体内時計が狂っていて困ってる人

私も眠れないよ…毎日なにやってんだろ私‥

なんで何日も寝れない。しかもそれで平気に働いてる私、、

夜勤すると狂ってくるよね。最近じゃ朝６時〜７時の間に寝て
昼１２〜２時くらいに起きるのがパターン化してる
鬱だ・・・・・

約１ヶ月前から狂ってる
夜寝るのがもったいないと思って眠れないんだけど
朝寝て昼まで寝てる方が時間の無駄かな・・・？？

体内時計が狂ってても、生活に支障がなく
本人が苦痛に思っていないなら、そのままでも良し。
でも、寝ようと思うときに寝れなかったり、起きてなきゃいけない時に
寝てしまうのは辛いよね…

とりあえず眠剤で、毎日ほぼ決まった時間に
入眠できるようにはなった。
でも、毎日４時間ぐらいで目が覚めてしまって
少しずつ寝不足が溜まっていくのか、周期的にどかんと
昼間眠気が来る日がある…これさえ無くなればなぁ。

だめだー・・・＿|￣|○
鬱とパニック障害が治ってきて、ジムに通えるまでになったのに
体内時計が狂って夜型になってしまう、これさえ治れば言う事なしなのに・・
眠剤でまた元にもどさなくては・・・（´・ω・）

精神病の種類が細分化し多く定義されればされるほど、病気に依存する弱い
人間が増えていく。やれやれ、２３歳のこのオレさえ日々仕事と戦っているのに、
お前らときたら甘ったれも甚だしい。

あぁ、今頃睡魔が…。
病院予約してんのに我ながら困ったもんだ。_|￣|○

昼夜逆転です。夜勤じゃないのに。

>>182
１０年上司と喧嘩しつづけてから、ものを言え、若造。

昼間の日光浴＋夜ﾒﾗﾄﾆﾝのんで暗くして寝る
これ最強。

最近一週間

午前2時入眠・・・午前5時起床

ネポレオンなみ！
日曜は絶対！寝てやる！！でも・・寝れないんだよなぁ・・。

>>188
悩んでるアナタにこんな事いっちゃ悪いけど

非常にうらやますぃ…
どれだけ寝ても眠い俺にとっては。

朝日が出てくるとようやく眠気が。。。重症だ

朝５時入眠６時覚醒
朝１０時入眠昼３時覚醒
毎日こんな感じ
誰か助けて〜

http://nsleep.com/hp/sleep/sl-rhythm/sl-rhythm.htm

午前１時に就寝し、先程午後６時起床しました。
１７時間睡眠。なんでこんなに寝れるのか・・・
まだ目が覚めずに頭ｲﾀｲし･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

午前２時就寝午後１２時起床　薬が切れてくる夕方に眠気が出てウトウト
しかし夜は目が冴えてねむれない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

眠れません。

午前2時に寝て、午前5時おき。
そして現在に至る。
眠さ？そんなものはミジンもありません。

私も194さんと同じ生活リズムがここ最近続いています。
こんなんじゃ就職できない。

今起きますタ。一日３度も寝る習慣がついてしまった・・。

これまでの時計の動き。
ちなみにいままでは完璧に過眠！今は過眠気味、かな？
深夜就寝→昼起床　　　深夜就寝→夕方起床　　早朝就寝→夕方起床　
昼就寝→夕方起床　　夕方起床→深夜起床　夜（pm１０:００前）就寝→早朝起床　

もぅコロコロ変わりすぎてついていけない・・・
夜からバイトなんだけど『お昼就寝』あたりからバイトがキツくなってきた
いまは週２だからよいけど、出番の日はツライ！！
んで、またさらに体内時計が狂う・・・と。

最近、正午を過ぎないと眠れない。
起きると日が暮れた後で、自己嫌悪から鬱になる。
起きてすぐに酒を飲みはじめ、飲んでも眠れるはずもなく
夜が更けまた日が昇る。
日が昇り、本格的な朝の番組が始まる頃、鬱が最高級に達し、
布団に潜り込み睡魔が訪れるのをひたすら待ち、
お昼過ぎに晴れて解放され、起きると日が暮れてて、この繰り返し。

体内時計壊れているので２００ＧＥＴします。

本気で治そうと思って、ずっと起きてたのに
もう朝が来るじゃん!!；＿；

36時間起きていて、12時間寝るというのが3〜4日続いたことがある。
毎日「寝なきゃ・・・」「起きなきゃ・・・」と焦る日々。

今年に入ってから実験の都合とかもあって、２・３日の徹夜、
ひどいときは４・５日徹夜みたいな生活を毎日ずっとしてたら、
全然眠れなくなった…
実験が終わって家に帰っても、なぜか全然眠れない！さっきまで眠かったはずなのになんで？

だからもう倒れるまで起きて起きて、気づいたら寝ちゃってた、ってのを松。
さぁ寝るかー、ってここ半年はない…。
これって不眠症なのかな（´・ω・）ちょとちがうか…

今も月曜日から寝てないけど今日も寝れないし。脚むくむし。肌荒れちゃう。

体内時計が狂ってるときは個人輸入したメラトニンを使うとよく眠れる。
体内時計が狂ってないのに寝れない、って状況だとまったく効かない。

仲間がｲﾊﾟｰｲ!
なんか嬉しい。・・・って喜んでいいのかな？

世の中の人には３日間なのに私には２日間、ってサイクルで
暮らしてまつ。メラトニンって効くんだ・・
成分は濃いVBかなんか・・じゃなかったっけか？（汗

>>205自ﾚｽ
ｸﾞｸﾞったらメラトニンっていう成分なんだね
全然ビタミンと違ったYo（恥

派遣プログラマ。
客先の打ち合わせスケジュールが決まるまでの期間
会社から自宅待機を言い渡され
コレ幸いと休んだらたった二日でPM3:00起床の体たらく。

19日3時就寝〜20日22時起床　19時間
21日4時就寝〜21日13時起床　9時間
22日3時就寝〜22日10時起床　7時間
23日1時就寝〜23日17時起床　11時間

月曜日が無いよﾏﾏﾝ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
てか寝すぎ？目標は0時就寝〜7時起床！

訂正
19日3時就寝〜20日22時起床　19時間　　×
20日3時就寝〜20日22時起床　19時間　　○

24日2時半就寝〜8時半起床　6時間睡眠

やった明日もこの調子で行きたい！

25日2時就寝〜11時起床　9時間睡眠

うぜ〜よ
一回でいい

（´･ω･`） ｼｮﾎﾞｰﾝ

宅急便のﾊﾞｶｧ。指定時間まちがって配達してきた。
寝て２時間でたたき起こされたからデパス飲んで
また寝付くのに時間かかって、起きてみたら夜中。
朝方寝−夕方起きでリズム付けたかったのに・・・もぉぉｳﾞｧｶｧｰｰｰ!!!

なんか起きてあれこれするよりも、寝ていろいろ空想＆妄想
してるほうが楽しい。時間たつのも早いよ。おかげで一日中
布団の中にいるけど。

無職ヒッキーは朝起きられなくて当然
人間、使命がなければどこまでも堕ちる

皆さん　眠剤飲んでいますか？漏れ　飲んでいても狂っています（涙）。

０時に寝て、１５時におきました。
あぁやばい。

test

>土の上に裸足で立つ。効果があるが理由は知らん。リズムは夜型から朝方へ。

こんなの見つけました。ちょっと違うかもしれないけど、
試してみた人は効果あったか、報告希望。

夕方に起きて夜中じゅう起きてました。毎日この調子です。
昔から。

変な夢を見て度々起きるせいで眠れない...
次の日遅くまで寝てしまって、また夜眠れない...

今日も一応起きたけど、学校行かない。何か不安で仕方ない。
誰にもこんなこと話せないし。

あー、まともに眠りたい。

夜になると眠れない人いませんか？
私は昔から朝にはｶﾅﾘ弱くて遅刻とかしょっちゅうでした。
ﾌﾘｰﾀｰ生活を初めてからも遅刻をして
仕方なく夜勤に転向したら生活が楽でした。
今働いてませんが、やっぱり夜起きているのが楽です。
たまに「やはり人間太陽に当たらんとｲｶﾝ」と思って昼まで起きて
夜を待つのですが、挫折して寝てしまいます。

そして19時or20時起床。
寝るのは12時or１３時。
たまに夜に規則正しく寝ようとすると寝付けなくて
苛々して鬱になります。
極力ﾏｲｽﾘーとか使いたくないのに・・・ﾊｧ・・・

と言うわけで今日も普通にこの時間に２ちゃん。

>>203
亀レスですが・・・。
忙しすぎると脳の興奮状態が続いてるから身体がしんどくても
寝れないらしいでつ。
出来たら病院へ行って来た方がいいと思いまつ。
ただの内科でも軽めの薬なら眠剤も出してくれまつよ。

朝にならないと眠くならない
夜中に寝てるなんてもったいない
夜中が一番静かで落ち着く
今は2時過ぎたらベッドに入るようにしてるけど
結局眠りにつくのは朝の4時過ぎ、新聞配達の音を聞いてから。
携帯でゲームをしたり2ちゃんやったりして朝を待つ
でも寝ても朝7時頃家族の喋り声や車の音で起きてしまう
で、この時間周りが静かになるからまた眠くなる
おやすみ