やったるで　バタ足　

わしは　水泳歴　6年　バタ足が遅くて苦しくて大嫌い　でも　トレーニングのメニューに組み込まれているので　仕方なくやってる状態です、
たまに本気になって　50mを1分10秒で（25mプール）バタバタして死にそうになります。
わしは遅い方と　思うけど　みんなの記録を書き込みませんが　感想も聞かせて。　

1 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん

カツケン３バ

４っこく４っこく

5はん

バタ足って、やり始めるとはまるよね。
全力で47秒ぐらい、1分5秒ペースなら調子いいときなら
30分ぐらい休まないで連続でできます。

>>6
俺とほとんど同じレベル。
ちなみにコンビは50Mどれ位ですか？
漏れは、下からだと34秒位。
バタ足はカナリ得意。

１度フィンつけて練習してみるといいかも！フィンつけると足首の使い方と足をしならせる感覚がわかって楽に早く泳げるようになる。私はそれで４秒位早くなったよ！１の人はたぶん足首を使えてない＆水を下までけりきってないんだと思う(>_<)私が前そうだったから

全力で板キック50m50秒ちょうどぐらい。
スイムは下スタートで31秒台です。

フィンつけて練習してみたいけど、近所のプールは使ったらダメなんだよね(´･ω･`)

50ｍ28.7出る（上から）けど、バタ足かなり遅い・・・
br（style2）の方が圧倒的に速いのですが（汗
>>8
フィンって親指のあたりが擦れて超痛くならない？

>>1です　皆さん早いですね　コンビなら50m34秒　

フリーだと、下からで33ぐらいかな。上からでも30秒ぐらい。
Style1がブレストなんで、バタ足好きなのはおかしいといわれる。

10
なかなかぴったりなサイズがないから、すれていたくなりますよね↓↓それにやりすぎるとつりそうになるし(>_<)
キックの速さはとスイムと比例しないような…。やっぱりキックとストロークのタイミングですよね。私はスイムの時キックが弱くなってしまうのが、キックの遅い原因かもですが(;^_^A

サイドキック難しい(´･ω･`)

あ

漏れはバタ足よりブレストのキックの方が速い。
バタ足50M50秒 ブレスト50m43秒（．ω゜）

キックで４３！？スイムだと何秒でる…？
それだけ速く進む筋力があるなら、フリーのキックももっといけそうだけど(>_<)

スイムは３６秒

バッタのキックは50板有りは28.2秒。板無しは26.2。フィン付きなら20.5だよぉ ちなみに全部長水ねぇ

バタ足は、どんなにがんばっても　25m 35秒が限界です
どうすれば、みなさんみたいにもっと速く泳げるのでしょうか

がんばらないことだよ。
がんばろうとすればするほど足首に力が入って進まなくなる。
まずは25m単位でいいタイムを出そうとするのではなく、2、300ｍくらいの距離を連続して
楽に泳げるような足の使い方を覚えるほうがいい。
その上でスピードアップを計る。

>>21
なるほど、確かに 25m　で足がパンパンになって息も上がってしまいます。
早速、実践してみます

19
それ位速いとスイムだと２５位・・？

>>21
早速試したところ、遅いものの楽に連続 300m 泳げるようになりました。
目からうろこですた。

俺はどーしよーもなくキックが遅いんだけどプルは全然速い。なんで？？
フィンつけて泳いでみたり、色々やってるんだけどなぜか速くならない。
２５Ｍキックするのに４５秒とかかかってしまう・・・
だから自分はあんま短距離にむいてないのでいつも長距離泳いでます。
でもやっぱりキックが早くないと長距離でも最後のラストスパートのときスピードがでず、あんまりいいタイムがでません。
キックうまくなりたいー！！どうすればいいですかね？
やっぱり足の筋肉が足りないんですかね？

２５Ｍキックに１分かかりますが何か？

>>25
足首の柔軟性が劣っているのでは？
ストレッチを２ヶ月間みっちりやれば柔らかくなるよ。
足首が硬いうちは足の甲を後方に向けるために膝の位置を深く下げて
膝関節と足首関節はゆるめて、意識を足首において片足の足首を蹴る
のではなくて下に交互に下ろすだけにすれば良い。
ストレッチの効果で足首が柔軟になったら、普通のキックに近づけていく。

27　どうもありがとうございます。
あー柔軟性は結構重要ですね。　僕もちょっと柔軟性が必要なのかと思ってました。
よく考えてみたら、僕の足はいつも筋肉が張った状態です。力を抜いても力を入れても筋肉の力が変わってません。
やっぱこれが原因っぽいですね・・・　医者に一回行って診てもらったほうがいいんでしょうか？　

>>28
足甲が後ろに曲がるためにはスネの筋肉が伸びるようにしないといけない。
ランニング等をやると、この筋肉が発達して伸びにくくなるから、鍛えた以上に
ストレッチをやって柔軟にさせること。
医者に行くほどでもないと考える。

２９　
分かりました。どうもありがとうございます。これからストレッチをがんばりたいと思います。

age

>28,29
それゆえにブレストスイマーはバタ足が苦手なケースが多い。
4種目の中で唯一ブレストだけ蹴りだしのときに脛の筋肉を使うから。
でも東京SCは小さいときから個人メドレーを重視しているそうで、
北島氏はブレストスイマーとしては珍しく他種目もかなり速いそうな。

板キック50Mを42秒でつ。
コンビ、プルだと、下からだと
大体何秒位出ないといけないですかね？？

>>33
あんた速すぎ。
俺は、25mで45秒かかる

>>33
レース速度なら25-26秒台かな。
練習後で下からなら+2秒ぐらい。

プルが苦手なので、下から38秒。
コンビだと33秒位です。
コンビでもあまり伸びないんですよね。

と言うのも、今までは、推進力は足に頼っていたので、
足のピッチに合わせ、プルをしていました。
それだと後半に、どうしてもばてます。

それを逆にして、プルにキックを合わせて色々と試行錯誤をして、
楽に泳げて、尚且つ速いスタイルを身に付けようと思います。

バタ足超苦手
25mも休憩なしで泳げないよ。
体（特に足）が極端に堅いのが問題なのかな。
ちなみにビート板なしでバタ足をやると体が沈みます・・・

板キックで顔上げたまま長距離やると、腰によくありません。
板キックは顔を漬けたままやるべき。

板キックの時、ケツの位置はどのくらいですか？（水位）
俺、水面に出てないみたいなんだけど・・・。
だから遅いのかな。
水面に出すようにするとなんか変な感じ。
へっぴり腰っぽく感じてしまう。

>>39
水面に出る感じが正解

ええ！そうなんだ。板キックをすると>>39さんみたいに自分も
下半身が沈んでいるようで遅いです。

板無しキックでは体全体が水面近くにあって変な感じがしますが
やはりそれが正しい姿なんでしょうか？そうするとキックしたときに
足が水面上に多く出て水の抵抗がないので推力が弱いような気がします。
足の甲は水面上に出ないようした方が良いのでしょうか？

板キックを顔を上げたままやる人が多いですが、できれば呼吸時以外は顔は水につけたままで
行うほうがいいです。

顔を上げたままだと、下半身が沈みがちになるし、その状態で無理に下半身を浮かせようとすると
腰に負担がかかります。

また、そのほうがフラットの状態になるので、クロールで泳ぐときにより近い状態になります。
足の甲は水面上に出ないようにします。

42の言っていることは、初心者から中級レベルに対していうのなら
全く正しい意見。

一般的には上達するにつれて、キック板の大きさを小さくしていきますが、
それでも顔を上げてやれるように練習していくものです。
体幹の強化という意味ではできる方がよい。
強化選手レベルになるとビート板を持たなくても顔を上げて
しかもフラットに姿勢を保ってできるみたいですね。スゴイ。

一ヶ月半ほど足首伸ばしてたら１８０度以上曲がるようになった。
それまではツライだけだったバタ足が楽しくて楽しくてしょーがない。
今ではプール行ったら２時間ずっとバタ足してるほど。

お尻の筋肉で蹴り上げて、腹筋（＆腸腰筋と大腿４頭筋）で蹴り下ろすから
たるんだ腹と尻の引き締め効果もありマジおすすめ。

さらしあげ

妙齢の初心者です。
板キックが速くなれば泳ぐのも速くなるのでしょうか？

板キックのときは、ちょっとくらい遅くてもフォームを意識して
ゆったり確実なキックを心がけた方が良いのでしょうか？
それとも素速いキックでとにかく速くを心がけた方が良いのでしょうか？

ストロークでも「効率よく力を入れて少なく」するのか
「効率よくピッチを速くする」方が良いのかわかりません。
よろしくお願いします。

バタ足
早い人の見るとバシャバシャ音と水飛沫立てる人が多く見かけますけど
水飛沫立てると上手く足の推力が伝わってないはずだと思うけど
どうなんでしょうか？

水面を蹴ってるだけなら前に進まないけど、
しっかりと下の方まで蹴りおろしてれば前に進むよ。

バタ足のキックなんて、水面蹴ってりゃいいんだよ。

↑
こいつ、あほ

アホな俺でも、100mを90秒でまわすけどな。キックで。

サイドキックで１００ｍを９０秒でまわしたら尊敬するけどなぁ‥‥

キックで１分３０秒で回せたら普通にすげぇよ。
てか、バタあしで水中蹴っても、抵抗増えるしピッチ落ちるしで意味ないじゃん？
俺も水面蹴ってるけどね。

おれも水面ブレイク派だ

水面蹴ると
やっぱり泡が発生して推進力が半減するんじゃないかと思う

私の場合だと
なんとなく、水面から足が出ないように細かく早く
キックするように意識して練習してるけど

キックは部活1位（爆死

バタ足って、ケリ降ろしで推進力を得て、折り返しの瞬間が最大の推進力を発揮するんだよ。
で、ケリ上げているときは、全く推進力を得ることができない。
そもそも水中でキック沈みっぱなしのヤツは、腰が沈んでんじゃねーのかよ？

水面だけパシャパシャ叩く感じで十分進むっつうの。
下手に水中蹴ったら、バテて、最終的には遅くなるんだよ。

水面蹴るのは、あくまで６ビートの話な。足で蹴れば進むよ。
２ビートは腰で蹴る。これは水中蹴らないと意味ねーけど。

オリンピックに出るようなヤツらは水中バンバン蹴りまくるが、パンピーには無理だから。
おとなしく水面蹴ってろって。そっちのほうが進むからさ。
だいたい本気で水中蹴ったら、パンピーは５０ｍもたないだろ？

つーか、鬼のように人がいない板だな。

とにかく、キック下手なヤツは、まずは水面蹴って進む技術を身につけろってこった。

普通のスイムやビート板を使ったキック練習では、水面から多少は足が出ますよね。
その「多少」が楽なんです。上げるときの負荷が軽くなりますから。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　（by スーパーキックの持ち主、元日本記録保持者・平野雅人）

>>61
確かに４歳児でも水面蹴る子のほうが下手な大人よりも速いｗ

>>61
水面蹴ったら進まないよ、かえって疲れる
それより、水中でタイミングよく蹴ったほうが
前に進む・・俺は
沖縄の尾無しイルカが人口ヒレで泳げるようになったけど
最初のヒレは形状の欠陥もあり余計な泡を出して
水がヒレから剥がれて泡を形成してそれが抵抗を生んでいたと
ＮＨＫの番組でやっていたけど
水面蹴って泡を作るのもこの手の論理なのかな？？

ドルフィンキックとバタ足じゃぁ、推進力を得るパターンが違うっつうの。
ドルフィンキックは蹴り上げるときにも推進力を得られるが、バタ足は蹴り上げのときは全く進まないっつうの。

>>65
ローリングキックやる時は
アップもダウンもあるんじゃなかった？？

それに、ドルフィンキックとバタ足じゃ、ピッチが違うだろ？
バタ足で水中蹴りまくってたら、すぐバテるんだよ。
たぶんバタ足だと、３０ｍくらいが限界なんじゃねーか？
最終的に速く泳ごうとなると、バテないってことも重要なんだよ。

>>66
ローリングキックって何？
２ビートのときの、上半身に連動したキックのこと言ってるの？

板なし潜水キックは脚の裏側の筋肉に効く。けっこうキツイと。

ローリングキック
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr43.mpg

>>67
どこかのサイトから持ってきた
教材用の映像にあったよ
ダウンキック、アップキックって
俺は最近水泳やりだした初心者だから詳しくはない
ただ教材映像の中にあった泳法にローリングキックがあり
その前段階の練習として、アップキック、ダウンキックってある

本見ても、まともにキックはしないで
途中でリズム変えたり、力を抜いたりするってあったな

>>70
そうそう俺この映像で練習している
なかなかこのねーちゃんみたいに上手くならないよ

>>71
>>70が出してくれたサイトだろ？
これ見るかぎり、ローリングキックとバタ足は同じだよ。
ローリングするから、バタ足に傾斜がつくだけでさ。

まぁ、ビート板もって水面蹴って進むようにならないと、そこが基本だと思うぜ。
キャッチで泡がどうのってのは気にするが、キックの泡なんて誰も気にしてないって。

>>73
君はアップキックとかはしないの？
俺は水面蹴ったらバシャバシャ音がでかくなって、泡ができまくりなんで
進まないよーーー
しっかり、ゆったりキックしたほうが進む
子供の泳ぎ見たらみんなバシャバシャやってるんだよな
子供は疲れ知らずだから、とても俺には真似できん
少ないエネルギーで、効率よくキックして進むようになりたんよ

>>74
アップキックはしないのって、アップ・ダウンでキックじゃん？しないわけないじゃん？

いや、そうじゃなくて、バタ足のキックは、ダウンキックで推進力を得て、アップキックは推進力が発生しないの。
で、ダウンキックからアップキックに切り替わる瞬間、反転する瞬間が最大の推進力を得られるの。
これはもう、どうあがいてもこうなのさ。バタ足の宿命なの。

そこで、その最大の推進力を得られる瞬間を水面で蹴って、ろくに進まない動作は水面でいいじゃんってのが、
あんたの言うガキのキック。

ガキはガキなりに、天才的に効率のいいことしてんのよ。

あんたがやろうとしてる水中のキックってのは、すげーキツいことしようとしてんだよ？
オリンピックに出ようかって連中ですらできそうもないことを極めようとしてんだよ？

>>74
訂正。

そこで、その最大の推進力を得られる瞬間を水面で蹴って、ろくに進まない動作は”水上”でいいじゃんってのが、
あんたの言うガキのキック。

ガキは元気だからキツいことしてんじゃなくて、究極的に楽しようとする結果、最も効率のいい方法を体験的に学んでんだと思うよ。

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/IPA-swm310.htm
育（水泳） ⇒ クロール ⇒ クロールのキック
【クロール／キックの一連動作】 クロールのキックは、蹴り下ろしのダウンキックと、蹴り上げのアップキックを繰り返します。（泳者：萩原智子、監修：日本水泳連盟）

ID:e/nQBKGM氏
推進力を得るから教材にも説明があるんじゃないかと思うのですけど？

キックの一連動作



◎キックの一連動作



クロールのキックは、蹴り下ろしのダウンキックと、蹴り上げのアップキックを繰り返します。

ダウンキックは、膝から蹴り下ろし、足の甲で水を捕らえ、より遠くに水を押し出すように行います。

アップキックは、ふとももから蹴り上げ、足の裏で水を押しやるように行います。



◎キックの注意点



アップキックのときにヒザを曲げすぎると、ふくらはぎに水の抵抗を受け、推進力にブレーキがかかってしまうので注意します。

蹴り幅は肩幅程度で行います。かかとを水面上に出し過ぎると、水の抵抗を大きく受けてしまうので、できるだけ出さないようにします

いままで25ｍ45秒ﾀﾞﾀﾖ。
今日水面を叩きまくりました。25ｍ30秒ﾃﾞﾀ。

アテネ５０ｍ金メダルのゲーリー・ホールは、１ストローク約１秒。
１秒間に６回キックしている計算だ。
１回約0.16秒で動かしているんだな。
そりゃ、水面を叩かないと間に合わないわけだ。

>>72　このねーちゃん　って

五輪代表選手の板キックを観たが、確かに水面を叩いている。

ttp://www.kr4.net/lite/

・受信するファイルのファイル番号
　5931

・受信するファイルの受信パスワード
　Kick

>>82
テャンクス。
ちなみにこれは何からの映像？

>>83

ttp://blog.so-net.ne.jp/hagitomo/

> さて、NHKの「テレビスポーツ教室」の放送予定ですが・・・
> 7月　2日１２：００〜１２：３０「個人メドレー」（←去年、撮影）

ふむふむ。どもアリガトさん。

>>82
サンクス。
>７月　2日１２：００〜１２：３０「個人メドレー」（←去年、撮影）
できればこっちも簡単にレビューしてもらえればありがたいかな。

ttp://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/taiiku/swim/swim2/kenobi/10.mpg
これも水面叩き。

>>87
そのサイトＧＪ
ttp://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/taiiku/swim/swim2/kenobi/kenobi1.html

>>87
ねーちゃんが可愛ければなおGJ
とりあえずﾊｷﾞﾄﾓ以外の女はDL（・∀・）ｲｲ!!

よく見つけたなそのリンク

http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

水泳板ができるずっと前からネラーだけど
このリンク見たの初めて

>>90
お前が知らないだけで有名なサイトだろ。
あと、自分の事ネラーってキモイんだよ

ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ 　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　∧_∧　　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧　　∧_∧　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧
　(　　 )】 　 　 　(　　 )】　　　 (　　 )】 【(　　 )　　　 【(　　 )　　　 【(　　 )
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ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 　ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 ノ￣ゝ　 　 　ノ￣ゝ

>>90
ネラーちゃんの書き込み

644 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/07/03(日) 03:41:56 ID:Yf1XNVH6・
横浜国際の50ｍプールで
ひとかきひとけりで10かきだった


645 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/07/03(日) 03:42:29 ID:Yf1XNVH6・
普通に泳いだ話し

すごいだろ

論点がズレまくってる。
水面蹴るのは当たり前の話。
水面からわずかに足先が出るように、かつ、細かめにキックすることによって
推進力を得つつ足の振りによるブレーキを最小限に抑えることができるわけ。
水面蹴ると進まないなんていってるヤツはみんな初心者だろうけど、
それは水面を蹴りながらも、水の深い位置まで足をけり下ろしてるからだよ。
ダウンキックを深く蹴りこみすぎると、抵抗が増えて進まなくなる。泡が出る出ない以前の問題。

>>78は、第一に足のふり幅のことを指摘しているのだと思われ。
水面から踵が大きく出る＝水中深くまでダウンキックしている　という意味でしょ。
水面から出た足のことだ考えるなら、水の抵抗なんて関係ないもの。

足首をできるだけそらし、そのまま固定して足が水上に出ないように板キックしてみた。
フクラハギが攣りそうになるが、けっこう進む。

エ！キックは細かくするのですか？
ももから大きく動かすのだと思ってた。

バタ足の板キックで１５秒切りたいんですけど、どんなトレーニングをすれば切れますか？
今、１５秒中盤です。

（´･∀･`）ﾍｰ

１００バタ足

細かく動かさんと６ビートは無理じゃ。キックの水しぶきの上がり方で
速い遅いがわかるよ。水面に出ないキックがええと思っている人はオリンピック
とか見たことないのか。水しぶき上がりまくりでないか。

水しぶきあがりまくるのは、必ずしも水面に出ているからというわけじゃない。
そりゃ少しはでてるけど。

強くけろうとして背中を反らせた結果足が水中から出るのは、間違い。
スイムでもビート板でもこういう人はすごく多い。
正しい姿勢の背中を平らに、初心者は丸くするイメージの方がいいけど、こうして
打つと足を上げすぎていることがわかると思う。

ﾐﾅｻﾏ　ﾄﾞﾓ　ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ。
このスレのおかげで25ｍ45秒から、25ｍ25秒へ大きな進歩をとげました。
まだまだスタミナは有りませんが、蹴ることがとても大好きになりました。
これからも息が続くかぎり、蹴って蹴って蹴りまくる所存でございます。

そんなあなたには、こんなビート板。

ttp://www.swimmail.jp/shop/practice/watch-kun.html

ビート板に埋め込まれた時計があなたのバタ足をサポート。
1分/50mペースで連続20本廻れたら、ほら周囲が驚嘆の目を・・・。

こっちのほうがいいかも
http://www.kiefer.com/Kiefer/productr.asp?pf%5Fid=610101&gift=False&HSLB=False&mscssid=0CEAC8B37BAC47F1A01866755AFD3CBD

俺はまだ25m45秒かかるよ。orz

　書名：クロールが速くきれいに泳げるようになる！（DVD付き）
　著者：高橋雄介（中央大学水泳部監督）
　発行所：高橋書店

「水を挟みこむようにキックし、重心を前に乗せ返す」

今までは、右足首、左足首と片足ずつ意識して打ち下ろすキック練習をしていたが、
今日、水を両脚で挟みこんでキックしたらバランスがとれてグングン進んだ。

背泳ぎでそれやってみ
悟るよ

今日バタ足５０ｍ１分１５秒サークルでやってみました６本出来ました
７本目でタイムオーバーでした．４０歳水泳暦５年です

>>108
よっしゃ、今日、悟ってくる

スマソ。
挟み込むとはどのような事をいうの？
脚と脚をくっつけながらハサミのように動かすって事ですか？

>>111
パフパフな感じ

>>111

「バタ足」というから、片足ずつバタバタやっていたのを
右足ダウンと左足アップを同時にやれば、水が両脚に
挟まれる。
脚と脚をくっつけることとは違う。

>>111
アップキックを意識しろってこと。
基本だよ。

>>112
なるほどな…って おい。
>>113
ありがとう〜
意識してやってみます。
>>114
基本か。
大事やね…

サンクスコall

背泳ぎで悟って来ようと思ったが、混んでいて駄目だった。
クロールはなんとなくわかった。けど、2ﾋﾞｰﾄでやると、スクリューぽい動きに
なるのだが、それでよいものでしょうかね？

>>116
悟れた？？？
ハヤク実行結果を書け！

世界水泳でフェルプスの板キックをみた。もう一回見たいっす！
だれかうｐしてください！　ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｲﾀｼﾏｽ

バタバタバタ-足
延びませんね、ここ。

２５Ｍ１分かかります。どうすればいいすか？

ウチのかみさん、バタ足で50mひと息で泳いでます。無呼吸。怖い。

>>121
それはかみさんが怖いのか？
それとも一息50mが怖いのか？

先日、ヘビー級のタイトルに挑戦しました。
王者になった後のプランまで発表したのに、手も足も出ず惨敗しました。
敗因はバタ足です。
グラウンドで上から殴られないよう足をバタバタして防御しました。
作戦が大成功に見えたのは束の間…
私はバタ足でスタミナを使い切ってしまったのです。
試合中に何度も思いました「水泳のコーチを呼ぶべきだった」と。
今回の戦いで王者の恐ろしさと水泳の奥深さを学びました。
負傷中の王者を仮病扱いして「逃げるな！」と罵倒した試合前の私はもういません。
拳を骨折した柔道家に打撃で負けたキックボクサーは死にました。
反省して生まれ変わった私には関係のないことなのです。
これからは謙虚になって、バタ足を一から学ぶつもりです。
プールで見かけたら気軽に声をかけて下さい。
クロアチア国旗柄の水着が目印です。
お手柔らかにお願いします。

>>123
長いけど、おもしろかったからOKです。
プールで見かけたら気軽に声を掛けます。

だけど、バタ足ってマジで難しいよ。
我ながらフォームはおかしくないと思うんだわ。
親指もすれ違う瞬間に触れるか触れないかくらいの微妙な内股型を保ってる。
なのになぜあんなに進まないんだ？
ホント、自分でもあきれるぞｗ

>>125
親指を意識するのもいいのだろうけど、
P.V.Hに「小指で蹴れ」と教わって以来、
聞かれたら同じことを言って、絶大な
効果がある模様。

今日、高速板キック爺がいたｗｗ
５０ｍ５０秒位かな？

クロールは流してる感じだったけど、きっと早いんだろうなー。

ここ2ヶ月集中してやって25m45秒（ベストは40秒）。
前は対岸まで辿りつけなかった。
脈拍はね上がります。

だんだんヤになってきた。

>>128
おぅ、3ヶ月前のオレです　500m続けられる程度に、頑張りすぎないバタ足をやってたら、「あ、あれ？今のオレのバタ足、なんかすげーすすんでるんだけど」
ってな状態にごく稀になり、今も意識的にできないんですが、25mベスト29秒までのびました！

う〜ん・・・頑張りすぎないかあ・・・

いやこのスレ見て力抜くの試したりはしてるんスけどねえ・・・
そーすっとホントに止まっちゃうような感じです。

29秒ｳﾗﾔﾏｼｰ

フォームはスポクラのコーチによれば特に悪くないようなんですけど。
足首ちょっと硬い

頑張ります。

>>123
こちらこそよろしく
一緒にバタバタしましょう

>>88
の「うつ伏せバタ足(補助�A)」の股間に釘付け

ミルコさんのバタ足は最強ですよ

そりゃぁ、すごい水飛沫！

ビート板でのバタ足なんて滅多にタイム計らないんだよね。
3ヶ月くらい前に計った時、軽く一分超えてて（68秒/25ｍとか）、それ以来
たいして速くなったような感触もなかったからさ。

今日、時計見てみたんよ。
1回目：52秒　　　（お、はやくなってるじゃーん！）
2回目：45秒　　　（なに俺、すげー！）
3回目：57秒　　　（は、やっぱな…　こんなもんが実力でしょ…）
4回目：43秒　　　（俺、神かも）
5回目：57秒　　　（やっぱな…）

とこんな感じでした。感想下さいｗ

↑やっぱり端っこのコースで
壁側になる復路が速いっつーことでしょうかよくわからんけど。

感想は・・・特にありません。
全力なら僕と同じレベル。
鼻唄ペースなら尊敬（涙

>>135
隣のコースがウォーキングコースで
水流が出来てなかったか？

60秒クロックがずれてるんじゃ．．．
漏れの逝ってるスポクラでも良くある。

そそそ、そうか！あるある。

ああ、言われて初めて気がつきました。
タイム差は往路と復路の差だったのかｗ

水流の影響が強そうですね。
でも、ウォーキングコースからは離れてるんだよな。

クロックはずれてないです。

今度行ったらきちんと検証してみよっと。

しかし今日から1週間、補修のためプールお休み。
夏になって透明度が激しく落ちたプールも
来週は水がクリアになってるはずです。

ああああ

↑test

俺は、中一だけど
部活で計ったら25m
20秒だったぞ
まぁ50mはまだ計ってないでわからんが
たぶんバテて45ぐらいなるかな。

25ｍ30秒でした。前は１分かかってなのでよかった
でも50キックすると１分かかる（´・ω・`）(´･ω･‘)(´･ω･‘)(´･ω･‘)

>>126さん、
もう少し詳しい解説をお願いします。
PVHって誰？　いやそんなことより、

小指で蹴るってのは意識付けの話と解釈していいですか？
具体的にはどういう形になるのでしょう？

親指が内側に向く様になるってことじゃないですか？

今更ｽﾏｿが>>107の詳細解説キボン…

>>147
女の子は出ない

>>147
だからダウンキックだけでなくアップキックも意識しろってこと。基本です。

平野はアップキックを意識したことないそうです

一部天才肌の選手の感覚をお手本にしないほうがいいかと

キックの練習してたら太腿が筋肉痛になったっぽい。
泳ぎ方おかしいのかな？

筋力不足なんじゃないの

唐揚

バタ足の練習なんて無駄じゃないの？
周りからしたら、ただの迷惑なんだけど

このスレはろくなやつがおらんな・・・
みんなじじいか？

ちなみに、中学生の競泳標準記録↓
２５ｍ・・・１７秒
５０ｍ・・・３５秒
１００ｍ・・１分２０秒

なんの標準記録？　全国の中学生の平均？

>>156
＞このスレはろくなやつがおらんな・・・

>>158
頭弱い子をからかっちゃだめですよ

バタ足だと
全然前に進まないんです。
何が悪いんでしょうか。

僕はバタ足しかのうがなく100や200を大会で泳ぐとコーチによく『pullだけみると1500でkickだけみると25を泳いでいるみたい』と言われます

ズーマーズフィンって練習にいいの？
高橋って人の本に書いてあったんだけど、
ダサい形の割に高いよね。

http://www.freepe.com/ii.cgi?swimtakamo
↑↑千葉の学校別掲示板がある（水泳）サイトです。
水泳以外でも受け付けるので是非一度お越しください<(_ _)>
要望等受け付けたいと思います
掲示板は学校ごとの雑談にもご使用ください(〃^▽^)ノ

いつも行くプールに、板バッタでずっと泳ぐ女の人がいます。１時間くらい？しかも、コンスタントに泳ぎ続けるので、ほかの人もそのコースに近寄りがたいです。２５メートル２４〜５秒のラップです。

で、本題ですが、バタアシって美容にいいのかな？

　　　 ┏━━━ / ｜━━━━━┓
　　　 ┗┳┳━ |＿| ━━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃ ／　　ヽ 　　　 ┃┃
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　　　 凸┃┃　（／）　　　　　┃┃凸
　　　 Ш┃┃　（／）　　　　　┃┃Ш
　　　 .|| ┃┃　（／）　　　　　┃┃.||
　　∧＿∧　　 （／） ∧＿∧　　∧ ∧
　 （　・∀・）　　（／）（´∀｀　）　 (ﾟДﾟ ) 　25mが30秒切りますように。
　 （つ　　つミ　（／）（⊃⊂　）　⊂　 ⊃ 　　50m連続で板キック出来ますように。
　　|＿|＿|＿�I（／）_|＿|＿|＿＿|　 |
　 ／／／／／ﾉ,,,,,,ヽ　／／／／||　 |〜
／／／／／／／／／／／／　 |∪∪
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|
| 　 　　 　 奉　 納 　 　 　　 |

佐藤ひさよしさんは板キックで１００を1分１６だったらしよｗ

バタ足してると足の指が痛くなる気がするのですが、痛くならない秘訣を教えてください。

ひさよしの１分１６はあんまり早くないね。

ﾐﾅｻﾏ　ﾄﾞﾓ　ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ。
あれからシコシコ頑張り続け25ｍ25秒から、25ｍ20秒へ進歩をとげました。
まだまだスタミナは有りませんが、蹴ることがとても大好きなのです。
これからも息が続くかぎり、蹴って蹴って蹴りまくる所存でございます。

>>79
>>103
>>169
すごい進歩だなｵﾒ

頑張ったね。
200位だと4分切れるんじゃない？
漏れ19秒だが、400なら8分切れる。

この間バタ足２００ｍ計ったら２分４０秒だった

ビート板バタ足をする時に、頭から手が沈み込むため息継ぎで
大変疲れます。
これはどこに原因があるのでしょうか。

50mならバタ足（水面からださずに）31秒前半でこれる　　　　　　　　　　　水中の板なしドルフィンキックは29秒　　　　　　　ハムスト林具す

水中ドルフィンといえば、俺はこの動画でプロの真髄を見た。
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1bu00/h1bu50/IPA-swm240.htm

小学生のときからビート板バタ足が苦手で、何でみんなグングン進んでいくのかわからなかったけど、
ここのスレ見て今日やっとコツがわかった。進む進むｗ
ただまだクロールで手の動きをつけるとキックのテンポとかがバラバラになってイマイチぎこちない。

>>176
コツはなんじゃ？

スレ読み返しては見るけど。

みなさん脚つりません？
一昨日膝下の前面（ふくらはぎの反対側）の筋肉がつりそうになって往生しました
キックのやり方がおかしいのかな？

最近バタ足楽しくて仕様が無い！！
気持ちよく進むようになって来たよ

ビート版で25メートル25秒
どうすれば速くなれる？

>>180
死ね

？？

>>178　足首に力が入りすぎ。　一切力をいれずにキックすれば良い。　しかし基本は体操をしてから入ること。

板キックってビート板を使ったバタ足のことだよね？

顔は上げたままやるの？

>>178>>180　足を曲げないとか水の中でけるとかそういうことはあまり考えなくてもいい。ただしピッチを早くする事。そうしたらやっと自分は５０Mで４０いくかぐらいだけど・・・

>>184　どちらでも支障はないが、顔上げたほうが楽だから練習になると思う。

最近プールで1分ぐらいかけてゆっくり流しているおばちゃんとかを
見かけると、12mぐらいの距離をキープしつつ、板キックでトテトテ
付いていきます。なかなかいいペースメーカー。
ランでいうLSDみたいな感じ。

クロールで泳いでる奴の後ろを
ビート板のバタ足でぴったりついていったら
ショック受ける？

経験者は違うな~って感心する。

せめて25Mを20秒切りたいよな。

大体100ｍ１分20ちょい
50ｍで40きるぐらいかな…

>>190
35秒も切れるんじゃないですか？

２５ｍでへばる・・・
とちゅうで足をついてひと休み→またバタ足
(´・ω・`)

>>164
超遅ﾚｽですが
ｱﾃｸｼは脚を細くしたいので、ﾌﾟｰﾙに行けば必ず30分くらいはﾊﾞﾀ足しますです
あと、泳ぎ着かれたときの「逃げ」にもしてますです。顔上げてるぶんﾗｸだからw

肩がいたくなるよ

おなかを引っ込めて真っすぐな姿勢を常に意識すると楽に速くなるよ。
試してみ。頭を上げたままビート板とおなか側を一直線にする感じ

小指で蹴ったらｷﾀ━━━━(゜∀゜)━━━━━!!!!
ありがとうPVHとその仲間達

もう4,5年バタ足やってないな、やれやれ

200�bやっても筋肉痛にならなくなった。
先は長いな(´･ω　::::::...

今日は100ずつ400�b

【ビート板持ったままクイックターン】をやってみたい。
今は間違いなく、「何ターンだけがんばっちゃってるの？」だ。
('A`) いつか様になるかなぁ。

100ずつ400�b
疲れなくなった。

そのうち1�`になる予定。

プルブイなら余裕なのにな(´･ω･::::..

あせらずがんばれ

25M30秒ぐらいの、のんびりしたビート板バタ足でも練習になるかな？
速くなれるかな？

ふむ

とりあえず400m8分は切りたいところ。

休憩しながら50Ｍ1分を10本
休憩なしで出来るようになりたいな。

５０ｍ５０秒ペースで１５００ｍＯＫの爺が来ました。
３年目５５歳です。
みんな腕は肩甲骨とか言ってるのに足のこと言わないね。
それがわかれば50ｍ３０秒のバタ足可能

>>206
で、あなたは50ｍバタ足は何秒？

３５秒です。爺がこれくらいだから皆さんは３０秒はいけると思います。
足の答え知ってるん？

>>208
> 足の答え知ってるん？

問題はどこに？

腕は肩甲骨とか言ってるのに足のこと言わないねが問題です。
足はどこから出ていますか？って言ったほうがよかった。

>>210
足を動かす筋肉のことですか？

それなら、第１２胸椎ですが。

おぬし出来るな。爺より詳しい。

>>164の女スゴイな。
1000Ｍ休憩しながら25メートル30〜40秒がやっとだ。
40分ちょっとかかる。

500M連続バタ足でやってきた。
練習方法としては25〜50Mを休憩しながら全力で500Mやるのと、
体力を温存して長距離1000Mをやるのとどっちがいいのかな？
両方を一日おきに交互にやるとスピードと持久力がつくとか。

>>190
自分はキック全然だめなのですがそのあたりのタイムだと５０ｍ何キックくらいでいくんですか？
秒あたりの回転数でもいいので教えてください。

ラッパーの後ろを1000Ｍぐらいついていくのが目標。

苦手なバタ足をはじめて1週間。
25M25秒ペースで60秒サークルを20本。
息は上がらないけど足が疲れて駄目だ。

みんな、バックのバタ足はどうよ？

バックは背面キックで練習してました。

ビート版じゃやりにくい

バタ足ってバシャバシャやってるイメージがあるけど、
最近、足の甲で水を押すという感覚がわかってきた。
これなら2ビートでも一回一回ゆっくり確実に水を蹴れる。

足の甲で水を押すと思うと膝を結構曲げることになる。
それでいいのかなぁ。
今日はそれで２５ｍ２５秒まで言った。

足の甲で水を捕らえる感覚を覚える為で、
なれてくれば膝をたいして曲げなくて
細かくキックしても大丈夫だよ。

>>211-212
で、それをどう楽しめばいいの？教えて！

50mバタ足板キックで40秒をカットできると上級者らしいね。
もうちょっとで上級者の仲間入りできるんだが、そのちょっとが大変なんだよな〜。

500M×2本やってきた。だいぶ疲れなくなった。
遅いのをドンドン抜かせるようになった。

私も苦手な板キック500m×2やってきた

一本目は100m辺りから足が急にだるくなってその後苦痛に
ジャグジーで暖まってから二本目は何故か足が軽く感じら
れ最後まで苦痛無くできました

毎回板キックにも励みます

みんな板キックのとき呼吸はどうやっているの？
私はいつも呼吸が上手く出来なくて苦しいです。
頭を前に上げて呼吸する姿勢が苦しくて、ぎりぎり水面上に口を出して
呼吸するのが精一杯なために水を飲んだりします。
上手な人を見るとずっと顔を上げたまま進んだりしていますが、
何かコツってあるんでしょうか？

呼吸するときだけ頭を上げたら？
だいたい頭があがらないってのが不思議。

>>229
呼吸をする時だけ頭を上げようとはするんですが、
なんか姿勢が苦しくて・・・。
頭を水面に上げようとすると上体が起きて水の抵抗を受けませんか？
みんなは水平な姿勢のまま頭だけを水面に上げたり出来るんですか？

伏し浮きができていないんだろ。
ストリームラインの姿勢で浮けないのでは？
バタ足してるのに多いのが足が沈んで抵抗になり進まないパターン。
腹筋と背筋を使って水面に対して平行になるような姿勢をキープ。

>>231
レスありがとうございます。
付し浮きはできているつもりです。けのびはそれなりに進むので。
頭を水面につけている時はストリームラインをキープできても
呼吸のために頭を起こすと水面に対して平行を保てず、進まなくなります。
上体が起きてしまって。
首や肩が硬いんだろうか・・・

大晦日age

出来てるって奴にかぎって全くできていない。

水泳始めて半年。
バタ足は少し頑張るペースで25ｍ35秒ぐらい。
まったりやります。

バタ足、距離すくなめ
フィンつけてバタ足、距離たくさん
練習用のフィンつけてバタ足。中距離
どれが最終的には泳ぎに役立ちますか？

このスレを見て、今日の早朝練習でバタ足のタイムを計ってみた。
かなり頑張って25mで30秒って感じorz
25秒を目標にガンガル！

ふつうビート版バタよりバックのキックの方が早いよね？

ばた足やると、太腿が張って腹筋も張るけど、これじゃだめなのか。
ばた足すると、どこの筋肉着くの？

てす

左右の足の裏と裏をぺたっと合わせて、そのまま真っすぐ足を伸ばして
足の裏がぺったりついたままでおｋなのは足首柔らかくてバタ足にはいい感じ？

膝を伸ばして仰向けに寝て、足の指が床に着けばいい感じ。

>>242
それはふくらはぎも付いてなきゃ駄目な感じ？

バタ足なんてただの飾りです。フリーにおける前進は８割方手の力です。
足にダイビング用のフィンをつけて潜水すると感動するほど高速に泳げるよ。

良いスレ保守

バタ足のリズムを取るとき頭の中で「えーりん!!えーりん!!」とやってみた
なかなか良いんじゃないかと思ったおいらは勝ち組？

最近は、バタ足の練習ばかり。
姿勢の練習とセットでやっている。

最初は、４０秒/２５ｍでひいひいいっていたが、
段々と上達し、２６〜７秒/２５ｍな状態で一ヶ月

コツをつかんでは、修正し、壁に当たって、
けり続け、また気づきを得る。
大事なことを忘れたこともあった・・・

なんとか、２０秒あたりを目指したいところ。

俺はフィンを履かずにバタ足で息を止めて泳ぐ練習してる
スキンダイビングの練習な感じで
調子がいいと１分３０秒〜２分近くバタ足やってる
だけど距離は全然いかないW
水中ホバリング状態に近いｗｗ

うーん、多少上達するもやっぱいまひとつ、いや、いまふたつかな？
早い人に比べ５秒程度差がついてた。（以前は１０秒以上）

早く何かを悟らねば・・・。

「足はついていないじゃないか」
「あんなの飾りです。偉い人にはそれがわからんのですよ」

お、今日は25秒台（／25m）をだせるように。
少し上達、うれしい。

甲で水をつかむ感じがわかってきてるのかも。
ただ、足首を重点的に使い、全体的に力が入っている。
ももを使い、力を抜けてないなぁ・・・
ゆえに50ｍではがくっと55秒以上かかる状況。

>>247さんが

＞最初は、４０秒/２５ｍでひいひいいっていたが、
＞段々と上達し、２６〜７秒/２５ｍな状態

になるまでの期間と練習量が知りたい・・・

私も同じくらいのひいひいなのでｗ
保守もかねてage

>>248
それで距離はどれくらい行けますか？

私は息止めバタ足（ビート板なしフィン無し）でいつも50m泳いでいます。
集中してゆったり泳ぐのが好きです。

壁につかまってバタバタするのは1分30〜40秒くらいいけます。たまに
2分超えますけど、めっちゃめちゃ苦しいですね。

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顔上げビート板バタ足を25Mを20本、最近では筋肉痛にすらならなくなった
脚やせにはもっとやらなきゃダメかな？

50m×16　1分サークルでやれ

>>256
このスレの身体障害者連中（＝水泳が糞下手・糞遅）にはそのサークルは到底無理だろ。w

隣のコースで必死で沈みそうなバタフライやってるオッサンを
板キックで抜くのが快感ｗ

すみません。質問です。ばた足をするとき膝は脱力するのですか？ よろしくお願いします。

>259
膝は関節です。
曲げたり伸ばしたりはできますが
ちからを入れたり抜いたりはできません。

ビート板を持ってバタ足するとき、息継ぎがうまくできないです。
顔を前に上げて口を水面上に出すのが苦しい。
顔を上げるたびにビート板に力が入り姿勢が崩れてしまいます。
他の人は平気そうに見える。やっぱ首や肩が硬いからでしょうか？

このスレを見てなんとなくそれが頭に残っていて
ずっと苦手だった板キックをやりだしたらあっという間に
ラクにずっとできるようになった。感謝。
それがクロールのタイムに寄与するかは知らないけれど、いいきぶんだ。

すみません。質問です。ばた足をするとき膝は脱力するのですか？ よろしくお願いします。

>>263
マジﾚｽするのもどうかと思うが、
一般的な教え方としては、膝は緩めないように、と。
しかし、固定ではない。

ダウンキックの終わりで伸び切り、アップキックの数センチ前まで
膝は伸ばしたままだけど、大腿をダウンさせ始めてダウンの最終まで
若干曲げ気味にして水を掴み、ダウンの最後でリリースする…ってイメージ。

ぶらぶらさせとくのは足首。

足首の力が抜けたら、膝の力も抜いてあげましょう。
http://www.sportsclick.jp/swimming/03/index.html

>>264
>>265
ありがとうございました。

？

やっと連続して出来るようになった

ゆったりとスピードうｐしていくぞー

age

保守

ばた足の時おしりは浮いてる？

芳賀町Ｂ＆Ｇ海洋センター 歴代記録　(栃木県芳賀町)
http://m.town.haga.tochigi.jp/townoffice/taiiku/annai/sportstaikai/kekka/2007/2007rekidai.pdf
25mビート板バタ足(小３以下しか種目無し)
小学生未満(男子)27.10(女子)34.42
小学1〜2年(男子)22.50(女子)22.44
小学3〜4年(男子)20.21(女子)20.30

Ｂ＆Ｇインターンネット水泳記録会大会記録　※多くは各地のセンターで計時されたタイムがリストアップされている模様
http://www.bgf.or.jp/swim/index.html
ビート板バタ足　25ｍ
(男子)15.36(女子)17.81　※年齢別記録からベストを選んだ

第6回スイムリレーフェスティバル　100mビート板バタ足キックリレー(25m×4人)
http://www.tdsystem.co.jp/200712/16srf/PROGRUM.HTM
(男子)1:07.71(女子)1:14.82

>>271

>>39-40
ということらしい

バタ足なかなか上手くならんね
25mを30秒きるのがやっと
どうやれば20秒くらいまで縮まるのか

今日いろいろやってみたら、23秒でた。
壁思いきり蹴ってだけど。
あと3秒縮めたい。

http://dandyroads.livedoor.biz/archives/50929347.html
こんな法案が可決したら日本は破綻する
選挙権がある方はよく考えて投票してください

サイドキックと仰向けキックもやってみるといいよ

>>276
ありがとう。
仰向けキックをやって、それをうつ伏せキックに生かしたら23秒になった。
泳ぐ姿勢がちょっと変わった。スイムの姿勢も変わった。速く泳げるようになった気がする。
サイドキックもやってみる。
でも今日はプールお休みなので、明日以降。

>>274
ビート板ありですか、なしですか。
自分もタイム計ってみようと思います。

>>278
ありです

>>279
ラジャーです。

http://swimnet.jp/
を本屋で立ち読みしてきた
ハギトモさんのストレッチすごいね
ほんとに正座したまま膝上げて胸の辺りまでとどいてる
うそだと思ってたけど本当にできるんだね
それから、そのまま立ったりジャンプしたりする人がいるとも書いていた
そこまでやわらかいとバタ足もはやいんだろうな

とりあえず今日からストレッチします

age

意識して膝を曲げてキックするようになったらグンと進むようになった。
よく「膝をあまり曲げず腿から動かすように」と言われるけど、
あんまり文字通り受け取らない方がよいと思ったよ。

バタ足age

>>44
> 一ヶ月半ほど足首伸ばしてたら１８０度以上曲がるようになった。
180度ってたまに目にしますが、
どう曲がるのですか？

足の甲がすねにつくの？

↑算数を勉強しなおしておいで

>>286
直すくらい漢字で書けよ。サル

>>285
想像したら足が痛くなってきたよ

俺バタ足全く進まない。まわりのクロール速い連中にキックの指導してもらったが、
まったく改善できず。
ほんと進まず、１０Mもやると足が疲れてギブ。

水泳部だったけど、ブレストしかできなかった不器用。

バタ足って脚力がいるのかな?

おおいに重要

いや、外見か弱い女子がキック速いもんだから

インストラクターは腰掛けキックとかして脚の動きを教えるが
どんなに上手に脚を動かせても
胴体が猫背だと板キックは全然進まない

猫背の人がオードリー春日みたいに胸が張って背筋の伸びた姿勢になるのには時間が掛かるよ

>>294
http://imepita.jp/20090704/844060
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

スイム歴は小学校時代にスクール3年授業6年のみ
20代半ばで美容と健康のために水泳始めました
泳ぎはクロールのみ

ばた足をやると水が飛び跳ねてしまいます。
やり方に間違いがあると思うのですがアドバイスください！
イメージとしては、足の甲で水面を思いっきしひっぱたくことを心がけています。
よろしくお願いします！

>>294
http://imepita.jp/20090707/099670
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

>>295
思いっきしひっぱたくのを心がけてるから
水が飛び跳ねてしまうんじゃない？

水泳教室にさっさと入れｗ

自分で答を書いてるんでない？

50m無呼吸で行くのってキツくない？

キックが苦手な大人でもこの方法ならうまくなる!
http://www.youtube.com/watch?v=dDgR8Psu-UQ&feature=related

あ

25ｍ40秒から25秒に、たった一日で早くなった。
すごい！！

すごいね！何か気をつけたりしたの？

小さいフィンをつけてスピード挑戦、18秒が限界だった。
そのあとフィン無しにしてバタ足したら、コースロープが
後ろに飛んでいった。♪♪

明日タイム計ってみよう

スポーーツクラブとかだと、タッチ板付きの公式プールで板キックのタイムトライアルやってるところもあるね。
日本記録とか学童記録とかもありますか？

age

膝曲げないで太股動かせって言われたって曲げないとまったく進まねーよ(怒

毎秒15�aで何がそうそう！だ
イントラおかしいんじゃね？

>>308
膝を曲げないんだったら、ふり幅は小さく。
大きくすると抵抗に負けてしまいますよ。
あと、膝を曲げないばあい足首が柔らかくないとダメかも。

まとめ
・ビート板を使う場合、顔は水につける
・尻は水面に出てるくらいの意識で
・ダウンキックとアップキックで水をつつみ込む
・小指で蹴る
・頑張りすぎないペースで

顔を水につけない方が、腹筋の締め方が分かるから、泳ぎに役立つキックになると思います。

今まで２５ｍ一本でバテてたの
にこのスレに書いてあること実
践したら５本くらい出来るようになった！

まだ４０秒近くかかるけど。

現状
1 ビート板足に挟んでクロールした方が疲れない
2 バタ足は25mが限界
3 陸上で1km以上連続で走れない
4足が必要以上にでかい 28
5 根気が無い

多分下半身が腐っているんだと思います。

限界なのでしょうか？
何か良い練習ないですか？

素早くキック打つにはどこの筋肉が重要かな？
鍛えたいんだけど

>>315
簡単に鍛える方法を教えよう。
ただひたすらに25mをキック・ダッシュしろ。
簡単だろ。

お尻、太ももの付け根の裏を意識してください

キック力と腹筋って関係ありますか？

当然ある
あと、最近気がついたんだけど「腰」だね
腰のローリングから自然に足が付いてくるような感じ
そうするとスピードもだけど
腹筋も相当使うようになり腰周りが細くなるようだ

当然ターンはクイックだよな？

キック力がある人はたいてい腹割れてたね
それからキックの回数も多かった

水泳におけるキック力って謎だよな
別に足が早い奴ができるわけでもなく

>>322
骨密度が関係してるのかも

謎っていうか複雑ではあるかも。
けど一つだけ言えるのは、脚の柔軟性がある人はみんな速い。
そうでなくて速い人は馬力があるだけだと思うけど。

足首の柔らかさがとらえる水の量を増やす。
足首の柔らかさ＝脚の柔軟性だとおもっていい。とくに、前屈とまた割はできるようになっとくべき。

あとはたくさんとらえられるようになった水を速く押し出せるようになるためには
筋力が必要。

だからとらえられる水の量×それを速く押し出せる筋力、でキック力が決まると思う。
ただし推進力だけの話であって、実際運ぶべき船体(体)の重さも関係してくるな。
船体の重さはキックだけじゃなくてプルにも影響してくるから大切。

その点で骨密度は影響を与えるかもしれない。

あとは全体として体幹の使い方っていうか、体のひねりとか、いろいろあると思うけど、
ごくごく単純化すれば、やっぱりとらえられる水の量×それを速く押し出せる筋力。

とらえられる水の量が少なければそれだけを押し出す分しか筋力がつかないから
やっぱり柔軟性が水泳ではとりわけ重要。ガチガチじゃいくら鍛えても効率が悪いだけ。

萩原智子は100mバタ足１分５秒だって

なんだそら・・俺の１Frと同じじゃねーか・・

ヒントは足の形。
薄っぺらくて偏平足な足が有利。
甲が高くて、足底アーチ（土踏まず）のしっかりした足は、流体力学的に水を後ろに押し出すには不利な形
要するに、陸上の脚の速さの傾向とはむしろ正反対です。

足の大きい女子は有利だな
オレの知ってる女は身長普通なのに足が27cmとか言ってた
ちなみにキックはバタ足が1'13
backだと1'05くらい出してたか

宇宙人ｗｗｗ

>>314

足なんて飾りです。偉い人にはそれが分からんのです

>>320
ビート板を脇に抱えてのクイックターンを習得したいのだけど、やり方がわかんない。
解説とか動画とか、探しても見つかんないんだよねぇ。

あげ

一年ぶりの書き込みが「あげ」かよｗ

誰も見てないようなスレなので、不安いっぱいで書き込みます。。

病気の為、足首に力が入らず、ブラブラの状態です。
でも『寧ろ、ダウンキックの際に変に力まない（力みようが無い）ので、必ずしも悪い事ばかりではないのではないか？』
と前向きに考え、クロールを泳いでいます。
（アップキックの際は、足はブラブラ状態で、伸ばせません）

でも、バタ足でほとんど前進しません。
足首が固いのも原因でしょうか？
現在、伸ばしても180度が限界です。

25mも30秒（恥）かかりますが、ビート板をももに挟むと、22秒位にはなります。

>>334
俺も180度で固いよ
進まないのは力が入らないからスナップが効かせられないからだと思う
ギリギリまで力抜いて最後はスナップしないと推進力が小さくなる
でも殆ど前進しないのもおかしいからもっと練習したら進むようになると思う
フォームも大事、下半身が沈まないようにストリームラインを保つ蹴伸び・伏し浮きの練習をやるのもいいかも

>>335
ありがとう

>>進まないのは力が入らないからスナップが効かせられないからだと思う
>>ギリギリまで力抜いて最後はスナップしないと推進力が小さくなる

ということは、うちわで言えば「ピュッ」と手首を利かせると「ぶわっ！」と強い風が起きるけど
手首を利かせないと「ふわっ」と、弱い風にしかならないってことでしょうか。

>>でも殆ど前進しないのもおかしいからもっと練習したら進むようになると思う

「ふわっ」でも、少しは推進力にはなるだろうから、努力はします。
ただ、バタ足で体力を消耗するのもバランスが悪いので、ストロークでの前進をメインにします。

>>フォームも大事、下半身が沈まないようにストリームラインを保つ蹴伸び・伏し浮きの練習をやるのもいいかも

これが難しいんだけど。。
腹筋が付くと、下半身が沈まなくなる、という話を聞いたことがあります。
本当であれば、腹筋もがんばることにします。

背筋だと思う。

＞腹筋が付くと、下半身が沈まなくなる、という話を聞いたことがあります。

これはどうかなと思う。

３分３０秒から
２５ｍ板なし１６秒
Secret Tip Legs - Propulsion
http://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI&feature=related

> ２５ｍ１６秒
おれの自己ベストより早い

25m35秒かかってクッソ疲れたったw

俺も昨日計ったら35秒。
水流の関係もあるかと思って往復で計った。

1ヶ月前は40秒だったが、なぜタイムが良くなったのか原因がわからない。

腿からというか、肋骨あたりから動かしてるつもりだけどウォーキングの人よりのろい

凄く調子がいいとき、けのびキックがノーブレスで25ｍ行くときがあるんだが
やっているときは、凄いスピードで進んでいるように感じるんだが、それでも35秒。

バタ足って練習していれば速くなるものなのかしら。

>>344
成長期はグングン伸びるが成長期過ぎたら難しい

>>344
うち嫁もバタ足が好きで毎回必ずやってるけど、スピードは全然無いな。
25mを30〜35秒くらいで泳いでる。ちなみに無呼吸で。「余裕」って言ってる。
50mプールに行くと50mも無呼吸でバタバタしてるが、1分15秒位かかってる。
75秒も息止めたままバタバタ続けている時点で、苦しさを感じる何かが麻痺
してるんじゃないかと思うけど、スピードと距離の関係はどうなんだろう。

バタ足ダメだわ　50mを1分20サークルでｘ６で
吐きそうなくらいつらい。
バッタの第1キック　＞　バックのキック　＞超えられない壁＞バタ足
の順で速い
周りの人はそれはねーよと言うが、本当にバタ足は無理・・・

>>347
私のイメージ的には……

ダウンキック＝水のボールを足の甲で後ろに押す（プールの底の方向には蹴らない）
アップキック＝脚を伸ばしたまま、水のボールをつま先で背中側に転がす

速度が遅いときは、脚の振り幅が大きいほうが推進力が出るけど、
速度が増すにつれて、脚の振り幅を小さくしないと抵抗になって推進力が落ちる。

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

�@社会的地位：最下層
�A経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
�B対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。