良いんだね。
ガンガってみるね(｀･ω･´)

>>240
ﾋﾞﾀﾐﾝは絶対取っておきなよ。肌荒れも防げるし

出先で、コーヒー牛乳を買ってしまった！
明日はアイスコーヒーで過ごすぜage。

私は牛乳が入ってないコーヒーが苦くて飲めないお子様なんですけど・・
食べ物だったらベーグルとかどうですか？炭水化物・糖質・脂質少ないので。
私は基本的に朝にＧＪでサプリ飲んで、
お腹空いたときにベーグル一個をだらだら何時間もかけて食べて、
糖質ゼロのお酒とクエルボとノンファットラテとか飲み続けてます。
クエルボで糖質取りすぎかな・・
水太りが怖くて、コッコアポＬも飲んでます。
みなさん、コーヒーで過ごしてて水太り対策どうしてますか？
ってかなりスレ違いですね。すいません。

58kgです。
今は一日一食の内容は、ヨーグルトか、きしめんです。
ヨーグルトは500g入り（明治ブルガリアヨーグルトとか森永ビヒタスの500gのプレーンヨーグルト）二箱くらい食べてしまいます。

>>245
普通に飲んでる分には利尿作用があるけど、量が多いとムクむかもね、コーヒー。
ＧＪてグレフル？でサプリを飲むのもヤバいんじゃなかろうか。
>>246
痩せたよね？(記憶違いならﾓﾒﾝ)ガンガレヨー！

>>247
なんでグレフル(=ＧＪ)でサプリ飲むとやばいんですか？？
ちなみに、のんでるサプリは
マルチビタ剤とＢビタとイソフラボンとコラーゲンとαリポなんですけど・・
あと美白系のも。
何かこ、怖いよー。

よくは知らないんだ、ごめんね。
グレフルと飲んじゃいけない薬とかあるじゃない。
サプリも水や白湯で飲め。て聞くから、サプリの作用とか吸収にも影響するのかな。て思ったの。

>>249さん
グレフルと飲んじゃいけない薬は
血液サラサラにするやつか血圧下げるやつですよ！
どっちかは忘れちゃった・・すいません。
けど、249さんの言う通りサプリにも何かしらの影響あるかもですね。
薬を水で飲んでも吸収されるまでに30〜1時間はかかるから、
その間はあんまり飲まない方が無難ですよね。
アドバイスありがとうございます。

色んなものありますよ。相性が悪い薬は多いです。
100％のｸﾞﾚﾌﾙは特に危険です。なんというか…他の柑橘類もよくないですね

>>250=245さん。
アドバイスなんて、知りもしないのにすみませんでしたね。
私も、サプリと薬を両方飲んでるので、なかなか大変です。

>>251さん。
柑橘系はマズいですか。
参考になります。食間に飲む方がいいんでしょうね。

朝は、アイスコーヒーで全部飲みたくなっちゃうんですよ…気をつけなきゃ。

>>251さん
そうなんですか・・
思いっきり100％のグレフルで飲んでました・・
今日は朝から酒で下剤と一緒にサプリを・・
最低だな私。

>>249さん
謝らないで下さいー！
なんだか訳がわからなくなっちゃいますよね。
とりあえず、柑橘系は薬系の代謝が関係ない食間とかに飲むといいのかも、
ですね。
コーヒーとは相性悪い薬とかあまり聞いた事ないから平気じゃないですか？
って無責任な事言ってすいません。
コーヒーダイエットお子様な私もがんばりたい。。

>>245さん。
私は未遂を繰り返して肝臓壊したけど、それでもヤバいダイエット薬とか下剤とか飲みたいもん。焦る気持ちと、身体の事、考えなきゃ。て気持ちが喧嘩するよ。

書き込みはじめてから、まだ1kgしか減ってないし。頑張らなきゃ。

お腹は鳴るんだけど鬱で食べる気しなくて、
散歩とか軽い筋トレなんかはしてるけど月曜から水分とタバコと薬しか摂ってない。
３キロくらい減ったけど野菜でもいいから何か食べた方がいいかな。

>水分とタバコと薬
かぁ。

タバコで、かなりビタミン消耗するよね。

野菜ジュースでもいいからとっておく方がいいのでは。

>>256
野菜ジュース、意外と糖質/カロリーがあるしなぁ...

ﾉｼ
私も今日から参加します！！
一日一食ではなく、食事＆間食の量を控える方向で

６０kg超えてしまいました。。。
４８ｋｇまで戻すと痩せすぎかな、５０kg前半くらいまで戻したいです

はじめましてっ
味覚お子ちゃまなんでコーヒー飲めないんですけどw
ミニ断食ってことで参加していいかな？
だめ？

別にいいんじゃないか？特にこれと言って正攻法もないし。
好きにやってみたらいいとｵﾓ

プチ断食とミニ断食の違いがわかりません('A`)

２５９です
なんか普通の食事に飽きちゃったんです
子供の頃から「なんで１日３回も食べなきゃいけないんだ？
めんどくさいなー」と思ってました。
なので最近は好きな物しか食べてません。
マルチビタミンと貧血防止のヘム鉄は飲んでます
マイブームは、グミと水です

>>262
そこに追加して欲しいのは食物繊維。野菜ジュースとかバナナ程度かな。
宿便も掃除しなくちゃな。後はヨーグルトも追加してくれ。大腸菌を増やさなくちゃな。
ちょっと偏食気味みたいだから。

２６２です
バナナは毎日食べてます
あと子供じゃないのにカルピスキッズを毎日飲んでます
便秘になっちゃうのでw
レスありがとうございますっ

>>264
何だ、ならそのまま突っ走れ！
未来は明るいなｗ

２６４です
え？
未来は明るいですか？？
本当っすか？？？
ありがとうございますっ

コーヒー断食なんとなく参加してみます。
165ｾﾝﾁ58ｷﾛで目標は45ｷﾛです。
とりあえず十日間コーヒーと飴で過ごそうと思います。
今日からスタートです。オッス。

>>267
いきなりやって大丈夫ですか？
余計なお世話かもしれないけど徐々に体を慣らしてからやったほうがいいと思うけど。
あと、断食後はイキナリ食べちゃ駄目ですよ。
胃に急に食べ物がはいって死ぬ人もいるからさ。

>>268
断食三日前位からヨーグルト＋αで過ごしました。
いきなり食べちゃ駄目なのは知ってます。忠告�dでした。

今日は165/56.8です。

いつから参加しようか悩んでたけど、夏休みに入るのでちょっとやってみます。
始めるに当たっての注意点とかアドバイスとかあったら教えて下さい

58kgです
やけ食いして一度60kgになったけど
心労で58kgに戻りました
心労の力ってすごいな＿|￣|〇
ゴメンつらいんで俺の話しを聞いてくれ

俺じつは鬱病医師で今当直中ですげぇツラい＿|￣|〇
でもこのスレ立てた2月は休職で実家にいたんだ
研修医2年やったあと鬱病で大学退職。
研修中オーベンに放置されて
何も教えてもらえなくてどんどん鬱になっていった。
（元々人とコミュニケーションとれない性格が原因だなorz）

実家で2年間休職状態だから過食で78kgまで太ったんだよ
でも一日一食のミニ断食で減量成功したら
復職したいって気持ちが起きてきて
5月に旅行するって書き込みしたけど
じつは民間病院に採用面談（面接）に行ったんだ
交通費支給だった
6月着任して働き始めたのだが自分の技量不足にツラい毎日
＿|￣|〇
ゴメンまた患者さんが来たんで
またあとで書き込みます

>>272は俺です＿|￣|〇

コーヒーは多少良くなるまでおすすめしないなぁ
鬱でカフェインはたまに不安を助長してしまう。
元気な時はハイになるけど。

どうしても飲みたかったら
必ず栄養のある食事の食後に！

確かに空腹時はカフェインが効きやすいが
それ続けるともっと酷い事になった。おれはね。
じゃ(^-^)/

救急車から連絡きた痙攣の患者さんを断った
＿|￣|〇
あと救急車から連絡きた心肺蘇生中の患者さんも断った
＿|￣|〇
技量不足で

明日目が覚めたら断食します!!私は嫌なことあると過食してしまうくせがあり太ってゆく自分を見てかなり欝です。

>>275
なんつーか…お気の毒だが、このスレだとレス貰えないと思う。
しいて言うなら、ドカ食いするくらいならちゃんと食べろ。
前々から思ってたんだが、空腹の方が不安感が紛れるってソースあんのか？

57kgです
ズボンが一足以外ブカブカになってきたから
買わないといけない。
＿|￣|〇
食事は一食でヨーグルトときしめん。
コーヒー好きだからコーヒーの香りすると癒されるんだが
飲んでない＿|￣|〇

今日から参加させて貰います！ヨロシクです。
２７歳１６３�p５７�sです
贅沢な話に聞こえるかも知れませんがまずは↓を見てください
http://ccfa.info/cgi-bin/up/src/up13796.jpg
まるで妊娠してるかのような腹です。ヤバイです・・・OTZ
鬱で一年間クスリを飲んで酒を飲んで引きこもっていたらこうなりましたｗ
プチ絶食頑張りますわ

ヨロシクね！

やべぇ、ついフライドポテトを食べてしまった・・・

食べる前、56kgだった。
でもうどん一束（ゆでて食べた）と
ヨーグルト500g二箱食べた。
一人暮らしだとついストレス食いで苦しくなっても食ってしまうよなぁ。
つらいことがあると暴食してしまわないか？

親に罵声を浴びせた挙げ句
暴飲暴食女

>>281-283
わかってるんだけど、止められないんだよね...

紅茶飲んで食事減らしてる・・。
セロクエル飲んでから太りだした。

56kgです
6ヶ月で22kg、5ヶ月で16kg減ったのだから
リバウンドしないよう、維持するために勤務を続けるんだって思おう！

やっちゃいました
食ぱん３枚食べてしまいました
リバウンド注意報発令中です。。

久しぶりです。中途報告しにきました。
開始日は七月十一日でスペックは165cm/58kgで、目標は45kgです。

一日目(58.5kg/コーヒー･飴五個･牛乳)
二日目(57.5kg/コーヒー･飴四個･牛乳)
三日目(56kg/コーヒー･飴二個･牛乳)
四日目(55.3kg/コーヒー･飴四個･ダイエットペプシ)
五日目(55kg/コーヒー･飴二個･ココア)
六日目(55kg/コーヒー･飴二個･ロックアイス)
七日目(54.5kg/コーヒー･飴一個･ももわり)
八日目(53.5kg/コーヒー･飴一個)
九日目(53.2kg/コーヒー･飴三個)
十日目(53kg/コーヒー･ポカリ)
十一日目(53kg/コーヒー)
十二日目(52.3kg/コーヒー)
十三日目(52kg/コーヒー牛乳･ブルーベリー牛乳)
十四日目(52kg/コーヒー･コーラ)

とりあえず３１日まで続けてみます。では。

>>288
そろそろストップ。そこいらが適正体重だ。
もう少し行くと痩せるのではなくやつれるよ。
しかもそれ筋肉と骨密度の減少だから厳密にはやせてないと思う。
そろそろ運動に切り替えてみては？

>>289
心配ありがとうございます。
でもどうしても痩せたいんで止めません。

仮に痩せられてもその後辛いぞ･･･
余計なお世話かもしれんが

>>291
ええ、本当に。
それに太っている事より辛い事は無いですから。
痩せますよ。

朝体重測ったら
55kgだった
うれしいんだが 大丈夫かな＿|￣|〇
まぁ増えるときはあっとゆうまだから
減るにこしたことないよな。
食事は一日一食でヨーグルトとうどんです。
週末はパンや唐揚げ弁当をストレス食いしてしまうが。

>>292
それは痩せたとは言わねえ…

そんなに一気に痩せれるもんかね(^_^;)

コーヒー浣腸スレと聞いてすっとんできました

>>292
意義もわからず無感情に勉強を続けたからか、体重のコントロールを
できることや、痩せたことで（？）周りの異性の関心を惹けることでしか
自分の力を確認できなかった時期がある。
食欲って下手に抑圧し続けると怒るんだよ。生命維持の本能なのかなぁ。
摂食障害になった。

>>292さんが道を誤らずに適切な食事制限（と運動かな）をできるようになりますように。
まあ赤の他人だし、何も知らないくせに、あなたと私とじゃ状況が違う、
うるさい、などなど当時の自分からも文句を言われながら書いてますが
ちょっと考え方ずれてないかや、と率直な感想を伝えてみたくなったので。失礼。

157�p―42.2�s
「二の腕プヨプヨ〜」とか言ってくる彼氏がめっちゃ腹立つ。
まずｵﾏｴの腹見てから言えっつの。
只今統失で入院中。入院期間中に40�s切ってやる。
と思ってたら看護師が痩せてるからエンシュア飲めとか言ってくるし、どいつもこいつも…

>>288
牛乳って痩せますか？
私も一日中コーヒーを飲んで食事はおにぎりのみなのですが最近お米を食べるのが辛くて。
牛乳にしようかな。

二の腕がﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてない女なんてｲﾔ

あ、そういうものなの？
じゃあプヨプヨしててもいいのか…

>>301
たるたるに垂れ下がってなきゃヨシ

痩せ過ぎで筋張ってるのはｲﾔだなぁ。
少しくらい平均からずれてても健康的なのが一番だよ。

22 名前： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします Mail： 投稿日： 05/07/30(土) 22:23:25 ID： lNnLqopk0

二の腕だろ
二の腕はおっぱいと同じ柔らかさらしい・・・
筋肉マンな二の腕はかたいかららおっぱいも当然かたい
ピザなら二の腕は柔らかいからおっぱいは当然やわらかい

157で47だけど細くみられるのは胸がないからかも。鬱。彼氏にリスカ見つかったしもうだめぽ

157�p―41.8�s
昨日より0.4�s減ったからといって、調子こいて今日食べ過ぎた。
明日からまた断食しないと。

みんなちゃんとビタミン＆ミネラル取ってる？
折れは外食が多いので必須だ。
あとテキトーにこれ取り入れたりしてる↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1114699544/

バナナか。
栄養の吸収よさそうだから食べてないな。

>>306
完全にリバウンド地獄に陥るパターンだぞ

本屋に行ったら、断食療法の新書をいくつか見つけた。
バナナスレに書いてあったナチュラルハイジーンでもそうだけど、
朝は排泄の時間だから食べるなっての多いね。
個人的には、何か胃に入れた方がうんこ出やすい気がするんだけど。。

リッセットダイエットとうつで５ヶ月で８キロ
痩せたんです。でも、うつが良くなってきて、
今、食欲がひどくあり、まだ１キロしか増えてないけど、
リバウンドしそうな勢いです。
気持ちを強く持って、明日からコーヒー初めてみます。
最低２キロは頑張ります！！絶対がんばります！！

超空腹に甘いコーヒーってすごい幸せだよね

311
頑張って一緒に痩せような。

そういえば俺は飯食わなくなっておかしくなったっけ。
東洋思想みたいなオカルトは信じちゃだめだよ。

まあ、健康のために一時的に行うならともかく
ひたすら食わない事で体重を減らそうってやり方は一般的な正しいダイエットとは対極だもんなぁ…

私も鬱が治ってきたみたいで最近、食欲出てきたんです
鬱が治るのは良いけど太りたくないです
同じような人がいますね

54kgです
食事は一食でヨーグルトとうどん。
明日は土曜だから過食に走りそうだな。
＿|￣|〇

19日から本気で断食します。
最終的には目標マイナス15kg減です。

　

あげとこ

ブラックコーヒーが苦手なのですが、ジョージアの「ヨーロピアンブレンド」では駄目でしょうか。

好きなん飲めばいーやん

>>321
ﾚｷﾞｭﾗーにすればいいよ
缶のブラックは香りがないので×

>>323
レギュラーとは、250mlのロング缶のことでしょうか？
無知ですいません。

>>324
粉から淹れるやつ

ｺｰﾋｰ、と付くｽﾚは2つあるが、内容は正反対だな…

>>325さん
本格的なほうのコーヒーですね。どうもありがとうございます。

私も参戦します。
というか以前春ごろにもそんなことを書いたような・・・
精神的に不安定なときで続かなかったけど、
ちょっと落ち着いてきたので。
ただいま４９�sですが目標（自己ベスト）は４２�sです。

自己ベストｶﾞﾝｶﾞﾚ。

身長だと本気出せば1cmくらい伸ばせるけどね
体重を変えるには計画的犯行が必要だからなぁ

53kgです
まさか糖尿病じゃないよな(;・∀・)ノ
それから今スレ読み返したら俺すげえ暗い！！いかんいかん！|∀・;) 参加してくれてる人すまぬ！

7月初めは60kgあったんだなあと思うと感無量です|∀・)

>>331
要検査！

ぐはっ
昨夜、体重計乗ったら増えてましたっ
また頑張ります

俺も土曜日曜と思いっ切りストレス食いしてリバウンドした|∀・;)ノ怖くて測ってないけど
でも人間はリバウンドするもんだよね
こーゆー時に焦るとリバウンドに拍車がかかるから
また一からコツコツやるよヽ(・∀・)

缶ｺｰﾋｰ大好きなんだけど砂糖多いんだよね？
糖尿にならないか不安(･ω･`)自分で作るとｹﾞﾛﾏｽﾞ

おいらも参加きぼん うつ病です ﾙﾎﾞｯｸｽとﾏｲｽﾘｰのんでまつ ｽﾍﾟｯｸは173/88 目標は73ｷﾛ ｶﾞﾝｶﾞﾙ

普通のダイエットした方がよくないか？

３食食べなきゃ元気が出ないって観念があったけど、そうでもないと思えたことだけは良かった
買ったばかりのちょっと高かったズボンがウエスト余りまくりなのは困るけど
拒食症になる人いないかと言うのがちょっと心配ﾀﾞｵ

53kgです
今日と明日当直だorz
リバウンド防止のために当直するんだって思おう！
それに当直一回三万円だ
（土曜日三万円＋日曜日七万円）
耐えるぞ！orz
救急車来ませんように

３３７さん。いい事を教えてあげましょう。断食は宿便とるから、
復食期に時間をかければすごくやせやすい体質になるんですよ！
普通のダイエットと違うのはここ。ただ、減食期とかはぶくと
あとでリバウンドきちゃいます<(_ _)>

ナマクリームをガガガとホイップしてドリップしたてのコーヒーと一緒に
注ぐと旨い！（当然、ノンシュガー）
結果的に胃の粘膜保護になるからブラックでたくさーん飲めるよ。
ヨーグルトにはノンシュガーのブルーベリースプレッドだな。
サンダルフォーのやつがよさげ。

宿便などという物は実際には存在しないと聞くが。

そもそも絶食中の荒れた胃袋は生クリームに対して激しい拒絶反応を起こすはずなんだが。

今朝からバナナ一本と目玉焼きとミルクだけ。
夕飯はカレー少しだけ食べて御しまいにする。

おまいらコーヒー飲むのも良いが
最低限の栄養はとっておいた方がいいぞ。
じゃないと俺みたいに栄養失調でハゲるぞ('A`) 。

53kgです
休日の前夜って過食してしまいませんか？
ピザポテト４袋食ってしまった‥＿|￣|●
家に食べ物があるのがいけないんだな
食べることだけが癒しになってるし‥
＿|￣|●||||（死）
夕食一食で今は蕎麦とヨーグルトなんだが
俺の場合量が多いです
夜帰ってきて食べることで癒しを得てるからなあ
ヨーグルトと蕎麦うどんは大好物です

体重についてはリバウンドしないことが大事だと思ってます。

>>1
１７２ｃｍ、４９ｋｇ体脂肪７〜９％、♂、の知り合いがいるけど、
その人はボクサーやっていて程よい筋肉はあるものの
顔色悪い、アバラ浮き、頬こけ、ウエスト６０ｃｍ、足ガリガリ
正直、きもいって感じですよ
>>1は食事だけでその体重にしているならどんな体型なんだろ？
腹出ていませんか？

私過食嘔吐やけど
ここ10日位なぜか今迄みたいに吐けなくて4ｷﾛ増。
私も今日から野菜、蒟蒻、きのこ類、豆腐とｺｰﾋで乗り切る事にします。
こわい。

断食のときって、お茶はOKですか？
完全なる断食がしてみたいのだけど・・

家に常にコーヒー常備。一日一食はじめてます。コーヒーがあると、他の食物に目がいかなくなった
一ヵ月後に体重計のります現在５０キロ ５キロ減めざします。♀♀

昨日は眠剤飲んで寝逃げしてて
過食に走らないですんだ。
158�a49�`♀。
なんとしても最近ついた4�`落とさなくては。
今日は蒟蒻ｾﾞﾘｰと野菜炒め（肉、油なし）と冷奴とｺｰﾋ｡

ageんのかな？

バランスの良い食事と適度な運動をするという選択肢は？

52kgです
やっぱり心労が一番体重減りますね
＿|￣|●

158�a 48�` ♀
（目標3�`減）

*昼
野菜ｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
蒟蒻ｾﾞﾘ
ｺｰﾋ
*夜
厚揚げ焼いたもの
白菜と大根の味噌汁
ｺｰﾋ
*夜中
蒟蒻わらびもち
ｺｰﾋ

過食衝動と闘ってます。ﾋﾟｻﾞ食べたい。

('ε') フーン

昨日昼
野菜たっぷり味噌汁
蒟蒻わらび餅
ｺｰﾋ
夜
ｺｰﾋ
夜中
ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ﾀﾞｯﾁのばん
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ
ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ一袋
ﾁｰｽﾞｹｰｷ2つ
なめらかﾌﾟﾘﾝ

過食してしまった‥
ﾀﾞｲｴｯﾄしようとしたら夜中爆発してぜんぜん体重減らない。

朝　コーヒー（砂糖ミルク入り）
昼　野菜ジュース、ところてん、ヨーグルト一口
夜　コーヒー（砂糖ミルク入り）

こんな良いスレが。
ちょっと頑張ってみようかと思います。
味は余り美味くはないけど、ペットボトルコーヒーが十分にあるし。
未開封のコーヒー豆挽いたのもあったかな。しまいこんでるままでよく分からない。
賞味期限もあるし。探し出すべきか。
とりあえず面倒だとやめてしまう性質なので、すぐ飲めるペットボトルコーヒーなどで参戦するつもりです。

妙に口近辺に依存体質があるようなので、今日はペットボトルコーヒーを持ち歩いてみようかな。

昨日過食してしまったし47ｷﾛ→47.5ｷﾛになってしまった。

昨日の昼ご飯
水炊き（白菜、白ﾈｷﾞ、菊菜、豆腐、糸こん、しめじ）
ｺｰﾋ

夜ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾌｪｵﾚ

真夜中ご飯
自作かんてんｺｰﾋｾﾞﾘ
ｺｰﾋ

今起きたし今日はまだ体重計ってないけど減ってますように。

昨日47.2ｷﾛ‥あまり減らない。

昨日の朝ご飯
野菜たっぷりおじや
（しめじ、白菜、ﾈｷﾞ、人参、蒟蒻、大根）
鮭
ｺｰﾋ

昼ご飯
寄せ鍋
（白菜、白ﾈｷﾞ、ｼﾗﾀｷ、えのき、しめじ、とうふ）
ｺｰﾋ

夜ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｺｰﾋ

断食になってないな‥。
まぁ、過食じゃないだけいっか。

このｽﾚのびないねー。
断食はやっぱ続かないのか。

朝　寝てた
昼　野菜ジュース　寒天
夜　紅茶
お腹すいたけど、食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾ

158ｾﾝﾁ 47.5ｷﾛ
*昨日の朝ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｺｰﾋ

*昼ご飯
寒天ｾﾞﾘ
糸こんﾊﾟｽﾀ
ｶﾌｪｵﾚ

*夜ご飯
野菜ｻﾗﾀﾞ
寒天ｾﾞﾘ
ｺｰﾋ

おとつい過食して増えたのでｽﾄﾚｽためない程度に頑張ろう。

朝コーヒー
昼野菜ジュース、ヨーグルト一口、黒砂糖一粒
夜も多分コーヒー

51kgです
部屋が究極に汚い‥
来月親が来たら掃除してもらおう‥

ひさしぶりにきたけど
１さん、ちゃんと続けてるんだね。
半年で21kg減はスゴイ！
体調はどうですか？

男で170cm、50kgなんて軽過ぎだろう
食事削って急激に体重減らしてるんじゃ筋肉も全然無いだろうし…

そういや、１さんは何キロまで痩せるつもりなの？
もうやめた方がいいのでは!?

>>368
軽いのか？じゃあ180で54ｷﾛの俺は相当やばいかも
俺はここの住人じゃないし普通に食ってるんだけど…

つアンガールズ

アンガールズの細い方かっこいいよね

コーヒーは腸内の善玉菌を破壊するから断食にはよくない。
ハーブティーとかにしたほうがいい。

コーヒー好きなんだもん♪

ということで最近書き込み少ないようだけど
自分も参加させて貰います。
昨日はヨーグルト一パックだけ食べた。
今日は一食は普通に食べようと思う。

女 157cm 45kg 体脂肪率24.5％・・・

体脂肪多いよな・・・見た目は細身なんだけど。

コーヒー飲むと落ち着きます。
コーヒーが切れて1日ぐらい経つと、翌朝から頭痛がします。
頭痛はずっとです。飲むと治まります。

よくわからないんですが、カフェインと何か関係がありますか？

たぶんありまつよ
少しずつ減らしたほうが体にはいいかも。

今日からはじめまο

49.4�`⇒目標44.4�`


朝→ｴｽﾌﾟﾚｯｿ(ｿｲﾗﾃ)
昼→ｳｰﾛﾝ茶
夜→ｳｰﾛﾝ茶、柿の種20粒くらぃ

ってか食欲なさすぎて意識しなくても毎日こんな感じ

女 157cm 45kg→44.7kg 体脂肪率24.5％→23.9％

なかなか良い出だし。
この調子で今日も一食（軽く）とコーヒーで生きよう。

腹筋も15回だけだけどやったよ。

2日め
49.4�`→48.9�`
体脂肪19.5%

朝→緑茶
昼→緑茶、ｷｭｳﾘ
夜→緑茶、お母さんが作ったおにぎり

私も始めよう。
10くらいやせたいね・。
おっし！いこう！！
みんながんがろうぜえええええ！！！！！！！！

女 157cm 44.7kg→45.8kg 体脂肪率23.9％→ 23.7％

うわぁぁ体重が増えた！
沖縄料理屋でビール飲んだのがいけなかったか・・・。
でも体脂肪は減った♪
いまのところは、目標体重42kg、体脂肪率は20％は切りたいな。

>>380
一緒にがんがろうぜ！

3日目
49.6�`

増えちゃったο
水分たくさんとったからかなぁ


>>374&>>380ｻﾝ
あたしもがんばります♪

４日目
女 157cm 45.8kg→45kg 体脂肪率23.7％→24.8％

うーむイマイチ。昨日は一日中寝ててなんにも食べてないんだけどなあ。

>>377
がんがろうー！

朝食にヨーグルト。
ちょっと空腹感があったのでダイエットコーラも飲んでみた。
イイ感じー。
みんなも無理せずね♪
（連投ｽﾏｿ。

おはようございま〜す。6日目です。ここで過食にならないよう努めたいです。

抗欝剤のんでたらすぐに副作用で10ｷﾛ減ったお

おまいら大事なのは体重じゃn(ry

ブラックで今日の一杯目。イライラと、朝からの絶望感をまぎらわす。とりあえず、ホッ。

動いてないから、コーヒーも飲んでいいのかわからなくなった…。

7日目。おはようございます。あまり寝れていない。過食にスイッチキレかわらないよう、今日は、糖分を意識して摂取するぞ。

おはよー。
５日目
女 157cm 45kg→44.9kg 体脂肪率24.8％→23.9％
昨日は一食普通に食べちゃった。腹７分目くらいにしなきゃね。
ホットコーヒー、ダイエットコーラ、ヨーグルト、ウイダーインゼリー、
これが私のダイエットの味方です。

ブルガリアヨーグルト夜食べようかな〜。肌かさついてるから、豆乳飲みたい。コーヒーは、今日は、ラテ・ブラックで繋ごっと。

おはよー。8日目。便秘で口回りに吹きでもの。肌はかさつく。こんな日もある。8日続いてる自分を誉めよ〜。これからもまだまだ長い〜。

おはよー。
６日目
女 157cm 44.9kg→45kg 体脂肪率23.9％→24.5％
はい、振り出しに戻る。初日と一緒じゃん・・・。
今日はヨーグルトしか食べないぞ。

>>393
サプリでビタミン補給したほうがイイかもよ〜。

394
サンクスです。FANCLとか使うかも？
リバウンドは嫌だから長くいきたい。美味しいヨーグルトどうぞ〜。

私はコーヒーとビタミン剤飲んでます

おっはよう。
８日目
女 157cm 45kg→44.6kg 体脂肪率24.5％→24.5％
昨日はコーヒー７杯くらい飲んだ。
空腹感は感じるんだけど、実際食事すると沢山は食べられない。
イイ傾向かも♪
ビタミンＣとＢ群はサプリで摂ってます。（お肌のため
しかし体脂肪率が変わらないのは何故だ・・・。

2か月たちました。88キロ〜79キロ 9減 いやあ いいっすわ 目標70キロ

今晩わ。私も参加させてもらっていいですか？
現在44キロで目標は42キロです！
コーヒーには砂糖ミルク入れてもいいんでしょうか？

私も参加させて下さい(^o^)／
【身長】153�a
【体重】57�`
【目標体重】40�`
です！さっそく明日から断食始めます！
└|∵|┐♪┌|∵|┘

私も参加します。
もう過食から抜け出したい・・。
【身長】163�a
【体重】59�`
【目標体重】47�`
がんばるぞー！

399です。成功しました！
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】42ｷﾛ
朝は卵豆腐、昼夜はコーヒーと野菜ジュースでのりきりました(´･ω･`)

基礎代謝上げなきゃリスクがついてまわるだけなのに…

>>403
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

あるある信者でもなんでもないが、こういう例もあったということで。

テレビ局のコンテンツはネタだって事早く気付けよ

体脂肪は運動して燃焼しないと減りません。断食では筋肉が減るので
体重が減っても体脂肪率は上がります。

体脂肪は運動して燃焼しないと減りません。断食では筋肉が減りる脂肪が残るので
体重が減っても体脂肪率はむしろ上がります

参戦。最近食欲不振でコーヒーばかり飲んでるついでに。
現在、156cmの58kg(目標45)
先週土曜日から2kg減中です。
栄養不足を懸念して果物は食べるように心がけます。

今日から軽く筋トレしようかな。またここ寄せてもらいま。

体脂肪率も一緒な下がりましたが…20%→17.5%

j

53kgです
実は最近過食傾向で、ポテトチップス4袋一気食いしてしまいます||||●|￣|＿
初心にかえろう
仕事にはかなり慣れてきました
リバウンドしたのはそのせいもあるんだろうな(;´Д｀)ノ

>>1
170cmで53kg、充分痩せてると思いますよ。
今後は現状維持に力を注いでみては？

自分は最近普通に食事しちゃってます。
コーヒーは飲んでるけど。
怖いので暫く体重計っていません・・・。
明日からまたミニ断食頑張ろうかな。

あたしも参加します！
［身長］150ｾﾝﾁ
［体重］46ｷﾛ
［目標］40ｷﾛ

とりあえず42ｷﾛ目指して頑張りﾏｽ。

参加希望

身長156ｃｍ
体重62�s
体脂肪率35％

妬けですが、めざせ! 45�sです!!!

２４歳１５５ｾﾝﾁ６４ｷﾛ４０％です。
なんで太ったか理由はよくわかりませんが、一年くらい前からじわじわきました。過食後の昼寝、高カロリーな食事、運動不足が原因かなとおもいます。
働いていたときは不規則、夜型だったにも関わらず４５キロ２５％でした・・・抗鬱剤に食欲増加、眠気、無気力も影響したのかも。

内気・トラウマ対人恐怖を克服しましょうよ！
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e51151027

２４歳♀１５３cm５０�s、体脂肪は測ったことないです。

最終目標は４０�sですが、とりあえず４５あたりまで落としたいです。
去年の５月くらいまでずーっと４９くらいだったのですが、
休職退職、療養生活に入り、３ヶ月でするすると４２まで落ちました。
それから年末まで保っていたのに、年が明けて過食発動＆一気にリバウンドし、
またしても５０近辺まで来てしまいました。
体重が落ちていったときは嬉しかったのがホンネ。
医師には少し心配されたけど、あの頃に戻りたい・・・。
なんであのとき痩せたのかは謎。
そんなに食べなかったわけでもないと思うのだけど。
長文すまそ。とりあえず参加表明でつ

参加します。165で今54くらいと思います 一ヶ月前47だったので戻るまで頑張ります てか5年前から深刻に過食症に悩んでいる者です とりあえず様子書き込んでいきたいと思います。

さまざまな理由により、今日は、
いろいろと食べてしまいましたな。実に、食べてしまいましたな。
そこで、Ｑちゃんを知るもののいないこのスレに、Ｑちゃんは、
逃げてきたのですな。実に、逃げてきたのですな。

19歳♀
157�a
49�`

ドグマ飲み続けて約半年の間に5�`太りました(欝死)

40�`代を保ちたいので今日一日だけ断薬、コーヒー断食しようと思います。

最近毎日ｶｼｮってるので、胃を荒らして食欲無くす作戦です…（´・ω・｀）

私も参加させてください！
26歳女で163の60です。ここしばらく生理前の不安定期で過食が止まらず5キロ
太りました（汗
やっと生理が来て、食欲がわいても抑えられるようになったっぽいので
コーヒー断食します。
しばらくはマクドやコンビニやすき屋の看板が敵です。
目標は53キロ！とりあえず55キロ目指して頑張ります!

>>422
また日頃からすごいものを食べてますな。ｗ

一日一食のスレにも、来て欲しいものですな。もう少し、
自然食の知識も必要ですな。実に、必要ですな。
サンプラザ中野の web なども参考になりますな。実に、なりますな。

参加しまっす！
現在150センチ52ｋｇＴＴ
45ｋｇまで落とします＾−＾ノ

コーヒー好きだから出来るかな？！

最近コーヒーにはまってしまった＆ずっとお菓子を食べずにいられなくなっちゃったので
3日間断食でリセットしようと思います。初断食です。
頑張るぞ！

そうですな。どうにもお菓子が食べたくなりますな。ｗ

Ｑちゃんは、昨日は、
Dotour の、コーヒー豆チョコボールを食べましたな。実に、食べましたな。

さっき計ったら、５２ｋｇだと思ってたら５７ｋｇでしたTT
１２ｋｇの減量がんばるぞおお＞＜ノ

俺は逆にダチから細い細い言われるから太ろうと思う。

うわー馬鹿だなこのスレの奴ら。
こんな事したら激しいリバウンドスパイラルに嵌まるだけなのに。

食欲亡くしたいんだったら、すっげえ混んでるファーストフードの店行って
人が食ってるの見てると良いよ　気持ち悪くなって食う気失せる
なんか最近食べ物に魅力感じない

>>427ドンマーイン！

>>431
有難うTT

1人でやっても挫折しちゃうから参加させてください！
現在152cm、40.5kgの女です。
1年前までは30kg台だったのに、急に太っちゃった。理想体重は36kg。
とりあえず、40kg台から早く脱出したい！

>>433
おまえそれ嫌味にしか聞こえない

落ちそうだから上げ

胃が弱いとコーヒーは無理そうですね

Ｑちゃんは、お茶の方がつらいですな。
すきっ腹に入れるのには、ですな。実に、
すきっ腹に入れるのでは、ですな。

54kgです
最近仕事が面白くなってきた
昨日義経の最終回見たんですが、一月両親と一緒に大河ドラマ見てた時のこと思い出してしみじみしました（苦笑）

>>430
試食販売のマネキンも体験してみ。
品の良いお客さんは全然いいけど食い意地張ったバハアやガキが試食品に群がってきて食べてる顔見ると気持ち悪くなる。ある意味観察してると面白いんだけど
ストレスで逆に太る人もいるはずではあるが

今日から参加します！
鬱以前６２ｋｇ→激鬱時５２ｋｇ→８ヶ月後の今５９ｋｇ
休職して引きこもって甘い物ばかり食べてるし・・
とりあえず正月までに５ｋｇ減らします

あの決意表明はどこへやら、数日後に過食のスイッチ入ってしまい
かっぱ寿司で15皿完食+デザートの偉業を成し遂げて今まで過食（嘔吐無し）街道驀進
しておりました。当然太って只今64キロだよヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
今日久しぶりに嘔吐したので、今夜から頑張ります・・・
目標は58キロだ！！・・・ﾄﾎﾎｰｲ

このスレ嘔吐NGだったらスマソ。逝って来ます。

>>441
>過食スイッチ
すげーわかる！あれはスイッチだよな！！

こんなスレがあった！ヽ(・∀・)ノ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1127635371/
スレ読んでくと
やはり粗食少食は健康に良いのではないか・・？と思ってしまふ・・・

つうか過食症ってエンゲル係数バカ高になりませんか？＿|￣|● その分貯金した方がいいんですよね・・・
よし！食費はこれだけって決めて後は貯金するぞ！！ヽ(｀Д´;)ノ

今日はパブロン×12錠(軽くOD)飲んで済ませた
そしたら今頃覚醒w

>>443
そうですな。スレ自体は、気色悪いので、Ｑちゃんは、
参加していませんな。実に、していませんな。