★アミノ酸タブレット！前向きになるよ★Part2!

今日のあるある大辞典はアミノ酸を飲んでも実感が無いのはなぜ？みたいな。
要約すると、期待する効果によって飲むアミノ酸の種類と、摂るタイミングが重要！みたいな。

疲労回復にはBCAA(リジン、ロイシン、イソロイシン) とアルギニン
摂るタイミングは
蓄積疲労(身体全体に蓄積された乳酸の除去と乳酸の発生の抑制)の場合は寝る前。
部分疲労(身体の一部分に蓄積された乳酸の除去と乳酸の発生の抑制)の場合は
作業をする20〜30分前。

肌のため(肌の再生)には、プロリン、アルギニン
タイミングは入浴後や運動後などの血行のよい状態。

肝臓のため(ストレスなどでダメージを受けた肝細胞再生と肝臓に脂肪がつくのを抑制)には
アラニン、グルタミン。
タイミングは酒を飲んだ後とか。

免疫力アップのためには、　アルギニン、グルタミン
タイミングは日頃、常に。
みたいな。

あるある大辞典　ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

× 疲労回復にはBCAA(リジン、ロイシン、イソロイシン) とアルギニン
○ 疲労回復にはBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン) とアルギニン
だったような。