鬱な人にはどう接したらよいの？【８】

大切な人がふさぎこんだ。どうも鬱病らしい・・・・・
本を読んで勉強しても分からない。自分も煮詰まった。
実際問題、鬱の人にどう接して良いか分からない、と悩む人のためのスレです。

名無しさんsage推奨でマータリ進行。
このスレッドは健康な方と鬱人とを結ぶ有益スレッドで
ageなくても多くの方から参考意見をいただけます。
（sage進行でも書き込みさえ続けばＤＡＴに落ちることはありません）

うつは心の風邪と表記されますが脳の病気です、
というよりは脳の一時的な機能不全です。
神経細胞の接続部でセロトニンが足りてない？？

・UTU-NET 　http://www.utu-net.com/index.html
・メンタル・ネット　http://www.mental-net.com/index.html

過去ログ　初めて利用される方もお読みください>>2-9

過去ログ　
おばあちゃんの知恵袋＝似たケースもたくさんあります。
鬱な人を理解するのに役立ちますので一読をされることを薦めます。
（読まれることで相談内容をご自身が自分の中で絞り込むことにも役立ちます。）

鬱な人にはどう接したらよいの？
http://piza.2ch.net/utu/kako/969/969981765.html
鬱な人にはどう接したらよいの？【再
http://life.2ch.net/utu/kako/1000/10008/1000827957.html
鬱な人にはどう接したらよいの？【３】
http://life.2ch.net/utu/kako/1024/10245/1024595623.html
鬱な人にはどう接したらよいの？【再々々
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1034245109/
鬱な人にはどう接したらよいの？【５】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1051223919/
鬱な人にはどう接したらよいの？【６】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1061048365/
鬱な人にはどう接したらよいの？【７】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1077033510/


ミラーサイト
鬱な人にはどう接したらよいの？
http://www9.ocn.ne.jp/~bemabema/utu.htm

鬱な家族を持つ方へ　食生活面でも改善を・・・
参考文献
「うつ」にならない食生活　　角川文庫　　高田 明和 (著)

鬱人との接し方　大原則！！　基本のキ
(1) はげましは逆効果 。温かく見守りましょう
「がんばれ！」は厳禁です。
“頑張りたくても頑張れない”これがうつ病の患者さんの悩みです。
そのため「頑張って」などという励ましの言葉はよけいに患者さんを追い詰めます。
ただ、温かく見守ってあげることが何よりも励ましになるのです。

(2)考えや決断を求めることはやめましょう
「どうして？」「どういうこと？」など。
脳の思考回路が疲弊していて結論や考えは出てきません。
結論をだそうと考え続けて、結局は患者さんを追い詰めてゆきます。
（出ないものを探し続けます）
患者さん自身に決断を迫ることはなるべく避け、
「夕飯はカレーにしようか」などというふうに、
日常生活においてなるべくこちらから提案してあげるようにしましょう。
恋愛関係中の方は相手の気持ちが見えなくなります。
不安にかられて相手の気持ちを確認することもタブーとなります。
「私のこと好き？」など。
かえって逆効果で相手を追い込む事となりますので気をつけること。

(3)外出や運動を無理にすすめずとにかくゆっくり休ませましょう
うつ病の治療の基本はくすりと休養になります。
まずはゆっくり休ませて、患者さんのこころや体に溜まった疲れをとってあげるようにしましょう。
初期は休養に徹して、回復期からは適度な散歩・日光浴は好ましい。

(4)重要な決定は先のばしにさせましょう
決断力が鈍って、優柔不断になっている患者さんに
「仕事を休職するかどうか」というような大きな決断を迫るのは患者さんを追い込みます。
患者さんが自分で決断するまで待ちましょう。

(5)家事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう
まじめで責任感の強いタイプの患者さんが多いために、
病状が悪くても無理して家事などをしようとしてしまいます。
なるべく家族の方が家事などの負担は減らしてあげるようにしてあげましょう。

(6)できるだけ通院に付き添い、受診に同席しましょう
医師により多くの情報を正確に伝えるためにできるだけ受診に同席してください。
また、医師の説明を患者さんと一緒に受けることでうつ病への理解が深まります。

(7)きちんとくすりをのむように気をつけてあげましょう
患者さんが症状の軽減やくすりの副作用に対する不安から、
自己判断でくすりの服用をやめてしまうことがあります。
このようなことはうつ病の回復を遅らせるので、
くすりの服用を続けるようにサポートしてあげてください。

初めてこられた方へ

鬱という病気についてこのスレッドで対応する鬱病とは、うつ病、単体を示します。
躁鬱・人格障害からくる鬱とは全く別ものとなり、接し方・治療なども異なります。
鬱という病気は世間の概念では非常に広い意味で使われておりますが、
異なる使われ方もあります。病種によっては医者からの口頭告知とカルテが違うなど、
治療を最優先させる為にあえて仮の診断名で鬱という名称が多用される場合があり、
実際は違う！というケースもあります。
メンタルヘルス系病気特有の配慮が必要となるからです。

とりわけ多いのが人格障害などからくるひとつの症状としての鬱というものです。
人格障害などは治療同意を患者に得る為に意図的に鬱と告知して、
通院を施すために（仮の診断の）鬱という告知をし、時間をかけて見抜いてゆきます。
人格障害からくる鬱は、ひとつの症状でありこのスレッドで取り上げる鬱とは異なるものです。
こういう場合は病気と性格（健康な状態）とのあいまいな領域などで、
健康とは言えず、病気というには症状などが足りず
？？という境界域になる場合などが多く「境界例」といわれます。
おおくの方（何も知らない健康者）は混同されてる場合が過去に多く見受けられます。
具体的な事例・詳細を書かれると判断しやすく誘導も行いやすいです。
例えばに他人に対する攻撃性の有無などはひとつの判断材料などになりやすく、有益なレスがつきます。

参考リンク　
境界性人格障害
http://homepage1.nifty.com/eggs/borderline.html
人格障害
http://akatan.cool.ne.jp/jinkaku.htm

回復パターンの一例です。各周期ごと一進一退をくりかえします。

■初期■疲れやすくなっている。少しづつ確実に体調悪化の一途。
　　　　気力も根性もあり他人に悟られないよう日常生活を振舞う。

■中期■気分が塞ぎがち、身体に鞭入れても自由がきかなくなる。
　　　　自分が制御出来ない事に自己嫌悪に駆られ心身共に悲嘆と苦悩の日々。

■最悪期■脳味噌パルプンテ状態。細かい症状を書いていたらキリがない。
　　　　　周囲の反応に極端に過敏。強い自殺衝動。人間関係が激しい負担になる。
　　　　　自分で原因を模索しはじめ思考のループへ陥る。

この時期から他人と意思の疎通ができなくなり廃人と化する。

■激鬱最悪期■ 思考停止、表情皆無、心神喪失。死ぬ気も失せれば生きる気もなし。
　　　　　　　堕ちてく自分を冷静に見つつ同時に快楽を感じる。
　　　　　　　（新聞ＴＶメールＰＣなど使用できなくなる。
　　　　　　　　当然他人（配偶者・家族）と会話もできなくなくる。生きるシカバネ状態）
　　　　　　　　周囲の人は放置するしかありません。
激劇うつを表現するなら、大腿部に貫通するほど包丁を刺したときのような状態です。
　　　　　　　　その瞬間何を思うでしょう。痛い、つらい、苦しいを含めて「あっ・・」という感覚でしょう。
　　　　　　　　その状態で「何か」を問われても・・・答えられません。ひどい方で数ヶ月にわたる方も
　　　　　　　　います。この時期は音信不通、生死不明となります。

■少回復■少しづつでも行動しなくてはと、自信回復のため
　　　　　家の掃除等を徹底的に始めたり、出たり引っ込んだりを始める。
　　　　　この時期に自殺が多くなる要注意期。（体が動くので実行できる）

■中回復■少し自由がきくようになり、考え方に落ち着きが出てくる。
　　　　　だが些細な所でまだ自由がきかない事へ戸惑いと焦りを感じる。
　　　　　自分で舵を取りながらアップダウンを続けるじれったい時期。
　　　　　感情の起伏も激しい。
　　　　　（この時期が期間的には一番長い。根気よく治療を続ける一番大切な時期）

■回復期■素の自分に戻り始め、なんであんな風になってたのかと
　　　　少し前の自分が病的である事を深く実感する。
　　　　精神の安定を保つようになり、前向きな人生へ実行を
　　　　移すための準備に入り、チャンスを待つか自分から踏み出す。
　　　　以前なら凹んでたろう事も、気にしなくなる。

■ＧＯＡＬ■病気によって得た価値観と生来の自分へ。

過去のメンタルヘルス板からの経験則からすべて含めて
２〜３年で治るというパターンが多いようにみうけられます。

恋愛関係の方へ

このスレッドをご利用していただいて構わないのですが、ひとつだけコツが必要です。
相手との関係において
「うつな人との接し方」を問うのか？ 「相手のとの恋愛問題」を問うのか？
質問内容を見極めることが必要です。鬱人との付き合いの中では
「連絡が無い」「電話がない」「メールがない」「逢えない」「何かヨソヨソしい」
など症状は多岐にわたります。
激劇鬱期の最悪期では２〜３ヶ月はまったく連絡なし・・・はごくごく“あたりまえ”であります。
過去ログを参照にされてください。
普通の感覚では考えられない事が“あたりまえの鬱”の世界でもあります。

鬱病の特性を理解し病気と前向きに取り組み、たたかえる方はご相談ください。
有能な「名無しさん」から有益な回答がもらえますよ。

逢えないつらさ、苦しさ、などを聞いてもらいたい方、「相手のとの恋愛問題」を問う方は
こちらのがよいでしょう。
◇◆こころの恋愛・結婚相談室15◆◇
　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093555587/

★アドバイザーの方へ
―初めてこられた方へ―の文中に、
「他人に対する攻撃性の有無などはひとつの判断材料などになりやすく」
と書いてありましたが、
専門家でない方に判断を下す資格や知識は全くありません。
素人判断は他人に不利益をもたらす可能性が十二分にありますので、
絶対に判断は行わないでください。