○ゲシュタルト療法○

（1）今に生きること、過去や未来ではなく、現在に関心を持つこと。

（2）！ここ！に生きること、今、目の前に存在しているものだけを問題とし、目の前に存在しないものは取り扱わないこと。

（3）想像することをやめて、現実を体験すること。

（4）不必要なことは考えないこと。むしろ、直接味わったり、見たりすること。

（5）他人を操作したり裁いたりせず、また言い訳したり自己を正当化したりせず、自分の気持ちを率直に表現すること。

（6）楽しいことと同様、不愉快なことや苦痛に対しても身をゆだね、それを経験すること。

（7）「.・・・すべきだ」　「・・・であるべきだ」という、自分以外の人から発せられる命令を受け入れないこと。
偶像礼拝をしてはならないこと。

（8）自分の行動、感情、思考については自分が全責任を負うこと。

（9）あるがままの自分を良しとし、それに徹すること。
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