1 :
優しい名無しさん:
ということで、医食同源をモットーにみんなで鬱に効果のあると思われる
食材を中心にして朝昼晩と鬱専用のメニューを作っていこうと言うスレです。
バナナがセロトニンが多いだとかありますよね。
そんな情報を出し合って理想のメニューを決めたりなんかして。
そしたら薬に頼る割合も軽減できるかもしれませんよね。
/ ̄ ̄'' -、
( / ) ヽ ジャーパネットー ジャパネットー 夢のジャパネットたかたー♪
i r-,,,, /,,,, ) 高田社長が2getだ!!
( >| ● ●//
`‐| U /ノ オラお前ら!ウチの商品買えウンコども!
\ ━ /
((Οっ V>
>>3 型落ちのパソコン使ってんじゃねーよ(プ
\ 'oヽ
>>4 電子辞書使って日本語覚えろよ(プ
|,,,,,,∧|
>>5 今どきカセットテープなんて使うなよ(プ
/ ∧ \
>>6 30万画素のカメラでプロ気取りか、おめでてーな(プ
/ / ヽ ヽ
>>7 VHSより時代はDVDレコーダーだよ、3倍ヲタク君(プ
ト-< |_/'.'.┐
>>8以下は金利手数料は自分で負担しとけ(プ
アプーじゃないひとは好き勝手にすれ立てられてうらまやしいです。
4 :
優しい名無しさん:03/11/02 18:00 ID:WoOOSd6/
イライラが解消される食べ物ってありません?
それとヤフーってスレ立てにくいんですか?ちょっと気になったもんで。
5 :
優しい名無しさん:03/11/02 21:22 ID:ppe7tKB4
牛肉などトリプトファンが豊富に含まれる食べ物。
セロトニンの前駆体になるから。
6 :
優しい名無しさん:03/11/03 08:33 ID:c4a2l7vr
ゴマが神経に良いって言うよね。あと魚かな。
7 :
優しい名無しさん:03/11/03 08:52 ID:tvkKu5eY
牛乳が鬱になりやすいって聞いたんですが。確かにそう思う時もありました。 みなさんはどうですか?
8 :
優しい名無しさん:03/11/03 22:40 ID:btmiByY+
やっぱコーシーでしょ!
9 :
優しい名無しさん:03/11/03 22:42 ID:btmiByY+
牛乳はトリプトファンとか多くて欝に良くても悪くはないとおもふ。なんたって完全栄養食品!
朝に卵とかハムとかでたんぱく質とるといいって心療内科のお医者さんが言ってた
だから、朝はバナナだってばw
私の真面目な朝飯はフレンチトースト
冷凍パンで、簡単に出来る。蜂蜜かけて食べます。
朝のちょっとした幸せです。
12 :
優しい名無しさん:03/11/04 21:35 ID:w5XeVxiw
やっぱバナナだよな毎朝五本食べてる。欝知らず。
13 :
優しい名無しさん:03/11/05 00:49 ID:cngmLxo1
>>5 カフェインはダメでしょ
ココアなんかはポリフェノールが恋をしてる人間の感情を誘発してよいとか聞いたけど
朝は納豆に限る
15 :
優しい名無しさん:03/11/05 12:44 ID:K7dItSJw
ココアも十分カフェイン入ってるしなあ
16 :
優しい名無しさん:03/11/05 16:39 ID:604X8ISn
17 :
優しい名無しさん:03/11/06 00:33 ID:D0wsdt4n
大豆が良いらしいね
18 :
優しい名無しさん:03/11/06 00:51 ID:bLD/btwC
>>16 巨大化してる・・・
適当にどこかのサイトから引用してきました。
下の数値は、あくまでも目安ですので、
入れ方や比較方法によって、若干値が異なると思います。
種 類 mg/1カップ
コーヒー(フィルタードリップ) 100〜150
コーヒー(インスタント) 85〜100
コーヒー(デカフェ) 2〜4
紅 茶 60〜75
緑 茶(※) 55〜70
コーラ 40〜60
ココア 20前後
基本に戻って各自の好物はどうだろう?
調子がよければ料理行為自体にかなり意味があるぞ。
朝:前日の晩飯の残り、ご飯、ふりかけ
昼:ざるうどん(生姜・あげだま)
晩:ビーフシチュー、ブロッコリーサラダ、ご飯
とか試みに書き込んでみる。
20 :
優しい名無しさん:03/11/06 06:29 ID:D0wsdt4n
玄米かな
カフェインは鬱によくないの?
昨日はエリンギと青梗菜のチャンプルー作って食べた。
23 :
優しい名無しさん:03/11/06 11:56 ID:+VR1iIOX
>>21 たかぶってイライラするのはよくないかなあって思ったんだけど
でも実際、一日5杯以上飲んだ場合、鬱の症状が出るらしいです
24 :
名無しさん@明日があるさ:03/11/07 00:51 ID:BvD89Lm+
毎日スタバのトールサイズ飲んでる俺は逝ってよし?
スタパ斉藤?
26 :
優しい名無しさん:03/11/07 04:03 ID:SvRAwQB5
コーヒーはあんまり気にせず飲んでた。
「飲んじゃった…ダメぽ」
とか考えるとさらに欝だし肩こるし。
体質に合わない物と酒は避けるのは基本…だよな。それしか考えてないけど。
27 :
優しい名無しさん:03/11/07 08:52 ID:JCxgwzPz
ココアって良いの?
28 :
優しい名無しさん:03/11/08 03:08 ID:D0WiXbyj
29 :
優しい名無しさん:03/11/08 21:51 ID:M4e3/fZ4
緑茶を十杯飲むんだ、すっきりするぞい!
age
31 :
優しい名無しさん:03/11/09 17:23 ID:PgFS5MDk
青汁
32 :
優しい名無しさん:03/11/11 03:04 ID:avPDANRW
33 :
優しい名無しさん:03/11/11 09:22 ID:z4fTajK0
こーしーだろ!
34 :
優しい名無しさん:03/11/11 09:52 ID:NZhZiwW5
酒とタバコとコーヒー( ´ー`)つ━・oO
パパイヤが鬱によいって書いてあったので、
パパイヤ+牛乳+レタス+キャベツ+ハチミツ+濃縮プルーン+桑の青汁+バニラエッセンス
をミキサーにかけてジュースにして飲んでます。
便秘にもよいし、なかなかいいよん。
あ、カスピ海ヨーグルトも入れているんだった。
>>35 パパイヤがいいって本当ですか?できればソースを教えてもらいたいのですが。
体の機能を根本から捉えていないと一時的作用に目がいく。たとえばビタミン剤による栄養摂取は体本来の栄養分解能力が低下する為に体力が低下する。それ同様に物質の一時的作用にとらわれ依存する事は鬱を長引かせる。体全体の機能を回復させるのが先。
39 :
優しい名無しさん:03/11/11 22:15 ID:z4fTajK0
40 :
アリス:03/11/12 19:23 ID:kGXX7REe
41 :
優しい名無しさん:03/11/13 12:01 ID:JViyWvBn
age
42 :
優しい名無しさん:03/11/13 13:19 ID:xNDVLIV1
そういえば
鬱に効くウーロン茶とかお茶ってのが
あると何処かで聞きました。
自分は薬に頼りたくないので
耳を傾けていたのですが。
43 :
優しい名無しさん:03/11/13 19:15 ID:yKobm/Ke
>>23 まじで?前マンガ喫茶で紅茶4杯飲んだことあるよ。
44 :
優しい名無しさん:03/11/13 19:16 ID:yKobm/Ke
しかも鬱な気分を和らげる為にね。
久々にドデカい鬱来たなと思ったらマメにカフェイン取ってたからなのか・・・アホ草。
肉って鬱にいいらしいよ
そういえば肉あんまり食べないなあ…
48 :
優しい名無しさん:03/11/16 17:23 ID:SLWYiVRh
コーヒーだめなの?
コーヒー飲みながら寝たきり生活してんだけど、やめてみようかな。。。
とりあえずバナナ食ってみまつ。。。
49 :
優しい名無しさん:03/11/16 20:45 ID:33stEGOH
今日の食生活
朝:吉野家牛丼並盛
昼:松屋うまとまハンバーグ定食
夕:ダイエーのカツ丼弁当
オレの30年後の体はどうなっているんだろ(不安モード)
結局バナナは鬱にいいわけ?
51 :
優しい名無しさん:03/11/25 07:31 ID:2sipvWqF
いちごが良いらしいというのは鬱関係の本にあったな
52 :
優しい名無しさん:03/11/25 07:32 ID:kNpdsW56
リタリン
age
54 :
優しい名無しさん:03/11/28 23:24 ID:kDltCYKH
パパイヤ鈴木
断食
2日間
水分は取る
56 :
優しい名無しさん:03/12/07 11:51 ID:VgNlwLRv
57 :
優しい名無しさん:03/12/07 12:58 ID:o6W/n+Pa
ウワァ〜 カフェインダメっぽいんですね!
コーヒー牛乳とか、カフェオレとか大好きなのに・・・。
鬱が治ったら存分に飲もうっと。(でも時々飲むけどね)
薬で便秘になりやすいみたいなので
繊維の多そうな
野菜とベーコンのドリア
カボチャとサツマイモをさいの目きりにして
加えると美味しいです。
59 :
優しい名無しさん:03/12/23 14:38 ID:BJM4fFL5
玄米さいこー
はつかきこです宜しくです(メリークリスマス!
今日の食生活
朝&昼:眠剤でお眠り中の為ナシ
夜:ごはんにシオコショーを降った後目玉焼きを乗せてパラっともみ海苔&
ちょいっとショーユをかけた目玉焼き丼。ウマー。イブ飯エンド。
鬱にたまご料理はいいと聞いたので、ビンボーな私は殆どコレ(*ゝω・)ミ☆
安くてウマイ♥お試しあれ〜って、定番ですぐぁ!
今、眠剤を飲んで3時間…やっぱコーシーと飲むのいけないんだね。
でもコーシー大好きだから辞められんよ〜¨■P(´Д`;)イキテイケナイ
>>58さま
おいしそうです!私の好みにクリット!
…しかし、私の家にはレンジもオーbンも無く・゜・(つД`)・゜・タベテミチャイ
61 :
優しい名無しさん:04/01/02 22:49 ID:mVkvDrQ9
ひまわりの種がイイ!ってテレビでやってたポ。
セロトニン含有量が多いって。
北海道の、ひまわりが観光名物ってゆー村の人の、
血中セロトニン濃度が高いって(種とか油とか常食)。
62 :
優しい名無しさん:04/01/05 04:24 ID:eK+k1Z5g
↑ 頭悪い?
セロトニン含有量ってなんじゃそりゃ。プ。
>61
そうなんだー。
ダイエーで売ってたなあ。
試してみるよ!