水中ウォーキング　

過疎スレへようこそ。

まじめにやれば効果は絶大なのですが、
プールに行く、着替える、水着をさらす
などのせいか、敷居が高くまた挫折も多いようです。
せめて三ヶ月がんばろうね。

>>930
がんばってやればそれなりに効果は出るから続けることだよ。
おいらはそれなりに続けているよ。

>>931
効果って何さ ?

水中ウォーキングって効果あるの？
普通に泳いだほうがいいじゃん。

>>934
君が思ってる以上に泳げない人って世の中に沢山いるんだよ
特に女性は学生時代マトモに泳いだりしないのが多いから

水ヲを1年間やるのなら、
3ヶ月スクールに通って泳ぎをマスターした方が早いのでは ?

そうだね。
平泳ぎするより、クロールする方が良いよね。
クロールするより、バタフライする方がもっと効果があるよね。
30分間泳ぐより3時間泳いだ方が、もっともっと効果があるよね。

でも、平泳ぎする人もいれば、背泳ぎする人もいるよね。
1時間しか泳がない人が多いよね。
なんでだろうね。

>>934
普通に泳ぐといっても、２〜３０分以上も泳ぎっぱなしでいられるようになるのはそうとうの修練が必要。
水ヲだとそこまでいかずとも、
息継ぎがいらない分だけでも大分敷居は低いんだよ。

さらに過去レスを見ればわかるように、
歩くだけでもやりようによってはかなりの負荷をかけることができるっていうのが実証されてるし。

今日、大阪のなみはやドームのプールでｍｐ３プレイヤーを再生して歩いてたら監視員に
「装飾品なのではずしてください」と言われた。
その時はおとなしくはずしたけど、歩きながらだんだん腹が立ってきて
「こんな小さくて害がないものが悪くて、ビート板や浮き輪がOKなのは理にかなわん」
と思うようになってきた。
明日は注意されたら「耳栓です！」と言い張ろうかと思うが、もっと効果的で
論破できない反論はないですかね？

ルールは守ろうな。
大人だったら、分かるだろ。

>>939
子供ですか w

全体のことを考えて決められたルールなんだから、
一言言って了承してもらえるならばいいが、
それ以上ゴリ押しして主張するのは「ただのワガママ」ということを忘れないように。

>>939
CDもってって、これ掛けて下さいって頼め

>>943
レスはありがたいんだけど、音響が最悪なんだよね。
これから暑くなってくると窓もだんだん開いてくるし。

>>942
もう一度言われて駄目だったら諦めます。

は？
駄目に決まってる。
なぜ理解できない？？

>>945
いや、、駄目元で言ってみてOKだったらラッキーかな…と…

ぶっちゃけジョギングしたほうが早いし
効果もあるし金もかからないと思う。

>>946
言ったって無理。肌色のテープ貼って隠せ。

最低限、ルールは守らないとだからね。
周りに不快感与える可能性がないとも言えないんだし。

腰痛治療として水中後ろ歩きなどを先生に勧められました。
実際やってみると、たしかに腰に負担がかからないのでよさそうですが
真剣にやっても水を前に押し出す腕と肩、背中が疲れるばかりで
脊柱起立筋やらにはあまり効いてる感じがしません。

横歩きなどは内転筋、腹式呼吸に効果があるのが実感できますが
どうにも後ろ歩きの効果を実感できません。
なにか効果的な歩き方とか意識の仕方とかポイントはありますか？

暑くなって公営のプールも相当に混雑してきてるのに泳いでる人間の邪魔をして
平気な顔してウォーキングが出来る連中の神経が理解できんね。

逆に考えるんだ
泳いでいる連中がウォーキングの邪魔になっている・・・

>>951
自分が行っている県営プールは水ヲ専用にコースを仕切ってあるので問題ない。
民間の管理会社と県が公認しているし。

私のいっている市営プールもそれぞれ仕切ってあるよ。
泳ぎ続ける人（止まっちゃいけない）用、のんびり泳ぐ人用、歩き用、子供用

正直ウォーキングコースなんか要らない。
やるんなら幼児プールでやれ。

水ヲ＆泳ぎのミックストレーニングで、ついに胸板と肩の筋肉がはっきりとついてきた。
嬉しいなあ、こうなるとプールにいくのが苦痛でなくかなり楽しくなってきますね。

>>956
どこぐらいやればそうなりますか？
参考にしたいので。。

956ではないが筋肉については目に見えて効果がでるまで最低でも3ヶ月、
他人から見てわかるくらい効果がでるまでとなると
半年から一年はかかるといわれてる。かかるといわれてる。

>>957
今まで２年ほど、怠けて不規則に行ってた分も下地になってるかもだけど、
これじゃいかんと気合入れなおして真面目に行くようになったのはここ３ヶ月で、
それで効果がでましたね。
とはいえ２日に１回ペースで、１回でトータル５０分ってとこで、それでも想像以上に成果が出ました。

上でも書いてあるけどポイントは、
負荷をしっかりかけること（手カキは逆方向に）と途中で休まないことですかね。
またこれも上で議論されてるけど、炭水化物を取り過ぎないようにすること等も重要でしょう。

わかってる人が多いだろうけど、mp3などがダメといわれる理由って
・落ちた時に踏むとけがをすることもある（本人も他人も）
　…とかじゃない？　ビート版とかとの違いはそれかと。水ヲに限らず
規則って一人に許せば他みんなにもOK出さなきゃいけないもんだし。
それなりの理由があっての規則で、だから安全に水ヲできるんだって私は
思ってるけどなあ。

>>939みたいなアホってホントに居るんだなｗ
自分の家にプールでも作って歩いてろよカス

保守ってもイイ？答えは聞かないけど！

水ヲのシーズン到来！！

同じコースを泳ぐやつがいたら、飛び乗っちゃえ！！

シーズンなんてあるの？？？
暑くなって泳ぎにくる人がふえるから、
むしろオフシーズンでは・・・・・

円形の流れるプールを永遠に水中ウォーキング

＞964
まさかここまで完璧な突込みをされるとは・・・

料金の事なんですが、水中ウォーキングレッスン１回で￥1000って相場としては安いですか？
スポーツクラブなんかはどのくらいかかるんでしょうか？

>>967
どうなんだろう？？
ちなみにオレ行ってるところは
3ヶ月で6回レッスンがあり4200円。
これには入場料も含まれてる。

あっ、時間は1回一時間。

大股でカニ歩きするのも有効でしょうか？

カニ歩きは体が引き締まる。

カニがうまいのは毎日カニ歩きをしているからだ。

なんだかな

ジムじゃなくて市営とか県営のプール行けば安いのに。
近くにないなら、しゃーないが。一回500円だよ。
まぁ、一人でひたすら歩かねばならぬが…。

つﾚｯｽﾝ代

携帯用の酸素吸入器を奥さんらしき人に持たせて水中ウォーキングしてる爺さんが
いたが周囲の好奇の眼に耐えられなくなったか１０分ほどで退却ｗｗ

さて、お盆休みも終わったことだし、ちょっと涼を取りにじゃぶじゃぶやってこよう。

水中ウォーキング退屈過ぎる

いつもは泳いでからウォーキング(30min)やってたんだけど
今日初めてウォーキングを先にやってから泳いだ。
いつも泳いでいる距離の最後の100mは溺れるかと思うくらいに
疲れて（っつーか、出尽くした、って感じ）、足が釣ったｗ
たった30minでも水中ウォーキングって相当消耗してるんだな。

真面目にやると本当に疲れるよ。
だらだらやっても疲れるけどｗ

人間、足から疲れてくるから
ウォーキングしてから泳ぐとあんまり泳げなくなるので注意。

>>975
何がおかしい