【40歳過ぎて始めた人が集うスレ】

>>245 たまに板キックとかスカーリングとか２００ｍぐらいアップでやってます。

>>246 ラップしながらも時計５０ｍ毎にチラ見確認してフォームとかちょっといじってるんだけど
それでもインターバルの方がいいの？

１０００ｍをゆーっくり何とか気合で泳ぎきったら、２０００ｍも同じだった

200mは泳げますが、呼吸が苦しくなってやめてしまいます。
タバコやめればもっと長く泳げるようになりますか？

40秒／50ｍ　20秒の休憩で60秒サークル
これを30〜50本でどう？

タバコやめれば心肺能力は上がるけど、
200M泳げないってのは基本ができていない証拠。

>>247
インターバルの方がいい。2000を100×20のペース泳と考えて、100のペースタイムを上げれば、
2000のタイムは当然上がる、という方法が確実だから。
インターバルが嫌なら、ラップをしながら、たとえば、100ごとペースを変えたり（ハード／イージー）
100のラップを上げていったりする。とにかく、後半ペースを落とさないことが大切。

インターバルとラップではできる筋肉の質が違う。
スピード向きの筋力をインターバルで作って、ラップでそれを維持するスタミナを養成。
無理だなぁ、きっついなぁってくらいの練習をしないとスピードは上がらないよ。

>>249　まったく無理、死ぬ。若者のメニュー。

>>237
40〜45秒／50ｍ　60秒の休憩　これを500Mで2〜3本
慣れてきたら休憩時間を減らすとか。

>>248
長く泳ぐのにタバコは無関係・・・だと思う。
40本/日かつ週一スイマーの私でも30分間泳できる。

今時煙草吸ってるなんて恥ずかしくないの？