キックをうまくする練習方法教えてください

キックが速くなる練習方法＆コツを教えてください！

腰掛けキック

太ももを大きくゆっくり動かせという香具師がほとんどだが俺としての感覚では小さくゆっくりしたほうがよく進む。

>>1に聞きたい。
質問専用のスレがあるのに、なぜこのスレを立てたんだ？
単発質問スレはものすごく嫌われている。なぜか？
2chはそれぞれの板のテーマの話をするところであって、
質問するのがメインじゃない。
でもここを訪れた人のために、善意で質問専用のスレを用意している。
もし、単発質問スレに回答していたとしたら、
「単発質問スレを立てればすばやく回答がもらえるじゃないか」
と勘違いする人が出て1日10個も20個も単発質問スレが立ってしまい、
そのうち全部のスレが、>>1以外にとって意味のない単発質問スレで
埋め尽くされてしまうだろう。ということぐらい少し考えれば
分かりそうなものだ。
このスレは>>1が質問の回答が得られたら、「ありがとう、さようなら」で
終わりになる。じゃ　その後のこのスレはどうなるんだ？
そのままほったらかしになり、ゴミが増えるだけになる。
単発質問スレがこれほどまでに嫌われる理由は分かってもらえたと思う。
だから回答がどんなに簡単でも　誰も答えてくれないのである。
スレを立てる前によく考えて、スレを立てよう。ローカルルールをよく読もう。
あまりにも自分勝手で　迷惑で、他人を当てにしすぎている。

というわけで


□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□■□□□□□▲□□□□□□□□□□▲▲▲▲▲□□□□□
□□□▲▼□□□□▲■■■▲□□□□□□■■▼▼▼▼▼■□□□
□□▲■□■■□■■□□■▼□□□□□□▼□□▲□□▲■□□□
□□■■□▲▼▼□□▼▲▼□□□□□□□□□□▼■■▼□□□□
□□□▲■□▲□□□▲■□□□□□□□□□□□□▼□□□□□□
□□■■□□■□▲■▼□▼▲□□□□□□□□□□□▼□□□□□
□□□▼■■□■▼□□□□▼■▲□□□□□□□□□■□□□□□
□□□▲□□▲□□□■■■□□□□□□□□□□□□■□□□□□
□□▲□▲□▲▲□□□□□□□□□□□□□□□□▲■□□□□□
□□■□■□□▼□■■■▲□□□□□□□▲□□▲■▼□□□□□
□□□□▼□□□□□□□▼□□□□□□□□▼■■▼□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

↑ば〜か

以後はこちらで

スレをたてるまでのない質問＠水泳板
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092267795/

>>4いちいち人のことに干渉しすぎだろう。
俺は2ｃｈの住民じゃないから言うが、全般的に２ｃｈのやろうどもは自分勝手な
正義感を持っているようで、すぐ注意したがるようだが気に入らないんならばしか
とすればいいじゃん。おたくやろうどもの分際でえらそうなことを抜かすんじゃな
い！お前らみたいな「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」に言われても学歴
のある者から見れば「・・・ふーん」て感じでなんとも思わないから。

迷惑行為はしかと　とか書き込むかも知れないがそれをしている時点でしかと出来
てないから、「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」さんたち♪

4がコピペなのはわかるけど、もしかして8もコピペ？

>>9
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092913496/89

>>10
ありが�d

まず　曙をやっつけろ。

そしたらキミにも泳げるようになるかもしれない。

あとはだな。

金八に出てた鶴本直みたくサンドバッグを買ってだな。
毎日蹴りの練習をするわけだ。


そしたら３秒はタイムが縮まること　間違いない。


と思う

>>12
0点

age

セックス

なんでよ？

フィン？（足ヒレ）を使ってみる

がんがれ

gangatre

？

ヒザを曲げず内側に蹴るようにする 足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ 俺は結構キックは自信あるからぁ 試してみなぁ

とにかく下手でもなんでもいいから、最初にキック15分間とか決めて、
毎回キックやってれば、なんとかなるんじゃない？
苦手→やらない→他人とますます差が付く、というサイクルが最悪。

フィンはなかなか

充分な筋トレが必要
足の付け根つま先までを上下に大きく早く動かすことを心がけて練習する

キックは難しいよ・・（泣。そんな俺が気がついたこと：

「キックは太股の内側をこするようにしろ」
→Ｘうそ。多少あけたほうがいい。こするようにすると全然進まない。

基本的な質問なんだけどさ
キックってどこを意識して動かすのだ？
腰？太もも？足の付け根？

＞喧嘩王 ◆t0NbGWURj6

こいつ金槌だよなｗ 筋トレバカかおまえは。

うっせえぼけ

でもまあ、24の書き込みは水泳やっている人間のものとは
思えないな。

うっせえぼけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿ ／-　イ､_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／: : : : : : : : : : : (
　　　　　　　　　　　　　　コレが見本だクマー　　　　　　　　　　/: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{:: : : :ノ　--‐'　､_＼: : ::｝　　　　　　　
　　 | ノ　　　　　 ヽ　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ ェｪ ヾ: :::}
.　　/　　●　　　● |　　　　 __...,-‐‐-､ 　 __ .,--､　　　　　　　 __,-ｌ: :ﾉ　／二―-､　|: ::ﾉ
　　 |　　　( _●_)　 ミ｀'''''´　｀i;;:::::::..... ｀''i'::::i´::n:::）　　 　 ,-‐'''´...::::|　/／　 ￣7/ /::ノ 　
　　　彡､　|∪|　　　.... 　 `___ﾉ-‐'''''ー''''''ｰ'^'''ｰ'´　　　/´　 ..:::::::／〉(_二─-┘{／、
　　　,-‐' ´ヽノ｀.ノ ::;;:;　　i'´　　　　　　　　　　 ;-‐､,-‐'´　..::::::;;ノ .　,ゝ--''　　 ｀::｀''ｰ､
　　,ﾉ ;;;､　ｰ-､/　　　 　　ヽ、　　　　　 _ _,....../::::::::｀ヽ、 :::;;-''´ 　 _/ ..::::::...　　　 ::　　｀i
　 i´　　｀'　　　｀ヾ;::::..　 ･ﾉ ｀''''ｰ'i''^ﾛ''´/´　　｀ｰ-､;;i'´｀''´''ｰ-‐'''´...::::::::::;;...　　　 ::　　 |
　 ）　 __ﾉ、....　　　ゞ;;:-‐'' ,;: ::　 ,ﾉﾉ7ﾉ］i　　　....::::::::ゝ､　　.....::::::::::::::::::;;ノ´　　　　 :.　 　|
　i´　'´｀i ｀''ｰ､ﾟｰ'"　...ヾ''",-'' ; / ｀',-,|］＼::::...._,-‐'´　｀'''ｰ‐-----‐''´i:::　　　 　　 ::　　|
. | 　 ､ ,ﾉ　.　 _ゝ、 ´ -'"｀ゞ'"ノﾉ7 'ｰ',､∧ >''´　.　　　　　　　　　　　　|::　　　　　 .:::　　|
　i 　 ｀''''ｰ-;‐':::::::ヽ-､ '''´ ／/>｀◇ |/ ソ´　　　　　　　　　　 　　　　__i:　　　　　　 :::　 |
　 !､　　　　i;;;;;ｰ-''´　｀''''<..ﾍ｀´<^><＞i´　　　　　　　 　　,-‐‐､‐'''''´:::::|　　　　　　　::.　|
　　 ｀'''ｰ‐'''´　　　　　　　 ｀''iｺ. ｀´━__|　　　　　　　　　　iミｿ､ヾ､;;;---'i　　　 　 　 :::...__|
　　　　　　　　　　　　　　　　|´￣￣:::: |　　

>>26
足の甲しか意識しないけど。

今日、オナニーしてヘトヘトになってから
泳ぎにいったら、いい感じに力が抜けて
すごくうまく泳げた。
みんなもやってみな。

>33
プール汚すなよ

３０代から近所のスポーツクラブで水泳はじめたものですが
クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。

板キックのときも、最初の２５ｍ×２回くらいは何とか前へ
進みますが、３回目くらいになると疲れて全く前に進みません。
足はバタバタしていますが、本当に全く進まない状態になります。

私より年齢が上の人も、おばちゃんも子供もみんな
板キックは私より速いです。正直はずかしいので何とかしたい。

足首はまちがいなく固いです。
どんな練習が効果的でしょう。

ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。
５０ｍ平泳ぎは３５秒かかります。

>>35
> クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。
> ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。

プルだけで５０ｍ３３秒で泳げるのにキックでは全く進まないのですか？

>36

はい。某スイミングスクールで練習しています。
３３秒というのは無理やり人数あわせで大会に出さされ、
東京体育館で出しました。

２５ｍプールで練習していて、行って帰ってくるまでは
なんとか板キックでいけますが、あとは全くダメです。

自分でもビックリすることに、板をもってバタ足をしていて
ふと水中を見ていたら、底のタイルの景色が全く動いて
いないことがありました。
足はバタバタしていても、その場に静止しているのと
同じ状態です。

足を鞭のようにとイメージしていますが全く進みません。

板キックがその程度で　50m33秒ってのは、どうも解せない・・・45秒位いかかると思うが

進まないのはキックとケツが下がっているから

私も同じです、
ビート板無しのキックだと何とか進むのですが
ビート板を持ってキックするとケツも足も思いっきり沈んでいるのが自覚できます。
９時２０分って感じです。
何とかケツも足も持ち上げようとすると力んでビート板が沈んでしまいます。
そして何よりとても疲れます。

どうすれば改善できるのでしょうか?

ちなみに私、足に脂肪がほとんどありません、、。

大会に出たとき、私のタイム３３秒０８というのは
出場者５２人中、４５，６番のタイムだったと思います。
私は板キックがこの程度なので、順位がビリというのも
納得です。
ただ、競技でビリになるのはともかく、練習でおばちゃんにまで
負けるのは何としても御免こうむりたい。

ご指摘のとおり、お尻が下がってしまっているのは
自覚しています。

コーチもすっかり諦めていて、板キックの練習のときは
プール１０ｍ付近で板を引っ張ってくれるうえに
足を押して送り出してくれます。
それでようやく２５ｍたどりつける始末です。

>>39
>>41
ttp://www.geocities.jp/aqlub4/index.html

足の力を抜き、内股気味にして(足の親指を擦り合わせる感じかな?)ﾊﾞﾀ足すると速く進むよ
足の甲を意識するっていうのもいいと思う

とりあえず、足首は柔らかく!だね

脚が前後に１８０度に開けるようになれば
キックにしなりがでて速くなるんじゃない？

俺の経験から言うと小学生みたいにばしゃばしゃと水面を叩くと
進むようになると思われる。

>>35
先週からプールに通い始めたモノです。
バタ足同じく、全く進まなかったのですが、
誰もいなくなったレーンで、のんびりゆったり次のように泳いでいたら、
足の使い方のコツみたいなものがちょっとわかった気がしました。

手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。

これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。

これで100Ｍくらい泳いでから手を前にだしてみました。
すると手をさげてたときと同じように楽に足が動いて、
力をあまり入れてないのに底のタイルが今までにない早さで後ろにスクロールしていきました。
それにもなれてきたら、ビート板をあらためてつかいます。
最初は呼吸をできるだけ我慢して、顔をちゃんと下げます。

これ１時間くらいやってたら、力いらずの進むバタ足の基礎の基礎みたいなものが
身に付いた気がします。

ちなみに足は、甲が水面叩くくらいで安定してきました。
膝は自分が最初描いてたイメージよりは、
結構曲がっていい気がします。（もちろん意図的でなく、打ち下ろすときに水の抵抗で勝手に曲がる感じ）

>>46さん
>>35さんじゃないけど早速やってみる（涙

しっかし35さんの>>41のｶｷｺは
「え、俺こんなこと書いたっけ？」と思ったほど
今のボキとそっくり。

K-1は別として、キックボクシングの場合は蹴りの方が重要だよな。
K-1はパンチ７キック３くらいの奴が強いけどキックだと逆。というか蹴りだけで勝つ奴多い。

キックをいっぱいして進む人とそうでない人がいるから
自分ゎどっちタイプかまずしるべきだね

35です。
色々なアドバイスありがとうございました。

「９時２０分」の状態、しかも「とても疲れます」。
まったくそのとおりです。

私の足の筋肉は比較的発達していますが、持久力に乏しく、
それが原因かとも思ったのですが、それにしても驚くほど
進まないのです。

逆にブレストの練習のときは楽々と泳いでおります。
周囲が「全然すすまない」と言う中、スイスイと進みます。
特に練習したこともないのですが、不思議です。

46さんにご提案いただいた練習方法でちょっと試してみます。
スクールの練習中は出来ないですから、ダウンのあとにでも
ちょっとだけ時間をもらってやってみようと思っています。

俺もブレストのキックは得意なのに、バタ足は進まない派です。
３０代で水泳始めたのも一緒です、筋肉質な体系なのも（ｗ
ネットで調べたり、本読んだり、フィンを買って練習したりしてるけど・・・・
とにかく練習するしかないのかなぁ

トレーニング系のレッスンに出たときにとても恥ずかしい、
何とかせねば。

俺もキック下手なんだよね。
それでも2ヶ月くらい前は25ｍで60秒くらいかかってたのが、
1ヶ月前は48秒くらいになり、先日はようやく40秒を切った。
昨日は35秒になったよん。
ま、それでも実はもしかしたら>>51さんとかより遅いのかも知れないけど。
とりあえず今の目標は30秒を切ることだが、
これまでみたいにプールへ行くたびに1秒ずつ速くなるなんてことは無理かもね。

だけどまあ、ずいぶん長い間25ｍ60秒でしたぜ。
よく「どうしたらそんなに遅くバタ足ができるのか不思議ｗ」と笑われてました。

でも、隣で泳ぐ選手コースなガキどもは25ｍを20秒で行っちゃうからな。
しかも俺のようにレストタイムなんてなしで延々と。
俺のクロールより速いっつうのorz…

カナヅチから初めて半年　　　コンビ19秒　　　板キック25秒　　　（25m）

俺も半年　コンビ（っていうのか？）17秒　板キック35秒

コンビネーション 腕と足を使い泳ぐことを略してコンビって言ってないですか？

女子よりKickが遅いです。なんででしょうかね？

まずは自分の実力やスペックを提示してください。
女子と言っても日本代表より遅いのは不思議でも何でもないし。

比較的女子はキックが上手いね。
足首が柔らかいからね。

キックがうまくできるにはまず、足のちからを抜くことが大事。
ひざ、足首を意識して動かすんじゃなくて太ももをいしきして
うごかして足はつま先までのばす。
よく、ひざだけ曲げてキックするひとがいますが、
そうしたキックだと進むのがおそいです。かといって、
足をまったく曲げずに硬直させるのはよくありません。
水面をたたくようなキックもよくないとおもいます。
水を押さえつける、水中から押し上げるキックがいいでよ。
腰掛キック→壁キック→板キック→面かぶりキック、と
順序よく進めていくと時間はかかるけど上達しますよ。
腰が沈んでしまう場合はヘルパーなどつけて感覚をつかむと
いいとおもいます。

自分は今高校生で、中学から水泳部に入っていますが、
ホントにキックが遅くて遅くて…たぶん県の中でもワーストに入るくらい(苦笑)
コンビでの５０フリーは２５秒６なんですが、板キックだと５０秒くらいかかります。
この前なんて、練習で４００ｍキックするのに２０分かかっちゃいました。
今までのレス見ててけっこう参考になることがたくさんありました。
練習で活かしていきたいです。キックの練習法など、いい感じのがあればどんどん教えてほしいです。

>>60
フィン使え

>>60
普通に考えて２５秒で泳げる人が５０秒かかるとかありえない･･･。

ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をしました。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられ
さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが売れており人気があったため事務所の
用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況を理解されず妬まれ、また歌手になると
勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて精神的にズタズタになって
学校内で何度も倒れたこともあり、卒業後は逃げるように地方に引っ越したそうです。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表しています。

浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしています。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅しています。
示談の話は進んでいますが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が優位な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますから。

浅倉大介がパーソナリティーしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っています。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922

ズーマーズって練習方法としてはどうなの？
キレイに泳げる本に絶賛してあったけど、高い。

>>62
５０秒じゃないにしても、実際４０秒台後半くらいは確実にかかっちゃってるんです。。
部員のみんなからも「あり得ない」とか「ふざけてるでしょ」とか言われることあるんですけど、
これが事実という…。

＞＞６５
25Mフリーだと何秒ぐらいですか？

手の動かし方が分からない私が覗きに来ましたよ

>>66
１２秒１です

ボルゲスもキックが苦手で、50m40秒切れないって聞いた事がある。

専門はショートフリーでキックを得意にしてたものです。
私より遅い選手との違いと初心者向けのコツを少々。
　・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）
　・膝はややしならせます
　・ける回数は少なくし、つま先の動作範囲は広くします（足首を軟らかく使う）
　・腰や足が沈むなら肩と首を沈める感じにします。あごから下唇はいつも水に付けます。
　・バックのキックも取り入れてください
　・下の方向に力が入るので、上向けも意識してください
　・イメージトレーニングは重要です。フィン（や魚でもいいですが）っぽくします。
　・陸上で足首の柔軟体操をかかさずしてください
　・膝の裏や足の甲で水を感じるように心がけてください。なれれば他の箇所でも水の流れを感じられます。
　・スピード出すときとゆっくりいく時をつくってみてください。
　・力を出しても９割りにとどめて下さい。力の入れすぎは堅さのもとです。

補足。
　＞・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）

↑初心者は水を叩いて普通に出来るようになってから、水中だけにした方が上達の早道です。

>>71
アップキックの時は、足裏に水圧を受けるのは遅くなる要因ですか？

>>70さん、
>>60氏じゃないけど、参考になりました。
私はまだ25ｍを30秒切れないビギナーですけど。
これでもずいぶん速くなった方ですがｗ

>>65
スイムの時は殆ど手で泳いでる状態ですか？

>>74
一応足も動かしてますが、たぶん手だけで進んでるんだと思います。
やっぱりプルだけで進むのはバランス悪くて、きっとこの先伸び悩む気がするんですよね。
それと、プルだけだからすぐ疲れてしまって、５０ｍで２５秒なのに１００ｍで１分ジャストっていう
恐ろしいばて方をするんですよね。。

>>72
ごめんなさい。感覚が人それぞれなので上手く伝えられるかどうか微妙ですが・・・。
ダウンキックの最後（アップキックの最初）は足首が伸びた状態から曲がる状態になり、その形でアップ動作に入るので 足の裏に水の流れを感じることはＯＫです。（水圧を受けるという感じが違う表現かも知れないですが、その時はすいません）
足首は柔らかくフィンのように動かす感じです。（バレリーナのような足首はダウン時のみでアップ時は違います）

キックによる抵抗や推進力の減少では、
　・大きすぎるストローク
　・膝の曲げすぎによる大腿部の抵抗
　・泡の掴みすぎによる空回り
　・足全体で推進力を得るものの足首が伸びずに部分的には抵抗に作用している
　　（たかが足首なのですが、非常に重要です。）
といったところでしょうか。

少しは回答になってます？

>>75
落ちすぎですね・・・。
２５秒だと５４〜５５秒くらいですかな？（友達はそのくらい）
小さい頃にキックの練習は多かったですか？
私もキックは嫌いですがスイムで３１秒でも４０秒は一応切ってきますよ（ハードの時）
このさいプル・スイムの練習を減らし、キック中心の練習に・・・？（笑）
コーチが言ってた話では、水の中でけれって言ってました。
上の方でキックしてませんか？
上の方は水が軽いので１回のキックでより進むには水の中の重い方をけった方がいいらしいです。

キック下手なヤツは、水面パチパチ蹴る感じでやれよ。
無理に水中蹴ろうとすんな。

キックは、まんま下半身の持久力が求められるんだよ。
無理に水中蹴るから、体力を消耗して、最後ばてるんだよ。

５０ｍ全力のキック、数本やってみろ。
全身に乳酸が回って、上半身にも疲れがたまる。
それくらいキックはキツいんだよ。

キックの究極のレベルが、水上から水面下に幅の広いキック。
ダッシュになれば、ストロークのピッチに合わせて幅が小さくなりがちだが、
それを大きく保てるヤツが速い。

キックが苦手なら、体力の消耗を伴う速さを追求するよりも、
いかにバテないで進むことができるかを追求しろよ。

Ｆｒのキックは、下げでは持続的に推進力が得られ、
下げから上げに変わる瞬間が最大の推進力を発揮し、
上げでは、全く推進力を得られない。

水面パチパチ蹴るってのは、そのおいしいところだけをとろうってヤツさ。
足首が硬いヤツは、水中蹴ったってバテるだけだっつうの。

俺様を信じろ。ｗ

おお、がいきちﾀﾝが来てるよｗｗ

とりあずパチパチやってみる。

>>77
ありがとうございます〜。

ってか皆さんすごいですね。僕はキックじゃなくてプルとかその他のことでも
皆さんみたいにうまくやり方のポイント説明とかできたりしませんよ〜。とても勉強になります

>>76
懇切丁寧な解説有難うございました。
完璧に理解できました。

アップキックの初期以後は足首は脱力で曲がり足指先は下方（プール底）を向き、
水は足の裏を抵抗なく流れるので水圧は感じず、土踏まずの形状により、自然に
外回転が起きると判明しました。

>>72
　ネットでいい画像がないか探してみましたら、あっさり見つかりました。
　アップキックは下記の動画の後半で丸印つけてくれているので、わかりやすいと思います。
　まさに「百聞は一見に・・・」って感じですね。
　後は短距離なのか中長距離なのかでピッチやストローク幅を自分の体型にあったものにしていくと良いと思います。
　ご参考までに。

ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr42.mpg

>>89
お世話かけました。
重ね重ねお礼申し上げます。

おい！自作自演してでも盛り上げろよ。ｗ

そう言われてもなぁ〜

今日パチパチやったけどイマイチだったよ。
まだオバちゃんより遅いぜ、まいったねしかし。

鞭のようにキックする感覚をとらえる事ができた。
ムーンウォークの動きに似ていると思った。
ムーンウォークができない人には解らない感覚かもしれない、
ムーンウォークがキックの練習にはならないのであしからず。

1フリ「51.27」の選手の助言がレースで使えるキックの最大公約数だろう。
ちなみに彼は25m板キック約13秒。
彼の来年の目標は５０秒切り。

21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2005/04/04(月) 22:17:10 ID:XnnHOwKz
ヒザを曲げず内側に蹴るようにする 足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ
俺は結構キックは自信あるからぁ 試してみなぁ

股関節痛めないようにしろよ。ｗ

信じる者は救われるっていうからな。
救われたら報告しろよな。
たぶんその報告、一生聞けそうにないだろうけど。ｗ

がいきち様大好き！！

潜水のドルフィンキックが遅いのでどうしたら速くなれますか？
最高で２５ｍ１８秒です。だいたいが１９〜２０秒です。

(´･ω･`) 知らんがな

100GET

98さんへ☆おれはﾍﾞｽﾄ12.0くらい。おれが思うに�@上半身をできるだけ動かさない。�A腰から足先までを一かたまりとして連動させる。�B蹴り下げではなく蹴り上げを意識してみる。�C練習あるのみ！

初めて蹴り上げを意識してみたら一蹴りで進む量がすごく増えました(^-^)

>>102
蹴り上げってものの感覚が分からない人はどうすればいいでしょう？

手っ取り早いのは、フィンを使って足首を柔らかく使うのを意識しながら
太ももから下が「しなる」感じを覚える。

基本は練習（量・質）なんだろうけど質の高い練習はきつすぎるよね
まじめに５０ｍのキックダッシュを４本やったら後は練習にならない。

膝から先に持ち上げて、スネはしなって後からついてくるイメージだね。
でも、軸足をちゃんと後方まで回してないと、腰の入った強いキックは
打てない。
それと上半身もおろそかにしちゃいけないよ。
ハイキックの時でもきっちりガード姿勢は作っておかないと
思わぬカウンターに泣く。

まぁ、とりあえず地道なサンドバック蹴りかな。

平泳ぎのキックはすいすい進むのに、フリーのキックはからきし進みません。
平泳ぎの足は普通に立ったときのように足首をまげて力を入れてけります。
フリーの、足首を伸ばしてっていうのを水中でやったら足の裏がつりました。

腰の入った強いキックというのを一度でいいから打ってみたい。
プールサイドでのキック練習は一応リズミカルに打てるけど、ビート板で繰り出すと
とたんに調子が崩れてしまう。途中でやめたくなる。

キックの上手い人はビート板練習で
２ビートでポッポッと前に進みますか？
クロールだとうまくいきますがビート板だとすすみませんでした。
勢いをつけてからなら二・三回はうてました。
みずをとらえるにはビート板２ビート練習って結構ためになるんではないでしょうか？

上手い人、どうでしょう？

2ビートがむずかしく感じるのは私だけですか？
2ビートで泳ごうとしてもつい余計に打ってしまう。

2ビート、簡単じゃないよ。
間がもたないんだね。

長距離で2ビートばかりやっていたら6ビートができなくなったorz

俺自身カエル足>バタ足だが、

カエル足のときの感覚でいえば、
足の甲で最大限に水の抵抗を感じられるように蹴る、
ということを意識するしかないだろね。

うまい人は、アップキックでも足の裏で水を捉えてるらしいけど。

頭をしずませれば腰がうく＝キックがうちやすくなる

>>112
(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
キックの練習しなくては・・・orz

頭のあげすぎによる、足の沈みが原因の一つ。

難易度は６ビート＞２ビートでその間にはふか〜い溝がある。
ガキの頃にマスターしないと習得には相当時間がかかるのを覚悟しないとね。
センスがあれば２〜３年かかるのを覚悟して地道に意識して泳げばマスターできるかもしれない。

ビート板2ビートで進むけど？
タイムは落ちるけどね。
25Ｍ30秒前半ぐらいかな？

平泳ぎは足の裏でキックするだろ。
でも、バタ足は足の甲でキックする。
平泳ぎの悪い例であおり足ってのがあるけど、
その感覚で足の甲でキック(水を押す)する。

一昨日キックの練習いっぱいしました。
昨日の朝、起きたら股関節が重度の筋肉痛で歩けませんでした。
リアルに性病にかかったと思いました。


キックって過酷・・・。

なれれば１キロぐらい平気。

マジでコツなんだが軸足より、前に軸「顎から股間」を置くと、ムエタイ風に
蹴れる。あと、ストレッチを念入りに。

50mを50秒前半でキックを打ったら2本目が1分10まで落ちます。
4本したらフラフラで上半身まで疲れてきます。
どうしたらいですか？

三分休んでもう３セット

脚の筋肉が結構あって板ｷｯｸのｽﾌﾟﾘﾝﾄは50を30秒ちょいで泳げるんだけど、長い距離になると全然遅いオレはどぉすればいいのでしょうか？

足の爪をのばすというのはどうだろうか。

板キック25m25秒が精一杯です。
もう少しスピードを上げたいのですが何かアドバイス頂けませんか？

ビートバンでバタ足してると体が沈んでしまうのでうが上手く泳ぐコツみたいなのありますか？

>>128
顔を水につける

>>128
肩の柔軟性や腹筋・背筋の使い方、キックの具合等色々原因が考えられます。
伏し浮きはちゃんとできますか？
頭は真下を見る程度に水の中に入っていますか？

ビート板に乗せた手の指先に体重をかけるように意識してみて下さい。

>>129
>>130
ありがとうございます！参考にさせていただきます。

ところでビート板を持つ手の位置というのは下のAとBのどちらが正しいのでしょうか？
（自分でもびっくりするくらい絵が下手なためわからないかもしれませんが・・）
http://doiob.net/doiob/uploader/src/up2128.jpg

Bで顔をAの様に水につけた方が良いと思う。

>>132
ありがとうございます早速明日やってみます

良いスレ保守

age

age

足首のストレッチ。
これに限る。

大人になってからキックが速くなった人っているの？

>>138
早くなったかわからんけど
漏れは30代半ばからバタ足を習い
3ヶ月で板キック25mをそれなりのスピード
で泳いでるよ。

はじめまして、わたし桃華(84.57.84）です。
わたしの好きなお店は、吉野家とジョイフルとペッパーランチです。
夏休みに大阪に旅行に行きたいと思います。

>>139
自分は、小学校までなんとなく泳いでいて
最近(現在22歳)ジムに通いだして、泳ぎ始めました。

昔からキックは苦手だったんですが、やはり現在も
苦手で、25mを25秒、ちょっと力を抜くと30秒ほど
かかってしまいます。足首は硬いです。

こんな状態から上達した人いたら、アドバイス
お願いします。

>>141
半ﾌﾘ34秒なおっさんですが、
板ｷｯｸどんなにがんばっても25m30秒かかります。
参考にしたいので、あなたの50mクロールのタイムを教えて下さい。

なんだよ、結局自慢合戦かよ。

今日、泳いできました。
水泳部だった友達と一緒に行ってキックを見てもらったんですが
ダウンキックだけで終わっていて、アップキックができてないと
言われました。あと、なんか硬いんだよな！みたいな感じです。

>>142
フリー50mは、30秒をちょっと切るくらいです（長水路・上から）。

そんな初心者キックで30切るならよっぽどプルが強いんだな

>>144
俺とは逆だねｗ
俺はダウンキックがダメだと言われているよ。
あとは足首使えてないって…

でもｷｯｸもう少し頑張れば、まだタイムが上がるようなので頑張る。
回答ありがとん。

いろんなタイプがいるんだね 俺には想像できん ダウンキックがだめっての…

age

クロールのばた足の練習方法として、自分の経験では足ひれを使った練習で
しなやかなキックが多少は打てるようになったのですが、スクールではそれは
使えないので、わざと潜水してキックの練習をすることがあります。
これって間違っていますか？

うん。

板キック、２５Ｍ４５秒かかっていたのが、１ヶ月週に３回プールに通って毎回板キックを１ｷﾛやってやっとのことで３０秒まで縮めた。
でももう限界、足首が固いのか伸び悩んでる。
どうすればしなやかなキックが出来るのだろうか。
毎日ストレッチで足首伸ばしてるけど１６０°までしか伸ばせない

あ

板キック50m47秒位です
膝はあまり曲げずに腰から下を使い足全体を動かす感じで
足首は脱力
足首辺りの振り幅は狭くしその分ピッチを上げる方が
スピードが上がりバテにくいように思います

小学校高学年の女の子や水泳やってる中年でも板キック25ｍ20秒は切るぞ。

この子供を引き合いに出すヤツがよくいるけれども、
それがどれだけ無意味な事か分かって書いてるのか？

中年だって幼い頃、若い頃から継続的に「競泳」的な枠の中で練習してきた者なら
板キックで25ｍ/20秒を切る者もたしかに少なくないが、
そうでない者にとって↑この数値は普通はあり得ないくらい高いスピードだよ。

>>155
30歳すぎて水泳はじめたのや50歳近いおっさんでも可能だけど？
前に30すぎたおっさんが25m17〜18秒で板キックしてたの見たよ。

だからどうした

>>30歳すぎて水泳はじめたのや50歳近いおっさんでも可能だけど？
>>前に30すぎたおっさんが25m17〜18秒で板キックしてたの見たよ。

自分はできないのに他人ができると誰でもできると思えるゆとり脳

>>158
もちろん自分も出来るｗ

βακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
きちんと方向性を保って練習してる人は
50過ぎてたってできるさ。　
オレにだってそんな知り合いの一人や二人はいるよｗ

前に見たって…　
そう、だからしょっちゅう見られるもんじゃないってことだろ？

>もちろん自分も出来るｗ

さて、では水泳歴を晒してみろや。

っていうか、普通にスイムで25m30秒くらいかかるんですけど。

ほとんどの人はただ泳いでるだけで、知識もないし基礎練習もしない。
質問したりするけど教えてもらったことを実行しない。
だからいつまでたっても上手くならない。
君もその中の一人ってわけだ。

水泳暦はトータルで10年以上だな。
板キック25ｍ20秒はたいした練習しなくてもすぐ出来たな。

>>162
> 板キック25ｍ20秒はたいした練習しなくてもすぐ出来たな。

すごいな。
俺なんて１年以上かかったよ。
しかも、壁思いっきり蹴って。

にちゃんねるは書いた者勝ちだねｗ

板キック25ｍ１５秒でいける５８歳がきましたよ。
泳ぎなんて簡単だよ。
とにかく研究と練習しかない。
１０ｋｍは毎日泳いでるよ。
普通の人は暇がないから無理かな。
絶対に立たないことだ。
人と話する時も立ち泳ぎすること。

>>165
人と話する時も立ち泳ぎって、あんた、どんなプールで泳いでいるんだよ。
それとも足がつかないほどチビなのか？

どう見てもネタだろ？

足の甲で水をキャッチして、
足首のスナップをきかせて水を後方に押し流す。
ただ、ビート板でバシャバシャ練習してるだけでは
習得するには時間が掛かりすぎる。

足首硬いと言葉でアドバイスされても感覚が非常につかみにくいので
正座した状態から膝を上げたりして足首の柔軟性を向上させることが優先的でしょう。

フィンもおすすめですが、市民プールでは使えないと思うので夏に海にでも行って練習をしたらどうでしょう？

>>166
横浜国際プールのサブは水深2.5ｍあるけど？

>>166
日本水泳連盟の公式公認プールはほとんど水深２mはあるよ。
だいたい県にひとつくらいの割合やね。

俺の住んでる近辺で知ってる限り
京都：あるけど通常140cmまでに調整、しかも冬季はスケート場。サブプールも通常浅く調整。
大阪：同上。通年営業してるプールでもそこまで深くない。
滋賀：そもそも屋内長水路のプールが無い
三重：在る

水球兼用プールは水深２ｍ以上

挙げ

アゲ

平泳ぎの足裏でキックするいい練習方法はありませんか

ださい　
だっせー

基本的なことを聞きますが、キックができてない人は、ビート板でキック練習
すれば人並みにできるようになるのでしょうか？その際25ｍを何秒で進めれば
いいですか？キックだけでは推進力が弱いのです。やはりプルも取り入れコンビ
でならば1キロは息も上がらず泳げます。

ただビート板でバシャバシャやってるだけでは上手くならない。
25ｍを20秒切れればそこそこ推進力になってる。

>返信ありがとう。２５ｍ20秒を目指しキック練習始めます。

=180
今日プルブイつかって泳ぐのですが、はさんでいる足は不動ですか？
足先だけでバタ足するのですか？

キミはちょっとアレか？
足りない人か？
それとも巷で有名なユトラーってやつか？

バタ足を素人から見て速めでずっと続けられてるスイマーを見てると階段をずっと休みなしで
駆け上がり続けられるのかなーっと思うわ。あの人たちの体はどうなってるんだろうなぁ。
持久力も練習で備わっていくんかねー

ばた足がおばちゃんと同じくらいのはやさなんだぜ
25ｍを30秒切るくらい
いいライバルなんだが、一度ぶっちぎりたい
どうすればいいかな？

今日プルブイを使ったのですが、足を動かそうと思えば動くし
不動なら不動でも足は浮いたままでした。どっちが正しい練習なのでしょう？
ど素人ですみません。

よく「足首や膝の力は抜いて…、」とキックの解説にありますが、
速い人を実際に外から見ると、結構力を入れて打っているような感じがします。（感じだけ!?）
確かに力を入れた方が早く進むんですが、すぐバテます。
どっちが正しいのでしょうか。

足首は常にブラブラで正解。
膝の力を抜くのは間違い。
膝関節の角度については大腿筋の力で常に「制御する」のが正しい。

足首を本気で力抜いてブラブラにしちゃうと、上下運動するときに水流に押されて
推進力になっていないような気がしてしまう。
例えば大雨に降られて下向きになってる葉っぱみたいな感じで。
その抵抗に反発してゆらゆら上下運動してればいいのかしら？

イメージは足ヒレ（フィン）のブレード。
分かんなきゃ、色々と試してみなさい。

こういうことらしい

659 名前：初代爺やん[] 投稿日：2008/10/08(水) 21:59:58 ID:UxCztv6n
アップキックがどれだけ高く上げれるかだよ。
金のシャチ鉾みたいに膝を曲げないでいかに高くするか。
そうすれば強力なキックによりお尻が浮いてきてボディサーフィンみたいになる。
要するに水面を思い切り叩いて腰を浮かして重心を前に持ってくるんだよ。
サーフィンと同じで重心を前に持ってくると加速するんだよ。
重心が後ろになると失速するのはみんな知ってるよね。
ワシは２５年前にこのことに気づいたから２５ｍを下から行って１０．５秒だった。
君たちも海でボディサーフィンやってこい。
そうすればわかるよ。
肩甲骨から動かすとか言っているが能楽では腕は背骨より出ていると言う意識。
大昔から言われていたことだよキミィ。
でんでん太鼓は横やけどクロールは縦の回転する。
ヒモ（腕）は背骨から出ている。
デンデン太鼓の軸を回転させることが腰から始動することだ。
ワシより体力がある人がこれを実践したら世界記録どころか５０ｍ１８秒が出る。
妄想とか言うなよ妄想だから。
真似したらアカンよ。
先に言っておく。普通の体力では出来ないよ。

>>190
うーん。よーわからんｗ

苦手な人は足全体を動かしすぎなんだよな。
ももなんかはあまり動かさないんだけど。

でもキックは腿からって良く聞きます

ばた足練習したら足首が痛くなった
靭帯がのびたような感じ
二日ほど休めばなんともなくなるんだけど
やり方がおかしいのかな

片足のドルフィンキックやるといいよ。
のろくてイライラするかもだけど、
片足で水のボールを蹴って下さい。←ココ大事
その後はそれを交互に右左。
タイミングは「パタパタパタパタ」ではなく、
「ドーン、ドーン、ドーン、ドーン」
足の使い方を覚えたら、「パタパタパタパタ」でおｋ
足首のストレッチはデフォルトですること。

>>193
腿からで正しいんだけど、動かしすぎな人が多いよ。

基本は又からだな。意識すと遅くなるけど。

>>196
亀レスでごめんなさい
補足をどうもありがとう〜

股からというより腰からですね
キック遅い人は異様に膝が折れていますから
却って膝を曲げないように意識すると幾分速くなりますよ

age

何故か上がらない

平泳ぎが速い人のうねうねした柔らかいキックがどうしてもできない････
北島選手や立石選手はみんなあのキックをしてる

じゃあ上げてやる

ウァゲ

ドルフィンキックって、どうすれば進むのだろうか…

うねらす　上半身も使う

定期あげ

脚がどうしても沈んじゃいます。
筋肉がかなりついている脚なんですが、
それって本当に関係あるのでしょうか？
うまいキックなら沈まないとは思うのですが・・・。
背泳ぎなんてやると思いっきり足がつきます。

あと、監視員の視線が気になります。
うまく泳げないので自意識過剰になっています。

のびのびと監視員なしで
泳げるプールってあるんでしょうか。

川

>>208
通ってるプールに水泳教室があったら教えてもらうのが吉だとおもいます

自己流は止めたほうが良いですよ。
人に見て貰ったほうが確実に上達しますし

頭は脳なしで空っぽだからよく浮くけど、下半身はバカ足だから立泳ぎになってんのよね、

>>195
最近、その練習法がけっこういい感じだと実感した

ワシは自己流やけど２５ｍ１５秒のビート板バタ足出来る。
脚の力を抜いて伸ばす。
バレリーナのように脚を伸ばして後ろに上げる。
足が水面上に出るくらい上げる。膝を伸ばしてやるからキツイよ。
実際には水面上に出せる人は少ない。
頂点から内股気味に上から叩き込む。
これの回転を上げればいいだけ。
コツさえわかれば５０ｍ５０秒ペースで１５００ｍバタ足できる。
肩を水面下に沈めて肩の力を抜いてストリームラインを作る。
ワシみたいに年寄りでも出来るんだから若い人はもっと速くなれる。
他のスポーツで足首が固くなってる人は苦手かもな。
でもストレッチとバタ足やってるとそのうち上手くなるよ。

キックが大嫌い。
キックが上手くならなくても良いから、
キックが好きになる方法を教えてください。

板キックも、キックを小さく細かくおとなしく控えめに打つところからはじめると
疲れないでずっとつづけることができるから嫌いになりにくい

で慣れてきたら徐々に徐々にていねいにゆっくり、じわじわと激しくしていく。
体に嫌がらないように、無理なく、自然に。
だんだんと、息遣いが荒くなっていくように・・・えへへ。
何でも一緒だよ。

足を揃えてウンコ座りが余裕でできれば見込みあるんじゃないかと。

俺は長距離スイム希望だから、キックはやらない。
ビート板キックをしてる奴は、アホだと思っている。
一番効率の悪い練習をしてスタミナを消耗しているからだ。
もっと頭を使って練習しろ、後頭部キック！！！

http://tiswim.jp/tsm/2006/tsm20060810_2.htm

>>217
キックの練習はどちらかと言うと足首を軟かくするためだが…
２ビートで効率的に水を捉えたいからやってるんだが…
プルブイないと沈んじゃう人？

俺みたいに根気と体力無い奴はキックの練習難しいよな？
ちなみに50m以上連続でキックした事無いバカヤロウです。
もう馬鹿とでも氏ねとでも好きなようにいってくれよ！
でもこんなバカヤロウな俺でも成長するような方法あったら伝授ヨロシク！

５０メール以上キックしてみろ

子供が腰につけて浮く奴があるだろ
まず、それを付けてキックの練習すればいいよ

俺のキックは飾りです。偉い人には解らんのです・・・

俺もキックあまりしない方が速いです。
それじゃ格好悪いと周りがいうから、入れてるだけです。

ビート板足に挟んでクロールするとキックがクソとよく解った。

片足キック、やってますか？
これやると、さぼり足がすぐに分かりますよ。

プルブイつけた方が早くなるやつが多いが
だからと言ってそればかりで泳いでいると進歩しませんよ
ブイは自然に下半身を固定させてプルの力を高めますが
除ければフォーム自体歪めますよ
むしろキックを意識して泳ぎストリームラインを作ったほうが効率的です
強いキックは進むことだけの役割ではありません

キックは脚の柔軟性。
柔軟すればホント変わる。脚が柔らかい人は例外なくキック早いし。
あと脚がきれいな人も速いな。
あとキックで体浮かすって言ってるけど、体を浮かすのは伏し浮きだぞ？
キックは推進力のみに使わないとエネルギーもったいなくね？

>>225
学生さん？
録音テープに法的な証拠能力は無いんだが

ちきしょー！俺に板キック教えてくれ〜〜
スイムじゃ俺のほうが速いんだが
板キックで話される一方じゃ
オバサンにｗ

俺の何が悪いんだ？ケツが下がってるのはわかってる
どうやったら上がるんだ？？

キックが少し前から進まなくなった；；足のストレッチもちょっとだけしてるけどそれだけじゃダメなんかな？
下半身が沈んで足を動かせば動かす程中に沈む…今はブイつけて練習してるけど…
原因がほんとにわからない；；もうすぐ試合なんで治したい！アドバイス下さい！

>>230-231
骨を細くする、または骨密度を下げれば脚も腰も浮く。
乳製品は全て摂取禁止。
できるかな？

>>232　まじで？乳製品とるのいけないの？
足のストレッチとか関係ないんですか？少し前まではふつうにできてたんだけど、（板キックもある程度できてた）クロールすると沈んで抵抗になる…
マジで骨密度が原因なら頑張ります！ありがとうございます＾＾＊

アップキック終了時からのダウンキック開始のイメージの方がタイトに行ける様な…

俺得スレなんで俺得まとめw

>>70は読んで納得
練習時は緩急つけるとか、バックでキックの練習とか俺もやってる
ただ、>>71であるように初心者は水面付近でキックした方が抵抗するない（=体力消耗すくない）から良いね
>>78-84の通りだわ

アップキックに関しては、>>106や>>190辺りが参考になるけど、
難しそうだ＞＜


この辺りは俺も調子いい時に感じるイメージに近いから本当なんだろうな

> 金のシャチ鉾みたいに膝を曲げないでいかに高くするか。
> そうすれば強力なキックによりお尻が浮いてきてボディサーフィンみたいになる。
> 要するに水面を思い切り叩いて腰を浮かして重心を前に持ってくるんだよ。
> サーフィンと同じで重心を前に持ってくると加速するんだよ。

>>106は水泳のキックのことじゃないよ

水面を中心に往復ビンタを脚でやるんだよ
足首より先は空中に出るまでアップキック
もちろん足首は脱力して高速で動くようにする
５０ｍ５０秒くらいの泳者に頼んでバタ足でついて行く
４００ｍくらいついて行くこと

子供の頃から水泳やってた人はキックが上手いというけど、
キックが上手い子だけが選手コースで生き残って水泳を続けてきたというのが正しい理解ではないでしょうか？

ビート板キックのとき、ダウンキックで足の甲で水を後ろに押す感覚は分かるが、アップキックの感覚が全く分からない。
何を感じるのが正解なの？

アップキックは推進力を生まない？？？から、何も感じなくていいのか？

背泳ぎだとダウンキックでもアップキック（裏返ってるからどっちがどっちなのか良く分からないが）でも水を後ろに押す感覚は分かるんだけどな。
サイドキックの時も足の裏に水が当たるのが何となく分かるけど。

本物のアップキックは難しい
バレリーナみたいに膝を伸ばしたまま上げていくからな
水面を叩けば腰が浮いて抵抗が減る
名古屋城の金シャチみたいになるんだよ
抵抗極小で推進力そのまま
反っくり返る感覚が出来たら５０ｍ１８秒だせる
サーフィンボードに乗ってパドルしたらフィーリョにも勝てるのと同じじゃ
日本人がスプリントで勝つにはこれしかないな
実際にビート板で試してくれ

いやいや、そこまで速くならなくもていいです。
メダルとか世界記録とかも狙ってません。
まあまあの速さでいいです。

水面を叩いた後にどうすればいいんですか？
雑な例えではなくて、説得力と実現性のある解説でお願いします。
本物のアップキックをマスターする具体的な練習方法などを教えてください。

まさか、水泳教室ではなくてバレエ教室へ行けと？

ここには高校や大学の水泳部やクラブでやってたような女性はいるの？

いるけど？

>>243
いつからいつまで何年間やってた？
上手いほう？

答える意味無さそうだけど？

>>245
>>243と同じ人？
どのくらいやっていたか、が重要なんです

キックは脱力が重要なので、ダッシュやフォーミングで泳いだ直後にダウンとして
取り入れています。なぜなら、うまく泳げたり、速く泳いだ直後は
「軸がしっかりした状態」なので。

本日、脚の根本からのキックというのをやってみたら、
右足と左足で筋肉の発達の仕方がまったく違っていることが判明。

故障しやすい方は、やっぱり筋肉が未発達でした。

まず見られるようにしてくれ

誤爆スマソ

まずは板キック25ｍ20秒切れるようになれ。

スイムでも２０秒切れない。。。

やったるで　バタ足
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1111661569/

なんかね、キックが下手クソなひとはそもそも板キックで練習しようとするのがそもそもダメっていうか意味無いみたいよ

俺もキック超下手なんだけど面かぶりキックのほうが進む

脚を浮かせるためのキックと推進力を生むキックは全然違う。
推進力を生むホンモノのキックは板キックじゃ身に付かない。
この意味が理解できない人は絶望的。

板を腹の下に敷いて練習するだよ。

それ何の意味があるんだよ

腰が浮いた現代のストリームラインでの、アップキック重視のキック練習

アップキックのコツがよく分かりません。
そもそもアップキックってどんな原理で進んでいるのかわかりません。

アップキックとは水を盛り上げてダウンキックの水圧を上げる為にある
足の裏に水圧を感じろ
そして素早く切り返してダウンキックするのだ
要するに往復ビンタを水面に対して垂直にすればいいのだ
わかったら試して来い

やってますがピンと来ません
アップキックに柔軟性は関係あるのでしょうか

＞そもそもアップキックってどんな原理で進んでいるのかわかりません。
http://www.geocities.jp/ssfasternote/finwork.html
このキック方法の解説そのものは眉唾だけど、足によって水を後ろに
押しやる理屈はこのとおりで、要するに渡し舟の櫓（ろ）と同じように
斜めの位置から水平に戻す時に後ろに押す力を生む。
ついでに、直前に動かしていた向きと逆向きに戻すことで、粘性で
動きつづけている水に斜めにぶつけることで、更に前に進む力に
変える。
このフィンワークのTプッシュ云々は無視して、足をこんな風にして
水を動かすんだって意識してキックしてみると足に水を感じられる
と思う。

ちなみに、思い切りダメダメなキックを意図的にやるとどうなるの
かっていう見本がこれ
足首の角度だけじゃなくて、脚部の角度と、水を押している向きにも注目
http://www.youtube.com/watch?v=nGNkFENVSgc&feature=related

>>263
なんとなく分かりましたが
今日やってみても実感できませんでした。
ダウンキックは後ろに押してる感がかなり実感してきました
足首が硬いのも原因の一つかもしれません

>>262
板キックでいいからけり下ろしたあとの脚をまっすぐ伸ばしたまま体の裏側の筋肉を使って踵方向ていうか体の後ろ側に蹴り上げてみ
蹴り下ろす時は膝と足首の力を抜いて胴体とケツの力で蹴る
・キックを深く打たなくても蹴り下ろせる幅が大きくなること
・キック中のストリームラインが崩れにくくなること
これ感じたら１歩進化な

やっとクロールのキックは水を捕らえられるようになったけど(1年かかったorz)
平泳ぎはぜんぜん捕らえられる気がしないｗｗｗ
ほとんど腕だけで進んでるわｗｗ平

キック50mがだいたい3分くらいかかります。いつもコースの他の人に迷惑かけてます。フリーだと40秒くらいなんだけどね。

>>232
骨密度は重要だよね

ジュニア世代は重力がかかる陸上トレーニングは骨が太くなったり骨密度が増加したりするから禁止
世界では常識なのに日本のコーチたちは知らないふりをしてる

ラグビーなんかやったら大怪我するんだろうなあ

驚異的学童記録を出した選手が骨格の健全な成長のお陰でその後に伸び悩んでしまうのはよくある話で
だけど知らない人たちは本人の努力不足だと思ってる
かわいそう

骨に負担がかかるから学校の体育は全力でやれない。
だけどそれを知らない人たちは運動神経が良くないとか手抜きとみなしてしまう。
哀れ。

成長期に骨太になって骨密度が上がってしまった競泳選手は体を立てて勝負する水球選手に転向するれば成功するはずだが
どういうわけか競泳選手は速ければ速いほど球技が苦手
残念だ

骨密度が低いせいか服着てると痩せて見える

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。山本太郎叩き。
アシアナ航空叩き。潘基文叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。崔洋一叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

�@社会的地位：最下層
�A経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
�B対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

フィンつけたらアイアンマンみたいに速く進んだんだけど（キック力は皆無で）
ズーマーのようなもので脚の動きを身につけるのと、アップキックの練習するのとどっちが早いですか？

>>255
俺もw
何か板キックに違和感覚えてたから安心した

アップキック練習しようとしたけど水面バシバシ叩くだけで全然進まないｗ
足は上がるけどしなりが効かない感じ
わからなくなってきた

足首の柔軟性ってよく言うけど、どんなトレーニングすれば足先までしなやかにビシッと力が伝わるようになるの？

よく知らないけど、トップスイマーレベルだと陸トレもやるのでは？
そうなら骨密度は平均以上あると思うよ。

どうやったらフィンつけた時みたいに進むの？

バタ足25ダッシュや潜水キックで15秒とか出せると良いよな。
飛び込んで15ｍ潜水キックでリード出来たらうれしいけど、
泳いだ方が速い。

フィン付潜水ドルフィンでなら15秒切れるけど、
ロクテは50ｍ潜水が21秒。信じられん。

縄跳びが有効かも。

子供の時から専門的に絶え間なくやってきた人ならともかく
全盛期過ぎた人間が趣味でやったって大して速くなれないよ

そうでもない。
毎日欠かさずストレッチしてたら、
スイムよりキックのタイムは飛躍的に縮む。
ある程度まではね。
40〜50以上の普通のおじさんでも、
50ｍ板キックで45秒前後なんてしょっちゅういる。

今日の潜水ドルフィン25ｍは22秒だった。

いったいどうやれば15秒切れるというのかｗ

よくストレッチとか柔軟性って出てくるけど何処をストレッチするの？
足の甲？

スタート時の潜水ドルフィンの練習方法どなたか教えれ下さい

足首ストレッチのお手本by萩原選手
これの真ん中
効果絶大
http://www.sportsclick.jp/swimming/04/index06.html

身体が柔らかい水泳エリートは、
身体が固い人の事を考えずに教えようとする。
こうやれって言われても関節が固い凡人には無理！
それがわからんのですよ。
でも同じくらい柔らかくないと同じ動きは無理なので参考になる。
元名選手は名選手を育てる事が出来ても、一般人に上手に教えるのが出来ない。
身体が柔らかかったら馬鹿でも「たまたま」速く泳げる。
しかし、なぜなのか自己分析出来ない馬鹿が多い。

チビッコスイマーたちも、選手コースに残れず消えてゆく子供は、
身体が固い子（＋頭の悪い子）ばかり。
コーチたちは理論的な指導を出来ないから、水泳の楽しさを知らないまま、
水泳はしんどい苦しいものだと思ってやめてゆく残念な子供がとても多い。
生き残った選手コースの子は、身体が柔らかくて「たまたま」正解に近い事が
出来ただけの子。

でも最近はネット動画で世界のトップスイマーの動きを、
誰もが分析する事が出来るので、若い頃に力を発揮できなかった元スイマーが、
オッサンになってから自己ベストを出したりしてる。

というわけで、地道なストレッチはトレーニングよりも大事。
半年くらい続けるとタイムに反映されるくらいにはなるよ。
トップスイマーにはなれないけど。
歩いたり走ったり投げたり、他のスポーツや日常生活にも有効なので、
ストレッチは肉体改造のつもりでめちゃくちゃ頑張れ。
まずヨガポール買え。

中央大学の先生の参考書「クロールはゆったり泳ぐと・・・」を読んだ。
意外にも、キックに関する話がくわしく書いてあって、参考になったよ。

>>288
容量なくて全部表示できなかった
正座して甲反らすやつ？

板キック超速い、プル超速い上級者がクロールで二つ足しても超超高速にならない理由は何が考えられますか？

そういうのを「泳ぎのセンスがない」と言う
技術的なことだけなら、プッシュとキックの蹴り込みのタイミングをシンクロさせるドリルとかを丁寧にやれ。

もし本気でレースやってるのなら分かると思うけど、根本的に心肺機能のレベルが低い人は、どれだけキックが速くてもプルが速くても、コンビネーションではスピード出ない。
四肢をフルパワーで回せる心臓を作るには、コンビネーション・スイムの追い込み練習やるしかない。

負荷の高いキック練習で心肺機能の限界を引き上げることができると思ってる人が多いけど、正確にいうとぜんぜん違う。
キックでは、心肺機能の限界に達する前に、脚の筋肉の乳酸限界のほうが先に現れる。
筋持久力を高める効果はあっても、心肺機能の限界（最大酸素摂取量＝馬力＝スピード）を高める効果は少ない。

>>293
スミマセン、先輩(しかもかなり上級の)の話ｗ
フィン並みに速いのにコンビネーションだとそうでもないのが不思議で…
自分は初心者なんですけど凄く勉強になりました
心肺機能なんですねー
目から鱗すぎてちょっとびっくりしました

これって4WDがどうして2WDが競争して、4WDが勝たないのはどうしてという話しと思う。荷物を二人で持って走しると、遅い方の速度になるよね。それとも似てる。

車と人間は動力も構造も全く違う
キックが上手いとタイムが伸びるのは常識

>>296
ちょっと違うような。
50馬力の軽自動車が100km/hで走れるなら200馬力の普通車なら400km/hで走れる…
とはならない話じゃね？

>>294

50ｍまでの短距離なら、
心肺機能より筋持久力やら酸素負債力の方が重要。


バタ足はプルより速度の落ち込みが少ないという特徴を生かすべし。
50ｍ40秒のバタ足なら、50ｍ25秒の速度でなら抵抗になる。
自分のベストかそれ以上の速度で泳ぐには
どのような姿勢、キック、ストロークにすべきかは、
ロープで引っ張られる練習が良い。
でもそんなの体験させてくれるとこは無いｗ

背泳ぎの時、腰のひねりを利用してキックすると楽で速いことに練習で気がついた。
クロールのキックや、クロールの腕の動きにも利用すると楽で速いのでは。背泳ぎで、ローリングしながら腕をまわすと楽だというのはこのことだったか。
クロールで，肩でまわせというのもこのことだろう。

足だけバタフライが25mできるようになった。
第二キックで顔を出すやつ。

>>299
引っ張られるイメトレじゃだめかね
水の裂け目に吸い込まれてワープするイメージとか

ルームランナーで高速歩きするのがお勧め。
無理やり速く足を動かされるから。

初心者の素朴な質問ですが歩くとキック速くなるの？

歩くのはどうかわからないが、ルームランナーであるくと、クロールのキックと似た動きになる。

アップキックまでしたらかなり疲れるから
ダウンキックだけでもいいですか？
長距離です

ドルフィンキックは？
腰から蹴る感覚はクロールのキックと似てる？

山本選手のキック・ドリル
うねってるのがよくわかる
無駄な水しぶきは一切なし
www.youtube.com/watch?v=k0B3y7YWwlg

見たい

>>309
何を？

>>308
何ちゅうキレイな・・・
目を奪われたわ

>>310
動画

ドルフィンキックは一日どれくらいやりゃいいの

壊れない程度

今日すげー板キック速いひといた
力任せにバシャバシャやる奴らより全然スピード速かった
どうすりゃ速くなるの？そもそも板キックが全身使えなくて苦手なんだが

キックは人によって明らかに向き不向きがあるから苦手な人が努力すれば上手な人のようにできるようになるなんて思っちゃダメだよ
ヒントは
下肢骨格重量
足関節可動角
肩関節可動角
反張膝

なぜ肩関節？
膝痛めてるから反張膝とか字だけで痛い

キックはあばら骨で蹴る
脚で蹴ろうとするからすぐ疲れて進まなくなる
体の芯にある長くて大きな筋肉が使えないと話にならない

あばら骨には筋肉無いけど？

>316
それな
最初は全く進まず後戻りさえした。二年やってやっと25m30秒まで進歩したがそれから三年変わらないばかりかキックやると足や膝脇が痛くなる。
無理な努力は身体を壊す元だよ。

右足首の捻挫がなかなか引かないから左キックだけ鍛える

1. バシャバシャ水しぶきが旗まで上がる奴
2. 水面がゴボゴボ湧き水みたいになる奴
3. 水中でヒラヒラやって水面は波立たない奴
見てたら同じ上級者で、2→3→1の順で速かったんだけどどれがキックとしては正しいの？

キック練習のインターバルのつけ方とかセットの組み方とかの基本を教えて

>>322
3だな。スイムになれば浮力で体が浮くので
キックの位置も上がる、波が立つ、ということ。

>>308
セックスうまそう

自分もキックが苦手でさっぱり進みません。
いつも無意識だと足先が両足とも45度位外に向いているようです。
バタ足は少し内側向きがいいようですが連続してバタ足をするとだんだん外側向いてしまいます。
平泳ぎのキックはすごく進みます。
後ろに無意識に真っ直ぐ蹴ってフィニッシュで足先を揃えるだけでビューンと進みます。
水泳習っていた頃当時のインストラクターも不思議がっていました。
クロールは２ビートにしたほうが速いです。。
一番進まないのはビート板で顏上げキックする時です。
サイドキックだと進みます。
やはり足先が外向きなのが原因でしょうか？

体が反って腰が沈んでるんだよ
体幹を締めたキックができてない
体は横方向には反りにくいからサイドキックだと進む
あと肩の関節が固いとビート板持つだけで腰が沈むから肩のストレッチは日課にすること

足先の向きは下肢の骨格次第だからあんまり気にしなくていい
もっと膝と股関節を締めてキックしてみ

>>325
すゞは幸せ者だｗ

>>325
背中が滑らかにうねってまるで肩から下の全部が脚のように動いてる
クロールもまるでパドルを付けているかのような進みっぷり
ありがちなお手本の動画とは一味違うね

足の甲と足の裏で水を押し出す感覚を磨くんだ

以前はキックはまったく進まなかったけど、最近また水泳を始めたら
キックが無茶苦茶進む。
　しばらくマラソンをやっていて月に２００ｋくらい走っていたので脚力
がついたためだろうな。でも足は以前よりも硬くなったのに。

ハードなマラソン練習と骨粗鬆症は必ずセット
骨粗鬆症になると下肢の比重が明らかに低くなって沈みにくくなるからキックが無茶苦茶進むようになる
水泳やるには非常に都合がよい体に進化したてことだ

背泳をすると心拍数がかなり上がり死にそうなぐらいにしんどいです。
多分、背泳のキックを必死にやってるからだと思いますが
しんどいのでとても遅いです。
楽に背泳のキックを打ち早く進む方法を教えてください。

キック下手だから、人から聞いた話を言うが、
キックは力技でなくて、
水流を利用するのだそうだよ。