プロテイン総合スレッド

>>373
まず、プロテイン（商品としてのプロテインでなく）、ペプチド、
アミノ酸の違いを理解しましよう
その上でどうしてもプロテインを飲みたいのなら、
ホエイでしょう。消化･吸収が早いからです
できれば、ペプチドがいいですね
ホエイペプチドも「プロテイン」として、少々高価ですが売ってます
アミノ酸なら、ＢＣＡＡの粉末を買いましょう
300g9000円くらいですか
基本的にはカタボリックわ防ぐためであって、
ジョギングにアナボリックを求めても無駄なので
どれも3〜5グラムくらいで十分です。

グルタミンは単体のアミノ酸やペプチドとして摂るから意味があるのであって
プロテインにしたらあまり意味がありません
もともと非必須アミノ酸で体内で合成されるものですから
自然食品から摂取できるくらいなら、もともと必要ないです（ｗ