＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 2瓶目

今話題の亜麻仁油、皆さんで情報交換しましょう！
同じαリノレン酸を多く含むという事でスレタイに紫蘇油も追加しました

前スレ
＠＠＠＠亜麻仁油＠＠＠＠
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1092732603/

俺はずっとこれを使ってる。あぶらやマルタ えごま油(しそ油) 180g
http://www.kenko.com/product/item/itm_8851662072.html

flax seed oil もここで良い？

flax seed oilって亜麻仁油のことだよね

亜麻仁油と紫蘇油(＝えごま油？)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか？
あと、どのように調理して使うのが適切ですか？
高温調理には向かないみたいだ
酸化は大敵なので小瓶で買って早めに使い切らなきゃいけない

>>5
亜麻仁の種のオイル
調理するよりソフトジェルのサプリをそのまま飲んだ方が酸化もしなくて良い

>>5
精製による
せいぜい50%しか含まない亜麻仁油もあれば58%含む紫蘇油もある
自分の好きな方を食べればいいと思うよ

これとDHA, EPAも飲んでるんだけど、同じ回路の物質なんだよね？

DHA、EPAが心臓血管系に効果なしって発表されたけどこれはその元だよね？
所詮必須栄養素だから足りなかったら欠乏症が出る足りてれば普通ってことでそれ以上の効果なしかな？

日本脂質栄養学会のページ　前会長　奥山治美先生
「油脂（あぶら）の栄養革命が進行中なのは、ご存じですか？」
http://jsln.umin.jp/WelcomeOkuyama.html

最近知ったんだけどflaxseedのサプリは良さそうだね
買ったばかりの魚油サプリ飲み終わったらこっちにするつもり
重金属の心配ないからね

重金属もそうだけど、やはり海洋の放射能汚染の広がりを考えて
自分もフィッシュオイルからこちらに乗り換えようと検討中
酸化の問題はやはりサプリで摂れば解決なのかな

自分はもうサプリは飲みたくないし、デカイ粒だとしんどいし
ドレッシングとか味噌汁にでも入れて毎日食べようと思う
酸化も心配だが、フィッシュオイルから乗り換えるくらいだから
まず放射能の心配を取り払わなきゃならない

亜麻仁油か紫蘇油で検討しているけど、国産のじゃ厳しいかな
放射脳、悩むぜ

>>12
味噌汁は熱があるから駄目だ
ドレッシング一択

>>13
50度60度のお湯に入れたところで酸化されるわけ無いだろ。

ソフトジェルのサプリで摂りたいが酸化防止にビタミンEが入ってると良いのか？
あと carob（イナゴマメ？）も酸化防止用？

自分の経験だけど何も入ってない方が新鮮な油を使ってるっぽい
ビタミンEやらCやらを酸化防止剤として入れてる油ほど開封後、油が匂ってくるまでが早い
何も入れていない新鮮な油だけを使ってる物は2ヶ月経っても匂わない

ほう、貴重な意見あんがと

ビタミンCってとにかくいろんなものに入ってるよな
市販のお茶とかだいたい入ってる
酸化防止だっけ？
まじいらね

ドレッシングとして使いたいんだけど、油に何加えればドレッシングになるの？

ドレッシング以外に、何か調理して摂取してる人いたら
どういう摂り方してるのか教えて欲しい

>>19
ドレッシングって油と酢と塩じゃね？　昔、小学校の家庭科でならった。
自分は茹でた全粒粉パスタに少しだけかけて食ってる。

ググればレシピくらいすぐ出ると思うんだがなぁ……

塩と酢、胡椒さえ加えれば基本的なのは出来るよ。
うちは面倒な時はオイルとハーブソルト少々だけだけど美味い

>>20
お前良くそんな事覚えてるなww
おれは小学校で家庭科あったことすら思い出せんわww

>>22
40年経過したが裁縫箱は現役だな

>>20
そのレシピに加えて細かく刻んだ玉ねぎを入れて実家の食事の時に出したら親父は絶賛
おかんは皿の油汚れが酷くなって洗うときにしんどいと怒っていたが

ここ何年も鼻の下や口元のニキビに悩ませられてたけど、
ダメ元で亜麻仁油買ってサラダにかけたりスープに混ぜてたら
わずか数日で劇的と言っていい程改善されて笑った。
今までビタミン剤飲んだり化粧水塗ってたのは何だったのか。
これからも毎日摂ろう。

それは良かったね！
オメガ３が効いたのかもねｂ

>>20-21
あざっす！

>>15
イナゴマメは色をつけるためじゃね?遮光目的。
カラメル色素の代わりに黒っぽくする。
カラメルは問題があるという話もあるし。

なるほど。遮光するのも詰まるところ酸化防止目的か

>>5
＞亜麻仁油と紫蘇油(＝えごま油？)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか？

おおまかには紫蘇油のほうが多いでしょう。
といっても、大した差でもないですが。

>>13-14
一応、販売会社に質問してみたんだけど
返信がちょっと日本語があれで、わからんｗ

解読して

>味噌汁など暖かいものにまぜる場合は、少しさました後に
>使用する、その場で入れてください
>又、ポリカップなどの入れ物は厳禁です

>>31
直訳すると、冷めた味噌汁にお召し上がり際にどうぞ
ポリカップは知らないけどポリカップ容器は避けた方がよさげ

>>14
通常の味噌汁はそんなに冷たくないだろう

常温保存可能だから30度までは大丈夫な感じだよね
料理に使う場合は冷ましてからが良いね
今までは熱々のご飯の上に垂らしてつやつやにして喜んでたけどヤメるわ

カプセルだと酸化しないって言ってるやつはおめでてーな
たまに割って確認してみろ
臭くなってる場合がある

それはもともとそういう臭い。

リキッドタイプよりマシだろう
あれは直に空気に触れるから

まぁホント、酸化の問題は最重要課題だよね
体にとっても良いものが、酸化したらただちに毒になるのだから

アルカリ食品は梅干の他にもあるかな

カプセルの膜で空気を遮断するというのは、
酸化しやすいオメガ３摂取のうえでは理に適っています。

オメガ３とサプリメント(カプセルタイプ)は相性が良い。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
マスコミも政党も大企業もネットも、日本は既に乗っ取られて操作されている。
Ｂ層よ、目を覚ませ。現在の日本は支配されている。 【疑う前に以下を見よ】

子供に教えられるかどうかで子供と日本の将来は大きく変わる。
騙されたと思って一度だけ、真摯に受け止めてみてよ。

http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_10.html ★本題
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_11.html 政党
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_9.html マスコミ
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_60.html 1995
http://kenjyanoturugi.seesaa.net/article/148207356.html 乗っ取られる日本
http://archive.mag2.com/0000154606/20081014060012000.html 政治経済の真実
http://oujyujyu.blog114.fc2.com/blog-entry-328.html 日本企業乗っ取り
http://www36.atwiki.jp/anti-rothschild/pages/15.html 戦後の金融資本の歴史
http://koramu2.blog59.fc2.com/blog-entry-812.html アメリカを支配するユダヤ人

それでも何とか日本を守ろうと日々尽力を注ぐ日本勢力が現存する。
その勢力の反対勢力である左翼が「利権」と「原発」を徹底的に叩いている理由を解読せよ。

敵はマスゴミでも政党でも他国でもなく、背後で操る反日少数派民族勢力だと意識せよ。
反日少数派民族勢力の短期的目標は領土ではなく、人権委員会設置と外国人参政権。

そして大デキレースが遂にはじまった。Ｂ層向け茶番劇放送である地上波は絶対に見るな。
スカパー!HD(JCSAT-3A,4A)の衛星専門局か、できればアルジャジーラ(AsiaSat-3S)を見よ。

今の日本の世の中はまさに映画マトリックスの世界。
Ｂ層よ、今こそ目覚める時。
そして今後は各々で独立して情報分析して行動せよ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上。。

※ この書き込みに対して【日本語がおかしな者】の妨害が入る様になりました。上記内容が非常に都合悪い様ですが、真実であるが故に反証できない模様です。(上記内容は複数の論者によるものです、念のため。)

摂取方法いろいろ
http://www.cercainsicilia.com/03/0012.html

自分は毎朝ヨーグルト食べてるから、その中に入れようかなって思う
で、野菜食べる時に時々ドレッシング作ろうかと

>>35
臭くなったやつをカプセルに詰めて誤魔化してるとか

今日、有機亜麻仁油届いた
ヨーグルトに混ぜて毎朝食べるお

亜麻仁油まずくてヨーグルトに入れるのは無理。
青臭くて、生臭すぎる。

亜麻仁油はカプセルに限る。

そう？
香ばしくて美味しいが

朝、ヨーグルトに入れて食べてから
サッカー行ったら、走ってる最中に
ゲップがでて、それが炭酸飲んだ後みたいなゲップたった
なんでや！！

胃で発酵したんだろうね
ヨーグルト食べたら亜麻仁油も一緒に摂るといいよ

毎朝、ラフィノースと亜麻仁油入れて食べてるお

ヨーグルト入れて食べてたけど
最近は味噌汁の最後のほうで
ぬるま湯くらいに冷めた時に入れて
一緒に飲んでる
熱々じゃなけりゃ良いでしょ？
どうせ体の中入っても同じくらいの温かさあるし

これで必須脂肪酸のリノール酸は摂れるの？

リノール酸なんて体に悪いものを摂りたがる心理がわからん

>>50
本当にアレルギーの元となるリノール酸(omega-6)？
α-リノレン酸(omega-3)と間違えてるのでは

3-6-9バランスよく摂った方がいいんだろ？

そうだけど現代人は6が絶対的に多いから3を重点的に補給しないとバランス取れない

369MIX商品が一番多い

そらそうよ。でも3が一番多いようになってるよね

わざわざMIXを買う意味はないような気がする。
亜麻仁油だって50％ぐらいがオメガ３なだけで残りは他の脂肪酸だし
その他の食品からの脂肪酸の摂取を考えたらやはり
純粋な亜麻仁油をとるのがいいと思うんだけどどうだろう？

酸化の問題だけど、ワインのストッパー？を活用できないかな？
ビンの中を真空にできるらしいので。

あと冷蔵ではなく冷凍保存に変えたら
なんとなく臭いがましなような気がするんだが
油の酸化反応って温度によってどれくらい変わるんだろう？

>>54
そうだよな。それをわかってない奴がマジで多すぎる
カルマグもそう

オメガ3が足りてないのは分かるけどオメガ9は？
カルマグはマグネシウムのが足りてないとか？

マグネシウムって結構摂りにくいからね
今、カルマグ亜鉛のキレート化されたのを見つけたから飲んでみてる

現代人は6が絶対的に多い（ｷﾘｯ

って言ってるやつ、そうでも無いぞ
うちはほとんど外食もしないし家でも油使わないから意識して摂ってるレベル
周りでも揚げ物の衣は剥がしてくうとか
健康志向浸透してる

>>60
そうそう
カルシウムよりマグネシウムの方が足りてないのに、カルマグサプリで2:1のバランスのを摂っても、
総合的に見てカルマグの比率が2:1に近づきにくいってこと

>>62
>うちはほとんど外食もしないし家でも油使わないから意識して摂ってるレベル
>周りでも揚げ物の衣は剥がしてくうとか

それが特別な環境なんですよ

アトピーに悩んでるヒトの親は健康おたくで紅花油ばかり使っていたのじゃないかと疑っている。
証言が集められないので確認できない。

>>63
サプリではオメガ3だけ摂れば良いのかな?
オメガ9とかは必要ない?

>>65うちはそうだし、母が私を妊娠中の頃は
妊婦にはとにかく牛乳みたいな感じだったみたい、ｱﾚﾙｷﾞ-とか
わからなかった時代だろうし。

しかもうちの実家は私以外はみんなきれい好きｗ

>>65
うちは母が料理しない人だったから、カップラーメンとか
インスタント食品とか外食ばかりで悪い油の摂り過ぎだったなー。
弟は今でもアトピー。

あとお菓子が多かったり、野菜ちょっとで動物性食品ﾀﾌﾟｰﾘだったり、
今思うと体に悪い生活してた。

うちも幼少期から両親共働きで
小中高とずっとインスタントや外食ばかりだったなあ
小学校の時はかろうじて給食があったからまだましだったが

そんな生活してたら料理全然作れないでしょ？
俺もそうなんだがもうちんぷんかんぷん
完全にアホ

>>70
68だけど一人暮らしして基本から料理覚えたよ。
今はまともな食生活できてるけど
やっぱり乳幼児や成長期のときの食事って大事だなって思う。
身長めっちゃ低いし歯とか弱いし冷え性も酷いしね。

俺は>>69だけど
掃除、洗濯、アイロンがけ、裁縫にいたるまで小さい頃からできるようになったけど
なぜか料理だけは身につかなかった
なんか食に対する興味？が薄くて食べる喜びとか作る楽しさが欠けてる気がする
むしろ人が作った料理の後片付けが好きｗ

>>72
アイロン裁縫とかすごいじゃん。
自分は料理はするけどその他は壊滅的だなぁ。

ところで納豆にちょっと油入れるとクリーミーでいいね。

冷え性に効果あった人いますか？

>>60　>オメガ3が足りてないのは分かるけどオメガ9は？
>>66　>オメガ9とかは必要ない?

必要ないです。オメガ９(一価不飽和脂肪酸)は、必須脂肪酸ではないので、
事実上、全く摂取しなくても生きていける成分です。
そのうえ、食品中にもっとも普遍的に多く存在する脂肪酸と言われています。

飽和脂肪酸、オメガ９、オメガ６、オメガ３のうち、
意識的に摂取すべきなのはオメガ３だけです。

オメガ３だけのものって売ってないのかな？
カプセルに入ってるとありがたいんだけど。

nowのフラックスシードオイル、３個くらい買って１個使ってる間は
冷凍して使ってるんだけど、最近黒くてドロドロした油が出てくることが
良くあるんだけどこれは酸化してるのかな？味も少し苦い。
使っている間は冷蔵庫に入れてるから保管はきちんとしてるはずなのに・・
これは飲まない方が良い？

>>77
よく分からないけど、種なんじゃないの？その黒いドロドロ。
そこのほうにたまってない？

>>77
多分種やリグナン成分なんかだと思う。
自分ではよく降ったつもりでも、思ったほど混ざってないもんなんだよね。
底の方に泥みたいにビッシリ溜まっていたことが何度もあって、その都度スプーンで掻き出して使ったけど味は苦かった。

>>78>>79
強く押し出すと出てくるから底の方にある感じだと思う。
種だったのかー！じゃあ飲んでも大丈夫なのかな？
ってか飲む前に降るって知らなかった・・

自分が摂ってるのはNOWのじゃないけど
そんな色見たことないな
瓶入り170gを大体1月半で消費するけど
最後まで綺麗な黄金色だよ
かける前に振ることもないし
底のほうに何か溜まっているものもない

使う前に振ってから使ってるよ。
nowだけじゃなくて、未精製のはそうだよね。

>>81
>>82モノによって違うのかな？
Certified Organic High Lignan, Flax Seed Oilって奴使ってるんだけど
黒いのが出てくる時と出てこない時がある。
種だとすると問題ないから振ってから使えば良いかな。

>>83
未精製だし文字通りリグナン成分が多く含まれているから、良く振って混ぜないと底に沈殿するんだよね。
精製されているものは綺麗な黄金色で沈殿物も濁りもないから、振る必要はない。

未精製のは酸化が激しいと聞いたけどどうなんだろ
NOWのは匂いがきつすぎて捨ててしまった

>>77
黒いドロドロって何だろうね
どんな匂いするの？
自分もフラックスオイルはいくつか買って使ってるけど黒いドロドロは見た事ないな
酸化して匂ってきたらすぐに捨ててるからかも知れんが

>>86
振ったら混ざったのか黒いの出てこなくなった。
味が苦い以外は臭いとかは印象に残ってないな・・

精製されて黄色っぽくなってるのってオメガ3が少ないのですか？

透明感の高い、薄黄色い物でも55%以上のオメガ3が含まれてるからそれはないと思う
色も風味も濃い海外の製品でも60%以上のオメガ3の入った製品は見た事がないな
要は精製品質の問題なのではないだろうか

その黒いドロドロがマジで気になる
そういう製品には出会った事はないが何なんだろうな？

精製されてるかされてないかの違いだと思うけどね
自分も精製されているものしか買ったことないから
黄色以外に何があるんだって感じだったけど

>>90
リグナン、つまりは繊維成分じゃないか？
多く入ってるのを謳う製品もあるみたいだから

自分はハイリグナンのいつも買ってる
振っても容器に黒くべたーっと着いてるから
菜箸とかで擦って混ぜてる
香ばしくて美味しいよ

油っぽいすりゴマみたいな感じだよね

食用種子の販売って厚生労働省から禁止されてるの？

フラックスシードとかαリノレン系って、
カプセルよりオイルそのままのがずっと安いけど、
酸化しちゃうんだよね？
みんな保存はどうしてる？
冷蔵庫とかなら、どれくらい酸化しないでもつのかな？

亜麻仁油は開封後冷暗所で一ヶ月以内に
使い切るようにしたほうが良いようです

マジですか？
意外ともたないですね(^-^;

冷蔵庫でもですかい？

自分は開封後2か月で使い切ってる
今の時期は電源切った小型の冷蔵庫に入れてる

買った時に問い合わせた回答は

１、箱に記載されておりますが冷蔵庫保管が最適です
使用した後に、そそぎ口のところを紙でぬぐい、フタを閉めて
冷蔵庫保管ください

２、これも記載されておりますが開封後冷蔵庫保管で
４〜６週間でご使用ください

こんな感じでした

ありがと。一応二か月以内に飲むよ。

亜麻仁油オェ〜ってなる
ハイリグナンの方がまだ良いけど
結局カプセルに入れて飲んでる

友達を増やすサークルですが、メンバー募集してます。
35歳以下で、東京とその近辺の女性を募集中です。
メールお待ちしております。

[email protected]

>>102
ええ、どういうカプセル?
まさか薄いこのカプセルじゃないよね? すぐに溶けそうだし。
http://jp.iherb.com/search?kw=empty%20capsules#cid=2192&none
URL貼って下さい。

>>72
自分も食にあまり執着がないし、料理も特に好きじゃないんだけど
他人が用意した食事をし続けるのが苦痛というか無理だから自分で作ってる。
おいしいとかおいしくない以前の問題で。ちなみに片付け大嫌いｗ　
ただ子供の時から何でもやらされたから一応出来る。家事はそこに住んでいる
全員が参加するというのが母の考えだから。料理は大人になってからでも身につくから
身につかなかったなんて過去形にしないでやったほうがいいよ。

>>104 カプセルに入れてすぐに飲めば問題ないよ。

花粉症に効いてるな、かなり

そお？
俺は全く、鼻グジュグジュの目かゆかゆですわ

亜麻仁油紫蘇油魚油の保存は冷凍庫だよね？
冷凍保存なら開封後半年経ってもおいしくがぶがぶ飲める
冷凍しても固まらない油だから使いにくくもならない

冷凍なの？うちは冷蔵だよ。しかも味はまずくてまずくてなるべく舌に載らないよう一気に飲んでる

冷凍庫は初耳だ
固まらないのか
じゃあ瓶も割れないのかな

冷蔵と冷凍なら酸化速度変わらないよ
もしかして温度が低いほど酸化しにくいとか思ってるの？

いや知らないけど、>>109だとそんな感じに受け取れたから
酸化速度変わらないなら、冷凍する理由は何なのだろう？

未精製のを食べ慣れたら、精製したのは物足りなく感じる。

酸化させにくくするために開封したらビタミンEをいれてる。
市販されている食品にビタミンEが酸化防止剤として添加されているように。

亜麻仁油を飲み始めて2週間くらいですが、ニキビ(吹き出物？)ができるようになりました。
肌が潤ってモチモチになるのは気に入っているんですが、
それと同時に、小さい白ニキビが顔・胸・腹あたりにプツプツと出てきました。

これは好転反応ですかね？いずれ引くものなんでしょうか？
続けるか否か迷ってます。

使っているのは、オメガニュートリション社の有機亜麻仁油。
量は小さじ２を一日2回に分けて、サラダにかけて食べてます。
他には、それまでと変わったことはしていません。サプリもとってません。
肌質は乾燥〜普通肌です。ニキビは普段は出ないほうです

ここはもう人おらんのかねｗ

>>116
飲み始めて半年くらいになるけど、そういった吹き出物が出てきた経験はないね
原因がそれしか考えられないのであれば控えた方がいいのかも
好転反応なのかどうかはわかりません
答えになっていなくてすまぬ

>>117
レスきてたーw　ありがとうございます！

肌が油っぽくなる感じなんですよね
それ以外で考えれば、肌の潤が出ていいかんじなんだけどなぁ
自分には量が多いのかな
量を減らして様子みまっす！

好転反応（）

飲むの？

俺は味噌汁に入れてる
加熱調理はNGだけど、調理された温かいものに入れるのは大丈夫らしい

NGってもったいないって事？

うんうん

>>122
加熱すると酸化して逆に有害になる
空けたら保管もしっかりして早めに使い切らないといけない
酸化だけには十分注意を払って摂取するべき

なぜマジレスした

いかんのかｗ

有害にはならんだろ

参加した油は有害だろが

そんな事よりマーガリンに重税かけてバターは無税にしよう

>>128
は？

>>130
はあ？

オメガニュートリションのって遺伝子組み換え疑惑で避けてる人がいるらしいけど、
気にしないで使ってる人いる？

>>132
ソースは？
どこの情報ですか、それ？

アメリカやカナダって遺伝子組み換えは特に悪いことでは無いという認識なんじゃないの？
フラックスオイルの原料のほとんどはカナダ産だって聞くし
向こうは遺伝子組み換えの有無の表示はしないのが当たり前みたいだし

TPPでも日本独特の「遺伝子組み換えではありません」表記をはずすように圧力かけてくるだろう
って言われてるし

いいか悪いかはっきり分かってないことだしね
知らないうちに食べたり飲んだりしてるだろうし、気にしないで買おうかな

>>133
商品ラベルの「遺伝子組み換えではありません」っていう表示がシールで消されてるらしい
ソースは楽天のレビューｗ

冷凍と酸化の話は勉強になった
http://www.tcn.zaq.ne.jp/kanno/public_html/oil.htm
ビンじゃなくてアルミの内側樹脂コーティングパウチみたいな容器だったら保存しやすいのかなあ
たしかに食品を冷凍するときも酸化防ぐためにできるだけ空気抜くよね

>>134
でも海外通販してると「遺伝子組み換えじゃない」製品のほうがメジャーなような…

ざっと斜め読みしかしてないけど
つまりは中の油が限りなく酸素・水に触れる機会の無い、
ソフトジェルタイプを冷蔵保存が最強ってことかな？

フィッシュオイルのサプリはソフトジェルタイプのものばかりだね
それでも早く使い切らないといけない

冷蔵庫で保存せずに、普通に棚の上にサプリメント類と同じように置いてるんだけど、100mlを2週間ぐらいで消費するなら酸化はしないかな？

2週間なら問題ないけど
食用油は温度が10度上がると酸化のスピードが2倍になるし
光の影響もあるから冷蔵庫に入れておいて損はない

心配するくらいなら冷蔵庫に入れればいいのに

枕元においときたいねん

毎日スプーン一杯服用したらウンコがねっとりして便器を汚すようになった(ﾟωﾟ)

>>128
加熱にしても酸化にしても「どのくらい｣ということがポイントです。
どのくらいかという「定量感覚｣が抜け落ちている。

加熱＝有害というのは短絡的。
ALAよりもずっと酸化しやすい長鎖オメガ３を含む青魚類でも、
十分な加熱方法(焼き魚)でも重要な摂取源になることが分かっています。
刺身のほうがベターというだけ。加熱したらそれで有害になるということではない。

ふーん、てことは、
日本の真夏の気温程度だったら室温で放置してても有害にならないってことですかあ？
「どのくらい」ということがポイントだそうですが具体的に「どのくらい」で有害になるんですかあ？

>>140
2週間なら問題ないですか！ありがとう！
というのも、普段朝早く出かけて夜遅く帰ってくるんだけど、バッグにサプリメント類とか入れてるからその中に亜麻仁入れても大丈夫かなとw
夜遅くの食事で油とるのはちょっとためらいがあるし、昼食に取りたいなと…

>>144
肝心などのくらいかということが書いてないじゃんｗ

>>139>>140
海外で販売されている亜麻仁油は、お店で冷蔵庫に入っているそうな。
>>147
魚でさえ普通に加熱調理しても十分有用ってことは、
亜麻仁油も大丈夫ってことでしょ。なるべくなら、加熱しないで何かにかけて
食べる方が良いということで。
少なくとも、「加熱したら害になるー！」って発想が浅はか極まりないということかと。

へ？どのくらいがポイントって書いてるんだから、それを具体的に書かないとおかしいじゃんｗ
加熱したら害になるー！がおかしいのはわかりましたから具体的にお願いします。

自分はメーカーに問い合わせたら冷暗所に保存して温かいものにかけたりはせずに摂るように言われたからその通りにしてる
気になる人は問い合わせた方がすっきりするよー

ラベルに保存方法書いてない？

>>151
あるよね
よくぞつっこんでくれた
自分の手元にある亜麻仁油には加熱についてもちゃんと注意書きがある

メーカー推奨以外の使用や保存は自己責任で、ってことになるだけだと思うんだけど
素人や独学多い2chで、大丈夫かな？とか聞かれても…うん…

>>149
そこらへんは専門的な知識がいるんじゃないの？

いるんじゃないの？って、それがあるから
＞加熱にしても酸化にしても「どのくらい｣ということがポイントです。
＞どのくらいかという「定量感覚｣が抜け落ちている。
↑みたいなこと書いてるんじゃないのｗ
それなのに具体的に書けないってｗｗｗ

さっきから何を興奮してるの。
｢どのくらいか｣というのを頭に入れておくべきというのには私も同意だけど。
特に、こういう健康を謳った食品についてはね。

納豆が血栓を溶かすとか、リコピンで痩せるとか、レスベラトロールで長寿遺伝子が活性化するとか、
こういう、耳障りの良いことを聞いて飛びつく人間に必要なのが、
まさに「どのくらい摂ったら｣とか「どのくらい〜したら」ってことだと思う。
そこがないから、薄っぺらい発言や議論になってしまうんじゃないの。

このあまに油って理想的な摂取時間帯とかある？初めて買って、1日大さじ1ぐらいを一回飲もうかと思ってるんだけど、朝がいいかな？それとも寝る前？

時間帯より抗酸化栄養素と一緒に摂るといいよ

以前フローラ社のを買って飲んだ事あるんだけど
飲みきってから何年かご無沙汰してて
最近ちょっと心臓悪くしたから再開しようと思ってるんですが
フローラ社は一本1500円ぐらいかかる…コールド製法のもので
品質が高くてオススメのサイト教えてください。
やはり未だにフローラが一番かな？

>>157
その栄養素を具体的にお願いしまつ

…って1ヶ月も前のか。。

緑黄色野菜や豆類と一緒にとるといいらしいよ

>>158
バーレーンかな

今日はじめてえごま油を買った
どんなもんか舐めてみたらなんか生臭い
前に青魚のサプリ飲んでオェッとなったような感じ
とりあえず豚しゃぶのタレとしてえごま油に豆板醤と青じそドレッシング混ぜたので食べてみた
効率の良い食べ方ぐぐってみます
明日の朝ヨーグルトに混ぜたらどうなるかな

あげ

>>159
ビタミンＥ、ビタミンＣでしょう。
>>162
生臭いですよ。私は生臭くて好きですけど、苦手な方は多いでしょうね。

しそ油毎日スプーン大さじ一杯採ってたら
糞が粘液質になって便器にこびりつくようになった(´･ω･｀)

植物油最高

>>165
俺は逆に、アマニ油を毎日摂ってたら便のねばつきはほとんどなくなったな。
ウォシュレットを何度もしなくなって、ペーパーの無駄も少なくなった。

試しにしそ油じゃなくてアマニ油に変えてはいかが？
同じオメガ3系だし。
ちなみに両者にどんな違いがあるかなど全く知らぬ。

あ、もしくは摂りすぎなのかも。
量が多いと軟便になるとどこかで見たことがある。

連投失礼。

気管支喘息 Part55 【こちら人間気象台】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1390384050/

アトピーに良い食べ物・悪い食べ物 part26
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1381614410/

アマニ摂ってるか？

血管年齢が改善した

一日どれくらい飲んで、何か月で血管年齢が何歳から何歳に改善したんだボケ?
(訳　詳しくお願いします　ぺこり)

ほんわかした

最近めっちゃ目が悪くなって、今まで視力だけが取り柄だったからショックで
調べたらDHAは目にも良いのか？
そっちも期待して摂ろうかな…

ポリフェノールのルテインは眼にいいですが、それを最も含むのが卵の卵黄部です。

目が悪くなった原因の特定と、その対処法を検討する方がずっと有益かと思いますがね。

私はパソコンのやりすぎだったので、できるだけ眼への負担を減らすようにあれこれ対策しました。

亜麻仁油の箱に小さじ1で成人が一日に摂取すべきαリノレン酸が摂れると書いてあった
納豆に亜麻仁油小さじ1と付属のタレ三分の二いれて混ぜて食べた
特に臭さは感じなかった、ウマー

亜麻仁油歴10年
コールドプレス、オーガニックモノを個人輸入
冷蔵保存、長期になるときは冷凍保存、開封後一カ月で使い切る

冷奴、サラダに鰹節まぶして、ポン酢と亜麻仁油混ぜたドレッシングかけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
同じドレッシングを、茹でて絞った野菜にゴマと一緒に混ぜ込んでおひたし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝は亜麻仁油にハチミツorメープルシロップ混ぜたものをパンにつけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

風邪引かない、お肌モチモチ
やめられないこれだけは

10年！凄い

>>112
>冷蔵と冷凍なら酸化速度変わらないよ
>もしかして温度が低いほど酸化しにくいとか思ってるの？

えっ変わらないの?
そんなに変わらないって事?

冷蔵庫に食品を保存する意味は酸化防止ではなく、菌の防止とか?

冷凍のほうが保存性高いに決まってるじゃん。

冷し中華にかけたいと思うんですが、味は亜麻仁油と紫蘇油どちらが合いそうですか？

紫蘇油はわからないけど、亜麻仁油は料理に入れると卵の黄身みたいなまろやかさがでるよ
冷やし中華に合うと思う
でも、紫蘇油の方が安いよ

ありがとうございます。さっそく試してみます。

亜麻仁油って酸化してたら味とか色って変わるのかな？

亜麻仁油も、醤油の真空ボトルみたいなのにしてほしいわ

>>185
分かるよー
明らかに油が酸化した味と匂い

そして、何より酸化したのは食べると気持ち悪くなる
開けてすぐの新鮮な亜麻仁油は引き締まった味がして美味しいわ

>>187
ありがとう
開封して3週間たったけどまだいけそう

毎日摂取してるけど効果はわからん
美味しいからまだ続ける
みんなは何か良い効果あった？

・明らかにささくれがなくなった(ゼロになったわけではない)
・以前より便通がよくなった(というより下痢が減った)

はっきりした効果はこれくらいかな
でも書類を数えるときとかで指サックをすることが多いので、ささくれがほぼなくなったのはすごく嬉しい
これからも毎日続けるつもりだ

ささくれか、そういえばささくれ出来なくなったようななってないような
体に良いことには間違いないから俺も続けるよ

亜麻仁油の効果かわからないけど今年は花粉症にならなかった

亜麻仁油の効果かわからないけどたしかにつるっと出て便通はよくなった
以前は肛門でトラブル続きだった

美味しいと言ってる人はどこのメーカーでどうたべてる？
まんま舐めるとやっぱきもちわるいよ
肌に塗布も試してるけどどうかな
やっぱりオメガ社のがよいのかね

日本製粉のをヨーグルトに入れたり納豆に入れたりして食べてる
こうやって食べてると美味しいけどそのまま舐めるのは不味そうだ

そのまま舐めるの大好きだけど
むしろまぜるよりいい
喉を通過する時のなめらかさと、香りがたまらん

私も納豆に混ぜるのが多いけど、毎日納豆たべたくはないしなあ
ドレッシングだと残りそうでなんかもったいないし
やっぱ飲むのが効率的なのかなあ
汁物にいれるのもなんか味が変わるんだよね

納豆は慣れた。ただし小さじ1過ぎるとにがい。
ドレッシングは苦くて我慢して食べる感じorz

saboってとこのを買ってみたけど、苦みは感じないけどな？
私の舌が鈍感なのだろうか？
いろんな亜麻仁油を舐め比べたことがないのでわからないけど

しぼりたてのオリーブオイルとかもそのまま舐めることあるけど、苦みというかピリッと感がする気がする
亜麻仁油はそれよりマイルドに感じるけど・・・気のせいか

ちなみに、アマゾンのレビューとか見てて、プラスチック？ポリエチレン？の瓶のは
その匂いがするというのがあったので、ガラス瓶入りのから選びました

お醤油と混ぜていろんなものにかける

natures wayのが最安なので使ってるけど、苦いね。
あと、オイルの出口から必要な分だけピューっと出せる構造なのもこのメーカーのを買った理由なんだけど…

他のメーカーで液ダレしにくい構造のもの知りませんか？

今の時期、iHarbとかで個人輸入するのはクール便でない限りやめた方がいいのかなぁ。
酸化が心配なんですが、皆さんは夏場の個人輸入に関してどう考えてますか？

そこは気にしていなかったのですが、
言われてみればそうですね・・。
輸送にかかる時間ってどれくらいなんでしょうか。

>>202
自分は４〜6月にかけて10月分までまとめて購入してる
亜麻仁油に限らずサプリ全般

レスありがとうございます。
サプリはもうしょうが無いとして、
冷蔵保管してあるような酸化しやすいオイルは秋頃まで諦めます；；

俺も亜麻仁油とかフィッシュオイルは毎年梅雨前に4ヶ月分まとめ買いしてる
タブレットやらカプセル、プロテインなどの粉ものは真夏でも買ってる

グリーンナッツオイルはここでいいですか？

ケンコーコムのケンコーが健康ではなく研光であることを
この油を購入するとき初めて知りましたが、それはともかく、
炒めもの等加熱して使える唯一のω3であるようなので、
揚げ物以外は全てこれに変えようかと思っています。

>>202
多めに見積もって輸送に7日かかって温度で酸化速度が16倍になるとしても
100日強の製品寿命短縮だし、消費期限が短いの避ければ夏でも平気じゃね

夏場の高温の影響で消費期限が短くなるという考えは斬新だなｗ

やっぱり亜麻仁油摂らないと精神的に不安定になるし湿疹も出来やすい

体質のせいかもしれないが
フィッシュオイルだとアトピーっぽい湿疹の防止にはならないようだ
赤いポツポツ防止のために亜麻仁油も飲む羽目に

飲んで半年くらいになるけど
どうしても味と匂いに慣れない
口に含んでお茶で流し込んでるw

実よりもオイルよりも、サプリが一番コスパ高いってどういうことよ
普通に考えれば、実→オイル→サプリの順になるんだが、
日本では実がシアンで規制されてるせいかね
世の中なんかおかしいよなぁ！？

高血圧対策は不飽○脂肪酸

ソフトジェルの買おうと思ったけどJarrowやNatrolやNOWの一番単価安い奴ってオイルを詰めただけなんだな。
単価上がるけどフラックス微粒子やらビタミンEやら酸化防止剤が追加されてる方がいいのかな？
それともソフトジェルなら中身はノーガードでも平気？

天才医師がワクチンが危険だとwwwww

https://www.youtube.com/watch?v=00CqO2z_kDI

育毛のためにnowのサプリ飲もうと思ってるんだけど
髪に変化あったって人いませんか？

育○対策は血液サラサラ食品、アントシアニン

ソフトジェルのサプリは冷蔵庫保存でどれくらい酸化せずに持つんでしょうか

手軽に摂りたいんですが、水と亜麻仁油を混ぜて飲むのっ飲みやすいと思います？

さっき自分でやってみたら問題なく飲めました

NOWのサプリ買おうかと思うんだが酸化とか平気だよね？

鬱に効くって聞いたけど、どうですか？

>>223
飲む量が少ないのかもしれないけど、あまり実感はない。百草丸のほうが実感はあるかな。リローラとPsはもっとある。

>>224
そうなんですか、買う前に分かってよかったです
Ps良さそうですね、試してみます！
百草丸は今飲んでます、ちょうど切れそうなんで次はリローラ買ってみようかな
教えてくれてありがとう

どう？

過疎ってるね

最近スーパーでもよく見かけるようになったね

フィッシュオイルやココナッツオイルに人気をとられた感じだな
アレルギー対策には必須だと思ってる

いつも開封から１ヶ月で半分くらいしか消費できない。酸化したものを飲んでもかえって健康に悪そうなので処分している。

紅花の亜麻仁油、毎朝小さじ1杯ずつ飲んでちょうど1か月で飲み切った
効果はよくわからないからもっと量増やすべきか

何目的で飲んでるの？

>>232
健康のために何となくって感じだから効果もわかりにくいのかな
でも体によさそうだしもう少し続けてみる

それ、量少なくない？
おれ100mlが一週間で無くなるペース
体脂肪がむしろ減ってきてる

亜麻仁の粉買ったが、ヨーグルト食わなくなったら、全く減らなくなった。
冷蔵庫に入れてあるけど、酸化して長くはもたないよね？

料理で使うのは難しいから、サプリで採ってる。
jarrownoやつ。
みなさんd
どこの飲んでる？

亜麻仁油って不味いイメージで敬遠してたけど
ニップンの奴買ったら、特にクセないね
胡麻蜂蜜トーストにかけたり、卵かけご飯にかけたり
手間なく摂っていけそう

みなさん何日くらいから効果というか変化を感じてます？

>>238
俺はだいたい1週間くらいかな
以前はささくれに悩んでて、ビタミン剤等をいくら飲んでもほとんど良くならなかったんだけど、
アマニ油のおかげで劇的に改善して今までの苦労はなんだったんだと思ったよ

あと又聞きだけど、ドライアイが2、3日で改善した例もあるらしい

テレビでオメガ３やってたせいか、スーパー売り切れｗ
たまにはネットで買うかぁ

アマニ油とるようになったら
ニキビができた

あまには生でサラダとかに
ココナツオイルは加熱調理に

美肌になれるおすすめサプリ↓　
http://jyosiryoku.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

>>241
やっぱり？！
そんなに量とってないけど
ニキビできた。

特濃ミ○ク飴を食べたら脳梗塞で死にそうになった

植物油を否定する池沼ｗ

少ししかDHAEPAに変換されない、効率悪いって言われるけど、けっこう効果感じてる人多いよね。フィッシュオイルに比べて何か特別な優位性があるのではないか？

サプリでオススメの商品はありませんか？
いろいろあるけど、どこのものが良いのか・・

今amazon見たら日本製粉アマニ油186gの値段が1349円
前は1245円で買えたのに
>>248
DHAEPAの国産サプリならDHC、ディアナチュラ、小林製薬が無難
ネイチャーメイドは臭いがあるから敬遠してる

>>249
ありがとうございます！
買ってみます！

DHCのシソの実油飲み始めた。
鼻の具合がいい感じ。
かゆみがない。
今年の花粉シーズンが楽しみだ。

>>247
植物性なところ？

納豆にアマニかけてたべるとうまいね

ヨーグルトにアニマもうまい

>>241
もう酸化してんだろ

名古屋だけど飲み始めたら花粉症の症状がぱったりおさまった。

えごまのスレ無いのに亜麻仁のスレはあるのねwww
えごまが手に入らないので今日、すーぱーで亜麻仁見つけたから買ってみた。
マズイね！？これ。
でもコレステロールに効くらしいから、我慢するわ。
オメガ3って、動脈硬化の予防だけ？
既に固くなってしまったり、沈着したコレステロール溶かして、
血管広げてくれたりは無いの？

>>257
紫蘇油＝えごま油
じゃないの？

>>258
＞紫蘇油＝えごま油
えーそうなの？知らなかった。
でも「えごま」のほうが知られてるんじゃないの？
スレタイ変えれば？

で、オメガ3には血管狭さくの修復機能とか無いのかな？
今朝も、マズイ亜麻に、我慢してのみました。

＞スレタイ変えれば？

アホなの？

アホだなｗ

エゴマもシソも同じようなものなので、
エゴマ油のことをシソ油という名称で販売されていることが多いです。

近所のスーパーで亜麻仁油、エゴマ油が在庫切れ
アマで買おうと思ったら、ベニバナ製のが入荷予定なし。

何かあったのか？

最近立て続けに、認知症防止に良いとテレビで宣伝番組があったーよ。
ココナッツ油は高価で敷居が高いが
エゴマ・アマニは手頃だからボケジジイババアが群がってるんじゃないかな？

近所のスーパーではエゴマだけ売切れてて
アマニが残ってるがｗ
成分ほとんど変わんないよね？

そうなんだ。
テレビはあまり見ないけど、新聞でもサラダ油は危険的な本が宣伝されていたな。

一過性のブームで終わるかな？