【さらに】頭がよくなるサプリメント11【上をっ!!】

■FAQ2
＜どれを飲めば良いのか分かりません＞
　誰にも分かりません。各自、色々試して下さい。

＜ヒントくれ1＞
　短期的にはカフェイン等のスティム系で集中力を向上できますが、長期連用すると害もあります。
　そのため長期的にはアダプトゲン・ハーブ等を中心にして、全体的に体調を底上げする方がパフォーマンスに優れると思われます。
　↓スレ住人が参考にしている、ある人のレシピ。
「オールタイムライフサーバー（常時、生活を活動的に補助してくれるという造語）」
　>・ロディオラ、シサンドラ、バコパ、アシュワガンダ
　>バコパは20%、ロデイオラは3%、アシュワは5%、シサンドラは9%　前後とすると
　>どれも300〜500mgを一日3回、起床後とその6,12時間後に。
　>・毎回の食事と一緒にタウリンを3-5ｇ、パインバーク（ピクノ）を100mg
　>これで相当な集中力維持、ストレス最小化、抗疲労の効果を長期間に渡って得られる。
　>・エクジステロンやジンセノサイド、エレウトロなどは人によってカーッとなるので除く。

＜ヒントくれ2＞
　優先度はこんな感じかも。
　五大栄養素(マルチビタミンミネラル、プロテイン)＞ライフサーバ＞コルチゾール対策、スティム系＞コリンソース

＜ヒントくれ3＞
　DHEAやプレグネノロンは危ないので止めた方が良い。
　カフェイン、ジェラナミン、シネフリン、チラミン、オクトパミン等、スティム系と言われる覚醒系物質は摂り過ぎに注意。
　ジェラナミンを使う人も結構いるが、効果・安全性の良く分からない謎物質で、過去には怖いレビューもあった。
　覚醒感＝集中力という考えは一面的過ぎで、リラックス＝集中力という捉え方もある。(e.g. テアニン)

＜もっと具体的に言え馬鹿＞
　ライフサーバー＋コーヒー＋御岳百草丸＋たまにチロシン程度でどうでしょうか？