ビタミンB

ビタミンＢ1(チアミン)とＢ1誘導体(フルスルチアミンなど)は
どの程度、吸収が違うのでしょうか？
Ｂ1誘導体を服用したいのですが、アリナミンなどは高いですねー。

どの程度といわれても

>>931
何倍も違う。ただ吸収できたから体感上どやねんと言われましても

Ｂとりはじめたら快便になった。

毎日朝リポビタンなどのB126が多く入ってる（だいたい10ﾐﾘg）栄養剤に夜飯の後それぞれB126がだいたい1.0ﾐﾘgぐらいのマルチビタミンのサプリにさらにそれぞれのB1〜1.5ﾐﾘgと亜鉛4ﾐﾘg入ってる亜鉛のサプリをとってるけどビタミンB類はとりすぎかな？
野菜は少しとるくらい

>>935
ストレスが高かったりしたら、むしろ少なすぎるぐらい

ありがとう。あんまり1日に必要な量とか越えても問題ないみたいだね。

工場勤務者だけど、ビタミンBとってると体の回復早いし疲れにくいの実感できる。
栄養ドリンクだと糖分やカフェイン、アルコールも摂取してしまうからね。

あとこのスレ見てるやつほとんどだけど、パソコンで画面見るのは
目が疲れるらしくビタミンBが消費されるらしいしな。

あと別に非難するわけじゃないけど、いざ口内炎や口角炎なってから
チョコラBB飲んでも治るのがはやまったのか、自然に治ったのか判別できんぐらい微妙。
口角炎や口内炎を早く直したいなら、ステロイド剤のケナログをおすすめする。

>>919-924
エビオス錠はサイトで見れる1日(30錠)分の栄養見ると、たんぱく質もビタミンBも食物繊維も亜鉛もかなりしょぼい。
でもしょぼいわりに、日本や外国のマルチビタミンなんかよりも俺には目に見えて効果あったな。
具体的には胃腸の調子がよくなった、爪が伸びるのがはやくなった、髪がのびるのがはやくなった。
あとビール酵母は口内炎になりにくくなるらしい。

にきびとか肌荒れ対策でチョコラに代わるようなのってVitacoだとどれかな？
NSI Vitamin-B Complex とかNature's Way Vitamin B-100 Complexあたり？

フラビタンとビトキサール半年位飲んでいるんですが（ニキビができやすいため）
サプリのＢ群とかにした方がいいのかな。

ビタミンBとってて痩せた？

痩せない

>>943
過去レスみてみな。

たしか動物性脂肪（タンパク？）を絶ってビタミンB飲んだら
みるみる痩せたっていうレスが結構あったはず。

脂肪絶てばビタミンB関係なく痩せるでしょｗ

そりゃそーだ

肉食べなくても炭水化物どか食いすれば太るよ。
肉食ってやせることもある。
太る要因は脂肪だけじゃないよ。

うん、どうやら人間の脂肪太りと食べ物の脂肪は違うようだ。

人間の内臓脂肪、皮下脂肪とかは炭水化物系が主材料らしい。
肉の脂はコレステロールとか高脂血しょうとか、なんかそういうのらしいよ。

もっとも、100％そうだという事ではなく、両方なりうるものなのだが、
主に・・という感じで。個人差もあるしな。

>>949
分かる〜。
なんか食事準備するのがだるくて適当なもので空腹を紛らわせて
不規則で栄養のない食事を何日も続けると、
なんとなく身体がたるんだような気がしてくる。
この前もそうだったんだけど焼肉に行ってひさしぶりにガッツリ食べたら
翌日体重が1キロ以上減った。

なにか溜め込んだ脂肪の材料を代謝する燃料が足りなかったんだろうな。
まあなにごとも過ぎたるはおよばざるがごとしで。

Ｂ６には性欲減退作用あるそうですが、その後どうですか？
僕は今日も元気です

ビンビンです

顔や頭皮の脂によるベタつきはなくなるなあ、チョコラBBならぬビタミンBB服用してるけど。
ビタミンCで肌綺麗になる、っていうけど、ビタミンBでも肌きれいになるよね。

なるね。
Cだけ飲んでいたときより、断然よくなった。
敏感肌だったのが丈夫になりきめが整ったと思う。
ナイアシン（B3）が細胞間脂質（セラミド）の生成に関係してるとか。

ＤＨＣのビタミンＢ郡のサプリメント
（１粒あたり）
Ｂ１　４０ｍｇ
Ｂ２　３０ｍｇ
Ｂ６　３０ｍｇ

を１日に４粒飲んでるんですが、カラダに悪いでしょうか？
１日１粒までと書いてあるんですが、４粒の方が効果が良いので。

>>955
>>113

おっ、B6博士じゃん？
あれから元気だった？
自殺とか考えなかった？

でもアライブのＢ６って、３粒で50mg、一日摂取量に対して2500％と書いてあるけど、これ取り過ぎでダメなの？

>>958
「B6 過剰」とかでググればざらざら出てくるけど？
http://www.google.com/search?hl=ja&q=B6+%E9%81%8E%E5%89%B0&lr=lang_ja

F．ビタミンB6過剰摂取のリスク
ビタミンB6過剰症は、ビタミンB6大量摂取量や長期間の摂取よって、感覚神経障害、
末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少を起こします。

H．ビタミンB6摂取状況
平成15年の国民健康・栄養調査では、通常の食品から男性は平均1.25�r、
女性は平均1.07�r摂取しています。男女ともほぼ必要量を充たしているといえます。

I．栄養機能食品としての関連情報
ビタミンB6は、栄養機能食品として表示許可されています。
・上限は10�r、下限0.3�rです。
・ビタミンB6の栄養機能表示
「ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を
助ける栄養素です。」

これは厚労省の数字だろうが、信じるも信じないも自由。
ご自分の頭で判断しなさいな。
今どき、厚労省の言うことを鵜呑みにする奴も少なければ、
メガビタミン萌えも少ないだろうし。

ほしゅ

B6博士、まだこの板に張り付いてたのかｗｗｗ

B6博士にお聞きしたい。

俺はどうしてもビタミンBサプリが飲めない。
飲むと必ず赤い吹き出物が顔に出て痒くなるからだ。

俺はビタミンBアレルギーなのかと思うのだが、
野菜や肉からビタミンBをとる分には何の問題もないので、
ひょっとしたらコーティングに何か合わないものが入っているのかと思う。

他のサプリはぜんぜんOK、だがビタミンBだけはメーカーをいくら
変えても駄目だ。

ビタミンBだけに使われている可能性のあるコーティング剤というのがあるのか
どうか、もし知っていたら教えて欲しい。ちょっと無謀な質問か･･･。

そりゃ答えられん
売られちまうからね

B6博士にお聞きしたい。

Ｂコンプレックスを飲んだら失業してしまった。
どうすればいいと思う？

B6博士も無職らしいよ

しかし、Ｂ６の上限摂取量が60�rだったら、医薬品のアリナミンＥＸとか
ことごとくアウトじゃねえかｗ
60�rって何を根拠に設定してるかわからんが、ジョン・ハサコック博士が調査した
Ｂ６の副作用発現最低量は500�rだぞｗ　
ちなみに、博士は、いかなる副作用も認められてないＢ６の安全摂取量は
200�rと定めている。
つまり、200�rまでだったら全く安心して服用できるというわけだ。

B6博士ー！

>>962
あんたは赤い吹き出物で痒くなるのか？
俺は白いニキビが口の周りにできまくりになる。
医者に相談したけど分らんらしい。

457 ：優しい名無しさん：2007/07/17(火) 00:33:51 ID:rsgwo/MB
>>454
sageろや池沼が
テンプレ嫁よクズヴォケ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1183978361/457

このスレをageるとなぜか叩かれる不思議なスレなのでageて見てね☆

煙草吸う人が多く摂ったほうがいいビタミンＢってなんですか？

CとB群

509 ：はじめまして名無しさん：2007/07/16(月) 02:14:56 ID:???O
ゆきスレageんなっつの愛憎!!!!!!!!!!
いい加減にキレるぞ

101 ：はじめまして名無しさん：2007/07/18(水) 08:00:12 ID:???O
ageんなよしかも100ゲトかよ(；´皿`)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1183034644/101

ageると叩かれる不思議なスレなんですがどうでしょうか？

最近軽い運動でもやけにつかれるなと思っていたら
肉・卵・牛乳など食うのをやめたからなようだ
肉類食わないでいるとビタミンB1.2.6とEとパントテン酸が不足しがちになるようだな
納豆豆腐野菜だけじゃ足りん
サプリで取るしかないかな

肉食えばいいじゃん

卵と牛乳も食えばいいじゃん。
卵と牛乳と砂糖を混ぜてミルクセーキにするとか。

朝に目玉焼きと牛乳一杯追加したらいいじゃないか

ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20070801-OYT8T00201.htm
男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果…大腸がん予防

ビタミンＢ６の摂取が多い男性と、コーヒーを多めに飲む女性には大腸がんが少ないことが、
厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の大規模な調査でわかった。
大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたとみている。

この研究は、１９９０年と９３年に、４０〜６０歳代の男女約１０万人を対象に食生活などの調査を実施。
その後、２００２年まで追跡調査を行い、当時の食生活と大腸がんになる危険度を調べた。

その結果、男性をビタミンＢ６の摂取量で四つのグループに分けた調査では、
摂取量が最も少ないグループに比べ、他の３グループは３０〜４０％、大腸がんになる危険性が低くなることがわかった。
女性では差がなかった。ビタミンＢ６は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており、アルコールによる発がん作用を妨げる働きがある。

一方、コーヒーを１日に３杯以上飲む女性は、ほとんど飲まない女性に比べ、
大腸の大半を占める結腸にできる進行がんの危険性が５６％低くなることがわかった。
男性では差がなかった。コーヒーは、腸内の胆汁酸の濃度を抑えることなどが、がんの予防につながると考えられる。

研究班は「ビタミンＢ６は飲酒習慣の多い男性に大腸がんの予防効果が表れるが、
コーヒーの予防効果は飲酒や喫煙の習慣が打ち消すため、それらが少ない女性にだけ効果が表れたようだ」と分析している。

（2007年8月1日 読売新聞）

B6博士ー！
大変だー！

何だね？
騒々しい。

>>979
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