10さん式　低糖質ダイエットスレッド　8

＃　過去ログから10のセリフを抜粋します。
＃　やる人も、やらない人も、やっていたけど止める人も
＃　これを読んでお考え下さい。

２週間で９キロダイエットなら知ってるよ。
知り合いもこれで全員痩せた。
薬品にも頼らずに確実に痩せれる。
しかも体質も改善できるので太りにくい体になれる。

２週間のメニューが全部決まってる。
その通り食べるだけで確実に痩せれる。
最初の３日が苦しいけどあとは普通のダイエットに比べれば全然平気。
そのメニュー部屋帰ったらここに張るからあと１時間ほど待って。
（残業で今仕事中なので。）
別になんか変な物口にするわけじゃない。
全部スーパーで手に入る物だから。
一日目　朝　紅茶（無糖）・・・（メニュー表の為、略）
体の基礎体質を変え１４日目から普通に食事しても
３年間は体重が増えることがないという。

緑の野菜サラダはレタス・・・（メニュー補足の為、略）
絶対に痩せます。
私の場合４日目から一気に痩せました。
２週間で９キロ痩せました。
そのあとも順調にやせ、ダイエット前より１２キロ痩せました。
知り合いも全員痩せました。
知り合いの中では（８人中）一番痩せなかった人でも５キロは痩せました。
ただししっかり実行すればの話ですが・・・。

（紅茶以外の飲み物について質問されて）
すいません、水分補給はすべて温かい紅茶（無糖）です。
紅茶以外はだめみたいです。
昼、夜も紅茶といっしょに食べてください。

体調面・栄養面を質問されて）
体調はすごく良かった。
このメニューは栄養士が考えたメニューなのでバランスはとれてます。
何�s痩せたというよりリバウンドしない体にするのが目的です。
　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（調理法を質問されて）
自分の場合は塩振ってました。
卵はテフロン加工のフライパン使って目玉焼きにしてました。
ノンオイルのドレッシング掛けて食べたりもしてました。
なにしろ味が飽きるので何種類もどれっしんぐ買いました。
（生理時のダイエットについて質問されて）
生理時の方が痩せにくいと思うけど別に気にしなくて良いのでは・・・。

とにかく自分の場合サラダだけもきついので野菜スープにしたりもしました。
自分なりに工夫してもいいと思います。
とにかく実行してみてください。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
メニューが決まってる分成功しやすいんです。
体重が減るにつれて自然と食べる量も減ってきますよ。

自分でも信じられないくらい体重が落ちました。
（身長158cm体重57kgから48にまず２週間で落ちて）
ダイエットが終わってもう３ヶ月ぐらい経ちますが、今は
４５�sになりました。

ダイエット始めたと同時にスポーツジムにも通いました。
毎日２時間ぐらいは運動してましたね。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
今でも通ってます。

空腹感は４日目ぐらいから全然感じませんでしたよ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
とにかく次の食事の時間が来れば食べられると思って
我慢もしましたけどね。

飲み物は紅茶だけにしました。
紅茶は好きなだけ（といっても２杯ぐらいが限度）飲みましたね。
まあ元々痩せてて急激に太ったのをダイエットしたので
すぐに落ちたのかもしれませんね。

体脂肪率も落ちましたよ。
ダイエット終えたあとも食事制限はずっと続けてました。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
このメニューと有酸素運動を実行すれば絶対成功すると思います。
何�sかは個人差もあるとは思いますが・・・。
でも５�sは自信あります。

まあ自分が成功したのでついつい大きい事言っちゃうのですが・・・。
痩せられない人ってなにか原因があるんだと思うんです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
自分の場合漠然とダイエット始めても成功しませんでした。
期間を決めてメニューを決めてダイエットに臨めば結果は出やすいと思います。
体質の問題だけはしょうがないと思いますけどね。

炭水化物を適度に取らないと筋肉が壊れていってしまうのでは？
このダイエットをすると、体がおかしくなってしまうのではないかと心配になります。

人参はスティックにして生で食べました。
なにもつけなくても甘みがあるからおいしかったです。
人参嫌いな友達は人参ジュース買って飲んだって言ってました。
果物はいちご、バナナ、キウイ、グレープフルーツとか食べてました。
野菜はいろいろ食べました。
スーパーにあるほとんどの種類食べました。（笑）

（メニューをどうやって食べていたか聞かれて）
はい、会社勤めでしたので朝お弁当にしました。
ちょっと恥ずかしかったけど。
周りにはできるだけダイエットしてるって言わない方がいいです。
悪友がすぐ食事しようって誘ったりしますから・・・。（笑）
飲み会全部断りました。
だから今のシーズンはちょっと厳しかったかな？

今日のお昼はサンドイッチとコーヒー（もちろん無糖）とサラダ。（喫茶店で）
毎日違いますけどとにかく主食を減らすようにきをつけてますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣
ダイエット終わってからも維持するのに大変だったけど
１ヶ月もすれば絶対大丈夫ですよ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
私の知り合いでは一番太っていた人で１６０�p６５�sぐらいかな。
その子も５�s以上は落ちたって言ってましたよ。
ただそのあとすぐに食べる量増やしちゃうと２�sぐらい戻しちゃうから
気をつけてね。 その人もそうでした。

痩せた人おめでとう。
みんな体重が落ち着くまで頑張ろう。
私も未だに体重と戦ってますから。（笑）

さて、私の体重基準は朝起きたときなのですが、今朝（一週四日目）１キロ減。
時間があるとどうしても食いたい！！になってしまうのですけど、
朝の目覚めは至って爽快です。お通じ、良すぎる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
それからこのダイエット方法に不満だったり批判したりしたい人は、
ぶつぶつ言うのでなく、
このスレにいる人を満足させるようなダイエット方法をご提案ください。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
そうすればこのダイエットより良いと体験した人がわかったら、
そちらをやる人が増えていく でしょうから。

食事制限にしても極端といえるものではなく、
糖質を控えた場合に脂質とタンパク質が 消費される分それらを多く摂取するようになっています。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

専門家ではないのでよくわかりませんけど、栄養学を大学で教えている身内曰く、
「このメニューで二週間程度なら、問題ない。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　ただし痩せたいあまりに量をへらさないこと」 ということでしたよ。

ついでに。
これを二回するのなら、二回続けてやるより、一度やって翌月か翌々月にまた
やったほうが効果的とのことです。

関連スレッド　恐怖のリバウンド
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北村氏　急死
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160男は、ご飯を３食抜けば600カロリー節約できる、
その分、肉などのごちそうのオカズをたっぷり食べられる…と考えて
一日1600カロリー以内の自己流ご飯抜きダイエットで
10キロ以上痩せたという人間です。（身長160体重72→58キロ）

160男のダイエット経過とともに、性格が壊れていくさまは、日記でお読み下さい。


160男がもっとも激しく暴れて、厨房ぶりを露見したのはココ↓
「トレーニングダイエット書評」
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　　　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996558329&ls=50

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