【過眠】概日リズム障害【昼夜反対繰り返し】

はじめまして 過眠です
会社から帰って７時から十一時位まで寝て風呂入って十二時から９時まで寝てしまいます 会社でも眠いし気を失う様に寝た事があります メイラックス パキセルシンを処方されてますがセルシンは眠くなるのでなるべく飲んでません 異常ですか？

リズム障害って、過眠も併発するんですか…？
今日の夜午前２時くらいにレンドルミン飲んで寝たのに、
起きたら今日の午後９時でかなり鬱です…。
昨日（月曜日）は午前４時に寝て午前８時に起きることができ、
日中かなり眠かったですがリズム治そうと必死で起きてたのに…orz
以前から１２時間以上寝ちゃうことが何回もあるけれど、
ただの怠け心で寝ちゃってるのかなぁ…とか思ってるので、
病院にもなかなか行けず。。
病院…不安だけど予約してみます…。

13歳で鬱とリズム障害になって、十年間ずっと1日=25時間です。
一週間矯正しても翌日には一週間分ずれるというような事が何度もあって、
これは治るものじゃないなと諦めました。

心療内科医に相談した時も、無理に矯正治療してもやめたら戻ってしまうし、
余計に精神負担にもなって良くないから、
リズムに合わせて無理のない生活をした方がいいと言われました。

今は睡眠時間の記録をとって出勤できる時だけバイトで働いてます。
そんな状態でも気持ちよく雇ってくれるような、
24時間営業とかでスケジュールの融通が利く仕事って何かないでしょうかね。

もしくは在宅でも10万弱は稼げる仕事とか・・ないよな。

今軽度の鬱で通院しています。
基本的にはこの時間に薬を飲んで(デプロメール50mg＋マイスリー1錠or/andロヒプノール1mg)布団に入るのですが、2週間に1度くらい5時過ぎまで起きてから寝るときもあります。

ただ、何時に寝ようが自然に目覚めるのが11：30くらいなのですが、どうなんでしょう?

昨日までうまくいっていたのに、今日は寝れない。睡眠薬飲んだが。

昼寝いっぱいしたから。

ビタミンＢ１２効くよ

と書き込んでいる私が眠れないのだがｗ
とっとと眠剤流し込んで寝ないと・・・

この障害になってほぼ15年くらい経つ30歳。治療はほぼ６年くらいやっている
この障害は鬱を併発しやすい（普通勤務は辛いからね）。私も併発していた時期がある

今はメチコバールとマイスリーを毎日、鬱の予後としてパキシル、後は規則正しい生活をするよう心がけている
飲み会は行っても１次会まで、オールなんてもっての外。深夜残業するくらいなら休日出勤する、とか
でも未だにマイスリーないと睡眠時間ずれて行くね。親と同居しているから朝起こしてくれるのが救い

あと10年くらいは薬飲み続けないと多分治らないね
あと、メラトニンも飲んだ方がいいのかもね

メラトニンは私は全然効かなかったなー
わざわざアメリカに住んでる知人に送ってもらったけど、
外国旅行する友人に時差ボケ防止用にあげちゃった。

ﾒﾗﾄﾆﾝはいつもの就寝時間の5〜7時間前に投与して
起床直後に断続的に高照度の光を浴びるようにして
徐々に就寝時間をずらしていけば
概日リズムを1日あたり1時間弱前進させることができるそうです。

過眠の気もある場合や
ﾘｽﾞﾑ自体が崩壊してて体内のﾒﾗﾄﾆﾝ分泌量上昇時刻（就寝時間の2時間前）がﾒﾁｬｸﾁｬで眠くなる時間が決まってない場合は
まずそこから治さないといけないかもしれない…orz

部屋のカーテンを取るか、レースのカーテンだけにする。
可能なら窓の多い南側の部屋にすむ。
私はこれで克服できました。
月の美しさを知ることもできました。

私の場合は、睡眠周期が２ヶ月で一回転してしまいます。つまり、昼夜逆転から段々と夕方寝早朝起きとなり、現在まさにこの状態です。
昼間主体の生活時間は地獄で一日中眠くて何もできません。この後、何週間か経って夜間主体の生活時間に戻っても慣れてくる頃にまたずれだすのです。
メラトニン、光療法は全く駄目でした。
私は線維筋痛症、慢性疲労症候群の混合型の患者ですが、この病気と睡眠リズムの崩れが大いに関係があるようで、もう５年以上こんな状態です。

小６の頃からずっと昼夜逆転の生活なんだけど
学校通ってたときも深夜まで起きてた

ビタミンB12（メチルコバラミン？）を処方されてる人に聞きたいんですが、
飲む時間はいつごろですか？？
通販でメラトニン買ったついでにビタミンB12のサプリも買ったんですが
メラトニンは過去ログ読んだら寝る４時間前と２時間前ってあったけど
ビタミンB12はいつ飲んだらいいかわからないので…

メチコバールのこと？一般名はメコバラミン！なら処方されて飲んでるけど。１日３回毎食後ってなってるけど、１日３食もしないので、寝る前に眠剤とかと一緒に飲んでるよ。医者からは寝る何時前に飲めとかは言われてない。。。

レスありがとうございます。１日３回か。
自分も３食も食べないから適当に３回に分けて飲んでみます
調べたら市販のサプリのビタミンB12はシアノコバラミンっていう形で
治療に使われてるやつより体内での利用率がいまいちらしいので
効果あるかはわからないけど・・

私は抗鬱剤やらなんやらと一緒に飲んでる＞B12
もうちょっと量を増やさないと・・・ここんとこ少しずつずれてきてるよｲｶﾝｲｶﾝ

夕方の４時まで寝てしまったよ・・・
駄目だ駄目だ駄目だ駄目だ・・・

起きたら22時だった・・・
もうどうしたらよいのやら・・・

そしてまだこんな時間に起きてるよーーー
おーまいがっ

今起きた・・・・・orz
また朝日浴びれなかったよぅ

寝る時間と起きる時間は毎日ほぼ固定してるけど、眠くなる４時間が時計をぐるぐる回ってる。
ちょっと前までは夕方のお昼寝になっちゃってたけど、眠気の４時間が後退。
今はちょうど、いつも寝る時間にその４時間がきてるみたいだ。
寝ても４時間で起きちゃうから辛い。

よるごはんのあとに寝てしまったのが敗因ですorz

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1132494181/

偉いぞ昨日は2時前に寝た！
だがしかし、起きたのは15時だった！

ダメ人間です・・・

もはようございます｡
寝たのが朝七時､起きたのが､夕方五時でした｡
…死にたい…｡

日曜に１８時間ぐらい寝た
その後それから今まで合計３時間ぐらいしか寝れてない・・・

もはや眠剤すら効かなくなった！
もうだめぽ

何で夜中だけ目が覚めてるんだろう

医者曰く「昼夜逆転してる場合早く寝ようとするのは眠剤使っても無理」。
つまり、朝にならないと眠れない場合、眠る時間を3時間ずつ延ばしていくんだと。
7時→10時→13時というふうに。そしてたっぷりお日様を浴びる。あとはﾋﾞﾀﾐﾝB12。
今日は朝まで頑張って起きていよう。
しかしこの「3時間」というのがﾂﾗいな〜

そういえば眠れなくてでも家にいるのがﾂﾗくて
車で30分程度の漫画喫茶で6時間過ごした早朝の帰り道、
凍結路面で滑って事故ったな・・・

>>443
太陽の光を十分に浴びるのは重要だとよく言うよね。
つまり外に出ろって事だね。
俺の事か。

ふっふっふ
冬は日照時間が限りなくゼロに近い裏日本に住んでるよ
もうダメポ

朝になったら雨戸開けて、室内に光をいれたり
外にでなくても、窓際でのぼーって座ってたりするようにしてたり
朝日をとにかく目にいれるようにしてるんだけど
起きたら夕方や夜だったりでなかなか継続して出来ない；

>>443　自分の場合、だらだらとずれていって、普通の人の睡眠リズムになったと思ったら、あっけなくまたもや昼夜逆転に突入してしもうた。
2ヶ月で一回転。諦めのほうが大きい。真昼間、雨戸を閉めて、夢の中。

先生！ぴったし12時間ずれました！！
世間の昼が私の夜です！

先生！朝雪かきしたあと夕方の5時半までぐっすり眠ってしまいました！
ついでに500ｹﾞﾄｰです！

アホか私は・・・
450だっつーのorz

夜セロクエル処方されるようになってから
数年続いてた夜更かしも改善されました

ここ一週間ほど朝四時に寝て昼四時に起きている…
今日ゴミだしの日だったのに出せなかった…(・ω・`)

冬は生ゴミが匂わないから大丈夫さ

保守

皆さん、働かれてるんですか？？
あたしは無職の時は平均１５時間ほど眠っていて
最近働き出したのですが、事務職でほぼ座りっぱなしなので
勤務中ほとんど寝てる状態です…
教えてちゃんで申し訳ないのですが、病院は心療内科や精神科に
行けばいいのでしょうか…？

朝9時過ぎに起きられるようになって、午前中に太陽光を浴びるようになった
が、15時くらいになると眠くて仕方なくて気付けば20時・・・
夜は眠れず4時5時に眠れれば早い方orz

それにしても何で昼寝すると悪夢ばっかり見るんだろう。
眠剤入れてないからかな。

>>456 ひょっとして、ナルコレプシー？もしそうなら、血液検査でわかるそうだ。
モダフィニル、(承認されたとはいえ・・・）早く使えるようになってほしい。自分もナルコじゃないけど、一日眠すぎるから。
でも、リタリンは怖くて使いたくないから。

保守

合歓連刈田…
もう死にたい。
八時間寝かせてくれよ
銀ハル２個とソラナックス３個飲んだのに。。。。
神様私がなにかいけない事をしましたか？他の人たちと同じように寝かせてください。

>>449
亀レスですが……
先生！オレも正月からこっち、ぴったし12時間ずれてます！
もう３日もお日様を見ていません！
まるで吸血鬼のように生きてます！・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

やっぱり眠剤に頼らずに、寝る時刻を３時間ずつずらしていくしかないのでつね。
（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

うーむ、光療法、B12、メラトニンで少しずつ良くなってきてたんだけど・・・先生、アモバンはダメだよ。あんなもの出したら余計自力で治すの無理になってしまうよ・・・

>>461
気合で徹夜で調整。とにかく集中できるような事（ゲームとかネットとか）でｶﾞﾝｶﾞﾙ。

せっかく最近普通に過ごせていたのに、今日今まで寝てたよ・・。今晩憂鬱だ