対人恐怖で悩んでいる人達のためのスレ12

>対人恐怖の人って、人知れず苦しんでいる人が多いから、
>もっと苦しみを分かち合える人がいるといいよね。
　　すごくそう思う。そうすれば少しでも楽になれそうだ。

　以前ここに書き込んで、私も同じような症状や気持ちの人と、もっと話したいと思った。
　実際に会うのは大変だけど、メールの交換とかならいいかも。
　お互い励ましあったりできそうだなぁと。

メールかあ。
一時期やってたんだけど、
結局は心開けなくて止めてしまった・・・。
今の自分の境遇、苦しさ、悩み。
結局言葉にすることはできなかった。
今の自分が、すごく恥ずかしいし、
どう思われるかと思うだけで怖かった。
相手はきっと、受け止めてくれたかもしれないけど、
何よりも自分が自分を嫌いだった。

言ってしまうと継続する人間関係を結ぶのが苦手なんだよね。

この場ででも悩みを共有したりできるといいですよね。

>>954
>言ってしまうと継続する人間関係を結ぶのが苦手なんだよね。
ああ、狂おしく同意。
一見さんなら全然普通に喋れる。２ちゃんねるもそう。名無しさん同士だから。
だけど、ある特定の輪（職場とか、学校とか）の枠中にいると
自分がどう評価されているのか気になって仕方ない。
で、接触するのが苦痛になって、喋らなくなってなんとなく孤立の道を歩んでしまう。
今もそう。会社勤めだけど休職中。戻る勇気がもはやない．．．

>>955
ですね。
匿名掲示板は、人間関係のしがらみを気にしなくていいから気楽で助かります。
ただ、この状態のままでは解決には繋がらないのだろうけど・・・。
それでも愚痴や悩みを打ち明けられる場所があるのは大切だと思う。
>>956
一見さんなら社交事例で対応できますからね。
でも社交事例ばかりだと疲れてしまうのも本音かな・・・。

中学時代の友人の結婚式、
それから同じく中学時代一番仲良かった友人が亡くなり、
その葬儀にも用事があることにしてことわってしまった。
折角声を掛けてくれたのに。
もう中学時代のような自分じゃないんだ・・・ゴメン。

>932さんと似たような状況で、
信号青のとき横断歩道を渡っていくと、
信号待ちしてる車の目線が気になってしょうがないのです。
まさに舞台に上がった感じです。

>>959
うんうん、車が一杯止まってて、歩行者が少ないと特にですよね。
見られてる〜、、って思ってしまう。
自分に自信が無いからなんだろうなぁ。。。

見られてるって感じは、人の少ない電車の中でとかでも
そうじゃないですかねぇ〜

俺はいつも電車乗ってますが、ドアの付近に一人だけぽつっと
立ってると、無茶苦茶見られてる〜って思って緊張してしまい
ます。

仕事場で、挨拶するだけでいい相手なのに段々相手の反応が
おかしくなってくる。多分自分が、最初は笑顔で挨拶してたのが
しだいに真顔になってるのを不快に感じてるのかもしれない。
あと、よく会うようになると意識しすぎになって近くに
その人がいると挙動不審気味になるのも相手はうっとおしい女だな
って思ってるのかも。最初は目合わせてニコニコ接してくれたのに
今は引きつった顔であまり目を合わせないようにしてくる。
先週は、その人が帰る時に近くにいる私のことは避けるように
顔を傾けて少し遠くにいる上司に挨拶してて。その時の顔が
「この女と顔合わせるの嫌だから避けちゃえ」って引きつってた
ような気がした。上司優先なのは当たり前なんだけど、前が
違かっただけに、また人に嫌われた…と思いその日の夜は眠れま
せんでした。結局いつでも愛想良く振舞えない自分は嫌われて
生きるしかないのでしょうが、それが受け入れられず悩み続けて
しまいます。
長文すみません

自分も今、対人恐怖症で悩んでいます。
一緒に住んでいる家族が怖くて仕方がなく、酷いときは頭痛や立ちくらみがします。
被害妄想にも襲われ、ろくに睡眠もとれません。本当に毎日が辛いです。
このままでは衝動的に自殺までしてしまいそうです。
これは精神病院に入院するべきでしょうか？

初めて会う人なら、症状は薄いんですよね。
しかしずっと会い続けていると、どんどんどんどん症状が圧力が増してくる。
そしていつしか喧嘩したような気まづさになっていき、物凄く嫌われている感じになる。
もうその状況に陥ると、なかなか目を合わせられなくなる。
目を合わせてそっけなく、冷たい態度をとられるのが怖い。
そうなる前に、目を合わせて笑ってくれるのを確認できれば、安心するんだけど
この確認ができない状態にまでなってしまうと、その先はもう精神が圧迫されていく
一方となる。
そしてついには、もうその場所に行けないという状態になってしまう。

>>962>>964
禿同
どうしてああなっちゃうんだろうね･･･
学校でも職場でもいつもそうだった。
何もしてないのに嫌われていく。
つらいね。

>>962
昼間携帯で読んでて涙が出てしまった。
最初は笑顔で挨拶。これはほんと当たり前の社交事例で済む。
でも２度３度と顔を合わせるようになると、
挨拶だけではなく、さらに何をを話し掛けようと意識してしまう。
その辺が対人恐怖の人が最も苦手とし、苦しむ要因なのだと思う。
つかね・・・対人恐怖な自分のせいで、
人から嫌悪されたりするのはやっぱ辛いよなあ・・・。
>>963
病院には行かれていますか？
対人恐怖の多くの人は「親・兄弟」「長い付き合いのある友達」
これらに対しては比較的対人恐怖の症状が出ない人が多いです。
自分も10年以上付き合いのある友人が一人だけいますが、
その人に対して、対人恐怖の症状が出るようなことはありません。
一緒に住んでいる家族が怖いのでしたら、
既存の対人恐怖に、プラス何かしらの強迫観念があるように思う。
ぶしつけな質問ですけど、>>963さんはＡＣであったりしますか？

>>961
電車の中嫌ですよね・・・
電車に乗る度に人が人を見るのは本能なんだなぁと思いつつも
見られるといつもの症状が出て眉間にシワが寄ってしまう(つД｀)

>>963
家族が怖いということですが、
一人暮らしはできない年齢なのかな？
いつも常に一緒にいる人達が怖いと辛いよね。。

信号待ちとかもイヤだなあ...。
今日も、向いの自転車乗ってるオバさんって目反らさないだもん、
あと、横断歩道渡る時、車の中から視線浴びるのも耐えられん。
自意識過剰なのはわかっているつもりなのだが..。

>962
全く同感　昔は会ったら立ち止まって話とかするぐらいだったのに、
今じゃ「何だよ！あいつ」って感じにされてます。原因は俺が急に
真顔で対応しだしたからだなぁ〜…

>966
「人間は合う回数が増えるにつれ、お互いに対して好意をもつ」って
心理学関係の本に書いてあった。だけど、対人恐怖・緊張の人にとって
これは当てはまらないような…
　敵意をもっていなくとも、こちらの態度で相手が不快に思われ、会うたび
に嫌悪感が増加されてしまう　　　ホント、どうしたらいいんだろ

車の中からの視線が怖いという人は「視線恐怖」なのだろうけど、
やっぱ視線恐怖の人は女性が多いのでしょうか？

>>969
「自分を知られるのが怖い」という対人恐怖の人には、
確かに当てはまらないと思う。
合う回数が増えるたびに自分を知られないように避けてしまうし。
>敵意をもっていなくとも、こちらの態度で相手が不快に思われ、会うたび
>に嫌悪感が増加されてしまう
ほんと、緊張してしまうだけで、敵意なんてまったくない人がほとんどなのだろうけどね・・・。

レスして下さった方ありがとうございます。
>>966
病院にはまだ一度も通ってはいません。やはり行ったほうが良いのかな・・。
ＡＣかどうかは、今までずっと家族に頼りきりだったのでそうだと思います。

>>967
自分は今２０歳ですので一応可能です。
通院してもこの症状が治らなければ一人暮らしせざるをえないかもしれません・・・。

続けて、ごめんなさいです。
969の
>こちらの態度で相手が不快に思われ、
は　こちらの態度で相手が不快に思い、　　の間違いです

>>967
そうですよね。対面式のシートで目の前に人がいっぱい座っている
時も、俺は耐えられないです。それだけで、眉間にしわが(ToT)
　この症状で、今までホントに辛い目ばかりですよ　　結構辛かった
のは病院の診察室で待っている時、受付の女性に「うっとうしい！」
って聞こえるように言われたことかな〜

270さん、頑張りましょう

同じようなことで悩んでる人多いんですね。
>>966
本当、いつもこんな事の繰り返しだと涙出てきますね。
笑顔で挨拶の次は、自然に会話が普通の流れなんですよね。
みんな知らないうちに会話する仲になってたりするのに自分は･･･
慣れてきてぎこちない会話に付き合ってくれる人もいるけど
そうじゃない人もいますよね。こっちが話しかけても「そうですね」
とか言うだけで会話するのを避けてる。他の人とは楽しそうに
話してるのを見てるだけに悲しくなります。対人に余裕があって
仲良くする相手を自分から選ぶみたいな人が怖い。
ちょうど今、お互いに嫌いあってる男の人がいて、嫌われてるの
分りながら挨拶してるのが辛い。決定的な何があったわけじゃないのに。
>>969
今、真顔になってたかな？感じ悪かったかな？とかすごく気にしてます。
いつもにやけてるくらいの顔つきになりたい。

>>972
頭痛や立ちくらみ、睡眠障害や、
あきらかな被害妄想だったら、薬を飲むことである程度は緩和可能だと思う。
ただ、>>963さんの家庭事情が分からないので、なんとも言えない部分があるけど、
家族の存在そのものが、自分に取っての大きな障害になっていると
感じるのでしたら、これはＡＣの問題も絡んでくるように思う。
>>974
>こっちが話しかけても「そうですね」
>とか言うだけで会話するのを避けてる。
対人恐怖の辛いところは、その緊張を相手にも感染させてしまうところなのかもしれません。
「この人と話しているとギクシャクする」
そう感じられたら、普通は人だったら次は避けてしまいますよね・・・。

人間が嫌い。
自分がその人間だっていうことも嫌だ。

動物は殺せないけど、人間なら全然平気で出来る。と思う。
衝動もある。けどしないよ。

>>958
私も似た感じ。寂しいけれど、もう昔の皆に愛されていた自分とは違う。
一番スキだった小６のときのクラスの同窓会、欠席してしまった。
でも、それで正解だったかな、みんなの思い出の中の自分は、昔のままで
保たれたし。出席してたら、みんなに引かれて、今後の同窓会のお誘いすら
こなくなる可能性が・・・

心理療法で対人恐怖症って治るんでしょうか？

>>979
対人恐怖症には森田療法や認知行動療法が有名です。
どんな療法なのかは、検索すればたくさん出てきます。

誰か次スレお願いします
無理でした

もしかしてこのスレの人たちは10代とか比較的若い人が多いんじゃないですか？
歩いてる時に他人の視線が気になる、などの症状は
10代の頃はあったけど今は自然と平気になりました（まだ21歳ですが）
年齢を重ねるうちに少しずつ楽になる、というのは何となく理解できます

わしゃ30歳じゃが。
30過ぎれば落ちつくとは言われたものの、
それは世間的な社交事例が上手くなるだけという意味なのだと知った。
相変わらず親密になる人間関係は苦手一直線。

スレ建てようと思ったけど、過去スレで10と11ってないの？

ひきこもりって30代が一番多いんじゃなかったっけ？
間違ってたらスマソ

ひきこもりはどうか分からないけど、
会社に入って馴染めない人とかで発症してしまった人もいるだろうし。
と言っても、そういう人はそれ以前にも対人恐怖の何かしらの症状はあったのだろうし。
自分の定義としては「自覚し始めてからが苦しみだ」って感じに思ってる。

つか新スレ立てられませんでした。

今再トライしてみたら立てられました
2スレ連続･･･

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1075218818/

今20代後半で対人恐怖は物心付いた頃から始まってるわけですが。鬱。

あと数日で30歳です。。
むしろ中高生の頃はそんなに気にならなかったのに。

中高生が楽しけりゃいいじゃん。一番楽しい時期っていわれてんだからさ。

いや、楽しくはなかったw
当時、献血のおばちゃんに
同じこと言われて目の前が真っ暗になった。

そうか、それはよかった。

ume

>>981
なら成人すれば治るの？！

私も３年前までそうでした。
だけど、地道に勉強をして自信をつけていったら
自然と治りました。
例えば、こんな勉強も効果的だと思います↓

http://www.geocities.jp/asitatukaitainihongo/index.htm

みんな同じようなこと（電車や横断歩道）に悩んでたんだなぁ。。
てことは、これらは本当に多くの人（日本人？）にとって苦手な環境
なのかもしれないと思ったり。。

>>974
すんごくわかる、、、
他の人とは楽しそうに話してるのに、自分にはそっけない。。
いたたまれなくなってくる。。

ついこの間そういう事があった。
明らかに自分を避けてるようだったので、いい感情持たれて無いと思い、
他の人に話しかけることにした。何人かは上手く行かなかったが、
何人めかに普通に話してくれる人が、、、、
向こうが人とコミュニケーションとるのが上手くていい人だったんだろう
けど。。

合う合わないもあるのかもしれない。。。。

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