【テクニック】短距離自由形のスレ【パワー】

50m,100m自由形のペース配分や練習方法、テクニックを語りましょう

＊このスレはhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091674109/52の依頼により立てました。

５０Frにペース配分なんて存在するのか？

100もいらん気がするがいる人もいるだろう

オリンピックの５０ｆｒは何ビートですか？

あと一年で５８秒を５４秒にするにはどうすればいいでしょうか？

100mで最後の25mで失速するのですがどう
すればいいのでしょうか？自分でペースを調節
したりしているのですが何度タイムを計ってみても失速します。
ヒントをください

スタミナつけれ。
陸上で走りこむのだ。

58秒を54秒にするにはどうすればよいですか？

選手の個人的な相談はコーチにしてください。

>>8
四秒引けばいいだけの話だろ

>>4
16ビート

素人ばかりで、ろくに質問にも答えられないのか？

58秒で泳ぐ時のラップは？
話はそれからだ

身長１８５ｃｍ体重９９ｋｇ
前半２７’４後半２９’５　５６’９．
去年３０歳になってマスターズに出たのよ。
デブでも意外と泳げたｗ

いや、マジでデブって大変。
脇とかすっちゃうんだぜ？
股ズレならぬ脇ズレｗ

>>14
おまい、あんまりストレートに書くと
誰だが特定されるぞ。

もう誰だかわかった奴もいるはずw

いや、マジでデブだけど。
俺も５４秒とかで泳ぎたいよな。
痩せたら速くなるかな？

いや、マジでデブだけど。
デブで何が悲しいってさ、
やっぱレースにはレース用の水着着るじゃん？
水着に脂肪が溢れ出るんだよね？
意味あんのかね？レース用の水着きるｗ

>7
膝に爆弾を抱えているのであまり走れないのです。
何かスタミナつける方法は他にありますかね？

マスターズってさ、ゴール直後、ちょっと休憩できるよね？スタート台の下で。
でさ、１００ｍのあと、まったりしようとしたのさ？そしたら審判がすぐ上がれなんていうのさ？
ほぇ？　って思ってたら、俺達が最終組みで次がバックのレースだったのさ。
もうね、足もつれて立てないっちゅうの！
で、最近キック頑張ってるさ。キックいるね、マジで。

あとね、デブは痩せたら速くなるね。マジで！
ものすごく楽！肩甲骨あたりの脂肪が取れたら、肩がよく回る。

>>16
大丈夫！ストレートに書いてないから。
ていうか、デブはストレートだけどｗ

>>3
無酸素運動って41秒が限界らしいから、どんな人でも要るんじゃん？
横浜のパンパシで、前半50mを23秒台で泳いでゴール時に8位だった人がいたよ。

>>13
当方50の入りが28秒69で30秒ジャストで帰ってくるのがベストタイムです。
身長165cmで体重52Kgです。

>>23
１００で１分１０とか２０とかかかるような人には必要だろうけど、
それ以上のタイムならペース配分も何もないだろ。

>>24
筋トレしようよ。
ちょっと痩せすぎ。

>>25
漏れはその100ｍが1分15秒のへたれなんですが、
短水路で50m（33秒）泳ぐだけでも、初めから全力で泳いでたらゴール直前で疲れます。
これでも持久力鍛えればなんとかなるもんなんですかね？

>>27
水泳初心者ですか？練習あるのみだと思います。一日一万メートルを目標に泳いでみて。

>>27
年齢が分からないことには何とも言えないな。
学生までなら>>28で問題ないだろうけど社会人には非現実的だろうから。

>>28
それくらいのタイムなら少なくとも初心者じゃないだろ

中三で400Frを4分12でいけたんですが三年たっても4分10を割れません。もう伸びないいのでしょうか？

>>31
ちゃんと練習してるなら、残念ながら…
JO出の9割がそうだよ。
体幹が完成していないうちにピークを超えてしまう。

>>31
スレタイも読めないようでは・・・

冷たいな・・・

短距離のＦｒなら一日の練習量は合宿とかの泳ぎこみの練習を除けば４０００前後で十分！
その分、筋トレやウェートに時間をかけるべし。

なんのはなし？

あげ

age

mage

a

>>27
漏れも４０代で１３秒台のへタレだよ。これから２５ダッシュ１０本ぐらい
いれて。タイムアップを図ってみようかと。体に乳酸溜める練習だとか。

厨房の時短距離自由形の選手でした。
50Mのベストは28.2で100Mのベストは1.06.5ぐらいでした。
ペース配分は、やはり最初から全力で行くと持たない、かといって抑えすぎても
短距離勝負ですから意味をなさないので、息継ぎの回数だけ増やすようにしていました。

また泳ぎたいなあ・・

中学から始めた部活の水泳ですか。100が遅いのは練習不足。
言葉使いがかなりの年配者やね。

>27
出場する距離の倍距離のインターバルトレと
半分の距離のダッシュ練習をそれぞれ集中的にやるといいよ。

>>体に乳酸溜める練習だとか

最近乳酸が疲労物質じゃないって判ったの知っていますか？
クエン酸サイクルで重要な役割をしていて、むしろエネルギー物質と考えているみたいですよ。

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html

>>45
最近わかったわけじゃないんだけど...

水泳のようなスプリント競技の場合は乳酸は疲労物質だね。
乳酸を一度肝臓に戻してやらないとエネルギーにならないから。

ロングのトライアスロンぐらいになると乳酸もエネルギーになるけど、
水泳じゃ筋肉を動かなくする邪魔なものになる。

呼吸回数がカギのように思うのだけれど、１分切る人の呼吸回数が知りたい。
25,50,75,100のそれぞれの呼吸回数ｷﾎﾞﾝﾇ。

age

呼吸回数のレスが無いのは、脳内スイマーしかいないからか？

>>49
馬鹿馬鹿しいから。
100Mでも毎回呼吸もいるし、3,4回に一回もいるし、4+2回もいるし。

我水泳部！

呼吸回数なんてどーでもいいんじゃん？俺は最初の25は多分してなくて
最後の25はほぼ２回に１回。あんま気にしてなかった。
ただターン前の５ｍは絶対しないようにしてたけど。

期待

やっぱり短距離は筋肉が必要かと。
って言っても筋肉つけすぎはよくないけど。
現役水泳部員ですけど冬場にウェイト頑張ってたら、
26,8→26,0
まで上がりました。
週２くらいでジム行って
スプリント練習ばっか（迷惑）やってました〜。

>>54
そのやり方で、持久力を失っていなければよいけど。
100Mはどうですか？
現役の場合は50Mより100Mが重要でしょ。

ていうか

話題が無いな

ないね

age

50m37秒なんですが100mだと1分37秒かかってしまいます。　1分20秒くらいまでもってこれますか？

>>60
100の時の50のラップタイムは？

>>60
50m37秒なら100mはそんなもんだろ。
1分20秒なんて軽くもってこれるだろうね。たぶん片腕で泳いでもそんくらいのタイムは出せるようになるよ。

ここに書き込みしてる人達レベル低すぎ！笑

晒しage

５０を25秒台で泳ごうと思ったら２５は最低何秒で泳げなきゃ
いけんの？

人によるやろ？後半強い人と前半強い人で

>>65
ちゃんと練習していれば、25Mのタイムx2+1秒ぐらいが50Mのタイムになる。
持久力がどうのという距離じゃないから。

>>65
11秒半くらいが平均

まぁ短水だと11は欲しいな。長水なら12でも後半も勢い続くから出るんじゃないかな。

短距離速くするなら
要は筋トレか？

>>67の計算じゃおかしくないか？

ここのやつらはヤンキーやのぉぉぉぉぉぉぉ

>>71
25Mで11秒台だと50Mで24秒台は出るよ。
出ないとすると、技術に問題があるんじゃないかな。
力任せで後半ばててしまうとかね。

>>73
俺はBrなんだが、25mのベストが13,5秒って事は50Brは28秒は出る？

>>74
Brは自分も含めて廻りに速い人がいないので、ちょっとわからない。
Brはトップスピードを維持するのが難しいと思うから、Frと同じようには
いかないと思うよ。
でも短水路なら28秒台は出そう。
Frなら13.5秒で28秒台ってのはマスターズでよくあるタイムだけど。

前半15秒だったら50のtimeゎ何秒ぐらいになりますか？���A♀です！

３２〜３４くらいじゃない？

そうですか？ありがとうございます！

>74

30.5ぐらいだと思う

30秒を切れません
どうしたらきれますか

Fr：30
Br：41
Bt：34
Bc：36

50m，なんですがStyleはFrでよいと思いますか？

>>79
正解。50mのベストは30,6です

>>81
2個メでれば？

30秒切るにはやっぱ泳ぎこみじゃない？そしたらいつのまにか
切れてるはず。

短距離の自由形はガイア様直伝の『風船泳法』に限るね。

ｱｹﾞ

陸上で走りこみしてたら、水泳少しは速くなりますか？
１００の入りが２９秒５で後半が３１秒５なんですが。

水泳で100frで結果を出したいなら走るべす 走る距離は２００ｍダッシュがいいな ぼくはそんで52秒タンスイででたべす だからやるべし！

重複
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

底上げ

自己計測で下から14秒後半ぐらいだけど、上から50mを何秒に目標にしたらいい？

きのうスポクラのプールで上手な人たちが練習してた。
時間を計っているのを何気なく見ていたら、速い人は13秒だった。
ただ水しぶきがすごくて、どんな風に泳いでいるのか見えなかった･･･。

こんな速さで泳ぐのを間近に見られて、幸せですた。

13秒5でブレ 30秒6？？ オレ14秒0で29秒9だよ？？ もっと速く泳げるんじゃない？？

>>93
？

オリンピック選手の100m自由形って後半は2回に1回呼吸してる気がするんだけど
自分たちもそのくらいやっていいんだろうか。

なんか遅くなりそうで不安。

中・長距離の人のスレってないのか?

>>95
選手じゃないけど
前半から毎回呼吸して
ラスト25mのスパートに賭けてる。

You Tubeで見るとターン前後らへんは2回に1回呼吸の様な気がする。

ラスト25mは息してないかな？
よく見えない。

age

100

101

102

しょうがないなあ　103

どっこいしょ　104

あたしは基本三回に一回だな。一応水泳部なんで。

マッスル伊藤もトウスイ招待でストレートアームに変えて来たよな

来年の選手権の決勝ではストレートアームが主流になってくるかも?

短距離の人は6ビートを意識してる?

>>107
スプリントで６ビートは生命線です

実際６ビートでなくてもいいと思います。
４ビートとか変則的な人も速い人ははやいですよ。

2ビートでメチャクチャ速いor速かった人っているのかな？

111

>>112ｹﾞﾄｽﾞｻｰ
￣￣Ｖ￣￣￣￣￣
　　∧ ∧
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒^つ≡３

俺は、秋から冬に筋トレで体を作って、冬から夏にかけてそれを使えるようにするって習ったな。

筋力はほとんどスピードとイコールで、筋トレするとやっぱ速くなるんだけど
筋トレは泳ぎと違う動きで筋肉を使ってるから、すぐには速さに結びつかなくて
つけた筋力を泳ぎに使えるようにするのに何ヶ月かかかるらしい。

あとは手をかくときはキャッチから後ろまでずっと同じ力を出し続けてかくより
キャッチで思いっきり力を出してあと惰性で後ろまでかく方がいいらしい。
速筋って一瞬でパワーを出すのに向いてる筋肉だから、そういう風に意識したほうが使いやすいらしい。

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あと、できればあんまり筋肉を肥大させないで筋力だけを上げた方がいいみたい。
体が重くなると、その分、水の中を動くのが大変になるから。
ベンチプレスとかは回数を増やすと太くなるから、重いのを5回以下でいいって話。
まあちょっとは太くしたほうがいいらしいけど。

せっかくなんで他のスイミングの選手コースとかの話も聞きたい。

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50m自由形おもしれー
なんでオリンピックに日本人出てないんだよ？

遅くて勝負にならないから。

予選落ちでも良いから出れば良いのに。
他の種目で選考に落ちた人の中には
思い出作りでも良いから出たい人いるでしょうに。

テクだな

2001世界水泳では銅メダルとった日本人選手いたんだけどね。
山野井選手の日本記録22.18は、いまだ破られていない。
現役ベストの状態の彼がＬＲ着て泳いだら、21秒台のタイムは余裕で出ただろうに…

わしはFS-PROでもそれくらいで泳げるぞよ

爺やんはどこにでも出没して困りますね。
早く引退して下さい。

爺やんの若い頃は１９秒台らしい。

ＦＬＹってＦＲに類似してるとこ多くない？？
半フリ速い人は半バタも速い。

爺やん徘徊してないでクロールｽﾚに戻れ

ボケてるからしょうがない

みんなは胸で浮いて、頭上げてる？
腰で浮いて、頭下げてる？

短距離は筋力つけたら伸びるってあるけど
どこの筋肉をつけたらいいですか？

いま50フリーで29秒です。2ヶ月で27とか無理ですか？いきたいです
無理なら短期でちょっとでも速くなるやり方教えてください

・フォームではストロークを伸ばすことを意識
・筋トレだけじゃなくプライオメトリクスも取り入れる
・長い距離も大事だけど、やっぱりダッシュが大事
・アシスト泳でスピードを限界まで上げる
・レペティションで持久力を限界まで上げる

ってところかね。

この人のブログは結構いいよ。
結構優秀な50mの選手を育ててるコーチだし。
ttp://red.ap.teacup.com/applet/kirarayamaguchi/archive?b=0

日本人の自由形100mを強化しないと大変なことになる
メドレーリレーのメダルが無理だ

ＪＴとか理研とか東大にお願いして、
他国選手のドーピングを告発できる禁止薬物検出法を開発してもらえば
日本は自動的にレベルアップする
ひょっとしてもしかして自爆かもＷ

>>130
日本は義務教育で基礎法学を教えないからわかってない人が多いみたいだけど、権利と義務は表裏一体、つまりワンセットなんだよ
例えば「生きる」という権利には「働く」という義務が伴なう。これは習っていなくたって誰でも常識で分かると思うけど
社会の中のあらゆる権利にはそれと対になる義務が存在するということ
戦後の日本人はこの表裏一体を勘違いして、自分の権利は相手の側から見ると義務なんだ、等と意味不明な屁理屈を捏ねて
相手（多くの場合国家）に対して一方的に権利を主張、すなわち義務の履行を求める者が多い
いわゆるプロ市民と呼ばれる物共だ
日本人が彼らのような人間（一方的に権利を主張するだけの個体がそもそも人間の定義を満たすのかどうかは疑問だが）に違和感を覚えないのは
もちろんマスコミの罪でもあるけど元を糾せば教育にも決して原因が無い訳ではない

なかなかやね

【競泳】上田春佳が１００自で日本新
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1327830932/

>>136
寺川選手が自由形で本気を出せば同じくらいのタイム出せると思うんだけどな

潮裏くんは腕が太くなっていい感じだ
あともう少し首が太くなればスプリンターのエースになる

トップ選手は長水路50mって息継ぎしないもん？

>>138
いくらプロでも流石に死ぬだろｗｗ

せいぜいhyp10位じゃないか？

伊藤も塩浦も去年は48秒台出してるのになぁ
今年出さないからリレーメダル難しくなっちゃったじゃん

>>138
高校生でも2回か3回

>>141
俺も3回で25mと35m、45mくらいで息してて
ラスト無くしたいんだけど、無くせないな（泣）

どうしたら無くせる？

自由形短距離が間違いなく花形種目だろうけど50と100だったらどっちのが花形だろう

50だとスタートでいくらでも変わるとこあるし泳力最速って100のイメージだなあ
陸上短距離走より時間かかるけどそのまま50と100の関係みたいな。

オリンピックの男子50m自由形決勝＝世界最速の男を決めるレース

ロマン的には50だな

>>142
1回目までが長いと2回目3回目で急に息が続かなくなる
2ブレスで行けたとしても20、38〜40くらいじゃないかな

無呼吸で最大出力を持続できるのは約8秒間
それ以降は確実にパワーが落ていく

>>145
昔は５０ｍなんてなかったから、ゲテモノのイメージだわ。
やっぱ１００ｍが一番。

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。山本太郎叩き。
アシアナ航空叩き。潘基文叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

�@社会的地位：最下層
�A経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
�B対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

大人の世界には25mというのがあってだな、
出ても50mまで。
100mなんて長距離なんだよ。
200mはマラソン。
昔どうやって泳いでたかも、
どんなペースで泳げば良いのかサッパリわかんね。

太ったらスピード出ないね〜ｗ

手の平の面積：体の断面積の比率が変わると、どうしようもないわｗ
手の平だけで掻くわけじゃないけど、駄目だ。
細くなりたい。

あ、腕を太くすれば良いのかｗｗｗｗｗ