回復した人集まれ

去年の今頃、最悪の状態。
「病気が私からなにもかも奪ってしまった。何も残っていない。」と、
泣きながら思っていた。
でも、一年後の今、ほぼふつうの人と同じになっている。
ストレスをたこめこんでいるふつうの人と比べたら、
私の方が精神状態はいいと思う。
仕事も少しずつ軌道に乗っているし、
友だちともうまくやっている。
家族も今までよりずっと仲良くなれている。
5年くらいうつで苦しんで、よくなったり悪くなったりだったから、
こんな日がくるなんて、自分でも驚いている。
うつ病の本には、「なおるのもゆっくり」だとあったけど、
私の場合は、けっこう急によくなっていきました。
今の課題は「再発防止」です。

治る事とは変わる事だと思う。
何か違う道を見つける事、生き易くなるための道。
私は自分の女性性を肯定できるようになって変わりました。
女性として生きる道を見つけてから、（教えてもらってから）大分楽になった。

なんなんだよこのスレはよぉ…

癒しのサイト（blog）を立ち上げました。

ほんの小さな気づきでもいいので
前に進むきっかけを
見つけて頂けたらと思っています。

**Relieved Heart 〜心の癒し〜**
http://plaza.rakuten.co.jp/sakurax

薬断薬し、病院に行かないこと４ヶ月、もう完全に治ったんだが
３２条申請していた場合、何も手続きしなくてもいいのでしょうか？

拒食、欝、不眠、電車人混み恐怖、
アルコール依存、ネット依存、同性恐怖から生き返りました。
といっても、薬いらずになった程度ですけど。

抗うつ剤、安定剤、眠剤、すべて止めたけど
断薬症状無しです。
リタリンも出されてましたが、まるで依存せず、
自分の意志でスッパリ、サッパリ。

要は、
飲み続けても症状が緩和されるだけで治りはしない、
と気付くかどうかなんではないかな？

人間ってけっこう丈夫だよ。
だから大丈夫だよ。

>>323
２年ごとの更新制なので、放置して置けば自動的に解除される。
どうしても気になるようなら社会保険事務所に事情を説明して、
解除を申し入れること。

再発の無いことを祈る！

中1ん時ﾊﾟﾆ障をはじめ鬱やら統合失調やらにかかってたけど､高校も続けて6年間絶えて学校を卒業したらﾒﾁｬ回復した｡
そういう精神病って環境と時期でかかるかかからないかだから今かかってる人はあとで楽になる人が何人か出るぞ｡

統失の陰性症状で苦しんでた人話し聞かせて

軽度のうつ状態から回復した者です。
ﾊﾟｷｼﾙ副作用の眠気・感情が麻痺した感じが嫌で
医者に黙って止めてしまったんですが、やはり相談した方がいいでしょうか？
かといって飲んでるとボーッとして日常生活に差し支えるし、
10mgで十分効いてるのに増量しようとするし…

>>328
回復してないじゃん。

回復してきたと思うと、おっと、下がり気味…
この繰り返しだが、少しずつましになっている。
負けねーぞ。

>>330
おう！その意気だ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！（禁句だったか？）
上がり下がりは健常者にもフツーにあること。
許容範囲内でおさまればおｋなんだよ。
お互いなんとかなることを心から祈る！

>>331
330です。
なんか、ぐっときました。
ありがとう。
揺り戻しにめげません。
一歩一歩ゆっくりとがんばります。

お互い、ガケから落ちんよう気をつけようなｗ

これはあくまでも自分の場合、なのだけど。
「うゎ、今日ヘコんだぁ〜・・」という事実自体を
抵抗せず率直に認められるようになった時
「あー、だいぶ治ったな・・」と感じられたよ。

回復はしてない。
でも就職して楽になった。会社は仕事をちゃんとやれば
問題ないから。仕事だけちゃんとやる人も会社にとっては
ほしい人材なんだ。いまだに人つき合いはダメダメだけど。
だから出世とか、望めない。女の子も諦めてる。そういう汚い面は
さらに汚く見えるようになった。田嶋陽子とかフェミニズムの嘘とか。
女がさらに嫌いになったりした。そんなことも気にならなくなったけど。
自分の大事な場所を確保して、大事にしていれば、
意外と人は生きていける。それに努力を加えれば幸せだって
つかめる。足るを知るって言葉あるけど、それを許せるのは
他人が認めるくれるからでもある。俺はそれを許してもらって、
仕事だけはがんばれるような環境を先輩から貰ってる。
仕事ができないと首を吊るしかないってしつこく言ったし。
回復できないけど、与えられなかった愛を今から取り戻すのは
もう心が、俺の場合もう無理なことだと気付いた。
それより今から得られる数少ない世界を大事にして、さいごまで
生きようと思ってます。

俺も波はあるものの初めて症状が出た時からするとだいぶ落ち着いてきた。
まだ薬は飲んでるが本当に明るくなったと思える。
自然と良くなるのがわかってくるから不思議なくらいだ…。薬飲み忘れる事があるくらい。
でも完治するまで気を抜く事なくこれからも治療に専念する。

そうそう、調子がよかったのに、ふーっとウツっぽくなることがある。
あまり気にすることもないのかもしれないけれど、
久々にウツの気分になると、
「こんなんじゃだめだ、こんな自分はもういないほうがいいのかも」
なんて思ったりする。
うーん、要注意！
少し休むとまた明るい気分になるけど。
かなりよくなっても、こういう時があるから気をつけたいと思ってるところ。

私も最近、とっても良くなったーて喜んでたけど、
今日はすごく鬱。昨日元気だったのに意味わかんないよ。
いいこともあったのになぜ。
苦しいけど、みんなが乗り越えていく波なんだと知って少し落ち着いた。
どうしても早く完治したい！て焦っちゃうけど、やっぱり焦っちゃいけない。
治りかけこそ、一歩一歩ゆとりもって歩かなくちゃいけないね。
不安だけど、今日の自分を受け入れなくては。

>>328
医者には嘘を突き通したほうがいいよ
碌なことにならない
医者という人種は精神障害者という人種を見下しているから
自分のやり方に不満があるとわかるととたんに敵意むき出しになるよ

！！絶対に焦ってはいけません。薬の作用は気付かないくらいヤンワリとだそうです。
たしかに見下した態度をとる医者もいるでしょう。
だけど私の場合医者よりも薬を信用して長い目でみながら服用してます。
調子が悪い時は薬のせいにせず、自分のライフスタイルを素直に見直し明日へ上手く繋げる様にイメージしながら深く深呼吸繰り返します。

↑頭のいい人だ。こういう人は確実に強い自身に生まれ変われるよ。
それこそ、徐々にだけど、確実に。

>>339>>340
同意だな。
調子がイマイチ→医者が最悪！クスリが効かねぇ！
ってのはちょい短絡的だよな。
セルフモニターがきちっとできるってのは
回復状態維持の重要なファクターだよな。

339です。続き…
薬を信用して飲んでますが症状が落ち着いたころから体質改善の意味で養命酒も飲んでます。
これも続けないと効果はでないですが、いろんな生薬（漢方薬）含んでるので体調を整えて健康を維持するために。
健常者にもオススメ。

>>342
自分も養命酒飲んでますが効果を実感できません。
どの程度飲むと効果が実感できるもんなんでしょうか？

飲みすぎるなよ。あれにはアルコールも入ってんだから。
健康維持なら他にも方法がある。養命酒の無なら他の酒は絶つ事。

みんなのレス見てたら勇気づけられました。
私も薬を信用して気長にがんばってみます。

現在我々が服用してる薬は病気の性質上作用がヤンワリと言うのは前回述べましたが、漢方薬は現代薬に比べてさらに長期間の服用が必要です。
養命酒を飲むのも私の場合習慣になっているだけで執着してる訳ではないのですよ…。
基本は三度の食事をしっかり採る事であり、養命酒はあくまでも補助的な物。
薬局にいくと養命酒より優れた栄養補助食品はたくさんあるので自分に合った物を試されては。
ちなみに私は２年程飲んでます。

私の場合は、健康維持に運動してます。
病気のあいだにごっそりと体力がなくなってしまったこともある。
運動を続けると結果が出てくるのが楽しみ。
ウエストも腹筋も戻ってきたヨ。
コツは、筋肉痛や疲れがでるような運動はしないこと。
その代わり、毎日とか2日に一回とかちょっとずつでも続ける。
要するに、頑張らない運動だね。
もしも、再燃、再発したときにも身体が耐えられるように
鍛えておきたいと思ってます。

>>347
アタシもエクササイズ派だな。
効果が実感できるのが励みになりやすいよね。
ハラ割れたりなｗ
エスカレートしやすいのが悩みかも。
ついやりすぎてしまう。いかんいかん気をつけようｗ

実際、仕事の都合で運動する時間がありません…。
みなさんは、いつ運動してますか？
私は交代勤務なので…
かなり不規則な毎日です。

時間を決めてやることはないよ。本当にあいた時に、極端なことを言えば、
仕事の合間にスクワットするだけでもいい。
長時間することもない。

回復した人ってやっぱこの板にあんま来ないんだろな。。

私は通勤を電車からロードレーサーにしました！
ラッシュにもあわないし、運動できるし。
太もも、すごいことになってます(^_^;)
でも気持ちいい！

精神病患者でかわいい子っているの？うちの隣病院なんだけど、みんな帽子かぶってて顔わからない。

>>351
ま、そうだなｗ
でもだいぶ回復基調なんじゃね？
>>352
おぉ！すげーな。
ってか漏れも徒歩で通勤にしとるわ。
会社着いたらそのまんま風呂入りてぇ！ってカンジ。

ロードレーサー通勤で往復30�qですが（片道15�qくらい、♀）
会社着くと汗、というか塩辛みたいになってます^_^;
格好もモロ、メッセンジャーです！
以前はストレスで食事もできなかったけど
今はきちんとお腹が空くので、快食でっせ♪

メッセンジャー通勤カッコイイb

社会復帰したら会社激務でイクナイので半年で辞めてしまった。
今月から無職。

毎日毎日、何年も出勤するコツってなんだろう？

高校とかよく通えてたなーと思う。休みがちではあったけど。

みんなどうやってるのかな？

激務のオツトメ、お疲れさんでした。
まずは、休んで。

>毎日毎日、何年も出勤するコツってなんだろう？
人それぞれだよな。以下は漏れの採用している方法。
・オノレの実力をしっかり把握すること
・自分がいなくても会社も世の中も回るぜ、と意識的に言い聞かせること
・シゴトは交代できるが、自分は交代できん。どっちが大事か考えること

なるほど 逆に358ｻﾝのような考え方ができないと心身の健康をこわしそう。
でも誰もがおちいりがちのことだよね。
真面目な人ほど特に、意識してそう考えていくのはだいじだね。

親の期待に応えるのやめようと思ったら楽になったｗｗ

もうそろそろ高校辞める手続きも取るべな。
今は高認＆大学目指して、気分もさわやか。

高校の友人でひとりしぶといのがいるので、
その子をどうするかか問題なんですけどね＾＾；

>>359
> 高校の友人でひとりしぶといのがいるので、
> その子をどうするかか問題なんですけどね＾＾；
意味がわからない。

メッセンジャー通勤にしたら、心身供に健康になったかも？
人は、たまには塩辛になった方がいいのかもしれませんね♪

体を酷使すれば自ずと精神も…なんて考えは嫌いですが
これがなかなか侮れないようです。
だからといって、脳味噌までマッチョでは困るけど
我々は、そうはならないですよ！
えぇ！絶対に！

>>361
うむ。同意。
キライな考え方だが、一理あるね。>体を酷使すれば自ずと精神も…
回復基調にのったらな、あとは人それぞれ。
いろんなやり方で「病」モードまで落ちるのを食い止めよーぜ。
自分に合った方法が見つかることを祈る！

電気ショック療法は本当に効果があるんだろうか･･･
外来の、薬物療法をずっと続けてきたけど　全く回復の兆しが無い
もう限界を感じてこれから大学病院に入院することになりました。
電気ショック、されちゃうのかな
ネットで検索したら、怖い記事が沢山出てきた

入院中にやる予定の　人治療法に期待するしかないのかな

>>361
私も運動していますが、
「健全な肉体に健全な精神がやどる」とかってキライです。
でも、疲れとウツってセットでやってくるところがあるから、
せめて疲れにくい身体にしておきたいです。
いずれにせよ、ウツ絶好調のときは身体を動かすなんて
夢のまた夢でした。
運動ができるようになって、感謝感謝です。

>>363
>電気ショック療法は本当に効果があるんだろうか･･･
ま、ひとそれぞれだとオモ。
コワい記事は忘れる忘れる。

漏れがかかった病院ではめったなことでは選択肢上にのらんかったぞ。
まずはヤクブツのアジャストやカウンセリングが基本だろ。
あんま不安がらんで、ゆっくり休んで来いな。

身体の回復と社会性の回復、どう思う？
身体が回復しても、社会性がなかなか回復しないと、
また身体のほうも悪くなってくるみたい。
かといって、あせって社会に出ていくと、
また身体のほうも悪くなってくるのでは…
ムズカシイ。

単調なリズムで体を動かすとセロトニンが増えるそうですね。

私がチャリ通にして感じたのは
何も考えないってのはわりと大事だ、ということでした。

チャリ乗ってる時は、事故らないように
とか、交通状況に集中するので
いろいろと考えないんですよ。
それが意外にもいい感じなんですよね。

メンタルに敏感な我々は
何かと考えすぎてしまいがちですが
いい感じで
『考えない時間』
を作れるようになれたら、と思います。

私はチャリでしたが
他にも選択肢はあると思います。
ただ大事なのは
自分のペースを保てることですね。

「鬱病が治った人の話が聞きたい！！」のスレにも書きましたが、コピペです。
参考になるかどうか分かりませんが・・・

+++++++++++++++++++
鬱病歴2年、その他PTSD、解離性人格障害、睡眠障害があります。
まだ完治した訳ではありませんが、回復してきています。
回復するにあたって、理解して話を聞いてくれる人がいるというのは重要だと思います。
また、問題を紙に書き出してみて行動の改善をする事も有効だと思います。
（今の私であれば眠れないので、何故眠れないのか、眠る事に抵抗があるのか、だとすれば
それは何なのか、眠れた時は何故眠れたのか、等・・・）
それから、過去の自分と比較しない事、今は今と割り切る事。

これらを簡単にこなせればいいのですが、本当に鬱の時にできることではないと思います。
ちょっと調子の良い時に、気が向いた時に、やってみると良いと思います。
できることだけやって、できないことはできない、でいいのです。
病気じゃなくても出来ない事があるのだから、病気の時に出来ない事があるのは当たり前で
それは決して怠けでもなんでもありません。

普通の生活をしている人が羨ましくなる事もあります。
でも、今の生活があるから普通の生活がどんなに大切なのか分かったのです。
全てを経験として吸収してしまいましょう。

最近私は、１日２時間強の仕事を週５でするようにまで、回復しました。
そこまでの道のりには死にたい、消えたいと思う事も多々ありました。
今一番困ってるのは睡眠導入剤を変えても眠りにつけないということです。
そんな私ですが、回復している事を実感できる時は思いっきり実感する様にしています。

みなさんにとって、役に立つかどうか分かりませんが、
きっと治る、と信じられ、私も含めみなさんが本当に治癒していくことを願っています・・・

長文で失礼しました。