ラクになるには・・・

森田療法もやった。
斎藤療法もやった。
催眠治療もやった。
心理学系の本も何冊も読んだ。
ACの自助グループにも行った。
カウンセリングも受けた。（今も受けてるが）

しかし相変わらず生きることが辛い日々。
自分で自分を好きになれない。自信がもてない。
周りからも自分は邪魔者にされている気がして、仕方がない。
そんな惨めな状態の自分が、悲しい。

立ち直ったひと、どうかヒントを下さい。

ヒント？知るか

立ち直ったわけではないけれど・・
もがいてもがいてもがいて苦しんで・・
そうして出た答えがきっと「正しい」と思うんだけど。

もっと苦しむ必要があるかもしれない。
私も今、とても苦しい。
でももっともっと苦しむ必要があるのかもしれない。。。

きっと苦しみかたが足りないんだよ。

>>3
んなわけない。

私もくるしい。ずっと孤独感がついてまわるんだ。
いつもひとり。ひとりぼっち。寝てる時間も増えるよ。
眠って眠って永遠にねむっていたい、誰かの胸に抱かれて
やさしくつつまれていたい。だれかたすけて。。。。。

できるだけ自己否定しないように心がけています。
なかなか難しいけど…

>>6
自分も自己否定している自分に気付き、自己否定しないようにしようと思った。
でも、なかなか難しいですね。
生きにくさの一番の大敵は自分自身なのかもしれないですね

-----------------------永眠-------------------------

妻が家を出てもうすぐ二ヶ月
教会から教会を渡り歩いているようです
私も仕事があります
　さて　さて　どうするか？
従洗してますから　離婚できません
結婚礫３０年・・・・・・
　せめてね犬ぐらいは連れて出てってって

>>8
正解

どうでもいいこと無意味なことをしなくなったら調子が良くなった。
柄にもないことしすぎてたんだな。
今は頭がスッキリして何をしたらいいのかちゃんと分かる。

今日　点滴を受けたら　結構元気になった
明日も　点滴じゃい！

-----------------------不眠-------------------------

自己否定をしてはいけない＞自分
「自己否定をしてはいけない」と言っているのも自己否定になるのではないか？＞自分
「自己否定をしてはいけないと言っているのも自己否定になるのではないか？」と言っていることも自己否定ではないか？＞自分
「自己否定を（以下略　＞自分

１４＞
どこかで　長く長く　目ましょう

私　５０過ぎのオヤジです
山の経験はかなりあると思います

明日したいのは　
もう一度　　生きてるか？

です

山、とか
日本山岳耐久レースフルマラソンも
完走しまたが
それとは違うと思います
よきご助言を

何かをやろうという気がしない、、、、、。
ドラマもおもしろくない。

>>１４さん
そうなんです。
「自己否定してはいけない」と言うこと自体、自己否定なんですよね。
「いけない」と言われたって、困るのですから、
「いけない」とか、「いい」とか、評価を下さないことが、否定しないことだろうと思います。

「評価」と言うのが、邪魔なんです。
誉めることも、けなすことも、人を縛るだけ。

良いことも悪いことも、
「ああ、自分は今、〜んな風に感じてるな〜」って受け入れることが出来れば、
ちょっとは、ラクになるよ。

人中にいるといつもいつも不安なのです。緊張なのです。
恐怖が襲ってきます。

何も失敗しとらんのに、いつも失敗してしまったような気持ちがします。
一人の時はまだマシなんですが。
今日も会社辛かった

ラクになるには・・・
１さんの不安や緊張はお薬で軽減できますよね
で最初の書き込みで１さんはいろいろ自分なりに試したりしてるんで
それって良くなりたいから努力してるってあたしは思ったんですけど。
何もしない人が今の状況よりラクになろうって言うのとは違った印象
を受けたので書き込みさせてもらいますが。（違ってたらごめんなさぃ

今努力してる人の方が努力してない（出来ない）人よりも気分的に
『ラクになった』って思える可能性は大きいと思うんです。
ラクになるきっかけみたいなモノや事があったとして・・
それまでに身に付けた知識とかって役にも立つし。
一時的な不安感とかそういったものはお薬で軽減させて。
いろんな人間がいるんだし、１さんみたいな人って今結構多いと思う
んですよ。
少しでも心に余裕が出てきたらもう少し回りの人を見てみると何か変わった
見方が出来るかもしれない。（あたしがそうだっただけｗ
人を観察するってﾜｹじゃないけど、職場でも１さんだけじゃないかもって
思うんですよ。
人間強くも弱くもなれる生き物だから。
一番思うのが１さんにとって良い理解者が出来るといいな・・ってｗ
１さんが不安に思ってる事を「へーきへーき今日も仕事頑張ってｺｲ♪」
ぐらいの感覚で１さんを理解した上で元気に言ってくれる人とか。
あたしの場合彼氏はその対象にはならなかったんですけど、妙な女友達が
いてその子と話してると鬱鬱してる自分が馬鹿らしく思えてくるんです。
連絡もたまにしか取らないから（しかも女だから）依存もしないしｗ
う〜ん。。やっぱり上手く言えないな・・・
でもリラックスできる時間に趣味とか見つけてその時は焦ったりはﾅｼで
少しづつ良い方に向かうといいなって思ってます。
あたしなんかジグソーパズルでしたし（汗
なんかちゃんと書き込みしたかった事とかあったんですけど・・・健忘っぽ
また思い出したら来てみまつ☆

>>20
ありがとうございます。
私も3年くらい付き合ってる彼氏がいますが、自分の症状は隠してます。
人に、自分の本当を見られるのが怖いのです。すごく。
でも19さんのカキコをみて少しラクになりました。

>>1
これよめ
マジでラクになる

★★『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デイビッド・D. バーンズ (著)
価格：￥3,680 ; ISBN: 4791102061 ; (1990/11/01)

>>1さーんーあーそーびーまーしょーー

レキソタンなんかを処方してもらうのがいいんじゃないの？
いやな感情なくなるよ。
簡単に薬に頼るのもひとつの手かと思うが

死にたいのに、死ねない・・・
勇気がないんだろうな・・・.

>>1
レキソタンとルボックスとマイスリーは飲んでます
会社行ってきます

どんな努力よりも知識よりも、私の場合はデパスだった…
デパスマンセーだが努力が報われなかったのは悲しかったよ。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

自分の存在意義を悪として開き直る。
周囲にとっては迷惑だろうけど、それは周囲の人にとって試練なのだ。

>>1
お前は間違ってるよ。全然わかってない。
俺くらい鬱歴の長い人間に言わせてもらえば、お前のした事は所詮「振り」だよ。
お前の言いたいことは、要約するとこういうことだな。

「私はこんなに鬱でオカシイ人間なんです。だから皆は私を心配しろよ！もっと構えよ！」
もう何も言う事は無いよ。というか、言葉が無い。呆れた。じゃあな。

何が「楽になるには…」だよ（藁
お前は本当に鬱で困っている人を侮辱した。それは許される事では無い。
貴様のようなナンチャッテ野郎が俺は一番嫌いなんだ。嫌いなんです。
わかったらもう二度とここへは来るな。俺のスレを汚すなヴォケが。


とは言っても、辛い気持ちは解ります。僕もそうなんですよ（汗
自分が嫌になる。「なんで僕はこんなに心が醜いんだろう」と枕を濡らす夜もある。
だけど、それじゃあ駄目なんですよね。それじゃあ前へは進めないんですよ。
先ずは、自分を認める事から始めましょう。悪く言うと、「開き直る」ってことです。
徐々に、ゆっくり、のんびりと、改善していきましょうね。

つまり、俺の言いたいことは「焦らずにのんびりいけ。どうしても辛いときはプリンを食え。」
とまぁこういうことだ。あまり無理するな。自分をもっと労ってやれよ。

テスト

>>20さん おともらちになってくらはい！イイ人だぁ

うちのオヤジ、肝硬変、末期の肝臓癌ですが、異常行動と暴力行為で、
病院から煙たがられています。もともと、そううつ病なんですが、
夜中に起き出して、徘徊したり、わざとなのか知らないが、
訳の判らない事を口走ります。いまは、本人の意思と、病院側の希望で、
実質上、仮退院している状況です、もう、病院も、最終入院まで、入院
させてくれそうもありません。彼は、C型肝炎なんですが、もう、
私達もウィルスをうつされているかもしれません。私の母親は、
看病で完全に神経が参っています。こうなってくると、一服盛るか、
なんて恐ろしいことを考えることもあります。かく言う私も、精神科
に行ったことはありませんが、昔から、おそらく、慢性的な重症のウツです。

末期のがんでも暴力行為ができるものなの？

神様　早く　助けて下さい

私は　私は　ここにいます　

神様なんていません

>1
答えのひとつを知ってるけど、
その後動けるかどうかはやはり自分次第だよ。
迷いがなくなるだけ。怠惰を知った体は動かさなくてはならない。

知ってるなら教えてやりなよ・・・

>>38
「軍隊で兵士になる人材ははネガティヴな人間のほうが、良い兵士になる。」
この言葉で僕は理解しました。
答えをそのまま書くと、濫用と誤解の元になりそうなので嫌いなのです。

教会を渡り歩くのか・・・そんなこと可能なの？
愛人宅にかくまってもらうよりは合法的な感じがしていいな。