眠れない！そのときどうする？

現在4:25。今夜も眠れず困ってます。
こーいうときにクスリに頼らず寝付ける方法教えて。

バック厨失敗ってのは？

もうこうなったら寝ない！
と思うと眠れま

睡魔の恐ろしさを知らないの？
馬路出凄いよ。

ホットミルクなどいかが？

>>1
よーし、私と競争だー
どっちが長く起きてるかね
よーいどん

羊が一匹、羊が二匹、ﾋ･･ﾂ･････ｼﾞ････････g･･････

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

ﾓﾅｰが一匹、ﾓﾅｰが二匹、ﾓ・・ﾅ・・・ｰｇ・・・・・・・・

バナナがいいらしいよ
もんたが言ってた
ファイナルアンサー

ぞぬが一匹、ぞぬが二匹・・・・・・・・・！！！！
●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●　　●

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　_人_　　　_人_　　　_人_　　　._人_　　　_人_　　　._人_　　　_人_　　　_人_　　　._人_

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　_人_　　　_人_　　　_人_　　　._人_　　　_人_　　　._人_　　　_人_　　　_人_　　　._人_

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正解！ﾁｬﾝﾁｬﾝﾁｬｰｰｰﾝ

11をじーーーーーーーーっと見つめてごらん。。

オナーニ。

俺も今日は睡眠薬2錠飲んでも眠れなかったから、このまま学校に行きますよ。
そして、学校で寝ます。

いま　起きた
ぜったい遅刻
しごと逝ってきます

ＧＨＢ愛用してたのにぃ。
なんで規制かけるんだよう！

帰宅…鬱だ。

１）薬をのむ
２）酒を飲む
３）ヲナニーする
４）難しい本を無理に読もうとする
５）吸う：吐く＝１：３　この長さの呼吸をしばらく続ける

１）〜５）を試してみても眠れないようなら、諦めて２ちゃんする。

>>18　お疲れ。よく頑張った。

既出

呑んで、くすりで、寝待ちスレッド9
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi/utu/1004879298/

-------------------------終了--------------------

>>20
どうも。ははは…

>>21
ガイシュツでしたか失礼しました。
そちらに逝ってきます。

眠れなくても死なないから大丈夫

眠れなくてもヒッキーだから大丈夫

今夜も眠れん…どうなるおれのカラダ？
もうすぐ４時

>>25
あなたのｶﾗﾀﾞについて徹底討論でもする？

それで睡眠が戻るなら討論ウェルカム。
とりあえず今日は抗ヒスタミン剤飲んでしまった。
この手は使いたくなかったが。

ウリも眠れないニダ。

完全に社会から脱落してます

まだ寝れない。やばい。
今日はこのまま出勤しよう。

ウフ?｡ゴミ捨ててきちゃった。

助けて…

どうしよう・・。今日は友達の文化祭逝かなきゃいけないのに寝れなかったよ！
すっぽかしていいと思う人〜？いる？いるよね？？

でも、友達がﾜｻﾞﾜｻﾞ好きな人を呼んでくれちゃってるらしいのよ・・。
ﾊｧｧｧｯｧｧｧ････　ﾊﾟﾀｯ･･･　ｶﾁﾘ････　ｵﾔｽﾞﾐﾅｻﾞｲ･･････。　ﾔﾊﾞｲ　今頃眠くなってきてる

牛乳飲むと眠れる

起きて遊ぶ。

センズリをこく

羊数えるやつって英語でシープ＝羊の発音が｢スリープ｣に似てるから
眠れるらしいけど、日本語じゃ意味ないね。。。

羊数えて眠れた事は一度もない。

最初は普通に目を瞑ってみる。眠剤は飲まない。
次は読書で自然に眠くなるのを待つ。
次はマイスリー。
次はロヒプノールかドラール。
でダメならネットかゲームか読書で諦める。

激鬱で眠れない時はベンザリンとベゲ。でも年に数度のみ。

>37
けっこう効くよね。

ねたふり。

オナニー、眠くなるまでネット

そういうわけで寝れないよ

手遊び

ねれないよ〜。

何十回も読んだ本を読む
だらだら読んでると気がついたら・・・zzz

酒

うーー、、ん

電話

眠れない時は、白鯨を何十回も読みました。でも、眠剤の方が有効と
分かった。

メラトニンいいよ。

精神統一して、足の方から「眠気」がやってくる・・・と思うと
結構眠れたりします。ちゃんと布団に横になってね。

医者が言っていた事ですが、人間って眠らなくても
目を閉じて横になってじっとしていれば、７割方眠れている事になるそうです。
ただし余計な事は考えないように、リラックスして。
だから眠れなくても大丈夫なんだよ。

今日、おも○っきりテレビでやってた。
数をかぞえなから呼吸をするといいらしい。
数息方（すそくほう）っていうらしいんだけど（うろ覚え、違うかったらｽﾏｿ）

やり方は　ひとーつぅーーー（ゆっくり吐く、この延長で）うーーーー（吸う）
　　　　　ふたーつぅーーー（以下略）
　　　　　十（とお）までいくとまた一から始める

呼吸が安定するので羊を数えるよりｲｲ！って言ってた。本当かな？

↑数息法でした。はずかすぃー(;^_^A

お風呂で足の裏をごしごし洗うと良いらしい。
くすぐったくて洗えないけど。

それにしても眠れないと嫌なことばっかり考えちゃって仕様がない。
昔の失敗とか思い出して叫びそうになるようage。

そして今夜も眠れない・・・鬱

数え方は、ひー、ふー、みー（以下省略）
だと今気付きました。うろ覚えにも程がある。

逝ってきます

私は眠れないときはひたすら妄想を巡らせるなぁ。
１日の中でこの時が一番の幸せなのです。

眠れないってホントきついよね。
寝ようと思って眠れたら悩みなんかなくなるんじゃないかと思うくらい。

>59
俺も眠れないときは妄想してるよ。
妄想の中の俺はカッコイイのです。

起きてる。

パジャマから洋服に着替えて深夜の徘徊をする。
１時間ぐらい早足で歩き回って疲れたところで家に帰って
寝る。
女なので一応男みたいな服装で、深い帽子に髪の毛入れて
変装します。
怖そうな人が向こうから歩いてきたら、
気持ち悪い顔を作って、向こうを怖がらせます。

>>60
僕もホントそう思います。特に連日寝たいのに眠れないってホントにつらい｡
普通に眠れて朝すっきりして仕事できたり話せたりできたらどんなにいいかと思うよ｡
普通の仕事でも五倍ぐらいの疲れがたまる｡目薬とフリスクは常備してます。

>>64
うんうん。疲れんのに眠れないんだよね。

もーそー。（笑）
妄想狂かしらとたまに思う（笑）

http://mayou.lovelove.to/encyclopedia/item/psycology.html
これ読んでると自分は普通なんだと思えてきて眠れる。

>>67
世の中にはこんなにたくさんの心の病があるのですね。
わたしは鬱病ですが、他の病名、症状をみるとなんだか
自分の病気なんてちっぽけに思えました。
ブックマークしちゃいました。
かなり、精神病に詳しくなれますね。

･呑む
･読む
･走る
のいづれか｡

＞63さん
＞気持ち悪い顔
ｲｲ!

眠れないときは仕事します
ゲームもします
眠くならないなんて得した気分　アタマ痛くなるけど

日本の邦画を見るつまんなくなって寝れるぞ（サンセントシネマワークス作品や
黒沢清とかの映画がお勧めです。あと平成シリーズのゴジラとか）

結局２ちゃんです。

「見てるだけで眠くなるスレ」って作れるかな？

超ヲナニィ

どこまで起きていられるか挑戦する。

>>73
つくってつくって

つらぃ…下の部屋がずっと嫌がらせしてくる…寝れない

つまらん２ちゃんに、書き込む。２ちゃんあきた。

オレも2ちゃんに飽きてきた。
今まで自殺したい気分を紛らわすためにやってたのに。
もう行き場がなくなった。

２ちゃん　あきたらこまるねぇ。まだ飽きてないからいいけど。

日本医科大学付属病院神経科医局の、
今晩の当直の医者むかつく。
何飲んでも眠れなくてつらくて助けて欲しくてＴＥＬしたら、
大した相談にものってくれなくて途中でガチャギリされた。
当直で疲れてるのもわかるし、医者にしてみれば
「不眠くらいでなんだよ」って思うんだろーけど、
こっちだって辛いんだから、もうちょっと親身になって
アドバイスしてくれてもいいとおもう。
あれが医者としての患者に対する態度なのか？
ほかの当直の先生は優しかったのに。
名前聞いときゃよかった。
そしたら実名晒してやったのに。

>>81
それはむかつくね
こっちはつらいのにさ
当直ぐらいでなんだよ
ばーかってな気分になるね

>>82　即レスサンクス。
　　　少し落ち着きました。

ラジオ深夜便

84さん、私もそれ聴いてました！今は薬に頼ってますが‥その後の朝のバロックの始まりで一日を始める‥

両手、両足から力を抜く。出来る様ならば自律訓練法の「手足が重い」を
する。で、この時、口を半開きにする。あごにかかる力が、緊張の元にな
ってることが多いから。同じ理由により、頬からも力を抜くといいよ。

眠れない日は、ベッドから起きて、2chする。
目が疲れたらベッドに横たわってると寝れる。

下手すると朝の6時までずっと2chから離れることが出来なくなる時があるけど。

眠れない時はオナニーする。
そうすると、疲れて眠れる場合が多い。

今日無理して起きていれば
明日は普通に眠れるんじゃないの？
せっかくだから夜を楽しもうよ。読まずにいた本とかないの？

睡眠薬を飲んで、気を失うまでネットする。

運動する。そのためにいい自転車買った。
夜中に自転車で全力疾走して適度に疲れたら帰宅。そして少々酒飲んで横になる。
疲れと酔いで沈むように眠れる。
いきおいで自転車通勤するようになって体力もついたし、けっこう健全な方法だと思うよ。

アンビエントテクノを聞く

いっそ寝ないで起きている。

眠剤を静注すればすぐ眠れるよ。

>>94
それは増量剤を注射しているようなもんになるから身体に悪いと思われ。

そうか？　実際サイレースのアンプルとかあるよ。1ml/2mg。

僕は眠れない時は失神するまで待ちますが。

働いてるとそうもいかん。

>>98

僕は働いているが。公務員だけど。

ついでに100get。

強引に眠れるだけの眠剤を飲んでます。
私の「脳」さんかわいそう（笑）
眠剤飲んでると、金縛りもかなり減りました。
いやぁ〜金縛り　辛いですからね。

２chする。しかない。。。

２ｃｈする。しかも嬉々として

私はアモバン投入、若しくは２ちゃんねる。
でも、体にはアモバン飲んで眠ったほうが良いんですね。
と言いつつ、もう２ちゃんやってる私。

眠れないまま呆然と朝まで起きっぱなし。

同じく。眠れん。
医者行けなくて薬少ないから内緒で減らし。完撤だ。
仕事休ませて。医者
行きてえ。何ヶ月行ってないんだろう。(鬱

いっそのｔこと寝ないのが一番か・・。

ああ、まだ眠れない。

ああ、まだ眠れない。

翌日は凄くねられる。

age

あげ
あげ
あげ

面白くない本をあえて読み続けます。

私も本を読みます。
手当たり次第・・・