怒りや殺意の解消法

セラピーの場で学んだ解消法です。
クッションや枕を思いっきり殴る。
私はサンドバッグを殴っていました。物に当たるのがいいみたいです。
皆さんなりの解消法もよろしくお願いします。
人や動物に当たるのは禁止です。

とりあえず時間ガ立たないと怒りが静まり返らないので寝ます。

まあ寝ても駄目なときもあるんだけどね・・・・ｗ

一人カラオケですげー歌う

>>1
お前叩く

自分の手首切る。この板なら結構いるんじゃないのこういう人

>>5
お前だけだよ　そんなことするの　異常(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

でも物に当たる人は幼稚だっていうじゃん。だからいけないんじゃ？

あたしは殺しそうって医師に言ったら､脳内で思うのは自由だけど､実行してはいけないと。
とりあえず気を紛らわせと言われ､ヒルナミン頓服で出されますた。
ヒルナミン…寝たら最強。起きれません。
とりあえず寝て紛らわせとゆーことみたいでつ…。

掃除や料理する。それかゾンビ撃ちのゲームする。

解消法がありません。だから大変です。

皆さんは、理由もなくただ漠然と「殺したい」と思うんですか？

ひたすらワンツー

>6
漏れもしてますが何か。
傷痕を人に見せたり切ってると人に言ったりは絶対しないが。
滅多に怒ったり殺意抱いたりしない分一旦ｷﾚると
異常なのはわかってるがこうでもしないと収まらない。

Postal2
　↓
人間一箇所に固めてずどーんずどーんずどーん
　↓
肉が散る肉が散る。
　↓
解消ｳﾏｰ？
　↓
ひたすら心がざわつく
　↓
ループ

虐待事件とか聞くと自分もしてしまいそうな気がしてきてジリジリしてイライラしてまじ死にたくなる。
デパス飲んで耐える。リタリンでもいい。

善悪一如

バレーボールいいよー。
バシバシです。

うどん打つといいよ。足で踏むの。
あと、パンとかね。小麦はいいよ。お薦め。

>>1
枕を力いっぱいなぐってみました。
思ったよりすっきりしました。
下の住人とのトラブルで気がおかしくなりそうなので、
不動産屋に相談します。

>>18
枕を抱えてひたすら膝蹴り
これで無問題

悪意はコミュニケーションの終わり。内省の始まり(　´ー｀)つ━・oO

さけをのむ　あさおきたらうでとふとんがまっか
おきなかったらくすりがきいてる
またいつかさめてしまうけど

>>21
知るかようぜーな。
だれも聞いてねえよヴォケ(　´ー｀)つ━・oO

≫２２
おまへもたいがいにな

うるせえよゴミやろう。
ヘタクソなポーズとって悦に入ってんじゃねーキモイ。
勘違いしてるボダは逝ってよし(　´ー｀)つ━・oO

(　´ー｀)つ━・oO のアロエです。
まさか彼が荒らしに走るなんて………。
この様なことになってしまい本当に申し訳ありませんでした。
いつもいつも(　´ー｀)つ━・oO のグチにつきあっていたのですが、
あまりの鬱陶しさにつきあいきれずについこの間
一度だけ無視をしてしまったのです。
それがこんな荒らしという事態を
引き起こしてしまったことを深く反省しております。
以後、二度とこんな不祥事が起きないよう、
我が身と精神を削って(　´ー｀)つ━・oO のグチを聞き続けようと
誓う次第です。 ご迷惑をおかけいたしました。
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　|/
　　　　　　　　 ∧＿∧
　　 Ψ 　　 　（∀・；）
　　 □　　 　 （∩∩　 ） ｷﾐﾓﾀｲﾍﾝﾀﾞﾈ・・・

枕にあたる
↓
昂ぶったテンションで枕を部屋の壁に投げつける
↓
物が落ちて壊れる
↓
あせる
↓
凹む

悪意はコミュニケーションの終わり。内省の始まり(　´ー｀)つ━・oO

>>1
ねねちゃんのお母さんのストレス解消法か…

リーマスを飲むと効くみたい この前試したら効いた どうでも良くなり眠くなりました。

>>25　
ｸﾞｯｼﾞｮｰﾌﾞ。（＾o^）b。
最初読んだ時「アロエ」って何だべ？と思ったけど、
AA見て納得しますた。　

>>29
リーマスって気分安定剤ですよね。
私も昔飲んでました。
確かにある程度効きますよね〜。

リーマスってどこで手に入るんですか？

>>32さん
リーマスは処方薬なので、
合法に手に入れるならば、お医者さんのところへ行って
処方箋を貰わなければなりません。

33
有難う
眠り薬って薬局でも買えますか？

>>34さん
眠剤なら・・・ドリエル１０００円（６錠）
　　　　　　　　　　　　　１９００円（１２錠）
　　　　　　　　快眠精１７００円（６３錠）などがあります。

他、不安緊張を無くす薬が、
　　　　　　　　　アタラックスＰ（アラモン、ジスロン、タランキジャスト、ハタナジン、ボブスール）
　　　　　　　　　　　　　　２０００円（２０錠）←ゾロはもっと安いかも・・・
　　　　　　　　　リスロンＳ　５８０円（１２錠）
　　　　　　　　
後、　精神興奮や頭痛を無くす薬が、
　　　　　　　　　ウット　１２００円（１２錠）
　
安さでいくなら、医者に行けば、
保険で安く市販薬より強い処方薬が手に入る訳ですが、
その場合、もれなく診断料まで払わなくちゃいけなくなる＆医者へ行くという面倒
がかかる諸刃の剣です。

>>34さん
さっき市販薬のスレ見つけたので
ご紹介します。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1053317191/l50

35
詳しく有難う御座います

36
わざわざ有難う御座いました

助かります

壁を殴る。もう両方の拳が潰れちゃって、ゴツイよ。
この拳で人殴ったらアゴが砕けるだろうね。

２ちゃんの鬱憤晴らし用スレに書き殴る。メンサロの書き殴りスレとか。
一般のスレは荒らし厳禁でつよ。

音楽の聞き過ぎで耳悪くなった
もう
だめだ

今日のニュースで「殺す経験がしてみたかった」という無職の36歳女いたじゃん。
自分もまさにあれで、今はＭ男を心身共に破壊して解消しているんだけど
いつ実験的に殺人をしてしまうかわからない自分が怖い。
激昂して彼氏の頭を瓶で殴ったりしたこともあるんだけど
怒りの殺意よりも冷酷な殺意の方が得体が知れなくて自分的には怖い。
普段は殺人の是非をメリットとデメリットで考えるようにしているけど
理性が衝動に負ける日がいつか来るのかもしれない。

もっといい方法ない？

おれはクッションを殴りながら脳内殺人します。

自慰

悪意はコミュニケーションの終わり。内省の始まり(　´ー｀)つ━・oO
純然なる攻撃性というものは存在しない。
すべては自己嫌悪から生じる疎外感が原因だ。

深呼吸

それは大変だ

反社会性人格障害者の攻撃性も自己嫌悪から来てるのかな?

人格障害者は一般に言う理性とは違う秩序の下で生きている。
彼らのことは彼らにしかわからないよ(　´ー｀)つ━・oO

>自慰

飽きた。ほかにいい方法ない？

とりあえず主治医に統失の診断書を書かせる。
あとは殺し放題

怒りをポジティブに変えたハードコアパンクでも聴いてみてはいかが？
ギターかき鳴らすとか。
どんな物や事柄に怒りを感じてるの？

大音量いいよね。

水泳もいいよ。身体動かせ。マキ割りとかどうよ。

短距離を全力疾走するってのはどうよ。場所が無いかもだけど。

全力失踪もいいけどね、モモ上げも良いヨ。5分くらいでもOK。

大音量は耳に負担がかかるので、難聴にならないように気をつけないとね。

叫ぶ　笑う　殴る　蹴る　いたぶる　殺す　

自分は、両親のサンドバッグになっていました。父親から蹴られ、母親からは
いびられ。

ナイフ投げとかボール蹴飛ばすとか、物投げるとか、１００円均一で安いもの買ってぶっ壊すとかもいいかもね。
漏れは練りけし４個ほど買って丸めて壁にぶつけたりちぎったり、なんか作ったりしてます。
結局スポーツとかも破壊、攻撃衝動の昇華だよね。ボール蹴飛ばしたりバットで打ったりしてるんだから。
ボクシングやプロレスなんてモロそのまま攻撃衝動出してるよね。
椅子をバットで殴るセラピーもあるそうだよ。芸術でも昇華できるかも。

紙粘土とか練りけしで人形を作る→ナイフで腹を裂く→はらわたを抉り出す→ウマー

身代わり人形を作る→殺意はそいつに集中させる。殺意からの防御法。

会社でとにかくとんでもないU山ってやつがいて、
全く仕事しない。
そいつに対していつもいらいらしっぱなし。
直接文句言いたくても、上司に
「角が立つからやめておけ」って
止められているから、解消のしようがない。

おかげでこっちは不整脈とか動悸の症状が出てきて
循環器科では問題なし。
結局パニック障害って診断されちまった。

おい、U山！！！
おめーのせいで、こっちも病気になっちまったじゃねえか。
ぶっ殺してやりたい。

不倫の終った後、悪魔教会に呪いを依頼したよ。
すごいすごい追い詰められてて死のうとか本気で考えてたから。
毎日会社で顔見るだけで殺してやりたい気持ちが抑えられなかったから、
それを抑えられればと思って呪いを依頼したのだけど…
呪いのお陰か否か分からないがＡ木は病気が元で職場を去ったよ。

すっきりした！！！！！！！ざまーみろ！！
なんでも思い通りになると思うな！！！

闇の仕事人に頼む
今のような世の中こそ必殺仕事人が欲しい

とりあえず何も考えず一日中ベッドの中で一人になって
自分の考えている「殺ス！」とかの妄想について別の自分の視点から考えてくれ
莫迦莫迦しいと感じるまで

「神様はきっと見ているはず。」
「いつか罰が与えられるでしょう。」
「ひどい事する人は顔の相も変わってゆくし…」
何て考えてみるのは？
悔しさをバネに自分を磨き素敵な世界に生きる。

飼ってる小動物と戯れる。

小動物もほら、気分やサンだったりするね。

私も日々怒りを人の何倍も溜め込みます。
その時々表現できればいいのですが、できない。我慢しちゃう。

「ばかやろーーー！！この古だぬき！へっぽこしゃちょさん！
いい加減にせいっ！！」と飲んだ席でシャウトしちゃった。（笑）
男上司達が精神的依存してきて疲れた。ばぶばぶ、日ごろの
愚痴や武勇伝繰り返し話すし。聞いてくれなきゃやだやだー！と
日々甘えてきます（どうか奥方や愛人にでも依存してくださいね、はは）

カウンセラーじゃねえよ・・・たんなる事務ですけど、心もケアまで
毎日親身に聞いてられないよなあ。でも、いえやしない・・・
誰にも言えやしない。向ける場所がない。なにかいいストレス発散法がほしい。

ｵｯｻﾝは甘えるよね。
負けるな>>67
飲むときはカウンセラー料として>>67さんの分は、会社の経費で落としてもらいましょう。

きれいなガールズの写真を見たりメールをかいたりチャットをしたり、それでもだめなときは外国に行く。これしかないね。

今だから言えるけど、叩きやってたなぁ・・・
その場の発散にはなったけど空しかった。
自分がやられたらビクビクしてた。
結局一番の解消法はデパスだった。

悪意はコミュニケーションの終わり。内省の始まり(　´ー｀)つ━・oO

あ、お前らのせいで保険料上がってるわけやね。

ぷちぷち（梱包材の一種。エアーキャップともいうのかな）を無心につぶす。
特大ぷちぷちってのがあって、それが効き目大。
（特大ぷちぷちは、クロネコヤマトでもらった）

自傷とかダサいからやらないけど昔は随分やってた。
もっと若い頃（中高生）は他人にそのままぶつけてた。
今は溜め込んでる。酒や薬で必死にごまかしてるけど最近限界。
でも自殺は出来ないからはけ口にする為の人間関係欲しがっちゃう。

でもさ、ここのスレの人で集まって殺伐と罵りあったら楽しそう。

>>70
恥ずかしいけど、私、けっこう最近もやってた。
ま、他人を叩くという行為が自分でも辛くなってきて、ちょっと引きこもっちゃったｗ
結局、自分に帰ってきちゃうんだよね。怒りや殺意って。

一番の解消法は、大好きな男とのセックスなんだがなぁ。
そのせいか、彼氏いる時は、叩きなんてやる気にならない。
今、彼氏いなんだよね…
自分のためにも周囲のためにも早く恋しないとなぁ。

デパスって何？

http://lulu-web.com/
メンタル系コミュニティー（※チャットルームは２４時間大盛況）。

マルチｳｾﾞｰ
晒しａｇｅ

この前から怒りで身体が緊張してて大変だった。
エンプティー・チェアっていって、心理療法のひとつに
とにかくわめいたりして怒り発散っていうのがあるんだけど、
あれをひとりで部屋でやった。少しだけすっきり。その後
自分がなんでこんなに怒ってるのか、腑に落ちたので、
かなり解消された。まだこんな怒りをもたらしたやつは許せないけど。

プレステ２の「太鼓の達人」にひかれている。
あれやったらスッキリしそう！

コロシタイ奴がいる
自分勝手でワガママで男のくせに腐った根性

しねしねしねしねしねしねしね

あーすっきりした

怒りや殺意の解消法なんてものはないよ。
対象がこの世にいる限り。

ドラムを叩きまくる
しかし耳を悪くした

異常なまでの怒りが一気に消える薬ありませんか。
「何となく落ち着く」とかそんなんじゃなくて。
即効性でかつ眠くならないヤツ。
そんな魔法のような薬ですよ。

人を恨むのは出来れば避けた方が自分のためですが、どうしても、どー
しても許せない相手には生霊を送ります。
瞑想しながら相手を想像し相手の額を狙って「絶対許せない」という
気持ちを集中させます。その時「確かに怒りの念が相手に届いた」
と確信することが大切です。驚くほどすっきりします。
瞑想状態への移行方法は検索するとたくさん出てくるので自分にあった方
法を見つけると良いと思います。
但し自己責任でやってください。中には念の強い体質の人もいるのでそう
いう人がやると相手に事故、病気、自殺などの破局をもたらす場合があ
りますし、逆に相手の念が強いと返り討ちにあうこともあります。

>>87
もう少し教えていただけませんか？
できることなら相手を破局をもたらしたいんです。

遡ること9年前ですが、その時は相手を呪ったりしませんでした。
あまりの裏切りに茫然自失し、通勤の途中で意識を失って保護されたり
体重も6kg減り、仕事にならなくて退職（っていっても派遣でしたが）しても。
自分が世間知らずというか、兎に角自分のせいだと思ったし。

でもその後5年も経って、またヤツが私を利用しようとコソコソ嗅ぎ回ったり、
自分の居場所は知らせないようにして打診してきたことがどうしても許せない！

相手の居場所がわかったのは4ヶ月前。
もうあまり思い出さなくてすむようになっていたのに、この4ヶ月、
憎しみと殺意に振り回されています。

ほぼ9年前と同じ状況に再び陥り、今度は精神科に通って体調は戻しました。
でも憎む・恨む、という新に得た感情は手放すことができない。
辛い。

長文すみませんでした。
それと不快にさせて申し訳ありませんでした。
取り乱していたようです。
頭冷やします。

しかし・・・物を殴っても虚しくなるだけだ・・・
もっといい解消法ないものか・・・

できるならリアルで殺したりしたい・・・

物に当たると何だか申し訳無くって・・・後ろめたいっつーか。
だから自分の左腕をカッターの刃で引っ掻く。
深く切れなくて良いから自分に痛みを与えて解消するかな。
アムカより傷はマシだけど、依存度が高まって止められなくって
どうしよーか悩み中。これって医者に行くべき？

ゴミ箱を蹴飛ばす。これ最高。

>>91
病院行っても治らんよ。自分で切ってるんだから。
若いうちは血の気が多くてコントロールしにくいけど、そのうちバカらしくなって普通はやめるんじゃない。
それを自分は病気だのリストカッターだのほざきだしたらそっちに走る。
理由もいろいろ付け足してきてことあるごとに切り刻む。
死なない程度に自己責任でやってるんなら別にいいんじゃないでしょうか。
ただその傷で誰かを困らせたり、利用したりするのは非常に卑怯なことで。
性格もどんどん悪くなってくるおそれあり。

87≠89

>>94
うまく解消できるといいですね

＞８８
相手の居場所つかんだんなら、今度は自分がやられていた事に匹敵することを、
精神的な妄想ではないやり方で、やり返すことをお勧めする。
>87の言うやり方で昇華できる程度の事ならその程度の事だったんでしょうよ。

>>96
どうもありがとう

妄想ではないやり方でやり返す...
ヤツの社会的信用を落とすやり方を考えてます。

ヤツは卑怯で破廉恥な癖に自分を知らないというか、
野田知佑きどりで、ある団体の代表者になってますから。

そんなに私を罵倒したいならすれば…

98は削除です。
間違え。

丸めた布団を金槌で殴る。

とりあえずノリのいい音楽を大音量で聴いてる間は気が紛れる

みんな簡単でいいよな
怒りとかってそんなすぐ消せないぜ

>102
一時的には怒りの炎は消せる。
けど、心の奥ではくすぶっているから、また不意に燃え上がる。
この繰り返しでつ。

>>103
KornのJonathanもそんなこと言ってたなぁ。
消えないものだから急に昔の思い蘇ることがあるって。
でも成長するとだんだん対処できるようになってくるとも言ってた

>>104
ジョナサンは最終的に歌や詞で解消したかもしれないけど
その前に「死体を切り刻みたかった」って理由で検死解剖の仕事やってるよね。
何げに生き方上手・・・

対象を殺す。これ最強の解消法

キリストが人間ならばトウシツだと思うけど
ものすごい精神の摂理を見出している。
山上の垂訓を読むとよいよ。
相手を赦すことを覚えればよろしいかな。相手のために祈りましょう。
神を悲しませないために人を怨まないようにしましょう。

罪を憎んで人を怨まず。

↑
ﾑﾘ




それができてればこんなとこ覗いてない..

ちょっとしたことで仕返しとか復讐なんて幼稚だね。
ちょっとカチンときても普通は笑い飛ばしておしまい。

でも、本当に心の底から自尊心を傷つけられて、
ここで相手に何かしらリアクションを起こしておかないと、
ずっと怒りや悲しみを引きずって生活に支障をきたす
くらいの腹の立つことだってある。

そういうときは・・

・相手のカバンや髪の毛にガムをつける（ダッシュして退散
・背後から跳び蹴り（ダッシュして退散
・身も心もクタクタになるまで激しく筋トレ（オススメ

などが有効。スカッとする。

ただし事故責任でな

２ちゃんで荒らしでもすればスッキリw

takamura sine

>>110
睡眠薬とか飲んでらりった後に筋トレ。
まさに、最強。
痙攣起こしてもやりつづける。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　←弟の彼女を見る僕の表情
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼





>>110の気持ちの方が判るよ。
酷い人は本当酷いし、今の若者って
皆単純。自分を枠に閉じ込めてるって気付かないのかな。
指摘すると余計にキモがられるしもう最悪。

>115

海より深く同意

テグレトールって薬が効きます。