パニック障害＠ﾏﾀｰﾘ　１５

なんだか急に体が重くなったような感じがして、
意識して空気を吸い込まないと息が出来ない感じなんです。
激しい動悸、というほどではないのですが、
３日かけて入力したデータを消しちゃった時ぐらいの動悸で、
頭も痛くなります。

精神的なものなんでしょうか、霊的なものなんでしょうか…

不安だったら、病院（専門）に行くのが一番かと。
セラピストが話を聞いて、医師がさらに話をきいて、解説や治療法を考えてくれる。

「またなったらどうしよう」「怖い」って思ってるとますますひどくなるし･･･。
精神科っていうネーミングで行きにくいのなら、心療内科とか、メンタルルクリニックとか。
最初はなんとなく行きにくいけど、行ってしまえばふつうの科と変わりないと思う。
むしろゆっくり話しきてくれて安心する。

友人で心療内科に通っている人がいるので、話を聞いてみようかと思います。
行けそうだったら行ってみたいです

途中で送信しちゃいました。
レスしてくれる人がいるって言うだけで、なんだか心強いです。
ありがとうございました。

次スレ

パニック障害＠ﾏﾀｰﾘ　１６
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母親を車でイトーヨー○ドーに買い物連れてきてるんだが発作？きちゃった………
心臓バクバク……呼吸あらい……車に非難だす……うあああどうしよう…今落ち着くためがんばってます！なんか落ち着くための方法とかありませんか！？
早く明日心療内科行きたい…

>>958

過呼吸ならばビニール袋口にあてて自分のはいた息を吸い込んで
血中の酸素濃度落とすという方法あるけど。それもできないほど苦しいんなら
そーだなあんまりお勧めではないけど
薬局で酔い止めの薬飲んでみては？
漏れは緊急時にそれでしのいだことあるよ

ま・・・でも人にもよると思うけどね

>958
私は歯医者でなった時、前見に行った白鳥の飛来地思い浮かべたりした。
綺麗な湖面に羽ばたく白鳥･･･思い出したら、逝きそうな気持ちがすこし戻ってきたり。

少し時間がたてば、多少は楽になると思う。
まずは目をとじて体の力を抜いて･･･。

>>959-960
アドバイスありがとうございます
さっき発作起きるまえに買ってきた雑誌読んだりして落ち着いてきました……
お母ちゃん買い物ながい〜

毎度のことだけど日曜の夕方近くなると鬱が兆してくるなー
発症前も同じだったけど、以前みたいに気持ちの切り替えができない

これは病気のせいか？　それとも、
病気なんだから仕方がない、と心が逃げてるせいか？

ちょっとツライことがあると、以前よりも気持ちの平衡がとれなくなるのは、
病気のせいなのか？　それとも、
病気なんだから仕方がない、と心が逃げてるせいか？

このあたりのこと、
自分なりにキチンと見極めておかないと、なんでも病気のせいにしてしまって
どんどん心が弱くなる気がするが・・・でも、なかなか見極めなんてできないな

飛行機乗れませんでした･･･

痔が切れて大量出血した為それどころではなく

病院に担ぎ込まれたｗ

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ソラナックス２gからメイラックス２gになったんですけど
とたんに吐き気がひどいんです。
メイラックスにそんな副作用ないですよね？調べた限りなくって。
ソラナックスがあんまり効かないから薬変更したんですが。

メイラックス服用してるかたどうですか？
ただ薬があってないだけなのかなぁ汗

今日、俺は電車に２週間ぶりに乗った。
所要時間片道１時間。実に疲れた！
そして整体を受けたんだが、まぁ、ある程度の「身体症状」には
効果があった。
だけど思い出すのもいやなほど痛いので、次は痛さを忘れた頃
行こうと考えている。

あぁ…なんかソワソワする…発作の前触れか…(；´д｀)

歯医者行く時は片方耳栓して行きます。これでちょっと自分の世界(^▽^)/

耳口鼻に妙な感覚があっても悪化の原因だから無理ぽ

しまった。何かやたら不安感・焦燥感があると思ったら
前にこのスレで出てたアミノ酸飲料を大量摂取してしまっていた…。

カフェインもだけど、やっぱりとりすぎはよくないんですねぇ。

怖い怖い怖い…どうしよう…どうしよう

>>965
メイラックス飲んでたけど私は合わなかったよ。
吐き気もあったし眠くなるし夜寝る前だと怖い夢ばかり見てたｗ
薬って人によって合う合わないあるから難しいね。

>>947
同じ過換気の人に聞くと、どうもゲップがひどいみたい。
先生に聞いたわけではないので断言できませんが、
普通に考えれば、空気を吸いすぎちゃってるんでしょうね。
なかなか出ないときは、胸が痛くて苦しくて・・・はあ。
頑張りましょう・・・。

>>970　何というアミノ酸飲料をどれくらいのんだんですか？　ＢＣＡＡがたくさんはいっているヤツかな?

>>972

レスありがと。眠くなるってのはよく聞くけど
気持ち悪くなるっていうのはあまり聞かなかったので
たぶん薬があわなかったんですね。早速医者にいってみます。

>>974
アミノサプリというのを1.5リットルほど。
ジムから帰った後スポーツドリンクのつもりで飲み、

不安になる→落ち着こうとさらに飲む→さらに不安になる

というアフォなことをやってしまいました。
BCAAは1.5リットルで180mg、それほど多くないですが、
カフェイン類も駄目なので刺激に弱いんでしょうね。

最近発作が出ていなかったのでちょっと焦りましたが、
さいわい発作には至りませんでした。

私もココ読むまで知らなくて
スポーツの時にアミノ飲料とかヴァームとか飲んでたけど
発作が起こったことないよ。
読んでからは飲んでないけど、ホントに発作の原因になるのかな。

漏れジム行くのでエアロ前はVAAM。筋トレ前はMUSASHIと
アミノ酸バリバリとりますが全然平気でつ。
パキ２０愛飲してますが

アミノ酸も人によっては症状起こすことあるんですね。
そういえば、なんかアミノバイタル飲んだら変なふうになってそれっきり飲んでない。

治療受ける前は、コーラ大好き人間で一日缶二、三本飲んでたけど、
医師に「カフェイン無しの麦茶にしましましょうね」って言われてから我慢して飲んでない。
そのせいか分からないけど、だいぶ収まってきた。
前は一日中、体は苦しいし、精神はソワソワしてすごく辛かったんだけど

電車で仕事に行ってるんですけど、
車内で「あ〜〜おかしいな〜...」っていう状態が出てきて冷や汗モン＿|￣|○
駅に着いたら見事に倒れてしまいますた。
意識は僅かながらあったのですが、周りの人は皆素通り〜...。
やっと気づいてくれたのは清掃員のおっちゃんでした。
手足は痺れて動けなくなるわ、呼吸困難で喋れなくなるわで大変ですた(つД｀)

みんな努力して、カフェイン系はやめようね。
他にも、飲み物はたくさんあるんだから。
牛乳が、すごくいいよ。
精神的にも、落ち着くし。

あったかい飲み物も落ち着いて良くない？
今日スーパードラッグ行ったら凄い安いミニペットボトルのジュースかってきた
ほっとアセロラはちみつ入り！ってやつ
今ちょっと苦しくヤバイんだがこれのんだら少し落ち着いてきた

今日病院に行って思いっきり泣いてきちゃった(´・ω・｀)
薬局行っても涙が出てくる自分が情けなかったぽ。
いっぱい泣いたから今日は頭痛いや。
牛乳飲んでﾏﾀｰﾘしまつ。

不安感あったら何故か刺激物ほしくなるんだよね　それでコーヒーに
手をだしてしまって悪循環　　自動販売機の缶コーヒーなんて角砂糖
１０こほどはいってたりするらしいし　　体にわるいけどほしくなる

私は学生時代は常に（幼稚舎〜大学に至る迄）ｲｼﾞﾒられっ子、そして社会人となった今では堕胎経験をしたり・・・など
色々な事がある人間なのですが、
会社にいると心臓がどきどきしてきて苦しくなります。
これってパニック障害の疑いなのでしょうか？

現在一応“精神科”へ通院中ですが
薬もるボックスやパルレオン、パキシル等５種類程のんでいます。
でも（確かに以前よりは脈は治まりましたが）あまり効いていない気も致します。
どうしたらいいのでしょうか？

皆さん、自分自身でどう対処されてますか？
教えて下さい。

>>985
心臓の検査（ホルターとエコー）は済んで異常なしでした。

>>986
心臓の検査・・・・・漏れもやりましたよぉ　もちろん異常なしで
結局心療内科に回されて現在に至ります。治療初めてかれころ
８年通院しとります。
ずーーっと具合が悪いわけじゃなく一時治ったり悪化したりの繰り返しです。

このスレの人はだいたい同じような感じだと思いますよ。

人それぞれで対処法も違うんですが漏れの場合は発作きそうになったら
目を閉じてきれいな海の底をイメージしてそこを熱帯魚と戯れながら泳ぐ
自分を想像しながら息を止めます。
これでおさまんないときもありますが・・・・

そー簡単に治らないようですので
気長に通院してください。

>>985
医師に相談するのが一番だとおもいますが。
薬があまり効いてないようなら相談して変えて貰うのもいいかと。

>>985
某有名小学校ご出身なんですね。うらやまし。

自分でする事は「発作では死なない」と言う事を強く思う事です。
薬は飲み始めてから２週間ぐらいで効果が出るそうです。
効果がないと感じたらお医者さんに相談してくださいね。

あと堕胎でご自分をお責めにならない様に。
次からはきちんと避妊してくださいね。

>>989
何故『有名小学校』が出てきたのですか・・・・？
訳分かりませんが、レスに困ってます。

>>990
初等教育の事を「小学校」と言わず「幼稚舎」と呼ぶのはあの学校だけだけだからです。
驚かせてしまってごめんなさいね。

>>980
>>983
大変でしたね、お二人とも可哀想に・・ (⊃ω・`。）
私もここのところ調子が良かったので(治療開始一年)バイトでもしようと二箇所、
数日前面接受けたら、両方とも一度に不採用の電話が来てしまい、久しぶりに
強い予期不安と過呼吸が来ちゃいました・・・
あぁ、やっぱまだ治ってないんだなぁって再認識させられました。
でも負けません!!前向きにいきますよーー!!
お二人ともこんな日もあるさと、あせらずマターリと一緒に治していきましょう!
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶﾏ!

これは釣りです。

そもそもテンプレを読まないか、こういう人は。
改めて>3の■ここで質問する前に■ をﾄﾞｿﾞｰ

釣りだったか・・・怖いなw

って言うか妄想入っている感じ。おお恐。ｗ

みなさんも気をつけてください！

>>987
私は発作がでたら、ソフロロジー分娩の呼吸法を思い出して
やっています。
ゆっくり鼻から息を吸って、吸いきったところで少し止め、
口から（ろうそくを吹き消すように）ゆっくり吐きます。
これの繰り返し。
自分が心地いいと感じる風景をイメージしながらやるといいです。
海とか、空とか、風になびく小麦畑とか。
一度おためしあれ〜

>>998
ありがとうございます。

ずさー

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