自分が今摂っているサプリを書くスレ part2

保守

テアニン、カテキン、鉄、ファイバー、

社内福利厚生だから全部タダ

ストレス（イライラしやすい）、免疫力（花粉症、風邪ひきやすい）、体力不足、肩こり対策

・DHA（ディアナチュラ）
・アミノマルチビタミン（ディアナチュラ）
・ビタミンD単体（ネイチャーメイド）
・ルミンA
・キューピーコーワi

効果抜群

>>274
どのくらい続けてるの？

>>275
かれこれ2年くらい。
サプリのメーカーは時々変わったけど、今はこれで落ち着いた。
ビタミンDとルミンAは本来1錠だけど2錠飲んでる。
と言っても別に過剰症になるには程遠いレベル。
特にルミンAを追加してから全体的に良くなった感じ。

とはいえルミンAは怪しい。
最初薬屋で（花粉症対策で）勧められた時、なんて怪しい薬だとオモタ。
でもコレ効いてるとしか思えない。
でも今でも怪しい薬だと思ってる（ﾜﾗ

28歳女

命の母

生理不順、生理痛、むくみ、ほてり、異常な汗、ヒステリックを改善する

症状は良くなってきたけど軟便と下痢と喉が詰まる感じ。同じ状況の人いますか？
DHCのﾒﾘﾛｰﾄ、エステミックス、ブルガリアンローズ飲んでも喉が詰まる感じあり。何かのアレルギー？

>>278
喉の詰まり感とか下痢はストレス（ヒステリック）からきてる可能性あり。
サプリから外れて申し訳ないが、漢方の半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)か半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）が良く効く。
自分も同様な症状で時々飲んでる。
ネットなら定価の半額。

症状
便秘 下半身のむくみ PMS ダイエット中の為の栄養補助

→服用中のサプリ(ダイエット終了後は中止)
亜鉛･カルシウム･マグネシウム混合、鉄(ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ)
イチョウ葉エキス、L-カルニチン(DHC)

ビタミンC(ファンケル)

12月20日頃到着予定のギムネマ、キトサン(NOW)
↑これは年末年始の食事対策

→健康食品(継続していくもの)
ヤクルト400LT
ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖
玉ねぎの皮粉末

→食事対策(ダイエット終了後はメニュー変更)
白米を摂取しないこと
朝→温めたしょうが入り無調整豆乳、りんご・みかんは毎朝摂取、他のフルーツは気分で摂取
昼→青魚、鶏肉(胸)、納豆などいずれかと野菜摂取
夜→固形物を摂取しない、お茶か温めたしょうが入り無調整豆乳のみ
間食→少量のフルーツ

→漢方薬
猪苓湯(尿量をふやし、下半身のむくみをとる)
桃核承気湯(便秘、PMS)

→運動
約１時間ウォーキング
軽い筋トレ

などなど
サプリメントの効果は不明、まだ初めてから日が浅いので
漢方薬の猪苓湯は２ヶ月目、効果ﾃｷﾒﾝ、生理前のむくみもずいぶん楽
桃核承気湯は４日目にして下痢する勢いで便秘解消、PMS症状についてはまだ不明

サプリ以外も書いた、ｽﾏｿ

てす

御岳百草丸と亜鉛は毎日

GABA、チロシン、ビオチン、5htp、テアニンは時々
頭を使う時はビンポセチン。

exfuzeの栄養ドリンク飲んでますよ！　exfuzeで検索してもらえればわかりますよ

28歳♀

美容と健康の為に

･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ
･Lｼｽﾃｲﾝ
･ﾄﾗﾈｷｻﾑ酸
･ｺﾗｰｹﾞﾝ､ﾌﾟﾗｾﾝﾀ､ﾌﾟｴﾗﾘｱﾐﾌｨﾘｶ複合ｻﾌﾟﾘ
･ﾍﾑ鉄
･ﾉｺｷﾞﾘ椰子
･ｴｷﾅｾｱ
･ｷﾞｬﾊﾞ
･ﾁｪｽﾄﾂﾘｰ

･加味しょうよう散
･十味敗毒湯
･ｹｲｼﾌﾞｸﾘｮｳｶﾞﾝﾖｸｲﾆﾝ

サプリと漢方で月に４万近く消えていく…

なにこの肌ボロボロの地雷女
こういうのと結婚しちゃダメだな

肌がどうかなんてネットで分かんないでしょ
思い込みでレスとか

なんかもう色々わけわからん
そろそろ絞り込んで整理しないといけない
こうして見るとブランド偏ってるなあ・・・

・マルチビタミン＆ミネラル (LEF)
・Ｎ-アセチルシステイン (Jarrow Formulas)
・ＭＳＭ (Doctor's Best)
・ビオチン (NOW)
・タウリン (Source Naturals)
・シナモン (NOW)
・イチョウ葉 (Doctor's Best)
・オメガ３フィッシュオイル (Natural Factors)
・フラックスシードオイル (Jarrow Formulas)
・ボラージオイル (NOW)
・ユビキノール (Healthy Origins)
・アスタキサンチン (Healthy Origins)
・マカ (NOW)
・ナツシロギク (Nature's Way)
・アシュワガンダ (Jarrow Formulas)
・ビタミンＢコンプレックス (Country Life)
・ミルクシスル (Jarrow Formulas)
・メラトニントローチ (LEF)
・プロバオイオティクス (NOW ＆ Jarrow Formulas)
・ビタミンＣ (NOW)

リラックス用
・テアニン (Source Naturals)
・GABA (NOW)

気分が乗らない時用
・チロシン (NOW)
・フェニルアラニン (NOW)
・ホスファチジルセリン (Doctor's Best)
・ビンポセチン (Source Naturals)
・ビタミンＢ12トローチ (Country Life)

すべて海外ショップからだいたい２ヶ月ぶんをまとめ買いで２ヶ月で１万５千円くらいかな
たまに不足ぶんを買い足したりするから平均すると月１万円ペースかも

海外製のサプリって中身の量が結構いいかげんなんだよね
３種類の60粒入りサプリをそれぞれ毎日1粒づつ飲んでいっても３つとも残量が違ってくる
１〜２粒の違いなら誤差の範囲だけどひどい時は５粒以上違ってたりする
３種類１度に飲むから特定の種類だけ飲み忘れるということはないんだけどね

120粒入りとか240粒入りなど、量が多くなればなるほど誤差が大きくなるから
計算上は定期的に購入でいいはずなのに
どうしても大幅に足りないものが出てきて途中で買い増ししないといけなくなるんだよね

あるあるｗ
120粒入りを１日２粒飲んで計算上は２ヶ月ぶんなのに１ヶ月半で空になったりする
しかも飲み忘れた日とかもあるのにｗ

120粒入りと150粒入りの2種類を同時に飲み始めて終わりがなぜがほぼ一緒とかな
数えるのも面倒だからそれが海外クオリティだと割り切ってるがｗ

俺なんて中身が空のまま緩衝用の綿だけが入れられて封がされたボトルが届いた事があるよ。
それを見て「つまり何も飲まないのが体にとってはベストって事なのか・・・？」と思い悩んだからね。

日本じゃありえないねｗ

次回から海外サプリ買った時はまず数えてみようかなｗ

>>290
まさにドクターズベストだな

>>287
俺とほとんど同じでわろたｗ
39歳男、少し減らさないと逆に体に負担かかってそうだｗ

常用
・ＭＶＭ (LEFツーパーデイを１日２粒じゃなくて1.5粒)
・Ｎ-アセチルシステイン (NOW 600mgを１日２粒)
・ミルクシスル (Jarrow 150mgをシステインと共に１日２粒)
・ＭＳＭ (Doctor's Best 1500mgを朝晩各１計２粒)
・ビオチン (NOW 5000mcgを昼１粒)
・タウリン (Source Naturals 1000mgを１日１粒)
・イチョウ葉 (Doctor's Best 120mgを朝昼各１計２粒)
・フィッシュオイル (Jarrow 1000mgを朝晩各１計２粒)
・フラックスオイル (Jarrow 1000mgを朝昼晩各１計３粒)
・ボラージオイル (Jarrow 1000mgを昼１粒)
・CoQ10 (Doctor's Best 100mgを昼１粒）
・アスタキサンチン (Healthy Origins 4mgを朝晩各１計２粒)
・ナツシロギク (Nature's Wayを昼１粒)
・ビタミンＢコンプレックス (Jarrow B-Rightを１日１粒)
・ビタミンＣ (Country Life タイムリリース1000mgを朝晩各１計２粒)
・ビタミンＣ (NOW 1000mgを不定期に数粒）
・プロバオイオティクス（Natrol １日１粒）

非常用
・メラトニントローチ (LEF)
・Ｌ-トリプトファン (Doctor's Best）
・テアニン (Source Naturals)
・チロシン (NOW)
・フェニルアラニン (NOW)
・ビンポセチン (Source Naturals)
・アシュワガンダ (Jarrow)

46男
ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル
アサヒフード　　　エビオス錠
毎日　一定数は飲もうと思ってるけど、飲んだり飲まなかったり。
なので、効いてるのか効いてないのか判らない。
でも、ないと不安。
気休めかも・・・

２９女

マルチビタミン
マルチミネラル
ビタミンＣ&エルシステイン
トラネキサム酸
ヘム鉄
エキナセア
ピクノジェール
イチョウ葉
アミノ酸
プラセンタ
御岳百草丸
当帰芍薬散
清上防風湯

これに５ＨＴＰとＥＰＡもプラスしたい

１８の頃から主にＤＨＣで色々飲み続けてきたけど
この板見てるとＤＨＣは気休めみたいだし品質が気になるので海外輸入にしようと思う

自分でも色々飲み過ぎだと思うし金かけすぎと思うけど
昔より肌は確実に綺麗になってるし実年齢より若くみられるから効果はあったんだと信じよう

エビオス
亜鉛
勃起王

御岳百草丸
チロシン
ビンポセチン
5htp
テアニン
GABA

Rｰ1ﾖｰｸﾞﾙﾄ

300GET

35歳♂
・ベース
ビタミンB・Ｃ・Ｅ(ファンケル）
大豆レシチン（ファンケル）
ブルーベリー（ＤＨＣ）
アリナミンＡ５
亜鉛（ファンケル）

・頭脳
イチョウ葉（ＤＨＣ）
セントジョーンズワート（source naturals)
ＤＨＡ（nordic naturals)
ホスファチジルセリン（doctors best)
Ｂ１２（ＮＯＷ）

・睡眠
L-トリプトファン（source naturals）
L-テアニン（source naturals）
を基本に、組み合わせ。
バレリアン（ぐっすり時間・ファンケル）
ＧＡＢＡ（now)
メラトニン（natrol)
グリシン（source naturals）

風邪や飲み会時
ピクノジェノール（now)
pureway-C(doctors best)
L-システイン（now)

ダイエット
アップルペクチン(now)

少しずつ少なくしようと思ってますが・・・。
実感できたのは、セリン・ブルーベリー・アリナミン・亜鉛かな。
飲み会時はＶＢなんかも追加してるけど、酔いにくい（覚め易い）と思う。

40男
メイン（毎日）
マルチビタミン・ミネラル：LEF ツーパーデイ
フィッシュオイル：ジャロー Odorless EPA-DHA Balance
フラックスシードオイル：ジャロー
ビタミンＣ：NOW C-1000
Ｎ-アセチルシステイン：NOW
ミルクシスル：ジャロー
タウリン：NOW
シナモン：NOW
CoQ10：ドクターズベスト＋ヘルシーオリジンズ
アスタキサンチン：ヘルシーオリジンズ
ＭＳＭ：ドクターズベスト
乳酸菌：NOW Gr8-Dophilus

不定期
メラトニン：ナトロール舌下トローチ（6mg＋テアニン25mg配合）
アシュワガンダ：ジャロー
チロシン：NOW
フェニルアラニン：ソースナチュラルズ
ホスファチジルセリン：ドクターズベスト

減らそうと思っているのに
まだまだ他に試してみたいものが出てきて困っている

アルギニン
亜鉛
ビオチン

喜んで飲んでいる薬を書いているな。本当にバカな奴らだ。どうせ早死にだな。

喜び勇んで書いてるところ悪いけど薬じゃなくてサプリな

プロバイオティクス：Jarrow 起床後就寝前1粒ずつ
PS：Jarrowソフトジェル 朝食後2粒昼食後1粒
DHA/EPA：LEF腸溶タイプ 朝夕食後1粒ずつ
エスターC：朝夕食後1粒ずつ
カルマグ：Jarrow 朝昼夕食後1粒ずつ
ピクノジェノール：ヘルシーオリジンズ 夕食後1粒

32男

量は基本的に書いてある通りに飲んでる
テレビやネットで見て、なんとなく良さそうだと思った物を飲んでるだけｗ
いつも2ヶ月程度で飲むのをやめてしまうので、半年・一年続けてみようと思ってる
プロテインとアミノ酸だけはずっと飲み続けてる

コエンザイムＱ10　50mg　3ヶ月〜
ブルーベリーエキス　2ヶ月〜
Omega-3　1280mg　2ヶ月〜
ショコラBBルーセントC　2ヶ月〜
フォスファチジル・セリン 200mg　二日ｗ
イチョウの葉　60mg　二日ｗ
プロテイン
アミノ酸

一番効果があったんじゃ？と思うのはプロテイン
まぁ筋トレだけはずっとやってるので、プロテイン飲んでなくても筋肉ついたような気もするけど

あげ

エビオス　亜鉛
イカ　タコ　貝類　白子
最近始めますた勃起対策

ビオチン、ビタミンC、B6と12、整腸剤(乳酸菌、納豆菌、ビオなんとかが混ざってる)
黒酢にんにく、DHCのコラーゲンとプラセンタとかが入ってるやつ、ローヤルゼリー、プロポリスをお肌のために飲んでる。
一行目のサプリは飲み始めて一年経つけど、本当に肌がキレイになった。
前友達に、久しぶりに会った同級生の中で一番老けてると言われてたのに今は肌をとても褒められるし、若く見えるっていろんな人に言われてるから凄く効果を実感してます。

(´∀｀∩)↑age↑

1．26♂
2．肌荒れ、眼精疲労対策
3．ビタミンC（3時間おきに）
夕食後
すっぽん&コラーゲン
プラセンタ
ヒアルロン酸&コラーゲン
ブルーベリー
期間は1ヵ月
4．ニキビはなかなか治らないけど乾燥肌がマシになったのと肌が白くなった。

40代、男

栄養補助、その他

小林製薬
ブルーベリー（ビタミンA）、ビタミンB群、ビタミンC

NOW
カルシウム、亜鉛、ノコギリヤシ、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、アミノ酸

老化防止
数えたら9種摂っているんだな・・・
今後はビタミンは複合系、亜鉛とノコギリヤシは一緒のヤツに切り替えて種類を減らす予定

1、38♀
2、美肌(シミ解消)、腹のガス溜まり解消、疲労回復

3 養命酒、エビオス、Ｌシステイン、ビオチン、タイムリリースビタミンC、アシドフィルズ＋ビフィダス80億、
カリウム、ボディミント、

4 養命酒が一番即効性ありました。

1.24女
2.栄養補助、健康、美容
3.マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、大豆レシチン、MSM
4.ビタミンは摂るのやめると口内炎ができるから効いてるんだと思う
レシチンは便通が良くなった
MSMの効果は実感できず

1.　37歳男
2..　老化・禿げ対策、ストレス耐性アップ
3.　LEM
　　Omega-3
　 マカや亜鉛とか入ってるやつ
　　テアニン
　　ノコヤシやリコピンとか入ってるやつ
　　BioPQQやRリポ酸とか入ってるやつ
　　クルクミン
　　ホーリーバジルやアシュワガンダとか入ってるやつ
　　霊芝
　　アルギニン
　　リジン
　　※メーカーは全てLEF

4.　ストレスに強いと思う
　　禿は進行していない
　　年齢より若くみられ事が多い
　　サプリ代25,000円/月、手取り25万で。アホです
　　

1.32男
2.　1.糖尿病
　　2.AGEs対策
　　3.やる気
　　4.その他

3　1.Vitamin Shoppe クロム200mcg
　　　Vitamin Shoppe 亜鉛 50mg
　　　Vitamin Shoppe　レシチン 1200mg
　　　Vitamin Shoppe　B-Complex 100
　　　21ST CENTRY シナモン 500mg×2
　　　山本漢方 桑の葉 若葉粒
　　　natural Factors B12 メチルコバラミン 5000mcg

　　2.新ネオビタミンEX（Doctor's Best ベンフォチアミン 80mg×2に代替予定）
　　　Healthy Origins α-リポ酸 600mg（未着）
　　　Genceutic Naturals pTeroBlue プテロスチルベン 100 mg（未着）

　　3.Doctor's Best Natural Brain Enhancers×4（スマートパウダーのPSに代替予定）
　　　御岳百草丸
　　　ディアナチュラ DHA+イチョウ葉 500mg×2
　　　Now マカ 500mg×2

　　4.DHC カルシウム+CBP
　　　ビタミンC 1000mg×3
　　　Source Naturals L-シトルリン 1000mg（未着）
　　　NATURES BOUNTY Multi-Day Plus Iron マルチビタミン

4　 意外とDHCのカルシウム+CBPが効く感じ。イライラが一気に収まった。
　　後はPSの効果はやはり凄い。糖尿病用のサプリは今かかりたてで血液検査の結果が来週なんでそれ待ち。
　　ただメチルコバラミンは効く、糖尿のしびれが一気に解消された。natural Factorsのは味も乳糖のみで変なフレーバーもついてないしオススメ。
　　DHAは長いこと飲んでたけどあんまり実感できない気がする。PSと併せると効果が出るのかもしれんが。
　　マカも結構効果あるというかこう眠気に襲われるってことが少なくなった。

>>317です、先日血液検査の結果が出まして、
空腹時血糖値が前回200→今回113、HbA1cが前回12→今回8となりました。
HbA1cがまだ高いですが、空腹時血糖値は糖尿病予備軍くらいには下がったようです。
食事、運動療法も行っていますし、糖質制限食を取っている上にまだ若いので大きく下がるとは思いましたが、
これだけ下がっているならサプリもある程度効いてるんじゃないかと思います。

後はAGEs対策のサプリが効いてくれるといいな。老けと病気予防だから分かりにくいとは思うが。

>>316だけど現在

1.　38歳男
2.　老化対策、ストレス耐性アップ
3.　LEM
　　Ultimate Omega
　　Methyl-Guard Plus
　　Bio-Gest

4.　結婚したんでサプリに使える金が減った(小遣いから捻出)
　　多種類摂取すると嫁の視線が痛いので減らした。
　　最近歳のせいか、すぐ疲れる・疲れが取れにくいので消化酵素を試している