1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
現役選手からマスターズ、誰でもいいので教えてください。
まずは自分(ヘタレマスターズ)から。
9/18の練習内容
Up 200
Kick 50×8
Pull 50×8
Swim 100×4(IM)
50×4
25×8
Down 200
Total 2,000m
2
HRとか考えていないんだろうか?
インターバルのサイクルも・・・・
これじゃぁダメですよ
4 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
昔の話。
4000×1 IM
サイクルはあったけど忘れた。
よくわからん練習だった。