食事療法でセロトニンを増やすスレ

>>942
つ【ｾﾛﾄﾆﾝ】ﾄﾞｿﾞｰ

>>951
その量だと、頭上から降ってきても死にいたりそうだ。

バナナｍｉｘスムージー飲んでいます。

GABA飲んで2ヶ月くらい調子よかったけど
またもとに戻ったみたい・・・
なんか、死にたいし
久しぶりに病院行こうかな

>>955
諦めて病院行って処方してもらってお薬飲んでたほうがいいと思うよ
薬は悪いものではないし、自分のためになる物なんだから

人口甘味料、「アステルパーム」でセロトニン生成が阻害されるってホントか？！
ダイエット中の俺は、甘いものを取らない代わりにダイエットスプライトを毎日飲んでいた！
まさか・・・・鬱の原因はコレなのか！？
現在調査中、追って報告する。

アスパルテームは脳腫瘍のリスクが上がるっていう話があるからご用心

>>956
ありがとう

でも、前に２年ぐらい通ってて効果無かったから
勝手にやめたら逆に気分がよくなったりしたので
病院もどうかなと思ってます

他の人と比べると重症じゃないんだろうけどとにかく無気力

>>959
いい医師にあたらないと逆効果になる場合もあるから
病院行くのも難しかったりするよね
ダメ元でいくつか気楽に廻って見るのもいいかもね

葉酸がよいとのことだが
とっている人いますか

コーヒー２杯飲んだあとに、嫌なことを考えていることが多い気がするのですが、
コーヒーは欝になる作用があるのですか？

カフェインは鬱によくないと聞いたことがある。ソースは知らない。

漏れコーヒー中毒だ

つカフェインレスコーヒー

鬱だけどカフェイン禁止されてないですよ
どっちかって言うと気分が上がるんでコーヒーやお茶は積極的に取ってます
その人の体質に依るのかな？

パニックがある人は発作を誘発するからだめって話はよく聞く

カフェインについて検索したけど、いいっていうのと悪いっていうのが
あって結局どうなのかよくわからん。。。。。。。すみません。

合わない人はやめればいい。
合う人は飲めばいい。
私は合わないから飲まない。ただそれだけだ。

カフェインは覚醒（興奮）作用がある＝抗不安剤の効き目が悪くなる
昔から好きで飲んでたけど、最近2杯以上飲むと頭痛がするようになった。

酒のほうはどうなのか誰か詳細きぼん
あいにくｿｰｽがにゃい

みなさっまありがとうございます
結局は、「経験上これはヤバイ」と思ったものは避けたほうがいいのかもしれない。

作用

コーヒーはボケてる時、特に飲みたくなるかな？
とにかく自分はセロトニン不足だと判明したので、
チーズ、バナナ、牛乳、きなことりまくり。
なんかヤル気がでた！へこみにくくなった！　

確かに。
バナナ、納豆でかなり、症状がよくなった。
毎日食べてる。
バナナが切れると、おろおろしてる。

スゴイダイズ毎日飲んでるんだけど、
バナナの方がいいのかな。
バナナ苦手なんだよね・・・。

>975
バナナお奨め。
この一ヶ月発作がなく、バナナには感謝してる。
納豆もいいよ。

もう、藁にもすがる思いでバナナ買ってきた…
熟したの無くて、ガリガリの青い奴
これが漏れの晩飯です(つд`)

>977
できれば、朝食べるとなおいいよ。
自分には効いた。
食べるものが精神に影響を及ぼすというのを、実感した。

精神的におかしかったとき、ずっと食事は、外食とコンビニのおにぎりだった。
最近は外食するにしても、栄養のありそうなものを取るようにしてる。

ホント食事大事だね〜
大事にしながら、バナナバナナ、そしてバナナ。
バナナミルク飲んでウォーキングしてきたよ
暑かったけど気分は・・・（＾０＾）

>976
そんなにいいんだ・・・
ヨーグルト食べてるから、
頑張って食べてみる。
ありがとね！

ヨーグルト食べてるから、
一口大に切ったのと一緒に食べてみる、
の間違いです・・・。
変な日本語だった、スマソ。

がんばれよー
>979さんがしているように、日があるうちのウォーキングもセロトニンが増えるよ。

あと、セロトニンとは関係ないけど。
どこのスレで見たのかは忘れたけど、耳マッサージ（耳を軽くもんだり
ひっぱったり）も、鬱っぽいときに効果があるみたい。

>>982
＞日があるうちのウォーキングもセロトニンが増えるよ。

ぇ･･? 無理。絶対に無理。

この気温の高さに鬱が悪化してる。

自分は夜歩いてる
10〜15分でせいいっぱいだけど
今のとこ一日おきぐらい二週間続いてる
あと玄米と味噌汁とバナナ食べてる

アーモンド（ビタミンＥ）とバナナ一緒に採ってる人いますか？
既出だったらごめんなさい。
血液サラサラの方が吸収いいのかな…。

カフェインに関しては、パキ総合スレ？で、こんなのがあったよ。
私も頭痛といらいらがひどくなってカフェイン減らしたら、
気分的に楽になった。
もちろん医者はそんなこた知らなかった。



426 名前：あき 投稿日：2005/06/15(水) 04:19 ID:DfuzFMt3

あと、SSRI系（パキシルなど）やSNRI系の薬を服用している人は、カフェイン含有飲料を飲まないほうがいいらしい。
カフェインの作用が通常の約５倍も効いてしまって不眠症状が出たりするらしいよ。
http://felice.where-i.net/kafulein.htm　

次スレも立ててほしい・・・

キャベツと豚肉を炒めたやつ食べると
妙に調子がいいのは
気のせいですかね？

アイスがいいよ

キャベツと豚肉を甘辛味噌で炒めると、医食同元だねぇ。

>>986
それも、人によりけりだよ。
おいらは、緑茶濃い目に出して、冷蔵庫で冷やして飲んでるよ。
一日に２リッターぐらい飲んでるけれど、夜は寝られるどころか、昼間も眠いよ。

新スレ立てました

食事療法でセロトニンを増やすスレ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1120740897/

効果があった食品は、このスレで実際に効いた片野をピックアップしてみました…

ひーすいません。
さげ忘れた。

あ

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　　　　　　　　まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

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