筋肉つけたい

筋発達のメカニズムを「科学的に」完全に解き明かした人は居ません。
だって
詳しくはここ
http://www.netlaputa.ne.jp/~trainee/kakolog/ma/mike.html
それと
http://www.kentai.co.jp/

ここも
http://www.ironman-japan.com/backissues/index.html