【心も】(ФдФ)呪ﾏｰｽの脱ﾒﾝﾍﾗへの道【健康に】

ここは脱メンヘラを目指す人、メンヘラを脱した人が経験談を書き込むことにより
皆で頑張って脱メンヘラしよう！と気合を入れるスレです。

どんな些細なことでも構いませんのであなたの取り組みを教えて下さい。

ちなみに自分はうつ病です

一番ひどい時は飲まず食わず、自傷というところまでいきましたが
今は休み休み仕事をできるところまで回復しています

今日は仕事がどうしても嫌で休みましたorz

呪マースさんはどうやって一番ひどい状態から今の状態になりましたか？

>>3
一番ひどい時は何もする気が起きず餓死するのを待つ状態でしたが
無理矢理友人にそれまで通っていた精神科に連れていかれまして…

あと、一人暮らしをしているんですが親にカミングアウトできたのが
大きかったです
親が「うつ病の自分を受け入れてくれた」と思ってからは随分精神的に
楽になりました

あとは投薬と無理矢理ポジティブ思考を繰り返し、何とか社会復帰まで
至りました

周りの力ってやっぱり大きいと思います
でも自分が変わろうという気持ちがないと変われないのも事実だと思います
(ひどいうつの状態の人はこういう考えは置いておくべきだと思いますが)

ありがとうございます。
自分の気持ちもやはり変えていく努力が必要なんですね。

自分も変わりたい変わりたいと思いますが焦ってしまいます。

>>5
焦るの(･Ａ･)ｲｸﾅｲ
ちょっぴり焦ってややプレッシャーだなぁ…アハハハくらいで済むなら
まだ行けるかと思いますが、変わりたい願望のせいでレキソタンが
必要になる等ではかえって脱メンヘルが遠のくと思います

変わろうと思うのは自分の状態とよく相談してからが良いと思いますよ

そうですね。
焦らずゆっくり変わっていくのを目標にします。
ありがとうございました。

>>7
こちらこそレスありがとうございました
今度は体験談の書き込みお待ちしてます　ﾉｼ

話飛ぶけど(^o^;
(ΦДΦ)気に入りました。(^-^)ﾆｬﾆｬﾆｬ♪

>>9
Σ(ФдФ)
照れますね
ありがとうございます

是非一緒に脱メンヘルしましょう☆

私も今脱メンヘルに向けてパキシルを減薬しているところです！
パキシルスレはご存知ですよね？？？
とりあえず精神的には割と普通になった（と思いたい）のであとは薬を止めるのみです！

>>11
やはりパキシルですか…
自分もパキシルでつまづいてるんです
どうしても1週間くらいでシャンシャンピリピリに襲われてしまうという…

パキシル断薬スレは勿論存じております
ツムラが良いというレスをよく見かけますが貧乏なので買えませんし
正直パキシルとは生涯付き合うことになるのでは…とｶﾞｸﾌﾞﾙしてます

私も早くパキシル減薬に入りたいです
一緒に頑張りましょう

脱メンヘラさんの体験談を是非お聞きしたいと思っていたのですが
よく考えたらメンヘルを脱したらメンヘル板にはこないのではと
思いました　orz

でもまあいっか

はじめまして。減薬に成功しました。これで三回目くらい？
少しずつ減っていった結果です。只、今回が今までと違うのは感情が
消えているというか、何も感じない様な気分です。

>>14
体験談ありがとうございます

減薬成功羨ましいです
感情が消えている、何も感じないというのはパキシル系のスレで
よく見かけますよね
どうやったら元に戻るのかわかりませんが、早くそれが直ることを
祈ってます

宜しければ今何ミリなのか教えて頂きたいです

呪マースさんこんにちは

現在減薬中です

ﾄﾞｸﾞﾏを一日に三回を一回にしても平気になってきてなかなか順調です
が、その反動のせいか何故か三日にいっぺんぐらい鬱の波に襲われます
辛いですが前よりは良くなっていると思うしこれからも頑張ります！
脱ﾒﾝﾍﾗ目指しましょう(｀･ω･´)

>>16
こんにちは
ドグマを減薬中ですか
食欲落ちたりはしませんか？
自分は元々あまり食べない方なのでドグマを減薬するのはちょっと
怖いです

>三日にいっぺんぐらい鬱の波に襲われます
これは辛いですね
でも乗り越えたら一気にランクアップだと思うので頑張って下さい
脱メンヘラお互いに頑張りましょう！

スレタイの割に良スレの予感・・・・！

はじめまして。去年の8月に鬱病が発病し、10月から通院しています。
12月末からトレドミン25×2、デパス1×3、眠剤としてマイスリー10、デジレル25、頓服にワイパックス1.0を飲んでます。21日目。
最近前向きに考えられるようになり、このスレに仲間入りしたくてやってきました。
今日はひさびさに19の『紙ヒコーキ曇り空わって』を聞きながら青空を見てました。空の色って朝と昼と夕方、見る方位によって全く違う色してんだなって当たり前のことに気付きました。
今までカーテン閉めて膝抱えてるだけだったからそんな当たり前のことも忘れてた。みなさん、早く良くなろうね。日記みたいなカキコ、すいません。

>>19
ぽぽろさん、こんにちは

いきなりですが、外に目が行くっていうのはいいことだと思います
最悪な状態だと自分のうつワールドに入っててとてもじゃないですが
窓の外なんかに目が行ったりしないと思いますから

外に目が行くようになったら今度は晴れた日にでもちょっと外に出てみる
ことをおススメします
歌うことが好きでしたら一人でカラオケというのもアリだと思います
(これは自分がそうしてました、結構爽やか気分になります)

自分こそとりとめのないレスですみません
自分含め、皆さんが早く良くなりますように(人)

それでは一旦落ちます　ﾉｼ
ご自由にご歓談下さいｗ

鬱で無気力でひきこもりのニートなんだけど、どうやったらこの状況から抜け出せるかな・・・・

>>20(ФдФ)呪マースさん
そうですね、最近は夜だけ外に出られるようになりました。
昼間はなんとなく窓際に座って、空を眺めておしまい。
毎日毎日「今日こそはお昼に外に出てみよう！」って思うんですけど、気が付けばいつも夕方。
明日こそは陽にあたりながらお散歩でもしてみたいものです。
レスありがとうございます。

>>21さんへ
私もちょっと前までは無気力でした。
そんな自分が嫌で悲しくて、宇宙のゴミだと思ってゴミ袋に包まってベランダでガタガタ震えて泣いていたりもしてました。
毎日悲しくて、役に立たない自分が情けなくて申し訳無くて、ただただ消えてしまいたくて、ＯＤしたり首吊ったり、自分を傷つけてばかりいました。
今でも鬱病で引きこもりのニートです。
ついでに言うとダンナもいたのですが、別居されてしまいました。
現在>>21さんが無気力なのは、無気力としてそれで良いんじゃないかなって思います。
鬱にかかる人間って大抵は責任感が強くて、無気力な状態を「怠けてる」って思って自分が嫌になって焦ってしまうんだと思うんですよ。
でも、病気なんだから、無気力で何もしたくなければ、何もできなければそれで良いんじゃないかって思ったら、少しは気が楽になりましたよ。
無気力なのは脳が疲れてて、「休みを下さい」っていう信号を発している表れなんじゃないかな。
だから「脳を休ませてあげてるんだ」って思ってなるがまま、時の流れに身を任せるのも悪くないと思います。
脳の休養がなされた時に、「元気になろう」って前向きに思えるのではないでしょうか。
私見ですが、今の自分の状況を否定的に見ないでありのままに受け入れる事、それが無気力状態から抜け出す第1歩なんじゃないかと思います。
ナマイキ言ってすいません。

(ФдФ)呪マースさんへ
Σ　ぉぅぁ！！えーと、頓服のセレンジンが15mgから5mg、
毎食後の薬は抗うつ剤と安定剤？（徐々に弱くなって最終的に抗うつ剤のみ）
軽い欝（という診断）なので状態もコロコロ変わり、お薬手帳紛失･･･
睡眠薬にエバミール1mgと眠る前の強い不安にテグレトールは外せなくなってます。
正直、薬のことを気にしないくらいです。万が一のことを考えて一応残った処方薬
自分で処分しました。自分で薬捨てて、開放感を感じるのは初めてです。

>>22
レスありがとう。21です。
なるほど、脳を休ませる・・・・ですか。
今まで精神的なものは甘えだとずっと自己嫌悪してましたが、少し楽になれました。
今の自分を思い切って肯定してみたいと思います。
お気遣い頂いてどうもありがとう。

>>21
ぽぽろさんの言う通りだと思いますよ
確かに甘えかな？と自分で疑ってしまうかもしれませんが
今の自分を思い切って肯定してみると随分気持ちが楽になると思います

>>22
ぽぽろさんへ
あー、私も最初は午前2時辺りしか外に出られませんでしたｗ
その時は無駄にジョギングとかしたりするのに、昼の間は外に
出られないんですよね

でもきっと段々　夜だけ→日が暮れそうな時→日が出ている時と
外に出られるようになると思います
気負わずに気が向いたときにフラリと出かけるといいと思いますよ

>>23
おお！薬を処分とは！
随分思い切った決断ですね
あまり薬のことを考えないというのも脱メンヘラに必要なことなのかも
しれませんね
私も薬の残りいちいち気にするのやめてみます
参考になりました、ありがとうございます


それではおやすみなさい　ﾉｼ

>>21さん
ﾅｶｰﾏ！ニートの定義がわかんないけど、取り合えず仕事って言う考えは・・
怖くて浮かばない！この際、小説とか色々読みあさって見識を広めます。
出来ることをやることにしました。今日はとばし読みが出来ましたよ。
（新聞も読んでなかった活字離れ甚だしい私・・・。）
明日はヒナタボッコしながら活字読みます。家で。そのうち春が来たら外に出る！
つもりです。

なんかいい雰囲気になってきましたね、このスレo(^-^)o

先ほど、薬局に行って春メイクを買ってきました♪
で、早速メイクしました。
ひさびさにメイクしてきれいになった自分を見て、明日こそ昼間に外に出られそう↑って気になりました。
すぐにメイクを落として丁寧にお肌のお手入れをしてたら気持ちも元気になりましたよ。
女の人は新しいメイクを買いに行くといいかも。
男の人は筋トレとかがいいのかなぁ。

少し元気になったら、変わっていく自分を意識していくとだんだん外に出られるようになるのかもしれませんね。

スレタイがもうちょっとまともだったら良スレだったのに…。
コテハンによるスレ占有とかコテハン名でスレ立てると削除対象になる予感。

せっかく良いスレなのになくなったらかなしいよぅ。°・(>_<)・°。

ｸｿｽﾚ立てるな蛆虫

呪マースさんこんにちは。遊びに来たよ。前向きな呪マースさん萌え

>>28
そうですね、最初は私もこんなスレタイじゃ人が来なくて自然終了だろうと
思いつつ立てたのですが、意外にも同士の方が集まってきて下さって
こんなスレタイで立てたことを後悔しています…

せっかくなので削除されないと良いのですが…


>>29
もし削除されたら新しく脱メンヘルスレ建てますね
ご迷惑おかけしてすみません
しばらくsage進行で様子を見て貰えないでしょうか


>>30
むしろ流れ的には良スレだと思いますが

確かに上記で述べた通りスレタイに関しては反省していますが
あなたにそこまで言われる筋合いはありません
偉そうに煽る前にローカルルール読め



それでは会社に行ってきます　ﾉｼ
今日も皆様の体験談楽しみにしてます

>>31
うわぁ◆or2...vDogさん来て下さってありがとうございます！
良ければアドバイスなどお願いしますね

アドバイスかぁ…。病院とお薬に頼り過ぎないことかなぁ。
あとどうしてもやばい時は人を呼ぶ

>>34
ラリ子さん

そうですね、病院と薬に頼ってる…というより依存しているうちは
絶対脱メンヘルできませんもんね
治ってきたら適度に病院＆薬から距離を置くのも大事かもしれませんね

人を呼ぶ
最終手段ですね
もう周りに知り合いいねーよって状態でも「これは死ぬな」と思ったら
お隣にでも助け求めるべきかと、うん、確かに

そろそろ出勤の時間かな？お仕事自分のペースでゆっくり焦らずこなしていってね☆

>>36
ありがとう、行ってきます　ﾉｼ

　ヽ(ФдФ)/ 呪ﾏｰｽ
＼(.＼ ノ

呪ﾏ━━━━⊂（ФдФ)⊂⌒｀つ≡≡≡━━━ｽ！

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　 / .|二二|━━┯━━┓　ｼﾞｬｰﾝ
　/ /　Фд）　／￣＼　.┃　　ｼﾞｬｰﾝ
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　 （　　　　　　　）　　呪ﾏｰｽ
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　　rv　! ,､　　　　　　　 ／-.／ィ:::::::::::l:i　 　 / 、 l　　 l ! l
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ヽ　| l　|　l　 , -,　　　　　　/:::/, '-┴く // , |　 　_ 〉７: l三三-｀　　｀i　 }
ヽヽ! j　l、 V　/　　　　　,.⊥-'´_, ‐ ´　l l! :| ﾄ､ （ノイ:: |ﾚ｀フ,.ﾆ､⌒_ノ　/
　ヽ'　 _　　|　l　　, -＜ ｀ヽ/￣　｀丶､ ヽ| :! !ﾍ｀´ヽj::: ﾘ ...::r._ -ヽ--‐ '
　　l ´ ー ｲ　l--'‐‐ ヽ　 　 ヽ　　　　 ヽl lｲ: ﾄ.ﾍ　　l::: l＜￣
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174 シーナ ◆YARIAXC/OM sage New! 05/01/19 07:01:58 ID:j9tsG4+I
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一行目にシーナが残ってしまいました。
コピペ失敗です。
コピペも満足にできない厨房はｶｴﾚってことですよね。

大体スレの総意と呪ﾏｰｽﾀｿの意見がわかったのでよかったです
そりゃ自分からフェードインしておいて仲良くしようだなんて
虫のいい話ですよね
その点に関しては呪ﾏｰｽﾀｿに謝ります、ごめんなさい

呪ﾏｰｽﾀｿに関してはこれからは距離をおいてメールをしようなんて思うのやめようと思います
元々合わなかったんだと思って諦めます

暖かいレスをくれた方には心から感謝してます
これからもたまに名無しでひっそりと現れることもあると思いますので
その時は相手にしてやって下さい

それではコテをやめます
皆さん、今度は名無しの時にお会いしましょう

わかば学校は？せっかく就職決まったのに卒業出来なくなるよ

まぁ何とかなるさ

最近実は学校に通いだした

つってもパソコンスクール。ＭＯＵＳ検定受けようと思って

２ちゃん５年もやってれば勉強しなくても取れると思うけど

��(ﾟДﾟ)マジで！？最近までずっとROMってたからなあ…

ものっそい簡単だったと思う。
ためしにさっさと受けなはい

ctrl+cを知ってればいけんじゃね？

WordとExcelって意外と難しいよ。まず試験時間が全然たりない。
５０分で２０問。一問ずつ考えてる余裕なんてないぽ

上級と初級どっち受けんの？

>>53

？？

慣れりゃいけるさ

>>55

たぶん初級。すぺしゃりすとの方

最近真面目に勉強してる。
結構楽しい。
もっと早くに出会えば良かった。

>>59
院行けばいいじゃん。

どうでもいいけど、雑談は巣に帰ってやったほうがいいかも…
完全にスレ違いとは言わないけどさ

院なんて行ったら働けないじゃん！
仕事しながらでも勉強できるしぃー。
だいたいそんなお金ないよ！

働きながらでも勉強出来るか…私も大学中退したばっかの頃そう思ってた

勉強の内容と仕事がかぶってるからね。
むしろ勉強しないと駄目な感じが

そっかぁやりたいことと繋がってる仕事っていいねー

おはようございます。今日も薄曇りのいい天気です。
昨日はお風呂に入ってなかったのでこれから入ってこようと思います。

こんにちは、私はどうしても自傷がやめられません。何かあるとすぐカッターで
色々な所を切ってしまうのです。
このスレで元自傷をしていた方はどうやって自傷をやめられましたか？教えて下さい。

>>67さん
私も自傷がやめられません。
以前のように衝動があればすぐ自傷という訳ではなくなりましたが
どうしても自傷自体をやめることができません。

私も自傷をやめる方法が知りたいです。

>>(ФдФ)呪マース ◆d8ADTEIyXo さん

ご存知のようにスレタイにコテハンをいれること
スレッドの占有はGL違反です。
せっかくの良スレですのでスレタイを変えるか
他の占有可能な板に移ってスレッドを立て直し
誘導なさってはいかがでしょうか。

これ以上レスが伸びないうちに･･･。

呪マースさん、ようやく今日外に出られました！…と言っても自分ちの庭なんですが(^_^;)
ちょっとずつ出られる範囲が広がればいいなぁ。。。

やっと見つけた＝３　この板探すのだけでも大変だたＯＴＬ
ここの空気を壊してはいけないので静かに見守ってます。

>>67&68さん
こんばんわー。14です。私、リスカしてる時期も少しありました。
一回我慢できた自分のことを褒めてあげて、きっと出来ると思う！
って思ったら傷を付けなくなりました。壊したい衝動を抑える為に
チラシを千切って「あー、これでなんぼかすっきりするかな？」
と思ったりしてました。あくまで私の場合なのでご参考までに。

そういうときは大根をトントントンってやって味噌汁にして食べちゃえ

最近トレドミン減らしてみたらいつもより頭が冴えわたるような
感じがしてきた。ただ、落ち込みがひどくなってきたかも。
通販のｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄは全然効かない…氏にたい

おひさしぶりです！
聞いてください！
昨日、銀座まで出かけられました！！！
しばらく引きこもっている内に、全く変わってしまってたんですね。。。
みゆき通りには新しい瀟洒な店が建ち並び、阪急のGAPは姿を消し。。。。
私達が立ち止まっている間にも、社会は、世界は、動いているんだなー。
なんて、ちょっと不思議な気持ちになりました。

いつ見ても(ФдФ)ｶﾜｲｲﾖﾈ

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

　

男：あぁ、駄目だ！このままじゃ僕は、ついには自分に負けてしまう。
結局はこの手に、足に、僕の意志なんかは歯向かうことはできないっていうのか。
今までできていたのに、たった一つのツッパリで。なんて弱いんだ、僕は

ほしゅ

げんきかなぁ

書き込まないでダット落ちさせるのも優しさかも。

精力的に保守

初カキコ＆ほしゅ。

初カキコ＆ほしゅ。

元気にされてますか？

ちょっと前にコテ雑でドラゴンボールの話をされてたのってイタチさんじゃないですよね？

勢力的な保守

こっそり初下記娘
ｺﾃは内緒
こっそり保守

いつでも戻ってきてください。気の利かない男ばっかりだけど

ほすほす

ヽ(・∀・)ﾉ

呪います

祝います

笑います

脱したのかな

無粋なレスで失礼いたします。
GL3で固定ハンドルによるスレッドの占有,スレタイに固定ハンドルは削除対象です。
このスレタイのままですと削除対象になります。
life7鯖内だと夢・独り言板,自己紹介板辺りへの移転・削除の可能性がございます。
スレタイを変更し,メンヘルサロン板へスレッドの立て直し誘導をお薦めいたします。

無意味な保守は荒し行為ですので御遠慮ください。

脱メンヘラへの道
まずは体の健康から

レンコン食おう

１００げっと☆