前スレ　クロールを上手に泳ぎたい 18

>>936
やってみた。さすがに全くゼロでは難しすぎたけど、最小限のロールで
ブレスするように気をつけてやってみたら今までよりずっと楽になった。
なんだか、これじゃ水面下になるんじゃないの？というくらいでも実は
息ができることも分かって、なんだか得した気分。

>>942
最近、腕伸ばしてバチャバチャしてるのが居ると思ったら、あれが
ストレートアームだったのかと。
ますます、バタフライとクロールが似てきてる？

>>929
筋力じゃなくて泳ぎ方の問題だよ。
普通は胸とか腹とか背中が筋肉痛になる。

>>943
936だけど、おめでとうございます。
楽なフォームがベストです。

肩を入れるような感じでプルしてるんだけどこれじゃロールし過ぎてるのかな…
なんかこのスレだかでロールした方がいいって見てやって見たんだけどw
たぶん上から見たらクネクネしてると思うw

ローリングについては、いろいろ意見があるよな。
でも、ローリングをある程度入れると呼吸が楽なことは確かだ。

俺は自然にまかせてローリングしてる。
以前のコーチから「もっとローリングするように」と
指導されたことがあるけど。

>>946
なぜロールするか。
リカバリをしやすくする為だと思います。
プルの時にリカバリが終了していれば、
ロールする必要は無いと思います。
ストリームラインが基本姿勢です。

>>948
腕だけでなく肩まで「入れる」事によって大袈裟だけど上半身全体を使って掻けるから腕の疲れとか少なくなって長くゆったり泳げるのかなーと。
速く泳ぐつもりはないんで省エネで長く泳ぎたいんです。


って書いたけど上半身全体動かしてた方が燃費悪いかw
考えて見たら腕の疲れより呼吸の疲れのが酷かったわw

ストリームライン意識してやってみます。

積極的にローリングする時代は終わった

>>950
2軸？

腰痛めやすいからね。

ローリングを意識してやるのは、クールダウンでダラーッと弛緩しながら泳ぐときぐらいだな

>>944
まじで？
まず最初に二の腕のところが疲れるけど。
ちがうの？

>>954
社会人になって改めてスクールに通っていたときは翌日、腕が痛む事とかあっけど、昔ね
今は大胸筋と広背筋
たまに三角筋、脊柱起立筋

ストリームラインを完璧にするのに目安にしやすいコツはありますか…？

壁に沿って立って、鏡を見ながらやってみなさい

またTIスレ荒れてんな

ローリングなし
ストリームライン
フラット
３つとも間違い
へんな教祖とか泳がない解説者に騙されてる
奴らのこと信じるとお前らいつまでたっても下手なまま
もう気が付けよボケなす

>>959
じゃあ正しいことを教えてくれよ。

1番は足にエンジンつけること。
比喩じゃないくてマジで！（キリッ）

足にエンジンじゃなくて、足を動かすエンジンだろ、マジで！（キリッ）

うずまきターン、ロケットターン、トビウオターン・・・かな？

必殺技を考案すること

おい、足もめっちゃ重要じゃねーか。
ちゃんと水中を掻くように意識したらすっごい早くなったわ。
もっとバタ足の解説も増やしてくれ。

足が沈み気味
ばた足は膝下からピコピコ
ここから上達するには
いいキックをするには体幹がしっかりしていないとできない
まずはストリームライン
けのび12mが目安
キックの練習は腰掛けキックから
腰掛けキックは優れた練習方法だが
大人だと続けない人が多いね
キックは本当にキックなんだよ
蹴りあげる気持ちで

キックすると確かに速くなるけどすぐバテる。
ダイエット目的のニワカだからクロール50mで息が上がるわw
最近発見したのが、プルっての？水中で掻く時腹の辺りを通過した後、腿に触る寸前までグイッと水を押すとスピードが出る。
昨日発見した腕の動きだから腕疲れて全然続かないけどw

>>967
プルからプッシュと言いますが、
重要な部分です。

>>968
マジか！
大発見だと思ったのにな(´･ω･`)

>>966
やっぱ板キックより腰掛けキックがいいの？
スポーツクラブのプールだとやりにくいんだよね…

ローリング無しで泳ぐほうがいいとか言ってるアホな人もいるんだな
プールで泳ぐ前に五輪選手の映像みたほうがいいぞ
フラットとかストリームラインとかわかりきったこと言う奴は下手な奴が多い
幼稚園児でも腰や脚が沈んでいたら抵抗あると感じるやろ

>>971
それでは、どうすればいいの？

自分で研究しろ
俺はあえて教えない
仕事でも興味を持って自分で研究すれば出勤するのが楽しいぞ

>>970
もちろん板キックも練習にはなるよ
でも膝からしたのピコピコキックになっているなら
腰掛けキックの方が効果的
腰から蹴りあげるイメージで
蹴り上げは、太もも、膝、すね、足首、足先の順に
足首は柔らかく
アップキックは、腰掛けの時はダウンになる、
膝はあまり曲げない
youtubeとか参考

ストリームラインは重要なの当たり前なら
何度も繰り返し言われるのは当然
実際に足が沈んでいる人は多いし
けのびが綺麗に出来るかできないかで
後々の上達スピードは明らかに違ってくる
けのびの姿勢自体が重要なのもあるけど
けのびがきれいな人はバランスをとるのが上手いんだ
キックやストロークで必ずバランスは崩れるけど
けのびが上手ければ、軸のブレが少なくてすみ
キックやプルでの力がそのまま推進力となりやすい
軸がブレているようでは力任せにキックやプルをしても
無駄なエネルギーになってしまう

>>973
結局口先だけ(笑)

脚(腰)が沈まない方法を教えて下さい。

>>974
ありがとー！
腰から蹴り上げる。腸腰筋から始動する感じなのかな？
ちょっと意識してやってみます。

結局フィットネス目的と称してスピード追求を止めて速く泳ごうとしないのが原因じゃないかな？

速く泳ごうとすることによって下がった脚とかの抵抗にも気が付くし
ヘタだから50mでバテるなんて勘違いも無くなる(誰でも40秒も全力で全身運動すればバテる)
たしかに若者の中級者以上40秒以内だから50mではバテ無いけど

速く泳げない人は、いくらゆっくり泳いでもキレイな泳ぎにはならないよ

>>977
私の場合、腹筋に力を入れることで沈まなくなりました。
伏し浮き（うつ伏せで浮くだけ）するとこうすると足が浮くとか
どうするとこうなるとか冷静にわかるのでおすすめ（･∀･）

>>980
腹筋に力を入れるとか、腹圧を入れるとかよる言われが、やってみてもイマイチ感覚が解りません。センスがないのかな？

６ビートというのは、一般の方は自然にできてしまうものですか？
自分は、昔から手を動かしながらキックをするという事が苦手だったので、
クロールを泳ぐと殆どキックせずに泳いでおりました。（２ビートにもなっていない）

成り行きでレースに出る事になってしまったので、6ビートをマスターしたいと思っておりまして
Youtubeなどで、入水と足のタイミングを確認して、昨日から練習し始めました。
今のところ慣れるしかないのかと思い、「１．２．３　１．２．３」とカウントしながら
泳いでいますが、良い練習法があれば教示願います。

このサイト、レベル低いな。
っていうか、変な人が多いな。

>>981
そうなんだよね、感覚だからいろんな表現があると思う。
そこで伏し浮き！！伏し浮きで自分なりの感覚探してください。

そうなんですね。早速試してみます。

スイマガ10月号に孫楊の泳ぎが分析されてるよ
絶対に見た方がいい

>>981
腹直筋ではない腹の筋肉に力入れる
名前忘れたけど力入れると脇腹なんかも縮まる横方向の筋肉

Fly,Brは腹直筋も使うけど

>>978
どういたしまして
腸腰筋と大殿筋
イメージしにくいならプールに立ってプールの底に
ボールがあると思って蹴ってみてください
膝下だけで蹴るのと腰が入ったキックとでは
身体で感じる水の流れが全く違うと思いますよ
こけないようにプールサイドに手をかけてしてみてください

>>987
どこの筋肉ですか？ よく、おなかを引っ込める感じとか言うけどそんな感じ？

みんな肝心なことが抜けている
一般的じゃ
ソンヨウのことが書かれているなら読んでみるわ
まあ期待してないけどな
俺と同じ見方していたら誉めてやるぜ

見ないと損よぅ

>>983
サイトってなんだよwww