++++++やせたい4　こぶた（ BMI２５以上）++++++

運動すればいいんだけど、気力がわかなくてできない。
食べなければいいんだけど、ついつい食べてしまう。
そんな精神病患者にダイエットは可能なのか？
　
過食症や身体的にダイエットが必要な人と、拒食症やびゅーちほーぼでーを
目指している人用のスレをを分けてみました。
ただし、こじかとこぶたは姉妹スレということで、よろしくぴー♪

　BMI＝体重（kg)÷身長(m)2
ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているもので、
スタイルが良い云々ではありません。BMIは２２くらいが適正とされています。ちなみに２５を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は２倍以上になります。３０を超えると肥満症として治療を要するとされてます。

参考サイト
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010730.html

++++++やせたい３++++++
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi/utu/996140118/l50
（１と２は探したけど、どうしても見つかりませんでした。
発掘された方がおられたら、カキコしてくださいm(_ _)m。）

痩せる必要なんてないよ。苦しいだけだよ。

身長１６９ｃｍ、体重７４ｋｇ、ＢＭＩ２６
肥満だ。。。
やせねば。
半年前は５８ｋｇだったのにヒキになってデブになったよ。
どうにかしないとね。

ホリケンサイズ　ホリケンサイズ
ホリケンサイズ　ホリケンサイズ
俺たちゃ子豚　ブーブブー
明日はアメンボ　スーイスイスーイ
ホリケンサイズ　ホリケンサイズ
ホリケンサイズでちっちゃいサイズ
ホリケンサイズでモテモテサイズ

170/64です・・・・デブだよねぇ？
ハァ

つーか、とっくに BMIは３５を超えてます（泣）。
大デブですわ。

まえはジムにも通ってたけど、家出して友人のところに
転がり込んでから、運動もできなくなった……。
どうしたらいいんでしょう？

８０ｋｇ。。。。
痩せたい、痩せたい、痩せるぞ。
でも、どーやって痩せるのかがわからない

179cm 98kg ＢＭＩは98/(1.79＾2)≒31

でも、何気に食欲ないから現在体重下降中…。
ほとんど何も食べてないに等しいから、食欲もどったら
あっという間に大台越えそうだよ(;´Д｀)

エフェドリンいいよ

お菓子やめたら？

>>5
全然デブじゃない。
普通。

「１」を発見しました！
スレ初期の有益な情報が多く載ってます。
参考にしてくださいね〜。

#######-----やせたい-----#######
http://piza.2ch.net/utu/kako/985/985773133.html

鬱でひきこもりに近い状態だと、ダイエットの基本である「きちんと３食
食べること」ができないと思われるんですが……実際わたしが今そうですし。
みなさんどうしてますか？

あげますね

私は一日一回どか食いして、あとはお腹が空いたら少しなんかつまむ程度で。
なのに、全然痩せないや、やっぱりすこしづつ3食食べないと痩せないのかなあ、、、
でも、3回食べると1回の量が多くなってしまうんだ。
ウエスト７５とかで着れる服なくて辛いです。
お腹以外は普通です。

>>16
やっぱり三食きちんと分けて食べた方が（せめて二食くらいに）
良いと思う。量に関しては、カロリーの少ない素材を使うことで、
低カロリーかつかさの多い食事は作れますよ。
米１／４合を炊飯器に入れて（水の量は２倍、つまり１／２合のしるしまで
入れて）、大根１，５ｃｍくらいの厚さの輪切りを二枚、適当に細く切って
入れて、後はひじきと細切り昆布と刻みあらめ（海藻の一種）などを適当に
（私は大さじ一杯ずつくらい入れてる）炊いたご飯は、２００kcalチョイくらい
で、かさもあって食べ応えあります。
水加減はあくまで基本なので、入れる海藻の量によって少し加減して下さい。

ウエストやせは、
１．腹筋（前の腹対策）
２．横向きに寝ころんで肘をついて上半身を支えた状態で、片足ずつ
２０回くらい足をあげて、終わったらもう片方の足も同じようにするストレッチ（横の腹対策）
３．両手にダンベル持ってウエストひねり交互に合計３０回くらい
結構引き締まります。
２．は今売ってるノンノに少し違うけど似たようなストレッチが載ってたし、
やりやすくて効果のある腹筋方法も載ってたので、興味があればご一読を。

から揚げ

あーまた結構食べてしまった…。
でも気分が悪いのではないのだから吐いちゃダメだ…。
我慢しよう

>>16
典型的な「太る食生活」だろ、それ。

>>17 さん

＞ウエストやせは
１〜３、参考になります。結果的に腹筋を引き締めないと、
バランスの悪い体になるんですよね。
わたしは、今年の初夏から初秋にかけて入院していましたが、
消灯過ぎたら、腹筋やってました。
そしたら、退院してもウエストサイズは変わらなかったです。
でも、いま全然やってないから、今の方が太いですね。

また、腹筋再開しようかな……。

>>19 さやりさん
＞あーまた結構食べてしまった…。
＞でも気分が悪いのではないのだから吐いちゃダメだ…。
はじめまして。
過食嘔吐は胃をあらしますからねぇ。
我慢がつらかったら、寝逃げにGOですぅ。

しかし、「こじか」は良くも悪くももりあがってるねぇ。

保全

17sann
ありがとう！！せめて今日から腹筋ぐらいはします。
でも、ほんと詳しいなあ〜

＞１６さん
いえいえ、特に詳しくなんかないです。
ただ、過食症の時に何とか痩せようとフィッテやターザン、ファッション誌の
ダイエット特集号、果てはSaita（毎号何かしら痩せる方法が載ってる主婦雑誌）
など買いあさり、読みあさり、実行しては挫折（ちょっと運動したくらいで摂取カロリー
なんて消費しつくせないじゃんって思ってしまって）を繰り返してたんです。
でも結局、運動に関してはストレッチとかウォーキングとか筋トレとか、基本的なのが
一番かなあと最近感じます。

ついでに下腹引き締め運動も書いておきますね。有名なやつだから
ご存じの方も多いでしょうけど。
効果自体まだ始めたばかりで分からないけど便秘に効きます。

仰向けに寝転がって、両膝を胸の方にぎゅっと引きつける。
胸に付くくらい引きつけるのが望ましいです。
これを２０〜３０回。

あんまり関係ないかもしれないけど、もし過食症で太ってしまった方は
迷わず病院に行って薬を処方してもらうことをお勧めします。
効かない人もいるけど、効くと本当に楽になれますから。

過食も嘔吐を伴わない人もいるんだもんねぇ…。
と変に納得。

めざせこじか。

Vector回っていたら色々とダイエット関係のソフトがあるのを発見。
フリーでもよさそうなのがあったので貼ってみる。

www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/index.html

痩せたいのにアイス食べちゃった
しかも今日はよーぐると３００グラム位もたべたし
朝は昨夜の残りのカレーでカレーライスに納豆かけたもの
ふとるよね
顔がまんまるになってきちゃったよ。。。
ルボックスで食欲落ちてくれい

所で、お家の体脂肪計ではかると４０�lくらいあるんですが
やばすぎです
ファンケルハウスではかると２８くらいなんだよ
でもデブです・・・。

>>25　さやりさん
わたしは、過食しても吐けない派です……はぁ。

>>26　さん
おもしろそうなソフト、いっぱいありますね、って見てるだけじゃ
だめじゃん＞自分

>>27　さん
わたしもルボックスに一縷の望みを託しているくちです。
「満腹感」よ、きてくれぃ……。

某スレからきました。
オススメはブックス法＆低インシュリンダイエット。
これ最強。
朝：ウイダー（カロリーが低いものを）
昼：日本蕎麦などの麺類。あるいは玄米おにぎり。
（あくまでツナギとして考える。）
夜：玄米を主食に基本的に何食べてもいいです。
血糖値の低い食品を選びましょう。

最初の１週間はツライかと思いますが、
それは食べる癖がついてるだけで本当の食欲ではないです。
血糖値の低い食品選びは
新星出版社「低インシュリンダイエット」
講談社「シュガーバスター」などがあります。
ブックス法はhttp://www.boocsff.com/first.htmlとか。

９０から６５メじゃないよ。

　 ／＼＿_||／＼
　（_／￣￣ ⌒￣＼
　 ｜｜　　　　　　｜　鬱だ氏脳
　　(＿)　　　　　　ﾉ
　　｜ 　　｜　 　|
　　｜　　　）　 　　）
　　（_＿_／（＿_／

　　　　　　　　　||ﾌﾞﾁｯ!
　　　　　　　　　"
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　　 　　(　　￣Д￣　　 )　　嗚呼こんな自分がふとましい
(￣(￣⊂　　　　　　　⊂｜
　＼ ＼＿＿＿＿＿＿／ﾄﾞｽﾝ!!

(((((((((((((((((((((((((((（・∀・）)))))))))))))))))))))))))
　ヤセロー

痩せてから服を買うのと痩せる前に服を買うのどっちがいいのだろうか。
お年玉持って悩み中・・・。

（ﾟдﾟ）ﾈｰ
↓
（ﾟдﾟ）ｳｼｰ
↓
（ﾟдﾟ）ﾄﾗｰ
↓
（ﾟдﾟ）ｳｰ
↓
（ﾟдﾟ）ﾀﾂｰ
↓
（ﾟдﾟ）ミｰ
↓
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

保全あげ
>>34　ﾜﾗﾀ

ここ数日間食減らして運動してたら体脂肪率がちょびっと減った。
見慣れない数値だったので逆に増えたか！？と思ってしまった。
嬉しかったのでこれからも頑張ろう。
独り言sage。

計算してみた。
BMI35.99（ﾜﾗ
これでも10ｋｇ減らしたとこなんだよ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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２ヶ月半で７キロの減量に成功！
私はもともと太りギミ（物心ついた時から）だったのですが
短期間でこんなに痩せたのは、はじめて。
薬とか、運動とか、一切やってません。運動大嫌い！
ただ食事を減らしただけ。
朝はご飯半膳に納豆一パック、できれば、大根おろしをまぜる。
午前中に濃いコーヒーを一杯（便通がよくなる）
昼はささみとか七面鳥とかの脂肪が少ない肉でつくったサンドイッチ
（もちろんバターなし）＋野菜ジュース
昼からはお腹がすいたら、エビアン（重たい感じが、空腹を紛らわせてくれる）
夜は、食事の一番最初に味噌汁を一杯。
それからご飯半膳＋野菜や豆腐のおかずを程々に。
食後はフェンネルのお茶で発汗。
お風呂は、アロマオイル(Juniperをいれてます）を入れて発汗促進。
あと、むくみを取るために「たんぽぽの根（だったかな？）」の
錠剤をのんでます。
むくみを取るための薬等はネットで調べました。

あ、上の発言でちょっと矛盾ヵ所が。
薬やってないと書いたけど、むくみをとる為の薬は飲んでますね、私。
でも、いわゆる「痩せ薬」は飲んでませんよ。

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