【回復】うつ病に効くサプリって2【加速】

まず、医者の処方するお薬で、「鬱病」は治りません。
これらは、かぜ薬と同じで、症状を緩和するものだからです。
（かぜ薬とは、せき・鼻水などの症状を抑えると供に、ビタミンなどを補うものです。病原菌を直接攻撃する力はありません）
お薬で「鬱病」が治ったという人は、薬自体ではなく、症状を緩和させている間に、体の自己治癒力で治ったにすぎません。

サプリで治そうという考え方は、「骨折したときにカルシウムを摂取する」と同じ考えです。
回復させるために必要な栄養素を補ってあげる事によって回復を加速しますが、
あくまで体の自己治癒力をバックアップしているにすぎません。

薬でも、サプリでも、「摂取した物質が、鬱の根源原因を破壊する事で、治療する」というものではありません。

ですから、重度の鬱病患者の人は、「薬で症状緩和　＋　サプリで自己治癒力をバックアップ」がお勧めです。

※世の中には「根源原因を破壊する事で、治療する」という考え方で作られた薬が存在します。
それは、つまり抗生物質や殺菌剤のことです。これらの薬で該当する病気が治った場合、
それは明白に「薬で治った」と言えるでしょう。

情報出所：「うつ病ドリル」「心の病は食事で治す」
server343.dyndns.org/utu/shop_supplement.php
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569640737
グーグル検索他
前スレ：うつ病に効くサプリって
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1096029081/

■アミノ酸（＝プロテイン）
・「セロトニン」「ノルアドレナリン」の原料。
・よく言われる「トリプトファン」「フェニルアラニン」もアミノ酸の一種。
・いちばん簡単に手に入る製品としてはザバスのプロテイン（ダイエットのやつ）必要なものはすべて含まれている。

■マルチビタミン・マルチミネラル
・「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」をアミノ酸から作るために必要。
・水溶性ビタミンとマグネシウムはストレスで流出するので補う。
・摂取する際は、「一日の必要量」より多く摂る事。ビタミンCは、ビタミンPと同時摂取する事。
・ミネラルは、「炭酸○○、水酸化○○」の表記があるものは吸収が悪いので買ってはいけない（日本製に多い。輸入が面倒な人は、食品からの摂取で。）
・酸化に注意（大型の瓶入りは買わない。）

■必須脂肪酸
・脳はほとんど脂肪で出来ている。ストレスで破壊された脳を回復させるのに必要。
・特に摂取する機会の少ないオメガ３（αリノレン酸）
・いわゆるDHA、EPA。イワシ・サバから摂取できる。
・「亜麻仁油」というものでも摂取できる。輸入になるが安くてお勧め

■ホスファチジルセリン　か　リローラ
・「コルチゾール」が生産されるのを抑制する。コルチゾール自体はかならずしも悪者ではないが、大量分泌されるとコルチゾールが脳細胞をどんどん破壊する。

■レシチン
・リン脂質の一種。大豆や卵黄に多く含まれ、体の細胞膜、脳、神経細胞 を形づくる成分で「脳の栄養素」。サプリで買ってもよいが、タマゴに多く含まれるので食品摂取でOK。
>>卵一個分（五○グラム）の黄身（卵全体の約三割）には、約1.5グラムのレシチンが含まれています。
>>一日にとりたいレシチンの量は１〜２グラムです。つまり、卵一個で一日の摂取量を十分にまかなえる計算になります。
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/boke1998wakasa.html

□イチョウ（ギンコ）エキス
・脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す…と言われているが、とにかく馬鹿高いので価格の面ではあまりお勧めしない。
いわゆる「スマートドラッグ」のほうが安くすむ。

□メラトニン
・ご存知、眠りを司るホルモン。輸入なら単品で手に入る。

□セントジョーンズワート
・うつに効くと言われているハーブ。購入する際は、有効成分の含有量に気をつける事。ヒペリシン0.9mgは必要
・症状抑制のためのものなので、継続使用しても「根源治療」にはならない。
・SSRIとの同時服用は医師との相談の上。

□ギャバ
・ストレスに効くと言われている。玄米などに多く含まれる。かつては経口摂取では効果がないと言われていたが、そうでもないことがわかってきた。

□バレリアン
・催眠薬・鎮静薬代わりになるハーブ。気分を落ち着かせ，不安を減らし，ストレスを和らげ，筋肉の緊張をほぐし，朝目覚めたときに二日酔いの気分をもたらすことながない、らしい。

乙！

でもさあ、うつで自己治癒力で治るもんなのか？
ある栄養不足が原因でうつになっている人なら、そのサプリを補えば治るとおもう。
でも、仕事のストレスとかで、うつになっている人って、サプリ飲んでも症状おさえるだけでは？その意味で、サプリも薬と同じでは？

>>5
…自己治癒力を変に神聖視してないか？

テンプレの説明くらい読めよ。

＞サプリで治そうという考え方は、「骨折したときにカルシウムを摂取する」と同じ考えです。

自己治癒力ってのは、
たとえば転んですりむいた足が、やがてカサブタが付いて治ること、
骨折が、ギブスつけて安静にしていると、やがてくっつくこと、
盲腸の手術をしたあと、手術跡がくっつく事、
インフルエンザがタミフル飲まなくても治ること、
などと同じで、
さらに、
脳みそってのも【単なる臓器】の一つでしかないわけだから。

そろそろ脳みそを霊的な存在と考えるのはやめようぜ

>>5
>>仕事のストレスとかで、うつになっている人って、サプリ飲んでも症状おさえるだけでは？その意味で、サプリも薬と同じでは？

これが「ほんとう」であるとすると、世の中に居る鬱から立ち直った人達は、全員「自己治癒力」
それも何の助けも借りないプラスマイナスゼロの「自己治癒力」で治った事になるから君の言う事は
みずから矛盾する。

■うつの仕組み

　環境や記憶が、ストレス源となる
　　　↓
　ストレスを受け、それに対応するためのホルモンが大量放出される
　　　↓
　大量放出されすぎたホルモン等のために、脳がダメージを受ける（※）
　　　↓
　脳がダメージを受けるため、動作不良を起こす。これが鬱の症状の元

（※）のダメージは、自然治癒力で回復する。

そして、

　　自然治癒力で治った量　＜　ダメージを受けた量

だと悪化、

　　自然治癒力で治った量　＞　ダメージを受けた量

だと改善。
--------------

世間の「薬を使う」治療法は、症状を抑えている状態で、
「ダメージを受けた量」を減らす方法を模索する。
それが環境によるストレスからのダメージの場合、休息や安静で。
それが記憶によるストレスからのダメージの場合、認知療法やカウンセリングで。
自己治癒力が以前より増えなくても、ダメージを受けた量が減れば、回復する。

　　自然治癒力で治った量　10　＜　ダメージを受けた量　20
だったものを
　　自然治癒力で治った量　10　＞　ダメージを受けた量　5
にすればやがて治るというわけだ。

サプリを使う治療法は、
「自然治癒力で治った量」を増やす方法。
ダメージを受けた量が以前と変わらなくても、自己治癒力が以前より増えれば回復する。

　　自然治癒力で治った量　10　＜　ダメージを受けた量　20
だったものを
　　自然治癒力で治った量　30　＞　ダメージを受けた量　20
にすればやがて治るというわけだ。

休息や安静、認知療法やカウンセリングは、
特にすでに就職している大人には、非常に難しい事だということは分かると思う。
休息や安静は、働きながらであると非常に難しく、
認知療法は鬱状態だと非常に苦労し、
カウンセリングは理解あるカウンセラーを見つけるのが難しいと同時にカネが非常にかかる。

薬を飲み続けても一向に改善しない人が多いのはこのためだ。
「ダメージを受けた量」を減らすのは、非常に難しいのだ。

霊芝という漢方は鬱にいいみたいですよ！私の周りでも何人か飲んでいます(個人差はあると思いますが)

>>12
http://tanalog.com/taiseidrug/2005/12/05/1133725466915.html
＞効用のひとつとして、淤血と血栓を駆除することがあげられる。淤血とは、古血、つまり血の流れが悪くなり、滞ってしまうことをいう。

脳内の血流量の低下によって鬱が発生している場合なら効果があるかもね

間違った認知（うつ傾向になりやすい認知）を持った人間は、薬飲もうが、サプリ飲もうが、症状が抑えられるだけだろうな。
薬、サプリで多少良くなっても、間違った認知を持っている限り、いつまでもストレスを自分で作り続ける。
だから、薬やサプリで多少良くなった時点で、認知療法の勉強をするのがよろし。
それなのに、薬やサプリを飲んだら治ると思って、何もしない奴が多い。
だから、「１０年、２０年薬飲んでます」という人が出てきたり、、このスレタイもそうだけど、「うつに効くサプリ」という表現が出てくる。

おめえら、偉そうに講釈たれているけど、どうせ、どっかの受け売りだろ。
本当に、うつが解明されているなら、それで商売でも始めて、サクサクうつ患者治して見せろよ。
うつ患者yは、吐いて捨てるほどいる時代だから、e-bookでも作れば、東京クリニック並に儲かるぞｗｗｗ

>>15
＞うつが解明されているなら、それで商売でも始めて、サクサクうつ患者治して見せろよ

残念だけど、今の医療制度だと、「治さないけど死なない程度に保つ」ほうが儲かるんだよ。
だから鬱の薬も、何年も飲み続けないと効かないようなのばっかり。
患者が治らないで、【お得意様】になってくれるほうが大幅に儲かる。
下手に治ってしまうと、もう来なくなるからね。

あるカウンセリング系の本にこんなエピソードが載っている。

患者は10年間カウンセリングに通い続けた。
症状はほとんど改善しなかった。
カウンセラーは10年間の間に、
車を買ったり、マンションを買ったりと、生活が大幅に改善した。

だとよ。

２chを止めて規則正しい生活をするしかない。

>>16
マジかよ。東京クリニックの院長、ムカついてきたな。
高そうな時計してたもんなー。
どうせ、看護婦、食いまくってんだろうな。
いや、看護婦なんか食わないで、もっと、いいもの食ってそう。

大うつ病の患者は薬剤によく反応するが、気分変調性障害の場合は長期に
渡ることが多いと聞いたことがある。

>>18

人間が宇宙に行き、コンピューターがこれだけ発達した今、
なんでまた鬱病なんてつまらないものに対してロクな治療法がないか、
その原因は資本主義社会なんだよね。
結局は儲けが出ないと意味がない…という考え方。
　
ちょっと科学に興味がある人なら、興味深い研究ではあるが
研究費がかかる、儲けに繋がらないという理由で研究が滞っている
理論が当たり前に存在する事を知っていると思うけど。

さいきんさあ、宇宙開発ってあんまり進んでないじゃん？
あれもそう、短期的に利益に結びつかないから研究が減速してきてる。
　
世界中の医者が採算度外視で集中して研究すれば、
鬱病の治療方法なんて数ヶ月で確立しちゃうんじゃない？
だけど鬱病患者が劇的に減ってしまうと病院やクリニックの収入も劇的に減るよね。
特効薬処方して、ハイ一週間でオシマイ、じゃ全然儲からない。
　

さらに、
製薬会社の利益ってのもある。
「新薬を開発しないと新しい利益を出せない」ってこと。

製薬会社にとっては、「プロテインやビタミンで鬱が治ります」では、利益が出ないわけ。
（すでにいろんな会社が安価なものを出している為）
他社が出していないような「新薬」を、「独占的に」販売すれば、儲けが出る。
　
パキシルの薬価って妙に高いじゃん？　わかるよね、そういうことなんだ。
製薬会社に「既存の製品の組み合わせで病気を治す」って考え方はない。
いま現在、治療が困難な病気があれば、
それに対しては「かならず新薬を開発しなければならない」。
それは「利益を出す為」だ。

長文ごめんね

さらに、だ。

このスレにあるような「サプリで改善する」みたいな理論は、
医者は絶対に推奨しない。
知っていても、診療の際にそれを患者に指導する事はありえない。
なぜなら薬を処方する事のほうが儲かるからだ。
「あれこれのサプリをお店で買って飲めば改善するよ」なんて言えない。
薬の処方が減ると利益が減るからだ。
　
医者が推奨しないから、世間的にはあいかわらずマイナーな理論にとどまる。
医者が推奨しないから、マスコミは信頼しない。だから大々的にマスコミに出る事もない。
大々的にマスコミに出る事もないから、世間的に情報が流通せず、
「それに興味を持つ研究者・学者・もしくは一般人」が増えず理論が進展しない。
このスレのテンプレに書かれているような事を、臨床試験すればさらに
あたらしい事が分かるかも知れないが、それには　カ　ネ　が　か　か　る　。
カ　ネ　が　か　か　る　からには、「研究結果は利益の出るもの」でなくては
ならないが、利益は出ないだろうね…。

スレたてありがとう。激しく同感です。いつかこのようなスレ立ててやろうと
思っていたところです。
医者の出す薬を飲みつづけていて疑問を持ち、1.5ヶ月前位から
うつ病ドリルや脳に効く栄養関係の本を参考に始めています。
うつ病が長引いたおかげでストレス抱えながらも良くなってきています。
うつ病になるとなかなか食べる事ができない、ＳＳＲＩ、ＳＮＲＩなんて
吐き気がひどくなるから余計食べられなくなる。抗うつ薬態が体の中の栄養素
消す作用もあるし。これも長引かせている原因。最大量出され続けていたし。
サプリメントを摂るようになってから調子良くなりました。
医者の治療には本当に腹立たしい。今までの１２年間騙されてきた感じです。
大量の抗うつ薬を出され、その通りに飲み続け。金儲けのためだけに薬を出すだけ。
薬物を飲まなくなってから本当に調子良くなった。
こんな毒薬二度と飲まない
日本の勝ち組み、負け組みがアメリカの新聞に出されたそうですね。
日本の勝ち組みってうつ病の治療みたいのがほとんどだと思う。
しかも今まで長くかよっていた大学病院なんか最少量の抗うつ薬10ｍｇを置いて
いない事実がわかり、ますます悪質最低。いつになっても減薬しないからおかしい
と思ったよ。あんな大量に薬出してきてさぞかし儲かっただろう。挙句の果て
抗うつ薬もう何飲んでも効かないのでと拒否したら漢方薬まで出してきやがった。
医者は漢方も効いてくるまで時間がかかるとだけしか言わなかった。
調べてもらったら漢方薬はほんと軽いうつ症状しか効かないことがわかった。
長年詐欺にあってた気分だ。まさにねずみこうと同じだ。思考力が弱っている
からって魔術のようにいいように罠にはめられてしまってた。本当に悔しい。
アイフル事件と同じようなもんだよ。マスコミで取り上げてほしい。
栄養関係の情報を知ったおかげで廃人から脱出できたので感謝しているけど。
今までの空白の廃人生活は取り戻せない。こんな歳じゃもう子供産めない。
もう少し元気になったら弁護士に相談してみようと思っている。

一応、セントジョーンズワートに関しては既存の抗うつ剤との比較も行われているみたいよ。

ttp://www.depression-webworld.com/japanese/news113ndx.htm
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%88

プロテインを飲みはじめたが、
数時間ごとに体がプロテインを欲しているのを強く感じる。
やはり足りなかったという事なのか？

安くて質の良いプロテインどこかにないかな。
ザバスの高いよ

>>20
思えば、東京クリニックの院長は、言えば簡単に薬・漢方だしてくれたな。
リタリンもアッサリ出してくれたので、驚いた。２ちゃん情報では、リタリンはなかなか出さないと聞いていた。

金ということになると、うつ病ドリルのプロテイン、ビタミン、ミネラル、セロトニン散歩などの安価な方法も、まんざらではないのだろうな。
ただ、あのHPも、アフィリエイトしているから、本当のところはわからんが。

>>25
安い、ソイプロテインあるよ。
ひとつは、タニヨウ。もうひとつは、SATOさんが、扱っている奴。ともに、ソイで、注文の仕方が変わっている。
以前、うつ病ドリルの掲示板で紹介したら、管理人さんが、試してみるっていってたけど、どうなったのかな？
俺は、どっちも使ってたけど、特に問題ないけど。

アフィリには過剰反応せんでもいいんじゃないかな
あのサイトは月4万PV程度のようだ。

たとえばアマゾンを例にだせば、最大8％の利益だから
http://associates.amazon.co.jp/gp/associates/join/main.html/ref=cs_gw_bn_as_1_1/249-0779690-8455535
月4万PVの中の100人に1人がアフィリで買ってくれたとして
400人、それぞれが2万円ぶん買ってくれたとして、その8％　だから
1600円。

アフィリ排除厨は、ちゃんと数値計算してみたほうがいい。
利益なんて子供の小遣いにも劣るサイトばかりだから。

ごめん計算間違ってるorz

64万だわな。んだけど、これは最大級の利益を出せた場合。
8％はいろいろと条件満たした場合の数値だからね
http://associates.amazon.co.jp/gp/associates/join/main.html/ref=cs_gw_bn_as_1_1/249-0779690-8455535

それに100人に1人なんて高確立は実際にはありえないわなorz
鬱で思考力なくなってるな…。

なんかあっけないほど簡単にサプリで良くなってきてる。
鬱治療薬って詐欺じゃないのか？

>>30
脳内の神経伝達物質のバランスが取れるように日々の食生活の改善を基本に
サプリメントを付加して栄養バランスを‥‥という
治療法、考え方をする医者も少ないながら存在するからね。

>>30
なに飲んでんの？
俺は、ウコンで、激改善したぞ。

>>31
東京クリニックのHPみたら、そんな感じだったが、サプリのこと聞いたら、「知らん」と言われた。あまり追及すると、医師の面子を潰してしまうかもと思い、「医者のくせにそんな事もしらないの？」とは言えなかった。
あのHPは、だれか別の人が作っているのだろう。

>>32
いや普通にプロテインとビタミンとDHAとレシチン。

男一人暮らしで食生活乱れてるからね
そのへんも原因なんだろうが、
そんなことは医者はまったく言わない（食事改善しろとか。）

>>32
東京クリニックのHPは客寄せの粉飾でしょう
そもそも医者なら、HP作ってるヒマなんてないだろうから
ほかの人が作ってるのは明白。
うつ病ドリルの人も、東京クリニックで改善したとは言ってない。

ttp://server343.dyndns.org/utu/contents/flame_3.html
>>東京クリニックの伊澤院長は私の話をじっくり聞いてくれ、
>>さまざまな薬について説明してくれた。私は納得のいくまで話し合うことができ、
>>前回の診療所とは違った薬が処方された。

薬を出すと儲かるって概念さえあたまに入っていれば…。こんなものは親切でも親身でも
ないことに気付くだろう。

http://www.nibc.co.jp/tensuhyo1204/

お医者様の利益は、医科点数というもので管理されているのはご存知と思う。
内科とかそのへんは、診察以外にも入院や検査、注射などがあるので、
それほど必死に薬を出さなくても点は稼げる。
だから「おみそ汁で水分とってね」とか「くだものいっぱい食べて」とか言える。

精神科は、基本的に「診察」と「薬の処方」しか選択肢がない。
だから、薬を出すしかないし、薬で治すという考え方に反することは言えない。
自分の首を絞める事になるからね。

精神科って、激しく楽で儲かる職種かもしれん。
入院設備をもたなければ、深夜勤務はないし、
手術・注射などがないから、責任を負わせられる危険はないし、
そもそも「治せる薬」はないから、治す事に責任を持たなくていいし、
相手は精神が衰弱しているので、どうにでもできる。

>>34
伊澤先生は、私の話を聞いてくれませんでした。
いくつか質問したら、なんか適当なこと言って、途中で席を立って、丸め込まれました。
多分、次の予約の時間だったんでしょうね。
それ以降、私は、彼に質問することはなくなりました。
だから、診察は、３分くらいで終わります。
私は、先生にとって、都合の良い患者だと思います。
でも、いいんです。時間がかかって、ウザイ患者だと思われてしまうよりは・・・

哀れみの言葉が欲しいのかも知れませんが
そういうのはメンヘル板の別スレでどうぞ。
ここはサプリ板なので。

なんかすごい勢いで回復してるのが分かる
つい先週なんて誰とも話したくない、やる気もない感じだったのに
いまはそうでもない。

医者に払った金が馬鹿らし…

>>38
ちなみに何のサプリ飲んでますか？

>>39
テンプレ

前スレから埋めたらどうじゃろかと思う今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

うつ病に効くサプリって
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1096029081/
925からとまっております。

>>40
全部？

>>42
全部じゃない。■のやつだけ。

>>35
>>精神科って、激しく楽で儲かる職種かもしれん。

否定はしないけれど・・・、俺の主治医なんかは、真面目に患者の話を
聞きすぎて、明らかに本人が鬱に陥りつつあるよ・・・（合掌

下記のサイトが閲覧不能な件について

うつ病ドリル
ttp://server343.dyndns.org/utu/

普通に見れましたが。

はい。

大豆プロテインの代わりに豆腐とか納豆でもおｋ？

>>48
豆腐や豆乳は、アミノ酸スコアが１００じゃない。ソイ・プロテインは、調整して１００にしてあるものがほとんどだぁ。
だから、素直にプロテインのんでいたほうが安牌。
しかし、そこまで、こだわる必要もないかも。
個人的には、うつの人は、肉・魚を食べて、動物性タンパク質も取ったほうがよいと思う。

うつ病ドリルでは、ソイプロテインを毎食飲むとありますが、
なんのトレーニングもしていない人がそんなに摂取して影響はないのだろうか。
うつが酷く無気力なときは軽い散歩ですら困難だろうし、
アミノ酸摂取のためとは言え結局はたんぱく質なわけですよね。
「体重＝必要なタンパク質の量」ですが、バランスのとれた食事＋プロテインでは
いくらたんぱく質は脂肪になりにくいと言っても、余剰に摂取した分体重増加しそう。

私は魚が大の好物で毎日結構食べるし、朝にはチーズと玉子もいただきます。
さらにビタミン類をはじめ、チロシンやトリプトファンのサプリも服用しているので
どうもプロテインを飲むことに対して積極的になれません（といっても既に購入済みですが）。
識者の方、アドバイスや意見をお願いします。

>>50

おまえは鬱の回復よりダイエットを優先したいのかい？
　
おれは5kg10kg太っても鬱がなおるほうがいいけどな。

骨が折れて入院しているとき、
子供を生んだ後に体力が減っているとき、
胃潰瘍の手術をしたばかりのとき、
インフルエンザ治そうとしているとき、

などにダイエットをする馬鹿はいないとおもう。
同じ事だろ

>>50
食事で取れていれば、無理して飲まなくてもいいと思うよ。俺もはじめは飲んでいたけど、今は飲んでない。朝のタンパク質はヨーグルトだけ。

だいだい、管理人さんも書いていたと思うけど、セロトニンの原料であるタンパク質を取って効果出る人は、タンパク質が不足していた人だけ。
これは、ビタミン・ミネラルにも言える。過剰にとっても、無駄なのは、ほぼすべてに当てはまるでしょうね。

余談になるけど、最近、ミトコンドリアとうつの関係が気になる。ソースは、どっかで読んだけど忘れた。
先週から、週３回軽いジョギングと、ヨガの呼吸法をやりはじめたが、かなり調子がいい。その呼吸法は、「強靭な精神力がつく。生き方まで変わる」と本に書いてあったが、まさにそんな感じ。
その呼吸で、１００秒も生きを止めらるようになった（それまでは３０秒くらいで限界）。
横隔膜が鍛えられたのか、鳩尾あたりが安定し、気が強くなった。
関係ないこと、スマン。うれしくて誰かに言いたかったのだ。

>>53
その呼吸法の本なりやりかたなりを紹介してくれるとﾁﾗ裏にならないのだが。。

前スレで、鬱にナイアシンが効くというレスがあったけど
本当なの？

>>53
＞タンパク質を取って効果出る人は、タンパク質が不足していた人だけ

ここを勘違いしないで欲しいんだけど、
たとえば怪我をしたり手術をしたりして体がダメージを受けたとき、
必要な栄養素は、完全に健康な時よりも、多　い　。
おなじように、ストレスでダメージを受けた脳を、正常に戻す為の栄養素の必要量は、
鬱でない時よりも、多　い　。

だから、鬱のときに「ふつうの食事」をしていたのでは、修復回復ぶんの栄養素が足りない。

…っていう理屈は、体の調子が悪いときはあたりまえの理論なんだけど、
なんで脳みそを別物扱いしちゃうかなあ。
脳みそも、胃や腸や骨、皮膚と同じく、単なる体の一部なのに。

>>56

> ここを勘違いしないで欲しいんだけど、
> たとえば怪我をしたり手術をしたりして体がダメージを受けたとき、
> 必要な栄養素は、完全に健康な時よりも、多　い　。
> おなじように、ストレスでダメージを受けた脳を、正常に戻す為の栄養素の必要量は、
> 鬱でない時よりも、多　い　。
>
> だから、鬱のときに「ふつうの食事」をしていたのでは、修復回復ぶんの栄養素が足りない。

それって、証明されてないよね？
怪我や手術のときの話から、脳の話に、類推しているだけだよね。
風邪ひいたとき、食欲落ちるのは、消化で無駄なエネルギーを消費しないという体の防御反応だよね。
脳の中でセロトニンの原料として必要なタンパク質の量って、微々たるものじゃないの？それなのに、朝３０グラムって適量なの？

>>57
> …っていう理屈は、体の調子が悪いときはあたりまえの理論なんだけど、

当たり前じゃないですよ。病気や怪我すると、嘔吐したり食欲落ちますよね。体の自然な反応です。

> なんで脳みそを別物扱いしちゃうかなあ。

だって、脳は、他の臓器を違い、痛みを感じないし、成分のほとんどが脂質だし、他の臓器を統括する機関であるという意味において、完全に「別物」ですよ。

> 脳みそも、胃や腸や骨、皮膚と同じく、単なる体の一部なのに。

「単なる体の一部」という意味では同じでしょうが、それは、あまりにも大雑把なくくりかたですね。
人間もネズミもアメーバも、同じ生き物だから同じもの食っていればいいとはいきませんよね。

>>59
＞嘔吐したり食欲落ちますよね。体の自然な反応です

うーんとそういう時、病院で点滴受けたりしますよね？
あとそういう時に病院行った事ないんでしょうか…
医者にちゃんと食べろと指導されるはずです
「みそしるやおかゆでもいいからとにかく食べる」って言われるはず。

＞人間もネズミもアメーバも

栄養の処理系の作りが違うからあたりまえでしょう…

小学生くらいの人なのかな…。

＞痛みを感じないし、成分のほとんどが脂質だし

つーか「作りの違い」を言い始めれば個々の臓器、ぜんぶ別物じゃん…
肝臓と胃は違うし、腸と眼球は全然作りが違う。

反論にはなっていないような…。

人間の、
すべての臓器、
ずべての器官、等は、
食事で得られた栄養素によって、新陳代謝をするし、成長したり、修復されたりする。

これは当たり前だと理解できると思うけど？

＞それって、証明されてないよね
そういう事が「研究者によって」証明されない（研究者が手を付けない）理由は
上の方にすでに書いてあります。
臨床的証明という話なら、「うつ病ドリル」の
http://server343.dyndns.org/utu/voices.php
が、証明に値すると思いますが。

（個々のサプリは、銘柄指定は無いので、宣伝のための捏造とは言えない。）

＞それって、証明されてないよね

もうひとつ。
鬱病の治療方法の一つとして、「電気ショック」があるが、
なんで効くのか
ま　っ　た　く　証　明　さ　れ　て　い　な　いって知ってるかな。
理論はワカランけど、効くみたいだから、病院でやってるし、
それ用の機械まで製造されているわけだ。

もう一つ。
鬱病とは関係ないが、「針灸」なんかは理屈が証明されていないけど
効くとして世の中に広まっているもののひとつだ。

>>63
頭いいな、おまえ。
それくらい、賢いと、とっくに、自分のうつ治したんだろうなｗｗｗ
ついでに、他の人のうつも直してやれよ。うつ病ドリルみたいにHP作ってさｗｗｗ

ここでも「鍼灸」ですか。
似非科学語る人のよりどころですね。
もっと良く調べてみてはいかがですか？
尤も「針灸」じゃ、まともに調べ様が(ry

鍼灸ベリーマッチ

>>66
つい吹いてしまった自分に猛省

いまﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝについて調べてたんですが、ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ事件って知ってる方いますか？難しくてよくわからないんですが、ﾌﾟﾛﾃｲﾝに含まれるｱﾐﾉ酸のﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝはﾔﾊﾞくないんですよね？

>>55
「脳に効く栄養」では
一種類だけで改善を図るなら、ナイアシンと書いてある。
但しアレルギー持ちの人は逆効果。

>>65
完全に批判の矛先が180度間違ってる気がする。

>>64
うつ病ドリルのマネして
1年悩んでいた鬱が3週で治りましたが、何か？

必要な事はうつ病ドリルに載ってるから
重複するHPを作る気は無し。

>>71
治ったのに、なんでこのスレ来てんの？
ヒマな奴だな。それとも、嘘つき？ｗｗｗ

>>72
７１は、うつ秒ドリの管理人じゃないか？それなら説明がつくんだが。
しかし、あの管理人は、仕事してないのかな。えらく、うつ情報が凄いんだけど、仕事しながら、あれだけ情報収集できるのかな？ＨＰのリニューアルとかもやってたし。
あの商品の売り上げだけで生活していけるとは思えないし。
どうやって生計立てているんだろう。

>>72
メンヘル板も、ここも
治った人が来てくれないなら、
誰も救いがないな…

どこのメーカーの何という薬を買えという話じゃないんだろ。
必死に叩く意味がわからんのだが。

グラクソの「鬱は一ヶ月」のCMのほうがよほど悪質だな。
治せる薬なんてひとつもないのに、病院行けば、さも治るみたいな表現。
そんなに投薬で儲けたいのか、それも病人という弱者相手に。

>>75
とりあえず、緊急に薬飲ませないとマズイ奴もいるってことだろ。自殺してからでは遅い。

で、副作用に「自殺願望」があるSSRI飲ませてあぼーん。

つーか鬱で無職で過ごしている奴らは、治りたくないんだろうな。
病気じゃなくなったら、現実と向きあわなきゃならんからなあ。
特に20代30代の人は、他人より後ろのスタートラインから
就職活動とかしなきゃならんからな。
　
治る方法を必死に否定したがるのもわからんでもない。

まあ、「生きる勇気」「日々の雑事と戦う勇気」が
なくなる病気だからねえ

>>78
出来るだけ息を止めてみろ。生きる本能が目覚めるぞ。
ヒント：クンバカ

製薬会社さ海外で売れなくなったからって日本で必死ｗｗｗ
みんな騙されないようにしよう。
薬は全然飲んでいません。医者が減薬全然しないし、次々に薬を変えるだけな
ので自分で減薬して止めるのすごく大変だった。断薬症状がね。しかも25ｍｇ
以下の量が手に入らなかったから。25ｍｇ以下の量を扱っていない
のはおかしいですよね。発売されているのに。
もう今は体に薬が入っていないのがわかる。
長年ひどい目にあったなとつくづく思う。今までの治療はなんだったんだろうと。
これじゃいかんと思い、必死でネットを検索して
２チャンネルで栄養の情報を知ったおかげですね。
うつ病ドリルのを参考に揃えて飲んでいます。
ホスファルチルゼリンは特に効くのがわかりますね。
あとアミノ酸スコア100の大豆プロテインもですかね。
始めの1ヶ月間は必要以上の量を飲みましたね。
今は良くなったので適量を飲んでます。食事にも玄米など気を使っています。
あとは体力と歯の治療だけですが、体力を戻すのが大変です。
これ飲み終わったら、うつを克服する最善の方法に出てたのを飲んでみます。
アメリカのサプリメントは濃厚でいいですよね。粒が大きくて胃に負担も
ありましたが、慣れました。

またか…

ホスファルチルゼリンは確かに効いてる気がする。
めんどうくさがり・やる気出ないのは、プロテインとホスファルチルゼリンで
すぐ良くなる感じだ。軽うつなら、1週程度で効果分かるんじゃないかね。
ついでに買ったメラトニンも激しく効いている。

>>82
高い金払えば、誰でも「確かに効いてる気がする。」になる。

全然高くないんですが…。
値段見てもの言ってるのかね？

100mg 60カプセル
\3,190 （1日2〜3錠）

並の風邪薬7日ぶん程度の価格だろ、むしろ安い。

どうも製薬会社の工作員が来ている気がするぞ

×ホスファルチルゼリン
○ホスファチジルセリン

>>85
保険適用前の金額を出すなんて、通だねぇ

PSは、俺には効いているのかどうか分からなかったな。
飲んでも大した変化はないし。
効くと言っている人は、どのような効き方をしたのだろうか？
ある程度の期間飲み続けなければ、効果はないのか？
少なくとも即効性があるようには、思えん。

いやあのまさか飲んで数時間後に効くとか思ってるの？
薬じゃなくてサプリでしょこれ。

↑ｂｋ

>>91
http://server343.dyndns.org/utu/shop_supplement.php
基本：ホスファチジルセリン

うつ病回復の基本的な　サ　プ　リ　。

ストレスホルモン「コルチゾール」が生産されるのを防ぐ　サ　プ　リ　。コルチゾールが多いと頭がぼーっとしたり漠然としたモヤモヤ、憂鬱感が出てくる。特に朝つらい人にお勧め。
コルチゾールが多いと海馬が死んで物覚えが悪くなる。
---
http://www.vita9.com/products/PS-100.html
ホスファチジルセリンはセリンというアミノ酸とリン酸、グリセロール、脂肪酸が結合した物質でリン脂質のひとつです。

---
どこをどう見てもサプリだ。ただの栄養素である以上、飲んですぐの即効性は望めない。
飲み続けて新陳代謝がすすんである程度体質がかわってきて初めて効果を実感できる。

＞ある程度の期間飲み続けなければ、効果はないのか？
＞少なくとも即効性があるようには、思えん。

あたりまえ

>>84
うつ秒ドリルでは、確か、ＰＳは、一日400mg 飲めって書いてなかったけ？
それでも高くないなんて金持ちですね。
うつの人って、ほかにやることないから、お金貯まるのかなぁ？

>>93
…自分の貧乏自慢かよ…

10年単位で抗うつ剤飲み続けるよりずっと安いが？

まーメンヘル板みればわかるけど
鬱患者なんて数年〜十数年も戦ってる奴ばかりだよ。
それもいつ回復するかわからん泥沼。

それに対してうつ秒ドリルの彼は45日で回復してるしね。
どっちが金かかってるかなんて一目瞭然。

あ、俺釣られたのか…。

うつの回復の指標って何よ？って、ここで聞いてもわかんねえか。

ｲﾁｮｳ葉とPSのｻﾌﾟﾘどこで買ってますか？うつ病ﾄﾞﾘﾙのﾘﾝｸ先から買ってるかたいますか？

うつ病ドリルはマルチビタミンとミネラルが高かったので未だ購入して
ない。どうなんだろ？でもよさそうなので次回のに検討中。
私はYhahooショッピングのサプリングスで購入しているよ。
あと、ファンケルのＢ郡、Ｃ、鉄、カルシウムマグネシウム、イチョウ葉、
ＰＳも飲んでいる。メラトニンはサプリングスでなかったので
他の会社で購入した。メラトニンは眠れるね。
「うつを克服する最善の方法」という本に記載してあったサプリを購入したので
今飲んでいるのが終わったら飲んでみます。
今ＳＷＪ飲んでて、飲み終わったら５ＨＴＰとＳＡＭＥを飲んでみる。
ＳＷＪは眠くなる作用あるんですかね？夜飲んだら良い感じがするのですが、
それともメラトニンとＢ郡との作用がいいのかな？サプリメントクリニック
ってどうなんだろう？高いけど。

>>96
脳に効く栄養を摂ることだと思う。うつ病の人は栄養が全くない状態らしい。
そういえばうつ病になる前からと薬服用中もここ何年も食欲なくて殆ど
食べれなかった。サプリメント飲んで1カ月経ってみてだいぶ良くなった。
出かけられるようになったしね。
来週辺り内科に行って低血糖症や栄養状態の検査してもらうつもり。

>>92

＞どこをどう見てもサプリだ。ただの栄養素である以上、飲んですぐの即効性は望めない。
　飲み続けて新陳代謝がすすんである程度体質がかわってきて初めて効果を実感できる。

PS飲んでる人は、コルチゾール抑制のために飲んでいるんだと思うけど
体質が変わらないと、コロチゾールは抑制されないのかよ？
だとしたら、その根拠を教えろや。

>>99
連休中もご苦労様です。

うつ病ﾄﾞﾘﾙってサイトがﾋﾞﾀﾅｲﾝｺﾑの宣伝なのかとおもえてきた…
何を信用すればいいのか…
胡散臭くみえるのは考えすぎかなぁ

当然売りたいが為に創られたサイトだろう。
現代医学で治癒の困難な疾病患者は、サプリ業者にとって金の生る木だからな。

セミナー情報

投薬のみに頼らない精神医療を考える
平成18年5月13日（土曜日） 東京・世田谷
ttp://www.orthomedjapan.org/050330/contact_sem.html

>>101
とりあえず、散歩だけしとけ。無料だし。
１秒に２歩のリズムがいいらしいが、結構、せわしないんだよね。
今は、象さん聞かないで、好きな曲聴きながら、自分のペースで歩いてます。

PS400ｍｇって頭痛起こしちゃったよーｱｲﾀﾀﾀ

こんなん見つけた。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=1984937

質問：このサプリメントはうつ病に効くと思われますか。

http://server343.dyndns.org/utu/shop_supplement.php
上記のホームページに書かれてあるサプリメントは、うつ病に効くと思われますか。
（以下略）

うつ病を含む他の疾患にもいいらしいですよね。
ＰＳ毎日1500ｍｇ飲んで1カ月が過ぎたけど、あたしの場合は何とも
なかったよ。食べ物も人によりますよね。
その他のサプリメントも過剰気味に摂ってきて日に日に良くなっていく
実感があり、とーても嬉しい。記憶力も元に戻ったし。
でも体力だけが大変。地道に付けていくしかないのかなあ。
膝と腰が痛い。
Ｂ郡は３時間おきにこまめに補充してます。
アミノ酸とＰＳと鉄はすごく効きますね。また体が欲しがるんだよね。
自然治癒力ってやつかな。1日3食より5食くらいに分けて摂った方がいいみたい。
胃が小さくなってしまっているから1回に普通の量を食べれないですしね。
この早い回復に驚いています。
メラトニンより効くのは、何がありますかね？教えてください。お願いします。

>>107
>過剰気味に摂ってきて日に日に良くなっていく 実感があり
変な宣伝は、辞めた方が良い。
此処を見ている人の中には、藁にもすがりたい思いで見ている人もいるんだぞ。
真に受けて実行してしまって、健康を損なってしまったらどうするんだ。
本当に苦しんでいる人達を惑わす様な言動は、頼むから辞めてくれ。

>>107
日中、運動して体温を上げること。
なぜなら、・・・・・


話変わるけど、下の「鏡の法則」読んでみ。
うつの根本原因がわかるかもしれないよ。
「鏡の法則」
http://coaching-m.co.jp/payforward.htm

>>108
わたしもＢ群は一般的な量より倍以上摂取して、効いているよ。
ＰＳは飲んでいないけど。
「脳に効く栄養」も読んでごらんよ。精神科医が書いた栄養療法の本だよ。
Ｂ群大量摂取推奨だよ。それで治る人もいる。（必ず治るとは言わないよ。）

ただし、試すときは少ない量から少しずつ増やしていくこと。
本当に藁にも……という人は栄養療法の医者に
ちゃんとアドバイスをもらった方がいいとも思うけど。

>>110
サプリメントに切り替える香具師が一々別の医者に掛かるか？
サプリメントを過剰摂取させて売り上げを上げたい業界の思惑も解らなくは無いが、
そんな自称体験談+マッチポンプ広告。
悪徳業者お得意の手だな。

>>109
宣伝はｶｴﾚ

>>110
オシッコ黄色いですか？
そのうち、体臭がしてきませんか？

>>112
マジレスすると・・・・、

宣伝じゃないお！！
たしかに、本も出版しているけど、内容自体は、リンク先のページから無料で読めるお！
その著者は、そんなケチな人じゃないお。

下手なサプリより、効果あると思うお！
少なくとも、俺には、そうだったお！！

とにかく、無料なんだから、一度は、読め。
自分の器の小ささに気がつければ、うつなんて、すぐ治るお！！

中の人乙

>>115
中の人、って何だお？

脳に効く栄養
うつを克服する最善の方法
などの本もいいよね。

>>115
「脳に効く栄養」という書籍自体はメガ・ビタミン療法の本、とも言えるから、
110 みたいな紹介になるのはある程度は致し方ないよ。
逆に言うと、111、112 あたりは多分に「脳に効く栄養」は読んでない、とも予想するけど。

# もっともビタミンＢ群の多量摂取だけで事態が好転する人はかなり少ないはず。

中の人乙

>>118
一生懸命ですね

>>120
て言われてもなぁ‥‥、ただのイチ読者にすぎないんだけど。

口調まで変えて
頑張ってるな

>>121
レッテル貼りはシカトで。

最後の希望って感じでうつを克服する最善の方法や栄養関係の本読んだけど、
これしかないと思う。今まで薬を約10年間飲んできたけど全く無意味で、
体を衰弱させただけだった。栄養療法に切り替えてから体力はまだ戻らない
けど、その他は戻った。医者を信用できなくなった。もっと早く栄養関係の
ことを知っていたら良かったのになあ。でも栄養治療って本の発行日見ると
２年位前からだからその前にはなかったよね？

>>124
なんか良くわからんけど、最強の呼吸法をお教えしましょうか？
ヨガの呼吸の一種なんだけど、本には、「強靭な精神力を作り、体に生命力が満ち溢れ、生き方や、嗜好まで、ガラっと変わる人がいる」とかいてある。
うつは、基本的に、生命力が低下した状態だと思っていたので、この「生命力が満ち溢れ」という謳い文句に惹かれて実践し始めたが、かなり効果的だと思う。

朝から落ち込んでいたのだが、ロディオラを飲んだら、やる気が出てきたよ。
その勢いで、一発抜いてしまった。

>>125
124さんじゃないけど、良かったら教えてください。
私も最近ヨガ始めてから(少しだけど)
状態がよくなって来ている気がしてるんです。

参考にしたいので、オススメ書籍なども教えてもらえると
ありがたいです。

私は綿本さんて方のヨガ本一冊しか持ってないけど
色々知りたくなってきました。

>>127
「ふいご呼吸法」というものです。
参考にした本は、成瀬雅春氏の「仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング」という本です。1000円ちょっとの本なのに、内容濃いです。
文章だけでは、ややわかりにくいかもしれません。
私は、ＤＶＤも購入しました。

>>128
何だか良さげだな。

>>129
紹介しておいて言うのもなんだが、この呼吸は、激しい呼吸の部類に入るのではないかと思う。
で、激しい呼吸は、やり方間違えると、頭おかしくなるという２ちゃんのカキコ見たことある。信憑性は薄いが。
だから、自己責任でやってくれ。
あと、念の為、この呼吸だけで、うつが治るという訳ではないと思う。
俺は、薬は止めたが、サプリは摂っているし。

あと、連投スマンが、即効性あるものとしては、「上を向く」という方法があるよ。
よくわからんが、上を向くという動作で使われる筋肉・神経を刺激すると、元気になるそうだ。
ヨガでも、コブラのポーズとかで、交感神経を刺激するとあるので、本当っぽい。

あとは、口角を上げるというのもある。頬の筋肉から、脳に刺激がいき、脳が「嬉しい・おもしろい」と錯覚するそうな。
では、さいなら。

ありがとうございます。何か他によさげなものあったらまた教えてくださいね
深呼吸も副交感神経にいいといわれてるよね
ＳＪＷ飲むと気持ちが楽になるよな気がする。５ＨＴＰとＳＡＭｅ購入してある
から次飲んでみるけど、飲んでいる人いますか？

>>128-131
詳しく説明して下さって
ありがとうございました＾＾
参考にさせてもらいます！
レスを元に色々勉強してみます。

上を向くは本当に良いんだと思う。
試してみたら、「良い気がする」以上の実感だったよ。
教えてくれてホントにありがとー。


良い時代だね…
本屋行かなくても
ネットで本が買えちゃうんだもんね。

ＳＷＪとＳＡＭｅはどっちがいいのかなあ？

ふいごって火の呼吸のゆっくりバージョンかな？

ＳＡＭｅ効くっぽい

ＳＷＪは気分が楽になるけど、食欲がなくなるので
調べたら食欲低下と出てた。ＳＡＭｅはどうなんだろう？

今日も外に出られなかったorz

>>135
ちがいますよ。

＞即効性あるものとしては、「上を向く」という方法があるよ。

上じゃなくても首を刺激すればいいのだ
　
2秒に1回ペースでくびを右-左-右-左-右-左とかしげてみよう

寝る時にも必要な栄養知ってる？
サプリメントを吸収するための栄養知ってる？
体温を上げたり自律神経など体を動かすには、まず食べて内蔵を動かす。
そうすると頭も回る。
最低でも糖分、塩分、水分は必要だよ。

これかな
■ふいご呼吸法（バストリカー・プラーナヤーマ）
⇒強靭な意志力を養う。生命力が高まる。

息を少し吸い込んだところからはじめます。（吐くための準備です）

お腹を引っ込ませながら鼻から勢い良く息を吐き、
お腹を出っ張らせながら勢い良く息を吸うのを
10回線り返します。吐く吸うで1．5秒位を目安にします。

また、吐く吸うの呼吸音はしっかりと出るようにしましよう。
10回目の最後、少し多めに息を吸い込んで止めます。

止めた息が少し苦しく感じたら鼻からゆっくり息を吐き出していきます。

なんか鬱病ドリルっぽいスレだな。
ホスファチジルセリンなんて高いだけで無意味。リローラも高い。
コルチゾールには御岳百草丸これ最強。

>>66
茶吹いたww

ＰＳとＤＨＡ飲むと頭の回転良くなるよ。それでも魚自体を毎日摂る必要はあるけど
ＰＳは大豆の少量の部分しか含まれないから。アミノ酸スコア100の大豆プロテイン
、納豆やナッツも食べている。あと体をかすことで吸収が良くなる。その他必須
栄養素のサプリメントも飲んでる。検査の結果、鉄とナイアシンがほとんどない
状態だったので、この２つは一番多く補充してる。とにかくやるしかない、その
結果治るのだから。ＳＪＷは気分が楽になるね。御岳百草丸試したことないけど
いいみたいなこと出てたね。

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d62157922
禁煙うつだと思うのですが、こういうのってどうですか？
騙されたと思った方がいいですか？

>>146
ウソに決まってるだろwwwwｸﾏｰ

どの栄養素が足りてないかの検索ってどこでしてもらえるの？

http://www5.ocn.ne.jp/~kmatsu/ishagadamasu/00mokuji.htm
http://akyoon.hp.infoseek.co.jp/bunmeinosouzou2.pdf

>>148
栄養治療をやっている病院なら確実にやってくれるよ。

いろいろ試してきたが、ここらで、オーソドックスに、セント・ジョーンズ・ワートを試してみようかと思うが、どうだろうか？

>151
対症療法的に効くよ、すごく。人によっては全然だけど。
私には欠かせないサプリです。長期（４年）連用してるけど、
今のとこ何ともない。

>>152
�dクス。サプマートで注文してみる。

薬、サプリをやめる。
飲むものを水だけにする。
小食にしてあっさりしたものだけを食べる。

そして１週間ぐらいたったら、
また薬かサプリを飲む。
このとき何を飲んでもよく効く。

ビタミンCとBを摂取し、直射日光浴びて、体を動かす。
これで健康になれます☆

超健康な人以外はサプリメントは継続して飲まないと効果は出てこない。
薬は大切な栄養分を消す作用があるのでダメ。

>>151
SJWはハーブだから問題ないけど、薬（MAO、抗うつ薬）との併用はしない方がいいと
書かれているよ。欧米で７００万人以上の人が飲んでいて副作用などの問題は出ていない
と書かれている。ちなみにMPV社のを飲んでて抗不安作用がある感じがします

ウコンは結局どーよ！

100%ノニジュースを飲んでみては!

鬱というかたまに急に物凄く悲しくなるというか落ち込むんだけど
こういう場合もセントジョーンズとかをのんだほうがいいの？

>>159
セントジョーンズワートは薬との相性があるから医師に相談して。

栄養分子学の先生だったらわかるけど、精神科医に相談しても否定されて
薬飲むように言われるだけだよ。

>>157
ウコン１ヶ月飲んでみたけど、効果はわからなかった。でも体にいらしいよね
>>158
ノニジュース飲んでみてどうでした？飲んでみようか気になっています
>>159
物凄く悲しくなる、物凄く落ち込むのは誰にでもあるけど、２４時間毎日
じゃないんでしょ？でなきゃ、飲む必要はないと思うよ。

医師が効果のはっきりしないサプリメントなんて勧めたら
それこそ責任問題だもんな。

御岳百草丸たしかに効く。
　朝目が覚めて、だるーーおきたくねーーって時に
２０粒飲むと１５分くらいで、さあ起きようと言う感情に変わってる。
　もし何も効かなくても、胃薬にはなるからと思って買ってみたが、結構良い。

栄養をサプリでおぎなって、食生活も見直して
抗うつの薬はやめれたんだけど、安定剤はやめれるのか不安。
もう１０年飲んでいるし、難しいと思う。
医者は別にたいした量じゃないっていうけど、代替のサプリみつけるか
もっと食生活見直すかだなー。

御岳百草丸は医薬品だから板違いのような

>>159dl-フェニルアラニンと、トリプトファンがいいかと。

VAAMってフェニルアラニンもトリプトファンも入ってるな。いいかも。

>>167
VAAMは筋肉吸収されるのでうつには効かないよ。
でも、体が楽にはなる。

>>165
すまん、確かに御岳百草丸は医薬品だった。すまん。

明治のプロテインダイエットってのは
どうでしょうか？

え？御岳百草丸は医薬品なんだ。じゃ、飲むの止めた。フェリチンという貯蔵鉄
が一桁しかなかった。サプリメントだけじゃ追いつかない。早く鉄がほしい。
どうやって鉄増やしたらいいかな？
>>162
サプリメントは薬じゃなくて食品だよ、栄養補助食品だから、食べた物に補わ
なければ意味ない。糖尿病の治療では内科医が食品のアドバイスしてるけどね。
>>170
アミノ酸スコア100の大豆プロテインならOK

鉄は吸収しにくいミネラルだからね
ビタミンＣと一緒にとるといいよ
あとファンケルのツイントース（ミネラルの吸収率アップ成分）
シリーズにも鉄あったと思う

>>171
そうだよな。
たかが栄養補助食品ごときに効果を求めたってなぁ。
変な信仰持ってる奴多すぎ。

>>171
171さんの定義だとSJWはサプリじゃなの？
他にも普段の食事には含まれないハーブ系のサプリは沢山あるわけだけど。

すみません、ちょっと質問です。このスレを見てまずはアミノ酸から買おうと思うんですけど、
>>3に出ている「ザバスのプロテイン（ダイエットのやつ）」って↓ ここの中
http://net.meiji.co.jp/sports/savas/savas_series/condition.html　の
「プロテイン　ウエイトダウン」ってやつでいいんでしょうか？

>>172
ありがとう。やっぱそうなんだ〜。プルーン食べ始めたけど。今までサプリは
飲んだことなかったしプルーンはたまーにだけだった。レバーは嫌いだったし。
これが蓄積した結果こんなになってしまたorzコツコツ摂るしかないのかなあ？
鉄不足の症状ってうつ症状と同じなんだね。胃の調子悪いのでファンケルの舐め
るやつ買ったよ。
>>173>>174
ごめん誤解させちたみたいだね。成人1日必要量見てもこれだけの量はとてもじゃ
ないけど食べられない。サプリはそれを補うものだから飲んだ方が良いに決まって
いる。うつ病の人は何かしらの栄養素が０に近い状態になっているのは事実でそれ
を知らせるために体に症状が出るサインを出していると思う。そう、SWJはハーブ
のサプリだよ。ハーブはリラックス系だよね。バレリアンとかも。
ナイアシン不足でも不安、イライラ、意欲が出ないなどのうつ症状が出ると出て
たよ。しばらく３大栄養素のビタミン、ミネラル、たんぱく質に重点おくことに
した。プロテイン飽きてきたけど、薬だと思ってがんがる。他のサプリも粉状だっ
たらいいのに。
>>175
80％と出てたから、アミノ酸スコア80だと思う。残りの20％は混ざりだと思う。
ファンケルのだと100だよ。

>>176
おいおい、８０%はタンパク含有比で、アミノ酸スコアは１００だろ。
ファンケルのタンパク含有比を計算してみると85%くらいになる。
グラムあたりの値段はファンケルのが安い。
ザバスの方にはビタミンやミネラルも入ってるようだけど

>>175
それでＯＫ。俺もそれ飲んでる。

DMG（ジメチル　グリシン）試された方いますか？
某サイトで
脳内でも活発に働き、神経伝達物質の生産を促進させると言われており、
アメリカでは自閉症治療の一環としても注目されている成分です。
とあったので

>>175
俺もそれ飲んでる。
アミノ酸スコアは100だよ。>>176は誤り。

>>179
DMG飲んでみたけれど・・・何故か俺の場合、DMGとDMAEは眠くなっちゃう
んだよねぇ〜。

小腸からセロトニンが分泌されているので腸の働きを高めるサプリメントが
有効だと思います。

ドーパビーン試された方いらっしゃいますか？

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%B3&lr=

L−ドーパということで、チロシンよりも効果が期待できそうかと思うのですが。

うつを呼ぶ食物
http://hazakura.jp/3.htm

菓子パン類

|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|　電波を感知しました｡　|
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　　｀ー｜ ｜　|
　　　　（_＿）＿）

御岳百草丸が医薬品で、リローラがサプリかよｗ　ほとんど同じようなものなのにな。

ＰＳとﾘﾛｰﾗ（御岳百草丸）は両方とっても意味ないんですかね？
現在、ＰＳを飲んでいてﾘﾛｰﾗ（御岳百草丸）を追加するか迷っています。

>>187
自分の場合はＰＳとリローラ一緒に飲んでますが、
一向に鬱症状が改善する気配はありませんよ。
ちなみに、ＰＳどこで買ってます？
400mg/1day取るとＰＳだけで月1万かかるんで辞めようか検討中。
効果も現れないし

1万は高いですね…。ｼﾞｬﾛｰのを400mgで月5，6千円です。まだPSも飲みはじめて1ヶ月たってませんが、効いてる実感はわかりません。

>>176です。>>175ごめんなさい。>>177>>180フォローありがとう。
サバスはビタミン、ミネラル入っているんだ。良さそうだね。
サバスに変えようかな。ビタミン、ミネラルはカプセルので摂っている
けど、粉末の方が吸収良さそうだし
>>187
PSは高いよね。ＮＯＷ社の100ｍｇ60カプセル4410円を2ヶ月飲んでいて
確かに頭の働きが良くなってきたと思う。飲むの止めたらだんだん頭の
働きが悪くなってきたので再開しようと他のメーカーのを探しているところ。
リローラとの組み合わせでどうなるの？

亜鉛とかってどうなんだろ。

栄養失調とは、食べ物の不足、または食べ物が十分でも栄養素が体にしっかり吸収
されないとき、ストレスや偏食、食生活によって栄養バランスが崩れたときに現
れる異常状態のことです

<<栄養失調の症状とは？>>
十分なタンパク質、エネルギーが不足すると、以下のような症状が現れます。

○外見 おなかがふくれる、顔がむくむ、目がうつろになる、髪の毛が色あせる、
皮膚に張りがなくなる、唇や頬がささむける、髪の毛が多く抜ける
○体内 脂肪が失われやせ衰える、内臓が影響を受けて肝臓がしぼみ胃酸の出が悪
くなる、腸の吸収能力が弱くなり下痢が起こる、血圧が下がる、脱水症状になる
、体力・気力を失う

ミネラル（鉄分、亜鉛、ヨウ素など）やビタミンなどの微量栄養素が不足した場合
、以下のような症状が現れます。

○ヨウ素の不足 クレチン病（クレチン病とはヨウ素の欠乏により甲状腺の機能低
下により体が小さく、皮膚が異常にむくみ、知能障害を生ずる病気。主に幼児に多
い）、甲状腺腫（ヨウ素の不足により甲状腺がヨウ素を集めようとして肥大するこ
とにより首の部分がはれる病気）
○鉄分の不足 貧血症
○ビタミンAの不足 夜盲症（網膜の機能が低下することによって光を感じる能力
が弱まり、暗さになれることができにくくなる病気）

マグネシウムや亜鉛が不足するとうつになりやすいと聞く
酵素の働きが弱くなり、たんぱく質の代謝やホルモンの生成が十分にできないとか

>>181
安かったので、とりあえず1個だけ注文してみました。
眠くなるようだったら寝る前飲むことにします。
レスありがとうございました。

こちらもよろしくお願いします。
治った方の治し方が出ています。

うつ病は精神病でなかった。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148139113/

主食玄米、青魚、味噌汁。あとガム。どれが効いたかわかんないけど。ガムは１日中噛んでる

噛むという行為は脳の三半器官に作用して車酔いを防ぐことが出来るらしい。
昔テレビでバスの中でスルメを食べさせて
どれだけの人が酔うか実験してたのを思い出した。

こんにちは、PSもいいけど、やはりセロトニンを増やして安定させるのがいいかと
思います。今日からトリプト試します。今やってるのは、大豆プロテインアミノスコア
100ですが、これで、完璧に近いので、量を少なくしながらやっていこうかと
PSは脳をやわらかくするので、リラックスしますよね。DHCのPSよく効きますよ

それから、1ヶ月前から、あるある大辞典見て、玄米食始めました。これもまた
体の調子いいです。ただ今V字奇跡の回復中です。プロテインは1日10ミリグラムで
自分の場合よさそう、トリプトは、試しだからたぶん継続しないと思う。
あと、フェニルアラニンも注文してます。あ、それから、ギャバやってますが、これも落ち着くね

なんとなく、100均でアミノサプリ９？とかいうスポーツドリンク買ってみた。
成分表を見たら、アミノスコア100って書いてあった。
ってことは、こんな水みたいなのでも一応効果は期待できるのかな？

５ｈｔｐですかね

昨日トリプトファン届きました。飲んでみたが、さすがに、気分がいい、
セロトニンが増大したのかな、アメリカの有名メーカーだから安心です

どこの買いました？

ギャバってそんなにいいの？
２年前から玄米食べてるけどウツだよ

トリプトはね↓
http://store.yahoo.co.jp/suplinx/011-01983.html

ギャバは、セロトニン自体は増やさないんだけど、抑制効果があって、脳のバランスをよくする感じかな
イライラしなくなるんですよ、でも、いろんな種類あるから、お勧めは、DHCか
小林製薬のが効き目があるよ、玄米は、うつ回復に直接期待しないでください。
玄米目的は、他のサプリを効きやすい体にすることかな、基本の体力作りですね
僕は、発芽玄米も一緒に食べてる、ギャバが玄米の１０倍だからね、玄米は、基本の栄養素がぎっしり
マルチビタミンみたいな感じ、最近被害者妄想やいらいらやうつ傾向や絶望感が怖いくらいなくなちゃった。
この１ヶ月で本当に奇跡みたい。大豆プロテインがすんごく効いたみたい。
あと、５ｈｔｐとフェニルアラニン注文中です。いろいろ試して今後の方針を決める予定。

俺は男だから、薬の替えは、適度な運動と、マカなどのホルモン系サプリ、後テストステロンあげるサプリで
補うことにした。

鬱病なんてな、
早寝早起きを習慣化したら
すぐ治るよ。
夜更かしばっかしてるからだよ。

仮病だと思われても仕方ないな。

はい次。

http://www2.2ch.net/2ch.html
友達のブログです。

参考になると思います。

たまに無気力感やすごい落ち方を感じてＳＪＷ飲むようになりました。
ＤＨＣのを飲んでるけど海外サプリを買ってみようと思います。
以前はストレスを過食で発散していた事もあってトリプトファンや５ＨＴＰを飲んでましたが
私としてはＳＪＷの方が快適に過ごせています。
トリプトを飲んでるときは食欲と性欲が失せて、飲むと眠くて起きていられませんでした。
当時の方が欝がひどかったので、今ＳＪＷからトリプトに置き換えてもこちらも十分効くかもとは思うんですが。

ウコンがうつに効くらしい。
「私はウコンでうつを治した！」っていう題名の本がある。

SJWは基本的にうつ病の根本原因のセロトニンの量を増やさないので、僕は飲んでないですが
効く人にはいいんでしょうね。フェニルアラニンがもう少しでくるので、楽しみ

そうですね、根本的な原因へ働きかけるもので治療しつつ
ＳＪＷは安定剤のように使って、という感じだと思います。
アミノ酸などのテンプレの■の項目にある栄養素が治療向きですね。

トリプトファンは赤身の肉や魚、乳製品、大豆製品に含まれています。
ＤＨＡは魚の油に多く含まれます。
ギャバは玄米、玄米茶、コーヒー、チョコレートに含まれています。
（ギャバとカフェインって一緒に入ってること多いですね）

>>211
その手の本なら山ほどあるよ。

カフェインは栄養素を消す、アドレナリンが出て興奮やイライラの原因に
なるので止めています。玄米等は腸から栄養素を多く
出してしまうので、胚芽米にしてます。

社会不安や対人恐怖もサプリで良くなりますか？
テンプレにあるザバスのプロテインなら、ドラッグストア等で買えそうなので買ってみようかと思うのですが。
他にドラッグストアですぐに買えそうな物で、買っておけ！っていうサプリありますか？

不安や対人恐怖はあがり症として医者にみてもらうときに
セロトニンを調整する薬をもらって症状を緩和したりするよ。
だからテンプレにある栄養素を補うのは効果が期待できるんじゃないかな？

レスありがとうございます。
社会不安にはデプロメールやパキシル、抗不安剤が処方されるようですし
私はトレドミンとデパス飲んでました。

SAMeスレなど他の欝改善効果が期待できるサプリに関するスレを読むとよく分かるんだけど
脳内でどの物質が不足していて、何が過剰かっていうバランスからくる症状に対しては
栄養素を自分でおぎなう事はすごく有効だな、と思うよ。
社会不安ていうのはアドレナリンの過剰分泌があったりするらしいから
欝改善に良い薬はかえって逆効果だったりと、ちょうどのバランスを保つことが大事なんだよね。
私は自分の症状の欝や無気力に対する有効手段しかあまり知識はないんだけど
ここに出てる栄養をおぎなってみる価値はじゅうぶんあるんじゃないかな。
ログを読んで、似た症状の人のレスをあらってみるといいですね。

ちょっと大変な作業かもしれませんが、人の報告ってためになるものも多いのでまとめてみると良いですね。
薬局ですぐ買えるものだとプロテインや単体で売ってる栄養など、結構ありそうです。

レスありがとうございます。
過去ログも読んでみて、検討したいと思います！
１ヶ月ほどトレドミン飲んでいて、昨日から急に飲みたくなくなり、飲んでません。今、頭痛が酷いです。

イノシトール
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail607.html

・経口摂取で有効性が示唆されているのは、
1)多嚢胞性卵巣症候群
2)パニック症候群
3)うつ
4)強迫性障害(OCD)

鬱病なんてな、
早寝早起きを習慣化したら
すぐ治るよ。
夜更かしばっかしてるからだよ。

仮病だと思われても仕方ないな

今ダイエット中で食事量を減らし、朝に運動をしてるのですが
最近、運動が嫌で朝、起きにくくなってきています。
その上イライラしやすくなって落ち込みやすくなりました。
前々からうつっぽかったんですが更に悪化したかんじです。
でも痩せたいし…。
運動前に飲むとやる気の出るサプリってなんでしょうか。

>224
私の場合は運動は筋トレなんですが、運動４５分前にナイアシン５００mg、
３０分前にアルギニン３g摂って運動すると、ものすごいやる気が出ます。
運動後の筋肉の充実感も半端ないです。このサプリの組み合わせは
ボディービルダーのサイトで教えていただいたんですけどね。

ついでにいままで苦しんでたうつ的傾向もまったくなくなりました。これは
ナイアシンの効果だとおもいます。人それぞれですが、中学生から今（２９）
まで続いた鬱気質はナイアシン不足からきてたのかもしれません。
デパス、パキシルなどいろいろためしたけどまったく改善しなかったのに
ただのビタミン剤でなおったと聞いたら以前の主治医はどんな顔するだろうね。

サプリの効きや必要量は人それぞれなので、いろいろお調べになって
お試しあれ。

＞224
いらぬおせっかいかもしれませんが、食事制限よりも、筋トレと
有酸素運動を組み合わせた運動するほうが減量にはいいとおもいますよ。
筋肉はエネルギーを消費するエンジンみたいなもので、筋肉量が
増えるほどエネルギーの消費量が上がります。逆に食事制限から
はいると、体はより燃費のよい状態にしようとして筋肉量を
減少させます。そうすると見た目やせたように見えますが、 減量の
目標を達成してもとの食事に戻すと、筋肉量の少ない燃費のいい
体になってますので余分なエネルギーはすぐ脂肪に変わります。
すると前と同じ体重にリバウンドしたようにみえますが、今度は
筋肉量が少ない状態で同じ体重になってるので、今度はものすごい
やせにくいからだになります。

ですので先に筋肉を増やしてエンジンを大きくし、有酸素運動で
エネルギーを消費する習慣をつけたほうがいいでしょう。それでも
効果がなければ食事制限。食事制限から先にはいると上記のような
害に加えて栄養のバランスを崩し、病気になりやすくなりますからね。

わかりきったことでしたらスルーしてください。
スレ違いなのでこのあたりで。

　やっぱり私もナイアシンが鬱には一番だと思います。
ただ、ナイアシンストレートだと、顔に痒みが出たりする事があると聞き
配合成分を見て、２５０ｍｇ×１００錠、７００円というアメリカ製を
使って、３年間飲み続けたパキシルとバイバイできました。

ギャバ

チロシン、SAMe、ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ、何が効いてるか解らないけど、安定剤を止められました。

ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄというﾊｰﾌﾞのｻﾌﾟﾘ、ｵｽｽﾒです。
今やどこでも手に入る安価なDHCの物で、充分に効果が感じられると思います。
かなり落ち着きますよ。
抗鬱剤は便秘やら頭痛やら副作用がひどくて飲めなくて、かわりにｺﾚで救われた時期がありました。

宣伝乙

>>225,226,227
ありがとうございます。
ナイアシン試してみます。
食事内容も見直してみます。
これもやる気が起きない原因かもしれませんしね…

ＤＨＣのは微妙に効きが悪いような気がする。
でもこれで収まっても治った事にはならないんだよな

ｓｊｗは対処できても治療ではないってさんざんかかれてるよ

ナイアシンアミドを昨日から朝晩1000mgずつ飲んでいるのですが、何の効果もありません。
効果が現れるまでしばらく時間がかかるのでしょうか？

俺の場合はナイアシンアミドは速攻で、しかも劇的に効いた
脳がメリメリと音を立てながら霧が晴れていった感じ

>>236
ありがとうございます。量を増やしてみることにします。ちなみに、

＜2日前から飲んでいるもの＞
nature's wayのアライヴ　３錠/日
イノシトール　1000mg/日
ナイアシンアミド　2000mg/日
大豆レシチン　4800mg/日
エゾウコギ　Siberian Eleuthero (Root) 1.23 g/日

以上のものはまだ効果を感じません。

＜以前から飲んでいるもの＞
ビタノイリン50（精神科で処方されたビタミンB群）　2カプセル/日
ビタミンB群、C、E、カルシウムマグ（いずれもファンケル。飲み切ったら海外のものに切り替える予定）

DHA、チロシン、ギンコも注文しているので飲む予定です。
抗鬱薬も全て効かなかったので期待が薄いです・・・

うんと即効で利く物って、気分はいいけどなんか簡単な事忘れたり、間違えたり
ちょっとヤバイのに、自分的にはあんまり苦にならなかったり・・・
　ナイアシンは、人によって違うのかもしれないけど、その点結構安全みたい。

DHAは、ギャバに近い働きですね。お勧めは、大豆プロテインアミノスコア100
です。トリプトファンやフェニルアラニンといったセロトニンを増やす必須アミノ酸
が含まれていますからいいですよ。マルチビタミンはいいですね。僕もアライブ注文中
僕はプロテインがすごく効いた。ギャバもいらいら解消しました

鬱病なんてな、
早寝早起きを習慣化したら
すぐ治るよ。
夜更かしばっかしてるからだよ。

仮病だと思われても仕方ないな

>>240
それも一理あるけど、鬱病の原因には職場の環境とか、家庭の事情とかいろいろあるし。

ナイアシン買って飲んでみようと思う。
効いた人はどれくらい飲んでる？単体じゃなく何と併せてる？

結局不足している栄養素やホルモンを補うのが鬱克服の近道のようですね。
私の妻はかつてずっと深刻な鬱になやんで○○未遂までいきましたが、
甲状腺ホルモンの不足が原因だったことが判明し、ホルモンを補ったら
即直りました。４０歳くらい以上の精神科の医師は制度の問題でインターン
で内科を回ってない人が多く、鬱で内科的視疾患を疑う人は非常に少ないです。
妻の主治医は薬があってるかどうか確認するために血液検査を時々してましたが、
肝臓の値をみるだけで甲状腺ホルモンその他はまったく注目してませんでしたね。
ちょうどそのとき妻は医師免許試験直前だったので、たまたま甲状腺のページで
ちいさく鬱の原因になることが記述されていたのを発見して、判明したのです。
深刻な鬱でお悩みの方はいちど血液検査や内臓の精査などを行ってみては
いかがでしょうか。精神科ではなく内科にいくのがお勧めです。
甲状腺ホルモンに関しては、女性の１０人に一人くらいの高い割合の人が
生成する能力が足りない人が存在し、ホルモンを補ってない人はやはり鬱で
苦しんでいるらしいです。

話かわりますが、

ナイアシンはナイアシンフラッシュのでにくいニコチン酸アミドよりも
出やすいニコチン酸のほうが効能は広いみたいですね。ちなみに私が
摂取しているのは出るほう。今飲んで３０分経過しましたが、体中ぴりぴりし、
血流が奔流となって全身を駆け巡っているのを感じています。そろそろ
トレーニングルームで暴れてきましょうかね。

ナイアシンって1日どれくらいの摂取量で赤みが出るんですか？NOW社のナイアシン
注文しました。試してみます。

ナイアシンはアレルギーがらみのうつには逆効果だから気をつけてね。

そういえば昔母がナイアシン単体で飲んで発疹でてたな・・・

>>240
早寝しようと23時ごろ布団に入って、寝たのが5時ごろとか
寝ても、4時ぐらいに目が覚めてそれから眠れないとかの症状が続くと
流石に病院に行く気になるよ。

>>244

人によりけりですね。
私は体調にもよりますが、ニコチン酸の形だとだいたい５００mg前後です。
ニコチン酸アミドだと数グラムのんでも赤くなりません。普段から不足がちの
人はもっと少ない量で出るようです。

ただこの赤くなってかゆくなる症状は皮膚の血流が改善することによって
起こるものなので、悪い副作用というわけではないようです。出たとしても
一時間くらいでなおりますしね。というか私はいつもナイアシンフラッシュで
赤い顔してトレーニングしてる。。。

自分もナイアシン注文してみました。
アトピーも持っているのでニコチン酸アミドの方にしてみました。
これはいつ飲むといいのでしょうか？
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=1159&id=5-4-3-12

>>249
ナイアシンアミドでフラッシュフリー、良さそうですね。
私も買おうと思ってます。
単体で飲むんですか？

他にプロテインやＤＨＡ、レシチン、マルチビタミンなど
鬱によいと呼ばれているのものは摂取しています。
ただ、これは飲むタイミングが食後or空腹時か、何時かがわからない。

しかし、この会社2ちゃんで評判悪いみたいで取りやめようか迷い中ｗ

ナイアシンアミドを一度に3000mg飲んでも何の変化もありません・・・

他のものも補ったら？SAMeとか良さそうだしあせりすぎも良くないと思うよ。気楽にいこうよ

プロテインアミノスコア100飲んで調子いいんだけど，たくさん継続すると
肝臓によくないと聞いたんだけど、どうなんだろう。でも調子はいいよ

いまさらですがﾅｲｱｼﾝの上限値って60mgぐらいだよね。1000mgとか本当に大丈夫なのかな

どこのﾅｲｱｼﾝがいい？nature's plusのどうですか？

>>254
寝る前はやめといたほうがいい
それと肝臓に負担掛かってきたら目にでるから大丈夫？

あとコテやめような

アレルギーがある人は
ヒスタミン値が高くなって、そのせいでうつになっていることがある。
この場合、ナイアシンはヒスタミン値を上げるので、うつ症状を悪化させる可能性がある。
そういう人はメチオニン（またはSame）とＢ６、カルシウムの方がいい。

＞２５６ありがとう、参考にします。ナイアシンってどんな効果があるんですか

＞あとコテやめような

他の人と区別できるから
この人はコテついてた方がいい

コテって何ですか
何をどうすればいいんですか。教えてください

「しん」っていうのを入れないようにしようってこと。

そのままでいいよ
その人は気にしない方向で＞しん

ナイアシンてどんな効果がって聞く前にログ読んだ？

>>258

【うつ統失】ナイアシン療法【寝たきりヒキ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1151023877/

ごめんなさい。初めてでよく分かりませんでした。

でもなんで、みんなは、青色で僕は緑なんですか。教えてください

??

色は見てる人のブラウザによってちげーから。
あんた初心者ならなんでも教えてじゃなく色々見て自分で知っていこうな。
色が違うのはメール欄に半角小文字でsageって入れてるから。

【うつ統失】ナイアシン療法【ひきこもり】
ttp://p2.chbox.jp/read.php?host=life7.2ch.net&bbs=utu&key=1138389160&ls=all

医者だけど鬱な人集合！part2
ttp://makimo.to/2ch/society3_hosp/1093/1093443621.html
↑599以降にサプリ療法について書かれている。

こうかな

ありがとう，マルチビタミンサプマートで注文したけど
アメリカン通信のほうが８００円も安かった。金返してえええ
http://www.ametsu.com/ametsu1/list_all_products.cfm

アライブのことだね

医学生です。既出ならｺﾞﾒｿ

つ［ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ］
臨床薬理の先生に聞いてもこれしかないとさ。

ＳＪＷはよく効きますよね
これなしではもう暮らせない
ﾌｧﾝｹﾙのを朝昼各１ｃｐ、夜２ｃｐとってます
あと女性だったら月見草ｵｲﾙ（手にはいるようならﾎﾞﾗｰｼﾞｵｲﾙ）
超オススメ。なにがどう効くのか作用機序がわかならいけど
やたら「安心感」が増します。

私はDHCのSJW飲んでる
たしかに実感があります。安定剤としては一番気に入ってる。

やっぱ効用ありかな？海外じゃとっくに処方箋必要、ってなってる国も。今度ヘコんだときは飲んでみよう。コンビニで買えるし安いしね！

ひとつ気をつけた方がいいのは、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂジュースと一緒に飲まないこと。代謝経路で不調を来すからね！

僕はDHCのSJW飲んだけど、余計にだるくなって眠たくなりました
体に合わなかったみたい，

病院でデプロ、アモキサン処方されてるけど
ＳＪＷはダメだよね？

併用はマズイわな。医者に相談してみないと。

SJWのカプセル口の中で溶かしてたら、いかにも薬草っぽい味が出てきた。

SJWの併用禁止はお薬110番で調べられるよ確か
SSRIなんかは併用禁止だったね。トリプトファンとかも

社会不安・対人恐怖(から来る鬱っぽい症状)で、ザバスのプロテインとネイチャーメイドのマルチビタミン・マルチミネラルとＤＨＡ買ってみました。
１ヶ月様子を見てみます。
普段の食事に気をつけてる事はありますか？

ボンビーな自分は牛乳で解決しました
ちょっと太ったのはいいが牛乳中毒になってもうた(ry

牛乳って成分無調整とか低脂肪とかがあるけど、
低脂肪でもトリプトファンとかちゃんと入ってるんだろか
たんぱく質だけ見たら低脂肪のが多いんだけど。

低脂肪でもタンパク質はちゃんとそのままだよ＞低脂肪乳
トリプトファンはアミノ酸の１種で、タンパク質の構成要素

>>282
低カーボ、高タンパク質（但し低脂肪）、野菜海草たくさん。

生理不順に効くのと、髪の毛の質（クモの糸みたいに細くなってしまってます）
を変えるのに効果があるサプリを教えてください。

サプリ相談スレじゃないっつうの

【ビタミン】髪に良いサプリメント２【ミネラル】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1143165216/
育毛サプリって
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077353359/

さっきザバスのプロテインを牛乳に溶かして飲んでみたんだけど、激ﾏｽﾞ。
こんなんじゃ続けられない。
シェーカーだともっと上手く混ざるのかな？
豆乳みたいな味はいいんだけど、ざらざらした粉っぽさがダメだー。
どうしよう…

氷とかでシェイクするとまだ飲めるよ

そこにバナナだよ！
うつ病にも良いと言われているし、味もGOOD

ぬるま湯でシェイクすると、結構すんなり飲めるよ。

アドバイスありがとう！
色々工夫してみます。
初プロテインだったもので動揺してしもた…

>>289
ありがとうです。どうやら鉄みたいですね。フェリチンが8.5しかないので
内科医に増血剤処方してくれるよう言ってみます。鉄のサプリ1日30ｍｇと
鉄分の多い食べ物を食べてもなかなか回復しません。白髪も多くなってきて
いますし。

髪の毛も血液から作られるんだよね。検査結果がフェリチン値8.5で鉄が少
なすぎるでした。その他ビタミンも欠乏状態。うつじゃなくて低血糖症だった
わけですが、いわゆる栄養失調だそうです。この長年前からの苦しい症状はウツ病
じゃなくて栄養失調の始まりだったことがわかりました。
基本のサプリは飲んでいるし、L−システイン等も飲んでいるけど、亜鉛が足りない
のかな？確かに傷の治りが遅く化膿しやすい。でも検査結果では鉄、ナイアシン
以外は極端に不足してなかったんだけどなあ。栄養学って難しいね。抗うつ薬等
の薬の副作用かと思ってたけど、実は栄養失調からだったことが判明した。あ
ー精神科神経科心療内科なんて最初から行かなきゃ良かった。マジバカ最低最悪悪
徳商売。栄養失調を加速させただけだった。悔し杉。鉄が極端に少なかったわけ
なんですが、食欲不振、めまい、だるさ、いつも疲れている感じ、顔色が悪い、
味がしないなどの症状は全て鉄不足からでした。鉄を吸収するビタミンも欠乏して
いたです。アレルギー体質にもなってしまったし。医者なんて全く頼りにならない
ですよね。今回はほんとひどい目にあった。検査する以外はもう2度と病院に行
かないよう健康に気をつけます。腰等の関節も痛いです。長文ｽﾏｿですた。
もうこんな時間だ寝ます。

なっげえ

そういう栄養検査って、どこに行けばしてもらえますか？

>>283
牛乳だけで鬱治るの？
一日どれくらい飲むの？

ザバスまた失敗した。
まずお湯で溶いて、氷を入れて混ぜ、牛乳足したらﾀﾞﾏﾀﾞﾏになって最悪。捨てた。
ネイチャーメイドのマルチビタミネは臭いし、二日目にして挫折寸前。

たんぱく質なんだから、お湯で溶いたら熱で固まる。

粉っぽさはどうしようもないね。むしろ粉そのものだし。
プロテインの量を減らして、水気を多めにすれば多少はマシだけど

シェーカー持ってないの？
いくらかマシだと思うよ

やっぱり素直にシェーカー買います…

>>297
栄養治療をやっている内科医にかかってるよ。栄養指導は栄養士がやってるけど。

>>303
そうですか。ありがと。

このスレでナイアシンを勧められて
個人輸入して今日起きぬけに飲んでみた。
凄い勢いでやる気がでてきたんだけど。こりゃいいね。

>>305
空腹時に？

当然ノニですよ

>>306空腹時はダメなんですか？

>>298
亀レスすみませんm()m鬱治ってからスレチェックとかあんましなくなったもので。
量は適当です、飲みたい時飲んでます。
おそらく食事制限が鬱の引き金になったのではないか？と、ふと思い
あまり考えずに食事をするようにしたら回復しました。

不飽和脂肪酸の分解がうんぬんとか考えてた自分が笑えてきます
ダイエット成功しても引きこもってたんじゃ…危ないとこでした

>>308
ダメというか、どちらの方が良いのか自分にはわからないもんで聞いてみた

ビタミンだから食後がいいんじゃないのかな？

エゾウコギは空腹時って聞いた事あるけど

>>310そっか。
朝最初に取る食べ物が一番体に影響すると聞いたから
自分は起きぬけの空腹時に飲んでみた。
いつも布団の中でダラダラしてるけど採るとワクワクする感じ
まぁ自分の場合は、だけど。

プラジーボですね

訂正 プラシーボ

全て食後に飲んですけど、胃が痛くなりまつ。胃薬飲んでますが、何か良い方法
はないでつかね？

ビオチン　糖尿アレルギ禿にきく
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1109057363/

172 ：ビタミン774mg [sage] ：2006/03/02(木) 22:32:51 ID:???
私も5000を、寝る前に1錠。

髪薄くなってきてヤバイと思って飲み始めたけど、
そんなに効果無し。
でも肌綺麗になったし、何より薬で治らなかった鬱が
そんなに出なくなったのが嬉しい。

174 ：ビタミン774mg [sage] ：2006/03/06(月) 01:36:43 ID:???
>>172
あー言われてみれば私もそうかも。
前向きになった気がする。

日本の30年先をいくアメリカの常識を紹介。
心の病(うつ病･神経症･統合失調症･･･)を早く治そう。

うつ病には栄養療法
ttp://school5.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1151842706/

SJWを飲み始めたら不正出血があるんだけど
このまま服用してて大丈夫かな？

そういうときはしばらくやめるべきだろう

プロテインの錠剤タイプでお勧めの物、ありませんか？

うつ病ドリル、やってみようかと思った。推奨されているものと同じものを
いろんなサイトで比較してそれぞれ安いところで注文した。しかし4万弱
かかった。しかも最終的に揃うのが3週間後みたいだ。やる気失せるわぁorz

早寝早起きしたら、うつ病は治るよ。
お前ら、私生活から見直せ。
ボケ

ボケとは何だ！！ボケとは！！

二の腕あげるとうでのちからがぬける！？？

うつ歴数年でしたが、
薬物療法と合わせて栄養治療で治しました。
糖を取りすぎることで起こる低血糖と
睡眠リズムの乱れも鬱の原因。
http://ameblo.jp/s0-what/

俺はなんとなく海外物が苦手なんで、ファン○ルのプロテインとPS、100均のマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでます。

プロテインだけど、牛乳や水と混ぜると不味いのでオレンジジュースに溶かして飲んでる。
ジュースだともともと味が濃いから、プロテインの味があまり気にならなくてイイよ。

プロテインは体重１ｋｇに対し10ｇ必要なので、1日3回から5回に変更した。
こっちの方が元気になれる。医者よりネットで調べた方が早いし確実だ。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質を強化していったら、ハーブ系のサプリは
必要なくなったよ。

>>322
栄養を補給しまくらなきゃならない最初はお金かかるけど、良くなったら
現状維持するために量を減らして飲めばいいからお金かからなくなるよ。

>>328
>プロテインは体重１ｋｇに対し10ｇ必要

おいおい大丈夫か
たんぱく質摂取量はボディビルダーでも体重1kgに対して2〜4g位だぞ
普通の成人男子なら1kgに対して1g取ってりゃ十分だ
体重60kgとして、600gものプロテインを取ったら腎臓と肝臓がやられるだろ
それとも、たんぱく質含有量が10％なんて粗悪なプロテインでもあるのか？

>>328
>医者よりネットで調べた方が早いし確実だ。
と、言ってる時点で・・・
何処かのサプリ屋に上手い事騙されてるんじゃないかと、他人事ながら心配だ。

>>328さんありがとうございます。
この方法は、１ヶ月が区切りみたいに書いてあるので一か月分ずつ
買いました。
ちなみに、プロテインで実際太った方はいますか？私、醜形恐怖症も入ってるので
自分が太ったら鬱加速するんじゃないかとか心配です・・・
156ｃｍ、41キロ。もっと痩せたいんです
でも健康には変えられない・・・3キロくらいで済んでくれたら我慢できるかも

ご飯の前に飲むとかオヤツの代わりに飲むとかすれば太らないかもよ

ほら>>326も言ってるだろ。
お前ら早寝早起きしたら、うつ病は治るよ。
お前ら、私生活から見直せ。
病人のふりすんな。
ボケ

>>331
栄養失調で氏んでください

女なら156ｃｍ、41キロなんて、ちょっと痩せ気味ってくらいでしょ。

そう言われたくて、わざわざ体重晒してるんだろ。
こういう人ってそういうもんだよ。
構ってちゃん。

もうなんか>>331みたいな奴にはただ「黙れ」とだけ言いたい

頭やられる薬を飲んでた後遺症で脳細胞が傷ついているので、PSとEPAも飲んでる。
おかげで健忘が治ってきた。頭の働きも良くなってきた。栄養治療知れてよかた。
このままだったら薬で栄養失調が加速で廃人になり確実に死んでたな。

>>322>>329
>>328でつ。×10ｇ　○1ｇです。ごめんなさい。
今まで10ｇ×3回を10ｇ×5回にしますた。軽い筋トレとストレッチで
筋肉ついてきた。重りや腹筋の道具ネットで注文した。有酸素運動は筋肉ついて
からの方がいいらしいんでそ？だから少ししか歩いてないけどいいのかな？

>>331
それ以上痩せることはないお。危険だお。重篤な栄養失調だお。なんでも同じ物
を摂りすぎも栄養失調になるお。難民が体は細いのにお腹膨らんでるでそ。これ
も栄養失調なんだよね。あたいも体験するはめになったからわかりまつ。怖いで
つよマジ。バランスよく食べるのが良いでつ。

>331

そのままでいい。それ以上やる必要はないよ。

>>322
4万って・・・
素直に買い過ぎｗ
ちょっとずつ試していけばいいよ

ビタミンは合成にしてPSを止めたら結構安くいける。

ロヲラメイという健康食品が鬱に効くらしい
ネットで無料サンプルくれるからためしてみろ

お前ら、栄養は食事から摂れ。
プロテインなんかに頼るからうつ病になるんだよ。
ボケ氏ね。
病人のフリして、保険もらってんじゃねえよ。

とりあえず、米１合に納豆２パックでトリプトファン360mgだ。
バナナ１５本に匹敵するし、サプリメントも目じゃ無いぞ。

パン食の香具師はご飯食に変えるだけでも随分違う。
漏れは計算したら、トリプトファン1000mg/dayぐらい食べている。

納豆は1日1パックまでだよ

２パック食べたところで、大して危険度は上がらん。
鬱で人生捨てるのを考えたら、比較するのが馬鹿らしい程のリスク。

ただ啖呵切っただけじゃあ無責任なので、簡単な解説しとく。

まず、大豆イソフラボンの健康影響発現量は150�r/日で、
この量を５年間摂取して子宮内膜増殖症の発生に有意が認められた。
これから安全性を考慮し1/2にして75mg/日を上限とする。

また、日本国民の95%は大豆イソフラボンを70mg/日以下の摂取であるため、
大豆イソフラボンの上限値を70mg/日〜75mg/日とした。

で、納豆45gx2パック=90g の大豆イソフラボン量は平均して66mg
これに味噌・醤油の調味料の使用量を加えても平均は75mg/日以下で収まる罠。

結局、納豆は「２パックだと危険」というよりは、「小〜中の２パックまでが常識の範囲」という
食品安全委員会の報告書なんだけどね。それをマスコミが勘違いして煽りまくっているのが実態。

>>313　そうそう！ナイアシンが効く人はナイアシンを飲む前は布団でだらだら
している人が多いようです。私もそうでした。陰性の統合失調の人も布団で
だらだらしてるのが好きな人が多いようです。
　ナイアシンは食事中に飲むのがいいと思います（そう書いてある）。
　ところでビタミンCも飲んでみてはどうでしょうか。

>>343
過剰なストレスを受けた人は食事だけじゃ追いつかないから、きちんと食事
で栄養を摂る＋サプリメントで回復が早まる。もちろん適度な運動や夜の睡眠も大事。
>>341
合成だと効果が薄いから回復遅れるよ。

>>349
過剰なストレスって何ですか？

人それぞれあると思うけど、
最近はストレスに弱い人間が多すぎるよ。
ちょっとした事で自殺したり、放火したり、
何でもかんでも自分の思い通りに事が運ぶと思っているから、
現実を見て愕然とする。

うつ病のほとんどが夜型の生活をしているのが事実。
まあ不規則な生活を止めれば、
うつ病なんてすぐ治るから。
病人のふりをするな。
木瓜氏ね

ｽﾄﾚｽの少ない南の島で朝日とともに起き，夕暮れとともに寝る原始的な生活しても治らなかった。
生活習慣も薬も栄養も、原因の一部でしかないよ。

>>351
俺が言っているのは、
ストレスに強い人間になれって言うこと。
そんな事もわからんのか。
この木瓜氏ね

あんたはｽﾄﾚｽにつよいの？

メンヘラ板ではID:4Sq8zshfみたいな奴は苛めると自殺しちゃうから放置するのが定石。
そもそもコミュニケイションが不自由な池沼じゃん。

　 　　,､_,､ ｽﾙｰｼﾙ!
　 　 o｀ﾛ´>｡
　　　○-Ｊ''
　 　 　!|||!

夜型の生活はうつ病の原因ではなく結果。慢性的な過剰ストレスは確かに
うつの主要原因ですね。こどもニュースでもそう言ってました。

精神科に行くと原因が解らない時診断が鬱病って言われる方が多いらしいけど本当かなー？古代生命水飲んで治ったと言う女性が居たのですがそれもまた本当ですか？

とりあえず鬱病はあるだろうね

＞水
信ずる者は（ｒｙ

甘えすぎカスども。
｢薬、サプリ飲んだから明日は昔みたいに明るく過ごせます｣　みたいに思っちゃってるの？

>>357
それはね、患者が精神科医のところへ行くと絶対に逃れない仕組になっているから
なの。誰でも精神科医のところへ行くと必ず薬が出るでしょ。その薬を飲んでし
まったら飲み続けないといけないという洗脳にかけられるような感じにする薬
だからね。廃人にさせられるということなんだよね。こんな怖い薬が売られている
自体おかしいよ。古代水はしらぬ。

一発でうつを治す方法を教えます。







電車が来たら、


飛びこんでください。

>>361
つまんねえから、お前の死後は地獄へ落ちてろ

お前必死だな

治す方法は栄養治療のみ。

楽して治そうなんて思わないこと。
テレ〜と深夜番組みてないで、
10時には寝ろ。
木瓜。

ザバスのプロテイン、マルチビタミン・ミネラル、ＤＨＡを飲むようになってから軽い頭痛がする。
何が原因か分からないけど、何となくＤＨＡの飲む量を少なくしてみる。

サプリに頼ってはいけません。
まずは規則的な生活からはじめましょう。

夜11時までには寝て、朝6時前に起きて、7時前には朝食を、昼食は12時･夕食は17時ごろ食べ、間食はせず、軽く30分ほど運動してますが( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?

食って寝る以外のことは？

どこの鬱病スレにも知恵の足りない荒らしが集まるな。

ここは健康食・サプリ板。
鬱病に対するサプリや食べ物を語るスレだよ。

２ｃｈでしか粋がれない馬鹿発見ﾌﾟ

>>369
普通に仕事、夜はTV見たりごく普通だと思うけど。
休日もわりと出かけることがあるし・・・。
>>370
じゃあサプリの話でもしようか、自分が取ってるものを。
欠かさないものはマルチビタミン+ミネラルとマカ
最初SJWにVB6と葉酸とギンコだったが、SJWは考える力が落ちるというか判断力が鈍るというかボーっとするのでやめた。
次にSAMeじゃなくてメチオニンとVB6と葉酸、最初飲んでたギンコは頭がチリチリ痛くなる時があるので途中まででやめる。
(FANCLの記憶サポートを飲み始めるので、飲んでる事にはなるが)
プロテインも時々飲んでる。(ギンコと一緒にとるとマターリする)
現在は、アルギニン+オルニチン・VBコンプレックス・記憶サポート・マリアアザミ・システイン+VC
実は肝臓も気になって(^^;;;

今後試してみたいもの　ナイアシン、Ｌ−フェニルアラニン、Ｌ−トリプトファン、Ｌ−テアニン等々

>>372








重症だな

自分がとっているもの，
�@プロテインのオレンジジュース割り２０g　１日おき
�A黒豆きな粉＋すりごま牛乳割り１日おき（アミノ酸豊富）
�Bギャバ（DHC）よく効く，ギャバは国内産に限る。海外のは，頭が重くなる
�CPS（DHC）頭が重いときだけ，夜に
�Dマルチビタミン　http://www.vita9.com/products/MultiVM.html
�EDHA、EPA、油　http://www.vita9.com/products/FlaxSeedOil.html
ナイアシンをやってみたが，それほど効果なしでやめた
５HTPは，時々（週に１回くらい）効き目は，GOOD
トリプトファンも週に１回
フェニルアラニン錠剤今一のため中止
ギンコSJWは頭重のため中止全くだめでした。以上です。

サプリ飲んで規則正しい生活しても、うつを直す手助けしかできない。
壁は自分で乗り越えろ。

おいらは
マルチビタミン＆ミネラル、
ビタミンＣ、ビタミンＢ、亜鉛
メチオニン、ＤＬフェニルアラニン、５ＨＴＰ。

疲れ易さが楽になったのと、睡眠障害がかなりなくなった。

ナイアシンは少量でもフラッシュが凄かったので止めた。
規則正しい生活と、運動、仕事もしている。
精神安定には運動が効いていると思う。

おれは鬱じゃあないけど、「脳の栄養」を読んで、
マルチビタミン
ビタミンＢ６、１２
ビタミンＣ
カルシウム、マグネシウム

５ＨＴＰ
グルタミン

を飲んでいます。以前よりは調子いいです。

別のスレで、プロテインが評判いいですが、飲んだほうがいいのですか？

ここでもプロテイン評判じゃなかった？

今日ナイアシンのフラッシュフリー購入しました。
ＳＪＷがよく効いてるんだけどナイアシンでやる気が出たらいいなぁ。

おれはこれでうつ病が和らいだ
今はプロザックもやめてこれ一本
http://www.tenshindo.co.jp/rolamay/index.html

プロテインは，健脳食品として抜群です。僕は以下の商品飲んでます
オレンジジュース１００�lで割ってます。
http://www.supmart.com/search/?pid=6752
この商品は，日本製と比べ，トリプトファン、チロシン、フェニルアラニン
の含有量が、多い！NOW社で確認済み
大量に長期飲むと肝臓によくないので、１日おきに飲んでます。でも１日２０ｇ
程度なら毎日でもＯＫだそうです

イソフラボン多いって男でも大丈夫なのか？

全然平気ですよ
普通イソフラボンの過剰摂取はよほどの量とらないとおきない

サプリじゃなくて、健康食分類なら、食べる煮干しも良いぞ。

鬱病と薬で疲れている脳に良さそうな栄養素が摂れる。
タンパク質　100gあたり69g（トリプトファンは700mg）
カルシウムを始め、各種ミネラルが豊富。
脂肪　100gあたり3g〜5g（EPA,DHAが豊富）
脳の病気には良質な脂肪を摂って脳の再生原料にした方が良いと言われている。

一日あたり10〜20gを食えばヨシ。余ったらミルサーで粉砕して飯に掛けたり、
裏技だが、この粉末をレトルトカレーにぶち込むと貧乏人シーフードカレーになる。

煮干しじゃ儲からないので駄目です

良い事聞いた。貧乏ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰうまそう

リアルライフでライフエクステンション（ビタミン剤）買ったら容器が
壊れてた・・・ビニールちょっと破っちゃったから交換してくれなかったら
どうしようorz

煮干し買ってきた。
今日はとりあえずみそ汁。

）) )ト ヨ タ・リコール隠し！？ ... =>>>> 県警 <-vs-> 豊田 <<<<= ......認識の相違鮮明に( (（
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060711-00000139-mai-soci

地域の看板企業による不祥事だけに、地元住民の受け止め方も複雑。
名古屋市千種区、主婦、水木裕子さん（５８）は、「名古屋の 人間として.....」驚いた表情。
愛知県稲沢市、会社員、西沢美麗さん（２２）は、「 三 菱 の リコール隠しの時.....」と残念そうだった。

http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/jiken/news/20060712k0000m040060000c.html
国土交通省によると、トヨタがリコールを届けた際、報告したトラブルは「１１件」で、

）)熊本県警が把握している =>>>『約 ８０ 件 』<-と->『 大 幅 に』<<<= 食い違っている(（
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
http://newsflash.nifty.com/news/ts/ts__kyodo_20060712ts006.htm
トヨタ自動車の部長ら３人が欠陥を

！　！　！ ！ ！！！! ! !!! 『　約　８　年　間　放　置　』!!! ! !！！！ ！ ！　！　！

したとされる業務上過失傷害事件で、、、

.【 【【 [当時の担当　[ 副社長　と　常務 ]　が問題を　[ 把　握 ]　していた] 】】 】.

ことが12日、　『『　熊本県警　の調べで　分　か　っ　た　』』　 。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

三菱の事件の時には、浦和レッズに対して下品な仕打ちをしていました。
http://chuspo.chunichi.co.jp/grampus/04Jleague/1st-stage/pages/gr0612.html
◆グラサポ　挑　発　 ＿＿試合前に名古屋グランパスのサポーターが強烈な皮肉で浦和サポーターを挑発する。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿両チームの出資会社にはそれぞれトヨタ自動車、三菱自動車。
名古屋サポーターは、浦和サポーターに突きつけるように大きな紙に一文字ずつ、


￥_￥_￥_「よ」「う」「こ」「そ」「世」「界」「の」「ト」「ヨ」「タ」「へ」_￥_￥_￥

＿￥＿￥＿￥＿￥ ＿＿　『ま』 『だ』 『あ』 『る』 『だ』 『ろ』　＿＿ ￥＿￥＿￥＿￥＿


の文字をスタンドにおどらせた。　欠陥隠し問題に揺れる三菱自動車を親会社にする浦和に対し、
痛烈な皮肉を込めた横断幕を掲げる名古屋サポーター(豊田スタジアム)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

☆☆＜トヨタ欠陥＞前輪部品 ☆☆ 社内実験で 折 れ る ☆☆

トヨタ の リコール放置事件 で、不具合が見つかっていた前輪操舵部品が、９５〜９６年に実施した社内の耐久実験に耐えきれず、折れていたことが熊本県警の調べで分かった。
据え切り実験で、目標に耐えられなかったという。

実験で強度不足を、トヨタが十分に認識できる回数で折れており、緊急措置としてリコールが必要だったと県警は見ている。
しかし品質保証部長は、リコールについて話し合う検討会を開いていなかった。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜 〜　〜

実験結果についてトヨタは　☆「 回 答 を 控 え る 」☆　としている。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜 〜　〜　あら ら 〜 〜　〜

　イノシトール、結構いいですよ。
　頭がすっきりする。

日本人は長いこと米飯主体で、大豆食品＋魚類を食べてきた民族だから、これらを改めてちゃんと摂ることは
決して悪くないと思うし、日本文化的にも格好がつく。
そして偶然にも米・大豆・煮干（イワシ類）はセロトニンの原料であるトリプトファンが豊富な食品でもある。

うつ病は脳内のセロトニンが不足して起きる病気ですから、トリプトファンのサプリを飲むよりは、
まずは献立に伝統食を増やすのも悪くない手だと思う。（金銭的・栄養的・文化的面から）

ただし、あくまで栄養補給の一手段ですから、それで確実にうつ病が治るワケじゃありませぬ。

みんなビタミンＢ１２(コバラミン)どこで買ってる？

>>390
栄養補給は一番必要です

ナイアシンフラッシュフリーもうすぐ届きます。
たのしみ！

>>392
かと言って過度の栄養摂取もいけません。
何事もバランスが大切です。

>>391
ネイチャーメイド飲んでます。
けっこう良いよ

胃にやさしくてウツに効くサプリ教えてくださいm(__)m

こんばんわ。ウツ歴半年の初心者です。少し教えて欲しいのですが、
ひまわりの種ってどうですか？
オレイン酸、リノール酸が豊富でビタミンＥ、マグネシウム、トリプトファンが取れるって聞いたのですが。
コープのおつまみコーナーで乾燥フルーツとのミックスナッツを見つけて食べてみようかと思ったのですが。


追伸
オレイン酸、リノール酸って毛並みを良くするとかでドッグフードに入ってますよね。
犬用に買ったフラックスシードオイル（亜麻油）で玄米チャーハン作ってみます。

トリプトファンはこの板の別スレであつかってるから、そっちの方がくわしいと思う
5htpのスレかな

>397
ナッツはおっしゃるとおり栄養豊富だからウツに明確に効いた！とかはなくても
好影響を与えると思うよ
あとフラックスシードオイルは過熱厳禁！　極端に酸化しやすい油なので。
そのままドレッシングに使おう。あと光・空気にさらさない、開封後は大急ぎで使いきること。

早速のご回答ありがとうございました。
たしかフラックスシードオイルはソフトカプセルのものがあるようなのでそちらをそのまま飲むことにしますね。

ナイアシンフラッシュフリー届きました
昨日から飲んでいます
今日は朝に500mgお昼に250mg
調子いいです

うえに貼ってあった誘導先見てたら
＞セントジョーンズワート飲んでるとものすごく紫外線感受性があがる

SJWは安定剤として愛用していましたが、最近なんとなく肌の心配していました
納得したかも

外出前などは控えるか別のものにしようー
ナイアシン飲んでる方は、いつ摂取しています？
私は朝500mgのんで、様子を見てお昼に足したりしています
500mgで十分なのか750mgに増やした方が調子良いのか、今バランスをとっているところです

SJWに代わる安定剤として使えるサプリが欲しいな
カモミールティーなど精神安定にいいけど、SJWのような明るい気分になる感じではないです

ドーパビーン飲んでる人居る？
なんか酢みたいな匂いしてカプセルが酸っぱいんだけど
こんなもんなの？

>>402
ハッピーキャンパーどう？
少し気分がよくなる

403だがカプセルが割れてたっぽい。
返品した方が良いんだろか。

>>402
SJWの代替としてバレリアン摂ってます
臭い。。

いろいろ考えた結果、前に出ていた代々木にあるクリニックに行こうと思います。
メンクリって、会社や家などに行った事ばれますか？

>>407
行ってもいいけど、薬は絶対飲んじゃいけません

今、薬は内科で出された物を、少量飲んでいます。
それを止めたいので、薬を出さないというクリニックに行こうと思っています。
会社などにばれる事が怖いのですが・・・。

>>409
代々木にあるクリニックって栄養療法やってるところかな？

薬を全否定することないと思う

>>407
うつ病、統合失調症、神経症などは精神病でなかった
うつ病は精神病でなかった
うつ病には栄養療法
などのスレが複数あるからそっちの方がいいよ

>>410　そうです。ここで前出てきましたよね？！間違えていたらすみません。
でも、教えてくださった人アリガトです。
>>412　ありがとう！行って聞いてみます。

みなさんも、少しでもよくなりますように。

鬱にゃロヲラメイだ
ロヲラメイ
金もがあるならロヲラメイ

>>411
なんで？

何で？って・・・全否定してるの？
治りたいなら必要な薬、必要な時期はあるよ？

>>416
薬が治るための効果ないことを知らないのか？ｗ

いや、治すためには必要だったよ、私は。
どうしようもない時にサプリじゃ対処出来なかったから。
自分の体験で言ってるんだよ、治ったから。

>>418
製薬会社の工作員乙

薬否定したい人も、治してから吼えてね

医者はそんなに詳しく説明せず、とりあえず出しときましょうって感じだからな。
飲むにしても飲まないにしても良く考えてな。
重度の鬱だと思考力が落ちてる場合もあるから難しいかもしれないけど。

・薬の種類によって、個人によっても効き目に差がある。
・薬の効果が表れるまでに2週間前後かかる。
・自殺衝動など重大な副作用の可能性も。
・薬を止めたり減らす時がけっこう大変。

診たて違いの心の病　実は栄養欠損だった！
溝口　徹　著　　

「うつ」を克服する最善の方法
生田　哲　著

脳に効く栄養
マイケル・レッサー　著

日本の精神医療の実態は、患者を完治させたように見せかけたり、治療を誇張して、
マスコミでの薬の大宣伝に金をかけるわけです。
この大宣伝で一般人の不安を駆り立てて、治療と称してお金を集めています。
精神病はこうやって作られています。

薬は必要ないよ

薬を辞めて、そのお金でサプリメントを買って飲みましょう。

効くサプリがあればいいんだけどさ、効かないんだもん。
効くサプリを教えてよ。

信じて飲めば何でも効く。
なんたって栄養補助食品だから。

薬もサプリもブラセポでも効くと思えば効く、効かないと思えば効かない。
精神に関わるものは特にそう。

そんなぁ

薬　＋　栄養（食事＆サプリ）　＋　たっぷり睡眠

栄養というものはすぐにつくものではないので、相当気をつけてやっても早い人で
３ヶ月しないと効果出てこない。不快な症状が既にあちこち出ているわけ
なので、相当栄養素が欠乏しています。保険外検査の採血で栄養値調べると
はっきりとわかります。診たて違いの心の病　実は栄養欠損だった！溝口　徹　著
は脳に効く栄養の日本人版みたいでわかりやすいので参考にするとよいですよ。

>>430
薬は必要ないし、薬のこと勉強しなさい。医師や薬剤師などの薬販売する人に
きいても正当な答え返ってこないですよ。

講座臨床心理学４
異常心理学�U
下山晴彦・丹野義彦編
東京大学出版会
３部
抑うつに関連した研究と臨床

トラウマからくる欝にも栄養だとほざくのか？
欝が完治してからえらそうに言ってほしいもんだよ

ビタミンCもなかなか良いっぽい

　私の例　一日あたり　イノシトール　一グラム
　　　　　　　　　　　チロシン　　　一グラム
　　　　　　　　　　　5-HTP　五十ミリグラム
　　　　　　　　　　　GABA　五百ミリグラム

完治した人はみんな長文で良いアドバイスくれるね。薬で治るとか
栄養療法を否定している人は製薬会社や精神医療の工作員ですか？
スレタイでも言ってるけど、治す薬というのは、菌を殺す薬（抗生物質）だけ。
ここはサプリメント（栄養機能食品）のスレでスレ違い。荒らすのは止めてください。

イノチトールってどう？

基本的にはSSRIだけじゃうつ病は治らない。本来セロトニンの量が減っているわけだから
それを増やさないといけない。SSRIは、セロトニンを流れやすくしたり調整するけど、そのものの
量を増やすわけではない。
トリプトファン、フェニルアラニンが必要不可欠。
大豆プロテインがいいでしょう。
僕はほぼ90パーセント完治しました。
�@　朝20グラムの大豆プロテインオレンジジュース100�lで割ってます
�A　マルチビタミン（アメリカ製）5000円
�B　オメガ３のフラックスオイル
�C　PS1日100ミリグラム
�D　時々ギャバ
�E　トリプトファン（カプセル）どうにもならない時の助っ人５００ｍｇ
　　週に１回くらいビタミンＢ群と摂取するように。これはすごく効く
　　でも決して毎日はだめ、肝臓障害が起こる可能性アリ
�F　毎日野菜ミックスジュースを作る（にんじん、りんご、トマト、セロリ）
�G　食生活は、１日１回は玄米食
�H　お菓子、ジュース（１００�lはＯＫ）は一切とらない
　　（ナイアシン不足を招き、トリプトファンがそれを補おうとするから、不足して
　　　セロトニンが減る）ため
�I　週に３回は魚料理を食べる。特にいわしは最高に頭に良い
�J　１日おきに　きな粉・すりごま牛乳ジュース
これが私の完全スペシャルプログラムです。
１０年来のうつ、被害者妄想、対人恐怖、完全制覇しました

>>431
最低3ヶ月間は飲み続けろってことですね。

サプリメントは健康を維持するために、ずっと続けるべきかと。

健康を維持？

（治ってからも）健康を維持って事だろ

カプセルは胃を荒らすので、タブレットか粉がいいけど、粉はほとんどないよね。
しかしお店に売られている日本のサプリメントは含有量が少ないよね。
早くアメリカのサプリメントが店頭で買える時代来て欲しいよね。
ビタミンＢ郡は1日150〜200ｍｇ摂っているけど、全然平気だよ。もちろん
メンテナンスのために定期的に採血しているけどね。ビタミンCは多い日で
2000ｍｇ飲んでるよ。ビタミンCは体内で作れないし1500ｍｇは体内に常にある
ようにと本とネットで出てた。

語尾に「ね」を使いすぎててうっとうしい。

cc.lemon

うん、美味いよ。

ビタミンCも要るのか。

不安神経症には何がいいですか

オトギリソウとか5-ｈｔｐとか？

ヌースマインド試された方いますか？

このスレ見てﾋﾟｼﾞｮﾝの葉酸ﾌﾟﾗｽを１０日飲んだが調子良い。
その間にﾋﾞﾀﾅｲﾝｺﾑのﾏﾙﾁVMを頼んで今日飲んでみたが、
一錠がデカ過ぎて気持ち悪くなったのと胃がﾑｶﾑｶしてきて、２時間後まじで吐いたｗ

で、その後調子悪いｗ両方の成分を比較してみたが鉄分が関係してるのかな？

プラセンタは効く

DHA飲んでみた。もともと軽症なんだけど、だいぶ違うね。
がんじがらめになっていた脳がちょっとスッキリしたような。

DHCの何飲んだ？SJWかな
私もナイアシンの前はSJW飲んでました
効くとずいぶん良いですよね

あ、ごめんｗ
DHAね　読み間違えた・・・

ナイアシンはどうでしたか？

>>456
ナイアシンいい感じですよ
朝飲んでます
SJWは眠くなったり、日焼けしやすくなったりしてました
どっちも私にはよく効いてます

イライラにはセロトニン系、
無気力にはドパミン系で良いの？

イライラも鬱なの？無気力だけかと思ってた。

イライラ・攻撃性にはDHA
ttp://www.yoshoku.or.jp/05hotnews/jouhou/syousai01.php?data_no=1

イライラと言っても原因は様々だからなあ。
御岳百草丸などでコルチゾールを減らすのが効果的なこともある。

焦燥感はどうですか？気が急いてしかもマイナス思考。

セーントジョーンズワードてどう？

過去のトラウマをどう克服するか・・・にしかかかってないんじゃ。

結局、自己治癒力に頼るしかないとは言っても、
その手助けをする、サプリが無駄だとは思わない。

近年、無痛分娩が流行ってるのもその流れ。
苦痛は徹底的に取り除く方向でOKだとおもう。

初期にバシっと効く薬を投与したほうがいい。
やわい薬でジワジワやっててもしょうがないべ。

必須栄養素は全て必要。薬はいらない。

お、断言するね。

抗鬱剤飲み始めて早や4年。
症状が好転、定着したと判断して(もちろん医者ね)減薬を試みては失敗(悪化)し
増量。しばらくするとまた好転、減薬、悪化、増量‥‥　の繰り返しに疲れてしまいました。
カウンセリングを受けたことはあるけど、サプリ等栄養療法はやったことがありません。
藁にもすがる思いで検討中です。
まず何から飲み始めよう・・・・

とりあえず最初は入手しやすくて副作用の少ないマルチビタミン・
レシチン・DHA辺りから始めるべきかと。
海外輸入モンに手を染めれば、既述のように色々あるが、まずは
上記で効果が少なかったら始めればいいのでは。

やってみます!
マルチビタミンはなぜかすでに飲んでいる(家族全員で)ので
レシチン、DHA飲んでみます。少しは効果がみられるといいなぁ。

>>463
私飲んでましたよ
今はナイアシンに代えましたが、SJWは安定剤のような感覚がありました
気持ちがおちついてすっきりしました
私の場合は落ち込んでどんどんドツボにはまる感じになるんですが
そういう時に飲んでました。
ただ眠くなりましたね。

精神医療の崩壊は事実のようだ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154483229/

アーユルヴェーダのトリファラは鬱病や対人恐怖症に効くよ。ストレスも穏和してくれる。

　お　す　す　め　！　！

>>456
評判だから摂ってみたけど酷い蕁麻疹が出る('A`)
プロテイン飲まない時は軽めの蕁麻疹なので、敏感な人は居るのかもね

>>468
あ、レシチン買うなら顆粒レシチンがコスト的にいいよ。
薬局なら、ナチュラルヘルシーの黄色い缶のヤツがあるから。
頑張って。

サプリばっか推薦して、薬はダメ、薬擁護は製薬会社の回し者みたいに言って、
長文でアドバイスしてくれるのはいいんだけど、誰も具体的なことを言わないんだよね。
本の名前を言うだけじゃん。本当にサプリだけで治るっていうなら、はっきりとその方法を示して欲しいよ。
>>421では薬の欠点を挙げているが、誰も批判しないってことは、これらの欠点はサプリには無いってことだよな？
・サプリの種類によって個人にも効き目に差が無い
・サプリの効果がすぐにあらわれる
・サプリには副作用がない
・サプリは減らしたり止めたりが簡単
ってことでしょ？じゃあ誰にでもすぐに効くサプリをはっきりと教えてくれよ。

>>474
スレタイ読めないのか？他のスレにもソースはたくさんあるから、ググれ

答えられないからって誤魔化すなよｗ

薬もサプリも両方飲んでるよ。使える物は何でも使ってみる、って感じで。

検索の仕方も知らんのか？ｗ>>476よ

>>476池沼

↓このスレの>>599辺りからがとても参考になるよ

医者だけど鬱な人集合！part2
http://makimo.to/2ch/society3_hosp/1093/1093443621.html

サプリなんて飲んでも、金かかるばかりで全然変わらない。
あ〜・・・もうどうしようorz

サプリを変えてみたら？

>>481
具体的には何を摂ってるの？

自分もいくつかとってるけど効果なし
まだ一週間、諦めず継続したほうがいいのか…
それとも専門の機関にみてもらったほうが早いのかなぁ
ケミカルな薬はもうこれ以上増やしたくない！

イノシトール1日4グラム+5-ｈｔｐ

>>480
はぁぁぁ、医者もこのレベルか．．．

だからよ、何を何�c飲めば効くのかを教えろっつーの。
それも言えないのに、一方的に薬を批判してサプリ漬けにさせるな。

>>487
ttp://www.worldsuppli.net/okosamayou.html

このサイト、栄養学の知識がすごい・・・。

ttp://a-natsuko.com/index2.html

>>487
医学の知識も薬学の知識も何も無い聞きかじりの素人衆なんだから、勘弁してやれよ。

>>490
お前と違って、栄養分子学の勉強している人は多い。お前はぇの字も知らないｗ

>>487
インターネットできないのか？本屋に行くことできないのか？

>>491
いや多くないと思うぞｗ

>>492
張られたリンクさえ読めない奴に何言っても無駄だって。ほっとき。

結局、何一つ具体的なサプリの名前が出て来なかった。
おまえらは医者と薬に何か恨みでもあるの？

夏厨か、鬱石かはっきりしろよ
自覚無い荒らしが一番質悪い

サプリ屋さんが必死になってますねｗ

「まず本を読んでみてください」
「検索してください」
「このページを読んで見てください」
と言って、批判をすり抜けようとするのは止めてください。

>>496
鬱石が漱石に見える件について

睡眠薬を飲む→早寝できる→うつ病は治る
お前らわけわからんサプリなんか飲むな。
サプリの意味がわかっていない馬鹿どもが

サプリメント（栄養補助食品）ごときで病気を治せると思う事自体が（ry

ものすごい鬱ならありえないけど、
ほぼ治りかけとか、なりかけだったら
良くなることもあるだろうね

効くサプリスレなんだからアンチは来るな。サプリメントを批判して
サプリメントを知らない香具師は海外に行った事ないからだろｗｗｗ行ったと
しても北朝鮮だからｗｗｗ　みなさんスルーしましょう。

基本はビタミン、ミネラル、プロテイン。プロテインはアミノ酸スコア100の
大豆。

>>503
海外がそんなにすごいのなら、海外の例を出してください。
薬を飲まずに、サプリだけで治す海外のサプリの処方をあなたが出せば
アンチも一発で消えるのに、なぜそれをしないのですか？

>>505
ヒント：栄養補助食品

B郡（B1、B2、B3、B12、ビオチン、パントテン酸、葉酸、イノシトール）
1タブレット50ｍｇ以上のものある？

末期廃人が粘着してるだけだからスルーしる

>>507
国内じゃ無し、海外モンならＮＯＷとかたくさんの会社が出している。
ビタミンＢだけなら安いもんだし、わざわざ輸入せずにＤＨＣのを3倍量
飲んだら？

　でも、海外のサイトから直接輸入すれば、ＤＨＣ３倍飲むよりはるかに安いよ。
　海外物は、でかい外人用の処方でもあるから、そのときはむしろ取りすぎ注意だが。

俺はピューリタンズプライド社のＢ-100使ってるよ。

プロテイン、すごい。効く。
びっくりしました。
うつでも何ともない状態です。

人によると思いますが、試してない人は是非飲んでみてほしいです。

丈夫な人間→食事＋サプリ＋プロテイン
健康な人間→食事＋サプリ
うつな人間→食事
お前ら、まずキチンと食事しろ。
プロテインなんて１００年早いよ。

>>511
�dクス！それ、カプセル、タブレットのどっち？

>>514
タブレットですよー。

>>515
�d。ｲｲﾈイイネー。ググってみるよ。

>>513　100年早いって。。。
うつのつらさわかんないでしょー。

カキ肉エキスがおすすめ。
栄養の偏りがウツを引き起こすこともある。
偏りって言うのは糖質、脂質、蛋白質が多い食事。
ミネラル、ビタミンが不足している。

>>518
カキ肉ってそんなに栄養バランスよかったっけ？
天然物で栄養補給したいなら、ビール酵母の方が良いような気がする。

クロレラって効くのかな？

俺のしりあい。
うつ病で会社を辞めて、
１年間遊びまくっていた。
水泳したり、自転車したり、ランニングしたり、
よくわからんが、保険貰って優雅な生活しておった。
うつ病のどこが辛いのかよくわからん。
仕事は出来ないが遊びは出来るのか？

釣りです

田中マルクス闘莉王

こういうサイトもあるんですね。

ttp://yuzuman.sakura.ne.jp/

外国製のサプリは超キケン
Caなどは牛骨粉から作られる・・
コラーゲンも国産品は豚のを使っている
第一、アメリカではクロイツフェルトヤコブ病は
牛肉摂取からは1例も発症しなかったことになっている

牛肉や馬肉は人肉の近縁物質です
お魚や大豆はそれよりも遠い存在です
では、人肉に近いタンパクと遠い組成のタンパク
はどっちが人間にとって有用なのでしょうか？

>526
どんな肉も消化酵素でこなごなに分解されて
何種類かのアミノ酸になってしまいますから
遠かろうと近かろうと最後は一緒。
アミノ酸の組成バランスは重要ですが、
異なるタンパク源を合わせて食べればたいてい帳尻は合う。

>>503
覚醒剤は欝の特効薬だそうだから、意外と正解。
サプリじゃないけどね。www

>>503は>>505に答えろ。

必須栄養素を摂ればいいことです。それ以外のサプリは必要ないと思います。
>>524のようなサイトは参考になりますね

>>525>>526は、パソコンできないなら本を読むことお薦めします。
ここはうつ病に効くサプリのスレ。
＞外国製のサプリは超キケン
話になりませんよｗ

>>521
遊びじゃねーだろ。鬱改善の為じゃねの

>>530

>>498

他人に相談するのも良いよ。

他人に相談するのが大げさだと思うのなら、
講談社の『うつ病をなおす』
http://www.bk1.co.jp/product/2498421
とか、

NHKの『憂うつ、興味・意欲の減退、不眠』
http://www.bk1.co.jp/product/2013608
とかを読むといいと思うよ。それで、自分の状態を知ったらいいと思う。

岩波書店が出してる『「うつ」からの社会復帰ガイド』でも読むと良いよ。
これは、会社と連携しながらというか、サポートとか理解を受けながら、休養するほうほうが書いてある。

『「うつ」からの社会復帰ガイド 岩波アクティブ新書』
http://www.bk1.co.jp/product/2449338

>>533
つ>>498

必須栄養素で食材から摂取が難しいもの（ビタミン・ミネラル・アミノ酸・大豆
たんぱく質）を摂れば、良くなります。もちろん食事での摂取が重要です。
ハーブ等は体の栄養状態が良くなってから追加してみたら良いと思います。
欠乏しきっている栄養素は多く摂る必要があります。どの栄養素
が欠乏しているかは栄養治療をやっている病院で検査をやってくれます。

>>533
精神医療関係者乙ｗｗｗ　今時その手にはノリマセンよ。少なくとも、ここに
来ている人達はね。

栄養治療してるクリニック行くと必ずサプリ買わされるもの？
自分は精密な検査の結果をもとに何が足りないか教えて貰えればいいんだけどな…


ところで大豆プロテイン、どれくらいの量とって大丈夫？
多すぎるのはいけないと思い、とりあえず10gとってみた。増量は可能かなぁ

SAM-e、7-KETOはおすすめ。元気になるよ。
うつうつと過す時間が短縮され、２〜３日で回復が加速されていく実感があったな。
魚油は中性脂肪値は下がったけれど、鬱にはあまり効果なかったな。

>>521
知り合いの方は、ストレスの原因を除去して（会社を辞めて）運動して健康になろうとしていたのでないかな。

魚油は種類によるかも。
安いのはだめっぽい

鯖缶でおｋ

フラックキャノンオイルは？

いやフラックシードオイルは？亜麻仁油って奴

すりごま（Sesami）がいいよ。視力回復・Stress解消・記憶力増強が謳い文句で、あるあるなどでも
検証Dataが多い。若返り効果（肌年齢の改善）もあり、鉄分の豊富さから血液が浄化されるようだ。
それによってさまざまな脳内Stressの改善に役立ち、結果として悲しみの抑圧である鬱にも効くかもしれん。

519さんへ

ごめんなさい、ビール酵母の栄養素の含有量知らずに言います。
栄養のバランスはきっとビール酵母の方が良いのでしょう。
ただ、カキ肉エキスにはミネラルが豊富だから良いんです。
実際、ミネラル不足でウツの人もいますよ。
更年期、妊娠期のウツ症状にはカキ肉エキスは本当にオススメです。

>>536
>>489のサイトにプロテイン(たんぱく質)について詳しく載ってるよ。

>>543
>実際、ミネラル不足でウツの人もいますよ。
ミネラル不足と鬱病との因果関係が、良く解らないのだが。
ちゃんとした調査結果があるのなら、是非教えてくれ。

>更年期、妊娠期のウツ症状にはカキ肉エキスは本当にオススメです。
更年期、妊娠期の鬱症状は、カキ肉エキスで治ると言っているのかな？

1日1缶、シー○キン。安上がりにΩ３を補給

>>546
それは間違いでしょ

うつ病もタイプにもよると思うがアルギニンが効く気がする

高麗人参結構いいかも
へなへなだった自分の体が頼もしくなった気がする
気がする

ちんこが？

補中益気湯とか十全大補湯なんかの補剤は軽少鬱に効く。
あと半夏厚朴湯。

鬱患者に必要なのはプラシーボ効果ですよ
余計なことは考えずに聞くと思って飲むことが大切ｗ

それでは私が皆さんの為に三日三晩祈ります。

セントジョーンズワート300mgX3
チロシン+フェニルアラニン　1500mg
DMAE　100mg
GABA　100mg
マルチビタミン
豆乳1リットル
CoQ10　90mg
高麗人参エキス
リポ酸
イチョウの葉　120mg
コリン・パントテン酸・ナイアシンアミド
たまにDHEA
これだけ1年近く毎日飲んでも、全くやる気も活力も生きる気もしない・・・。
腕と胸板の筋肉がついたのは唯一の救いか・・・って、豆乳じゃん。サプリ無意味。

セントジョーンズワート300mgX3やめたらやる気が出ると思うが・・・

>>555
セントジョーンズワートで迷うところは、
良い点：体がとりあえず動く。
悪い点：知能が落ちる。頭にもやもや感。

>>554
血液検査とかして飲んでるの？
やみくもにやっても効果は期待できないと思うけど。
足りてる物ばかりをとってたりしない？

>>557
そうだね、血液検査をしてみるよ。
健康診査で異常がないので、気にしてなかったけど・・・。
生きるパワーが0に等しいので、何とかしようとやれるだけやってみているところ。

うん、気持ちは十分わかりますよ。
私も今度詳細な血液検査を受ける予定です。
もちろん職場の健康診断では何も異常なし。

一人暮らしを始めてからうつになったので
栄養にも気をつけてます。
多少材料無駄になりますがいろいろな食材をとるようにしました。
砂糖も極力控えてます。

重度ではないので私もやれるだけのことはやろうと。
上にもありますが高麗人参は効きました。

お互い、よくなるといいですね。

>>559
とりあえず高麗人参とチロシン、GABA、イチョウ、CoQ10は続けようと思います。
お互い、良くなりますように。

ギャバを誘導体のフェニバットにしたらどうすか？
クールに効くぜ。

>>554
鬱のホントの処方はコルチゾールを抑えること

お薦めは、
・ゲロビタール
・リローラ
・PS

禁止は
・カフェイン（コーヒー、緑茶、コーラなど）

セロトニンを増大させる
・5-HTP
・メラトニン
ただし、両方とも激しく眠くなるから夜寝る前に摂るのが原則

摂り合えず、以上
ゲロビタールが特にお薦め、朝目覚めたら直ぐに大量の水と共に摂る

ＰＳって何ですか

セロトニン増加：トリプトファン（５ＨＴＰ）、ＳＪＷ、チロシン
セロトニン減少：？
ノルアドレナリン増加：フェニルアラニン、チロシン
ノルアドレナリン減少：？

ということですが、

ドーパミンの増加を促す物質は何でしょうか？
覚醒剤以外で・・・

チロシンとかドーパビーンとか

ドグマチール

サプリじゃねぇよｗ

PSはホスファチジルセリン

助けてください
とにかくイライラが激しく、何に対しても集中することができません。
何かオススメのものはありませんか？

>569
女性なら、生理前ではありませんか？
その場合
１・月見草オイル（またはボラージオイル）
２・ビタミンＢ６（毎食後５０mg以上という非常識な量が必要）
３・セントジョーンズワート
４・リローラ
５・マグネシウム300mg＆カルシウム600mg
以上が効きました。とくに１，２，３は効果絶大。お試しを。

男性なら、このスレで紹介されてるやつを片端から試されては？

>>570
ありがとう。試してみます

>>564
ドーパミンを出すサプリがあれば中毒性がありそうだな。
それは、もはや麻薬という気がするが・・・

いくらサプリを飲んでも自分が本当に変わろうとしないと意味ないよ。

ビタミンB12は舌下錠で摂取したほうがいいみたいだ。
今までBコンに入ってるので間に合うだろうと思ってたんだが、
調べてみるとB12は胃腸からの吸収がよくないらしくて、
海外では液体タイプや舌下錠タイプのものが主流になってる。
試してみたら全然効きが違うので驚いた。

>>574
どんな効き目があったんですか？

>>573
無知は口出すな
鬱病は精神疾患ではなく
脳の分泌バランスの問題だ

>>564 >>572
ドーパミンだけの問題なら、フェニルアラニンかチロシンをとりゃ
いいんじゃね？　中毒性はないけど、止めたらまたもとの木阿弥だ
というのは仕方ないねー。

DHA・レシチン・核酸辺りで脳細胞の改善をしていくことも必要だ
と思うよ。

みなさんアミノ酸どれくらいとってる？
噛んで食べられる錠剤型の奴で７ｇとってる。
肝臓に負担をかけるということで不安になってきた・・・

>>561
GABAの誘導体ですね。検討してみます

>>562
PSを早速はじめました。高いですね・・・。
ゲロビタールは・・・これはもはや薬？

PS効果はどうですか？
相当な量をとらないといけないみたいだけど
一回にどれくらいのんでます？
200くらいかな？

「プロテイン　ウエイトダウン」ってやつを買おうとしたら、店のほうから9月には新製品に入れ替わるから
(いまの在庫が掃けきるから、って意味らしいです)、それから注文したらどうですかって言う、親切とも
お節介とも取れる返事が来た。素直に親切の意味でとって、新しいの入ったら連絡くださ〜いと、爽や
かにお返事返しました。

>>581
うつなら、一刻も早く、飲んだほうがいいんじゃまいか？
これも、大きなお世話か。

>>576
いや、５７３の意見は、真実だと思うよ。
最近は、薬で症状押さえて、そのうちに、根本原因に対処するのが流行りだし。
まあ、そんなにヒドイ症状じゃないなら、別に構わないでしょうが。

>>579
ゲロビタールは、本来はアンチエイジングのサプリ
でも、コルチゾールを抑制してくれるんで、鬱には最適だよ
考え方がスゴク前向きになる

>>580
PSは400mg以上摂るのがお薦め

>>584
ありがとう。iherbあたりで探してみます。

>>585
それは麻酔薬だよ。
有効成分をよく調べましょう。ご自分の体を大切にしてください。

ゲロビタールはよく知らないけど、コルチゾールにはリローラや御岳百草丸で十分よく効くよ。

nowのセントジョーンズまとめ買いしてしまった
1ボトル試したけど眠気が・・・・
あまった分どーしよ。250錠×4コ

御岳百草丸は全く効かなかった。

>>588
未開封なら、オクで安く売ればいい。

みなさんどんなサプリメントのメニューを組んでいますか

>>591
・ビタナインコムのマルチビタミンミネラル
・御岳百草丸
・ＰＳ

たまに、
・朝鮮人参
・ビンポセチン
・ウコン
・ＳＪＷ
・エゾウコギ
・リローラ
・プレグレノロン

>>581
先週末買いに行ったら新製品になってた。
ヨーグルト味でやたら甘い。

>>591
国産派ってわけじゃないけど・・・

・プロテイン（ファンケル）
・PS（同）
・イチョウ葉（DHC）
・マルチビタミン（100均ｗ）
・マルチミネラル（同）

たまーにSJWも飲んだりする。

それにしても、海外通販できる元気がある人がうらやましいyo

http://www.vitacost.com/NSICompleteEFAFishOilGLAFlaxEPADHA
http://www.vitacost.com/NSIOrganicFlaxseedOil-1000mg300Softgels

これとこれの違い分かる人いる？
安いほうは成分が明記されてないんだけど・・・

>>594
100禁は、ヤバクね？うつ秒ドリルの管理人も、安いのは危険って言ってた。

>>594
プロテイン、PS、イチョウ葉はどれくらい取ってますか？
ファンケルだと含有量が少なめだから効果あげるのにたくさん飲む必要ありそうですね

Nature's wayのSJW600mg

>>596
うつ病ドリルの管理人は商売だからねぇ。

ヤバいかどうかは解らんが薄い。

・5-HTP(NOW)
・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ(ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ)
・ﾋﾞﾀﾐﾝB群(ﾌｧﾝｹﾙ)

先日、nature's wayのB-50が届いたのでﾌｧﾝｹﾙ飲みきったら切り替える。
ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞのも臭いので飲みきったら他のに替える。
まだ以上のサプリを飲み始めて１ヶ月も経っていないので、効果は分からない。
情緒安定と朝スッキリ目覚められるようになりたい。

>>596
だよねｗやっぱり。・・・せめてDHCあたりにでも変えようかなぁ。これ以上高いのはちょっと。。

>>597
プロテイン・・・毎食毎にスプーン1杯をジュースに溶かして飲んでる。
PS・・・今は朝と昼に2粒（100mg）ずつ。飲みはじめの頃はこの2倍くらい飲んでた。
イチョウ葉・・・朝と昼に1粒（60mg）ずつ。

頭の働きはハッキリと良くなったように感じる。
でも、気分の落ち込みはあまり防いでくれていないような気が。今はまだ薬と併用中です。

一ヶ月で効果がでないなら量が足りないか合ってないのではないかなぁ？

この暑さのせいか、いくつかのサプリが変色していたので捨てた。
他にも、飲んでないサプリがあり、古くなったのは捨てた。
残ったのは、また捨てるハメになるのは嫌なので、手当たり次第に、ガンガン飲んでみることにした。

サプリが効かないとか言ってる人多いけどさあ、
ブルーベリー普段食わないで、いきなり30粒とか夜くってみい。
次の日海とか遠いところみて、すごく効果があることがわかる。
食生活は大きい。
軽い運動もお勧め。地味で昔からあるものが一番よいな。

>>605
あのー、ブルーベリーって、食べて４時間で効き始めて、その効果が、約２４時間持続するんですよ。
だから、サプリじゃないからとか、関係ないですよ。
私の場合、ブルーベリーのサプリを飲んでも、４時間後くらいから、よく見えるようになりますよ。

サプリでも食品でも、効果出るのに時間がかかったり、ある程度の量が必要なものもありますし。

本当にありがとうございました。

>>606
そこで「本当に〜」を使うのはおかしい

でも、さすがに毎日ブルーベリー30粒は食べてられないよ

>>608
サプリで飲めばいいじゃん。サプリでも食品でも、あまり変わらないものと、変わるものがある。
ブルベリーは、変わらない部類でしょう。
でも、なんで、うつとブルベリーが関係あるんだ？

真にありがとうございました。

ちかくのマツキヨで>>581にあったものを見かけたので、黄色く[NEW]って書いてあるし、
衝動買いしてみようと思ったのですが、ちょっと気になったのが「ガルニア抽出液が
入ってるから、採りすぎると逆に健康を害するよ気をつけてね〜」という一文でした。

毎食前に決まった分量(200ccの低脂肪乳でしたっけ？)をきちんと守っていれば
気にしなくてもいいですよね？

現在これをお飲みになってらっしゃる方もいらっしゃると思うのですが、どのよう
に摂られていますか？ご意見を伺えると幸いです。

よろしくおねがいします。

うつに、プロテインが良いって言っているのは、ドリルの管理人だけか？

あ、そうなの？真に受けて飲んでるけど。
効いてる気がするけど…なぁ…

ソイプロテイン飲んだらしんどくなった

結局何が最適なんだろうなぁ・・・
ジプシー多そうだよね

多少金かかってもジプシーしても効くものにたどり着ければいいけど・・・
うつ病ドリル、ＳＪＷ、５−ＨＴＰ、チロシン、ＰＳ‥特効薬はないのかね。

マツキヨってまったく我々には役に立たないDSだね。
サプリだめだめ。

プロテインは蛋白質だから消化してアミノ酸に分解する必要があるけど
その分身体に負担がかかる
健康優良児なら問題無いんだけど、不健康な鬱患者には負担がかかるのかも
そうゆう人は直接アミノ酸を摂ればいいんでないの

>>615
アミノ酸が、もっと安くなるといいよな。

100均でアミノ酸売ってたよ

サプリメントは日本製のはダメだね。ヘム鉄さがしているんだけど、
鉄不足は日本人だけなのかな、アメリカ製のがみつからない。
1粒1ｍｇの日本製の何粒も飲みたくないので、誰か知ってる人いますか？

>>618
貧血なら、病院へ行って処方してもらえば？
結局、それが一番安上がりで良く利くよ。

>>618
鉄の場合、'95年くらいまでは摂るべきだって説が主流だったんだけど、
'95以降、この説が完全に引っくり返されちゃったんだ。
・一度体内に吸収された鉄は排出され難い
・体内で酸化して爆弾のように組織を破壊する
ってことが判明したからなんだけどね。
この逆転劇は、iron's　ironyって言われてるよ、洒落てるよね。
だから、海外ではiron free のサプリが結構あるでしょ。
自分もそうゆうサプリを摂ってる。

日本の栄養学は遅れてるんで知れ渡って無いんだよね、そうゆう重要な情報が

でも不足してる場合は摂らないといかんのとちゃう？

摂り過ぎは良くないってことだな

鉄のフライパン使うとよろし

そこでトマトの登場ですよ。昔は鉄分補給って言ったら、必ずトマトでした。
今と違って、昔のトマトはとても鉄くさかったんです。当時を知ってる大抵の
妊婦さんは食べてたはずです。食べずとも、その話は知っているでしょう。

おからとか（大豆）、ヒジキとかモズクとか、温故知新ですよ。生レバー食
べすぎはよくないですよ。週1なんてダメ。焼き鳥のレバーを毎週1-2本程
度くらいで十分。いまはCa/Fe強化の牛乳もあります。

ぼくはサプリ肯定派ですし、自分でも数種類飲んでいますが、サプリで
無くとも補給できるものは、サプリ以外で補給するようにしています。
食生活の中で普通に摂ってみて、それで足りなかったら補えばよいと
思っています。

つか、自分が、鉄不足なのか足りているのか知りたい。

鉄の件は、鉄回ということで良い鉄か

更迭ということでFe

自分の血をなめてみて、鉄くさくなかった、鉄味を感じなかったら
ら足りてません。トマト･ほうれん草へGOです。

それ以上の精度が必要なら、は病院で検査してください。

鉄不足を心配するのは（生理のある）女性だよね。
女性向けを謳っているマルチサプリにはたいてい入っているし、
男性向けのには入っていない、iron freeって男性、子供向けだよ。

トマトって、昔と同じ栄養成分なのか？
野菜類のほとんどが昔ほど栄養ないぞ。
トマトはセロトニン増やすのにいいそうだから、食べているけど。

閉経前の女性なら鉄不足は年中用心しないといけないが
男性なら相当偏った食生活でもしてない限り不足はしないもんだ＞鉄
下まぶた引っ張ってアカンベしてみてごらん
まぶたの裏が白っぽかったらﾔﾊﾞｽ
植物由来の非ヘム鉄でも、実際に野菜から摂ってれば
セットでビタミンＣも含んでるから吸収率はそこまで絶望的じゃないよ

まず手始めに何をどれくらい飲めばいいかほんとに難しいですね…
リローラって効きますか

>>631
マルチビタミンミネラルから始めるのが良いのではないでしょうか？

リローラは、それなりに効くと思います。落ちついた感じになり、食欲の暴走がおさまりました。
でも、リローラの成分は、御岳百草丸にも含まれているので、コストパフォーマンスからすると、百草丸でよいかと思いかもしれません。

私の経験では、
・リローラ→落ち着き系
・百草丸→飲み始めは、テンション上がりまくり→そのうち落ち着く
でした。

余談ですが、現在、ＰＳを朝・昼・晩に１カプセル１００ｍｇ、岩弁慶を朝・昼に飲んでますが、調子が良い気がします。

サプリは、ケチらないことが肝要かと思います。

長くなりスイマセン。

あぼーん

まぶたの裏が半分真っ白な俺・・・。

今自己判断で鉄のサプリ(一粒40mg)を一日一回寝る前に摂ってます。

>634
ミネラルサプリは胃酸で吸収しやすくするので
たいていの場合食事と一緒が吉。

>>632
お答えありがとうございます。
リローラよくわかりました。

PSも有効とよく聞くサプリですね。
マルチビタミンミネラルと一緒に飲んでみようかな。

ところで岩弁慶ってサプリの名前ですか？
初耳なんですが。

>625
献血に行けばいいよ。
貧血だと断られるから

>>636　漢方の岩弁慶ジャマイカ？

>636
イワベンケイについてはここが詳しいのでは。

【不老長寿】ロディオラ・ロゼア【強壮強健】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1124116796/

>>636

> ところで岩弁慶ってサプリの名前ですか？

はい、サプリです。別名、ロディオラとかとも言います。

サンクス。
へぇ、知らない名前が次から次へと出てくるなぁ。
迷う〜

みなさん本当にありがとうございます！＞鉄
医者は鉄剤をあまり出したがらなくて1日1錠しか処方されていないせいか
良くなる実感がありません。質が悪いだとか言っています。
ビタミンBCと食事で豚、鳥レバー、その他魚、海苔、あさりなども食べている
のですが、だめぽです。しんど過ぎて午前中は朝食べてから寝てしまう始末です。
最近やってみた毛髪ミネラル検査でも鉄と銅が少な過ぎでしたorz
貯蔵鉄は3ヶ月で20になりましたが、全然楽になりませんorz

>>634ｻﾝ
摂っていらっしゃせるのはヘム鉄でしょうか？

SJWが効いてるみたいで嬉しい。
コリン、イノシトール、Rhodiola Roseaを
追加してみるつもり。

薬はレキソタン、ノリトレン、アナフラニール、アモキサン。

チロシンとフェニルアラニンで終了！

チロシンとSNRIが効かなかったから、セロトニンに問題があるんだろうな。

バレリアンルート、セントジョンズワートが効く

中途覚醒が辛い。メラトニンを注文した。タイムリリース
のやつがあるのに後で気付いて鬱。

追記
チロシンとSNRI（トレドミン）等で復活しない人はメンヘル板のリタリンスレに誘導します。再起困難だと思う。
俺は依存してたリタリン止めたけど、確たる決意が必要。

>>643
コリンは、魚臭いので、飲むときオエっってなりまつ。下痢する人もいる。俺みたいに。

>>645
散歩しろー。

リタリンは危険でしょ。ドーパミン作動薬や精神賦活薬っていう選択もある。
『スーパー図解　うつ病』野村総一郎著

>>651
なにが危険なの？
昔飲んでたけど、良かったよ。耐性付いたのでやめたけど。

>>650
さっき歩いてきたよ。気分は良くなってきたけど、集中力が全然だめだ。
本が読めないのが辛い。一日中音楽聴いてるか、ネット見てるか。

>>652
あなたみたいに薬をやめらればいいのだけど、
中毒になってしまう人が多いのだそうだ。
最近では医師はなかなか処方しなくなってる。

>>642
ヘム鉄ではないようですが、キレート加工されているので吸収率はかなり
高いと思います。自分が使ってるのはNature's Plus社のやつです。

リタリンに依存→ドーパミンが欠乏する→前駆体のチロシンで補給→でもどうしても服用量が増える→医者に増量を懇願→処方を切られて強制断薬→なのでリタリンは無問題。

>>654
そうなんだ。知らなかったよ。
そういえば、一度、病院の受け付けで、フラフラしたガングロ女が来て、「もうだめー、リタリン切れちゃってーーー、リタリンだけでも、先生の診察前にくださーーーい！！！」
って、わめいていたなあ。
結局、断られて、廃人のように、待合室の椅子に座ってた。

クローズアップ現代で取り上げられた患者の末路は自殺。
ヤフオクでリタリン売ろうとして逮捕された奴もいたなあ。

うこんも良かったよ。
医者が本も出しているしな。
中国でも、うこんのこと、鬱金と書いて、心の病気の薬だし。
ただ、美味しくないのと、飲む量が多いのが、玉にキズ。

ウコン、鬱に効くの？
手に入りやすいし、試してみようかな
どのくらい飲めば効果が出るの？

脳内物質の生成と肝臓が関係してるらしくて、肝臓の機能正常化が効果的らしい
ただ、ウコンは万能じゃないよ、肝臓の一部の抗酸化に効果があるくらいでしょ
確か、副作用もあるはず

ウコンは万能じゃないよ 　×
ウコンも万能じゃないよ　　○

ウンコは万能だよ　○

お約束ですなｗ

ウコンはウンコだよ

>>655
ありがとうございます。飲んでみます。

うこん……中途覚醒には効いた。
でも、胃がおかしくなったので止めた。

抗うつ剤を抜いて、レキソタンとサプリでなんとかなってる。
難治性うつには薬は効かないのかな？

>>667
食後に飲めばよろし。
あと、油モノと一緒だとなお、よろし。

難治性って、薬が効かないと同義語みたいなとこあるからねぇ。
他の療法で治る可能性まで否定しているわけではない。

>>670
抗うつ剤は飲むのを止めない方がいいってどの本にも書いてあって
何も疑ってなかった。効かない人についての記述があってほしかった。

うつの人は低栄養状態になってて、鉄やたんぱく質、ビタミンが特になくなって
いるんだって。鉄欠乏性貧血とうつ病、パニック障害、神経症なんか全く
同じ症状。貧血は低栄養、コレステロール値も低い人も低栄養
と言われてるよ。
だけど、内科に行っても貧血は見落とされるか、大丈夫ですと
言われて終了がほとんど。検査データーのコピー貰って、自分で見極めるのが一番。

>>672
あなたはうつ病になったことあるの？
そう単純じゃないと思うよ。

送球に対処するにはどうすれば良いの？？

>>672
単純化し過ぎだって

カントリーライフノGABAリラクサーを飲んでる。

ナイアシン（ナイアシンアミド） 200mg（1,000％）
ビタミンB-6（ピリドキシンHCl） 20mg（1,000％）

タウリン（フリーフォーム） 600mg
イノシトール 600mg
グリシン（フリーフォーム） 400mg
GABA（ガンマアミノブチル酸塩） 200mg

不安障害にはぴったり。

>>672
もしかし、うつ病ドリルの管理人？？？？

こういうビタミンチェックってあてにしていいの？参考程度に見ればいい？
http://www.yakujien.com/Pages/check/vitamin.html

全体的に足りなかったけどパントテン酸なんて100％足りんかった(´･ω･`)

>>678
血液型占いレベルだな。
サプリメントの営業には便利だｗ

あんまり当てにならないね
おれはＶＥとビタミンＢが少ないって判断だけど
全部25％以下だし、どうせそらはとっくにサプリで取ってるし。

サプリもしっかり量をとらないと
飲んでないも同然だからね
焼け石に水ってやつです

>>676さん
どんな感じで不安障害の症状が治まりましたか？
対人恐怖にも効きますか？

>>679-681
サンクスれす。水溶性ビタミンが全部50％以上だったお。今はうつって程ではないんだけど、どっちにしろやっぱ日本製の規定量じゃ少ないよね(´･ω･`)

高濃度のサプリは少量でも腎臓への負担が大きくなるの？

>>682
カントリーライフノGABAリラクサー
Nature's wayのセント・ジョンズ・ワート
レキソタンを飲んでます。

自分は抗うつ薬があまり効かない人間のようなので
以上の薬とサプリを飲んでます。今のところ、抗うつ薬
飲んでいる時より頭がスッキリしています。

対人恐怖についてはコメントできません。

自分はテンションが低く、ﾋﾄとの関わりが面倒くさく
暗いというか、そういう自分に悩んでます。
友達でうつ病の薬飲んでる子がテンションが高くなったので
私も効くかなぁと思ってるんだけど、
明るくなれるということはありますか？

抗うつ薬は覚せい剤じゃないぞ。
ハーブやサプリメントを試してみたらどうですか？

>>686
それも一つの個性だろ。
何かに頼って、無理して変えてもどうかと思うぞ。
もっと自分に自身を持て。

最近は素人もお笑い芸人みたく振舞わなくてはならないところがあるよね。
ノリとかテンションとか空気を読むとか。

>>686
気持ちは、わかる。めんどいよな。

>>688
同意。歳とると、段々、今のままでいいや、ってなってくる。

>>689
言えてるな。だから、本音と建前が、乖離していくんだろうな。

この時期なら、夜に散歩で汗少しかいて
水風呂でも入って、よく寝ろ。
ぶっちゃけ、サプリなんかよりよっぽど効果あるぞ。

栄養学の助教授をしている知人がいるのですが
私の場合（うつ治りかけ）は高たんぱくの食事をしなさいと言われました
プロテインも有効だそうです

脳も栄養不足。
うつ病には栄養療法
うつ病、統合失調症、神経症などは脳の栄養不足だった
スレは本格的ですよ。

モノアミン受容体亢進仮説ってのもある訳で・・・・・・・

>>691
このスレでそんなこと言われても。

>>692
似た話だけど、トライアスロンの「マフェトン理論」という有名な理論があるけど、
それにも、精神的に元気になるには、炭水化物を減らし、タンパク質を多めに摂るべしと書いてあった。
タンパク質は、人を攻撃的にするそうだ。
だから、最近、おやつを、甘いものから、タンパク質系のものに変えている。

ベジタリアンは鬱になり易いってことになってしまわないか？

>>697
それは聞いたことあるよ。私も一時、ベジタリアンやってたけど、とても穏やかでした。言い換えると元気がないということなのですが。
もっとも、ベジ食にも、豆腐とか、植物性タンパク質がありますけど。
でも、攻撃的になるのは、動物性タンパク質のようです。なんか、肉類の中の尿酸とやらが関係しているそうです。

親切に解説どうも。

チロシンが効いてるのかどうか分からない。

アルファベスト（K・リゾレシチン）ってどうよ？
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1156931335/

>>701
宣伝乙。

最近サプリを飲み始めたところ（ネイチャーメイドのマルチビタミンとフィッシュオイル）
かなり体調がいいです。特に頭。ボーっとしないでいつも冴えてます。

鬱「状態」がかなり解消されました。
根本的な感情や考え方は変わってないし、
別にイキイキしてきたわけではないんだけど、
落ち込んでテンションが低い不快な状態に陥ることが全くなくなった…

ちょっと上のレスでタンパク質がいいって読んで思い出したけど、
肉体労働者なので、家族が体を心配して夕食には必ず肉を出してくれます。
だからタンパク質効果もあるのかもしれないけど。

それにしても、鬱のちょっと沈んだ状態になれないので
変なストレスがあります。
ローテンションで沈んだ状態って、実は心地良い部分があるんじゃないかとおもう。
気持ちが落ち込んでウジウジしてる状態って楽だもんな…

プラシーボかも知れないけど、参考までに。

肉体労働者でも鬱になるんだ、意外

>>704
お前、最低だな。

ロディオラ・ロゼア（Rhodiola Rosea　イワベンケイ）
が気になる。

ネイチャーメイドのフィッシュオイルを毎日規定量飲むと頭がズキズキと痛む。ネイチャーメイド以外は試したことないので、他社のも同じ症状が出るかどうか分からないけど。
何でだろう？ちなみに魚は日常ほとんど食べない。

酸化してたりして

>>705
704じゃないが何が最低なのかサッパリわからん。
肉体動かしているというのは一番鬱になりにくいのだが。
少しは勉強してる？

うつはそう単純じゃないと思うよ。

最低だなってのは>>704のがインテリっぽい
言い方に聞こえたからじゃね？

>706
紅景天ともいうよ。たしかDHCでもあったな…

>>707
フィッシュオイルは直ぐ腐るよ（酸化する）
一度割って臭いを確認してみたら
オイラの場合、フィッシュオイルを何度捨てたことか
後、フィッシュオイルを摂る時は、ビタミンEやセレニウムなど
脂質系の抗酸化サプリを同時に摂るのが良いよ
オイルが酸化しててもその被害を抑えることができるからね

>>708 >>713
そっか、酸化してたのか。もう１ヶ月以上は放置状態だから捨てなきゃ。
でももう頭痛のことを思うと、フィッシュオイルは採りたくない。
たまにツナやサバ缶食べればいいかな。

703ですが
肉体労働者は確かに鬱になりにくいと思います。
が、自分の場合は１６時間労働で睡眠時間も３〜４時間という職場なので
睡眠の少なさが特に鬱を誘発してる気がしてます。

鬱にはサプリよりなによりとにかく睡眠、休養が不可欠かと…

それと、栄養だな。　特にビタミン・ミネラルは足りてるようで
足りないことが多い。

>>715
過酷ですね。お仕事お疲れ様。

肉体労働者が鬱になりにくいのは
外でカラダを動かすのがストレス解消につながることと（程度による）
現場によってはお日様を浴びられるためだそうで
つまり運動不足と日照不足は鬱に良くないってことで
徒歩通勤に切り替えました
けっこういいですよ　職場着いてから着替えないと汗が大変だけど

ライン工のような仕事もあるわけで・・・・

>>717
過酷どころの話じゃない>>715はよく生きてるよな。
一日１６時間の肉体労働で睡眠時間が３〜４時間って死ぬだろ･･･。

軽症うつ２年目です
サプリ試したいけど諸説あって選択に悩みます…

漢方はいろいろやったけど効き目ゼロでした

精神病にサプリなんて所詮ジョークなんだから
てきとーに信じられるのを負担にならない範囲で買えばいいんだよ。
それで精神の安定が得られれば儲けもの、と言う軽い感覚でね。

本当に治したくなったら心療内科行けばいいんだし。

このスレで書くことではないかもしれませんが・・・

２種類の日記を書いてみてください。

ひとつめは、楽しいこと、嬉しい事のみ書く日記。

ふたつめは、ムカつくこと、悔しいこと、嫌な事、不安なことのみ書く日記。

そして、後日、ひとつめの日記のみ読み返すようにします。そして、そのときの、楽しい、嬉しいといった感情に、じっくり浸る時間を作ってください。

今すぐ、効果を出したい人は、過去の楽しいこと、嬉しいことを思い出しで書き出して、明日から見直すと良いでしょう。

>>722
このスレには最近来たんだが、こういう考えの人が「このスレ」にいるのが信じられん

アンチはどこにでも居る

いやアンチという意味ではなく、栄養の重要性を本気で理解してないっぽいじゃん
人間の脳や神経は食事から作られていくものだと

煽りに来たんだろ。気にするな。

>>726
まあ、そのとおりだが、気にしすぎても、逆効果な気がする。
「病は気から」と言われるように、気持ちも重要。健康だと思って、美味しく、召し上がるほうが良いときもあると思う。
そう思うことにより、快楽ホルモンとかが出て、健康になるのではないかと、かってに推測している。

栄養療法に限らず、そのものの認知度が上がると、
中途半端な奴や、反対意見が出てくる。
裾野が広がるというのはそういうことだ。

ゲロビタール検索してたら、国家あげての詐欺商法って出てきたけど・・・。

>>730
URLプリーズ
興味あり

>>723
やってみたけど、何だか無性に泣けてきた。
過去の楽しかった思い出って、結構残酷かもorz

>>731
ここのスレの中で出てくる書き込みにすぎないけど、かなり気になってる・・。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1132938091/l50

>>724
まじでこのスレを頼りにうつを治そうとしてるならやめといたほうがいいぞｗ

牛乳飲め！牛乳！

精神疾患の場合はストレス軽減が効果がある治療のひとつだから
そういう意味でサプリを飲む分には良いんじゃない？

専門家に頼らず自力で治そうとしてサプリに頼るなら絶対やめるべきだけど。

>>735
あったかい砂糖ミルク飲むと、すごい心が安らぐんだよねぇ
その後歯磨きするのが嫌になるくらい…

改めて考えるとこうかあったかも

砂糖じゃなくハチミツがマル!!

>>733
どの発言か判んないけど、そのスレは美容スレだし、
ゲロビタールのアンチエイジング（若返り）効果への疑義が話題じゃないの？
鬱に良い、というのはコルチゾール抑制効果について言っているのであって
たとえアンチエイジングの効果が薄くても、
コルチゾール抑制効果だけで充分元がとれる、と思うよ。
リローラなんかよりも良いよ

どれもこれも効果はほとんど無い。
まれにはまった人だけが目立つ結果に思える。

それは素人判断でチョイスしているから
主観で選んで治るわけない

>>740
そりゃあたりまえだ罠。
そのはまった人ってのも、たまたまそのサプリを飲んでる時期に
自然に治っただけというのがからくりだ。
巷で宣伝してる「○○が治った」なんていうのはほとんど
その手のを強引にこじつけたのだし。

本当に効果があるなら学会とかで発表されてなきゃおかしいし
エコナ油（ｗ）みたいにテレビでトクホトクホ連呼して
宣伝できるはずだしね。

メイド・イン・ジャパンが糞なのは間違いない。

懐疑的な人は一度精密な血液検査してみるといいよ
とくにたいしたストレスが思い当たらない人
栄養状態に必ず問題がある

結局、血液検査してどの栄養素が足りないのか知るのが一番いいんだろうね。
例えば、圧倒的に鉄が欠乏していることが不調の主な原因だったりしている人が
いくら他の栄養素を補っても大した効果は得られないと思う。

早い話医者にかかるのが一番の近道だ

>>746
医者にかかって効かない人がたどり着くスレだと思うけど

>>747
いや、医者には掛かりたくないという人のほうが多いと思う。
日本は、「心療内科=基地外」という図式だからね。ばれたら、会社でも、昇進できなくなるポ。

鬱は何をやってもダメ

>>748
そうだろうね。医者にはかかりたくないけど治したい、から都合の良い
健康食品を探してるって感じじゃないかな。
アメリカの管理職の間じゃ、心療内科にかかるのが一つのステータス
見たいになってるらしいけど、ある意味その方がいいかもね。

>>749
今になって思えばだけど、それはいえてるかも。
自分の鬱のころは自己啓発セミナーとかカルト宗教にもハマってたし...orz

オウム？

>>750
気持ちわかる。自分に自信がなくなるから、他に求めてしまう。俺の場合は、波動グッズとか超能力ＣＤとか・・・orz

俺は知性生き方文庫とかマーフィー先生の本とか買い漁ってた。

読売ウイークリー 9月17日号

1000億「抗うつ薬」市場の闇
「過剰投与」副作用に悩む患者

>>752-753
わかるｗ
特に潜在意識系とか波動系には俺も餌食になった。
それだけじゃなく健康食品とか食事療法にもはまってたなあ。
今となっては過去の思い出になったけど。

>>754
そのタイトルを見て昔のアトピーのステロイドパッシングを思い出した。
医療不信を煽るような記事は人気があるしね。

サプリメントは薬じゃないから痛み止め薬みたいに、即効性を求めても・・・ｗ
含有量が高いのに変えればいいだろよｗ日本製のサプリメントの含有量じゃ足ら
な杉だろよｗアメリカ製のB郡なんか1粒50ｍｇ以上はザラにあるしｗ

過剰摂取による健康被害のほうがでかそうだな。
普通にバランス良い食生活してうつは心療内科に通うのが一番だと思うが。

俺もいろんな心療内科に通ったが、栄養面ましてサプリを指導されたことは
ただの一度もなかったぞ。

心療内科が栄養指導するわけないでしょｗ

食事やサプリで鬱が改善しちゃったら、医者も製薬会社も商売あがったりだ
補完関係といより競合関係にある

健康食品が最後に頼るのは陰謀論か。こういうのはどこも変わらないんだなあ。

>>760
陰謀論？
ゲーム理論の分析なんだが．．．
こおゆうのをバカの壁って云うのか

サプリで鬱が改善すると言う研究結果が医学界であったりするのかい？
そうでもなきゃ「波動」と変わらんよ。

サプリで鬱が改善することが認められたら医者が優先的に処方してくれるわけで
サプリ会社にとっては願ってもない展開になる。何のために製薬会社が
莫大な投資をして新薬を開発するのか。
サプリのままでは効果効能すら謳えない。

>>759の理論がまかり通れば、ありとあらゆる無認可医薬品は正当化できるんだな。

http://www.orthomed.org/index.html
分子整合医学とかいうのがあるらしい。

『ビッグ・ファーマ―製薬会社の真実』マーシャ・エンジェル著/篠原出版新社
レビュアー： kfyjpn "kfyjpn" - レビューをすべて見る
　世界で最も権威ある臨床雑誌であるNEJMの編集長が、
巨大製薬企業の内幕を暴いた衝撃の書。製薬企業は、巨額の研
究費を投じていると評されているが、実は宣伝費の方がずっと多いこと。
新薬は製薬企業ではなく、　公的研究機関で開発され、儲けだけは製
薬企業がさらっていくこと、製薬企業は最も利益率の高い企業であることなど、
衝撃の事実が満載です。　医療行政・創薬研究・医療関係者の必読書だと思います。

『抗うつ薬の功罪―SSRI論争と訴訟』デイヴィッド ヒーリー著/みすず書房
レビュアー： 精神科医 - レビューをすべて見る
パキシルによる性機能障害，特に射精遅延の副作用は，
海外では，非常にありふれた副作用であることは周知の事実です．
しかし日本では，ほとんどの医師に認識されていません．製薬企業
グラクソスミスに対して，厚生労働省は「性機能障害について随時問診す
るよう」注意喚起する文書を作成するよう指示したにもかかわらず，同社
はこの文書を医師に配布していません．このためいつまでたってもこの副
作用の認識が広まらないため，いつまでたってもまれな副作用のまま放
置されかねない状態です．副作用情報を正確に把握すべき製造物責
任を負う製薬企業として，同社は，責任懈怠の疑いがあります．(精神科医より)

「サプリで鬱が改善」したことが科学的に立証されているのに
医師が指導しないのか、それとも単に「サプリで鬱が改善」
することが科学的に証明されてないから医師が指導しないのか。
科学的に立証されていない点を度外視して議論をしても
無意味でしょう。それなら「本当は手かざし教で癌が治るけど
それを認めると医者も製薬会社も商売あがったりなので
認めようとしない」と言う論法に反論できなくなる。

医者は医者だから薬を出すんでしょ？
商売とか関係無いと思うが。
欲しい物を買え。

サプリを出す医者もいるよ

>>767
そうそう、検索するとウジャウジャ出てくる

>>768
で、それはどのくらいの割合で存在してるんだ？

今までザバスのプロテイン(ウエイトダウン)飲んでたけど、試しにオリヒロのアク
ティブプロテイン１００買って飲んでみました。
感想として、すごく飲みやすい。というかうまいくらいです。値段もそんなに変わ
らないようだし、乗り換えようかな。

手術が必要ない科の医師は薬じゃんじゃん出す

SSRIやSNRIで鬱が直ったって人がいたら見てみたい

パキシル、トレドミン、アモキサン飲んでも良くならなかった。
薬代は以上に高いし。レキソタンしか信用できない。

ライフスタイル２っていうサイトでも、推定不足栄養素ワースト10を割り出す無料診断の
コーナーがありました。
やってみたら、自分の場合、カルシウムが１位でした。ほんとかな。

鬱は原因であるストレスをなんとかしないかぎり、
抗うつ薬を投与しようが治らないらしい
かといってカウンセリングみたいなあいまいなものも信用できない
そこで友人からきいた薬灸をためしてみたらかなり改善できた

ストレスがないのにうつになった私は本当はうつではないのではないかと最近疑い出した

無いってことは無いだろ？

ストレスにもいろいろあるよ
楽しいことや嬉しいことも実はかなりのストレス

ストレスが全くないのも、またストレス。

刺激が無いって事？

>>775
チロシン500mgとったら何をしようにも漠然とした不安があってなかなか行動おこせないのが
かなり解消したよ
俺の原因はやっぱり脳の栄養不足だったのかな・・・
最近ベジタリアンだったし・・・

>>774
おれもだ。
でもおれはカルシウムも鉄も足りてないとはおもえないｗ
男は鉄分それほど必要ないしな・・・

1カルシウム421mg
2鉄14mg

あまりあてにならないとおもわれ

>>778
？
ストレスって何？

>>781
俺もチロシン効くわ。
俺は自分でセロトニンが足りないとおもってたんだが、
sjwやら5-htpやらは全然効かなくって試しに飲んだチロシンが効いた。
ドーパミンが足りなかったって事だろうか・・・？

だるくて憂鬱で、頭痛や吐き気がして鬱だと思ってサプリやら何やら試してて、
限界を感じて病院に行ったら、低カリウム血症でした。野菜ジュース飲んで終了。
体が不健康（栄養不足）だったら、そりゃだるくて憂鬱になるなと思った。

適度なストレスも必要なんじゃないかな

単に調子が出ないのを打つと勘違いしてるだけジャマイカ？

サプリ板だけあって、病気かどうか分からないやつが多いな。

世界は病気だ

うつのCMなんかで体調不良＋精神不安定があるとすぐにうつを疑う傾向が強いね
ストレスない人はいないから誰でも心当たりがあるんだろうね
で、精神科の医師はすぐにうつの診断を下すでしょ

実は病的な栄養不足が多いね
それすら調べないで簡単にうつ病ですって言うからなぁ…
患者獲得にしか思えないね

>>785
へ〜、内科にいって、血とか検査するの？

>>785
私も是非お聞きしたいです。
自分から「栄養不足そうなので血液検査してくれ」って言うのですか？
それとも健康診断か何かでわかったんでしょうか？

>>783
究極にわかりやすくいえば人を疲れさせるもの
楽しいことや嬉しいことも実はかなり人を疲れさせる
そしてその疲れをリセットできないでいると鬱になる
ストレスには肉体的、精神的のふたつがあって
肉体的ストレスは肉体疲労、運動不足、栄養不足とかだから自分でも治せる
もうひとつの精神的ストレスはいろいろあってよくわからない
よくわからないけど「泣く」ことでリセットできるらしい
テレビでストレスの原因物質は涙になって出るといっていた
涙は出なくても泣いた感じになれればストレスは発散できるらしい
男性より女性の寿命が長いのも女性のほうがよく泣くからといっていた
そういえば自分はいつ最後に泣いたのか覚えてないくらいに泣いていない

>>793
泣けるエロげーはマジなけるよ

>>793
そんなあなたに送ります。これ見て泣いてください！

「ありがとう」って言いそびれたヤツいる？
http://omosiro2.web.infoseek.co.jp/sonota/7.html

>>793
読んだ人の9割が涙した「鏡の法則」という本があるらしい
近くの本屋は売り切れだし、ヤフオクでは定価以上で取引されている

>>796
マジで！近所の本屋に売ってたよ。
俺も、２冊かって、１冊は人にあげた。
ちなみに、本文だけなら、ネットじょうで無料で読めるよ。
俺は、３０分くらい泣き続けたよ。なんで泣いているのかわからなかったな。まさに、魂が共鳴して泣いているって感じだった。
そのあと、凄いスッキリしたよ。長年背負っていた重荷がなくなった感じだった。

でも内科や婦人科行って体調不良を訴えてみても、精神科行って下さい、と突き放されたよ。

鏡の法則読んでみたが微妙な話だった。
ブログのだからか？本で読むとまた違うのかなー。

なんか変なのがわいてきたな。

>>796
確かにグッとくるものはあったものの
泣いた後のスッキリ感ではなかった
どうやら俺は家族ものには鈍いらしい
もうかれこれ10年は泣いていない
誰か俺を泣かしてくれ

>>800
お前がな

宣伝うぜえ、消えろ。

>>803
お前がな

>>803
そういうお前のほうがうぜえよ、バカ

>>798
内科や産婦人科で異常がなければそういわれるだろ

まぁ内科で精神科に行ってと言われ何となく虚無感に襲われて泣いてしまったから、当然か〜

>>803
なんでそんな幼稚な発言しかできないの？
宣伝ならわざわざこんな場所にこないでしょ？
なんでそこまで頭が回らないの？

>>808
スレッドのタイトルが理解できない低脳はお前らだろ？
スレ違いなんだよ？

鬱が集まるスレらしくぎすぎすしてますな

誰が見ても自演じゃねえかよ。失笑。
フラッシュの出来もいまいち。

>>808
荒らしのほうがスレ違い、低脳はお前

>>807
血液検査したわけじゃないんでしょ？
だったら、いくら医師でも本当に適切な診断はできないと思うよ。いろいろな病院を調べて、
しっかり検査してくれるところに行くのがいいんじゃないかな。

>>813
血液検査で、栄養状態の分析をして、体調不良の原因を突き止めるのでしょうか？
医者には、何て言えばいいのですか？

素直に心療内科行けば？

>>815
行ってます。
でも、上のほうで、「うつだと思ったら、実は、栄養失調だった。」みたいなカキコあったもので。
ぜひ、その人に、回答してもらいたい。

自分の場合、バイブル本に騙されて自由診療の血液検査する病院にいきましたが
月3万以上サプリに費やすよう言われた挙句、綿密に食事制限されて
鬱はよくならなかったばかりか悪化さえしたように思います。
費やしたお金は50万以上行ったと思います。
自分の場合はハズレなだけかもしれませんが、こういうところもあると思っておいたほうがいいです。

うつ病って心療内科で治療するものなの？
うつ病って精神科で治療するものだと思ってたけど。

>>818
一緒じゃないの？

>>817
ご愁傷様。。。

>>817
へぇそうなんだ
医師は何て言ってましたか？
同時に薬も飲んでました？
むしろ悪化したなんて、ホント騙された思いですよね

【薬無し】ナチュラル・クリニック代々木 について
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1156326323/

アルファベスト（K・リゾレシチン）ってどうよ？
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1156931335/2


ナチュラル代々木クリニックに行こうかと考えているのですが
これらのスレの反応を見る限り詐欺まがいだと思ったほうがよいでしょうか？

自由診療じゃな、そんなもんだろ

>>814
ttp://yuzuman.sakura.ne.jp/

このサイトの、｢栄養療法の前に｣ってところ、結構参考になるかも。

>>824
�dクス！
かなり良サイトの予感。これから、全部読んでみる。

>>817
どこ？

マルチビタミン・マルチミネラル　ってみんなどんなの買ってるん？
サイトに乗ってるの「ライフエクステンション・ミックス」とか高すぎるよ。。。

ネイチャーメイドさん

>>828
合成サプリ飲んでも意味無いよ。

そうかもしれんが天然ものは高価すぎる。
精神衛生上よろしくない。俺的に。

>>829
アライブだったらいい？

合成と天然ってほとんど自己満足じゃないの
まあ鬱対策だからそれが大事なのかも知れんが

俺はこれ使ってます。

ttp://www.aqua-japan.com/mv/

メイドインジャパン＝V6

今度、白米から７分づきの米にしてみる。楽しみ。

>>835
うつに効くの？

ぉぃぉぃ・・・

>>836
栄養価は白米よりあると思う。

血糖の上昇が緩やかでしょ

この話が紹介してあった本「自分が好きですか」（林 覚乗　著、西日本
新聞社）には、マザー・テレサの次の言葉も紹介してありました。

「天然痘も癌も脳卒中も、決して怖い病気ではありません。本当に怖い
病気とは、あなたのような人間がこの世にいてもいなくてもいいのです
よ、と言われたときの孤独です。この病気ほど怖いものはないのです。
この病気を治す病院も薬もないのです。この病気は優しい心でしか癒す
ことができないのです」

(http://coaching.livedoor.biz/archives/50702694.html)

実際七分づきと白米の栄養価の違いってさほど多くないと思うけど。
栄養価のこと心配するなら、おかずをバランスよく食べた方が早い気がする。

もちろんそれをしたうえでの話でしょ…

さほど違いはないだろうが、
炭水化物は精製度が低い方がいい。

セントジョーンズワート とギャバを一緒にとっても大丈夫ですかね？

ギャバは血圧さがるだけだから平気じゃね？
脳にはいかないっぽいし

藁をも掴む思い出NONI飲んで5ヶ月、鬱特有のあのダルさが消え体が軽くなった
単価高いしもう良いかなと思ってやめて一週間したらまた元も状態に…。
毎日朝晩少量（一口）程度でも大分鬱が改善されていたことに気付きました。
ちなみにNONI信者ではないです、１L4000円×4本を1ヶ月で消費します。

直る可能性があるなんて羨ましい。
誰かそううつ病に効くサプリをぜひたててほしい。

↑それ薬事法違反だろ

>>847
サプリ・健康食品を摂取しただけで、
病気が完治したら医者（薬剤師、薬）含めは、
この世の中から必要性がなくなるだろ。
はじめから出来ないことは口にするな。
出来ることだけ口にしとけ。ボケ。

医者が処方して出してる薬にしても、
サプリ・健康食品にしても、
服用や摂取の仕方を間違えると、
どんなもんでも逆効果になるから、
マジで気をつけたほうが良いよ。

鬱に効く事が証明できれば医薬品です

>>846
消費量が、はんぱじゃないね。
金額もさることながら、味が、エグイよね。青汁の比ではない。
ただ、個人的に推測だが、その手のものが効く人は、肝臓が弱っていて、うつになっている可能性が高いと思う。
ノニ以外にも、肝臓に効くサプリで安いものは多いので、そっちを試してもいいのでは？

血糖調節異常では？

http://homepage.mac.com/hoisassa_hoisassa/tama/

>>849
ボケ、来るんじゃねえ

メシ食ったら眠くなったよ。

>>845
ギャバはストレスに効くと小耳にはさんだのですが違いますか？

メンヘル板からきました。このスレ！いいですね。
私は薬をいくら調節しても一向によくならず、入退院を繰り返し、医者も困り果てるほど難治性な鬱病を７年患ってきました。
本気で病気と向き合い、何でも良いものは取り入れようと必死になり、母の言うとおりに栄養やサプリを取り入れました。PS DHA イチョウ葉 大豆レシチン でみるみる改善！
漢方薬局で半夏厚朴湯とシベリア人参茶も購入。
落ちた体力も付き、寝たきりだった私が今は介護の仕事に就くことができました。すごいことです！
一応西洋薬も併用していますが徐々に減らしていけそう。
20代最後は良い年になりました。

ｵﾒ。

どこのマルチの体験談？

>>857
詳しく

このスレも良スレですよ↓

【うつ統失】ナイアシン療法【寝たきりヒキ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1151023877/

>>857
おめでとう。よかったですね。
ちなみにどのくらいの量を取りましたか？
何日くらいで効果を実感できましたか？

必須アミノ酸のトリプトファンでしょうね、お勧め！不眠・ウツ・ストレスにも良いみたいです。ギャバと一緒に飲むとよりウツに効くみたいです。安定しますよ精神が。

単体としてのトリプトファンを抗うつ薬と併用するのは禁止だけどね。

>>863
トリプトファンって通販で買えますか？

プロテイン飲め。
アミノ酸たっぷり。
安いし筋肉もりもり。

5-HTPがあるでしょ

原因はココにあり！
つ「フェリチン（貯蔵鉄）」
　　倉庫に蓄えられた鉄です。必要なときに使われます。
　　実は、これが不足していると、精神症状が必ず出ます。
　　一般的には男性の場合２００以上、女性の場合１００〜１５０が望ましいと思われます。
　　７０以下になると、何らかの精神症状が出ます。
　　とっても大切な指標値ですが、一般的な血液検査では検査しません。
　　ですから、見落とされてしますのです。

>>868
男でも、鉄不足ってあるのかな？

>>868
ソースは？

>>870
あの、ＨＰじゃないかな？

金があれば何でもやってみたいが・・・

>>872
鉄に関しては、普段食べている肉をレバーに代えれば、サプリ買わなくてもいいかもしれない。

俺の他に、｢脳に効く栄養｣を参考にしてる人はこのスレにどれくらいいるんだろ。

>>874
自分が、あの本の、どのタイプに該当するか自信もてないので、あまり活用してないな。

そうなんだよね
あの本の内容じたいは良いと思うんだけど
自分がどのタイプかイマイチぴったりくるものがなくて
結局何を飲むべきかわからない

>>874
参考にしてますよ。
タイプと症状を読んで食事とサプリ摂っている。

サバ缶と野菜ジュースを毎食ごとに足したらどうよ？
一食200円+で食事改善できるんじゃね？

>>878
野菜ジュースより、青汁の粉のほうが、いいかもな。
野菜ジュースのほとんどは、加熱処理されているので、ビタミン破壊されているから。

俺も、欝の時は色々研究したよ。考えすぎる病気だからね。サプリ気にしてたら余計疲れるよ。牛乳でいいんだよ。カルシウム入ってるし、飲みすぎると頭の回転が鈍くなるらしいし。とりあえず、ゆとり感覚だよ。

鬱になる前、牛乳は毎日飲んでいたけれど、
うつになった。

だから因果関係はないんだって

人間は人間の乳を飲んでこそ意味がある。

たまたま味がよかった牛の乳をいくら飲んでも意味は無い。
カルシウムがとれるという誤解が蔓延しすぎ。

カルシウムよりたんぱく質が大事では

牛乳タンパクは、アレルギーの原因と聞いているが・・・

何にでもケチをつける奴はいる。

と、真実を受け入れないやつは何をやってもダメ

牛乳はやめた方がイイよ、健康に悪過ぎる

という根拠のない妄想を常時抱いてるほうが精神衛生上悪いと言うことに気付くのは死んでからかな。

誰か、本当のことを教えててください。

自分の経験ではいちょう葉とエゾウコギが効いた。

The truth is out there...

>>890
よーく考えれば真実はわかる。
他人の意見に惑わされてはだめだ。
日本は平和で安全な国だが、それでもやはり利益優先の姿勢は現存してる。

漢方薬剤師の話では‘水滞’って症状の人は、鬱病になりやすいそうです。
みなさん、水分とり過ぎにご注意ください！

またか。

>>894
水毒のこと？

抗鬱薬、飲めば飲むほど気力体力落ちてってる気がする。
合う薬にめぐり合ってないのか？
何年も無意味なことしてきてるのかもと思うと、もうなんか・・

とりあえず高たんぱく食＋DL-フェニルアラニンからためしてみようかなあ
御岳百草丸も買ってみる。上向くことを願いつつ。

いちょう葉、エゾウコギ、キトサンで調子まあまあ

＜サプリメント＞
ビタミンＢ群（いろんなのが100mgずつ入ってるカプセル）、
フラッシュフリーナイアシン、ナイアシンアミド、
ビタミンＣ、チロシン、タウリン、植物ミネラル。

＜食事＞
納豆、豆腐、豆乳、ヨーグルト、野菜ジュース（食塩無添加）。

以上の組み合わせで症状がほんとうによくなりました。
とくに効き目が顕著だったのは、ビタミンＢ群とナイアシン。
とにかく身体が動かせるようになったし、死にたい気分にもならなく
なって、回復が実感できました。

大戸屋の「炭火焼きさば定食」も併用？してました。
もしかしたらこれが最強だったかもしれません。

>>900
DHAってことか？＞さば定食

>>899
Ｂ群のカプセルって、どこのメーカーですか。
タブレットは苦手で、カプセルの方がいいなぁと思っているので。

>「炭火焼きさば定食」
炭火というのも、セロトニンを増やすのにいいらしいよ。

バナナ味豆乳うま

ちょっと、嫌なことがあって、凹んでいた。
半年ぶりに、ドグマ飲んでみた。３０分で、胃の調子がよくなり、腹が減ってきた。
レキソタンも飲んでみた。あくびが出るくらい、まったりしてきた。
やっぱ、薬って効くなあ、と思っていたら、電話相手と喧嘩になってしまった。
大声で、怒ったのなんて、何年ぶりだろ。

>>901
大戸屋の料理は美味しいので、食べると幸せになりますね。
週に２〜３回は「炭火焼きさば定食」でしたが、結果的にDHAを摂って
いたことになります。
最近はお金もかかるので少し外食を控えていますが、また行きたいと
思っています。

>>902
ビタミンＢ群はNOW社の「B-100Caps」で、250カプセルのボトルです。
ゼラチンカプセルが気にならなければ、価格の面でもおすすめです。

うまいもん食ってストレス発散するのが一番。

ＰＳ ＤＨＡ エゾウコギが良く効いて体も動くし、ひどい鬱がかなり良くなりました。

もっと良くなりたいのとコルチゾールの値が高いので、このスレよんで御岳百草丸買いましたが、何故胃薬が鬱に効くのか薬剤師の人も不思議そうでした。
ホントに効くんですか？ソースありますか？

ドグマチールなんてのも胃薬だからね。
神経性胃炎とかあるし、繊細なんだよね。

ドグマチールは大昔に発売された抗うつ薬。特にホルモン関係を破壊して
しまい、子宮をダメにするし女性は絶対飲んではならない。男性にも乳汁が出る。
こんな危険な薬を販売しているのは日本くらい。

>>907
栄養不足は胃腸の働きが悪くて栄養の吸収が低下する原因も大きい。
だから健胃にしておかないと栄養不足になる。胃薬も吸収低下する
よ。胃に悪いことしなければ健胃でいられる。適度の運動は特に大事。

私２年もドグマ飲んでしまった…
止めて翌月から生理は戻ったけど
不安だ

>>907
コルチゾルの低下作用は、リローラが教えてくれたんだよ
同一の漢方使ってるからリローラと同じ効果があるんじゃないか、と推測
．．．．．が経緯らしい

>>909 胃薬も吸収低下するよ
くわしく！

>>912
胃薬だけに限らず、口から入った物は全て血液によって運ばれる。
血液中に邪魔な物質が入るとそれだけ栄養を運ぶのが衰えてしまう。
薬の成分は体内に元々ないもの。有害物質は体外に出されないもの
もあり、髪の毛に溜まる。

男性でも偏食や鉄分含んだ食べ物食べてなきゃ鉄不足になるし、
不規則な生活でもなるし、運動のやり過ぎで赤血球が破壊されて鉄不足になる。
特に陸上やる人に多いらしい。ブログ書いている人もいる。
日本は鉄分が摂れる食べ物が少ないからねえ。困ったもんだよ。

いちょう葉とエゾウコギかな。まあ効いた。

>>914
そうなんだ。
俺の使っているマルチビタミンミネラルは、ご丁寧に、アイアンフリーなんだよな。
俺、かなり偏食だし、運動するから、鉄少なそう。
今日、ＤＨＣの安いやつ買って試してみるつもり。

ところで、鉄のフライパン使うと鉄って摂取できる？

出来る。

>>917
マジ。じゃあ、鉄サプリいらないかな？俺、鉄製フライパンを常用しているからなあ。
でも、鉄サプリも安いしな。
しかし、鉄の取りすぎはイクナイっていうしな。

この本って既出？　
うつのタイプ別に役に立つ（と思われる）サプリメントが紹介されてるのだが･･
○脳画像で探る「うつ」と「不安」の癒し方
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4907725612/eaecea06-22/ref=nosim/

アメリカの医者の本なので、日本では馴染みのない薬や食べ物があったりするけど
サプリに関してはここで出てきてるものが多い印象。

調子よくなったら鉄が充満したってことだよ。一番良いのは採血でフェリチン
調べてもらうことだね。男性の場合200ML/nd前後あれば問題ないでしょ。
鉄は毎日体内から出ていくわりには吸収が悪いから根気もんで大変。
ちなみに私は６ヶ月でやっとHbが1ｍｌ上がった。貯蔵鉄が２倍になった。
吸収を上げるために食後１時間は適度に動いている。鉄が増えてきたら
食欲がなかったのがきちんと食べれるようになった。あと味覚がおかし
かったのが治ってきた。よく眠れるようにもなった。あと、ビタミンＣ
もかなり摂ってる。レバーはさすがに毎日食べれない。胃がもたれる。
ＫＡＬ社のが乾燥レバーが入っているのでこのサプリメント飲んでるけど
ＧＯＯＤ。長期海外に行く矢先にいきなりダウンして、鉄欠乏だと
わからなくて、神経科に回されてずっとうつ病と診断されてた。
数値が相当低かったので時間はかかるけど、来年当たりに出発できたら
と思っている。

>>919
�d。

最後まで読まなかった。

レバー喰えよ

鉄って、レバー食えば十分じゃないか？
レバー毎日食ったら鉄の取りすぎだから駄目って聞いた事あるくらいだし。

18：10〜19：00　ＮＨＫ　首都圏ネット　増えるお年寄りの栄養障害
19：00〜20：54　フジテレビ　恐怖の食卓！病は食から

で、うつ病も食べ物が原因と言ってましたね。

レバーを毎日なんて食えないでしょうｗ　体の構造上鉄過剰は日本人には
ありえません。知ってると思いますが、日本人は欧米人より腸が長いからです。

>>924
そうなんだ。じゃあ、鉄のサプリ買ってみるか。
確かに、毎日レバーって飽きるよね。嫌いじゃないんだけど。
でも、俺、低血糖症かもしんない。食後３時間くらい以降に、ダルくなるんだよね。

>>925
体に悪い食べ物（甘い物、酒、米、パン、麺などの炭水化物）
を多く食べていたとしたら、低血糖症かもしれませんね。
膵臓関係の故障なので、栄養療法やってる医師にかかった方がいいかも
しれません。「貧血の人の食卓」などの本がいくつか
出ていますので、このメニュー通りにやってみたらどうでしょうか？
鉄を吸収するには、全ての栄養素が必要です。適度な運動も必要です。
鉄、ビタミンＣ、レバーに多い葉酸、Ｂ12、Ｂ６は多めに摂った方が良いです。

>>926
膵臓関係の故障ですか・・・
実は、俺、左わき腹に、鈍痛のような痛みが出るときがあります（昨日から今もあります）。ヒドイときは、背中・腰も痛みます。
はじめは、腸にガスが溜まったのかなとか、サナダ虫かなとか、結石かなとも思ったのですが、
最近、調べていて、膵臓炎じゃないかなーと思ってます。その部位の裏の腰部を押すと、チャポチャポとお腹が鳴ります。
食事の量を腹八分にすると痛むのです。沢山食べていると痛みません。その分、胃もたれなどしますが。

鉄と膵臓って関係あるんですか？
ご紹介の本、読んでみます。

>>927
貧血の人の食事という本もありますよ。
すみません、これらの本は献立と貧血について記載してある本です。
膵臓と鉄は関係ないと思います。膵臓は食べ過ぎ、飲み過ぎ、カロリーの摂りすぎ
で故障します。多分、膵液が過剰になって胃に逆流しているかもしれません。
胃痛が治るまで、少量の食事を３時間おきくらいにしてはどうでしょうか？
胃痛が良くなってきたら、朝昼夕と腹八分目にすれば良いと思います。
午後におやつ（バナナ半分やチーズ一かけ、芋類、ナッツなどを少量
摂っても良いと思います。組み合わせで牛乳や青汁などを150ｍｌとか。
念の為、胃カメラやエコーをやった方が良いと思います

鉄の過剰摂取はマジ怖いよ、ほどほどにね

>>928
ありがとうございます。できるだけ小まめに食事してみます。
でも、小食にすると、アレルギー鼻炎が治るんですよね。
以前、アレルギー鼻炎治療のため、朝食抜きの一日二食を実践していたのですが、そのころに左わき腹が痛み始めました。
結局、アレルギーを取るか、わき腹の痛みを取るかなんですけど。

肝串を一日一本ぐらいでok?

日本人が不足している栄養素はカルシウムだけだからさ。逆にいうと他は取りすぎ。

>>932
それはお前さんだけ。

虚弱乙！

ま、食事で補われてしまうと、サプリ屋は儲からなくて困るわけで。

SJWでいいんじゃない。

炭水化物が体に悪いっておぃ。。。

エゾウコギもいいみたい。

いちょう葉もいいと思う。

エゾウコギはどうも効き目が感じられなかったな

なんか最近テンプレ読まないでカキコしてるやつが多いな・・・

>>941
じゃあ何をどう書けばテンプレに沿うんだ？
説明してみろよ池沼

942 ビタミン774mg[sage] 2006/09/30(土) 21:48:36 ID:???
>>941
じゃあ何をどう書けばテンプレに沿うんだ？
説明してみろよ池沼


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わかった！
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ドラッグストアでレシチン入りの大豆プロテインを買って飲んでるけど、悪くないね。
一日を通して頭がすっきりした感じがする。プラシーボかもしれんがｗ
しばらく続けてみるわー。このスレに会えてちょっと得した気分だわ。

>>946
VBも摂れよ

ＰＳって何の略ですか？
解りづらいのでテンプレに入れて欲しいかも

サプリなんかで治そうとしているのが間違いな訳で
劇的に効果があるんなら要指示医薬品扱いだよ

>>949
逆に単なる対症療法じゃ無くて効果のある薬って何よ？

>>948
フォスファチジルセリンの略だよ
効くけど、高いよ

>>951
トンクス！
早速試してみます！

>>929
どうやったら、この日本で鉄過剰になるのですか？
日本人は鉄が吸収されにくいという体の構造になっているのだが。

>>930
アレルギーもあるのですね。きっと胃腸が悪くて栄養の吸収が悪い
のでしょうね。遅くとも０時前に就寝して規則正しい生活や適度の
運動も大事です。日中は寝ないで起きてた方が胃にも良いです。
少しの間、胃に悪いものは避けて消化の良いものを食べれば良いと
思います。サプリメントは固形なので休んだ方が良いです。
胃腸が悪いと体全体が悪くなりますよね。胃の調子が良くなってきたら
一日三食を規則正しく朝昼夕を腹八分目にとれば良いと思います。

>>930
蛋白質が消化しきれないからだよ。
プロメラインを摂ると良いよ。

ブロメラインの説明
http://www.vitamin-shopper.com/item/10515/goods.html

実際買うのは海外のショップで直接買った方が良いよ、安いから

>>953
海外のマルチビタミン剤にどうして鉄に入れてないものが増えてきてるか、
その理由をしらないんだね
キミって勉強不足だよ