〜１週間で１０キロ痩せる方法〜

バリアトリックス減量法のメニュー　　　無断掲載

一日で必ず食べるもの　　りんご一個　グレープフルーツ半分又はみかん２個又は
オレンジ一個またははっさく一個

レーズンこさじ三杯か、プルーン三個

にんじん一本　きゅうり２本又はセロリ２本　（出きるだけ生のもの）

水２Ｌ（朝から遅くても夜７時まで飲み終えること）

必要な時何度でも食べていいもの（満腹にならない程度に）

肉類、白身の魚（かれい，タイ、ひらめ、たら）ナマしゃけ、
海藻類（わかめ　昆布）

注意　いか、たこはだめ

週に三本までフランクフルトソーセージ

コーヒー紅茶（佐藤ミルク抜き）いくらでもＯＫ

調理方法、フライはだめ。ドレッシングはノンオイルとか

使っていけない調味料　　マヨネーズ　砂糖

ごめんなさい。中断しちゃった。
メニューはちょっと前にこのスレに詳しく載っけてくれた人がいたので、
そちらを参照してください。

とにかく、水を400ml×８杯と、プルーン３個、総合ビタミン剤が一日必須の食べ物です。
食欲で食べてはダメで、空腹で食べるようにということでした。
空腹になれば一日何度でも食べても良いんですよ。
少量ずつ一日６回の食事でもＯＫってことです。決してドカ食いを何度もＯＫということではないです。
食事内容は１０さんのメニューと似た感じです。
炭水化物と塩分にだけ注意すれば、いろいろ組み合わせて、自分なりのメニューを
作っても良いと思うよ。
でもそんなに曖昧では自分に甘くなってしまう人は、１０さんのメニューを
忠実に実行したほうが良いような気もします。

そうそう、塩分だけは口酸っぱく書かれていました。
水と塩が結びつくと体に蓄えられてしまうそうです。
あと、炭水化物もそう。
なるべくレモンとかスパイスで食べるようにと。
塩はほんの少々だけね。