【不眠症】早朝覚醒を直すには？【辛い】

早朝覚醒に苦しんでいます。
どうしたら直るか教えてください。

駒澤大学文学部地理学科教授・櫻井明久が2getだぁ！！

　　　　＿＿＿＿__　　 　 |　　>>3発展性がない！！
　　 , ':::::::::::::::::::::::::::;ヽ　　|　　　>>4合理的！！
　 /::::r"￣￣~`-―､::i　 |　　　>>5竹内に見てもらえ！！
　 |:::::|_ 　 _ノ ,,へ　　|i 　|　　　>>6何それ！！
　 |__::::|　=・=　=・=　|i 　|　　　>>7時間地理学なんて！！
　　| -7 　 　 　 　 　|　 |　　　　>>8恥かかされたぁ！！
　　 {　 　 　 　・・　　|　|　　　>>9俺の世界に踏み込みやがってぇ！！
　　　`|　　　i＼　　 |　|　　　　>>10斎藤毅さん！！
　　　 |　　　 ヽ_＞ /＜　　　　>>11地理学は実験科目です！！
　　　 |　　　　　　/　　|　　　>>12中村先生にお願いしましょう！！
　　　　＼＿＿／ 　　 |　　　　　>>13佐藤先生にお願いしましょう！！
　　　　　　　　　　　 　 |　　　>>14藤島先生は立派な方です！！
　　　　　　　　　　　　　|　　　>>15周りが認めなくても、俺が保証する！！

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睡眠剤は、何を飲んでいますか？

>>4
ユーロジン2錠とハルシオン1錠です。
それでも早朝覚醒あります。
一応、心に色々ストレスや不安を抱えてはいます。

d

体調さん
入眠障害はないわけか。
ユーロジンやめて他のにするとか。
ベンザリン、ドラール、ダルメート、などの中〜長期型にする。
夕食後にメジャー（コントミン、ヒルナミン、PZC）を入れる、
眠くなる抗鬱剤を飲む（デジレル、ルジオミール、テトラミド）
あとは、寝る前の気分を安定させる抗不安薬（メイラックス、レスタス、セパゾン）
も飲むとかどうでしょう？

もちろん、全部しなさいとは言ってないよ。

>>7
今日心療内科へ行ってきて、早朝覚醒の事を言ったら
ユーロジンからロヒプノールへ処方を変更してもらいました。
ロヒプノールってどうでしょうか？
かなりの長期効能型なのでしょうか？
因みに入眠障害はありません。比較的あっさり眠りにはつけます。
しかし、いかんせん朝５時ごろ目が醒めます。
６時ごろ起きて出勤準備をするのであと１時間は眠りたいのです。

>>9
いえ、ロヒプノールも、ユーロジンと同じく中間型です。（効果的には同じようなもの）
う〜ん、この医師はしばらく様子を見ようとしているのではないかと思われます。

>>7
薬について相当詳しいですね。
その手の職業に就いておられるのですか？

>>11
いいえ、ただの一般市民ですｗ

ところで7さんは早朝覚醒はないのですか？

>>13
ほぼありません。
私は、入眠障害ですので。
でも、中〜長時間型のドラール他飲んでます。

私も中途覚醒がよくあったので眠剤（ロヒプノール３ｍｇ）とヒルナミン５ｍｇでよく眠れるようになりましたよ

私も、睡眠薬に何かプラスするのが吉だと思いますよ。
やはり眠れなければ医師に言ってみた方がイイですよ。

何時に寝るのかわかりませんけど６時まで寝たいけど５時に目が覚めると言うことですけれどヒルナミン等のメジャーを飲むと効きすぎる可能性もありますので寝る時間の調整やすこし身体を動かして身体を疲れさせるのも１つの方法だと思います。

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>>1
老人になると早朝に目がさめるものらしいよ
自分の年齢を考えて諦めなされ

昨日10時頃寝て1時半に目が覚めちゃった。
なるべく日中に体動かすようにしてるんだけどな・・・
夕食後パキシルとジプレキサ、寝る前にロヒプノール飲んでるんだけど
何が原因なんだろう。

>>20
パキシル
過去レスに飲むとすごく眠いのに、肝心の夜は眠れないとあった。

わたしも１０時に寝ると２時くらいに目が覚めるので、１２時に寝るようにして、
抗鬱剤をプロチアデンに変えたら６時くらいまで寝れるようになった。

>>21-22
20です。ありがとう。先生に言ってみようと思います。

薬局で｢売ってる睡眠薬ってどんな名前でしたっけ？
あれって効きますか？

>>7 >>20
私、就寝前に
銀ハル0.25�r、レンドルミン0.25�r
メイラックス2�r
パキシル20�r、アモキサン50�r
飲んでますが、入眠はOKなのですが、
しょっちゅう2〜3時間後に中途覚醒起こしてます。
以前はよく眠れたのですが、何とかならないんですかねぇ…
メイラックス最近効かなくなってきたのか…？

>>24
あれは、抗不安剤。
アタラックスＰとリスロンＳ，あとは、頭痛薬のナロンエースです。

>>25
中途覚醒用にレンドルミン使ってんのかなぁ。レンは効かないよ。
中途覚醒するんだったら、サイレース、ユーロジンあたりから使う方がいい。
Ｄｒに「途中で目が覚めるんですけど」って言った方がイイよ。

>>27
早速レス、ありがとうございます。
レンと銀ハル2つセットじゃないと寝れないんです。
中途覚醒用にメイラックス+アモキサンで相互の効き目を強くさせてます。
それでも駄目になってきたので今度主治医に相談します…

ロヒピ２錠飲んだんですけど２時間も寝れなかったつ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
もっと量増やしたいけどODやるといけないのでお母さんが管理してるので飲ませてくれません(´･ω･`)

レンちゃんとハルちゃんは短時間型と思うので中途覚醒しやすいとおもいます。ロヒちゃんは中時間型だとおもうので、それで寝られない場合私の経験上、べゲタミンBそしてべゲタミンAそしてヒルナミンになりました。

そろそろ寝るか。しかし、眠れるかな。

私も寝よう。中途覚醒しなければいいんだけど…
昔貰ったデパスが余ってるんだけど、これって効きますかね？
2�r以上飲まないと効かないからレキに変えてもらったんですけれど…
やっぱり、勝手に飲むのはマズいか…止めておこう。

ハルシオン0.25mg 8錠、だけで昼寝程度、サイレースを6錠、モーズン6錠飲んでも
4時に覚醒、足してサイレース2錠モーズン2錠のんだのに6:30覚醒。もう効かない
のかなぁ。ハルシオンは通ってる病院では出してくれないので知り合いから貰って
ます。今日病院行って眠剤効きませんと行ってきます。

>>33
モーズンって抗不安剤をもっと強いのに変える、あとは。。。。。。でも、サイレース６錠
飲んで早朝覚醒、、となるとメジャーを入れるか、ベゲになるのかなぁ。
なんらかのストレスが強すぎるのかな。

最近明け方に目覚めてしまいます
3時とかの時間にねてもです

そして夕方や昼に眠くなります・・・

入眠困難、中途。早朝覚醒バリバリですよ。
>>7さんの言うような薬（抗うつ、抗不安剤）飲んだ後は
すぐ眠くなるんだけど、、、何故か夜はダメなんだなあ。
でも、ドラール飲み始めて最近中途、早朝覚醒は少なくなりましたよ。
時々仕事の夢を見てうなされますが・・・

>>36
ドラールは、中〜長時間型で入眠作用もあるから、それで眠れるようになったのかも
しれませんね。

>33
サイレースを2mg〜4mgに減らして、代わりにベゲを入れるといいかも。
自分は、サイレ4mg＋マイスリー10mg＋デパス2mg＋その他メジャー＆抗鬱剤の
処方から、＋ベゲA/2Tになって中途覚醒無くなりますた。

長期型の睡眠剤はどんなのがあるの？
使用されてる方教えてください。
何時間ぐらい効き目があるのでしょうか？

眠れないよぉ(涙)
レキソタンとレンドルミン飲んでも、すぐ起きちゃう；
最近、睡眠時間３〜４時間で、昼間いっぱい運動とかしてどんなに疲れても
ダメ。
は〜、眠りたいわ・・・

昼寝は出来るのに、夜は眠れない。
何故？

昼間は寝てしまいたい位しんどいのでしょう。
夜間はそれから開放されるので、交感神経が活発になってしまうのです。
>>41の昼間にどんな闇が潜んでいる事か・・・。ｺﾜｯ・・。

辛いですね、早朝覚醒。私もコレを打ちながら頭ボケボケです。カキコ終ったら
寝ます。
私は２２時頃に銀ハル×２、レンドルミン×２、ベゲＡ×１を服用すると、
――２時頃目覚めます。そこで銀ハル×１、ベゲＢ×１を追加すると、６時頃
に目覚めます。
２時の追加はやめたいんですが、そうすると眠れないしなぁ。弱りました。

「かわいそう」と人から
同情されるのが好きな女性がいます。

こういう人が失恋を経験すると
「どのようにして恋を失ったのか」
事細かに話さずにはいられません。

同情されたい女性は、恋愛以前に
「幼い願望」を心に抱えている人です。

その心の裏側には
『もっと私の気持ちをわかってほしい』
『もっと守られたい。もっと愛されたい』
切実な思いがあります。

私は「かわいそう」なのだから
もっと愛されて、もっと理解されるべきだと
必死で主張しているのです。

「かわいそう」な自分を
他人に証明してもらうことで
精神の安定が得られるのです。

でも、まわりの人を疲れさせてしまいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

眠ります

永久に

就寝時にベゲＡ２錠にしたら早朝覚醒なしでグッスリねむれました。
でも、１回１錠しか処方されていないんだよなぁ。医師と相談するか。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

睡眠障害の専門医なんてどう？

朝目がさめて金縛りに会うことがありますが関連性はありますか？
今年は１月６日に４回、昨日１回金縛りにあいました。
急に目がさめるんですよね。３時半頃が特に多いです。
最近処方されているのは、

〇マイスリー１０ｍｇ
〇ドラール２０ｍｇ
〇インプロメン１ｍｇ

朝起きたら飲むようにいわれているのを朝飲むと眠くて仕方が無い
ので、上記といっしょに

〇レスリン２５ｍｇ

昨夜は＋
〇ロヒプノール２ｍｇ
です。

インプロメン１ｍｇは幻覚防止作用うがあると聞きましたが、詳しくは
分かりません。

金縛りは幻覚でしょうか？
勤務帯にもよりますが、１２時頃寝ても４時頃起きてしまう場合があり
ます。
ロヒプノール２ｍｇとロラメット１ｍｇは、早朝覚醒用に使用してます。

今週は５時起きなので、ロヒプノールとロラメットは途中では飲めない
のです。不規則勤務用です。（遅番、夜勤）

ははは、メジャーに行っている方もいらっしゃるが、
それ以外は、私よりみんな軽症だからご安心あれ。
ロヒ×２＋ドラール40mg（通常量の２倍）入れて、
４時間で目が覚め、後は、２時間毎に覚醒します。
今朝は、午前３時半にしびれを切らせて起きました。
ロヒ×２＋ベンザリン＋ユーロジン＋ドラール20mg
という処方のときもあったが、これでもダメでした。
眠前に三環系の抗うつ剤を入れると相乗効果で中途覚醒
がなくなることがあるので試してみてもイイかも。
私も確かに無くなったのですが、副作用がひどくて
やめました。トレドミンでは効果なしでした。

朝４時に目が覚めて、
それから１時間置きに目が覚めます。
これは早朝覚醒？
一応１時間は眠れます。

中途覚醒に効くサプリとかあるんだろうか。

ヒルナミン５×２、セレネース１ｍｇ、銀ハル、ロヒ、アキネトン、
フルメジン、レンドルミン×２、デパス×２、マイスリー、
これでようやく一時に寝て起きたら４時じゃたまンないよ。

日に日に起きる時間が早くなってる。
５時→４時→１時。
このまま不眠症に突入しそう。

私はサイレースを服用しています。
少なくても早朝覚醒はしなくなったので、助かりました。
あと昼寝はなるべくしないようにしていますよ。

寝る前にパキシル30 ロヒ1 ドラール15 飲んでます。それでも3〜4時間で覚醒。朝まで眠っていたいのですが、薬増やすしかないんでしょうか?

今日は2時台に起きてしまいました…

今日は、眠れます様に。

今日も3時から1時間起きに目覚めた(;´д｀)
何日、ぐっすり寝てないだろう・・・はぁ〜。

べゲタミンは効くよ！

毎食後にパキシル、リーマス、アナフラを服用。
これに加えて就寝前にスルモンチールを５０�_。
これが抗うつ剤。更に眠剤として銀ハル２、レンドルミン２、ベゲＡ１を処方
されていますが、これにベゲＢ１錠加えたら、中途覚醒もなしに７時間、
グッスリ眠れました。
ベゲＢはストックしてる奴だったんで、レンドルミンに変えてベゲＢ処方して
もらえるよう医師に懇願してみます。

メジャーにいくとマイナーに戻せなくなると聞きますが、大丈夫なんでしょうか?

きちんと目覚ましセットしてから、銀ハル５錠、パキ２０、ワイパ３錠、
ロヒ２錠、ユーロジン２錠、ドラール３０を1錠、これをビールで流し
込み、焼酎飲んでるうちに、気を失います。ベッドに入るタイミング
が遅れて、何度床に転がったまま、朝を迎えた事か・・・
私の場合、ドラール飲んでから、早朝覚醒が無くなりましたよ。

私の場合：
ハルシオンのみ・・・熟睡できず、ダラダラ過眠
ハルシオン＋レンドルミン・・・倦怠感がひどすぎてすぐにやめた
レスリン＋メイラックス・・・効き過ぎて逆に過眠
レスリン＋ワイパックス・・・very good.

でした。

途中で送ってしまいました。ｽﾏｿ
自分の場合は、レスリンを飲んでから
睡眠時間が安定し、昼間バリバリ動けるようになりました。
なお、レスリン＋メイラックスも過眠と書きましたが、
ハルシオンと違って昼間の倦怠感がないです。

花粉症です。
アレグラ＋ハルシオン＋マイスリーで朝寝坊したうえに、
仕事中も眠ってしまいました。
ゼスランに変えてもらったら、だいぶ眠気が軽減されました。

実はアレグラだけで眠れてしまうのでは、と思う今日この頃・・・

ドラールで早朝覚醒治ったんですね。15から30に増やして貰おうかな。

今日早く寝た。寝付くの時間かかるし夜明けに目がさめるから。で、５時に布団に入った。７時に寝た。
それで夜明けに起きたとしても長く寝れると思った。でも１０時に目が覚めた。
夜色々考えてよけい苦しくなった。
学校行きたくない。ほとんど行ってないけど行っても相談室だからもう虐められることは無いけど
もうだめぽ。元に戻らない。戻らない。

昨晩深酒してからメイラックスとサイレース飲んで寝たら未だに眠い。
体内でＢＺＰが分解されずに残っている感じだ。
イライラするよりはマシだけどね。

２年ぐらいレン＆ロヒで快眠してました。
けど、最近ロヒのききめが無くなってきたのか、早朝覚醒の日々です。
ロヒが駄目になるとやっぱり次はべゲタミンなんですかねぇー。
でもべゲタミンならではのメジャー的副作用（便秘、喉の乾き、アカシジア）
が嫌いなんだよねぇー。

アレグラは眠くならないおくすりでつ。
車の運転しないでくらはいの注意書きが添付文書にありません。

さあ〜、そろそろロヒ４mgと赤玉で寝るとしよう

>>73
同じことを耳鼻科で言われました
さっきゼスラン飲んだのですが、目を開けてられないです・・・
逝ってよしですね
こんな私でも、一時期はイソミタールでなんとか眠ってました

私はロヒ１ミリとコンスタンで寝ますが、レンドルミン当時から
必ず４時間前後で一度目が覚めます、その後又寝られるんですが
今度は一度目の覚醒時より体がだるいし眠いし良く不安感に襲われるし
二度目以降の睡眠では必ず夢を見続けます。
一日だいたい３〜４回に分けて寝てる状態です、合計の睡眠時間は
１０時間前後にも成ります。
現在引きこもり中で、社会復帰出来るかとても不安になってきてます
病気はPDなんですが、かさぶた剥がしの自傷も有ります。
少しづつ悪くなってるようで、心配です。
以前の人から羨ましがれれる程の行動力と活力は何処に行ったのか
あの活力は戻るのか・・・・・・・・・・・

ベノジール15mg×２

治りません！！

>>76
眠剤をドラールに変えてみてください。
長期作用型ですが意外にすんなり目覚めます。
そしてこの薬の優れたところは、翌日そのまま
抗不安薬としての効果が続くことです。
かなり気分爽快ですよ。

今朝も4時に覚醒。最悪の気分のまま布団のなかで鬱々していた。
6時頃から2度寝に成功し、7時にめざめたらスッキリしていた。
ストレスに負けている・・・・・

飲むと眠くなるという水を飲んだら一日中寝てました。
途中で目が覚めるけど夜は眠剤でぐっすりです。
デパス１ｍｇとミンザイン(ハルのゾロ）２錠と
花粉症用のオキロットでグスーリです。

もうクタクタ。この一ヶ月毎日4時間しか眠れない。疲れてるのに。ロヒ4mgラボナ1Tレンドル1Tヒベルナ1Tパキシル30mg飲んでます。明日病院なんですが、どうなることやら。

毎朝５時には起きています。
１１時には寝ているので、『健康的じゃないか！」と思う様にしています。
でも、明日が怖くて、寝つけなかったりするのでロヒ2を投入しました。
でわ、おやすみなさい。起きるな、私。
皆様良い夢を。

最近市販された弱い睡眠薬って誰か知りませんか？

昼間どんなに眠くても昼寝をしないようにした。
外を散歩したり、買い物に出かけたり、とにかく起きていた。
すると夜中に目覚める事はなくなった。

ぐっすり眠れます。ベゲタミン
相談のります。
返事確実

休日でも朝5時には起きてる
仕事の日でも6時で構わないのに眼がさめる
酷い時は3時に起きたまま朝迄眠れない
そのくせ仕事中はいきなり眠ったりして、仕事にならなくなってきてる。。
なんで？夜はちゃんと寝れないのに昼居眠りするんだろう？

今処方されてる就眠薬は
メイラックス、ハルシオン、ダルメート
頓服（休日寝貯め用）でロヒプノールです

やっぱり朝の5時に目が覚めました。
今夜もロヒ2飲みました。トイレでおきない様にトイレも行った。
おやすみなさい、良い夢を。

昼間なら眠れるけど夜は眠れないでつ

ドラールほしい…

ドラールは薬価も高いし、睡眠プラス抗不安効果もあっていい薬だから
医者におねだりすれば出してもらえると思うよ。

最近少し早く寝たりすると早朝覚醒が起こりあと熟睡できず、次の日がつらい。
毎日そうではないけど医者いくべき？

辛い・・・・
夜の９時に寝て今頃目が覚めるとは。
眠剤もう一錠投入して寝てみます。

自分も>>91さんと同じ状況なんですが、やっぱ医者行くべきなのかな？
今も１１時に寝たんですが１時半に起きてしまいました・・明日が辛そうです・・どうしよう

いやまいったな、僕もそう。１１時に寝たのにさっき目が覚めて
パソコン向かってる。
サイレースとデパス追加して飲んで、今、効きを待ってるけど
だめみたい。
はぁ。だめぽ。

今朝も早朝覚醒・・・
今までこんなことなかったのに
ストレスと疲れが原因だと思う
近所のやぶ医者に薬だけでももらわんと今日も寝れなかったからもうだめだ
脳みそが変な感じする

医者に相談したら、寝る前に飲んでいる酒が眠剤の効果を弱めている
可能性があるので寝酒はきっぱりやめるように言われました。
休日昼寝する時も酒は飲まないで寝ることという条件も付けられました。

>96 眠剤とアルコールを一緒に飲むと薬の効果が強くなるはずなのですが…。

薬を飲んでいるが早朝覚醒が治らん
今日は2度目がさめた
慌てて寝たが・・・
薬の飲むと便秘する、下剤のむ、でも、薬サボると早朝覚醒、ﾏｽﾞｰ

夜は一時間ごとに目が覚めて
昼は仕事だから眠いのを我慢する
でも薬飲むと朝起きれなくなりそうだから飲まない
…眼の下が黒い…
なんかいい方法ない？

アモバン飲んで一時半過ぎに寝付いたんだけど五時に目が覚めた…
毎回こんなかんじに早朝覚醒。早く起きすぎたから寝ると次に目覚めたときにかなりだるい
昼起きたときなんか一日だるい。一日中頭に酸素か血がいってないようでﾌﾗﾌﾗ、嫌な眠気
学校始まる時間が朝だったり昼だったり不規則だから活動しようとするために起きる時間がバラバラ。寝付く時間は大体同じなんだけど


飲んでるアモバンって超短時間型だっけ？

>>100
そうです

最近早朝覚醒がひどいです。
今は眠剤はサイレース1mg×２、マイスリー10mg×２を処方されています。
只今休職中の為、長時間型の眠剤に変えたいのですが、何が効きますか？
せっかくの休職なのに・・・ウチュ。

>>102
休職中だという事ですが、昼間かっきり起きておられますか？
昼寝するとそれだけ夜間の睡眠時間が短くなります。

生まれて初めて早朝覚醒した。怖かった。
しかも続きやがる。せっかくの土曜日の夜明けにまで起きるバカな漏れ。
地震が来る予兆じゃないかとおもったさ(w
今まで、眠剤飲んでも眠れなくて寝坊でふらふらのパターンだったから。

デパス1mg、マイスリー10mg、ユーロジン2mg、ノリトレン25mgに処方が変わりました。
眠りが浅いから起きてしまうので、二度寝の快感が無い。
むしろｸﾞﾀｰﾘ⊂⌒〜⊃。Д。)⊃ﾀ､ﾀｽｹﾃ

>>103
レスありがとうございます。昼間、少し眠気は来るのですが、寝たとしても１時間くらいです。
そのくせ１時に寝ても４時に起きたり・・・。
そのせいか、疲れが取れない感じです。
眠りも浅く、夢を見る事が多いです。（以前はあまり見ませんでした）

初夏です。早朝覚醒の季節がやってきました。
１・２ヶ月通過するのを待つのみです。
眠剤は飲んでも目が覚めてだるいだけなので
あんまりのんでません。
近所のゲーセンとか漫画喫茶にお散歩したりしてます。
そうやって数日たつと爆眠の日が来るので
その繰り返しです。

>>105
お医者さんに全て話された方がいいと思いますよ。
昼寝は30分ぐらいなら疲れも取れますが、それ以上寝るとかえって
疲れます。体調もおかしくなります。
何でもいいからやる事を見つけて起きておられた方がいいと思います。
夢を見るという事は、眠りが浅いのですから脳の疲れをとる眠りには
なってないと思います。

>>107
ありがとうございます。明日、通院日なので主治医に相談してみます！

私も早朝？早期覚醒します。24時に投薬ベゲＢ・ベンザリン１０ｍｇ・テグレトール１００ｍｇ

必ず2時に起きます。それを担当医に言ったらおきたら頓服でレンドルミンを飲めといわれてます。

前はヒルナミンのんでましたが、ダルイだけといってベゲＢに変えました。

自分の診断に自信のある先生のようで私がＮＥＴでクスリの名前などを調べてそれを求めても

処方してくれません。（自分からいうと逆効果）親の信頼が厚く、転医できません。

いい方法ないですか？

私もそうです。
レンドルミンとべゲとその何とかという薬の特徴を教えてください

またおきてしまった・・・・(；・∀・)ﾊｱﾊｱ・・・・

やぶ医者め・・・・・

>>110さんへ

すいません僕はクスリくわしくないのでどなたかおねがいします。

>>110
レンドルミン
ベンゾジアゼピン系短期型睡眠剤です。ハルシオンなど超短期型よりは
効果が長めです。でも、効かないということで有名です。
【なぜに】レンドルミンを嘆くスレ【効かぬ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1037122806/

ベゲタミンB
強力な鎮静催眠剤です。他の睡眠剤でどうしようもないときに使われようです。

薬の選択自体は間違っていないと思いますが、ベゲBでもダメなら、眠気の
副作用が強い、抗うつ剤のテトラミド、デジレル・レスリンとか抗不安剤のセパゾン
など、色々試すしかないかと。

ちなみに私も中途覚醒、早朝覚醒が7年ほど続きましたが、なんとセルシンで
治ってしまいました。ベゲBなんか飲んだら1日中寝てるかもしれないです。

<<113
わかりました
でも、自分にはそこまで処方されないです
デパスの変わりにレキソタンを処方されました
これで効くかな？

(=＿=；)うーん今日は5時起きか・・・

はじめてのカキコです。よろしくおながいしまつ。
>>106
やはり初夏は早朝覚醒の季節なんですか？！そっかあー
自律神経失調の私には5,6,7月は地獄。睡眠は当然足りない。
1時間おきに起きるなんて、日常だからw
でも薬は飲んでない。何だか恐くて（小さい頃は強制服用だった）

今日もしんどい天気だなあ。皆さん一日無事に幸せに過ごせます様に！
お邪魔しますた。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>114
レキソタンは眠くならない抗不安剤として有名なので、どんなもんでしょう。
でも、抗不安作用には定評があり、デパスより長時間型なので、中途覚醒や
早朝覚醒には効くかもしれませんね。

昨日は「ドラール」もらったんで期待してねたんですが２時起き・・・

なんとかレンドルミンで２度寝成功です・・・いつまで続くんだ・・・

私も早朝覚醒なのかな？
11時ごろ寝ると3時ごろ目が覚める。2時ごろ寝ると6時ごろ。6時間以上寝るタチだったのに。
2度寝して合計8時間くらいは寝てるんだけど、全然すっきりしない。
前の医者に相談したけど、軽く流されていた。早朝覚醒ということばもここ見て初めて知った。
一時期寝つきが悪かったので、レンドルミンを飲んでいたけど、早朝覚醒には効果ないみたい。
今は飲んでない。

今飲んでいる薬はトレドミン25mgを毎食後のみ。
トフラニール飲んでいた頃に比べて、鬱はだいぶよくなったんだけど、
代わりにに早朝覚醒するようになった。薬とは関係ないかもしれないけど。
ここ読むと、薬で上手く回避している人もいるようだから、医者に相談してみます。

>>120
トレドミンはかなり飲みつづけないと、気分が落ち着かないような気がする。
パキからトレドミンに変えたら、私もしばらく早朝覚醒だったよ。
1ヵ月半飲んで、今はよく眠れてます。

しばらくは超短期型でない抗不安剤か睡眠剤を飲んだほうがいいと思います。
ちなみに私はセルシンですが、トレドミンに変えてから飲む量が増えました。

>121
レス感謝です。
トレドミンに変えてからもう4ヶ月くらいは経ってます。
抗不安剤もありなんですね。
一時期不安感がひどかったんですが、今はほぼ無くなったので少し飲むことに抵抗があります。
眠剤をいろいろ試してみるのもありかな。

>51
金縛りとの関連性はどうなんでしょうね？
私も一時期金縛りがひどかったので知りたいです。

一般に、身体と精神の疲れ方のバランスが崩れているとなりやすいと聞きます。
長距離通学していて、電車の中で寝たりして睡眠ペースが崩れていたり、
仕事するようになってから、ちょっと不規則な仕事の仕方をして、
生活リズムが崩れているとなったりしました。一応説明はついてます。
>51さんは夜勤や遅番があるということなので、そっちを理由に考えるのが
一般的だと思います。
私は薬の服用や変化によって金縛りの頻度が変わった感はありません。
一時期薬の副作用でか、幻覚は見ていました。
大蛇のような龍のようなものがゆっくり飛び回り、とぐろを巻いてぐるんぐるん。
でも、幻覚期間は金縛りにはなっていません。

ただ、全然心当たりがないのに金縛りになったりもするんですよね。
特に私は金縛りの後は必ず幻覚を見るので、奴らのせいにして当り散らしていました。
夜中に怒鳴ったりして近所迷惑。殴っても手応えないのが困りもの。
金縛りについては、オカルト超常現象板なんかでも話題になってます。
だいぶ前にそっちで吐いてすっきりしてきました。似た人は多いようです。

デパス1mg、ユーロジン2mg、マイスリー10mg
…1時間前に飲んだのに、やっとほんわりしてきたとこ。
これで早朝覚醒でもしたら、泣くに泣けん（つД｀）

まだ寝てないよ。どうすべ7時起きなのぬ

２時間しか眠れない

[ドラール」で朝5時間寝て、おきたらレンドルミンで２時間、計７時間ねれるように

なりました。ドラールマンセー

ドラール２０ｍｇとマイスリー１０ｍｇと安定剤レキソタン２ｍｇで３時間半です。

だめだ・・・二時間しかねれなかった・・・だれかはなしませんか？

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日は休みだってのに、こんな時間に起きてしまった。

>129-130
おいらも目が覚めた
ｼｮﾎﾞｰﾝ(´･ω･`)人(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

なんで3時に寝て6時半に目がさめるのか。

運動するしかない

ドラールとべゲタミン、デパスでなんとか眠れてます。良いよ。

ウォーキングがいいよ。
楽に運動出来て体も疲れて眠れる。

脂肪が燃焼できないと血糖の消費が激しくなる＝血糖値が不安定になる。
すると、血糖値を安定させようと働く副腎が疲弊して、その働きが低下する。
その為、交感神経の興奮状態が続いて
寝付きが悪くなり、眠りも浅くなり、寝起きも悪くなる…。

脂肪を燃焼させるには有酸素運動。
>>135 の言う通り、ウォーキングは効果ありだと思います。
激しい筋トレなどの無酸素運動は
脂肪を燃焼せずに血糖を下げてしまうだけなので逆効果です。

ただ、心因性の問題から不眠に陥っている人は
また別の対処法が必要なのでしょうけど。

ルボックスと眠剤一緒に飲んでみたら？
ルボックス飲むと夕方でもいつの間にか爆睡してる自分。
飲み合わせとかでダメかな。
つか、眠剤飲んでからパソ向かっちゃダメ。
あと人によって熟睡できる時間帯というのがあって、
それをはずして寝てもムダ。
自分は夜中の1時を過ぎたらアウトでつ。
眠剤飲んでても5時頃起きまつ。寝たという満足感も全然なし・・・。

寝る前のリラックスタイムの時間も重要。
寝る直前までテレビ見てたりネットやってたりしちゃダメ。
就寝30分前には部屋の電気を消して、スタンドなんかの小さい明かりで
マンガ読んだり音楽聴いたりするのが○。

運動がいいとのことで先週は１８キロは歩いた
脚が痛くなるくらい歩いた　　しかし眠れなかった
翌日は眠れたが早期覚醒が３日続いた

ロヒ１。。二時間で起きてしまった(;´Д⊂

12時に寝て3時半におきた・・・なんかはなしませんか？

羨ましいです。私なんて一日三時間睡眠ですごせたらどんなに幸せか

>>142 さん　失礼ですが処方と何時間めてるのですか？

すいません誤解を招きましたか。
日々の時間がもっと欲しくて睡眠時間を削りたい人間です

精神的なものだと思います。
私も不眠で辛かったけど、最近は過眠で寝まくってしまいます。
でもまあ、自分へのご褒美ってことで気にしないようにしています^^;

眠れないと、体力も落ちてくるし不安ですよね・・・。

もう少し待って下さい。
たくさん眠れる時が来るはずですから！！

辛いですよね・・・。
分かります・・・。

仕事が充実してないと時間には追われませんよね。

ぼくは無職なので（精神科に通院）してることが引け目と高卒なんで

イイシゴトなんてやったことないです。僕的にはあなたがうらやましい・・・

とんでもないです。私、仮面浪人です。
親に黙って大学全然逝ってなくて、申し訳なさと情けなさと寂しさで毎日ツライです。
昨日は疲れのあまり9時過ぎに寝てしまい、2時頃起きてしまいました

東京ですか？一人暮らしだとつらいですよね。

なんで仮面浪人なんておもいついたんですか？

いいたくなければいいです。ぼくは睡眠薬を5種類のんで3時間睡眠なんです

それがイライラするんです。金と時間かけて寝れないんですよ・・・

断薬しようとして薬飲まなかったら眠れず仕事休むことになりました
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こんな自分が嫌になる・・・
周りは仕事やめて休息しなさいっていうけど生活していけないし。
思い切り自然に眠って自然に目覚めたい・・・

>>149

僕は両親にカミングアウトして静養してますよ。

かなり出遅れましたけどね。もう２８になりますが無職です。

うん。
親元に戻って静養するのが一番。
病気なんだから、いいんだよ。
ひょっとして149は家族持ち？

一年前は朝の早起きほど苦手なものはなかったのに

>>97
アナフラニール＋セパゾン＋テトラミド＋ドグマチール＋ベゲタミンＡ＋ドラール
飲んでますが，さらにビールを飲むと睡眠の質が低下しました。
アルコールによる睡眠阻害作用が出たようで。

「ビール飲んで寝る」ことを医者に言ったら「眠れなくなるよ」と怒られました。

今では禁酒しているせいで午後は気分爽快です。

セロクエル１錠で爆睡

今日も４時に覚醒してしまった。　２時にやっと寝たのに…。　（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

薬は飲んでいませんが酒を飲まねば眠れない、朝五時に目が覚めてしまい、仕事のことを考えて悶々としてしまいます。これは初期症状でしょうか？

>>156さん
軽い初期症状だと思います。
飲酒で眠るのは良くないんですよ。
それなら、睡眠薬を飲まれた方がいいかと。

今日も早期覚醒してしまった
何時間寝たとか考えてないけどたぶん４時間寝てないと思う

あまり薬には頼りたくないです

>>157
レスありがとうございます。通勤電車の中で携帯からカキコ
してました。会社に行くのが苦痛で・・
今日も会議の後で準備不足だなんだと色々言われてしまった。
忙しすぎて手が回らない俺がいけないんだけどね。
明日も覚醒してからこのこと思い出すのかなぁ・・

酒はあまり良くないんですか。
薬を飲むのは怖いのですが。

酒は薬より依存性あるらしい｡日本人は､睡眠薬よりｱﾙｺｰﾙに頼る人､多いからｲｸﾅｲ!と言われてます｡

今日も４時に起きてしまいました。
ゼストロミンとエチカームとセロトニンを促す薬を飲んでいます。
ゼストロミンってここに出てきてないようですが、効くんですかね？

５時くらいに目が覚めちゃって
あと２時間くらい寝たいっ！っていう時はどうしてますか？

自分は３時くらいに目が覚めた時はﾏｲｽﾘｰ豆乳してるんですが
５時ともなるとﾐﾝｻﾞｲ入れるわけにもいかず
でも起きてるのも辛いし…

仕方ないから考え事しながら起きてます
起きた後が辛いです　　午前中はもちろん午後になっても
ボーっとしててひどい時は肩こりや頭痛に悩みます

今日は睡眠剤飲んで寝ます　　サッカー見たいけど

睡眠剤飲んでも早期覚醒しました

ぐっすり眠れるお手伝いできたら・・・ベゲタミン、ハル、銅ロヒ等
相談乗ります♪返事確実。

睡眠剤でも早朝覚醒だなあ。
時間があるときはリタリン飲んで二度寝するとすっきり起きれる。

酒で寝るのって良くないんだ・・・。
憂鬱と漠然な不安と苛々に憚られ、寝るのもうまくいかないです。
家族は、沈み込んでる俺を眠いと思っているらしく取り合ってもらえない。
眠れないのは、酒飲めば大丈夫と言われている。

酒飲めばハイになって普通に（憂鬱でもない状態）なれるし
寝つきは良くなるんだけど、夜中何回も目が覚めたり
朝早く起きてしまったり、寝てる間３〜４回見る夢も鮮明に覚えてる。

全然寝た感じが無い。
朝感じるのは体の疲労感。
辛い。

>>167
酒を使った眠りは
睡眠の前半は眠りが深くなるけれど、睡眠の後半は眠りが浅くなる、
と主治医に言われた事があります。
「寝た感じが無い」というのは睡眠後半の眠りの浅さから来てると思います。

眠くても寝付けない（というか横になると目が冴える）
寝ても1時間半〜3時間で目が覚める。
ここ数日は昼寝も殆どできない。

一ヶ月くらいこの状態が続いてるのですが、病院に行った方が良いのでしょうか。
仕事が全然手につかない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

関連スレ　
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part7
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1052699750/

>>169さん
行った方が良いと思います。
初診だと行き辛いかもしれませんけど、受診お勧めします。
↓ご参考になれば。
【初診】初めての精神科・心療内科【Part10】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1051144754/

早期覚醒する時もあれば
たんに寝付きがわるい時もある
どちらかと言えば早期覚醒の方が多いです

>170
有難う御座います。
暇な時にいってみようと思います。

確かにﾁｮﾄ怖いけど、今の状況が続くよりは・・・

サッカー見て寝たのにもうおきてる。

なんなんだよ・・・医者にはすぐおきるっていってるのに薬かわんないし。

黒猫さんから買おうかな

今日は日曜日だったが早期覚醒

うあ゛あ゛ーっ
飲む薬間違えて今ロヒ飲んでしまった
まだ早すぎるのに（涙）

「早起きは三文の徳」と前向きに考えていましたが、
仕事中の居眠り、休日の６時起きはつらいです。
病院行ってみようと思います。

あきらめて、早めにお休みください>>175

>>177
そうしました（滝涙）さすがに４時半起きは昼間辛そうなので
レキ飲んでこれからもう一寝する事に（笑）

半年前に、急激なストレスをきっかけに、早朝覚醒になってしまった。
単に目が覚めてしまうだけなら、あきらめて起きて本でも読んでるけど
早朝覚醒の時って、
ドキッッッッっていう感じで目が覚めて、心臓バクバクしちやって、
結局昼近くまで使い物にならないっていうか・・。
目が覚めたのなら、朝の時間有効に使ったら？ってアドバイスはやめてﾎｽｲ・・。

ストレスで早起きすると下痢してしまう
半端はストレスではないのだなと自分で思いました

>>179

早朝覚醒の寝覚めって、最悪ですよね〜
何ともいやな気分で目が覚める。何もしたくならないし。

今は夏だからいいけど冬はもっとひどかったな
寒いし布団から出たくないしって感じで

私もひどい早朝覚醒を経験しました
10種類以上の薬を処方してもらいましたが、どれもあまり効かず・・・
三環系抗うつ薬のトリプタノールを処方してもらったところ、飲み始めて
3日目くらいから少しずつ改善
副作用強いですけど、他の症状の頭痛や冷え、胃の不快感も消えてきて
自分には良い薬ですね
あ、別に萬有製薬の社員じゃないですよ（笑）

もう１年以上　早期覚醒治らない

今朝も早起き　　はぁ

目覚まし時計で起きてみたい

>>186
禿同
昔はﾕｸｰﾘ寝てたのになぁ

今日も元気に不眠症
あはは

３時に寝て５時におきて夕方かとおもってびっくり

ドラールのんでるのになー

おはよー
あさがきたー

２時頃目覚めたので頓服で出されているマイスリーを飲んだ所
確かに眠れたものの、変な夢ばかり見てしまい、結局これで
よかったのかどうかわからない。でも夜中にほとんど起きてなかった
事になるな。眠いー。マイスリーが残ってる。

早朝覚醒って辛い・・・

睡眠薬ちゃんせめて６〜７時間はねせてくれよ

毎日2時間って薬飲んでる意味あんのかよ

銀ハル＋ロヒ2mg×2＋マイスリーで
やっと普通に寝れた。
明日からはわからんけど

ドラール30ｍｇでばっちり治りました。

仕事してる人は眠れないのは辛いだろね。
おれも、仕事してるときは眠れないままトラックのってたよ。
でも無理に薬飲んで眠らないでもいいんじゃないのかな？
３日も寝ないで起きてたらいやでも眠れるだろうし。
と言うか、薬飲める環境がうらやましい。
保険ないから実費で病院にもこの数年３年くらいかな、行ってない。

早期覚醒した時はすぐに「もう一人の自分と会話」する。今まで見て
いた夢の内容について。すると、すぐに眠れて夢の続きが見られるよ。

>>195
いいですね。羨ましい。
私はドラール合わなかった。
何度も目を覚ます早朝覚醒型に効く薬なのに・・。

>>197
あ、それなんとなくわかる。「もう一人の自分と話をする」ってわけじゃないけど
見てた夢のことを考えてるとそのうちに寝れて夢の続きを見れたりするよね。
楽しい夢の時はやるけど悪夢の時にはやりたくないなあ。いくら早朝覚醒がツライとはいえ。。

今日も目覚まし前に目覚めてしまった・・苦しい。

ドラール
サイレース
ユーロジン

　効き目が強いのはどれですか？

マイスリー→ネルボン→アモバンと変えてきて
寝つきが良くなったので断薬したら早朝覚醒発現。
まだ我慢できる範囲なので大丈夫です。そのせいで寝付きが良いのかも知れません。
今のところ、休職中なので昼間眠くなれば寝れるが、復職したら辛くなるかも。

目覚めたら布団の中で悶々としないで、スパッと起きるのが良いのでしょうかねえ。
コレを繰り返してたら治る？？

>>201
ユーロジンは長期型なので、寝付きは悪いけど一度寝ると、
中途覚醒してもまたすぐに眠れます。
サイレースは朝目覚めすっきりですが中途覚醒したら眠れません。
ドラールは最強ですが毎日の服用は避けるようにと添付文書に
書いてあります。
私はユーロジンを毎日飲み、蓄積作用によって中途覚醒が気に
ならなくなるのが楽だと個人的に思っています。

自分もユーロジン飲んでますが早期覚醒して
しまいます　　あぁ。。。

22:30にユーロジン飲んで寝たけど、今（1:10)目が覚めてしまった。

ドラールに変えてみる価値はあるでしょうかね？

自分の中で激しく妄想する。恥ずかしいがヒーローになるとかね。するといつの間にか眠れるようになっていた。
良く目が覚めるって嬉しくない？
妄想できる機会が多くなるしさ、あたたかい蒲団の中で目か覚める、あ、まだ寝れる。至福の時だな。
やめられん、妄想しないとぜんぜん寝れない。

>>206
俺も同じ。横にとびっきりいい女を想像して、そいつと話をしていると
いつの間にか眠りに落ちる。そして見る夢はそいつが出てくる。
すごく幸せだ。
ひとりぼっちだと自覚すると全然眠れない。

>>203
ドラールだけ、長期型。（中期型と見る医師も多いけど）
ユーロジンは中期型の眠剤では？

ｾﾊﾟｿﾞﾝ豆乳しますた。寝れるかな？

>>203
> ユーロジンは長期型なので、寝付きは悪いけど一度寝ると、
> 中途覚醒してもまたすぐに眠れます。
> サイレースは朝目覚めすっきりですが中途覚醒したら眠れません。
> ドラールは最強ですが毎日の服用は避けるようにと添付文書に
> 書いてあります。
> 私はユーロジンを毎日飲み、蓄積作用によって中途覚醒が気に
> ならなくなるのが楽だと個人的に思っています。

　レス多謝
　ユーロジンは確かに良い薬で、すぐ眠れるのですが、早朝覚醒には
　効果がありませんでした。
　今日、精神科行ってドラールをもらってみます。

やはり、眠剤は＝レンドルミン＝に限るべし。

ユーロジンからロヒに変えたら１０時から５時まで寝れた。

うれしい。　ヾ(＾v＾)k

薬局等で購入できる眠剤とかって有りますか？

>>213
あるにはあるけど薬局では漢方しか置けないハズ。
オレも買った事あるけど、
っていうか今、手元にあるけど入ってる物みんな漢方だ。
第一、病院で出してもらった方が利きも良いし、
なにしろ安い。

>214さん情報有難うございます。病院…行けるかなぁ。

>>213
最近出てきてバカ売れってのを聞きました
>>214
そのとおり処方箋の方が値段も効きも良いですよね

私は内科系のクリニックで普通に処方してもらってます

もういいかげん早期覚醒は治ったと思って寝たら
朝すごい早起き　　いつになったら治るやら

>>213, >>216
アタラックス−Ｐのことでは？
http：//www.mental-net.com/med-05.html

ドリエルでつ

>>218-219
実はそのどちらよりも鼻炎薬の方が眠くなる罠。でも早朝覚醒には
ドリエルもアタピーも鼻炎薬も効かないという二重の罠。

ドリエルもアタラックスも成分は抗ヒスタミン剤だから
アレルギー鼻炎の薬で眠れる人向けでしょうね・・・。

>>210
サイレース（ロヒプノール）とドラールは飲んだことあるけど、
一睡もできないのですぐに薬変えてもらった・・・。

寝付きの方はアモバン２錠があっている。駄目ならイソブロ併用。
後からイソブロだけ飲んでも寝られないのでタイミングが難しい。

今まで色々試したが、ロヒプノール2ｍｇで１２時から８時まで爆睡できた。
うれしい……

いつも早朝覚醒。昨日もいつもの様にベンザリン追加して眠ろうとしても眠いのに眠れない。
だからもう起きててやろうと思って思い切ってリタリン投入。
でもまだ眠いから倍投入。結局昨日はリタリン飲みすぎた。頭が疲れたんだろう、今日はさっきまで眠れた。

妄想か。。。やっtみよう

アモバンをいつもより2時間位はやく飲んだら
4時に目が覚めちゃった。失敗。
2度寝したいけど、できるかな。。

マイスリー10mg、デパス1mg2錠、ハルシオン0.25mg2錠、ベンザリン5mg2錠で早期
覚醒です。
今日は4時に起きました。

今日始めてリスミーもらった
早朝覚醒気味なので「リズムを戻しましょう」
ということで。。。。

226さん。私はハルシオン0.25mgサイレース3mgでだめだったので、
ハルシオン0.25mgサイレース4mgに変更したところvery good！
マイスリーは個人的に効きません。サイレースお勧めですよ！

１１時に寝たのに２時に目が覚めた。

ロヒプノール2ｍｇとメイラックス２mg飲んだんだが……

こういうの早朝覚醒って言うの？

ベンザリンが倍になったのに、また4時に起きちゃった。。。
昨日、寝たの1時なのに。。。
何で薬変えてくれないんだろう。
ドラールリクエストしたのになぁ。

次こそ、ドラールにしてもらうぞ！

>>229
もう一度寝れるなら中途覚醒。
もう寝れないなら早期覚醒。

少食の人は眠れないらしいですね。
３食たっぷり摂って早朝覚醒してしまう方はいますか？

エバミールとロヒ２で最近ＭＡＸ5時間。
半年前は、ロヒだけで8時間完熟だったのに。

>>232
普段、あまり動かないから、あまり食べられない。
これがいけないのかなぁ。。。

最初は入民困難だけだったのでマイスリー出されて、
寝付けるようにはなったけど途中覚醒がひどくなり
(ひどいときは一時間寝ただけで目が覚めてもう寝られないなんてことも)
先日の診察でサイレースを出してもらいました。
２日連続で12時間、夢も見ずに熟睡！なんて幸せ!!
後は耐性がつかないことを祈るばかりです。

ロヒプノール2ｍｇで3時台から4時台に起きてしまう・・・
どうにかしてほしい・・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>236
ロヒプノールは体内半減期６時間ほどだから中途覚醒のある人には
不向きかもしれないね。入眠作用は強力だけど。
ユーロジンかベンザリンに変えてもらったら？
俺もロヒプノールの時は夜中の２時に目が覚めてそれ以降全く眠れず
ユーロジンにしてもらった所中途覚醒はあるもののまたすぐ眠れるよう
になり事実上問題はなくなった。

235です。
昨日・一昨日はぐっすり長時間寝られたのに
今夜は今、目が覚めました・ﾟ･（つД｀）ﾟ･｡

早朝覚醒しますた。
今日は午後１１時までお仕事なのにぃ…。
身体持つのか？＞自分

ビール飲んで再入眠に挑戦しまつ。
せめて７時まで寝たい……。

睡眠薬投与などの対症療法でない“根本的な治療法”って、ないのかな？

また早起きしてしまった
ちなみにユーロジン飲んでます

だめだぁ〜；；
午前３時から午前６時までの時間帯が、一番恐怖だわ。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>242
俺は逆に楽しみにしてるぜ。
午前３時に起きたらソラナックス１錠飲んでまた寝る。すごい鮮明な夢が
見られて面白い。で７時になったらぴったり目が覚める。

花くまゆうさく

>>243
オレも一緒に眠らせてくれ。

朝になったら寝る。

ロヒプノール（≒サイレース）2mgとヒルナミン5mgで途中覚醒しなくなりますた。
あ、あとインプロメン1mgとアキネトン1mgもセットです。これで6時間以上寝られ
ますた。

メチャメチャ昼間眠たくてつい昼寝をしてしまうのが悪いのか？
夜、熟睡感がない

>249

午後３時前に３０分以内なら問題ないらしいよ

と言ってる俺は午後５時ごろ眠くなってしまうけど

かならず、朝5時半に起きてしまう。
二度寝すればいいんだけれど、眠れない。眠剤貰おうかな･･･

スレ違いだったらごめんなさい。
　
自分は熟眠障害と診断されました。
夜９時に寝ても翌日の昼くらいまで寝てしまいます。
仕事行くためには朝7時には起きなきゃいけないのに起きれなくて辛いです。
たとえ起きたとしても「起きなければ！」と思いつつまた寝入ってしまいます。
今は会社にも嫁さんにも立場なくて苦しい。
嫁さんも不眠症(入眠障害＆中途覚醒)だから何も言わないけど、収入が少ないってことで自分的に後ろめたい・・・。
結婚したばかりでこんなことになるなんて・・・・
精神的に追い詰められて嫁さんに暴力を揮ってしまったりも・・・
　
熟眠障害、効果的な治し方は薬しかないんだろうか・・・

熟眠障害っては初めて耳にしました。
ナルコレプシーとはまた違うのですね。
社会生活を優先させるなら、薬物による治療以外の
選択肢を探したらいかがでしょう。ネットの情報も
参考になるかもしれませんが。主治医にもじっくりと。

睡眠障害は社会問題化しつつあるようだが
俺も熟眠障害っては初めて耳にしました。
いや、揚げ足鳥ではないですよ。
ホントに初めて聞いたので。。。。

252です。
レスありがとうございます。
　
熟眠障害って最近区別されたのかな？
そこら辺よくわかんないですけど(;´д｀)
ナルコレプシーとはなんだろう・・・・
メンヘル初心者なのでよく分かりません。
(分かりませんばっかだな俺・・・)
　
主治医に相談はしたいのですが、仕事の忙しさと電話が苦手なのでまだできていません。
人前だと妙にピエロになってしまうので(自分が)診察受けてもなんか、
まともな診察受けれるかどうか・・・
　
ちなみに熟眠障害は寝ていても、その名の通り熟睡できないと言う不眠症の一種らしいです。
寝ても熟睡できないから頭も体も休まってない　と先生には言われましたね。
薬はドグマチールとリボトリールってやつ飲んでます。
リボトリール飲んだら自分はすごくふらついて、真っ直ぐ歩けなくなるので飲んでいません。
　
とゆうか、最近は入眠障害も出始めてるかも・・・
生活環境変わったせいか、病気がちだ・・・

>>252
大変そうだね。おいらも経験あるよ。
今は早朝覚醒に悩んでるけど。

スレ違いぽいので、例えばこっちへどうぞ。
□睡眠過多の悩み□
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1048393357/

>>255
睡眠障害には、入眠困難（寝付きが悪い）、早朝覚醒（朝早くに起きすぎる）
中途覚醒（寝ている途中に目が醒めすぎる）と熟眠障害（眠っても時間の割に効果がない）
があります。

熟眠障害は、傾眠障害とか、過眠症とも言われています。
で、ナルコレプシーっていうのは、過眠症の一つだよ。
ちなみにおいらは、周期性傾眠障害だったらしい。
熟眠障害でも色々種類があるんだよ。無理に細かい病名を突き止めなくてもイイとは思うけど。

4:00頃に起きてしまった。
今からソラナックス飲んで二度寝してみます。

無事二度寝に成功しました。
ソラちゃん、ありがとう！今起きました。

ソラナックスは大好き。
二度寝が楽ー。

ロヒプノール飲んでるけど
ほぼ毎朝４時ごろ起きるよ！！

つら、、、、

>>261
漏れもそうだったけれど、ロヒからベンザリン５ミリに変えてもらったら
本当に寝られてるよ、未だ２日目だけどね、ロヒの時と同じく５時間ぐらいで
目が覚めるけど、その後、なんら問題なく又熟睡してる。
ロヒより遥かに良く効いてます

ベンザリン５ｍｇ２錠を飲んでも二時くらいに目が覚めちゃいます。
目が覚めちゃうとじっとしてられません。
親はじっとしてれば眠れるといっと怒ります。
９月に復職予定ですが、不安です。
不安だから眠れないのかな

また起きた。寝なきゃもたないんだけど、ここんとこずっと2〜3時間しか眠れてない。疲れとれない。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

バファリンで寝つける？

>263
満足に寝れないなら、復帰しない方が良いと思うよ。
それ、治ってない。また同じ事の繰り返しになるよ。
もうちょっとゆっくりできないの？

オレ８ヶ月休職してるけど、最近やっとだよ。覚醒しなくなったの。
使用はサイレース２ｍｌ・ユーロジン４ｍｌ・レキソ２ｍｌ・レスリン２５ｍｌ・テトラミド２０ｍｌ

覚醒が辛くて病院行ったら鬱と判定。現在に至る。
早朝覚醒しながら仕事してたら、気が狂いそうだった。(T_T)
初めは薬飲んでても、２時間おきに起きちゃって辛かった・・・

ちなみに、レンドルミンは合わなかったみたいで、変えてもらった。

ロヒプノール２ミリ飲むと
午前中まで残って
仕事にならん。
１ミリにすると毎朝４時に目覚める。
どーしよう

>>268
１錠を半分に割って、1.5mgで飲めば解決

>>268
ベンザリン＋マイスリーにちぇんじ

マイスリーは物忘れ激しいし、エバミールじゃたいして効かなかったので
ついにドラール処方されました。爆睡できましたけど、起き抜けがちょと
しんどいかな...

最近決まって五時前後に目が覚める。その後は布団の中で仕事のことを考えて悶々としている。休日は眠れるんだが。これも初期症状なのだろうか。

最近決まって五時前後に目が覚める。その後は布団の中で仕事のことを考えて悶々としている。休日は眠れるんだが。これも初期症状なのだろうか。

昨日、初めて精神科に行って「デパス」朝昼晩。
就寝時に「ロヒプノール2ｍｇ」「トリプタノール10」を処方して貰いました。
良く眠れるように成ったのですが今朝起きたときから
副作用なのか。ふらつき、脱力感、歩行障害、頭がボーッとする。
などの症状が起きています。薬が合わないのでしょうか？

漏れは毎朝　五時半に必ず目がさめる
目覚ましは　六時半なのに
それってまずいことなのか？

う〜ん。やっぱり早朝覚醒バリバリっす。
(・_・ゞ−☆
さすがに眠かったので２２時に寝たのですが、１度目が０：３０。くっそーと思ってマイスリー５ｍｌ投入。起きたら３：００。(T_T)
もう、何でも良いやとまたマイスリー５ｍｌ投入。起きたら５：００。(T_T)
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
と思ってマイスリー５ｍｌ投入。起きたら７：００。

寝る前には使用はサイレース２ｍｌ・ユーロジン４ｍｌ・レキソ２ｍｌ・レスリン２５ｍｌ・テトラミド２０ｍｌ投入してるんだけどなあ・・

今日は雨。おとなしくマターリしてます。

休職中なので昼寝れるから良いけどさ・・・

昨日病院へ行き「先生、相変わらず早朝覚醒がヒドイです。今飲んでるドラールあまり効果無いみたいです」
「ちなみに22:00に入眠して必ず4:00に目が覚めます」と言ったら、「6時間も寝れれば十分ですよ」と言われ
「先生違うんです、起きるのは構わないんですが熟眠感が全然なくて日中ウトウトしっぱなしです」
と言ったら、ネルボンを処方されまして昨晩飲んだけど自分には合ってるみたい。
徹底的に自分に合う眠剤を処方してもらった方がイイと思いますが。

私もドラ−ルは効果なかったな

今はロヒ２だけど早朝覚醒するようになってきた
んで、飲まなくても同じなんだよな。。効いてないのかなー
とにかく質の良い睡眠をとりたい

>>274
僕も早朝覚醒なのですが（寝つきは普通）、
デパス＆ベンザリン、寝る前処方で、
同じような症状が出ました。
朝まで薬が残ってるのは、どうも副作用らしいですが、
お医者さんに聞いてみては？

失礼。僕は>>62ではありません。
たぶん、昼まで残ってるってことはないと思うんだけど…

このスレ見るまで早朝覚醒なんてものがあるということすら知らなかった者ですが、
ここ一週間くらい、夕方に睡魔に襲われて夕飯も食べずに眠り、
4時前に目が覚めるという生活をしています。
ただ生活のリズムが崩れているだけでしょうか？
今くらいの時間、すでに眠くて気力がでないのですが・・・

１２時コントミン15�r、ロヒブノール×２、レンドルミン×1で
３０分程で入眠。
先程起床。
あと３０分くらいしたら金ハル飲みます。
で、多分１時間くらい眠ります。
これは早朝覚醒なのか、不眠症なのか・・・

諦めて朝ご飯食べてきた。

私も既に
クロワッサンと薄切り食パン２枚
バナナ食べてきました

またこの時間に起きちゃったよ。

昨日２１時に寝たのに０：３０に起きちゃった。でPCをやって３時くらいに
また寝たら５：３０に起きちゃった(；´Д｀)
これって中途覚醒かな？一応５〜６時間寝れたから、満足はしてるんだけど・・・・・
なんか浅い眠りなんだよねぇ〜

ハンズで1級遮光カーテンつうのを買ってきた。
朝陽よサヨナラということで、早朝覚醒に効くといいな〜

１時半にねて今起きた。
もうこう毎日だと諦めだね。
昼寝してるわけじゃないのになあ

早朝覚醒age･･･ つД`）
でも10時半に寝て起きたのが2時だから、そんなに悪くない

「あるある」で紹介されてた背枕がﾎｽｨ…

また起きちゃったよ・・

2交代の仕事について一ヶ月、起床時間の3時間前に必ず起きるようになってしまいました。
さいしょは慣れない交代制のためかと思ったのですが何かおかしいようです。
目が覚めた時にスイッチが入ったような感覚があり、サッと目がさえてしまいます。
これは覚醒なんでしょうか？

ねむい･･･
休みなのにずっと布団の中だ

サンチュを食え！

私も、3時間ねれたらいいほう
でも、熟睡ではないのでなにか周りで物音すると目がさめる。
で、またミン剤飲んでウトウトしながら朝…というのを、
もうずっと続けている。
ミン剤強いのにしても効かないのでもう、この生活に慣れる方が楽。
体きついけど、仕事やめてるからなぁ。

今日は珍しく途中で起きなかった。
2時にねて5時に起きたから約3時間くらい寝れた。
でもほんとなら7時ごろまで寝たいなあ・・・

今朝は５時間も寝た。めちゃうれしい。
朝まで眠れるなんてこんな幸せなことなんだ。

昨日は２時間だったもんな。

私は、早期覚醒した３時くらいに、睡眠薬をのんでまた寝てます。

ロヒ３錠,レンドルミン1錠
昨日までこれにデジレル２錠だったけど合わないため
今日からヒルナミン２錠。
それでも中途覚醒するときは銀ハル４錠だって。
１２時頃寝るからせめて６時までは寝たいなあぁ・・・

299訂正
銀ハルじゃなくた金ハルでした。

>>299
漏れは、ロヒが駄目で、物凄いリアルな夢も見て苦しいと言ったら
ベンザリン処方してくれたよ。
以来、中途覚醒無くなったし、夢もリアルなのは見なくなった、起きたら忘れる程度の夢になったよ。

1時過ぎにグッドミン＆ロヒプノール投入
早朝覚醒対策にロヒプノール出してもらったのに、
またこんな時間に起きてる…

1時にロヒ×３、レン×1、ヒルナミン×２
もう起きちゃった。
全然きいてないんじゃない？
今日病院だから相談してみようっと

銀ハル×２、ダルメート×２で２週間たったけど
やっぱりだめ。
今日は４時まで眠れたけど
12時に寝て2時に目が覚めたときなんか
なさけなくなる。

もう、グレープフルーツしかないな。

23時にグッドミン＆ロヒ投入
1時頃就寝(24時45分まで記憶あり
それから、4回以上中途覚醒
辛い…

いや、もう、毎度のことなんでね
なれちゃってるけどね
もう少し寝たいわ

毎朝４時起床。薬ぜんぜん効きません。
主治医「う〜ん、神経が高ぶっているのかもなあ。。。」
イエ〜イ、悩みが解決するまで毎朝起きるぜ。

就寝２時３０分、起床４時
ロヒもヒルナミンもきかないじゃん。
なんなんだ！

日記のようだ
午前１時就寝３：１５起床
今日は銀ハル飲んでも１回寝よ・・

ロヒ2×1で、2時就寝
(久しぶりに鬱仲間と会い、話をしたので疲れて、すぐ入眠)
4時中途覚醒
猫がちゃんといる事を確認し、再び入眠
5時、猫がゲロする音で強制覚醒
(しかも服、隣の部屋の床の2ヶ所で、
隣の部屋でブツに気付かず踏む)
頼む、寝かせろ

４：３０までネットやって金ハル飲んで
さっき起きた。
今日はよく眠れた方だなあ

昨日病院でもらった薬、院内処方だからと確認しなかった。
そしたら、大事なレンドルミンがない！
いつもはロヒｘ３　レンｘ1　ヒリナミンｘ1でなんとか
3時間くらい寝てたのにレンがないという不安からか
寝付けない、熟睡できない・・・
3時に諦めて金春2錠。
でもなんか変な夢ばかりみて寝た気がしない。
今日は病院にといあわせてみよう。

age

私も３時間おきに目が覚めます。
これは早期覚睡でしょうか？

ども、けっこう最近自分も睡眠障害に悩まされるようになりますたー
何か熟睡できるイイ方法はないでつかね？

睡眠薬は無理矢理眠らされてるようではっきり言って気持ち良くないし眠れましぇん。

気候が変わったら、
うそのように早朝覚醒がぴたっと止まった

銀春で早朝覚醒で医師に言ったら
テトラミドっての処方されたんだが
これ何？

>>318
四環系抗うつ剤だけど、抗ヒスタミン作用か何かで、眠気の副作用が
出やすいから、それを利用しようという意図かと思われ。

>>319
レスサンクス。
病院帰りに携帯からのカキコだったので自分で調べられませんでした。
そっか、副作用付きの抗うつ剤だったのね。
ロヒが欲しかったなぁ。

入眠には困らないんだけど、ここのトコ、早朝覚醒が酷い。
１１時過ぎ、遅くても１２時過ぎには寝るんだけど、
確実に４時ごろに目が覚める。そこからウトウトと二度寝。

薬は夕食後レキ５ｍｇ、デパス１ｍｇ、メイラックス１ｍｇ、
パキ１０ｍｇ。グッドミン→サイレースが効かないって言ったら
ネルボンっていうデカイの処方された（５ｍｇ）。
担当医はパキの副作用の可能性ありって言ってたけどどうなんだろう・・・？

眠っても疲れ取れないし、熟睡感がない。
ああ、どれだけでも眠れたあの頃に戻りたい・・・。

早朝覚醒って自然に目が覚めるの？

家族がトイレに行ったり、台所を歩いたりと生活音で起こされ
そのまま眠れないのは早朝覚醒っていうのでしょうか？

調子がいい時は全く気にならないのに、調子が悪くなると異常なほど
気になって全く眠れない。親には「治療費出すから病院に行って」と
言われているんだけどね。寝てないからダルイし凄い疲れてます。
病院、どうしよう･･･

>>322
物音で起こされるっていうのも言われてみればそうかもしれないね。
だって、不安もなくぐっすりと眠ってたら多分地震があったとしても
気付かないだろうし。

漏れの最近の傾向・・・１２時前には眠剤入れて眠れるが確実に４時半頃に
目が覚める。そして、再びウトウトと二度寝。
やっぱ次の日のこととか、この先のこととか考えちゃうからだろうね。
仕事がない日の前日（金、土）は眠りが浅くなるが早朝覚醒はない。

病院は逝った方がいいよ。

>>322
私も>>323さんと同じで、物音に関係なく決まった時間に目がさめます。
夜中に睡眠剤を飲むと寝起きがだるくなるので、軽めの抗不安剤を飲んで
また寝ます。

市販のもので、役に立ちそうなのはカフェインの入っていない鼻炎の薬とか、
ヤクルトのレモリアという健康飲料水です。鼻炎の薬は頭がぼーっとする感じ、
レモリアは目がさめても不快感が少ないって感じです。

でも、私も病院には逝った方がいいと思いますです。

おはようございます。
本とは7時くらいまで寝ていたいですが，いつも3時に起きてしまいます。

保守あげ。
今日も４時半起き。体は疲れてるんだけどな・・・。

最近、午後出社です。
良い時間に目がさめるのにまた寝てしまう。
やばー。

うつ病です。
眠剤として、
マイスリー 10mg
ロヒプノール 4mg
レスリン 25mg
セロクエル 50mg
飲んでるけど、早期覚醒直らないよ。
毎日３時には目が覚める。
これに何をプラスすれば早期覚醒直りますか？
教えて〜

ついでに、今まで3箇所の病院へ行きましたが。
睡眠薬は2種類、あるいは2種類＋頓服しか出ません。
それ以上は、セロクエル、レボトミン、テトラミド、レスリンなど眠くなる抗うつ剤・メジャーがプラスされます。
睡眠薬って2種類以上出さないようにしなさいとかの規制あるのでしょうか？

寝る前にハルシオン0.25mg・ロヒプノール2mg飲んでまつ。
寝つきは良いのだけど３，４時間で目が覚めてしまう。
今日も今目が覚めたところ。

はあ、またこの時間に起きちまった

もうとっくに目が覚めちゃったぁ(；；)
まだみんな寝てるのに、寂しい。
だれか相手して・・・・

いつもはマイスリーとメイラックス飲んでるけど
昨日はちょっと疲れててほんの少し横になろう…と
12時頃布団にはいったら意外にもすんなり眠れた。
でも4時には目が覚めちゃった。この時間から寝ると
今度は予定の時間に起きられないからメンヘル板上から順番に覗いたりしてた。
やっぱまだお薬は手放せないみたい…

>>331さん　あぁ、私がもう少し早くこのスレにたどり着いていれば…！

あ〜、またとっくに目が覚めて、眠れない。
寝たのは十二時半頃なのに。
まだみんな寝てて寂しい(；；)
起きてる人、誰か相手して・・・・・

みんな寝てるんだ・・・はぁ〜。

オレ起きちゃった(・∀・)
しかもコタツで2ちゃんつけっぱのまま、座椅子でつっぷして寝てた
この時間、さみぃーーーー

お〜！！起きてる人発見！！
この時間て、する事ないし、起きちゃってる人はみんな何してるんですか？

>>333
ネット(・∀・)　見たことないスレ見たり
あとぼちぼち風呂入ろうかなと思ってる
その後超早い朝飯にしようかなと
でもさー　こんくらいの時間って空気もシーンとしててちょっといいよね
だから起きちゃうんだろうか…

>>335
そっかぁ。私もお風呂入ろうかしら。
それにお腹空いてきた・・・でもちょっと早すぎ。

>>335
腹減ってきたのと風呂と迷うけどちょっくら風呂って来るよ
この時間一人だとやっぱ寂しいからなんか嬉しかったよ　ありが�d

薬飲んで、２次あkんごにおきて朝の８じまでおきている、せーかつ。

ドラールとロヒとユーロ２錠と銀春２錠飲んで寝るけど、
２時間後には、パッチリ目覚めてしまいます。
リアルな夢や幻聴もあります。
どの薬がいかんのやろ？

>>341
トリプタノール

いまから服用して明日朝ふつうに出勤するためには，マイスリーかな

目覚ましセットは8時なのに、6時前には目が覚めてしまった。
よくさー、老人は早朝覚醒するっていうじゃん。
俺今30歳なんだけど、もうすでに老人なワケ？

>>344
昼間の環境に電子機器類ってたくさんない？

>>345
うん。会社のデスクにゃパソがあるし、
家に帰ってもネットサーフィン。
電子機器って、関係あんの？

ちなみに昨日は2時ごろ寝て今日7時ちょい過ぎに起きた。
だから目覚ましは8時だっつーのに。
睡眠不足ってわけじゃないんだけどね。

おはようございます。
344=346でし。今日も必要ないのに6時起きで2ch見てます。
って、今日土曜じゃん！休みの日なのに早朝覚醒かよ…

・ﾄﾞﾗｰﾙ・レボトミン・ネルボンで、「眠気がきたなぁ」と思ったときに
布団に入り、入眠困難なので・ｲﾗｲﾗしてきて銀ﾊﾙ×2を飲んでしまう・・・
　で、銀ﾊﾙの効き目が切れたときに「スパッ！！！」と覚醒してしまう。
　　　舞ｽﾘｰでも同じ感じになる。
私の場合は、超短期型のﾏｲやﾊﾙが原因だと思う。
入眠困難で中途覚醒は、何の薬がベストなんだろうか？全く判らなくなってきた。

おはようございます。
２０分ほど前から起きてます。
毎日２時半に目が覚めます。それからが長いです。
今日もベッドの中で眠ろうとしましたが、
結局この時間までウトウトして変な夢を見ただけでした。
クスリはサイレース２mg＋ユーロジン４mg＋セロクエル25mgです。
もうこんな日が５ヶ月も続いていて参っています。

オハヨゴザイマース
344=346=347っす

今日もまた5時に起きてしまった。
寝たのは2時半なんだけど…くそっ中途半端だなぁ。

おはよう。
5時前に起きてからずっと2ch見てて、今6時半。
外はちょっと明るくなってきたかな。
なんか雪降ったみたいよ…

…なんか、このスレ自分しかいない気がする。サビシイ…

>351
あ〜わたし、AM２時に起きてたｗ
すれ違っちゃったのね。ﾀﾞﾙﾒｰﾄ15＊2、ｸﾞｯﾄﾞﾐﾝ0.25＊2、ﾃﾚｽﾐﾝ200�r、ﾚﾎﾞ75�r
　　　　　　　　　　　ﾈﾙﾎﾞﾝ5�r、ﾏｲｽﾘｰ5＊2、銀ﾊﾙ＊2　計１３錠で、
睡眠時間、たったの２時間・・・休日の寝逃げが　パーになっちゃった(´･ω･`)↓

2004年になったね。

半年以上も続いた早朝覚醒。
もう何でもやってやれと思い、
アロマテラピー（安いのでイランイランを使っている）とぬるい風呂に長時間はいるようにしたら
少しずつよくなってきた。
まだ治ったとは言えないけど、
目が覚める時間が２時間くらい遅くなった（前は３時、今は５時）。

3時に寝て4時半に起きちゃった。
今寝ないと昼間眠くなって仕事が辛いんだよねー…
今日診察だから石に相談しよう。うん、そうしようー

挙げ

今の季節は寒くて早起きは辛いです

毎日エリミン３とリスミー２飲んでるんだけど
12時に寝て4時には目が覚めちゃう。それは十分眠れてるって事なの？

>>357
俺はかなりの入民困難で一時は早朝覚醒も併発して
睡眠時間が非常に短くなったけど、医者曰く
「睡眠時間が短くても昼間眠気がなければ十分な睡眠が取れている」
とのこと。昼間眠気あるって言い続けているのに…。

なんか薬を出さないための方便だと思ったりするんだけど、医者にコレ言われた時、
「ナポレオンは3時間しか睡眠をとらなかったけどそれで睡眠は足りていた」
って聞いたことあったのを思い出したけど、どうなんだろうね。

初めてカキコさせて頂きます。

私は、夜0時〜1時頃に寝て、朝3時〜4時に起きてしまいます。
そのまま再度寝る事も出来ず（無理矢理寝ると今度は起きられない）
かといって起きて行動する事も、眠くてだるくて出来ません。
夕方からのバイトなので、それまで起きてて仕事に行くのが非常に
辛いです。

ずっと以前、ノリトレン(?)とサイレースを飲んでいましたが、
（この時は入眠困難だった為）薬を飲み続けるのも、病院に通うの
もうんざりして、２度とこんな風にはならないぞ！なんて思って
いました。医者も嫌いだし、薬を飲む生活に戻るのかと考えただけ
で鬱・・って意地を張ってましたが、もう降参しました。
それでこちらを初めて拝見させて頂きました。変な言い方ですが、
とても参考になりました。もっと早くくれば良かったです。
明日病院に行ってきます。ああ・・でも行きたくない・・でも行かないと
仕事に行けない・・（涙）

連続カキコすみません。
自分で睡眠障害なんだ・・って自覚したら不安になって
きてしまいました。
この前すごい悪夢を見て、頭を銃で撃たれて、舌を切り取られて
その舌をまた口に詰め込まれ（モグモグした感触がリアルだった）
その上死姦されました。何かの良い知らせでしょうか？（笑）

最近、特に深い悩みはなく、むしろ楽しい事などあったのに、何で
かな〜・・・。皆さんは大きな悩みが原因だったりするのでしょうか？
私にはその自覚がありません。うう〜・・。

今病院から帰ってきました。上のカキコからずっと起きてて
"病院やだなあ・・"などとずっとウダウダしてましたが、楽に
接する事ができる医者だったし、行って良かったです。
このスレのおかげです。
弱めの薬にしてください〜と強調して、ドラール15をもらいました。
あと、入眠困難な場合の保険にパルレオン0.25ももらいました。
この2週間分で直るといいなあ・・・。以前は２ヶ月くらいバイトを
休職させてもらったので、今回はそうなる前に本当に直したいです。

毎日５：３０に起きます。
７：００に起きたいんだよー。

>>362　オレもオレもーーーー･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
寝つきはいいのに絶対明け方目が覚める

ロヒ2mg+レキソ5mgを23時に投入。んで今覚醒。
自分の場合、入眠後3時間が問題みたいです。
メジャーにはいきたくないよ〜。

だ、か、ら、５時に起きても意味がねえんだよ。
なんとかしてくれー。

やっと帰れる。でもツライ。
明日は、普通に起床出来ますように。

早くも銀ハル＋アモバン＋ロヒ＋ベンザリン各２Ｔ摂取しました。
それでも眠れないし、何故か必ず朝４時か５時に目が醒める。
つらいよ・・・

朝　寒い　もう一回寝たい
でも寝られない　　辛い

早朝覚醒って程の時間じゃないけど、寝たい時に限ってなんで朝早く目が醒めるんだ…

昨日は忙しくて2時に寝たのに・・
「よ〜し、今日は沢山寝たぞ〜」って時計みたら6時
無理やり布団に入っていたんだけど、眠気はあるものの眠ることはできず・・

こんなんで昼あたりに睡魔くるんじゃねぇぞ、この野郎！
・・という自分に対する怒りがこみ上げますね・・

>>370

あなたにぴったりの薬が見つかるかも
しれません

http://www.jmva.com/fuminshou.html

不眠で悩む方のボランティアを募っています
治験のご紹介です

今起きました。
誰もいないの？
(>_<)さみちいよお!!

寝てぇ!!頓服で眠剤くれないかな…

ふう、あたしまだ眠れないよう
しくしく

もともと学生時代から寝付き悪くて寝起きも悪くて、
３〜４時就寝６時起床で学校授業中寝てたんですが、
卒業してプー＆引き篭もりになったら寝つきどころでなく、眠くもならない。
２日に一度昼過ぎから夕方まで寝れたら満足。
そんな生活２年も送ってた。
就職した直後はさすがに疲れて１０時には寝れたけど３ヶ月もしないうちに寝付が悪くなってきた。
同時に鬱突入。早朝覚醒……
寝れませんって病院いったらしょっぱなから銀春。
二錠のんでも効かないといったらレンドルミンに変えようとか言い始めたので慌てて止めた。
ユーロジンは寝すぎて翌朝無断欠勤したから変えてもらった。
暫くロヒがでてたけど、早朝覚醒は治まらないわ昼間立ってても寝るくらいの眠気におそわれるわで
アモバンオンリーにされてしまった。
そのかわりにパキシルをどんどん増やされていって４０ｍだよ。
デパスが昼間ねむいのかもとかいってセディールに変えられたよ。
あとはルジオミール２５ｍ。
ちっとも早朝覚醒なおらないじゃねーか！
君はリズム障害だからどこかの大学病院に入院したほうがいいよとかいわれたよ。ｳﾁｭ

寝ている環境にもよるよ。
雨戸や厚いカーテンで朝になっても真っ暗な部屋で
寝てみてください。

自分は入眠に１時間かかり早朝覚醒しますがその後また
浅い眠りが続き寝ようと思えば昼過ぎまで寝ていられます。

うつの初期には皆さんと同じように早朝覚醒した後眠れなかった
のですが、目覚めた後レキソタン飲んでまた目を閉じていると
２〜３時間眠れるようになり、最近は薬を飲まなくても続けて
眠れるようになりました。
ただ、今度は過眠になってしまい休みの日は１日１２時間平気で
寝てしまいます。

これはこれで仕事の日は辛いですよ。
起きてから数時間は嫌な気分から抜け出せません。
今日もうなりながら職場に来ました。

うつになる前は毎日６時間睡眠ですっきり目覚めてたのになぁ。

今夜も眠れないよ〜

順調に寝てたのに起きた＿|￣|○

>>362　>>363
いまさらだがオハヨウ。
おまいは漏れですか。
23:30に薬入れて0:00に落ちるところまではいいんだけど
5:30は早すぎるっつーの。起きて活動しても家族の迷惑だし。
寒いし、寝かせてくれい。

朝が寒くて目が覚めても起きられない
薬もあんまり効かないし

5:30ならいいよ
漏れは3:00だyo

真っ暗で早朝にもならない＿|￣|○

>>382
眠剤いれて寝なおせる時間じゃないか。だめか？ｗ

今日は起きずに8時間くらい眠れたよ！
昨日は寝不足続きで頭痛がきてゲロったけどな！

普通の内科でもマイスリーならもらえますか？

>>384
貰えるよ。
でも内科の「ついでに」ならともかく
ただ眠れないんでって言ったらそりゃ
精神科にまわされるのでそれは覚悟汁

>>383
0：30就眠→5：00起床→ﾏｲｽﾘ飲む→7：50起床
みたいなことやってたら担当医に怒られたよ・・（使い方ちがうと
だったら半減期長い薬だしてくれや・・と思ったのだが、どうも強気になれず・・

早朝覚醒を訴えても、短期型の眠剤出すなんてなぁ・・
まぁ、睡眠の深度が変わるとかの効果はあるのだろうか・・

>>386
うーん、そりゃ困ったね。てか漏れもマイスリー効かないし。
やっぱり眠れないことが【物凄く】困ってることを強調しないと。
例えば頭が痛いとか目がかすむとか、日常生活に支障が出るとか。
医者を「事故でもあったらどうするんじゃゴルァ」くらいの勢いで
例えが悪いが医者を強迫するくらいに強調すれば変えてくれるかも。

早朝覚醒、もう慣れてしまった。
眠剤７錠飲んでも２時、３時に起きるのは当たり前(寝るのは１１時頃）。
今じゃ５時に目が覚めたら「ヤバい、寝坊した」と思っちゃうからなあ。
もう諦めてる。

薬増やしてもらったが変わらず･･･
こうやって慣れていくのか？そうなのか？

>>389
自分もレンドルミンからユーロジンまで進化・増量しましたが、
睡眠時間はほとんど変わらず、早朝覚醒もなおりません。
薬のんでる意味があるんだろうか・・・

自分もユーロジン飲んでいます
医者が言うには「それほど強い睡眠剤ではない」と
言っています　　　まぁそれはいいのです

問題はいつまでも中途覚醒や早期覚醒が治らない
ことなんですよぉ　　　怖い夢も見るし
早く治りたい

ねむれないよぉ

風邪だからって早めに薬飲んで寝たらもう目が覚めた。
眠剤、余分はないし、漏れにどうしろというのだろう。

>>939
俺も風邪気味だから薬を飲んで布団に入ったが、
全然寝付けず布団を抜け出して２ｃｈを覗いているところ。

もともと入眠障害だったけど、この病気になってから更に寝つきが悪くなっている。
色々眠剤の類をとっかえ引返してもらったけどどれも効果なし。

せめて具合が悪いときだけでいいから普通に眠りたいよ。

>>394
はぁ・・・あのあとまた眠剤すぐに仕込んだのにまーた目が覚めちまったよ・・・。
漏れも元々寝つきは悪いが、ホント、具合悪いときくらい普通に寝たいよね。

深夜に超短期型の眠剤を飲めば気持ちの良い目覚めの朝を迎えられるよ。

深夜は体調崩すからアカン。
１２時には寝て7時に起きるのがベスト。
いろいろ試行錯誤したけどこれが良い。
しかしサイレース3�rとエバミール1�r、
目覚まし時計並に4時間で目が覚める。

入眠スレに比べてここは少ないな。
毎日疲れきってることもあって、知らない間に居間で
1時間あまり眠った後、布団に入りなおし､3時間で目が覚める(ＡＭ4時)。
後は少しでも疲れないように6時まで目を閉じているだけ。
この繰り返しは辛い。
目覚ましですっきり起きる生活に戻りたい。

また起きちゃったよ(´･ω･｀)

もれも(´･ω･｀)

漏れも(´･ω･｀)

あたし２時間しか寝てないYO！
暇じゃ〜。

耳栓して寝たら５時まで寝れたよ、、新記録　

片方の耳栓外れてて、ニャンコの爪とぎとゴロゴロで起きた、、、鬱田

11時に寝て2時4時5時と起きた。
さすがにもう目が覚めた。いいか、いちおう8時間寝たし・・・。

雑談じゃんくてよ、スレタイに沿ったカキコしてくれ。
おれは苦しいのだ。アドバイスが欲しい。

>>405
それはまず何を何時にどれだけ飲んで何時に目が覚めて
日中は何をしててどう辛いのか具体的に言ってからにしてくれ。

俺の中途覚醒した時のもう一度寝る方法は、起きた後に一生懸命今見ていた夢を
思い出そうとすること。トイレに行ってる時も一生懸命夢を思い出そうとして絶対に
現実世界の事は考えない。そうするとほとんどの場合夢を思い出せるけど、
その後もこの夢の前にはどんな夢を見ていたんだろうと思い出そうとする。
そうするともう一度眠れる。

疲れるまで頭使ってたら中途覚醒しなかった。
普段、頭使ってないってことなのか・・・＿|￣|○

nemu(ネムー)を温めて寝る前に飲んだら、中途覚醒しなかった。
思いっきり爆睡できました。
ってことは軽い方なのかな…？

俺の場合は、まず自分の眠りのパターンを医者に告げた。
（中途覚醒するとか、何時頃に目が覚めるとか、夢を見るとか。）
医者は患者が告げた眠りのパターンに合わせた睡眠導入剤を処方
してくれるはずだ。でも人もそれぞれ、薬もそれぞれで、一回で
ピッタリと自分に合う睡眠導入剤に出会うはまれだ。自分の経験では
「ソメリン」→「ロヒプノール」→「ユーロジン」→「ソメリン」に
なった。結局元に戻った訳だが、今は、ソメリンが一番効いている。
不眠症の症状が直ってきたからかもしれないが。まずは、医者に正確に
良く眠れている（効いている）のかどうかを告げる事だ。それによって
医者は薬を変えてくるはずだ。逆に効いていないのに同じ薬一辺倒で
出してくる困った医者に対しては、ハッキリといった方がいいぞ。
『先生！この薬あまり効きません。中途覚醒してしまいます。』とか。

ドラール40ミリ飲んで早朝覚醒するヤシっているの？

いいなぁネムー。
どこに売ってました？
見たことないのですけど、ナイトミルクっておいしそうで
飲んでみたいです。

nemu効くんだ。試してみようかな。

>>412
ネムーは私はダイエー系のマルエツで購入しました。
たぶん、イトーヨーカドーにも売ってると思います。

眠れない。完全な入眠困難。
マイスリー飲んでるけど2週間で効果無くなりました。
しかも中途覚醒もあり、このスレの多くの人と同じようなパターンです。
寝起きが悪いもので、あまり長く効き過ぎる眠剤は飲みたくないのですが、
飲むとしたら何がいいのでしょう。
サイレースやラボナとかが朝に残らないって聞くけど。
肉体労働しているので、ちゃんと寝ないと身体がもたないです・・・。

5-HTPのサプリを飲み始めたら
平均睡眠時間が3h→5hに伸びた

当分は眠剤なしでがんがるぞ

自分とおんなじ辛さを持つ人間がこんなにいるとは
ある意味安心･･･。
でも自分は抗不安剤飲むとまだ朝まで眠れるだけましな方なんだな。
耐性つかないように極力飲まないようにしてるんだが、
飲まなければやっぱり3時間で目が覚めちゃう。
このスレ見ればみんな決まって3時間って人が多いんだね。

おはようございます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ぉはようございますぅ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
…誰かいますか？

ハル1サイレース1じゃもう寝れない＿|￣|○

生理痛で起きちゃった（´・ω・｀）
せっかく寝れてたのに
体の痛みが収まったら今度はまた心が辛くなってきた

>>421
う〜〜それは辛いね。カワイソウ・・（´・ω・｀）
おなか良く暖めて、暖かい飲み物でも飲んで頑張ってくり〜。
いや、頑張らず、マタ〜リしてくり。

ハルシオンとロヒプノールとユーロジンとベンザリン飲んでるのに
中途覚醒してしまったよぉ、3時間しか寝てない・・・(つД`
毎日毎日こんなんじゃ社会復帰なんてできないよ・・・
昼間だって寝てないのになんで？(泣)

>>422　ありが�d（´・ω・｀）
ミルクティー飲んでマターリしてます
心の鎮痛剤も欲しいもんだね　即効性のあるやつ

生理痛で起きちゃう気持ちわかるよーー。
折角眠れたと思ったら2、3時間でおなか痛くて起きちゃうの。
ほんとにガッカリしちゃうよね。
女なんだからしょうがないって我慢しようと頑張るけど、
鬱病の状態で、結婚は愚か子育てなんかする自身は到底ないよ。
早く治ればいいのに、、、

ロヒ３ｍｇ、銀ハル１，マイスリー１０ｍｇでも３時間で覚醒。その後しばらくたって少しうたた寝したら、今度は起きれない・・・不思議？

>>426
3時間後に起きたのはたぶんハルが切れたから。
そのあと起きられなかったのはロヒが効いてたから。

>>418
>>419
自分も決まって午前3時30分から4時くらいの間に目が覚めるんだけど、
そのまま目を閉じたまま6時30分まで過ごす。
そうしていると30分から1時間くらい浅い眠りにつけることもあるよ。
ＰＣ起ちあげちゃ駄目。

(；´Д｀)早朝覚醒　おはようございま〜す。
早すぎだよ・・。＿|￣|○
今度は親連れてきたらもうちょっと強い薬出してくれるよう
電話で約束したけど・・・
こんなミンザイじゃ飲んでもかわんない・・。
寝たきがしないよぉ・・。
レンドルミン.25*2
リスミー
リントン.75

嫌な夢見て起きちゃった
もう見込みのない好きな人に今日メールしたんだが、それの返事がきたっつー夢
そして現実は返事はきてない
私は夜に取り残されたまま
悲しい

おはようございまーす。
３時３０にまたねれたのにまたおきちゃった・。（；´Д｀）
まぢ薬かえてもらおう・・。

>>429
過去にODしたとか？

>>432
なんでわかるの・・
ベゲ１２０Ｔ飲んで死にかけた（￣。￣ ）ﾎﾞｿ

主治医に教えてもらったんですが、トレドミンって早朝覚醒する作用があるみたいですよー。
トレドミン飲んでる人、要注意です。

ドラールで一発解決。

【神経症なゆりかご】

神経症の方々の憩いの場にしたいです。

ぜひ、神経症へのご理解を。
神経症ではない方の参加も歓迎します。

http://f31.aaacafe.ne.jp/~aikoro/

うわー、処方されてる>トレドミン

ばっちり四時起きです

おはよぉ〜（*￣ー￣）
またおきちゃった・・。
うちもトレドミンでちゃってるわ・・。
でもそのせいで鬱よくなったとおもわれ。
でも確かにトレドミンがでてから眠りが浅いような・・。

>>433
そら保護者同伴じゃないと強い薬もらえないって
ODしたか自殺未遂したかくらいはすぐにわかるさ。
なぜなら漏れも経験者だからさ（藁

漏れなんか最初はバッサリ全部処方切られたよ。
メジャー最低量のみ残してあとは全部処方打ち切り。
保護者同伴でODしないと確約して初めて薬が出た。
その1週間はマジで眠れずに発狂するかと思った。

今度はODしちゃダメだよー。お互いにね。

休みの日は早期覚醒したくない
特に

ベゲｇｅｔ

昨日は２２時に寝て１１時３０目が覚めてその後１２時３０分
１時３０分　３時　４時と目が覚めて　５時に起床しました。
いつもこのパターンです。これって早朝覚醒にはいるの
でしょうか？　人とかかわるのは嫌いですが、自分の子供だけは
愛しています。ちなみに　嫁はいません。

あまり早く起きるのは問題あるかもですが
実際には睡眠の質の問題でして早おきでも
熟睡できてればそれなりに問題ないかと思うのです
私みたいに気分最悪で３：２０におきるのはただのダメダメですなぁ

>>442
単純に22時に寝て5時に起床なら睡眠時間は7時間。
時間としては十分だから早朝覚醒にはあてはまらない。
むしろ、途中で何度も目が覚めるから中途覚醒だね。
ここじゃなく不眠症、睡眠障害関係の別スレを推奨。

不眠症と早朝覚醒はどう違うのですか？
私は半年くらい毎日なかなか寝つけず
明日の朝ご飯を何食べようかとか、目をつぶるといろんな
事を考え出しちゃって寝れません。
寝れたとしても３回くらい目が覚めて結局３時に起きて
朝ご飯食べてます。
常にだるくて頭が痛いです…
これって薬もらった方がいいですか？

>>445
たいしたアドバイスができないが、俺もなった事ある
クリニックでも病院でもいいから、行った方が良い
専門的には精神科や心療内科だが、通院したことある
内科系の医院でも、薬を処方してくれると思う。
人によって薬が合う合わないがあるので、気長に治療するつもりで

446>>ありがとう。近くの精神科探して薬もらってこようかな。なにも考えず朝までぐっすり眠りたいよ。

誰もいないか（´・ω・｀）

4時頃から起きてる。
銀ハル、ロヒ2、パキ40、メイラックス1。
入眠困難もあるから銀ハルは手放せない。
しゃーない、ヒルナミン出してもらうか。
ロヒとヒルナミンのカクテルは私にはよく効く。

おはよー。1時半にロヒプノール投入して、寝付けたのは3時位。5時に目覚めてまた寝たけど、さっきまた目覚めたよヽ(`Д´)ﾉ

ヒルナミンもらってるけど、あれ飲むと寝覚め最悪で一日中眠いし。いったいどうすりゃいいんだ…＿|￣|〇

.

私は平日の早朝覚醒に時々悩まされます。
とりあえず今の自分にはベゲBがそこそこ効いてくれるみたいなので、
朝8時近くまで眠りたいときはドラール15mg2T、ロヒプノール1mg2T、マイスリー5mg2T
銀ハル2T、デパス1mg2T(銀ハルとデパスは舌下)に加えてベゲB追加しています。
これで何とか普通に会社に行けています。
(通勤時間20分、出社時間9時半なのでできる技かもしれないですが)
ただ、最近ベゲBの在庫が足りなくなってきている…
次の診察の時にはB2シートとA２シート入手しておかなければならなさそうです。
その代わりドラールを20mg1Tに減らして試してみようかと考え中です。
ロヒもベゲAが入手できれば不要な気がしますが。

はっきりいってマイ10とサイ2だけじゃ熟睡した気になれない
もっとがっちり寝かせてくれる処方はないものだろうか
悪夢もひどいし

起きるために朝は来る
だから起きていいんだな
それだけのことだ

朝起きて夜だったらどんなに楽だろうか
ほんとは夜が好きなんだが寝ないと治療にならないし

起きた
今日医者にかかる日だ
緊張してるのかなぁ
せめて悪夢さえ見させないでもらえたらいいんだけどね

やっぱり１時に寝て３時前に起きてしまうのは問題があるよな
先生に処方変えてもらおう

なんかショッピングとかでいっぱい歩いたりして運動したらちゃんと熟睡できた。
ただ単に、普段体を動かしてないからかなぁ‥。
一応寝る前の薬出されてるけど、それでも中途覚醒してたもんなぁ‥。
でも体を動かすのマンドクセ(*_*)

てんかんになってぐでんぐでんになってそれでも電車バスで2時間かけて
病院いったせいか・・てんかん症状はとまったけど・・・
過食再発。でもでも8時過ぎにねて4時まで縛水できた。
ということはやっぱり働くことが必要なのかなぁ、、、薬じゃないのか
なぁなんてふと思ってしまいました。
今日も眠れますように・・・。

おはやう。1時に寝て5時に目が覚めた。
アモバン一つで4時間寝れただけでも良しとするか・・・。
でももう身体もたへんねん・・・。

おはよぅ・・・(；´Д｀)
また早朝覚醒だよ・・。いやだいやだ・・。
　
仕事もきまらなし不安定だよ。

おはよぉーまたおきてしまった・・。
2時おきって・・・ありえない。
どうしたら直るのよぉ
ミンザイきかないし・・(；´Д｀)

>>462
抗うつ薬を処方してもらいましょう

>>463
レスヽ(^ｏ^)ノありがと
抗鬱薬も処方してもらってるけど・・今日も4時起・・(；´Д｀)

マイ+サイレース。
アモバン+デパス。
両方試してみたけど早朝覚醒は相変わらず・・・。
夜に飲むアモキサンが悪いのかと思って、
昨晩は飲まなかったけど関係無し。
上記の組み合わせで、寝つきだけはよくなったのですが、
バイトが肉体労働なので、こう毎日毎日3〜5時間しか眠れないのは辛過ぎます。
長期作用型だと朝起きるのが辛くなりそうなのが不安で、
処方はしてもらっていません。
せめて6〜8時間は眠れる眠剤って何かないかな？
ラボナとかベンザリンあたりになるでしょうか？

3時すぎに起きたよ…
o(≧ O≦)o今まで頑張ってるけどねむれない!!

おはようございます。この間は4時に起きて
今日は5時に起きました。処方されてる薬はデパスとサイレースなんだけど
二週間ぐらいで耐性ってついちゃうものなんでしょうか･･･

ttp://www.gastec.co.jp/qanda/qanda_gas.htm

一酸化窒素（NO）と二酸化窒素（NO2）を主体とする窒素酸化物（NOx）は、
”もの”の燃焼に伴って必然的に発生します。
その主な排出源は、自動車及び工場ですが、ビル・家庭の暖房・
調理施設からの排出も無視できません。

二酸化窒素は毒性が強く、高濃度の場合は、目、鼻、のどを強く刺激し、
咳、咽頭痛が起こり、めまい、頭痛、吐き気の症状を招きます。
吸引量が多いと、5〜10時間後に唇などが青くなりチアノーゼ症状を起こし、
肺水腫を招きます。

なお、一般的に低濃度暴露が問題となり、慢性症状として、慢性気管支炎、
胃腸障害、歯牙酸食、不眠症などを起こします。
また、感染症に対する抵抗力を弱めることも知られています。

以前は怠惰な生活していたので、毎朝７時起床を自ら義務づけた。
現在は用もないのに５時頃目覚めるようになった。日中ものすごく
つらい。なにもできない。

>469
漏れも経験ある
うつ病だね　早く医者逝った方がいいよ

早朝覚醒の方は何時に就寝していますか？

私は 22時→04時です。時間的には睡眠時間
足りているような気もしますが、途中で３，４回
目が覚めます。いったん目が覚めるともう眠れ
ないこともしばしば。　　辛いです。

２時就寝。５時ｏｒ６時頃に目が覚める。
２４時間近くバイトした日も、体は疲れているはずなのに、３時間しか眠れなかった。
つらい。。。

午前１時くらい
でも実際何時に寝て何時に起きてるのか
よくわからない　　　早期覚醒してることは間違いない

>>471
私は２時〜６時です。

その後は１０時くらいまでぼーっと天井眺めてます。
そんで昼寝３時間。
結局睡眠時間は足りてるよなぁ。
でもでも、しっかり長時間爆睡したいっ！

4時間ねむれりゃいいじゃん。。
おれは２時間が限界だもん。。

お早うございます。今日は中途覚醒一回だった。
うれし〜。

起きたどーーーー！！！

起きちゃったどーーーーー！！！
ふえぇぇん、また中途覚醒だと思ったら、もう寝られなくなっちゃった。
早朝覚醒だー。

起きちゃったどーーーーー！！！
ふえぇぇん、また中途覚醒だと思ったら、もう寝られなくなっちゃった。
早朝覚醒だー。

最近は、NHKの「ラジオ深夜便」が友だよ。

ロヒが眠りを深くするとか言うけど、効果なし。
毎回夢を見るほど眠りが浅い＆早朝覚醒。
運動してヘトヘトになるしかないんかなぁ･･･。

みんな、おはよー。
10時半に寝て、4時半に目が覚めました。
早朝覚醒には早寝をしておくといいのかなぁ。
あと隣に彼氏が寝ていてくれたのも好影響ありかも。

>>480
あたしも。結構いやされる番組編成だったりしますね。
東方、２０代。