【地味だけど】イノシトール【すごいやつ】

　イノシトールを飲んでる方、いらっしゃいます？
【！】 イノシトールの主な働き
　● 脂肪肝を防ぐ
　● 血中コレステロール値の上層をを防ぐ
　● 脳細胞に栄養を供給
　● 健康な毛髪の維持・・・抜け毛を防ぐ
　● 湿疹を予防

ちなみに自分は脳みその健康と抜け毛防止を狙って飲んでます。

>>2
どのくらいの期間と量(そして銘柄)飲んでるんですか?
そして、脳みそと髪の毛などに効果実感ありますか?

イノシトール 500mg Nature's Way
を、二瓶、２ヶ月飲んでみました。いらいらはしにくくなりました。
抜け毛の方はよくわかりませんでした。
ただ、頭皮の油っぽさは、飲んでる間だけなくなりました。

>>4
というと一日平均でどのくらい飲んでいたのですか?
B-コンプレックスやパントテン酸も併用ですか?

　いや単体で、食事のあとや、なんか頭がすっきりしないときなど
　　適トーに１カプセルずつ。

コリンやイノシトールは
レシチンのサプリでとってるけど・・・
それじゃ駄目かな？
含有量が少ないかな？

一般論になってしまいますが、ビタミンＢはＢ群として身体の中で働くので、
一種類だけ過剰に撮ると身体に悪い場合もある。もちろんイノシトールも水溶性
ビタミンだが、それでもＢ群として摂ったほうがいい気がする・・・

>>8
それってＢ１、Ｂ２、Ｂ６についてのことのような気がする。

　本当に地味なようですね。

「心の病は食事で治す」（生田哲）　に強迫神経症の者に効果があると
書いてありましたが、実際、効き目とかあるのでしょうか。

イノシトールは鬱にいいみたいなので、Twinlab
のを買って試してみるつもり。

おらも買ってみたが、、。

IP-6とｲﾉｼﾄｰﾙ飲むわ。
4対1で最高の効果を発揮するという。

　最低一グラムは飲まないと効果感じませんね。
　自分は一日二グラム飲むと気分が朗らかになります。
　

　二時間前に飲んだんだけど、そこそこ頭がすっきりナ感じ。
　ただ最低1グラムは必要。

栄養ドリンクに100mg入ってるんですけど、効果ありまっか？

コリンのスレは無いんだね。
コリン＆イノシトールはセットの場合が多いからか？

いや、コリンはレシチンとセットの場合が多いと思うよ　　　　　　　　　　　　

これってパニ障治るんですか？

age

これけっこういいと想うんですけどね・・・・
人気ないね

地味だけどいいやつ

　一日2000ミリグラムで体臭が和らぐ

へぇー

hosyu

保守

代行屋たかすぎｗ

いのし！ヽヽ(ω・* )いのしーっ！ヽヽ(ω・* )

ドリフでいったら、仲本工事だね

　V6で言ったらイノッチ

ガンダムでいったら、アッガイ

Ｆ１でいったら、ロベルト・モレノ
或いは、ミケーレ・アルボレート
或いは、リカルド・パトレーゼ

ビートルズでいったら、ジョージ・ハリスン

マイルス・ファミリーでいったら、ジョン・アーヴィング�V世

キテレツでいったら、勉三さん

ウツにききますね！
今日500ミリ注文しました！早く届くといいな

どこのメーカーの？
どこでオーダーしたの？

楽天でアメリカのメーカーですうつに効くといいな。

なんでわざわざぼったくりの楽天なんかでｗ

ぼったくりなんや！失敗した(>_<)

それと米のメーカーと言ってもピンキリだよ
どこのメーカーなのさ？

何か怪しいな

調べました！nature's wayて書いてありました。どうでしょうか…？

悪くないんじゃない？

いくらで買ったの？

よかったです。1400円で買いました、高いでしょうか？

ttp://www.betterlife.com/prod_home_page.asp?prod_id=9667
ほぼ倍額ですな
それにイノシトールはコリンと一緒に摂らないとあまり意味がない

うわ(>_<)やってしまった、、
このサイト見させてもらいましたがめっちゃ安いですね！いいサイト教えてくれてありがとうございます。英語でわかりづらいのですが送料とかってどれくらいかかるかわかりますか？

マルチビタミンを摂取していたらコリンが含まれていること多いけど、単体でそれだけではねえ・・・
まあ送料込みならぼったくり楽天許容範囲かな？
込みではなかったらご愁傷様・・・

メールで聞くと教えてくれるよ
最安値で５�j
いくつか買うなら９〜１６�j
もっと安いところもあるよ

>>49
ここだと1本なら送料4ドルだよ
ttp://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=1912&at=0

みなさんいいアドバイスありがとうございます！
ページ見させてもらったんですがコリン＆イノシトールと、ギャバプラスイノシトールっていうのいいなと思ったんですが、コリンが入ってませんでした。イノシトールはコリンがないと吸収されないんですよね？

私も見たんですがここってカード払いしか無理なんでしょうか？

>>53
コリンの入っているマルチビタミンを摂る。

>>54
海外通販や個人輸入ではクレカは必須です・・・が、アイハブはイーバンクマネーカードが使えるらしい。

クレジット番号入れたんですけど 注文ボタンの時に
いつもThe credit card is declineと出て注文できないんですが、どうすればいいんでしょうか

>>56
どこのカード？

質問は一回でいい

>>56
ここはイノシトールのスレだぞ
注文はショップごとのスレがある

と思ったらマルチ野郎かよ・・・

すいません。イノシトール注文できました。

>>53
＞イノシトールはコリンがないと吸収されないんですよね？
違う
イノシトールは体内でコリンと結合してアセチルコリンになる
（＝脳細胞に栄養を供給）
テンプレもそう書いとくべきだ

なるほど。アセチルコリンか、調べてみます。

イノシトールヘキサニコチネートってイノシトールと同物質ですか？

ナイアシンアミドのことだよ

迅速な返信ありがとうございます。ということはイノシトールヘキサニコチネートはナイアシンアミドで イノシトールではないってことですよね？

そう

同一と思ってイノシトールからこれに摂取変えたら急に調子が悪くなったのでビックリしました！
明日からまた戻してみます。

アメリカのサプリメントって日本で認可されてないって事ですよね？なんかやばいの入ってたら怖い。。
でも、それで精神障害が治るなら飲むけど。日本の買ったけど効果はいまいちわからん。

ビタミンB6がよく一緒に入ってるけど、過剰摂取は神経系統によろしくないので注意。

>>69
アメリカ人なら大丈夫で日本人にヤバイなんて成分はありません。

>>69
日本で許可されないのって色んな利害関係が絡んでるからであって、中身がやばいからじゃないだろうよ。
俺は逆に日本のサプリのほうが信用できない。

おれ日本のサプリで調子悪くなりましたよイノシトールと思い込んで飲んでたイノシトールヘキサ二コチネートが違う物質だとしって。はやくアメリカのサプリ届いてほしいです

正しいんだけど、表記の仕方が悪いよな
ニコチン酸にイノシトールを結合させてフラッシュをなくした
って意味だけど、解る人にしか解らないよ

そうですよね、なんかややこしいですよね。やっぱり結合とかしてたら作用が変わってくるんですよね？

６９です。そうですか。私もコリン入ってる米のナチュラル何とか？の買ってみます。今はマルマンのイノシトール100を飲んでます。痩せるらしいけど。まだ飲み始めなんで効果わかりませんが。みなさん米サプリイノシトール、1日2000mgとか摂取してるんですか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ______o
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　ｨ ☆Merry Christmas 2007☆
　　　o　　　。　　　　　　　　/ニニﾆ)　 。　 　　。　°
　。　○　　o　　　　○　　 ,.'´⌒⌒ヽ　　　○　　o　　　　○
　　　　　　　　o　　　　　 （((Ｖﾉﾉ)ミ卯⌒ヽ＜皆さんが良いクリスマスを過ごせますように・・・。
　　　　o　　　　　　　　　 _i､ﾟヮ ﾟ ﾘb| |______）　ｼｬﾝｼｬﾝ
　　○　　　。　　○　 ／ ○⌒○） ／|,.　o　　　ｼｬﾝｼｬﾝ 　O　 o
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　o　　　o　 ψ 　ψ　_ ﾉ)ψ 　ψ___ﾉ)　　　　。　　　o　　　　　　○
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　　　　 ＿_　 ＿　。　 　 ＿_ 　 ＿　　o　 o＿_ 　 　 　 ＿　°
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now社の飲んでる方どうですか？

本田猪四郎

やせ蛙　そこのけそこのけ　イノシトール

イノシトール３００グラムとかでは効果なしかな？

300グラムってｗ

1日20000mgをコリンと採らなきゃ。。
みなさんはどのくらい飲んでる？

コリン＆イノシトールなんてやつを輸入してる

イノシトール750mg/dayっていうの飲んでる。
少ないのかな？コリンは飲んでないです。

私はイノシトールとコリン一粒500mgを輸入してみます。それを1日２〜３粒飲む感じで。あとギャバは他のサプリで。セントジョーンズと組み合わせも良いらしい。良くなりますように。。

>>85
コリンと摂らないとあまり意味ないよ

コリンはほとんどのマルチビミンに含まれているよ

イノシトールで何か効果ありました？

>88
海外のものならイノシトールだってそうだろ

>>2

今日肝機能障害でプロヘパールが来ました。
いのしとーるが7mgだけどコリンが300mg入っているので
効果があるといいなーと思って飲みます。

みんなBコンプレックスで飲んでるの？
それともイノシトール＋コリンみたいなサプリ？

ＭＶＭ

アゲ

ハゲ

イノシトールって本当に効くの？
ぽっこりおなかが全然へこまないけど

ビタミンＢでビヤ樽腹がへこんだら苦労しないわｗ

これって耐性ついたり依存性ありませんか？

半年ほど飲んでいるけど特に何も感じない。

100ｹﾞﾄー

ビタミンは薬じゃねぇ！
耐性も依存性もあるかばか！

SSRIと同じくらい社会不安に効きますが、
軽く副作用もありますね。
頭痛、体がだるくなる、奥歯の歯茎がズキズキする。
副作用は飲んで一時間くらいで消えますが。
セロトニン症候群でしょうか。
ちなみにコリン＆イノシトール計500ｍｇ錠を1日数条飲んでいます。
イノシトールの摂取量は1日1ｇですね。

ドラッグストアでイノシトールがあるか聞いたんだが、
ナイシトールでしょ、と笑われた。

俺が間違ったと思って危うく買いそうになった。あぶねぇ。
オンラインで買ったほうが無難そうだね。

SSRIなみに効く？
私には何も効きませんでしたけどW
人によりけりですかねぇ。

そんなに効くわけがないｗ

それなりに効きますが副作用がけっこうきます。
眠気、頭痛、倦怠感、イライラ、奥歯が痒くなる、、、

それ、イノシトールの副作用ってより、うつそのものっぽい…

このスレ伸びませんねえ。

地味ですから！

コリンとシチコリンの違いがわかんない。
イノシと組み合わせで買うならどっち？

111ｹﾞﾄー

コリン

医者に言ったらサプリの中には肝機能を
悪くするものがあるから捨てなさいって言われちゃった＠肝機能障害

肝臓保護はサプリメンの鉄則

カフェインはイノシトールを破壊するんだそうな。

　　http://www.supplement.to/06eiyou/2113.html

ほんとかな！！？？

ほんとだよ！

じゃあ飲んじゃダメってこと？本当に？毎日医者の薬飲むより良さそうだけど。
まあ飲んでも効果ないけど。

ageちゃう

(´；ω；`)今日も辛いよ

泣くなよ
俺たちにはエヴァンゲリオンがあるじゃないか

エヴァンゲリオンは、病気は治してくれません。

エヴァンゲリオンが病んでるからなあ…

123ｹﾞﾄー

今日ビタミンのみまくったら、超超超蛍光黄色の
尿がでてビックらこいた。

もう先長くないなと思た。
肝臓さんスミマセン。

釣りだべなあ…

これ飲むとダルくなるのはおれだけ？

>>126
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail607.html
危険情報に、疲労感ってのがあるよ。

へぇ。疲労するんだ。

嫌だね。
なんで疲労感が出るんだろ。
たいして効いた気がしないのに、疲労するなんて最悪だね。

日本のイノシトール飲んでます。効くと良いなぁ。

あげ

イノシトール５００ミリグラムを買ったんだが、心の病は食事で治すによると
一回４ｇを一日２回飲めとあります。実際こんなに摂取してる人います？

誰もやってねーじゃん
書き込みすらねーじゃん

本当に伸びないね〜。
イノシトールで病気治療って、どんな病気なの？
イノシトールそんなに効力なさそうだけど。

一日ナングラム摂取すれば脂肪に有効でしょうか

一日１０グラム位飲んだら数週間で３キロ痩せて
以後変化なし。内臓脂肪にしかあまり効かないのかも。

飲むタイミングは食後？

10g????
多くない？？
うちは750mgだよ。
輸入のやつで。

10ｇはすごい量だ。。

試してみたいんだけど日本のドラッグストアに売ってますかー?

製品はあるからどこかしら売っていると思うよ

にしても日本販売品は用量すくねー

単品では売ってないと思うよ
ビタミンＢ群のサプリに入ってるけど
含有量はアメリカのＮＯＷなどに比べれば低いよ
でも飲まないよりは断然マシだと思うよ

バカ丸出しだな

飲んでも痩せません。

当たり前だ(笑)

カプセルではなく粉末のを毎日数グラム飲んでます。
痩せ易くはなると思う。副作用は自分にはない。
甘くて飲みやすいので食前食後とかは特に気にせず飲んじゃってます。

イノシトール効能
鬱　不安　目眩　不眠症　はげ
月経前症候群　緑内障　血行改善
喘息　コレステロール低下　動脈硬化
狭心症　脂肪肝　肝炎　肝炎　腎障害防止
便秘　統合失調症改善　パニック症候群改善
高齢者に必要　胃炎　湿疹　糖尿病の神経障害
膵炎　痔　１日に摂りたい量１００〜１０００ｍｇ
お薦め
最安
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=684&at=0
後払い現金振込み可
http://www.supmart.com/search/?pid=6885

コレ飲むと体がダルくなって、
何事も面倒に感じたりしないか？
一度に1g以上飲むと強烈な眠気に襲われるし。

他の栄養素の不足が原因じゃね？

100均のサプリのがCPや他の栄養素的に良さそうだけど。どうかな？

500mg　100粒で８ドル

40粒で100円
ビタミンA 　　8.25μｇ
ビタミンＢ1　30ｍｇ
ビタミンＢ２　33ｍｇ
ビタミンＢ６　60ｍｇ
ビタミンＢ１２　40μｇ
ビタミンC　2.475mg
ビタミンD３　48IU
ビタミンE　20mg
ビタミンｋ　0.001μｇ
パントテン酸　150mg
ナイアシン　450mg
葉酸　　　　　60μｇ
ビオチン　　　600μｇ
イノシトール　450ｍｇ

１００均のそれは４０粒分の栄養量だと思うよ
１００均の１時期飲んでたけど費用対効果が低いのでやめたす
ビタミンＢは１日にその量だったら悪く無いよ
１日に摂りたい理想的な量を書いとくから１日分で
この量を含有しているものを参考にしてね
ビタミンＡ　５０００単位
ビタミンＣ　１０００〜３０００ｍｇ
ビタミンＤ　４００〜２０００単位
ビタミンＥ　１００〜６００ｍｇ
ビタミンＫ　７５マイクログラム

こいつ一日中２ちゃんにいるんだな

お前もだろ

あのさ、自分に不都合な書きこみを全部同一人物のって考えてるようだと
べがんになっちゃうよ
注意すべし

レスの時間と文体見てりゃ
てめえが同一人物だと分かるんだよボケ

被害妄想が…

もちろん3食しっかり食事してサプリ飲むんんだったら100均のでもいいんじゃないの？
水溶性ビタミンメインなんだし吟有量高いの飲んでも便所に流すだけ
タイムリリース品じゃあるまいし

品質は問わないのかｗ

>>155
３食摂るのが基本だす
１００均のではあまり何も変わらないと思う
幸せでいきいきと生活してるならサプリは必要ないす
便所に流れるというが>>149は多いという量ではないす
むしろ過剰症に配慮して低めに書いたす

メンタル面強化で接種したけど、効かなかった。でも頭皮には効いた。
例えば１日都合でお風呂はいらなくても、頭皮スッキリしてたり。1500もとったからかな。
脳には効かない。

試してる人用のテンプレ　作ってみた

病状/目的
飲んでるメーカー/商品名
飲んだ期間
1回に飲む量　　　　　/day
1日に飲む回数　　　回

コメント

>>131
> イノシトール５００ミリグラムを買ったんだが、心の病は食事で治すによると
> 一回４ｇを一日２回飲めとあります。実際こんなに摂取してる人います？
これ俺も読んだが、そんなに無茶苦茶摂取して大丈夫なものなのかな？　また摂取しないと
効果ないのかな？
500mgカプセルだと1日16個だから、1週間ほどで100カプセル１瓶使い切ってしまうというのは、
経済的にも辛いなり。
この人のクリニック？　だともっと安価に処方してくれるのだろうか？　よく知らんけど。

それはない
ビタミン剤はどんな病気にも保険適応外

>>161
サンクス。
安いとこないですかねぇ？

>>160
その本では、何んの心の病に効くってかいてあるんですか？
うつとかパニックとか？

うーん
イノシトールは体内でコリンと結合してアセチルコリンに
なるもんなんだがなあ…

>>160
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail607.html
ここには12gとか18gとかって書いてあるよ

>>163
強迫神経症や不安に効くと書いてありました。

>>166
強迫に効くサプリってはじめて知った

もう二年くらい毎日１０グラムは飲んでる。
粉末ならそんな高くないと思う。

イノシトールについて調べましたが、リンを多く含むので
骨にはよくないのでカルシウムやその他ミネラルを補った
方がいいみたいです

>>168
10gって、目的は何ですか？

粉末のってどこで買えるのか教えて欲しい。

飲む量いろいろ、メーカーもいろいろ、

で、みんな効果ある？

イノシトールって米の糠（ぬか）から精製するんだけど、
今問題になっている事故米が混じったりしてるんじゃないかと気になっている。
どうなんだろ？

チアミンはそうだけどイノシトールもそうなの？

市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。

頭皮の脂っぽさが無くなるのはどうしてですか？

>>169
骨に良くないからカルシウムを取らないといけないって本当？
お金がかかるよね。

便秘薬の酸化マグネシウム飲んでいるけどダメかな？

あげ

イノシトールは継続してとることが大事だと思う

ほ

>>160
亀だが著者がmgとgの単位間違えたんじゃないかと疑ってるよ

おれは社会不安なんだが、ネイチャーズウェイのがやたら効く。
ジャローもちょっと効いた。
他のはおれにはてんで効かなかった。

久々に1週間飲んだら効果が表れたが、
飲んだ直後はボーっとするのに、夜寝れないし、
眠りが浅くなって夢ばっかり見るし、朝やたら早く目が覚めるし、
すぐイライラ気味になるし、集中力が無くなって本とか読めなくなる。
飲んでない時はこんな事は起きない。
まるでＳＳＲＩの離脱症状なんだが、効果もそこそこある。
なんでセントジョーンズワートは売れるのにイノシトールはなぜ流行らないんだろか。

182の効いてるかんじって、本読めない、イライラする、寝られない、夢見るって、いい症状なの？
SSRIの離脱症状って、良くなさそうですが。

効果もありますが、上記のような副作用もあるということです。

ネイチャーがいいのか。
ジャロウ飲んでますが、効果は…？
コリンと取らなきゃダメなんかな。
IP６と一緒にとるのも気になります。

ネイチャーとはどこのメーカーのことか、そこから話を始めようじゃないか

コリン＆イノシトールを何社のも試したが、
どれも道端で寝れるくらい眠くなる。
どれも効果は無かったよ。

イノシトールだけで十分。
ちなみにそのイノシトールなんだが、一日に数錠飲む場合、
６時間くらいの間隔をあけないと同じように眠くなる。
ちなみにほとんどの製品に1日1錠以上飲む場合はプロに相談して下さい、
と書いてあるように用法は守りましょう。

私がイノシトールのプロだ
　　　　∧__∧ 　　　　　
　　　 (｀･ω･´)　
　　　.ノ^　yヽ、　　　　　
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ 　 　 　
　　　　/ 　l | 　 　 　　
"""~""""""~"""~""

∧＿∧
( ´･ω･) それではこの中から本物のイノシトールを当ててみろ
( つ旦O
と＿)＿) 旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦

右から2番目のコレだ
　　　　∧__∧ 　　　　　
　　　 (｀･ω･´)　
　 旦.ノ^　yヽ、　　
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ 　 　 　
　　　　/ 　l | 　 　 　　
"""~""""""~"""~""

∧＿∧
( ´･ω･) ハズレだ。正解は私の持っていたコレだ。
( つ　 つ旦
と＿)＿) 旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦

　　　　∧__∧ 　　　　　
　　　 (｀･ω･´)　
　　　.ノ^　yヽ、　　　　　
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ 　 　 　
　　　　/ 　l | 　 　 　　
"""~""""""~"""~""

　＿＿＿_
　|←牢獄|　　　　　　　　　　>>192
　￣ | |￣　　　　　┗(∵　)┳('A`)┳(∵　)┓三
　 　 | |　　　　　　　　┏┗　　┗┗　 ┏┗　 三
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　 ∧,,,∧
　　　　 （・ω・｀ ）　お詫びに切腹
　　　　　/　y/　ヽ
　━(m)二フ⊂[_ﾉ
　　 　 （ノﾉﾉ l l l ）
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣

＞187
とりあえずネイチャー試してみます。効果はどれくらいで出るんだ？
もう１ヶ月飲んでるけど。。。

ネイチャーとはどこのメーカーのことか、そこから話を始めようじゃないか

どこのメーカーってネイチャーだろ

上の絵、吹いたｗｗｗ

>>195
おれの場合、飲んで数日で実感。

薬害つうか副作用で肝機能の数値上昇と抜け毛があるけど、この手のには効かなかったよ。

200ｹﾞﾄー

イノシトール、神経症に全く効かないみたいです。残念。泣きそう。

泣くなよ、俺も悲しくなるだろ

hosu

保守

保守

イノシトール注文した。
早く届かないかな

イノシトールって喉を通る時にすっごい苦い

イノシトールは甘いぞ

　ＯＨが６個ついてるってのがミソなんだろうね・・・
糖質はＣＨ２・・・
脂質はＣＨ３・・・
　だから、２×３　３×２　　　両方いける　　（あってんのかぁ？）
　
オレンジジュースでいいんじゃない

捕手

ＮＯＷのパウダータイプをスプーンでパカパカ摂ってますが
対人緊張にはまったく効果を感じませんね
上にネイチャーズウェイが効くとありますが、同じイノシトールで
そんなに差があるとも思えませんし・・・眠くなったこともないし
一応あるぶんは飲み続けますが効果は期待できそうにないです

これで、パニック障害や強迫性障害、うつなど劇的に改善した人いますか？
薬はなしで。

>>212さんと同じくパニック障害及び広場恐怖ですが、これって抗不安剤と
一緒に飲んでも問題ないんでしょうか？
パニスレにイノシトールおすすめのレスがたくさんあったので・・・　

今日、試しに半分の250mg飲んでみました。なんだかだるくて
お腹の調子がよくなく気分悪く･･･昨夜寝れてなかったし、ここのとこ
崩れ気味なので原因特定にはなりませんが、お腹がゆるくなったりするんですかね？
疲労感は上にも書いてあるけど。

という過去のスレ死んでます?ｗ

イノシトールとIP-6の関係がよくわからん。

>>213 食後に飲むということを守れば
　　　薬と一緒だろうが問題ないと思いますが、
　　　もし効果があるならば副作用も予想できます。
　　　御自分の体の様子に気をつけながら
　　　可能なら飲む時間帯や量などを調節してくださいな。

結局送料が高いから456.comが一番安いんじゃないの？
他に安い所ある？

イノシトールに副作用は無い

いのちとーる

保守

>>215
イノシト〜ルにりん酸が６つエステル結合したのがIP6
両方摂ればおｋ

フィチン酸があるらしいのですが　ミネラルと一緒にとるのは止めた方がいいんですかね

フィチン酸が含んでいてもオリゴ糖も同時に摂取すればミネラルは大腸で吸収できるらしい。
因みに大豆にはフィチン酸とオリゴ糖が含んでる。

抜け毛予防で取り始めたけどメッチャ眠れる
あと心なしか精神がすごく安定している
ここでは評判イマイチみたいだが　かなりいいものに出会った気がする

テスト

http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=071-00470

↑のコリン＆イノシトールを飲むと３０分くらいで右半身だけ火照ってくる。
右耳なんて真っ赤になっちゃう。
３日間試したけどずっと同じ症状が続くんだ。

これって体質に合ってないのかな？

イノシトールパウダー、甘いからコーヒーに入れて飲むとウマー。
毛は生えないが、毛質はもっさりした。
まったり落ち着くから、強迫性障害は少し改善した。

>>227
イノシトール飲むとザーメンの量が増えるよねｗ

IP6でもイノシトールの効果は期待できるの？

Solarayのイノシトール＆コリン飲み始めてから妙にタンがからむ気がするけど
毛には弾力が出てきた
自分も今度コーヒーに入れてみよーかな

イノシトールで白髪が治る
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1317731915/

ジャローのIP6を買ってみたが
効果感じてる人いる？　そもそもIP6のレビューとかほとんど日本にないよね

英語の書籍がやっぱ詳しい
論文だとIP6Goldが引用されてるのが多いから、これを
使ってる。一日2g位で体感あるよ。まず、感じたのが
唾液の量が増えて朝勃ちの頻度が半端なくなった
ことかな。

>>232
精神衛生とか頭の方へはどうですか？

233へのレスですミスった

IP6飲んでるけど精神安定作用や疲れに効いてる感じがする

>>236
どこのメーカーがいいの？

ジャローのを飲んでるよ。　それにしてもこのサプリメントの体験情報が
日本語でほとんどないのが気になるところ。

Jarrow Inositol 750 mg 1T/day 飲んでる。2年くらい。
抜け毛は元から多くて、いまも多い
湿疹や蕁麻疹の持病があって、いまも全身かきむしってる
前から精神が落ち込みがちで、やばそうなときに2T-3Tにすると落ち込みの深さが浅くなってる

Enzymatic Therapy IP-6 & Inositol (800 mg 220 mg) 2T/day
しばらく食べてたけど効果を感じる前に予算が尽きた

>>233
今度それ試してみるわ

Now Foods, Choline & Inositol, 500 mgは一カプセル中に
Choline　250 mg、Inositol　250 mｇ入ってて
Now Foods, Lecithin Granules（顆粒のレシチン）は一回分（１０ｇ）に
Choline　2,300 mg、Inositol　1,400 mg入ってるんだが
これだったら、顆粒のレシチン取るほうがいいよね
でもこのスレではレシチンのことは全く触れられてないけど、どうして？

まさにIP6とそのNOWのレシチン飲んでるぞ
ホスファチジルコリンとホスファチジルイノシトールが入ってるんだよね
ついでにPSも飲んでる。
精神安定作用はかなりあるっぽいよ。
まあ続けてないといけないけども
ジュースとかに溶かして飲んでるだけで不定愁訴が減った感じ。
以前は街中を歩いてると頭が混乱したりしたもんだが
そういうのにも効いてる感じ。　レシチンマンせーですよ。
最近はガンマオリザノールも+してみた。
米繋がりでね。自律神経を整えるとか。

IP6ってフィチン酸だろ？イノシトールとは別物

フィチン酸は、サプリメントの１００％のイノシトールには含まれていないのかな？

鉄とか亜鉛の吸収を阻害するらしいけど、サプリでとれば気にする必要なしでしょうか？

レシチン系とコリン系は、一日に卵一個でだいたい足りてる、もしくは不足分補充出来てるよね?
PSはともかく。

飲み始めて5ヶ月目
抜け毛は減ったが、発毛しないんだよｗ

そういえば、
イノシトール1000mgに対して、
コリンはどれくらい摂ると良い感じですか？
MVMか卵と同時摂取する予定。

イノシトールの量に対してコリンどれくらいか、は全然わからないけど
成人男性で1日550mg、成人女性で1日425mgが米国で推奨されてる量ですよね
卵1個の卵黄にコリン約125mg
摂り過ぎもよくないのか、その辺も知ってる方おりませぬか？

知らんけど
NOWでコリン&イノシトールが出てるから
それの比率を参考にしてみたら？

(食品１００ｇ中の含有量：単位ｍｇ)

＜穀物類＞
小麦
１４２〜１１５０
小麦胚芽
１１２０
米
１５〜３０

＜野菜・種実類＞
ピーナッツ
１３３〜３０４
ささげ
３００
グリーンピース
２８０
アーモンド
２７８
えんどう豆
１１６〜２３５
豆(緑)
５５〜１９３
豆(白)
２８３〜４４０
豆(赤)
２４９
さつまいも
６０
キャベツの葉
１００
トマト
３４〜４１
アスパラガス
２９〜６８
じゃがいも
９７

＜果物類＞
オレンジ
２０８
メロン
１９０
グレープフルーツ
１１７〜１９９
桃
１００
スイカ
８０
梨(なし)
４６〜７３

＜肉・魚類＞

牛肉(肝臓)
６４
牛肉
９〜３７
マグロ
１１〜１５
http://www.datumousyou.com/hairnutrient/vitamin/inositol/inositol-food.html

>>250
Nowの見ると、
コリン:イノシが1:1だね。
これは結構厳しいな。
レシチンもコリンに変換されるから、
レシチンをコリン換算で計算出来ないかね。

結局、いろいろ考えるとイノシとコリン入りのレシチンが一番コスパ良いかな？

>>247
どのメーカーの何ミリ飲んでます？

結局コリンの摂取過剰による弊害はあるのかな
普通の食事＋500mgのサプリくらいなら問題なさそうだけど

ググッた限りないお(´･ω･｀)

大人で1日にコリン3.5g以上だと過剰摂取というサイト見たよ
過剰投与の作用は、血圧の低下による立ちくらみ、眩暈
過度の発汗、唾液分泌過多

卵一個に入ってるイノシトール量が分かる人います？

>>231
治るの？　マジ？　ｗ

コリンとイノシトールはすごいな
おれはそれにエタノールアミンリン酸塩も追加してるけど・・・

>>231>>259
飲み始めて1年半以上だけど白髪増えてるよ
鏡で見える範囲だけでも倍増してる

>>261　本数や、頭皮の状態はどうですか？脂っぽさなど。

自分は>>261じゃないけど、イノシトール使用してからもうじき1年

40歳代前半なんで仕方ないと思うが白髪増えてます
1年位前に前髪・頭頂部に5、6本あった白髪が今は15本前後見えます
頭皮は変化なしで昔から乾燥気味で、フケはカサカサタイプ

情報ありがとうございます

すみません、飲んでる量を書き忘れました
朝夕の食前にそれぞれ500mg×2です

夏場、このカプセル500ｍｇのむと、汗の質が変わる。
臭いもちょっと変わる。
量を増やしてみたら、べたべたやにおいがやや薄まった。
飲むのをやめたら、元に戻った。

匂いと質だけ？
汗の量はどうでしたか？

>>267
量は変わらないなぁ

サンクス
この時期に汗がベタベタするのはまいるね
飲む量を調節してみるかな

夏の夜の安眠に効果あり。

>>270
不眠にも効果あるの？
早朝覚醒があるんだけど、
これ飲めば改善するかな？

>>271
不眠症のためならば5-htpとかテアニンもあるよ。
イノシトールはセロトニンの取り込みを促進するらしい。
ご自分で調べて納得してから買うといいYO

Clinical Applications of Inositol:

Restful sleep/anxiety（睡眠障害、神経症）: 1-2g per day
Depression（うつ）: 12g per day
Panic Attacks: 12g per day
Alzheimer's: 6g per day
Obsessive Compulsive Disorder(強迫性障害）: 18g per day

海外精神疾患のガイドラインだけど、
不安神経症は１−２ｇで、強迫性障害は18って・・
不安神経症と強迫性障害って、同じくくりだと思ってたけど。

>>273
確かに海外のサイトをググると
うつ･不安障害には、１２ｇっていうのが定番のようだが、
実際販売されているイノシトールってどうして1カプセルあたりの含有量が
すごく少ないんだ？一日10−20錠撮らなきゃいけない場合もある。

>>273
の12グラムって医者の指導のもとだから真似しちゃだめ。
500×3回
くらいでいいってどこかで読んだ。

>>275
やべえ、今朝１２ｇ飲んじまった・・ｺｰﾋｰに入れたら甘くてうまかったのに・・
英語だが、確かにこいつは12gまでとらなくても2−6ｇでよろしい、
っていってる。明日からは３gにしよう・・・

http://www.nomorepanic.co.uk/showthread.php?t=64229　真ん中へん

効果がでるのに、最短三日から数週間って書いてあったんだけど、
みんなはどれくらいかかった？
自分は今日で3日目で、まだかな。。

イノチトール

神経症に結構きいた。毎日５−１０ｇとっている。
飲み始めて数日で、違いを感じた。かなり効果がはっきり現れたｻﾌﾟﾘのひとつ。
効果が分からないといってる人は、量を増やしてみては？

薬局に買いに行ったけど売ってなかった。通販じゃないとダメなのか。

薬局にうってるのは、見たことないなあ。
いつも通販で粉のを買ってる。ドリンクやヨーグルトにかけて食べてる
ちょっとｳﾏいんだ。

イノシトール500gパウダー買っちまった。
一年近く持ちそうだ･･･

ｲﾉｼﾄｰﾙ飲むと、しばらくだるくて眠くなる。
寝る前に撮ってみようと思うんだけど、寝る前に飲んでるひといる？

>>283
ﾉｼ　
というか、そのために飲んでる。

ｲﾉｼﾄｰﾙ10ｸﾞﾗﾑ　のみはじめて、3ヶ月たつが、飲み始めて一週間くらいは、
気分がずいぶん良かった。
でもだんだんそれが実感できなくなった。別に悪くなったわけじゃないけど。

飲むのをいったん中止すると、効果が分かるﾀｲﾌﾟのｻﾌﾟﾘなんだろうか?

イノシトールを大量に購入したいのですが、やすい所知ってますか？

以前にアメリカの会社で大量購入でアイハブよりも
安くなる会社があるという書き込みを
見た事があったのですが会社名を忘れてしまいました。

>>279
何買ってる？


>>286
多分、ビタコストかバルクショップだろね。

>>256
どれくらい買うの？
送料もかかるから
1ｷﾛくらいだったら他のとまとめて、ｱｲﾊｰﾌﾞとかで買ったほうがやすくない？
業者さんとかで数十ｷﾛまとめて買うんだったら、別だけど。

あっ、そうだ・・・。
イノシトール単体より、レシチンパウダーのがお得じゃない?
イノシトール
http://www.iherb.com/Life-Extension-Inositol-Caps-1000-mg-360-Capsules/16355?l=ja
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Inositol-Powder-8-oz-227-g/4780?l=ja
レシチン
http://www.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-1200-mg-100-Softgels/39666?l=ja
http://www.iherb.com/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1200-mg-200-Softgels/23216?l=ja
http://www.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-2-lbs-907-g/23289?l=ja
http://www.iherb.com/Life-Extension-Lecithin-16-oz-454-g/4070?l=ja

昨夜５００ミリ飲んだら、眠れなくなった。変なことばかり頭に浮かんで。
飲んで２０時間というのに、いまだ眠れない。

いい物見つけた！！

これで俺も勝ち組。


http://syota777.blog.fc2.com/

朝から飲んでみることにする。それで、気分が悪くなったら飲むの止める。

神経過敏なのが収まる気がする

一昨日夜、５００ミリ飲んだら眠れなかった。
で、昨夜は飲まず、疲れからか１２時間爆睡。
今日朝から５００ミリのんだら、４時間後くらいに動悸を感じた。
う〜〜〜ん。水溶性なら持続性は無いはずだけど？？？？
今度連休中、試してみる。平日は副作用が出ると困るので・・・・

マケレレみたいなもんか

>>34
これ見て買う気になりました

あげ

諸先輩方、服用の仕方について教えて下さい
先日より１日6.5g(650mg×10錠)飲み始めました

この場合１回２錠を５回細めに飲むのと、
１日２〜３回纏めて飲むのではどちらが効果的なのでしょうか？

アロマテラピーと併用ですが､導入剤無しで眠れる様になりました。

因みに自分は難治性うつ病+過眠+注意欠陥障害で
トレドミン､ノリトレン､×××ン､リフレックスを服用してます。

他のサプリはMVM､PS､魚油､銀杏､VC､VB系､チロシンと5HTPは状況に応じて服用してます。

どのサプリの効果か判りませんが､
3.11震災後から追加になったレキソタン､デパス､リスパダールを服用する回数が減りました。

イノシトール飲んでる方、体感はどうどすか？

イノシシ肉は獣臭あるよな

　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::） 　　　ｨ::::::ヽ
　 　 　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 　 　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　 　 　 ｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

Country Life のコリン-イノシトール買ったんだけど、でかい。
カプセルタイプならこの大きさでもツルッといけるが、滑りの悪い錠剤タイプでコレはきつい。
バニラの香りとかどうでもいいから、半分サイズにしてほしい。
ここで言っても仕方ないけど、言わずにはおれん。

OCD持ちです。
他の薬も飲んでるけどこれも有効と聞いてやって来た…
しかし服用量多いなあ

過疎ってるな。

効かないからね

ぬぁにぃ？

イノシトールコリン飲んでます。２５０ミリ。
すごく飲むと落ち着きます。
ナイアシンと飲むとわからないけど
コリンイノシトールをナイアシンなしで飲むと
不安神経があまり感じなくなる。
すごく幸福な落ち着いた気持ちが維持できるよ。

イノシトール、コリン、それぞれ何mgで、
銘柄は何じゃ？

ソースナチュラルのイノシトール＆コリン買ってみた。
800ｍｇ(400+400）のやつ。
飲んでまだ2日だから効き目は分からないけど、広場恐怖対策。
とりあえず続けてみて、またレポします。

そんなに体感あるの？
俺はビタミン剤みたいなつもりで飲んでるけど
NOWのやつ

俺はネイチャーズウェイのレシチンだな

イノシトールで内臓脂肪減った人います？

飲んで3日経ったのでレポ
SOURCE NATURALS社 INOSITOL & CHOLINE（100tab、各400mg含有）

タブレット錠、大きさは海外ならではのビッグサイズ。ちょっと酸っぱいかな。
飲んだらバッチリ覚醒して寝るまで時間かかる、飲み始めは特に顕著で露骨に来る
けど3日目にもなれば炭酸飲んでベッドに潜り込めば問題なく寝れる
眠りが深くなった感じ、寝起きの気分がとてもサッパリしてていい
一方で体の発熱も増す感じなのでこれからの季節で活躍しそう

体感として、かなり喉が渇く。それと炭水化物をものすごく多く消耗する
糖質ダイエット中でしたが、それにしても髪がゴッソリ抜けました
米を食べて飲んだら予想通り髪が抜けませんでした。
あとおしっこが変な匂いになったので過剰摂取かな？
ちょっと体に悪そうなので、割って半分にしようかなと思ってる

1粒10円といったところ、値段以上の活躍はしている
燃焼系サプリとして考えてもコスパはいいほうだと思います

>>314に追記。
4日目、5日目、6日目、1/2錠（ハサミの根元で割った）
共になにもしなくてもバタッと寝れました
というか飲んでまもなく、電源落ちる感じで気付いたら1時間経ってる感じ
で、3日目辺りからか寝起きがすごく爽やか、ふわっと心地よい幸福感。

これすごいよ
抑うつ効果があるサプリの中でコスパ最強クラスかも。
肝臓に負担がかかるそうなので、オルニチンまたはアルギニンとセットで飲めば文句なしと思います

NOW FoodsのCholine &amp; Inositol 500 mg - 100 Capsを買うつもりなんですが、一日何錠のめばいいんでしょうか？

イノシトールコリン買うなら、レシチンパウダーのが安いから見てみ?
p.iherb.com/search?kw=%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%81%E3%83%B3&x=0&y=0#cid=1648&p=1

どや?

ごめんこれ。
http://jp.iherb.com/search?kw=%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%81%E3%83%B3&x=0&y=0#cid=1648&p=1

一番下にコリンとイノシトールが書いてある。
http://jp.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-1-lb-454-g/303

イノシトール、何の匂いかと思ったら養命酒の匂いだわｗ
誰も指摘してないのが不思議なくらいそっくりｗ

>>316
買うのはタブレット錠よりカプセルまたは粉末がいい（吸収率がよい）
治療として飲む場合の量の参考値が>>273にある

ただいきなり10g飲むのはオススメしない、体に大きな負担がかかる
できれば1粒2粒とゆっくり増やして到達させればいい
初回は本当に寝られなくなるから、飲むのは寝起きか昼過ぎの眠くなる時間帯がいい
ただし数回飲むと異常なほど眠くなる（セロトニン系？にも効くらしい）
飲みすぎると眠気とだるさが居残ってひきずるし普通に昼間でも突如寝落ちしたりするので注意

そんなにすぐに体感あるかなぁ？
自分全然ですが。

コリン、伊野氏トールは1000�r程度じゃ効かんのか？

サイトによってはイノシトールはコリンと一緒に取らないとあまり効果が無いと書かれていますが>>273はコリンも同じ量を取れと言うことでしょうか？
皆さんはどうしているのでしょうか？

>>323
私は軽いパニック障害への効果を期待して飲んでいますが
ソースナチュラルのコリンイノシトール800mg（400+400)を日に2回飲んでます。
調子のよくない時はそれプラスJARROWのイノシトールのみの粉末をスプーン一杯
（約3g)、甘いのでヨーグルトにかけて食べてみてます。
効果はあるような無いような…でも頓服の抗不安剤を飲む回数が減ったように思います。

話は変わりますがJARROWのイノシトールは日本製らしいですね。なんか安心。
製造元から買えるか調べてみたけど、iherbでJARROWの買った方が安かったです。

遅レスだけど、ナイアシンと一緒に取ると効果無いの？
鬱に効くとかで、ナイアシン飲んでるんだよなあ。そっちの効果は、まったりある感じ。

でも、不安感に効いたという話は聞かないし、実際そうだと自分も思う。
イノシノール飲んでるみんなは、ナイアシン避けてますか？

不安障害気味で、GABA、ナイアシンアミド、イノシトールが一緒になったやつ飲んでるよ
GABA単体より効いてる

>>326
いいねソレ。ちなみにどこのメーカー？

>>327
Good 'N Naturalってとこの
GABA Complexってやつ

>>326
多分、アミドだからいいんだね。
ナイアシンのフラッシュを抑えるのには同量のイノシトールを飲めばいいらしいから、
イノシトールが期待した効果（抗不安）を現す前にそっちに使われてしまうのか？？？

で、308みたいなことが起きると。
ナイアシンまだいっぱいあるけど、ノーフラッシュかアミドに切り替えようかなあ。

過疎り気味だからageてみる。

パキシルで過食の副作用が尋常でなく氏にたくなったので、医師の指示の元断薬。
そしたら、疲れやすいし脳味噌止めたいのに（これはパキに関係無く元々）、
横たわっても昼寝出来なくなった。

ウォーキングの時間を増やして肉体疲労を誘っても、私には神薬だったデパスを飲んでも寝られない。
で、イノシトール＋コリンを飲んでみたんだけど、これって妙にだるんとなるね。
不安感とか焦燥感が軽減されるから、そこはいいんだけど。

しかし、今日も昼寝に失敗して布団から起き出してきて、今PCの前。
眠れる人うらやましいな。

イノシトールは1日12gでパニックやうつその他精神症状に有用

朝起きたら太陽光をあびてみたらどうですか

>>330
いくらイノシトールを飲んでも炭水化物不足だと寝れない傾向があると思う
寝ようと目を瞑っても、脳の中が大運動会で黙らせようが無い感じなら抑肝散も試してみるといいよ

これ飲むと心地いい感じするね
強迫にも効くといいな

コリンも摂取しないとだめなの？
自分はGABA飲んでて、ダルさが酷くて止めたんだけどイノシトールでもだるくなったりするかな？
血圧とかが関係してるんだろうか

>>335
私はイノシトールだけ飲んでるけどだるくならないよ
コリンはわかんないけど卵意識的に摂るようにすれば足りるかなって
両方買うお金なかったし10gぐらい摂るからコリンも一緒だと過剰になると思って

強迫（外出前にガスの元栓チェックに15分）
脂肪肝（γ-GTP=154）
境界型糖尿（空腹時血糖値=126）
全スカ若ハゲ（ナイナイ岡村なみ）

こんなオイラが飲んだら人生変わりますか？


つかアイハブで今買ったったｗこれで駄目なら神経科いくンゴｗｗｗ(´・ω・｀)

オイラも以前ナイアシン単体買って飲んでたけど糖尿病のお医者に止められたｗ
あと働いてた頃に職場で飲んだあと車で帰宅してたらポリ公にも止められたｗ

「お酒飲んでるでしょ？ｗ」
「飲んでません」
「お顔が真っ赤ですよ？ｗ」
「これはナイアシンフラッシュと言ってですね、さぷｒ」
「うんうんｗとりあえず一回エンジン切りましょうか？ｗ」
(´・ω・｀)

>>337
L-グルタミンを飲んだら頭の整理が付くようになって、物事をポンポン決断が出来るようになるよ
OCDの治療法にグルタミン酸という手段もあるくらいだからとても有用
ついでに脂肪肝対策にL-アルギニンと、ハゲ対策にL-リジン買っとけyo
牛乳を毎日200ml、もしくは500mlを2〜3日に1本のペースで飲めば抜け毛がだいぶ減るよ

イノシトールって水溶性なのに肝臓に悪いの？
海外のMVMとかにイノシトールもビタミンＡとかかなり入ってるけど、皆さん肝臓大丈夫ですか？

>>339
イノシトールは抜け毛に効果ないけど牛乳はあるよってこと？

>>339
>L-グルタミンを飲んだら頭の整理が付くようになって、物事をポンポン決断が出来るようになるよ

実際効いたの?

イノシトール4gで強迫にはめっちゃ効いてたけど下痢やばくてやめた
1.2gでも下痢やばかった

ありがとうイノシトール
いいサプリです

イノシトールのおかげで髪が生えました

パニック障害だけど1日1g飲んで1ヶ月、不安感はかなり減ってきてる

>>328
これナイアシンが一日摂取量の2000%入ってて副作用で吐き気が起こったわ
ナイアシンの事調べたらヤバいんじゃねーかこれ

ナイアシン何mg？

400mg

１日あたり５０ｍｇを越えるナイアシンを摂取した場合、下痢、頭痛、顔面潮紅、吐き気、および皮膚の乾燥をともなうことが報告されている。

お腹の具合が変、気分が悪い。

飲み過ぎかな。

これって水溶性だから肝臓に負担かからないよね？

脂肪肝を防ぐくらいだから、むしろ肝臓にいいんじゃないの？

>>352
むしろ、イノシトールが体内で不足すると肝機能が低下するらしいよ。

皮脂が少ないと増やしてくれて、多いと減らしてくれるって何この万能イノシトール
http://www.matsumoto-trd.co.jp/product/pdf/concept/b02.pdf

パニック障害持ってて、Nowのコリン＆イノシトールを一日二錠で二ヶ月飲んでみたら
症状が大幅に軽減された。
途中で頭打ち感が出てきたので、アミノゲットと言うアミノ酸サプリを飲むようになったら
更に改善してきた。（目当ては、グルタミンとグリシン）
残遺症状も殆どなく平穏な毎日が続いている。
個人の感想でしかないが、イノシトールとアミノ酸を併用したほうが良いのかもしれない。

飲むといくらか覚醒して、落ち込みすぎなくていいけど、
切れてきたときが辛い。
何するのもだるくなって、頭がすごい疲れる。
効いてる間、無理に脳を動かしてるように感じる。
あんまり合ってないのかなあ。同じくNOWのやつ飲んでる。

切れるって強壮剤や抗うつ剤じゃないんだから

>>356
250mgずつのやつ？

>>359
うん、それ

イノシトールってBコンプレックスの中に
含まれてるんじゃなかったかな…？

あえて単独で服用するのは
脂肪肝とか高脂血症とか不安神経症とか
パニック障害とかそういう個別の症状に
対してって事でOK？

>>361
おｋ

コリンが酸っぱくて飲めるかよ

初めてのコリン＆イノシトール。昨晩寝る前に1錠、出勤前に1錠飲んだ(計800mg相当)。

いつもは仕事場でうすら動悸と月2〜3回のパニック動悸があるのに
今日は胸がすくようだよ！
普通なのがかえって変な感覚なぐらいに。
これはありがたい！

自分、多のう胞性卵巣症候群持ちでもあり
ウィキにイノシトールが効果あるとあるのでパニ障と関連して患っているのだろうか。。

プラセボだろ
10gでやっと効果が出始めるらしいのに

プラセボでも症状が緩和できればそれでいいんだよ

それがｽﾊﾟｼｰﾎﾞ

サプリ通販サイトの宣伝を除くとイノシトールがアセルコリンの合成に必須って話見つからないんだけど。
脳の栄養や材料になったり、ｇ単位の摂取でパニ障害や強迫障害に効くけど、うつには効かないって
話が多い。ただし抗不安作用はあるので間接的にうつの症状を和らげる気はする。
しかしアセルコリンの生成だけに着目すれは、体内で合成もされる量で充分で、珈琲飲み過ぎ等で
流出してもMVMに含まれている量で充分足りるって感じ。

間違いがあれば指摘してください。

焦るな

グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう

>>370
グルタミン酸の生合成に関してイノシトールって影響ある？
イノシトールによる脳への栄養補給がダメならブドウ糖だってダメになるんだけど？
死ぬでしょ。
名詞なら検索すればいいけど、過程の説明を端折って書いたらオナニーレスだよ

池沼にからまれた・・・

馬鹿が知的障害と言っている

>>370 >>373
具体的な説明も出来ないのに、池沼　とかで誤魔化すヤツは
「私は本当は判っていないんです。でもそれを認めるのは嫌なので誤魔化しました」
って言ってるのと同じ。
>>370　についてちゃんとした説明を求める。
出来なければお前は自分が知的障害者であることを認めたこととなる。

いやそもそもあんたのいってる意味がわからん
誰かこの池沼君がいってることを解説してくれｗ

>>375
君は馬鹿なのに過ぎた要求をした俺が悪かった。
はやく忘れて養生に努めて下さい。

グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう
グルタミン酸過剰がOCDの原因かもって言われてるのにグルタミン酸を積極的にとってどうするんだろう

こいつガチの池沼じゃん

池沼 としか返せないヤツって、女の子の「キモー」「キモい」レベルの低能マル出し
それと >>377 は俺っじゃないぞ

ああそうかい
このスレ頭のおかしいやつしかいないんだな

まずそもそも俺はあんたに対してレスしてない
>>339をみてぐぐってみたらそういう記述があったからそう書いただけ
たぶんあんたは>>368に対しての答えとして俺が>>370を書いたと思ったんだろうね
どちらにしろ>>370に対して>>371のレスは意味がわからない

あほくさ

そのとおり>>368ですが、>>368で質問を書いているようにこのレスに書き込んだのは
そこが初めて

＞たぶんあんたは>>368に対しての答えとして俺が>>370を書いたと思ったんだろうね
そこもそのとおり。でも直後のレスでもない限り　>>339（2013/11/17）をいれなけば誤解を招くのは
当たりまえ。それをそっちは誤解を解こうともせず、池沼と言い出した
その後、説明を求めても池沼の繰り返し。これであほくさ言われても困るんですけどね

>>371　については端折っているけど
＞グルタミン酸の生合成に関してイノシトールって影響ある？
は判るよね。あとは単なる冗長で蛇足
そしてその答えは
「知らね。>>370は>>338へのレスだ」でいいじゃん
そっちに、そう返す義理もないのは確かだか
あとメンドー、やめ

勝手に勘違いして勝手にぶちぎれる
やっぱ池沼だわこいつｗ

>>383
可哀相に　としかあなたに掛けてあげる言葉が見つかりません。

流れぶった切ってすみません。
イノシトールパウダーなんですが、2.5ccの計量スプーンで何グラムくらいになるかご存知ないですか？計った事のある方いらっしゃったら助かります。

メーカーにより異なるみたいだよ
NOW 1/4 Level Teaspoon (730 mg)　Level：すり切り
Jarrow　1/4 Teaspoon (600 mg)
Healthy Origins　1/4 Teaspoon (600 mg)
Source Naturals　1/4 Teaspoon (approx. 845 mg)　approx：ほぼ

米国のTeaspoonは日本の小さじ5ccとほぼ一緒
よって、2,5cc計量スプーンなら上記の量は1/2匙（1匙なら倍の重さ）
他のメーカーも瓶や通販サイトの説明に書いてあると思うよ
　　参考　ttp://jp.iherb.com/Inositol
イノシトールは、10g以上飲み続けても副作用は無いみたいだし
態々単体で摂取するのならg単位だろうから、そこいらは適当で
いいんじゃないの

>>386
ありがとうございます！助かります！
朝晩2.5ccの計量スプーンすりきり1匙ずつ飲んでたのですが、それだと約3gですね。
抗不安が目的なので3倍ほど飲む必要がありますが、かなりの量になるんですね。
ありがとうございました。

重さに拘るなら、電子はかり（電子天秤）でも買えばいいじゃん。

飲み始めました、コリン＆イノシトール。
まだ一週間。一か月経ったらレポしてみる。

コリンは酸っぱいのしかないから腹立つ

おコリン坊

NOWのコリンとイノシトール買ったった

イノシトールは3g以上くらい摂らないとあんまり意味ないらしい

パニック障害患者に対するイノシトールの大量使用の実験は、薬として効果があるかどうかを調べた
極端な例なので、そのときの3ｇをひとり歩きさせても意味が無い。（食べ物から摂取できてしまうので
大量に使用しないと効果がわからない）
しかも、盲検試験で偽薬を使ったグループにも一定レベルの効果が確認されているので、偽薬でも
効くならば、少量のイノシトールでもプラシーボ効果は期待できるということになる。
患者にとっては症状が緩和すれば良いのだから、3ｇに拘る必要なのどない。
少量から初めて、3ｇでも効果が見られないなら、無駄なので使うのをやめたほうが良いという程度の話。
3ｇ必要なのではなく、自分にとって役に立つかどうか調べるための上限が3ｇってことだ

アホかパニック障害に効果が見られるのは10g軽く超えてるわ
上限3gとかさらっと嘘つくなよ

8割はアホに決まってる。

少量だと効果ないと思ってるのも池沼だろ

>>397
最低何グラムなの？

>>398
誰が何グラム必要としているかなど解る術がない。
水溶性ビタミンなので、体が吸収できなかったぶんは体外に排出されてしまうから
大量に採ったからといって全部使わるるとは限らないので、安価な栄養補助食品に
入ってる程度の量から試すのが無難。
薬理効果があることを検証する論文はあるが、使用した分量が適切で、全て体が
吸収したかどうかまではわかってない。
中毒の恐れがないとされるのは、水溶性だからなのだが、その分ロスが大きくなる
可能性を秘めているので、ロスの少ない少量で試すのが適切。
少量でも不足を補ってるんだから、補充をするのとしないのでは大きな違いが生じる。

要するに自分が400mg程度しかとってないから言い聞かせてるんですね

効果感じてる人は､どれくらい飲んでます？




いろんなデータがあるんだろうし､体感は個人差あるんだろうが､
>>273だと1-2gで睡眠障害､神経症に効くとからしいね｡

>>401
NOWのコリン&イノシトール（250+250）を1日2錠ではじめて、1ヶ月位様子見してる間に
パニック障害の症状が緩和されたので、さらなる改善を期待して1回2錠を1日3回に増や
してみたが特になんの変化もなかったので元に戻した。
症状の緩和に効果はあるんだけど、寛解レベルには行ってないね。

250mgなら意味ない気がする
13gで何人か効果が出るんだろ？

実際に使った書き込みを見て効果が無いとか脳内理論だけでものを語るってキモいな
自分で必要だと思う量を使ってみればいいじゃんか
10ｇだろうが100ｇ好きにすればいい

素人じゃない研究結果からだが？
自分勝手な方が脳内理論じゃないの？

少量だと効かないと思っているが、大量使用の確固たるデータもないと不安でならない。
それなら、イノシトールになんか興味をもつ必要ないだろ。
掲示板の書き込みでで答えが見つかるはずがない。
アフォかと

>>403
段階的に増量して、13ｇ超えたら効果が出たって実験結果があるのか？
250じゃ効かないって根拠は？

>>273に目安書いてるじゃない
どんな病気でも量調節せずにやるわけないでしょ
頭悪いね

どの疾患も250mgで効くのならその量にするわな
副作用もあるんだし
適当にいきなりパニック障害12gって決めるのか？
素人かよ

そりゃあ段々増やして行ったんでしょ
少ない量で効くならそれに超したことはないし
睡眠障害なら1gで効果出たから18gも飲まなくていいという結果になったんでしょ

不安軽減目的で5日前ぐらいからイノシトールのタブレット500mg飲んでるんだけど
なんか入眠し辛い気がするんだけど気のせい？
一回寝てしまえば平気で8時間ぐらい寝るからだんだん生活リズムが狂ってきた…

コリン＆イノシトール飲んで一ヶ月。一日二錠、500mgずつ。
なにか変わったのかな…？はて？程度。
これからイノシトールのみのサプリで増量していく。

ちなみに自律神経失調からの不安障害持ち。

ミスった…
ソースナチュラルのイノシトール&コリン800買ったんだけど、錠剤だったorz
デカイし、糞固くて手で割れない…

錠剤は、まな板の上に置いて、包丁を当てて軽く叩くようにすれば、結構綺麗に割れるよ

俺も容量とコストパフォーマンスに魅かれてソースナチュのイノシトール＆コリン買ったんだけど
同じソースナチュのL-チロシンも飲んでるんだが剤形が全く同じで見分けがつかん。
白くでかい楕円形の錠剤、でかい錠剤飲むのは慣れてるんだけど、困った。
ピルケースにラベルでも貼って分けとくか。

錠剤を割って飲むと角で食道内壁を傷つけるおそれがある
ピルクラッシャーで粉々にしてカプセルに入れるかオブラートで飲むほうが良い

一週間ほどソースナチュラルのイノシトール＆コリン
1日4錠（イノシトールだけだと1600mg）飲んでみたけど
体が軽くなった感じがする。
脂肪肝なのである程度効果が出てるかな。
ただ少し鎮静作用がある様でそれが気に入らない。
睡眠時間も延びる。

あれ系統で酸っぱいやつはヤバい

ソースナチュラルの来たけどまじ１個がでかいな。びびるわ。

イノシトールとともに、アリナミンとかエスファイトとか、目・肩・腰に効くと唱ってるビタミン剤を併用
するといいかもしれない。
ビタミンB１２製剤として含有量が多いのと、向精神薬として使われることも有るγオリザノールが
入っているからね。
量が多くないがビタミンB6も、そこそこ役に立つ。
目・肩・腰には、そんなに効かないが、イノシトールと合わせると、メンヘラには調度良い栄養補給
になる。

欝＋血中コレステロールが高いので注文してみました
毎日飲みまくるぞ

眠気がすごい
頭痛も

2g弱でよく眠れる
眠りすぎるくらい

tes

パニックでナウのを一日二錠飲んでるが、あまり効いた気がしない。
増やした方がいいかな・・・副作用ないんかね？

>>426
副作用はないよ。
水溶性なので、使われないものは尿と一緒に排出されちゃう。
逆説的に言うと、1回に大量に飲んでも殆ど排出しちゃうから、朝・昼・晩・就寝前のように
こまめに飲んだほうがいい。
更に増やすなら、10時と3時のおやつの時にも飲むとかね。
カフェインとかアルコールとか、パニックに悪いとされるものを辞めてないと、サプリの効能
より、辞めてないものの悪影響が上回って効果が相殺されちゃうから、身の回りのマイナス
要素は排除しといたほうがいいよ。

>>427
ナウのはコリンも入ってるケド、こっちも平気なのかな？

>>428
コリンと、一緒にとったほうが正解。

いままでイノシトールの存在知らなかったけど
とりあえず飲み始めて体調いい気がする

調べたら抜け毛多いしパニック起こしたことあるしでイノシトール不足みたいな気もするし
生きにくかった人生が良くなるといいなぁ

Amazonの説明で空腹時に〜ってあったけど
空腹時に飲むのかな
いままで食後に飲んでた（笑）