早寝早起きをすると心の病は癒えるのです

俺の悩みはそんなことじゃ癒えません。って思っただろ？
俺の深刻な悩みにそんな簡単な解決策を持ち出す俺がむかつくだろ？
藁にもすがりたい程、悩んでる人。
一週間、早寝早起きをしてみましょう！
騙されたとおもって！

そういうわけで私は寝ます。お休み。

朝早く起きると、ものすごく死にたくなる・・・。なんで？

>>3
不眠症？

眠らなきゃ眠らなきゃっていうのが強迫観念になっってるとか？

＞１
それが出来ないから悩むんだと思われ。

こちらでやってみてはどうでしょうかね？
結構続けておられるようですが、病気で悩んでいる人の病気が治ったっていう声は聞こえてきませんがね
〜昼夜逆転生活矯正の会・〜
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=997632084&ls=50

>>1

早寝早起きするだけで、ほとんどの方は完治とまではいかなくても、
かなり良くなると思いますよ。

>>5

眠る努力を捨てると眠れる。眠れなきゃ眠れないでいい。
でも、次の日寝坊すると結局意味がない。睡眠不足でも
行動していけば、そのうち自然と眠れるようになる。

>>6

出来ないんじゃないの、やらないの。心の病を抱えている人の
典型的な言い訳だね。

ウチの先生は規則正しい生活がまず基本、といってた。
確かに早寝早起きすると心もよくなるね。
やらない理由は「やりたくない」っていう気持ちだなー

>>9
>やらない理由は「やりたくない」っていう気持ちだなー

まさにその通り。
時間にルーズな生活だとそれに甘えてしまう。

仕事で夜遅くなる人はどうすんだよ

＞11
自分も仕事で夜遅い。
毎日2時間くらいしか寝てないのでグロッキーです。
でも休日は早寝早起きできるはずがもったいなくて40時間とか
平気で起きっぱなしだから悪化するんです。。。

でも今夜も早く寝る気はない。
といってるうちは軽いんだろうな。すべて自己責任。

まぁ早起きすると真人間気分には浸れるよね

早く起きてもやる事ないしやる気がない。
何もしないでボケーっとしてるとどうしようもなく鬱になるのでとりあえず寝る。
そうすると夜眠れなくなって。
結局は昼夜逆転。
鬱山車脳

早寝早起きしなきゃって思う気持ちで
なおさら病が進行すると思うがなあ。

起きれないーーーーーーーーーーーーーー！！

起きろーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

起きれないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！ってば

眠かったら昼寝すればいいやくらいの
軽い気持ちで起きてみると意外と夜までもつ。

早起きし過ぎると二度寝するからなあ。
それで遅刻したり会社行きたくなくなったり、生きたくなくなったりする。
二度寝ってしない人もいるんでしょ。
信じられない。
二度寝って人間のデフォルトだと思ってた。

おはようございます。

夕べ３時に寝たのに7時に目が覚めた．．．
遅寝早起きが最近の日課です。
昼間しんどいけど。
これでお昼寝ができれば完璧なんだけどな（会社だからできない）

眠れなかった・・・

>>23
おきテロよ

>>24　がんばってみるさ。

超天気いいよ。外出てみたら。

その理屈はわかっちゃいるけど、「早寝早起きしなきゃ」てプレッシャー
にすでにくじけちゃうわけよ
だから自然に早寝早起きのリズムに持ってくことができる方法を模索しと
るわけ。あくまで自然に。誰か実践例を教えれ

最近一気に寒くなってきたね。
でもこの程度の寒さなら、案外すがすがしい・・・。空気がすごくきれいに感じる。
これが真冬になると、さすがに朝が辛くなるんだけど。

病気が良くなってきたら、自然に生活のリズムも整ってきたけど・・・。
(というか、ある程度自分でコントロールできるようになった)
ちなみに、発症(神経症)する前は、ひたすら規則正しい生活をしてました。
めったに12時以降に寝ることはなかったし、7時には起きていた。
夜眠れないこともなかったし、起きたら即活動できた。懐かしい。

>>15
>>27
私も「規則正しく生活しなきゃ！」
というプレッシャーで余計調子悪くなりました。
そういうときに早起きするといらいらしたり、死にたくなったり。
いいことなかった。

別に早寝早起きが悪いと言ってるんじゃなくて、あくまで一例と言うことで。

とりあえず今日は天気がいいね！気分もいいよ。

今日はニキビが出来た。朝から最悪の気分

こんな天気のいい日は日に当たると違うよね。
ベランダにイス出して、ガム食いながら雑誌を読む。
スッゲー気分良くなるよ。
日に当たるとずいぶん違う。

age

1の書き込みがﾜﾛﾀ

>>27
病気のことを話したら、親に叱られた。
逆転生活なんかしてるから！と。
それから朝起きて家事をするのが日課になった。
何か用を作るとできるかもしれない。
徐々にね。
もちろん昼寝はデフォルトです・・・

>>35
会社休んでたときは俺も昼寝がデフォだったです
最近会社に行き始めたので強制的にですが規則正しい？生活に
なりつつあります。ていうかならないといけなくなりました
そのプレッシャーがあるのかなあ、ヒッキーだったときには
あんま問題なかった朝鬱が激しくなって…
眠剤との相性かもしれませんが、ﾁｮﾄｰだけ困ってます

休職してて休日の過ごし方は上手くなったんだけど
働く日の過ごし方に慣れなくてね（笑
まあぼちぼちいくッス

実験二日目の夜を迎えました。
そろそろ寝ようと思います。
お休みなさい。

↑君、実験始めたばっかりだったんか！
てっきり成功したもんと思ってた
じゃ俺も付き合う　てことで眠剤投入おやすみ

メラトニンが効いてきたのでこれから寝ます。

早寝早起きは自分の健康には必須だと思いつつ、もう数年。
今では完全無比な昼夜逆転。
昼間に意識があると、なぜか自己嫌悪と罪悪感でいっぱいに
なっていたたまれないんだよな‥‥。

>>28
>でもこの程度の寒さなら、案外すがすがしい・・・。空気がすごくきれいに感じる。

この感性に共感

規則正しい生活、か。（悩）

１は『早寝早起きをすると心が癒えますよ』『前向きになれますよ』と言いたいだけだ。
『早寝早起きをしなければならない』とか『早寝早起きをしないと鬱は治らない』とか『早寝早起きをしない人間はダメだ』とか、
そんなこと一言も言ってないぞ。

何でもかんでも悩みのネタにするその悪癖、いい加減やめましょう。
もっと気楽に（ある意味テキトーで）いいんでないかい？

早起きしても暇だから時間の潰し方に困るよ。

早起きしてもお昼ぐらいになるとダメになる
でも朝起きると気持ちイイよね。

きょうは９時に起きたよ
とりあえず、1日目だからのんびりすごしてるよ

>>44
俺もそこが悩みのタネ。
やることがないとどうしても二度寝をしてしまう。

それにしても、二度寝で起きた朝（昼？）はなんとも言えない罪悪感だよなあ・・・。
かといって無理して起きると昼間眠くなってくるし。。。

結局、肉体的苦痛か精神的苦痛の二者択一ってわけかい？？

ようするに俺って、目先の肉体的安楽の誘惑に負けて
あとから精神的苦痛で苦しむ、という単なる意志の弱い人間か。。。。

まちがえました。
>>48の文の主は、44→47に訂正です。

ファミレスに飯でも食いにいけばいいけどね
あと寝る前に栄養とっとかないと起きれない

>>48
誰にでもあることだよ。
悩まない。悩まない。

＞４３

＞８みたいな奴がいるからねえ

ラジオ体操第一がはじまる前の、あの歌が似合うスレだ。
折れは毎朝希望の朝っぽくないけどな（ｗ…えない

いよいよ、三日目です。それではお休みなさい。

俺もおやすみなさい。です。

わたしもねるぅ
おやすみなさい

きのうは眠れなくて
けっきょく起きたのは１時すぎだったけど
きょうも早く寝てみるよ
おやすみなさい

今、このスレをのぞいて、とっても幸せな気持ちです。
朝早くは起きれてないんですけれど、ご飯を食べたら
家事手伝いです。床を拭いたりとか、いろいろしているうちに
身体がゆっくり起きてくる感じがします。
もう寝ますね。
おやすみなさい。と　どうもありがとうございました。

ねま〜す。
ちなみに今日は６時に起こされた。
明日もきっとそうだ。おやすみなさ〜い。

私の実験も折り返し地点です。
それではお休みなさい。

ここの住人は癒えない人が多そうだ。

眠れない

>>1
そんなこと知ってる人は、いっぱいいるよ。
当たり前の一般論すぎて、情けなくなるねぇ

それを知っていても、出来ないから、メンタルの病気なんだＹＯ！

>>63
精神科医が本出したりまでして説く事だからねえ。
まあやってみればいいじゃないか。文句つける前にさ。

>>64
もちろん、やってみようと思っていて、毎日、精一杯努力してます。
なのに、どうしても出来ないからこそ、苦痛でつらいんですよ。
一生懸命に早寝早起きしようとしてるのに、出来ない自分だと思うと、ますます苦しいんです。

あなたのように、やろうと思えば出来る人は、そもそもメンタルの病気ではないでしょう。
世の中には、「やろう」と思って一生懸命に努力しても「どうしても出来ない」という人がいるのです。
それが、メンタルの病気なんです。
「やろうと思えば出来る人」は「やろうと思っても出来ない人」の苦しみが理解できないでしょう。

おはよう
なんとか起きたよ

>>65さん
いまは早寝早起きがまだ出来ない時期なんでしょ？
焦らなくていいからさ、いつかやってみようよ

あときちんとやる必要もないんだよ、だれも強制してないし
わたしだって昨日は朝の5時過ぎに寝て、13時に起きたよ
それでもわたしにとっては早寝早起き

>>40
わかる。多分夜はみんな寝ていたり、
起きていても一人で何かをしている人が多いので
安心できるんじゃないかな。
昼間家で何もしてないのなんてそうはいないもんな。

>>32
季節を肌で感じられると何故かいい気分になるな。特に春と秋は。
涼やかな風の中、桜や紅葉、銀杏が散っているのを見ながら歩くのもなかなかいい。

>>67
わたしは夜が怖くて眠れない派
明るくなると安心して眠れる
昼間起きてるときは家でテレビみてたり
自分にとって楽しいこととできることしてる
まずは昼夜逆転を直すことだからね

夜寝る時は電気付けて明るい部屋にしてる。
友達にまぶしくない？って言われたが
全然。安心して寝れる。

私は遅寝早起きだよ。
深夜４時に寝て朝６時に起きる。

今日７時に無理やり起こされたけど、デパスかなんかが
残ってて１０時までねむねむだったよ。（仕事中）
眠剤が抜けると気分がいいのだが…困ったもんだ。

朝早く起きても何もすることないんだよ。
どうすりゃいいんだよ。
教えてくれよ。

>>73
散歩に行け

おはよう
きのうは１０時半に寝て
けさは６時４５分に起きた
なんだか順調

５時に寝て５時半に起きました
超短眠です

だめぢょ。
ちゃんと睡眠とりましょ。

早寝できれば、医者にも行かないし薬も飲まないし、ここにも来ん。
薬なしで眠れるようになりたいよ。
運動しようが酒飲もうが眠れないんだもの。

眠れない→つらい→ウツ→薬→内蔵ボロボロ顔ボツボツ→更にウツ
仕事つらい→眠れない→仕事に影響→ダメ人間鬱田氏脳→ストレスで更に眠れず

悪循環の多重無限ループ。

昨夜は手紙を書いていて、遅くまで起きていたのに出さずじまい。
ペースが狂うと一日中辛いです。今日はそろそろ寝ます。
眠れないとき、15分程横になっていれば身体が休まって良いそうですが。
そんなこと言われても寝れねーもんは寝れねーっつーの。

あーあ　遅くなっちゃった
ねる

俺も寝ます。

サタデーナイトも複雑な気持ちで早寝。

きょうも遅くなったけどねる
はらへった
ねむれるかな

１４歳まで、オヤジの会社の事務所兼社宅に住んでたんだけど、そこが
すげーボロでよくいじめられた。
その後、新築の家に移り住んだんだけど、今でもボロ家のころの夢をよく見る。
新しいほうの家が夢に出てくることはほとんどない。
この前もボロ家の夢が出てきて、目を覚まして泣いたよ。
寝ても安らげない。

薬飲んででも早寝した方が健康には良いよねぇ〜
脳にも身体にも。
まぁ、薬の量が多いと肝臓には多少悪いか…

早寝早起きが、頑張ってるのに出来ないと更に鬱。　まぁ、気楽にね。

でも早起きすると、
気持ちが良いですよね♪

早寝早起きしてます。
強くなった部分もあり、弱かった部分がよくわかってきました。
まだ漠然としたことだけど、生活にリズムをつけるのは
いいことだと思います。（^-^ ）

さいきん早寝とはいえないけど
きょうもねる
おやすみ

本当にそのとおりですね。お休み

出来ないのではなく、やらないってことに気づけよ。
出来ない出来ない言ってるけど、ほとんどの場合、「やらない」だよ。

夜ってなんて人に優しいんだろうって思う。
この夜を捨てて朝をとるなんていまの自分にはできそうにない。

やりたくないんだよ。
なんで用もないのに早起きしなきゃならないんだよ。
早起きしようとどうせ「生きる死体」なんだよ。
どっちにせよゴミ扱いされるんだよ。

ふざけるなー。それができんから苦労しとんじゃー！
だいたい、早寝早起き出来るような人は、精神病、神経症、またはそれっぽいやつ、に
ならないのでは。そもそも。

眠剤投入、ねます〜。月でも見てから寝ようか。。。

あ〜、月キレイですね、今夜。

こちら横浜、曇ってて月が見えない。。
最近無理矢理早寝早起きしてます。つらいっす。

＞９６です。
昨日一五夜だったんですよね。
今夜も満月に近いです。

あと、私主婦なので、１１時には寝て６時に起きて米研いでますが
鬱で、薬も手放せません。

こっちでは綺麗に月は小さく見えている。。。
もっと大きいかとおもってた。
ｂｇｍは「あなたへの月」とか合うかもね。
それでは、おやすみなさい。

１００

狂ももう寝ないと・・・

ねむたくなってきました
ふぁ~　おやすみなさい

俺は毎朝早起きしてるよん
今朝も４時に起きたよん
でもまた寝たよん

ねてみるわ

早朝覚醒が出るようになったのでついでに早寝早起きにしてしまおうと思ったら
胃を壊した。どーしてくれんのだ賠償しるー！！

早起きして散歩中に会った人に挨拶したら
嫌な顔してにらまれた。
もう二度と挨拶なんかするものか。

ラわーん。今朝も早朝覚醒してしまった
もうめんどくさいので起きる
でのこのテンションで起きてたら、会社逝くまでに鬱ると思われ

>>106
やさしそうなおばちゃんとかに挨拶してみれば？
中年男性は最も機嫌が悪い世代だから避けた方がよし。

早寝早起きも、環境によるんでしょうね。

姫は今宵はいかがなさるおつもりか ?
なんちって・・・おやすみなさい~

今日は明日が休みだから。夜更かししてみる。

仕事をしてるので6時半起きです。
でも、寝れない・・・。朝は眠いのに・・・。
布団に入ったら3分ぐらいで寝れる人うらやましいよ！
あたしは2時間ぐらいかかっちゃう。

>>112
馬鹿レスゴメン。
じゃあ、２時間ぐらい前に眠剤飲みましょう。
俺は２１：００くらいに飲んで２２：００ぐらいで寝る。
で、７：００に起きる（ってか起こされる）
あんま日中に眠いようなら眠剤が残ってるかもしれないから
医者に言って変えてもらった方がいいかも。

＞113

112だけど睡眠薬もってないよー！
薬局で買える？

今日こそは・・・┗(｀O´)┛！

薬局じゃなくて
精神科に行きましょ。
普通に寝つきが悪いだけのおばさんとかも
いるし、
べつに構えないで行けるよ。
医者もプロなんで、
症状を素直に伝えれば、効果のある薬を
処方してくれるでしょう。

っていうか
薬局じゃムリです。
「リスロンS」とか買えるけど、
はっきりいって効かない。無駄です。

今日は頑張って早起きしてみます。
おやすみなさい。。。

早起きしてもおはようと言う相手もいない

食事も独り
寝るときも独り
起きても独り

>>120
一生そのまま生きてけたらそれが理想。

今日は９時に起きる事が出来ました。
気分爽快デス。

あ、お薬飲んだちょっと眠くなってしまったけど
我慢我慢っ！

もうこんな時間 !
おやすみなさい~

早朝覚醒したのに、気分悪い。鬱だよ。
ぜんぜん、早ねはやおきしても意味ないじゃん。なんちて。

結局遅くなりました、ただ結構快調です｡

早速試します｡おやすみなさい

早ね早起き・・・私は早く起きてしまうようになって鬱が発覚
しました。ちょとスレ違いなのでsage

ぼちぼち続けていこーぜー

23時に寝た
6時半に起きた
今すっごい眠い・・・なにもやる気ない・・・
6時間以上寝てしまうと、早起きしようがよくないみたいだ

私、最近ずっと、7時おき1時就寝ですが、わりと調子いいかも。
そりゃちこっと落ち込むコトはあるけれど、
少なくとも罪悪感は減ったので、なんか健やか＠

早起きって言うか決まった時間に寝起きするのがいいんじゃない。
自分は夜仕事してるので昼間寝るしかない・・・・。
昼ずっと起きてたら死んじまう。

もう寝よう。また６時起きだ。

早寝早起きアタシも好きだよ
つことで寝る

皆様も健康的に適度にオナってｸﾞｽｰﾘ寝ましょう

一時間しか寝ないと、さすがに夜には鬱になりますね

早寝早起きじゃないから病的になるんじゃなくて
病的だから早寝早起きができないんです

>>136
激しく同意。

早寝早起き、やってますがせっかく早く起きてもいつのまにかマターリ。
朝６時に起きてゴミの日にはゴミを出してから、まずテレホタイムが終わらないうちに２ちゃんをやるのが間違っているのか？

>>138
すまんがﾜﾗﾀ。
でも俺も２ちゃんやるの朝と夕方が主だよ

眠剤投入。。おやすみなさい。。
ここのところ７時起きになってしまった。
６時にしないと。

私もそろそろ寝る用意をします。
また明日ね~

おはようございます。また早朝２ちゃんです。
やっぱり夜明けが遅くなりましたね。もう１０月中旬ですもんね。

おはようございます
最近躁転して早起きしてるだけみたいな気がします
これでも癒えてるんでしょうか>>1

夜はメラトニン
朝はリタスニ

とにかく一日に「何かこれはやった』というのがあると、心のきづはいえますね

早寝早起きだと深夜の２ｃｈの様子がわからなくなる。
んで萎えてネット時間が短くなり他の事に時間を費やすようになる。
それで充実感が得られると1日良い気分です。

今起きました。自分にしてはかなりいい時間です。
12時前に起きられたら合格だと思っています。

休みの日はどうしても昼過ぎまで寝ちゃって嫌な気分。
いっちょ、挑戦してみっかな！

早寝早起きでも１日８時間２ちゃんやってては
ﾔﾊﾟｰﾘだめでしょうか？

それじゃ、おやすみ

眠剤導入で早寝早起き中。
急激な気分の落ち込みがなくなったのは、薬が効いているのか
それとも早寝早起きの成果なのか不明。
ただ、腸の具合がよくなって便秘解消。体重やんわり落ちている。

早く起きると、一日が長くなって、できることが増えますね

でもね、やる事、やりたい事がないんだぁ〜、、。

というわけで早起きしてみました。
おはようございます。

これから朝ごはんを食べて散歩にいきます。

↑早すぎっ！

はやっ

７年間１０時寝５時おきしてるけどますます鬱の深みにはまってるYO

>>149
そんなにやってるの？
すごい！

祝160

>>158
規則正しい生活は関係ないのね。

早起きして健康になるなら
新聞屋さんは鬱にならないのね

>>159
起きて３時間、寝るまでに５時間です（笑

あ、いま地震あった。本が１冊落ちちゃったよ

ひきもこりだから早起きしてもやることない

生活全般を直すってたいへんよ

早寝早起き無理やり２週間しました。
変化なし......

私も10時に寝て7時半におきて
ってやってたら何時の間にかアムカ
やめてたよ♪

10月からは「NHKの朝ドラマを生で見る」を目標に生活しています。
でも大抵は昼の放送が始まるあたりに起きてしまったり。

今日は惜しかった。
朝ドラ見終わった後二度寝してしまった。

夜11時前に寝て、朝5時くらいに目が覚める生活を送っています。
今の仕事が7時出勤なので。でも5時間くらい昼寝することもあります。

>>168
その目標はいいですね。
ＮＨＫのほんまもんを見れる時間までに起床。
私も試してみます。

早寝早起きできるけどあえてしてない。その方がいいって解ってるけど起きてる間
やる事なくてつまんないんだもん。１日中薬のんでうつらうつら寝たり起きたり
寝たり起きたりしてる。

仕事してるから、早起きだけど、夜は寝つきがとってもわるい。

!!!

>>172
俺も同じだよ。だからクスリのん出るんでしょ?
>>1はその辺わかってるのかい？

最近、６時起き、１２時就寝に努力してるけど、
いっこうに憂鬱な気分に変化無し。
いくら早起きしても夜眠れない…。