30代以上のﾒﾝﾍﾗ名無しさん専用

このｽﾚでは30代以上のﾒﾝﾍﾗ(病種問わず)がお互いに情報交換をするｽﾚです。
基本はﾏﾀｰﾘ進行ですが、極端な雑談や極端な馴れ合いは禁止です。
ﾒﾝﾍﾙで日々悶々としている方、職場・自宅で苦しんでいる方、
ここで自分の気持ちを吐き出して少しでも楽になりましょう。

【使用上の注意】
　・医療的なｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ行為・病名の決めつけ行為・薬剤の処方行為は禁止です。
　・ｺﾃﾊﾝ（固定ﾊﾝﾄﾞﾙ）は、馴れ合い抑制のため禁止の方向で願います。
　・ﾛｰｶﾙﾙｰﾙを一度は読みましょう。

なんか、また誘導されそ〜だな〜
でも、age

まぁ、そう言わずに。
30代のﾒﾝﾍﾗの情報交換も必要ですから。
雑談や馴れ合いにならない程度にﾏﾀｰﾘ行きましょ。

>>1さん乙です！！
ありがとうございました
感謝感謝！

１さんｽﾚ立て乙カレーでした！ありがとう！

私は４０ｽﾚROM、中年ｽﾚ削除依頼、新ｽﾚ要望を受けて、同意したので立てただけです。
みなさん同様、ﾏﾀｰﾘしたいだけです。
馴れ合いや排他的にならないよう他ｽﾚの教訓を生かしてみなさまﾄﾞｿﾞよろしくです。
申し遅れましたが当方34の躁鬱PDです。週に4日程不眠(完全徹夜)です。
他の日は疲れ果てて死亡していますです。

ここ、いいかもですねぇ。　５０代の人も、いれば入って来れるし。
自分は４０代単身抑うつです。　ＰＤはもう治った。と思いたい。
若い時のうつももちろん辛いけど、中年になってからのうつは
生活も重いので皆さん大変だと思います。
さりげなく励ましあえるスレになるといいなぁ。
一応サゲで。

初めまして。私は33歳♀です。
昨年より非定形で通院中です。
仕事はいろいろとあり、現在休職扱いとなっています。
眠剤を処方されておりますが、どうしても飲む事に抵抗があり、服用していません。
不眠と過食と戦っております。
こんな私ですが、宜しくお願いします。

こんばんは。３１歳女性です。
ＰＭＤＤ、不安神経症、統合失調症、躁鬱、その他ﾓﾛﾓﾛ
ですが、長いこと放置していました。
もっと早くから治療を始めてれば、、と悔やまれます。
病気についての知識もまだ殆どないし
みなさんの体験談等を参考にしたりしながら
治療に専念していくつもりです。
どうぞ宜しくﾃﾞｽ
年齢に上限が無いのが夢でした。
統失は治る見込が無いそうなのでｗ
このスレが出来て本当に嬉しい！

481 ：優しい名無しさん ：03/03/06 03:06 ID:uAYwvjki
厨房、つかアダルトチルドレンの集まりのこのスレは絶えるべきだね。
馬鹿ばっか。
もう見てらんない。
388の健闘は徒労に終わるよ。
でも388も未熟とはよく言ったもんだね。
ホントに未熟な香具師が揃いも揃って稚拙な反論してんのが笑えるね。
きっと図星で悔しかったんだね？いい子いい子。
って書くと388自演説が必ず飛び出すぞっと。
それもまたこのスレの汚点だわな。
目障りだから早く消えてくれ。
つか鯖の無駄遣い。

483 ：優しい名無しさん ：03/03/06 03:24 ID:uAYwvjki
て優香、ここまで荒れた原因は388にあるけどさ、彼をあそこまで怒らせたのは間違いなくここのみんなでしょ？
反省も出来ない幼稚な40代ならとっとと消えた方が世のためだわね。
あ、稚拙な邪推レスがつくのやだからもっかい書くけどあたしは388じゃないからね。
意見は尊重して読んでるけど、全面肯定もしてないからね。
新スレに更に新スレができたみたいだからあたしはそっちにいくわ。
反省できないみんなは来ないでね？
また荒れるから。

年齢まで誤魔化してますね
そりゃ結婚相手も見つからん罠（藁　＞ヒス女史

おはようございます。

余所で脱糞して来た方、荒れたらあなたの責任ですよ？

該当ｽﾚを探して拝読しました...
非定型とは、ﾋｽﾃﾘｰさんの不定愁訴のことだっただったのですね。

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはた
いてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「〜みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）　　
●後で自分の誤りに気づいても、無理にでも筋を通そうとし素直に謝れない（切腹あるのみ！）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。包容力がなく冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

↑ごまかしコピペもイケズ後家の仕業ですか？

荒らし相手にすんのもマナー違反で気が引けるけど８さんの名誉の為書くわ。
＞１０ｰ１２、＞１４ｰ１５、＞１７
あんた達文章力も読解力も知恵も配慮もデリカシーも無いわね。
＞１０−１１はあたしなのにね（プ
これに懲りたらもう荒らさないでね？

18=8
迷惑だから出て行ってくれませんか？

削除ガイドラインから。

> 雑談系の掲示板を除いては、その掲示板の趣旨に無関係なもの、
> 多少関係があっても他にふさわしい掲示板があるもの、
> 掲示板の趣旨より掲示板自体の事象や参加者を重要視するもの、
> などは移動します。

３０代以上板
http://human.2ch.net/middle/

【疲れた人】癒しの泉【集まれ】10個目
http://human.2ch.net/test/read.cgi/middle/1045310395/l50
http://human.2ch.net/test/read.cgi/middle/1045310395/l50

かわいそうな８さん。
彼らの言うことは気にしないでね。

＞８＝１８＝２１
しょぼい串使って、ごくろーさん！

荒らすなボケ！>>22

３２歳♀です。
抑鬱と過食嘔吐。
薬を変えてもらったのですが、全然効かず。
月曜辺りから食べては吐きの無駄な時間を過ごしています。
明日は通院日なので、借金して行ってきます。
仕事は夜の仕事を週一かニでやってるのみ。
いい加減なんとかしなければと気ばかり焦ります。

>>23
ｼｬｷｰﾝ・・　私もです。
今度３２条申請してみようと思ってます。

みなさん病気になって何年位ですか？
漏れは小さい頃からその気はありましたが
決定的なのが２０歳の時の対人関係でした。
もちろんその要素が元々あったからだと思われ。

私は躁鬱ですが自覚は高校時代(今から20年弱前)からありました。
しかし、精神力が足りないものだと信じ込み、悪化させました。
決定的なのは就職してからの扱いです。
権限以上の作業まで分担され、月に何百時間もの残業を課せられ、
病状により勤怠が悪い為、評価はまったくあがらないという状況。
さすがにヤバイと思い通院を始めたのは１年半程前です。

私は荒らしたりしていません。
この前書き込みしてから、今日まで来ていません。

どうして・・・・？

私の病気がいけないのですか？

私、何もしていないのに。年齢だって本当です。

どうして？？？？

>>27=8 さん
気にしない、気にしない。
不気味な他所のｽﾚのゾンビが、このｽﾚ覗いて、
貴女を元ゾンビｽﾚの住民と間違えてるか
なすりつけようてしているだけ。

出張ゾンビってとこだ。あそこの連中のゾンビの一部は、
他所からコピペ持ってくるのがお好きなようだから。
きっとこの私のﾚｽも、チェックされてコピペされるかもね。
そして、おかずにするわけだ。

ここは、楽園にしたいから、変なﾚｽはスルーで逝きましょう。

有り難う御座います。
信じて頂けて良かったです。
書き込みをしていて、なかなかお邪魔出来ずにいました。
今日は時間があったので、覗いてみたら・・・・。大変な事に
なっていました。
私の書き込み方が悪かったのかな？と思いました。

私の病名は、そんなに嫌われる病名なんでしょうか？
知らなかったです。。。。。。

私がこちらに居たら、ここは荒らされるのですね？
私は消えます。。。。

かばって頂いて有り難う御座いました。
嬉しかったです。

さようなら。

ﾋｯｸﾋｯｸ 泣ける猿芝居だなあ〜〜〜〜〜〜（ﾌﾟ

>29
気にすることないよ。
番号コテ外して知らん顔して書き込め。
粘着に絡んでる方がおかしいってのは、みんな判ってるからさ。

>24
健康保険に加入しているなら申請するべきだと思います。
精神系のお薬は高すぎ！
私は国保ですが、３２条申請してから診察もお薬も無料なので、すごく助かってます。
その分が税金で賄われているので早く社会復帰したいのですが、なかなか・・・。

釣られてやるか　藁
荒らし　つーのか、本当のこと言ってやってるだけだぞ　　思いやりﾀﾞ　ｸｸ

お前ら　屑が嵐って偉そうなこと言うんじゃねーよ
荒らし　呼んでんのは　お前ら　屑共だろうが
ここは隔離ｽﾚにしろ
他所に出てくるな　お前らがいう本鬱ならよ　ｸｸ
定年まで、しがみついてろ
チッチャナ声で　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ ｽﾐﾏｾﾝ ﾜﾀｼｶﾞｲｹﾅｶｯﾀﾝﾃﾞｽ　ってここで呟いてろ　屑が

生きるってことが　なーんも分かってないな　屑共
【活きる】　なんだよ。　もう　無理だろうガナ(wwwwwww

32条と障害者年金で生きていきましょう

628 ：優しい名無しさん ：03/03/08 03:57 ID:SEtKSGy0
>>625
逆にうつ病には変な椰子も結構いるよ

ここに鬱病はいないはずだが‥





と釣られてみるテスト。
要するに流れも事情も病気のことも知らない部外者が
無差別にやってるだけなので、以降は
完全するーしませうね、皆様。

自称鬱がバレて逆ギレ、本鬱スレで大暴れ中
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1036064523/l50

535 ：優しい名無しさん ：03/03/08 00:31 ID:1PGJWIh/
ヒスさんのデータ って　よー

　思い込んでる　のが　痛いんだよ

　ﾔｯﾊﾟ　死ぬほどｸｿﾊﾞｶだわ　

　なんだ　俺が　あっちで　お前らに　やられた女だと思ってんのか
　おめでてーな　ｸｸ 独身女　　ｸｸ
　こりゃ　ﾀﾞﾒだ。　ｸｸ　　　　ﾏｼﾞで　　ﾊﾞｶだ　　笑えて　key叩けんぞ　ｱﾊﾊﾊ ｸｸｸ

このｽﾚは現在「40代で鬱病に悩む人part2」の住民の一部から
嫌がらせ・自作自演・中傷・コピペ攻撃されています。

かなりの粘着かと思われますが、皆さん徹底したスルー無視で
行きましょう。
こちらから、あちらへの係わりも止めましょう。

このｽﾚを守るために今は我慢の「スルー」です。
一々、へんなﾚｽに悩んだり、気にしたりする必要はありません。
ﾏﾀｰﾘとした、ﾒﾝﾍﾗｰの憩いの場になるように祈ります。

514 ：優しい名無しさん ：03/03/07 23:32 ID:qHzGV4rz
>>511
お前に、指図される覚えはないな　
偉そうに　モノ言うんじゃねーよ

お前らは、もうﾀﾞﾒ。　屑以下になってんだから
ﾎﾝﾄバカﾀﾞﾅ　救いようがない

「治りたくない」　お前らは治らないって　言ってんだろうが

チッチャクなって　隅っこで　棲息してなかったら
ここ潰すまで　粘着してやるからな　

>37です

>>38 のようなのが　「コピペ」荒しです。
>>37で　ああいったｶｷｺするとすぐ反応があります。
良い実例ですね。　
「スルーしましょ」

あーあ可愛そうな人もいるんですね。
スルーですよスルー。。。

保守します。

あまりに酷いのでしばらく放置してました。通りすがりの1です。
37ｻﾝ乙です。これからもよろしくです。

ゾンビスレって何ですか？
同じ世代にもかかわらず状況が
全然読めないのだが。。

通りすがりの本願が荒らしたスレのことでは？

ふむ。粘着もメンヘルの一部と考えれば
わからなくもない。理解しがたいけど、要するに
全員30代以上の仲間なのだな。

ID:uAYwvjkiこと、イケズ後家の整形板での所業

637 ：名無しさん＠Before→After ：03/03/09 01:38 ID:ENbHuFvn
大体、この板、年増のバカ主婦が多いんだよ。
あと、年増の行けずバカ後家ね。
そういう香具師等は自分の思い込みが全てで、
それが尊重されないとすぐ不機嫌になるし感情的になるじゃん？
すぐ顔真っ赤にして、怒りに満ち満ちたレスを寄越してくるよね（藁
それに筋道立てて説明すれば、理屈っぽいって言われるしさぁ（ｗ
まー、私は良いんだけどね。
時間が経ってこのスレがｈｔｍｌ化された頃、
私のレス読んだ人が、ちょっと立ち止まって何かを考えるための
ちょっとした材料程度になってくれれば良いと思ってるよ。
ゴブリン並の知能しかない、馬鹿オバにいくら煽られてもどーってことないし。ゲラ

35♂です。鬱通院歴1年になります。当初よりは良くなってる気もしますが結局性格と職場環境変わらないと治らない気がします。
妻子抱えて辞める訳にもいかず・・・

≫26
亀レス失礼
まずそんな会社は最寄りの労働基準監督署に訴えましょう
能力うんぬんの評価は仕方ないけど残業が明らかに違法なので訴えれば過去の残業代は時給換算１．２５倍で貰えます
そんな会社はこうでもして罰を与えましょう
しかしさすがにその後は居づらくなると思うので思い切って退職はいかがですか？
そんな会社に居ると余計精神的負担が増します
職場の嫌がらせのせいで苦痛を受けたのなら損害賠償も併せて請求しましょう…
いや、マジですよ！
陰ながら応援しています
頑張って下さいね！

横レスです
労基には私も二度ほど足を運んだことがありますた
もちろんそのたびに居づらくなって辞めるのですが
職を失ってでも違法は明るみに・・・　と思って行動しました。
勇気が要りますけど、もし行かれるのならがんがってください
私も応援してまつ！>>26さん

行けず後家の整形ｳﾞｧｳﾞｧｰに言われてもな

オンソラソバテイエイ　ソワカ
オンソラソバテイエイ　ソワカ
オンソラソバテイエイ　ソワカ

納期間に合いません。辛いです。

>>52　ガンガレ！！

病院に行かないと。。
メジャーは残ってるけど眠剤が無くなりますた。
頓服って飲むタイミングがいまいちワカラン。

>>54
頓服の飲むタイミングが分からないってことは
調子がいいからではないですか？
飲まなくていいのが一番です！！

>>55
ﾅﾙﾎﾄﾞ
おっしゃる通りです！ｻﾝｸｽ

長時間労働→鬱悪化→能率落ちる・ミスする→怒られる→鬱悪化→仕事たまる→長時間労働→・・・‥…
辞める以外に抜けられない…。

　３０代も後半になると親が亡くなったりして逃げ込むところも
なくなってきて．．．

　職場を首になったら田舎に帰って農業をやるとかもいえなくな
ってきて．．．

　本当に嫌なやつみんな芯でくれ．．．

母親が緑内障っぽい。
真面目に社会復帰に向けて頑張らなければ。
レギュラーで仕事やって、家事もやって。
昔はできたのに、今はどうしてこんな当たり前の事ができないんだろう。

>>59
ウチも両親共に病気なんです
治療に専念できません・・・

>>58実家は農家じゃないけれど田舎帰って農業したい。自然と共に暮らしたい。

自然って憧れるけど、現実問題、
電車１０分位で苛々するから、田舎って馴染めないだろうなぁって思う。

>62
禿げ同
都会（てほどじゃないけど）で馴染めない自分が
田舎で馴染めるとはとうてい思えない

>>59
昔は簡単に出来た事でも病気になると何倍も難しいよね。

>>61
漏れも田舎志向ですが、仕事が無くて移住は無理そう。
お金が沢山あれば田舎生活は良いと思うほんと。

田舎って、都会と違って向こう三軒両隣で、人との付き合いが濃くて
ウザイ事も多いよ。
それに、なんと言っても病院の選択肢がない。。。。。。
ﾒﾁｬ憧れだけど、絶対ムリ（ＴＴ）

なんか今日はすごく疲れた。
これから先もっと疲れることだらけなのにどうしたらいいんだろう？
このままそっと生活していきたい。誰にも邪魔されずに･･･。

誰も知らない所に数年行ってみるのもいいよ。
勿論、生活手段を考えてからだけど。

逃避しても何の解決にもならんことのほうが多いよ。
無責任発言＜６７

>>68
環境が変わるのもいい事。自分がそうやって良かったから言っただけ。

逃避じゃ無くて休息とか気晴らしいうことでは？
私は賛成。私には大いに役に立ったよ。独り身なら可能だよ

数年間もの休息？ふ〜ん。

＞これから先もっと疲れることだらけなのにどうしたらいいんだろう？
回避困難な用事が控えているのでは？

>生活手段を考えてからだけど
っていってんじゃん。
そんなつんつんふっかけなくても・・・。

海外で働くとか転勤とか自分の退路を確保しておけばいいってことじゃないの？

>72
そんなことができる人間は多くはない。

３０代だと、２０代と違って、なんとなく先が見えてきますよね。
仕事、結婚、出産、介護などなど。
今はまだ３０になってないのですが、（もうそろそろです）２０代の時より
焦らず、というかゆっくりでいいかと少し思えるようになりました。
みなさんは、今から１０年前と比べてどこか変わりましたか？

>74
今31ですが、20代前半は今考えると躁状態だったのか、無敵だと思ってました。
パワフルだったし。フツウか。
20代後半からおかしくなり始めて…
体も強くないし、もう子供産むにもタイムリミットが近付いてるし、先には何もないと。
私の30代は「朦朧としてる」といった感じでしょうか。

全然ｽﾚ違いかもしれないけど、30代なので。

今久しぶりに一人でお酒飲んでﾘｽｶしてます。
ああ、気持ちいい。お酒のせいなのか、ﾘｽｶのせいなのかわからないけど。
30にもなってﾘｽｶなんて笑っちゃうよね。でもいいの。気持ちいいから。

ん〜。一人暮らしで、派遣で働いていたから、他の人よりも身軽ではあったかも。
環境を変えて、知っている人が誰もいない場所で一人で生活して。
メンヘルが治った訳ではないけれど、逃避でも休息でもないですよ。
気分転換というか。それはそれで得たことがあったので、そう書きました。

別に無理に人に勧める気はありません。
ただ、行詰っている人に、そういう手段もあるよと伝えたかっただけです。

>>67
誰も知らないところに･･･。って私には難しそう。
自分の出来る範囲で環境を変えてみるのは出来るかも？
試行錯誤しながらやってみますvvv

>>71
確かに回避困難な用事があります。でもこれは絶対に
避けられないから仕方ない。。。
それ以上にこれから生きていく上で疲れることだらけなん
だろうなぁ？って考えてしまって･･･。
当たり前のことを当たり前に出来ない自分がもどかしい。

>>66
先にあることが悪いことばかりだと決め付けていないかい？
そういった気持ちでいるといいことでも悪いように思えてしまう。
なんでもないことでも疲れてしまう。
あまり先のことを気にやんで悲観的にならずに､目の前のことだけ目を向けてみれば。

保守

保守

35歳♂欝１年です。
出世とかいらないから責任減らしてくれとカムアウトしようと思う。

☆保守

お金無いから売春行って来ます。
見た目が若く見えるように産んでくれた事だけ親に感謝。
後は産んでくれた事を恨みます。

教員免許取りました
３０代でも間に合う県があるので頑張ってみようかと
免許さえあれば、非常勤や臨採は年齢制限無いから
使える免許だと思う

>>85
こういうレスは、ホント励まされます。
自分にもまだやれることがある、そう思ってます。

３０代メンヘル無職男です。
もう社会復帰の自信を失いました。働いてるみなさんはホント偉いと思う。
自分にはもう無理です。

82です。まだ言えてません。

>>84
心が摩り減るからやめた方がいいよ。
これが、同性として、同年代として。
それから、同じ事をしてた私からの精一杯の言葉です。

>89にﾊｹﾞﾄﾞｰです。>>84さん。
私も同じようなことしてて、精神的に消耗しきってしまいました。。。
20代の頃ですが。

普通に会社員とかできなくて、選んでしまったんだけど・・・
そのときにちゃんと医者やなんかに相談しとけばよかったように思う。
医療に繋がったのは、その数年後でした。

保守

ageとく。
無益な争いをしている輩もいるようだがやめとけ。
まして４０代ってのもいるようだが、わるいこといわんからやめとけ。

からだにさわるで。

>>84売春行って来ます
イイ！ﾜﾛﾀ

>>84
事情はわからんが、金がないのだな。
がんがれ。

売春がんがれはどうだろ

>>95
> 売春がんがれはどうだろ

良いとも悪いともいえない。
でもそれ以外行くしかないなら、本人がそう思うなら他人はその道徳がどうこう言えまい。

職業に貴賎なし、学問的にも地球上人類史で最初に発生した「職業」は実に売春である、とも一説にある。

またなんらかの理由による社会的弱者を救済する措置として、ある限定をもって職業として合法化されている国もある。
（供給する側も教授する側も様々だろうが）

ともかく生きよう、という気持ち、力にエール。

売春はやめたほうがいいよ。スナックのバイトくらいは？

>>97
96です。
そうね。そういう選択もあるよね。
どっちが得策と思うかは本人次第だけど・・・

ちなみに「教授→享受」でした。

人の価値観かもしれんけど、売春なんて本人傷つきそうじゃん。＜精神的に辛そう。
売春よりも工場のラインのほうがいいやと思ってしまう。体動かすと気持ちよさそうだし。

ageすぎても何だからsage

でもね、人それぞれみたいです。
実際に身近にそういう人がいて聞いたことがあって、
例えば、グラビア撮影とかでいいじゃん、ってそういうことをいうと
そっちの方がいやなんだそうで。。。

だから取捨選択は本人次第としか言い様がないところ。

・・・むずかしいね。

>>93
いずれにせよ、人の生きざま、わらうなよな。

３０代で無職・・・・まさしく社会のお荷物・ゴミだな。
そんな奴は何のために人生を生きてるんだ？？？？
救いようがないとは、コイツラのためにあるような言葉だな。

まあせいぜい頑張れよ

>102
おう！

>>102
自分がいつその立場になるかわからない時代なのに､人間てのは身勝手なもんだな。
自分の立場ででしかものが考えられないのか？
育ちが悪そうだ。

と､釣られてみるｗ

>>104
そうですな。

フカしてられる程、絶好調ってのも逆にうらやますいねぇといってみるテスト