〆��　　外出不安・外出恐怖　　��〆

外出不安症・外出恐怖症について、真面目に意見交換するスレです。
「外出しよう」or「外出せねば」と考えていても、とても大きな不安や恐怖により
外出できない症状を扱うものです。

ご注意：このスレは、
自分から意識的に内部に閉じようとする「引きこもり」を扱うスレではありません。
自分の意図で引きこもってる人は、別なスレに行ってくださいね。

>>1
対象がいまいちよくわからない。
外出しようという意思が必要ってこと？
でも外出したい引きこもりは対象外ってこと？

スレを立てさせていただきました１です。まず、自分の症状・体験を書き込みます。

私は、（いろんな用事があるので）一所懸命に外出しようとするのですが、
得体のしれない漠然とした強大な不安・恐怖感に襲われ、
なかなか外出することが出来ません。

日によって症状に波があるので、楽に外出できることもたまにあります。
しかし、ひどい時には、めまいや吐き気、手足のしびれといった身体的症状が出ます。

私は、引きこもる意思は無いのに、結果として外に出られないことがよくあるのです。

>>2さん、書き込みありがとうございます。

自分の意識では「外出しようとしている」のに、
不安・恐怖感の強さのほうが、自分の意識の力より大きくて、
外出できなくなるケースを対象として考えております。


>「外出したい引きこもりは対象外ってこと？」　の問につきまして

外出したくないからこそ「引きこもり」なわけですから、
「外出したい」のであれば、それは「引きこもり」ではないでしょう。
「外出したい引きこもり」という表現は、
まるで「角（カド）がある円（まる）」みたいな違和感（矛盾感）を覚えます。

んっと２さんではないのですが。
「ひきこもり」は決意表明ではなく状態と解釈しております。

外出しようという気はある、けど不安が付き纏い外に出られない
そのため結果的に引き篭もった形になっている

というケースを２さんは言ったのではないかと。
で、まさに私はそういう感じだったり。

ひきこもりはひきこもりたくてひきこもっているとは限らないんです。。。

そのとおりです。明確な解釈ありがとうございます。
私は引きこもりを「状態」として捉えています。
それを踏まえた上で解答お願いします。

7は前半を5さんに、後半を1さんに向けたものです。

>>5さん、ありがとうございます。

なるほど、良く判りました。５さんのご指摘どおり、
「外出しようとする気はある、けど不安がつきまとい外に出られない
　そのため、結果的に家の中にずっといることになってしまう」
というケースが、私の場合にも当てはまります。
状態を表しているわけですね。

いやぁー、しかし、「引きこもり」という言葉は難しいですね。
メンタル的な病気を知らない一般人は、きっと誤解する人が多いでしょう。
「引きこもり」という言葉は、
「引きこもる」という動詞（しかも能動態）から派生して出来たことばですから、
「意図的に引きこもろうとしている（外出しようとする気がない）人」という意味に
とられてしまうのは、やむを得ないことと思えます。

あ、私が>9の文章を書いている間にも、レスがたくさん・・・・・

＞２さん、６さん
私が誤解していた点があったようで、失礼いたしました。
また、その一方で気づいたのですが、>>9の後半で述べましたとおり、
「引きこもり」という言葉は、その性質上、非常に誤解されやすいと思います。
このメンヘルの住人の方々には、真の意味が理解されたとしても、
きっと、一般大衆の人が「引きこもり」という言葉を聞いたら、
「意図的に引きこもろうとしている人」と解釈されてしまうことでしょう。

言葉の定義を言い出したら客観論・主観論を持ち出さなければ
ならなくなるので広義の意味で使えばいいんじゃないの？
ふるいにかける必要はないと思う。そんなことをすればレスが
つかなくなるだけだと思うし。スレを立てたわけでもないのに
おれが決めるのはおかしいかｗ

ひきこもりの中でも、

１．予期不安を伴うケース
２．予期不安を伴わないケース（意欲の喪失が先行する）
３．社会的緊張状態を伴うケース（意識的に引きこもる）

などと様々なケースがあるけど、
だいたいは色々な要素が絡み合ってるので、一つだけの原因を考えれば済むとは限らない。

１は逃亡か？

＞13
別に逃亡してないです。なるほどなぁーって思ってました。
だって、私のレスを必要とするような状態になってないんだもん。（＾＾；

このスレにおきまして、私は、
「意識的（能動的）な引きこもり」のケースは除き、
「外出に際して不安を伴う症状」について、広く意見交換できれば有意義かなと
思っている次第です。

しかし、この時間帯は人が少ないようですし、私も眠くなってきたので、
もう１０分くらい待っても、意見交換的な方向のレスがつかなければ、
一旦落ちて寝て、また夜に来ますね。

確かに、引きこもりという語句は
自分から進んで引きこもってるというふうに誤解されやすい。
中には実際に、自分から意識的に引きこもってる人もいるし・・・

引きこもりという語句を使用する以上、
そう受け止められて当然と、前提として考えるべきである

>>16
おれは引き篭もりでもないし、あまり関心もないが
そんな誤解ないよ。まわりの人間とたま〜にそういう
話が出るときもそんな誤解してるやつはいない。
単純に言葉から意味を探ろうとするとそういう誤解
をするんだろうね。

>>17
あなたの周囲には、やさしい理解者が多くいるようで、いいね。
そのような環境がうらやましいくらいだよ。
僕の周囲の人たちは、理解などしてくれずに、
引き篭もりと言うのはキチガイと同じように、
その人を見下して馬鹿にする言葉として使われているよ。

僕は引き篭もろうとしているわけじゃないんだから、引き篭もりじゃない。
ただ、外に出れないだけなんだ。
だから、僕のことを引き篭もりなんて呼ばないでほしい。

>>18
17だけど、君をキチガイとは思わない。しかし本当にその殻を
破ろうとしているのかどうかは判断できない。本気でその状態
を打破しようとしてるの？150%力を出し切って、なお駄目だっ
た場合にまた、別の方法を考え菜よ。100%で頑張った程度では
認められないよ。

＞１９
おいおい、うつ病らしい人に、頑張って力を出せみたいなことを言うなよ。
本当に人のためにアドヴァイスしたいのなら、素人の分析屋は控えなさい。
きつい言い方かも知れんが、
ここの住人には、うつ病の人はたくさんいるようだから、
君が「頑張れ」とレスしたことについて、意見を聞いてみるといいよ。
きっと、いい勉強になるだろう。

>>20
２ちゃんでは19の意見は非常に助かる。救いになるよ。

１は精神科通ってないの？
とりあえず、精神科への外出もつらいほどダメなら一度家族に相談して
タクシーで連れていいってもらうといいいよ。もちろん予約は必要だけど。

死ね

>>23
人に死ねというのなら、まずお前が率先して死んでみろ（藁
------ なーんてレスしてもいいけど、>>23みたいなアホの一つ覚えの幼稚な煽りは無視しようね

自分から引きこもっている奴は、いいよな。明らかな甘えだし。
引きこもりの連中は、ちゃんと知っておくべきだ。
世の中には、外に出たくても出れない人がいるんだってことを。
この事実を知らせるためにａｇｅておこう。

>>24
頭おかしいのかよっ

外出恐怖であると見た。外出しようとして焦る病気かもしれない。
そんなむきに外出しないようにすませる生活を作ればいいのかもしれない。
自分には外出なんかしたくないのにそれを認められずに、そうでなくては
ならないという心の葛藤があるような気がしてならない。外出したいのも
事実なら、外出したくないのも本心、そのどちら選べずに一方を毛嫌い
している、そんな構図が見える。自分の本心がやりたくないとやりたい
のふたつ、葛藤を引き起こしている。だから、やりたいのに出来ない、
という、、自分の本心なんてすごく曖昧。

私はまさにこんな感じの外出恐怖に半年程陥りましたよん。
不安で仕方がなく、１００mも外に１人で出ると呼吸が荒くなって、
パニック発作の様な状態になってました。
人と一緒ならまだ少しは大丈夫だったのですが。
毎日タバコの自動販売機でお買い物をするのを日課にしていました。
（外出恐怖克服の為）

今はなんとか最寄駅の方まで１人で出られるようになりました。
でもまだ人込みの中だと緊張して目がまわってしかたないです・・。σ(^_^;

私も外出不安に悩まされています。苦しいですよね。
私も引きこもってる人と間違われることがよくありますよ。

外出時にめまい、頭痛、吐き気、胃痛、（あと脂汗）などあったけど、
トレドミンを服用するようになってから、
幾分、不安感が減って、めまい等も軽くなった。
参考になれば。

私の場合、外出することに対する不安の度合いが、日中と夜とで差があります。
日中よりも、むしろ夜のほうが外出しやすいんです。
周囲の人から自分がどう見られるかが気になるからなのかもしれません。
周囲の人が、そんなに自分を見ているわけがないということは、頭では理解しています。
しかし、頭で理解していても、心の中の不安感や恐怖感は無くならないからこそ病気なのです。
外出しないという表現は不適切で、外出できないわけなんですよね。　　　　　（＾＾；）

私も8ヶ月本当に家から一歩も出れない状態になったことがあります。
酷い対人恐怖で絶対出れませんでした。

ネットはしていたんだけど精神病という意識がゼロでただ苦しいだけだったので
ネットに情報はたくさんあったんですけど。
なかなか上手くいかずに自殺したいって思ってて。たまたま自殺って検索したら山のように
ホームページが出てきて、あぁ、自分は思いっきり対人恐怖って奴ではないかって思って
それからさらに3ヶ月迷って（怖くて外に出れないので精神病院に行けない）
意を決してやっと薬を手にしました。

今も状態は良くないですが薬があれば何とか社会生活が送れています。

目的（目標）と病状と薬の調整、あと意図的に色んな経験をしてみる。
薬を片手に色々やってみるといいと思います。
とりあえず坑不安剤を体験してみる事をお勧めします

これといって不安になる理由もないのに出かけられない…
外に出なきゃいけないときは、とりあえず安定剤飲んでます。

出かけなければならないのに、家の外に出られない。
どうすればいいの？
無理して出かけたら、絶対具合悪くなって、
そういうときはきっと親切な誰かがどうしたんですか？
とか聞いてくれて、でも人が近寄ってくるのも怖くて・・・
どうしたらいいんだよー！！

人とかかわりたくない。外にでるのが恐い。いやだ。

グダグダ言ってねえでさっさと外でろや！

もう出かけて帰ってきたよ！
なんとか無事に用たしてきたぞ！

家の外に出る時の恐怖といったら、
まるで、ジェットコースターに乗る直前の恐怖みたいなもの。というか、
それよりもはるかに大きいほどなんだ。
恐怖感で動けなくなってしまうくらい。　あぁー、　困った。

わからない人には、どう説明したらいいのだろう？
こめかみに銃口を向けられた時のような恐怖と表現できるかなー（実際に銃口を向けられたことないけど）

外に出たいです。出なくてはいけない用事があります。出るために毎日頑張ってます。
なのに出られないことの苦痛は、たぶん経験者にしか理解されないものなのでしょう。
私は、引きこもってるわけではありません。
毎日、苦しみながらも、必死の思いで外出しようと努めています。まさしく、外出恐怖症です。

私も引きこもりではない。私も外出不安のため、なかなか外に出られないだけなんです。
なのに、口の悪い知人が私を「ひきこもり」と見下げて呼んで馬鹿にする。
つらい。苦しい。
外出不安という症状は、まだ社会的に認知されていない。理解されるのが難しい。

>38
パニック障害の広場不安にも似てるよね。過去に色々な症状が出て
予期不安で外出できないのか、それとも他の問題なのか・・。
社会的認知は低くてもこの板には同じ症状の人が沢山いるから安心して！

私はひきこもりじゃないってそんな自己主張しなくてもいいじゃん。
現に出られないんだから、目クソ鼻クソ
どっちでもいーよ。

ひきこもりと外出不安って違うの？

このスレの人は違うと主張してるわけです。
確かに違うけど、そんなムキになって線引きするものではないと思う。

なんでそんなに違いたがるんだろう？

人とせっしなくなると悪化する。
友人と遊んだ数日は全然平気
２ちゃんばっかやってて外出すると異様に緊張し人が恐くなる
みんな裏の顔は悪人だーっておもっちゃう

あー、でも、私、みんなの気持ちがよくわかるよ。
私も自分のことをヒキコモリって呼ばれると、なんかすごくイヤな気分になるもん。

必死な思いで頑張ってるのにね・・・

「ひきこもり」って言葉が悪いんだな。
語感も悪いしTVではネタにされてるし・・まったく。

まあ現実にひきこもってますから・・・。
内面の葛藤はどうあれ。

メンタルヘルスなんだから、まず、
内面の心を理解することが大切だと思うけどな。

こもることと出られないことを一緒にするのは、
まるで、うつ病の人に怠けって言うのと同じこと。
まぁ、鬱の人は現実に怠けてますから・・・では、
メンヘル板の主旨からして間違っている。

なるほど。過去レスを読んで、実に面白かった。
面白いと言ったら、ちょっとニュアンス的に語弊があるかもしれないが、
いろいろな視点があって感心した。
マジメで真剣なスレは大歓迎・同意あげとさせてください。

理由もなく出たくない時ってのはあるよん。

コンビニまで徒歩で１５分という不便なところに、引っ越したのがキッカケで
ほぼ１年半、自分のアシで出かけてないというのはどうなんでしょ？
出かけるときは家族の運転する車。
バスや電車を利用すれば、行きたいところには行けるんだけど
自分ひとりで行ったことはありません。
出かけるのは超めんどくさいけど、そのことに関して
とくに不安や恐怖もないから、やっぱりひきこもりでしょうか？

「引きこもる奴は、馬鹿にされて当然だろう。
　自分で引いて籠もってるわけだから、下等な人間だ」と思っていたが、
外出しようとしてるのに出ることが出来ないのなら、かわいそうな病気だと思う。

引きこもりと、外出不安は、やっぱり明確に分けるべきだろう。
単なる甘えと、精神的な病気は、きちんと区別してもらわんとな

今日は、土曜日か・・・・、
土・日曜のようが、平日よりも外出しやすいと感じるような気がする。
なぜだろう？　気のせいかな？

はい、はーい！
私もなんです。
苦手デス。

このスレで言う外出不安あるけど、
自分のことは、引きこもりだと思ってる。

「私はキチガイです」といっている分裂病の人は、キチガイと思われたくない分裂病の人にとって迷惑だ。
「私は引きこもりです」といっている外出不安症の人は、引きこもりと思われたくない外出不安の人にとって迷惑だ。
「私は怠け者です」といっている鬱病の人は、怠け者と思われたくない鬱病の人にとって迷惑だ。

う〜ん、この問題については、なんとなく考えずに逃げたくなるなぁ。
（たまに逃げるのは良いと思うけど・・・・・）
本当に苦しんでいる人のために、まじめに正面から考えてみるかー

なるほど、引きこもりの人に対する偏見が強いんだね。

自分引きこもりだと思ってたんだけど、このスレに書いてることが
自分のこととあてはまってる。。
ひきこもりとは言わないんですか？
私も外出しようとしても怖くて外に出られません。
普通の人並に外に出て服とか買い物とかしたいんだけど、
怖くて不安でなかなか外に出られないんです。
大学に行く時もちゃんと準備までして「今日こそ行かなきゃ」と
思うんだけどドアの前に立ったら、足がすくんでやっぱり駄目。。

「引きこもる」という言葉は、
「自分から意図的に」という意味を含んでいる能動態の言葉ですから、
どうしても「自分で勝手に引きこもってる単なる甘え」という
偏見を呼んでしまうんですね。

「外出できないこと」と「引きこもること」は、似てるようで違います。
これは、「うつ病で働けないこと」と「怠け者で働かないこと」が違うようなものです。

自分を怠け者だという鬱病の人が増えれば、鬱病に対する偏見も増大することでしょう。
なぜなら、うつ病が単なる怠けに見られてしまいますから。
同じように自分を「引きこもり」と表現していれば、「自分から引きこもっているのだから、単なる甘えだろ」
という偏見はなくならないでしょうね。

あ、間違えてsageで書いちゃった。ので、上げます。
>>60は、>>59を読んで思った感想です。

>>60
同意。

私も外出不安症かもです。私の症状がまさしく！って感じです。
中には、自らひきこもってる人もいるみたいですが、一緒にされたくはないです。
ひきこもりって単語は嫌いです。だって、私は出ようと頑張ってるのに出られないんだから！

でも、残念ながら、この板には、
鬱病は多いけど、外出不安症という人は少ないみたいよ。

d

もう５年も前になるのかぁ・・・。
複合的な症状の一つではあるのですが外出恐怖でした。
出かける用事があっても玄関まで準備万端で向うのですが、玄関のドアが
あけられなかった。毎日毎日同じ繰り返しで。
で、外界との接点がマスメディア特にテレビだったので
テレビって自分の実世界があって初めて客観視ができて楽しめるものなのに
目を引く特別な出来事しか報道しないから、恐怖が募っちゃって大変でした。
私の場合極度に目が悪いので、眼鏡・コンタクトをしないで（ある意味よっぽど
危険ですが）出かけることから始めました。もちろん近所を散歩するとこるから。
それから、バスに乗るようになって、電車乗れるようになって・・・。
すっごい時間かかったけど、今では朝から晩まで人の中にまみれる日々。
所属場所が沢山あります。
外出恐怖は自分から発せられるSOSの第一歩のような気がする。あたしも外出恐怖
の状態になってから色々悪化して本当に様々な状態になったから。
あんまり楽観視できないと個人的には思ってる

「私はキチガイです」といっている分裂病の人は、キチガイと思われたくない分裂病の人にとって迷惑だ。
「私は引きこもりです」といっている外出不安症の人は、引きこもりと思われたくない外出不安の人にとって迷惑だ。
「私は怠け者です」といっている鬱病の人は、怠け者と思われたくない鬱病の人にとって迷惑だ。


そう？
自分で認めてるだけ潔いじゃん。認めない奴ってプライド高いの？
それとも自分で言う奴が自虐的なの？

よくわからんが自分は外出したくても吐き気がするタイプだ。
出たくても出られない時もあるけど、出たくない時もある。
正直ひきこもりでもどっちでも良い。

>>66
「引きこもり」と「外出不安症」は違うし、
「怠け者」と「鬱病」は違うの。
認めるとか認めないとかじゃなくて別物。
だから、鬱病の人が「私は怠け者です」って言ってたら、
それを聞いた鬱病を知らない人は、「鬱病の人は怠け者なのか」
と思ってしまうってこと。
もちろん>>67のように外出不安でも引きこもりでもある人もいるだろうけど、
引きこもりではない外出不安の人もいる。

　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 ミﾟДﾟ　彡 ＜　どっちでもいーよｺﾞﾙｧ！
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ここ、良スレになりそうだと思ったのに、妙に線引きしたがる奴がいて駄目なんだよ！！
スレタイトルだけ見ればみんな語る事ありそうなのに。
そもそも>>１自体がそうなので、終了だろ。

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1002235388/l50

自分も外出不安。人が訪ねてくるのもダメ。ノックの音が恐怖。
無理して外出したら、デパス飲んでても冷や汗ダラダラの、心臓バクバク
落ちつきを取り戻すには、ハルを飲んで数時間寝ないと無理。
最近は、電話ですらダメになってきた。
外出不安の為に、働けなくなって、生活保護の申請をしているが
担当者と、電話で話す度に、グッタリする。
もう、人全体が怖くてたまらないみたい・・・治るのかな・・・
病院ですら、行けなくなったからなぁ・・・

ｵﾚも実は外出するのがイヤだ。
ヒキーになれるんならなりたい。
仕事があるからなんとかリタのんでいってるが・・・

うちの先生は、リタは出してくれない
夕べ、人が訪ねて来て、家族が応対してるのに
発作が起きて、デパス噛みまくり
気がついたら２２錠も飲んでた
今朝まで、薬が残ってた・・・はぁ

外出するのも不安でしょうがないけど
家にだれか訪ねてくるのも、電話が鳴るのもダメーッ！