精神科に頼らずに鬱を治す方法を考えるスレ

鬱を治せない医者にかかってつらい思いをするより
病院にいかずに治す方法、鬱のまま生きていく方法を考えませんか。
だめな医者は踏んづけてやりたいｗ

鬱最高！

自
己
嫌
悪

>>3
それ最悪だよ
やめとけ

処方だけしてもらってあとは休む。

じゃ、心療内科に頼ってはいかが？

重複スレじゃないですか？

自殺しろ

＞鬱を治せない医者にかかってつらい思いをするより
＞病院にいかずに治す方法、鬱のまま生きていく方法を考えませんか。

たしかに、直せない石は多い。
直せないだけじゃなくて、副作用あって当たり前っていう石まで居る。
トフラニ〜ル出すと便秘になるので、緩下剤まで追加してって、おぃおぃ。

一方で、うまくコミュニケ〜トしていない患者も多いような！？

藁は、メラトニン、ウェルバトリン(米国処方薬)、５ＨＴＰ、セレニウム、ビタミンＢ５０とか
いろいろ個人輸入してるよん。やっぱ、薬学部卒は有利だね。

滝に打たれてみようかな

医師に話す気力がなくてもうなあなあだよ。。。

>>9
メラトニンは全然効かん..

激しいＳＥＸ

＞１２
藁も最初飲んだときは全然効かなかったヨン。
２年つづけないと効果を実感できないのさ。

http://hv.ws37.arena.ne.jp/swf/mother.swf

＞１２
薬だと飲んでるときだけ効果があるわけでしょ。
２年飲んだらただ耐性が付いて終わりだったりして。

気分がふさいでいるときは，とりあえず何も考えない。
人から何か言われても，全部右から左へスルー。
前は何か楽しいことを無理やり考えたり，テレビゲームとかやってストレス解消していた（つもりだった）けど
今は何もせずボーッとするのが一番落ち着きます。

↑でもこれって，かなり危険な状態？

音楽と運。

>でもこれって，かなり危険な状態？

って，考えちゃうんですよね，ついね。

一日６時間労働
10時就寝、6時起床
めんどくさくても３食食べる
一日2時間程度の軽い運動

　

人気サイト
http://pocket.muvc.net/

つーか、>>1は、
＞鬱を治せない医者にかかってつらい思い
とか言ってるけど、
相性のいい医者とめぐりあうまでさがしてほしい。。。

私は本来うつ病みたいなんですが、
現代の最新の医学では、うつ病にならないらしいのです。
うつ病って治療しないと治らない病気らしいし、
実際、自分でもそう感じているんですが、
必要な援助をしてもらえないので、
症状が長期化したばかりかいつ治るのかも分からない状況です。
そのせいで相性のいい医者などというものは存在しないのです。

>>17
ボーってしてたり、何も考えないのって、いい事なんだって！
無理に現実逃避はいい！ただ、無意識で現実逃避は危ないって言われたー。
>>1
先生が自宅に来てくれる、出張専門の診療所にお世話になってるけど、ウザイくらい心配してくれますよ。おかげ様でまた頭痛に見舞われる始末で…心配してくれてるのはいいけど、電話してきて思い出したくない事まで思い出さされちゃう…はぁ…
ソラを飲んで少し回復…

心理カウンセラーだっておかしい、前の心理カウンセラーは
病気じゃないからみる必要がないって言うし、
過去のカウンセラーもみんな話しなんて聞いてくれなかったけど
心理カウンセリングの技法に
クライアント中心療法っているのがあるらしいのに
どうなっているのかな。

>>9
昔メラトニン飲んでたけど、効かなくなって結局精神科に行く始末。


その石は安定剤くれたけど、診察も雑。結局今は診療所です。

薬って効くけど、絶対副作用あるよね。
体の調子がイマイチなのも薬のせいかな。
薬だけに頼らないで、治したいと思うこのごろ。

うつ病は心のカゼだというけれど，
カゼ薬だって本当にカゼそのものを治すものではない。
あくまでも補助的なもの。
やっぱり薬だけじゃなく，なおそうという気持ちも大事でしょ。

私の場合は、不眠にまかせてずっと眠らずにいて、換気もせず電気もTVも点けず、食事もせずに三日ほど床に転がって涙を流し続けていたら、少しましになります。
卒倒した後も気分がﾊｲになる。自分の意志ではできないけれど

死にたい衝動（とてつもない衝動です）におそわ
れたら、まよわず精神科へ！
「自分で治せないとこまできた」と思ってよし。
抗不安剤、抗鬱剤を飲めば、なんとか生きていけ
ます。

鬱病患者は、病院に行かずに薬も飲まないで、そのまま放っておくと、
必ず自殺するそうです。

無修正DVD販売です。新作旧作多数在庫あります。
女子校生モノ、熟女モノ等多数取り揃えてます!!!!!!!!!!
http://d-jupiter.net/

>>32
自殺を考える気力などなかった。
動けなくなるほうが先だと思います
（漏れは家族がいなければ間違いなく生きてはいなかったでしょう）

うん、酷いときは自殺する気力もおきないね。
軽快化してきて、家族や医師が安心した頃にやらかすっていうね。
きちんと身辺整理とか始めて、ふっきれた感じで明るくなってたりして。

根気良く、自分に合う医者を探した方が早いです。
なかなか症状が好転せず、苦しむのは自分だよ。

>36
医者に行って楽になれる人はみんなそう言う
でも医者がどうしてもあわなかったとか、心療内科や
精神科の薬を下手に飲めない人（別の病気などで）も
いるし、次の医者を捜せるようになるまでのインターバル
としてなんとかしたい人もいると思うよ。

鍼とかハーブとかの類似スレもあるので、じょうずに利用
しながら、すこしでも楽になれるといいんじゃない？
なにがなんでも医者に行くなとはおもわないけど。

丹田（腹式呼吸）の熟達で鬱はなおります。一年以上の持続が要

他力本願だけど、生命力の塊みたいな人と一緒にいてショック療法。
殴られるけど。あの人以外は殴ってもくれません。殴られたくないと思う心が欝を紛らわしてくれます

一番はまず病院に行ってとりあえず落ちつく事・・そして時の流れに身をまかす。すると気が付いたら良くなってたな・・私の場合。ひどい時はひどかったけどね・・

2週間くらい前に完全に治ったよ。
お医者さんに行ったのは鬱はじまった頃の一回だけ。
だけど治るまで１０年位かかった。
　・・・医者行きをお勧めするね。

『聖書』って意外と効くかも…(別に自分はキリスト教信者ではないが)

なんか聖書読むと、今までは｢なんて自分はこんなに不幸なんだ｣って思ってたのが、
｢世の中、癌とかもっと酷い不治の病に苦しんでいる人もいるのに、
自分は体は丈夫で目もちゃんと二つ付いてて、手も足も二本づつあるのに、
何をこんなに悩んでるんだ？ばかばかしい・・・｣
って思うようになって、急に気分がスッキリしてきた。
(癌とかで苦しんでいる人には悪いけど)

>42
信者じゃないけど学校がキリスト教で、はっきり覚えてないけど
野の鳥や花を見よ。何も飾らなくても自然のままで美しい、
とか、何事にも時があり…、とか、思い煩うな。明日の事は明日
考えればいい、とか好きだったよ。

>>31,32さんに、同意！

自分で治そうと思えるくらいなら、ま
だ比較的軽症なのかな・・・？
あまり自分だけで治すのは、やっぱり
おすすめできない、正直心配だよ。
余計なお世話ごめん（ｗ

自分はまずひどい内臓のひきつりから
はじまった仮面うつ病で。
その名のとおり、だんだんと死にたい
願望が強まって。気がついたら包丁に
ぎってたり。車にとびこみそうになっ
てクラクション鳴らされて目がさめた。
脳が明らかにおかしくなってると思っ
た。妙な感覚で恐ろしかった。
親族に二人自殺した人がいるから、自
分まで死ぬわけにはいかないと思って
必死の思いで病院めぐりしたよ。

親にも内緒で、身体は硬直したまま。
かちこちの重い身体、一歩一歩足踏み
出して。もちろん椅子にも座れずバス
もしんどかった。タクシーに寝転んで
通った。

心療内科は基本的に内科の延長の先生
が多いらしいから、評判のいい精神科
をあちこち必死で探すことが治す早道
だし一番いい方法だよ。
精神科医こそがその道のプロだから。

自分もはじめは心療内科で、がっくり
して悪化したこと３件、今の精神科で
命拾いしてます。
あのまま今の医者にかからなかったら
確実に死んでたと思う。
本当の鬱病ってそうだと思うよ。
抑鬱気分とは違うでしょ。
事情で薬飲めない人がいるってことだ
けど、ちゃんと相談してみたのかな？

確かに、治りかけが一番危ないという
ね。でもその情報を自分で知っている
だけでもだいぶん防げると思うしね。

宗教は確かにいいらしいね。
人間と違って、宗教はどんな人間もう
けいれるし裏切らない。新興宗教はや
めとこうね（ｗ

ほっといたらリスカで氏んじまう、ってな状況を前提にマジレス。

セックスです。
でも、ただヤルだけじゃダメ。徹底的に言葉を使う。
「相手を肯定しつくす」ことを暗黙の約束で開始する。
「かわいいね」「綺麗だね」「カコイイね」「気持ちいいよ」「声もかわいいよ」
「優しいんだね」「上手いね」「抱きしめていい？」「うれしいよ」「しあわせだよ」
何でもいい。嘘でいい。優しさが伴っていれば。

根幹をなす要素として最も重要なのが「与え尽くす」ということ。
「求め続けていても絶対に鬱は治らない」という信念のもと、
自分だったらこうして欲しい、こう言って欲しいってことを相手に捧げ尽くすこと。

そんなこと出来ないという真面目な人へのアドバイスとして、
「嘘」を徹底的に肯定すること。相手を幸せにするため真剣に嘘をつき倒すこと。
処女懐胎という大ウソをつくことで世界にドラマを発展させたイエスキリストの精神で。

俺、ヘルス嬢相手にこれ仕掛けて、ぶっちぎりに感謝されて店を出たことあるぞｗ
風俗嬢も大半はワケアリなわけで、相互に癒されて生きる気力を手にし合った。

社会的最下層で踏みつけられながら、世界の底で絶望的に愛を叫べ。
それは浮気になる？不倫になるから出来ない？　違う！悪いのはお前じゃない。
死に際で自己嫌悪などナンセンス。
雄弁は銀、沈黙は金。誰にも言えない覚悟と自分は間違いじゃない信念を持って外に飛び出せ。

でも、避妊はしようねｗ

ＷＥＢで最大のアダルトショップ
http://www.adultshoping.com/index.cgi?id=1060705650
ここ、超お勧め！！

>46には賛成できない。
どっちにしても犠牲になれって感じ。

どっちもできない。

>>49
うん、レスあんがと。
そんな感じで意見して欲しい。
俺もこんな提案、最初から受け止められるなんて思っちゃいない。
ただ、46は追い詰められ尽くした俺の叫びだって事は本当だといっとく。

俺は誰も責めたりしないから、みんなの本音が聞きたい。
どーすりゃ俺らは幸せになれるのか、一度単なるイキモノに戻って考えてみない？

>>49
と、再度書き込みを再検証してみるわけだが、
＞どっちにしても犠牲になれって感じ。
の、犠牲とは何だろう？　この文脈を追って、「犠牲」の主語は何だろう？ とか考えてみるんだけど、もしかしてチミの考えてるのはこういうコト？
「真実や規範に背き嘘をついた者は、犠牲者として葬られよ」
ってコト？

んじゃ、主語を一発追加してみようか。
「　現代社会の　真実や規範に背き嘘をついた者は、犠牲者として葬られよ」

あのさあ、歴史とかちゃんと勉強してくとわかるんだけど、もしかして今、目の前に展開されてる現代主義社会システムが、
「真実」だとかカン違いしてない？
江戸時代なんて、どんな性風俗爆裂な社会だったか知ってる？
世界に誇るエロキング日本国ｗは、その力ゆえに徳川幕府時代、３００年間も
戦争が起こらなかった歴史上でも奇跡的な高度文明を維持してたって事実とか
知らない？

おかしーのはキミらじゃないんだよ。ムリクリ西洋文化のモラルを押し付けられた歴史そのものがおかしーんだ。
浮世絵や春画が生まれる感性が、本来のエロキング日本国の適正な姿だったんだ。
イスラエルの約束の地の別名知ってるか？「乳と蜜の流れる地」だぞ。うわー昔の人ってエロチック。
とか言ってる場合じゃないんだよ。ググってみればソッコーで見つかる文献だが、
イエスキリストってアジア系黄色人種なんだぞ。
あいつら、イキモノとしての人間の本質がどこにあるのか知ってたんだよ、2000年も昔に。
それを第二次世界大戦で負け、価値観をムリクリ否定されたから俺ら本音も吐けずにひでえ目に
遭ってるんじゃねーか。なんで「オリジナルな自分」でいなきゃいけねーんだ？オリジナルって何よ？
おかしいのはこの歪んだ社会なんだよ。誰かに押しつけられた規範常識をベースに考えんなよ。

俺は、俺をここまで鬱に追い込んだ現代社会システムに発狂するほどムカついてるね。
本心を見つめれば見つめるほど「ウソ」でしかねーだろ、いま俺たちが見てるこの世界。

>>45
「心療内科」を標榜することができるようになったのは 1997 年からなの
で，若い優秀な医師なら心療内科でも可だと思います。私が通っている
心療内科医は大当たりだと思ってます。

ただ，当たり外れも当然あると思うので，外れを引いたと思ったら即変えた
方がいいとも思いますけどね。

>51
いや、>49の主語は「本人」ではなく「与え尽くす相手が」犠牲になる。
愛情と言うのは等価じゃないとやっぱりつらいよ
ちゃんとまっとうな形で愛してくれるなら（支えてもくれるなら）
相手もやっぱり頑張れるのであって、どちらか一方が与えるだけ
の愛は、与え尽くす相手も壊してしまう。
嘘はよりけりだ。そこまで与えておきながら嘘だったら最後に
とどめをさすようなもの。そこまで嘘をつける優しさがあるなら
本物がいいし、本物じゃないか？

２つめの真面目な人用の項、「「嘘」を徹底的に肯定すること」
は、最初は必要。嘘をついていても認めてくれる。それが居心地悪く
なる時期を経て、嘘の必要性がなくなってくれば成功。ただし時間が
かかる。それをやるのは家族ではなく第３者か、あるいは家族なら
日常のなかで、毎日学校にいく、仕事にいくなど距離が必要。やっぱり
嘘をつかれるのはわかっていても認める方もしんどい。できたら嘘を
つかないで欲しいと思ってしまう。スルーできる強さか、心の余裕が
相手に必要になって来る。

そこが「本人」に踏まえられていれば、あなたの意見はひとつの意見と
して受け入れられる。そして回復の中で「どうせ私なんか負担なんだ」
「負担じゃない」「嘘だ」という問答を果てしなく繰り返しながら、
「ありがとう」にいつか変わる瞬間が、相手に取っては喜びになるん
だよ。

ただし、回復期どころかどん底にいる場合はその限りではない。
>51の言ったように、そのまま認めてあげた方がいいのかも知れない。
周囲の人も性根すえてかからなきゃならないが、そのレベルまで
いくと、一度入院したほうがお互いの為にいいと思う。なぜなら
どれだけ「本人」を「相手」が愛していても神じゃないから、
すべてを普通の感情を持った人間が負担するのは酷だから。

「こうしなきゃいけない」という考えを捨てなさいと言われた。
やりたいことをやり，やりたくないことはやらなくていいと・・・。
そう心がけていたら，最近ちょっと楽になった。

>>53
あ、ごめん。チト聞くけど、
もしかして「セックス」という俺の第一主張をスルーしちゃってる？（汗
精神と肉体は直結している、という価値基準を土台に置かないと、そもそも議論が
成立しなくナチャウんで、まずはそこをストレートに注視してね。

ゆえ、
＞いや、>49の主語は「本人」ではなく「与え尽くす相手が」犠牲になる。
ちゃうちゃう、そこ。肉体面においては、精神性の上下関係が基本的に発生しないじゃん？
与え尽くす本人も気持ちいいわけだから、イキモノとして完全に等価になれる。

俺が言いたいのはそこなのよ。昔っからずーっと一人ぼっちで「鬱」なんて複雑な
迷路をさまよい、考えても考えても解が出ず、誰か助けてを叫び続け、結局ぜんっぜん
報われなかった。
鬱になるような人は基本的に頭いいから、のーみそ自力解決が可能なような気がしちゃうし、
周囲の理解もないゆえ見下されるし、だからこそ「頑張らなきゃ→無理→リストカット」の
永久ループにハマるじゃない？回復期なんて特にアブネーよな。

要は、俺の主張は、
既存の社会的価値観と周囲の無理解という相対的な迷路の中をさまよってても、
解なんて出ないってこと。
悩んだこともないナンパヴァカ様とは違い、真面目さんにとってはセックスって
絶対的な生命体としての存在肯定であり、そこには相対基準が存在しないんだよ。

ということで、もういっちょ議論を仕切り直せるかな？やる気があればﾄﾞｿﾞ。

>46
あ、スマソ（恥）セックスね(w　なるほどそれなら理解できる。
真面目ちゃんにとっては、ってあたりも(w

> 悩んだこともないナンパヴァカ様とは違い、真面目さんにとっては
>絶対的な生命体としての存在肯定であり、そこには相対基準が存在しないんだよ。

言い回しはともかくとして言いたい事は分かる。
理屈で解決しないことが解決するわな。あれ不思議なもんで、
動物としての本能がちゃんと生命につながる行動を知ってる
んだよな。

しかし、それでというか何と言うか、知り合いには中毒に
なっちゃったおバカさんがいるんで(w　
おすすめって方法でもないかなー。

まずちゃんと快楽を感じられるのが前提だネ
そのハマっちゃった香具師は境界例だったんだけど、ずーと不感症で、
それまでオトコ転々としてたんだけどもダメだった。ところが何人め
かでアタリを覚えてからもう（略）

むしろこういうシチュエーションのほうが療法としては有効な気が
しないこともない↓
>俺、ヘルス嬢相手にこれ仕掛けて、ぶっちぎりに感謝されて店を出たことあるぞｗ
>風俗嬢も大半はワケアリなわけで、相互に癒されて生きる気力を手にし合った。

うまくいってよかったネ（はぁと）
でも身体は相性もあるしなー。

なにげに恥ずかしかったんで文体かわっちまったよ（恥）

>>56
＞言い回しはともかく
やっぱ変か？俺の言い回しｗ

＞動物としての本能がちゃんと生命につながる行動を知ってる
そこでさ、「自分は人間だから」っていう特権意識を取っ払っうのが重要だとおもうのよ。だって人間は動物に決まってるワケじゃん？
よく「セクースの味を知ってしまった女は昔の身体に戻れない」とか言うけどさ、性欲処理がうまくいかないと２０代にして更年期障害に似た症状（発熱・頭痛・だるさ等）
が出るんだってね。それでひでえ目にあってる女、何人か見てるぞ(ﾜﾗ
って、実はそれ男でも起こり得るんだよな（；´Д｀）俺がそーだよ

その更年期障害系の体調不良の原因ってよく考えたらカンタンでさ、
「ちゃんと子供を産める身体なのに何をしている？　ちゃんと子孫を遺しなさい」
って、動物としての本能指令だ、と考えればカンタンに納得がいく。
ヘタに大脳新皮質が強すぎる（頭良すぎる）から、そっちで本能的欲求に否定入れちゃって鬱が発動するんじゃないか？　俺の例だとどーしてもそーだったな。

＞まずちゃんと快楽を感じられるのが前提だネ
そうそうそう

＞かでアタリを覚えてからもう（略）
ｿﾉｵﾄｺ（・∀・）ｲｲ!!
つか、せっかく世の中にはエロビデオという教科書が出てるにも関わらず、「セクースはテクじゃない！ハートだ！」とかぬかして勝手にヌイて終わってる男が多いよな。テクもハートも両方必要だっつの（苦笑）
男どもよ、カン違いするなー！ 予習！学習！復習ー！！

＞うまくいってよかったネ（はぁと）
うまく逝ってくれたみたいで良かったよ。そのとき俺、逝ってないけど（激ﾜﾗ

＞でも身体は相性もあるしなー。
こればっかりは探すしかないなー。海外じゃ離婚理由に「身体の相性」が常識的に通用するからねえ

鬱病になって早6年。病院に一回も行って
ません。周りの環境でおかしくなったり、
普通になったりしてまつ。昔は死にたくなったりしたけど、
今は逆に人を殺したいでし。

無理。
家族に社会に適応できないという焼き印をおされた。

>>59
殺せばいーじゃん。肉体的にって意味じゃなく。
メッタメタに人を傷つけれ。刃物じゃなくコトバで。
断言しよう、解はそこにある。

>>60
ああ、キミが何だかんだで家族を信じてれば無理だろうな。
俺から言わせばキミが家族に依存してるんじゃないんだ。家族がキミに依存してるんだ。

だから、
絶望的に叫べ。「私は社会に適応できる」と。
それで理解されないようなら、そんな家さっさと出ろ。
重要なのは「今」だけじゃない。いつか家族にデカい錦をムカツキ顔で持ち帰ってやれ。

>60
家族なんかどうだっていいじゃん
自分の価値をきめるのは自分だガンガレ！！

症状が酷い時は、迷わず病院に行った方が楽だと思う。
精神的なサポートを病院に期待しないで、
鬱病の身体的症状の改善を、医者に期待すれば良いと思う。
精神科を利用しないで、神経内科とかに行けば、
薬だけくれて終わりだから楽だよ。
残りの、精神的方向性は自分で試行錯誤して決めて行けば良いのでは？
多くの人と交流をもつだとか、カウンセリングを受けるだとか、
運動して規則正しく生活するだとか、それは自分で決めればよいと思う。

私も、自力で治そうと３年間がんばったんですけど、だめですたｗ
心の迷いなんかは、消えてたんだけど、
自律神経のバランスがいかれちゃってて、頭痛やら不眠だとか、
どうも、かみ合わなかった。（物事に対して、集中できなかっり。）
今、薬だけ医者にもらってるけど、そうしたら体調が改善されたから、
毎日楽しくなってきたよ。
やはり、心身両方治さないとだめぽ。
ある意味、悩んでもないのに、体だけ鬱ってのもキツかったです。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

板違いだけど心理学ってどうよ？
あれも最近は薬出るの？

亀レスやけどな。
>>20が言うとんのが最強や思うで。食えんでもジュースでも何でも口にする。
疲れたら眠る。とりあえず横んなる。そんで適度な運動。散歩でも何でもエエがな。
ココロ治そ思たら、まず生活、身体のリズムや。
それと、焦りは禁物やで。鬱は波あるさかいな。
精神科に頼らず、いうんはちょいキツいかな。別にクスリに頼るんは悪いコトやナイ。
ある程度クスリに頼りつつ、身体のリズムも整えていく。
ﾏﾀｰﾘ最強や。

前のカウンセラーに相談に乗ってもらえなかったことより
馬鹿にされていたことが悔しいです。
今は、勉強できないただの馬鹿扱いかな。
決まって田舎の人にこういう扱いをされるのが気になります。
心理カウンセリングといっても有料でも相談に乗ってもらえると
思わないほうが良いみたいです。

彼氏彼女できれば１発で治る人は治る。
でも「自分なんかに相方できるんか。そもそも出会い無い」と悩み鬱悪化。
できても、「この人本当に自分の事好きなんか」と悩み鬱悪化。

脳の仕組みと糖の代謝を勉強するべし。

必ず３食たべる。>20の言う通り。血糖値が下がると脳は
ブドウ糖不足に陥って神経に影響が出る。

そしてタンパク質を取ったら身体を動かせ。それでバランス
よくタンパク質が使われる。脳にいくぶんは脳に、身体に
いく分は身体に。タイミングも大事だよ。
同じ理屈でバナナ食ってから運動もよし。歩くだけでもいい。

死ぬ

デパス市販薬でうりだしたら救われる人多いと思う
抗鬱剤なんかとちがって扱いやすいし、副作用も少ない
効き目が短いので使用方もいろいろ出来る

会社の同僚に配ってあげたいぐらい

同感なんだけど、依存性はどうなんだろうねえ。
それよりも市販薬、保険証持って行ったら保険が効いて
安くするとかして欲しいよ。（健康保険上がったら辛いが）

デパスとかは保険証ないと売れないようにしたらどうだろう。
コピーも取って、レセコンに入力して。
依存とかも防げると思うけどな。

アルコールだって合法なんだよ。
デパスぜんぜんいいじゃん。市販すべきだと思うよ。
後マリファナも。

友人から、今の生活習慣も影響あるのでは？と言われました。
今までと正反対のことやった方がいいのかとね。
たとえば、地味な服を派手なものに変えて着てみたり、
新しい店に入ったりみたいな簡単なことからとか。
知らず知らずに習慣になっていて面白くもないことを
やっていたりしているのかも。
でも今まで通りが一番ラクなんだよね。困った！

楽なのが一番！

人　生　目　標 をもつ、これじゃないですかね？
鬱の原因って閉塞感（飽き）だと思うんです。
趣味や遊びに熱中すれば一時的には逃避できますが、いずれ飽きるんですよね、趣味って。
一生かけて成し遂げたい夢（ライフワーク）をみつければ、どうしても成長しなくてはならない、よって閉塞感から解放される気がします。
ライフワークなんて簡単にみつからないだろう、といわれるかもしれませんが、そんな人は「人のためにする事」なんてどうでしょう。
仕事仲間のため、家族のため、地域社会のため、などなど対象は様々でしょうけれど。

>>77
なかなかするどい発言ですね。
よく趣味を持てばって言われるけど、そもそも考えた末の
趣味は趣味って言わないですよね。
好きだったら、黙っていても始めているもんね。
ライフワークか・・・
やっぱり、むずかしいな〜

鬱な人は発展途上国に産まれた方がしあわせだっかもしれませんね。
へたに先進国にうまれたばかりに、途上国の人たちが一生かかって得られる幸せ・快適さを前半生であじわいつくしてしまった。
だからすべてに飽きて、閉塞感につつまれてしまう。
だから無理矢理にでも夢をみつけなくてはならないんですね。

>>79
するどすぎるけど、何か違うような・・・

そうですか、僕はよく思いますよ。
貧しすぎるのは嫌だけど、中国みたいに生活向上を夢にできたら精神的に楽だろうなあと。
中国人って幸せそうじゃないですか。

何故やたらと病院や薬をすすめたがる人がいるのか不思議。
病院・薬依存症なのかな･･。

リズム運動が不足していると鬱になるといわれる
セロトニンを増やすようです。
歩くとか腕を振るとか、頭を振ってみるとか。

>>81　都市に住んでない大部分の国民は、生活維持ｷﾞﾘｷﾞﾘで精一杯なんじゃないの？
北海道言ったとき、ここでも結構厳しいと思ったけどな。
BSEとか いくら食中毒とか、自分にゃ関係ないことでいきなり生活苦なんてことも有る。

>>83
都市の生活の方が生活大変でした。。。田舎と給料変わんないのに
家賃も物価も高くて･･･。

>>77
「〇〇のために・・」って結構重要かも。
ウツになると自分のことが精一杯で、
とても他人のことに構う余裕が無いんだけど、
何かや誰かのために行動を起こすことが
できればいいと思う。

今、東京に住んでいるけど、この便利さに慣れて
田舎には住めないな〜

鬱は治るけど、鬱病は治らんよ。
この二つの違いは大きい。
「治せそう」・・・と自分で思ってるうちは治せます。
気分転換程度で。

鬱病は自分でも「頭が変だ！」って気がつくくらいに
妙な感覚に陥ってしまうから。
その場合は、精神科へ行ってちゃんと服薬しないとや
ばいですよ。

美味しい空気をすったり、森林浴をしたり
ゆっくり温泉につかったり・・・。
便利さだけ速さだけを追求するいまの日本で、
ぽっと自分を取り戻しに出かけてみる。

週に一度だけ3時間くらいでも自然の中で
過ごそうかな。
だって今まで昼まで寝ていて、あっという間に夜だから

今日はやばくて精神科へ行ったから、もうこのスレは
不要になった。
みんな、無理せずに頑張ってね！

>>89
薬づけにならないよう、頑張ってね！

89です。
薬（軽いもの）を飲むと、気分が平穏になります。
今までの悲観的な心は、メールとかの文章に現れていたかも。
薬は、風邪薬と同じような感覚なのかもしれませんね。

>>91
風邪薬は何週間も飲まないと思うけど？
また、それが手放せなくなるようなこともありませんが。
精神科にかからずに鬱を治すスレなので、
病院と薬以外の方法を記入されなければスレ違いですよ。

>>92
スマソ！医者通いから開放されてから訪れます。

PDから鬱になった者です。
やっぱり、鬱は医者なくして治すのはかなり困難なのではないかと思います。
でも、医者と医者から出される薬だけでも治らない、というのがやっかいなところ。
私は幸い、今の状態のまんまを受け入れてくれる人がいるので、そういう存在があることは、かなり恵まれていると思ってます。

>>94
ですから、そういう方は他でやって下さい。
それに、あなたは医者じゃないでしょ？
何故困難といえるのですか？

精神科でいやな目に合った人に医者へ行け、
薬をもらえと何故言えるのですか？
どうぞ、他でお願いします。

先程テレビでやってましたね。
途中からだったのですが鬱病と神経症。
鬱は朝早く目覚める。に対し神経症は入眠が困難だけれど
寝てしまえばぐっすり。とか主な症状の違いが列記されていました。

その中で鬱を改善するには、目標や目的、趣味をもつ、
1日のリズムを崩さないことなどがありました。

どこかに詳しく載ってないか、ちょっと調べに行ってきます。

ありました、ありました。
↓
http://www.nhk.or.jp/hot/

もう少し詳しかったら助かったなあ・・・。
仕方ないけど。

95さん、94です。
書き方が悪くて、誤解を招いたようで申し訳ありません。
私も一時は医者の薬づけに疑問を持って、あらゆる民間療法を試しました。
カウンセリングも受けてみましたし、催眠療法もやってみましたし、インナーチャイルドワークも、アロマテラピーも。
占い師に診てもらったり、オハライにも行きました。
「わらをもすがる思い」でした。
でも、どれも私を救ってはくれませんでした。
私も、いくつかのメンクリで思い出すのも嫌な経験もしましたし、正直、医者も薬も心底信頼してはいません。
今でも、できればお医者の薬に頼らずに、病気を治したいと思ってます。
でも、今のところ、私にはその方法が見つかっていません。
だから「困難では」と思った、というより、あきらめているだけです。
私もただの悲しい精神病者です。

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整体行って来ました。お金かかるけど…だいぶ楽になりました。
子供欲しいから薬飲みたくないし。
整体とか鍼とか、薬をなるべく使わない医療に切り替えるしか
ないと思って（これも妊娠してしまったらダメだけど…）。
薬飲みながら頑張った人もいるけど、その勇気も私には無いし。

できるだけ、物理的に身体をリラックスさせていくしか方法は
ないかなと思ってます。

みなさん仕事をいきがいにしてますか？

　　 _∧　∧
　　(　　死　)
　 　8　ﾚﾉヽヾ8
　　ξξξﾟ ヮﾟﾉξ　　　あははははは！
　　　⊂)†iつ　　
　　⊂<___|　　 　
　　　　 し
　　　　　　　　　　

大学病院で一生お薬飲むよう言われましたが漢方で治り、その漢方も一年でやめてよくなりました。

>>98さん、95です。
ごめんなさいね。
あなたにキツイ言葉を投げかけたことを。
他のスレで、一方的に医者だ薬だといっているスレがあって
そこの方のように思ってしまった私が悪いのです。

もちろん、お医者様へ行ってお薬をもらうのもよい回復法だとは
私も思っています。

きつい言い方になってしまって本当にごめんなさい。

メールきても何返していいかわかんねー
俺らしさがわかんねー
鬱、パニック、人格障害、感情障害、どうしようもねー

104さん、98です。
いえいえ、私の最初の断定的な書き方が誤解を招いたんですから。
お互い、一日も早く、今の苦しみから解放される日が来るといいですね。

僕　軽い鬱病なんです。朝がどうしてもだるいって感じで
スッキリした気分の時がないんですが。こんな状態でバイトとか
働いたりした方がいいでしょうか？ちなみに病院に通って
薬ももらっていますが。完調はしなかったです。
働くべきか　どうかで悩んでいます　参考までに教えてください。

>>96
その番組見たよ
「健康な人と同じように行動することを心がける」
というようなアドバイスがあったよね
それを実践してみようと思う

>>107
俺も朝から鬱病気味でバイトしなくちゃいけないのも一緒。
今までバイトしたことないから、正直、始めづらい・・。
けど、親も金くれないし、来週くらいからしなくちゃやばい；
お金が必要なら思い切ってバイトはじめたほうがいいのかも。
新しい発見があるかもしれないし、考え方も変わるかもよ。
（俺が言える立場じゃないけど・・）
それがもし辛くなったら、やめればいいことだしね。
でも、うまくいけば鬱も良くなるかもよ。

>>109
バイトにいかれるとのことですが、どうか無理されないでくださいね。
もし、バイトにいくことでご自身が変わられたことがあったら
教えていただけますか？
前向きでうらやましいです。。。

死ねば治る

(・∀・)ﾉﾄﾞｿﾞｰ　旦旦旦旦旦旦旦旦

ウツの時って、インプットの方が多くて、
アウトプット＝自己表現が出来てないときが多いと
思った。

病院行かなくなった時期に直り（？）ました。
母宅にしばらく住んだら生活や仕事やお金の心配なくなったので
鬱はでなくなりました。
親子関係とても悪いのでかわりに他のところがやられました。
だいぶでてなかった離人症状で幽体離脱みたいなのがでました。
怖いだけで害はないけど激しいストレスのある時に出るようなので
結構きつかったんだと思います。
食事ちゃんとつくってもらってたので、少し太って顔色もよくなったと友人に言われました。
よくなったというのか複雑ですが、激しくなってきていた鬱症状は一応でなくなりました。
母宅から出た今、彼氏とうまくいかなくなると鬱っぽくなります。
今のところは一時的で状況変わればすぐ落ち着きますが
鬱が出るという事は完全に直ったわけではないんだな・・・・と思います。

気持ちの浮き沈みというものは誰にでもあることなんだけど
その振幅があまりに激しすぎて日常生活に支障が出るとよくないんだろうな。
揺れ幅をあるていど自分でコントロールできるといいのにね。

ヨガとかもイイんじゃない？
呼吸法を変えると、脳もリラックスできるようになるし。

便秘を治す。これ最強。（嘘）

「頼らずに」ではなく「頼り過ぎずに」だけど、いくつか考えてみた。

・泣く
　泣くには「癒し」作用がある。嫌なこといっぱい考えて泣きまくる。
　
　　　　副交感神経からくる涙（一般には悲しみ、安心）
　　　　…味が薄い
　　　　交感神経からくる涙（一般には怒り、悔しさ）
　　　　…しょっぱい

　ついでに味を見る。どっちからの涙で安定するかをはかってみれば
　ひょっとかするとなにかのヒントになるかもしれない。
　泣けるような処方をしてもらうって治る早道ではないかと考える。

・感情を制御しないほうに考える（ほどほどに、だけど）

　抗不安薬、効くけどほどほどにしたほうがいい。まったく不安を
　感じないようにすると、逆に鬱がひどくなる気がする（主観）。
　たとえば人前ではばからず泣きまくるのはマズイと思うけど、
　人前ではガマンできてひとりで不安定になって泣くのはＯＫ。

・東洋医学やマッサージも積極的に試す

　根拠はないが、身体を触るだけで的確にどこが悪いか言い当てら
れるから。実際ラクになる。

マッサージもいいですね。以前、マッサージ受けたとき、
体がとても固くなってますね。と言われました。
体の柔軟性は心にも影響するのかな？

>>117
いえてると思う。
セロトニンが関係しているから。

最近気分が落ちこんで，何をやってもちっとも楽しくない。朝がとくにひどい。
いよいよ病院行きかな，と思っていたのだが
ここ数日鉄剤を飲み忘れていたことに気が付き納得

貧血って，鬱病によく似た症状が出ます
鬱状態に長年苦しんでいる人，目先を変えて血液検査など受けてみては？

ビール酵母飲んでます。結構いいよこれ。
安定剤にはならないけど、眠れるようになって来た。

>>103
どんな漢方飲んでたんでつか？

薬自体に弱い体質の人は辛いと思う。
私は鎮痛剤で息苦しくなったことがあるくらいなので。
精神科の薬は、私にとっては副作用が普通の人よりは発現しやすいような気がする。

ということで、薬に弱い体質であり、精神科の薬はそれほど強い作用の薬を
必要としていない症状の人は、自分で薬に詳しくなるしかないです。
精神科医は、何種類も薬を服用しても耐えられる身体の持ち主を基準に
考えるみたいだし。自分は、薬を調べて内科で処方してもらうことにした。
理解のある内科を探す。ほんの少量の薬だけでも自分には効果があるので。
副作用も自分には出やすいから。軽い鬱程度だったら、自分で責任取れる範囲で
内科で処方してもらってもいいんじゃないかなあ。
カウンセリングなんていらないので。

華原朋美とか広末涼子って、奇行繰りかえしてた時、
やっぱし鬱病になってたの？

やばい薬じゃないの？＞１２５

漢方とアロマテラピーで医者知らずです！！

私は鬱が酷くなりネットも繋がずずっと声殺して泣いていたら
少し楽になりました。
ネット繋ぐ気力も出たので泣くのはいいかなぁと思います。
でも5年間泣き続けても今だ治りません・・・
ここ2年は病院も行かず本当に引きこもっています。
お金がないので病院にはかかりたくないです・・・

カウンセリングとか受けた事ないのですがやはりお金が
かかるのでしょうか・・・・
借金まみれでお金のかかる治療はできないので・・・
でもレス読めば読むほど病院行ったほうがいいのかと考えてしまいますね・・・

精神世界関係の書籍をひたすら読む。
最初は非常識だと思うこともあるだろうが
それが逆にとっつきやすいというのもある。

「それしか信じるものがない」と思って必死で読み続けていたら
自分の中に心強いパートナーを見つけた実感が湧いてきて
無気力は自然と治まっていった。

現実から離れるのも大切なことかもね。
鬱じゃなくて神経症だけど。

おいらはメンヘラー（鬱じゃないけど）な上にアトピーなんだが、
最近アトピー関係の薬を一切やめ、自然治癒を目指すことにした。
これやると今までの薬の副作用で、化け物みたいな顔になる。
さぞかし精神的なダメージがくるだろうと思ったが、そうでもない。
不摂生をやめ、食事に気を使い、毎日運動してるからだろうな。
全ては化け物顔を治すためなんだけど。
「なんか努力してる」という状態が、けっこう救いになっている。
腸内細菌を整え、腎臓や肝臓の働きを正常化するため、
精神科の薬もやめつつあるよ。
随分キモい顔になってるけど、こういうきっかけを与えられたことには
感謝してたりする。

128ですが
現実から少し離れるのもいいかもですね・・・
何かをするって気力が起きれば少しは向上するのかな。
メルヘン板は初めてきたのですが同じ悩みを抱えてる方が
結構おられて”自分だけじゃない”って思えただけでもよかったです。

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　　　　　　l　 ム-''"　j　　　　　　　　　::::::::::j　 j　　　　　　　　　あーあ
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大麻を栽培してみる

とにかく歩く。ウオーキング。

ただ単に歩いても、飽きるので万歩計を購入する。
毎日歩いた歩数をカレンダーに書き込む。赤ペンで。

歩数が溜まると、何気に嬉しいわけで。

133
逮捕よろしく。

>130
もうやってるかもしれないけど、小麦と牛乳一切やめてみ。
アトピー軽減したり、精神的にもよくなるかも。
肌だけではなくて、脳に小麦と牛乳（カゼインとグルテン）
アレルギーのある人がいるそうだ。

>>136
レスありが�d
皮膚科でのアレルギー検査で出なかったから、
小麦も牛乳も、おまけにヨーグルトとチーズなんかも
毎朝食っちゃってるよ。
でも、脳のアレルギーって、この検査では出ないのかな･･･
というか、脳のアレルギーって、精神面で症状がでるのだらうか。
ちと調べてみます。
貴重な情報thx！

>>136
牛乳は逆に大量に飲んでいた人が
生活環境の変化でのむのをめると鬱を発症する「可能性」もある。
牛乳にトリプトファンが含まれるため。

という話もある。
自分はこのタイプかも知れない。
日常的にのむの再開して
自分は精神的に少し安定した気もする。

西部すすむ
小学館（だったかな？）
国民の道徳


小林よしのり
戦争論1,2,3


読んでみな。
日本の問題がわかるよ。

やっぱ子供かな？
子供がいるから頑張ろう！って思える。
気丈でいられる。精神科医も「強い」とほめてくれたｗ
私は負けない。絶対治す！
子供の笑顔が最良の薬。自分の命よりも大事なもののためにｶﾞﾝﾊﾞﾙのさ!
鬱なんて、くそくらえ〜！！だ！！

ハリ

>精神科へ行かない奴

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・早めに寝る
・早めに起きる
・朝の光を浴びる
・時には徹夜の日を作る（激うつの人にはお勧めしません）
（・病院にいって電撃をしてもらう）
・三食バランスを考えてとる
私は、精神科医ですが、こんな指導をしています。
病院も医者も薬も自分の合うところもあれば合わないときもある。
私自身うつで、トフラニールを飲んでいますが、同僚に、「お前は、
トリプタノールが合っているといわれ、しばらくして2週間ほど激うつモードに入りました。私自身びっくりしました。それほど大きな違いの無かった（と思い込んでいた）こんなにも違うもんかと。
ちなみに、わが病院では院長の方針で電撃は禁止になっていますが、
無けいれん電撃療法も、以前とのイメージが異なり、最近では見直され
るようになっています。実施した患者さんからリクエストされることもあります（以前勤めていた精神病院です）。普通程度の鬱なら、2ヶ月ほどで、
薬物療法により回復できるものが多いです。
典型的なうつ病なら、どの三環系を使っても同じように治るようです。
私みたいな性格要因を持つ、「うつ状態」は、薬の相性によると思われます。

↑「適切な時期に適度な運動」も

いいね

サーパリ良くならんぞ

個人的な体験から思ったこと。
理想的なのは、なにかに無心で打ち込めるようになること。
なにかに無心で打ち込めるようになればうつ病はすぐ快方に向かうと思う。
自分はゲーム１日に１５時間くらいやる生活を１ヶ月くらい続けたら知らぬまに治ってました。
ただ、他のうつ病の人とかと接すると、この方法には限界があると思うから、
やっぱり運動するのがいいと思うよ。
最初は勝敗とかつかないランニングとか、筋肉トレーニングあたりでもいいかも。
汗をかくことが大事かな。

医者にいけれない、という人にもいいんじゃないかな、このスレ。
保護者に行かせてもらえないとか。

アゲ

鬱病はきちんと精神科で治療しないと悲惨な病気です。

絵や陶芸はどうですか？
自分は悲しくなるとその原因を絵描いてすっきりしています。

>>46
なかなかおもしろい意見を言ってくれているので、あなたと議論したい。
別スレに誘導してくれてもいいです。
もう一度、このスレに現れてくれないかなぁ。

「セロトニン・ドリンク」とか飲んでみたい。

ネコを飼う
癒されます

〉〉１４８
＞医者にいけれない、という人にもいいんじゃないかな
ﾉｼ
親の偏見のせいで行けない…。
しかも後１２日で入試だから仮に今から行っても遅いかもしれん。

安定剤、睡眠薬、向精神剤と縁をきる。薬に興味を持たない。　　これは事実。

ただしうつ病の人を除く。

私は、躁鬱だったんだけど、ちゃんとしたリフレクソロジーの専門科に出会えた
ことで一応は治った。一応ね。
数年にわたった投薬治療で内臓が荒され、治るものも治らない状態だった。
マッサージを2年続けて体調を整えたら、症状消えたわけじゃないけど
普通に社会人できるまでに回復しました。

完全な健康は普通に生活するかぎり望めない。ストレスは避けられないから。
結局身体が資本なんだとよくわかりました…

ただ、薬を段階的にやめられたのは、
私が普通より内臓が弱く、副作用に耐えられない体質だったこと、
治療中はヒキって、発作的な症状が出ないような状況でいられたこととかが
大きいかも。どうしてもストレスを避けられない環境だったら、この方法でも
治らなかっただろうし、ヒーラーさんも力を貸してはくれなかったと思う。

>>154 ネコはいいね。ネコに見守られながら、抱きしめながら、泣いたりしてます。

あの〜…
性的な事、最近、嫌悪に感じて来た女性です…。
病院のカウンセも、薬もイヤけがさして、勝手に止めてしまい…、

一番近しい男と、ケンカして、性のはけぐち呼ばわりされて、つい、決別してしまったら、現在、精神が衰弱…。

大好きだった、詩作も、ちっとも気乗りしない…。
画とか、自分の才能に、行き詰まって、よけー、ストレスのよーな気で…。
家族全員から隔絶感…。
友達とか知り合いも…。
自殺する気力も残って無い…。

断薬の事を調べに立ち寄りましたが、ケータイから調べるの、やはり面倒だ…(ノ_・。)。

仕方ない。今、薬だけ、飲んでみるか…。

自分の顔､体系(胸小さい)が周りが美人な人ばっかで劣ってるからってひきこもって卒業式行くの迷ってたけど行くのをやめにして運動音痴だから運動しないでいたけどｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑいって疲れ果てるまで鍛える!

あの〜…
猫も飼ってるケド、可愛くてしかたないケド…

愛猫に向かって「おまえ人間になれねーのかょぅ…」とか言ってしまう…。
「せめておまえが話したり出来たらな」とか話し掛けると「にゃ〜？」とか必ず答える子だけど…。

私ゎ家で、テレビと猫と会話してまつが…



私、それでは治らないなあ…(-_-)。
人間に、思い切り愛されたい。他者に認めて欲すい。
ケド、もしその人に依存してしまい、それからその人が去る可能性が０でないと思うと…。

別離が来た時の激欝、考えたら、病、治るまで、恋愛も出来ない…(-_-)。
「本当の両親」が欲すぃ。
尊敬できる老夫婦が、こんなトシいった女を養子にしてくんないかな…。

年金生活の淋しい老夫婦のボランティア要員、育成ぼしゅー(･∀･)d!

なんて、対人関係がストレス引き起こしそう…。

sage