【痩せる】CLA（共益リノール酸）を語れ！

やっとCLA届いた。今日から試すよー。

ゴーヤー茶を1日2リットル（水分はすべてゴーヤー茶）
NOWのCLAを1日2400mg(食前)、DHCの共役リノール産を食後に560mg
これを続けてそろそろ3年目になります。

ウォーキングは1日1万歩

食事は、、、我慢できないので記録取ってるんですが
3年前は1日3000キロカロリーくらい、今は1800キロカロリー程度

巨デブの体重150kgから3年でやっと80kgまで70kg落ちました。
ただ、、、ウォーキングと食事量が減ったのが理由なのか
CLAがプラス効果（プラセボ？）になっているのか判明しませんが
中性脂肪値やら血圧、血糖値なんかが正常値になってます・・。

>>935
すごい、よく頑張ったね。拍手。

確かに見事。
持続力に乾杯。

よく3年も続けられたね、ゴーヤー茶もそういえば共役リノレン入ってるんだったな。

NSIのCLA飲み始めたんだが、1日何錠飲めば良いでしょうか？
177cm69kgで週2回全身のトレしてます。

ゴーヤの種の中には、良質のCLAがすごく多いらしいので、
種をそのまま食べたら皮がじゃりじゃりして、ちょっと…。
歯で割って種の中身だけｺﾞｰﾔ1本分食べたら、1kg体重減った。
163cm53→52kg。前にNOWのCLA毎日1粒飲んでたけど、何の効果もなし。
その日はいつものウォーキングと筋トレでした。
種はそのまま揚げても食べられるそうだけど、油脂は高温で酸化するしね。
ゴーヤの種はどのくらいの量が含まれてるのかな？誰かご存じありませんか？

1kg減ったのは、次の朝の出来事です。
取り合えず、実験的に、毎日1本分の種の中身を食べてみようと思ってます。

次の朝？
１日でゴーヤ１本食べて、次の日痩せてたってこと？
それって脂肪が燃焼したわけではないよね。。

便秘の人が、便秘が直ったぐらいの効果だねwww

トナリンブランドのCLAだと送料込みでこれが最安値かな？
http://www.vitacost.com/NSI-Tonalin-XS-CLA-1-g-1-000-mg-240-Softgels

これはちと高くなるし
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=1692&at=0

これはトナリンの表示がないね
http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=318&at=0

ビタコは送料高いからアイハブで買えるお薦めある？

ＮＯＷのほうが安い
んじゃない？

こいつはアレの一つ覚えでNOWばっかりだな

トナリンばっかり押されてるけど、クラリノールは駄目なの？

例えばどこのメーカーがそのブランド使ってる？

マイナーだな

Clarinol CLA
http://www.iherb.com/ja/Search.aspx?c=1&kw=Clarinol%20CLA
Tonalin CLA
http://www.iherb.com/ja/Search.aspx?c=1&kw=Tonalin%20CLA

iherbは朝鮮人が経営

ちょｗｗ

朝鮮人にそんな甲斐性はない

トナリン効いてる気がする
腹筋の具合で判断しました
かなり糖質の比率増やしてはや三ヶ月目なんだけどね
CLAは6月くらいからとってます
一日大体3〜5ｸﾞﾗﾑ程度です

飲用30分後からｼﾞｮｸﾞ1h→筋ﾄﾚ30分
今週から始めました。はたして体脂肪17%から
どこまで落ちるか

>>953

使い方





間違ってます

>>953
カルニチンと勘違いしてないか？
食事と一緒に摂取するんだよ・・・CLAは・・・
どのメーカーのも注意書きにそう書いてあるだろう・・・

あげ

脂肪を燃焼し易くするんだから運動前でいいだろ。

運動30分前にCLAとL-ｶﾙﾆﾁﾝ同時摂取だが、駄目？

ＣＬＡは食後に摂るもの。
トレーニングの３０分前に摂るのはカルニチン。
これが基本です。

注意書きには食前１時間と書いてあるし
後このサイトにも食前って
http://www.rda.co.jp/sup/cla.html

そのサイトが間違っている。
ＣＬＡは脂肪だから、消化酵素が分泌される食後に摂ったほうが吸収されやすい。
サイトに書いてあるからと言って、鵜呑みにしないほうがいい。
複数のサイトを見て、よく調べたほうがいいよ。

>>957

もったいねーwww
というか脂肪減らすのに有酸素ってのは今時古いよ

運動前にｶﾙﾆﾁﾝ､運動後に食事→CLA､でおk？

食べる20分程度前にCLA飲むと、20分後食事において脂肪分が吸収されにくくなるんじゃないの?

どの摂取方法が本当なの！？

カルニチンがトレーニングの３０分前、
ＣＬＡは食後に摂る。
これが常識！

各人でこれほど摂取するタイミングの認識が
異なるサプリも珍しいな

>>967
どのタイミングでも大した差が無かったりして(^^;)

>>962
特に汗をかくような運動は不要ってことですか？

違うって
CLAは直接脂肪を燃やすわけじゃないよ
長期間のんで体質を変えるもの

>>970
脂質を溜めにくい体質に変えていくんだよな

長期間飲んでますが体の中では効果が出ているのかな・・・？

食事とトレちゃんとしたうえで毎日の基本サプリとしてCLAや魚油を摂っててもそんな目に見えるほどの変化はないよ
だけど摂取することでいろいろなメリットがあるから摂ってるんだよね

認識を統一する為ﾌﾟﾛｾｽを解りやすく説明しよう

CLAが作用し脂質が血中へ､これによって
運動で脂質を優先的に消費する状態に

というわけなので､運動前に飲みましょう

食後飲用式のﾌﾟﾛｾｽは不明なので実践する必要なし

>>974

アホや コイツ
ビッチダイエッツ(笑)

そもそも｢痩せるｻﾌﾟﾘ｣という認識が間違いないなわけだが

>>974を見て初心者が勘違いしないように言うが､
CLAは必ず食後にとってくれ。そのさいに
体にどういったﾌﾟﾛｾｽ､影響を及ぼすかはうまく
説明出来ないが､くれぐれも食後にとること。

運動するときは、やはり朝食の後がいいのですかね
脂質の多い食事は夜なので、ほとんど夕食後に摂っています

>>973
>目に見える変化ない

｢痩せる｣は嘘ってことかwww！？

>>977
サプリのボトルの用法のところに食前１時間と書いているのだが

謎のサプリだなＣＬＡw

食事の前だろが後だろ大差ないってw
俺はCLAor魚油、ALAorバナバは食中に飲んでるよ
めんどくさいし忘れないから

説1､運動前30min〜1h(脂肪燃焼促進！)
説2､食前30min〜1h(脂肪吸収抑制！)
説3､食後(CLA高効率吸収！でも痩せないw！)

謎のｻﾌﾟﾘCLAの次なる定説はw！？