パニック障害＠ﾏﾀｰﾘ　２０

パキシル２年飲んで今年の８月に断薬して一応治ったと思っていたのですが
仕事で徹夜したら軽い発作が起こりました。次の日休みましたが、発作が再
発したことによって、不安感がしばしば付きまとうようになりました。
しばらく余っていたメイラックスを飲んでましたが、最近解ったのは軽い発作状態のとき
フッと体の力を抜くとすぐ気が楽になることです。そのとき物凄く体全体が緊張してました。
とりあえずはクスリの力を借りずにこんな感じの精神コントロールで何とかやり過ごそうと思います。

ＰＤはやはり心の病ですから気の持ちようでずいぶん違う気がします。発作が再発して目の前が
真っ暗になりましたが、今は何が何でも生き残ってやるという気持ちでいっぱいです。
同じ境遇の方いらっしゃると思いますが、共にがんばりましょう。

>>952
いいこと教えてくれてありがとう。やってみるね。
私は「うわー来そうだ」と思ったら腕時計の秒針見ながらゆっくり規則的に深呼吸します。
息ができないような気がしても、こうやって吸って〜吐いて〜してたら実質大丈夫だろう、と
自分に言い聞かせつつ…

高崎から大宮に用事があって新幹線で向かいました。新幹線に乗ってすぐに呼吸が苦しくなり、吐き気がして悲惨でした。
大宮についてホームに下りた瞬間しゃがみこんで３０分ほど休息して何とか復活しました。もう懲り懲りです。

昨日の夜めっちゃつらかった。頭皮痛い。

眠れないので２ちゃんねるのあちこちを見ていたら、飛び込み自殺の人の死体の
グモ画像が貼り付けられていいました。それが目に浮かんできては私の睡眠を妨
げます。悪戯をするにも程がありますね。

でもどぎついグモ画像を見てもパニック発作は起きませんでした。あれはパニック
発作が起きるのではないかと思うと不安になり、それが起きるのです。

駅のホーム、電車の中、そして家で１人でいる時に起きやすいですね。

>>953
深呼吸よりも下のような体勢の方が良いです。なぜなら、この形になると自然と腹式呼吸になって過呼吸を防げるのです。
自然と楽になります。

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漏れは昨日、石屋に「一応、今まで通りの分量出しとくけど、大丈夫そうなら１回分減らしても構いません」って言われた。
やったー！ついに減薬突入だ。

出掛ける日って、朝起きた時からなんとなくだるい。
友人に会ったりライブに行ったり楽しい出来事が待ってる時でもだるい。
体が緊張してるのかなぁ。

連続で書いてすまん。

>>958
953じゃないけど、その体勢っていいんだね！
乗り物酔いが激しくて、昔遠足でバスに乗って緊張状態だったんだけど、
その体勢にしてたら結構楽だったんだ。
周りから見ると具合悪いのにそんな体勢で大丈夫？って感じだけど
楽だよね。

PD初心者の頃は気合いで治そうとしてた。
発作きそうになると身体に力ためて構えたりして。
それがいけなかったんだね。
気合いじゃなくて、気を抜くとか気をそらすと
フッと発作をよけれるようになったよ。

あと、頭の中でハワイアンとかおちゃらけた曲を流すと
緊張感が解けていくよ。

>>962
いいなあ（泣
私のＰＤは鳥肌が立つような前触れと共にやってきて、どんなに
気を紛らわせようとしても確実に襲ってきます。ソラを頓服したら
発作は抑えられるけど、完全に抑える感じじゃなくて、ＰＤが内側
からグイグイ押してるのを感じます。

で、結局発作は起きなくても身動きできないし吐き気はするしで
結局同じ。肉体的精神的な辛さは確かに激減しますけども。

パキは当分やめられません。

昨日ひさびさに発作きて最悪でした。。。ついでに悪夢までみたし。
なにもしてないのにキマってる感覚って怖いですね。

天気が良いと体調も良いことが多く
この調子でいけば免許とれるぞ。がんがれ自分。

>>958
誰もﾏﾓﾉにはツッコミ入れないのかｗ

>>966
触れたくないんです。マモノには。

今日駅のホームにうずくまっている女の子がいたのが電車の中から見えた。
彼女もＰＤなのだろうかと想像しながら。
私は何もしてやれなかったが駅員さんがその人に声をかけていた。
私は男だが、ＰＤでは圧倒的に女性の割合が多いとのことだ。

マルチレスで失礼

>>953
その調子です。PDは体自体に異常は無いですからね。

>>955
私もしょっちゅう偏頭痛が起こりますが痛み始めのとき頭に力が入っているんです。
そのときフッと頭の力を抜くと痛みが収まることがあります。

>>962
あなたもＰＤ上級者さん（変な表現ですが）ですか。同士ですね。

>>963
発作が強いうちはクスリで抑えるのが一番でしょう。でもいつかは止めないと
廃人になります。私がかかった石は一生パキを飲み続けろ見たいなことを言ったので
自分の判断で止めました。副作用が強いので。止め時は病状を見ながら、、ですね。
時間が解決しますよ。

>>963
あなたは私ですか？　って位同じ状況！

鳥肌、わかります。寒いわけじゃないのに鳥肌。
そして、ODの終わりには涙。副交感神経に切り替わるためか。

漏れもこのポーズを無意識にやってます。
お酒飲んで酔っ払って気持ち悪い時も
このポーズで居れば楽になれます。

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>>969
一つだけ突っ込ませてね。
薬飲み続けてると廃人になるんですか？？？？
誰に聞いたんですか？

にゃーん

>>972には角があるのかと小一時（ｒｙ

気温の変化で具合悪くなったりする？
例えばクーラー効いてる部屋にいて、クーラーきって気温が
上がってきた時に発作がきたりとか。
昨日出かけた先で、ちょっと吐き気がして気が付いたら
さっきまでついてた冷房が止まってたんだよね。

>>976
私も、温度の急激な変化には対応できません。
吐き気や食欲不振、頭痛等をその場だけでなく、ほぼ１日中引きづってしまいます。
帰宅後の夜は、ちょっと元気でますが…

>>976
思いっきり影響受けてます。
もう変温動物みたい。
夏は高くて困った。熱っぽくてだるくて。

>>973

私の場合はＰＤの症状が全く出ていないのに大量のクスリを
２年も飲んでいて副作用に苦しんでいたのですが、これを一生飲め
見たいなことをと石が言ったのでこのままでは廃人になってしまう
と思ったんです。

飲む薬の量や期間は人によって違うでしょうね。
ちょっと言い方が悪かったかもしれないです。ごめんなさい。

PDって年取ったら治るとか、ないのかな？
ホルモンとかの関係で。
お年寄りは2ちゃんととかしないんだろうけど、PD歴60年とか見たことないし。
年取ったら治るんだったら、嬉しい！
一生、こんな不便な生活は辛い。

>>979
薬漬け＝廃人　じゃあないよ。
例えば、高血圧症の人なんかは、ほぼ一生、血圧を下げる薬飲むでしょ。
薬でも物によるんよ。

そうそう、薬とうまくつきあっていくことが大事。

>978
PDは症状的には自立神経失調症と同じだからね。原因が違うだけで。
俺なんか季節の変わり目はいつも調子悪いし、今の時期も急に気温が下がった
せいか、悪化してます。不定愁訴みたいなのが、どーんと増えます。
健康診断でも、大抵「自律神経が良くないですね」と指摘されます。

私は、レキソタンでパ二ックをなんとか、和らげています。
後「鬱」もあります。
みなさんが、からだの力を、ふっ！と抜けばいいと言われますが、どういう
風にすればいいですか？教えてください。
私も、電車が怖いんです。２駅であっても。薬ははなせません。

治ると言うより、元々自分にある性格だから
うまく付き合う（簡単ではないと思いますが）

あぁ・・・・本日をもってＰＤ再発です。３年ぶり２度目の日本一・・・ではなく再発です。もうだめぽ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
つっか明日激しく大事なイベントなのに夜中に目覚めたら発作来てた。
でもな・・・・・再発イヤだけど食あたりとか命に関わる病気じゃなくて良かった。また発作かよと思ったりしたｗ
すっごい惨めな気分だな。ホント再発って落ち込むね。
もう一生薬漬けｗでいいや。

３年ぶりに頓服投下しまつ。このスレにも一年ぶりに来ました。おまいらまた仲良くしてください。

てゆっか発作治まって真っ先に２ちゃんに来てる私ってどうよ。

>>986
おかえり〜

今日、６年振りに電車に乗れました!
でも、フォームのベンチで震えが止まらず過呼吸＆めまいを起こし
もう一度乗っては１駅で降りて休憩の繰り返し状態でした。
「過呼吸？すぐ治まるから大丈夫ですよ」と言ってくれた
見ず知らずの方、ありがとうございます。
苦しくてうなずく事しかできなくてごめんなさい(涙)

>>986
嬉しい、と言ったら不謹慎だけど、仲間がてほっとしちゃった。
私も二週間前から再発。　一年間何もなかったから安心しきってた。

しばらくは、「もう一生この病気から開放されないんだ」
と鬱状態が続きましたが、もうそれでもいいや、とまで思えてきました。

PDと共に一生を過ごす覚悟が出来て、少し楽になったよ。

次スレ立てようとしたが無理だった。
誰か立てて。

>>984　肩の力を抜いてできるだけアホなことを考えてみましょう。その際、口まで弛緩すると過呼吸になったりするので注意（傍から見てもやばそうに見えるしｗ）。

>>986　ﾉｼ　漏れもこの間、半年振りにきてあせりますた。ﾏﾀｰﾘいきましょうや。

>>989　がんばったね。１駅ずつでも乗れたことに自信を持っていきましょうや。声かけてくれた人もすごいね。普通だと慌ててＱＱ車呼んだりするもんな。

ここで高血圧の薬を引っ張り出してくるなんてさ〜。
あれを飲んでるのは中年やない。
ＰＤの薬って、若いうちから飲んでるわけで
しかも脳内に変化をもたせる薬。
飲み続けていいわけない。

パニック障害＠ﾏﾀｰﾘ　２1

http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1097983434/

994

995

梅

初めての1000！

あり？
1000！！

もっかい！
1000！！！

あれ？

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。