鬱を改善する薬以外の具体的方法

例えば運動など、ちょっとした事でも良いので工夫している事、良いと言われている事を書き込むスレです。


夕方の散歩は良いそうです。

>>1
対人恐怖症+引きこもりの場合はどうしたら・・・

そういう場合にもマルチに対応できるようなスレとなる事を望んでいます。

オレンジの香りが良い、と聞いたことがある

考え込む前に、とりあえず体を動かす。

心理的治療が効果的
精神療法（認知療法・対人関係療法）が効果的

いわば、うつ病患者は何事もマイナス思考で考えがちだが、
その思考パターンを変えることで、症状が軽減できるってこと。
認知の歪みを自分で把握して、客観的・事実的に物事をとらえる力をつけるってことなんです。

認知行動療法 ４スレ　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1067765570/　参照 してください

日光浴、森林浴、ストレッチ、瞑想、規則正しく生活する。ちゃんと寝て食べて動いて。これ肝心だと思う。
重い人は病院いったほうがいい。

規則正しい生活。。ホントだねー
合宿免許に参加しよっかな。

俺はランナーズハイってやつで鬱を克服したぞ。
一日６時間以上筋肉トレーニングすると、なんだか「うっとり」してくるぞ！

age

うっとり…？

針が効くらしいけど…

age

私は運動や食事にきをつけある程度生活にめりはりをつけています。
ただし、あまり無理をしないようにこころがけています。私のHPに
食事についてのコンテンツがあるのでもしよろしければ参考にしてください

http://keilidh.hp.infoseek.co.jp/

笑うこと。