目に良いサプリメントを教えて！2

ルテイン、1日に20mg以上を毎日摂りすぎたらよくないって聞いたけど

>>713
論文あったけど、上限の量が体重１Kgに付き確か1〜2mgだったような・・・

「あるある」でこの間言っていた推奨量は１日6mgだし・・・

このスレ的には２０mgは病気治療の量だとか(>>16>>60)
でもサプリメントだから治療とかちょっと・・・

後、Source Naturalsルテイン20mgには妊婦を摂らないでくださいってただし
書きがあるね。

で究極ルテインとかは25mgだから、正直適正な量が今一分からん。

ちなみに究極ルテイン飲んで調子悪くなった人いるのかな？

>>714
何年も毎日20mgとか飲み続けたら、流石に不味いと思われ。
不特定要素高いからな。ルテインは。
長期飲むなら推奨量の6mgくらいがちょうどいい。
食品から多少は摂れるしな。

最近思うのは、近視や遠視に有効っぽいのがルティン系。
疲れ目に有効っぽいのが、ブルーベリーやカシス等のベリー系。

>>714
遠くのモノが見えるようになった分、目が疲れやすくなったｗ
正直な話、漏れにはベリー系の方が良いのかも試練。
視力回復云々よりも、疲れ目回復の方が大事だ品。
やっぱ、涙腺がマトモに機能するかどうか？の方が、
疲れ目に対する影響はデカいよ。

>>715-717
なるほど・・・
ブルーベリーやカシス等のベリー系から試してみます。