【頭に良い】DHA・EPA総合スレ【ボケ防止】

>>950
だから余計な成分を摂取できないからサプリの話してるんじゃ？
自分が必要なものを必要なだけ摂りたいからサプリの話ししてる。
どこも健康体なせサプリなんかで摂らないよ。

なんか意図的に読み違いをする人がいるな。

>>953
俺もそう思う。

でなきゃ、こういう返答は普通しないよな。

「秋刀魚やイワシの缶詰」とかクドいくらい粘着して薦めるな。

「Puritan's PrideかKIRKLAND」とかクドいくらい粘着して薦めるな。

粘着質はよくない、血流サラサラにしろ。

今日も魚を食べました。美味しかったです。

俺は大学時代から肉より魚が好きで、野菜、果物も好き、脂っこいものは好きじゃなかったが
高脂血症、高尿酸、でドロドロになりました。
サプリではじめて改善傾向になりました。

遺伝性と思われ。
日本人にとって循環器系の疾患は遺伝によるものが大きい。

DHA・EPAなどの体内での酸化（DHAなら脳内）に一番
効果がある抗酸化物質って何ですか？

ビタミンEとセレンいっとけ。
あとはマルチカロテンとビタミンCで補強。

>962
らじゃー

>>961
パッカー博士曰く
ビタミンＥ、ビタミンＣ、リポ酸、コエンザイムＱ10

今日はメザシ２匹とツナの缶詰を食べました。
効果あるかな？

不飽和脂肪酸の酸化を食い止めるのに最も適してるのはカテキンれす。
お茶を飲みませう。

>>934
カールソンも悪くないとは思いますが、
品質にこだわるならNatural FactorsのRx Omegaで決まりですよ。
http://store.yahoo.com/iherb/rxomega31.html
これです。

ホタテ水煮缶スゲー美味い。プランクトン食べてるからＤＨＡ含んでるよね？

ツナの缶詰はいいのかな？
最近毎日食べてる。ライツツナだからカロリーも
低めで味もそこそこいい。

>>968
水煮は・・・

>>969
ライトツナよりオイル漬けのがいいんじゃないか？

DHAもEPAもあくまで油ですからね。皆さん。

缶詰のDHA、EPA明記された量摂るなら汁も全部飲まなきゃ駄目なのかな？
魚だけ食べれば平気・・？

>>970
缶詰の油ってサラダ油なんだよね、シーチキンはオメガ３どんぐらい取れるのかね。
ノンオイルは美味しくないから俺は食べないな〜。

いなばライトツナだと
８５ｇ（１缶）当たり脂質０.４ｇだから
１００mg〜２００mgぐらい？

>>971
当然汁も飲まなきゃ。
DHAやEPAは汁にも溶けだしていると考えるのが自然でしょう。

ちなみに、オイルサーディンの場合、地中海諸国で作られた缶詰は、
オイルがオリーブ油だからお薦め。

ノルウェー産とかはサラダ油。

シーチキンでも、ちゃんと油漬けのタイプで、
できればオリーブ油100％のタイプがいいね。

http://www.hagoromofoods.co.jp/seihin/seihin_newin.php?pdt_no=00000012

これが最高。

野菜スープで煮たタイプやオイル添加タイプはDHA/EPA摂取の観点からは落第じゃない？

>>974
魚油が溶け出したオリーブ油も、ちゃんと飲んでるのかい？

サプリなら「奇跡の脳をつくる食事とサプリメント」で著者がこれを勧めてる。
Martek Bioscience Corporation の Neuromins

>>972
うは、それだとDHAは50mg下回るかもね・・・。

>>973
うーん、やっぱスープまで平らげなきゃ駄目かなー。

>>974
サラダ向けだねぇ。
オリーブ油でさらにブロックタイプだからけっこうウマそうだ。

>>975
それDHAだけしか入ってないね。
それもちょっぴり。

こう考えたら高カロリーな缶詰より、サプリの方が
現実的なのかな。

CoQ10とかに比べたら、
サプリとしても大幅に安い部類でしょ、DHA/EPAって。

魚から取れる分はボーナスとして考えて、
基本はサプリで摂っておくのが賢明だと思う。

>>978
食事制限してる人以外には高カロリーってほどでもないだろ。

サプリ業者が
大量にDHA・EPAを含んでいる魚缶を貶めようとしているだけ
まともに取り合ってはいけません。

ソースは、こちらhttp://white.ap.teacup.com/takemark/

>>981
でもサプリの方が安いし品質も安定しているので、
サプリにします。

あんまり安いサプリは品質が怪しい・・
魚の缶詰のほうは
DHA・EPAの酸化も心配しなくていいんじゃないかな
俺の場合は
缶詰を毎日食うのはさすがに飽きるから割高なサプリと併用してるけどね。

サプリの魚油ってどうやって抽出するんだ？ミンチにして圧搾？

>>983
サプリだってそんなに安定はしていないよ。
悪い意味で安定しているのもあるけれど。

俺も缶詰がいいと思う。別の栄養素も摂れるし。

空気に触れていないなら缶詰もサプリも一緒。

softgelは透過しなかったっけ？

缶詰は他の栄養も取れるが、カロリー過多になるのとコスト高杉。

サプリなら最高品質が一ヶ月あたり700円ですよ。

>>989
最高品質って？

しかもどれぐらい摂取するか書いてもらわないとな…
そして送料込みで…

そうなるとPur

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【頭に良い】DHA・EPA総合スレ その2【ボケ防止】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1109824846/

>>990
967のナチュラルファクターズで、医薬品グレードです。これを1日2粒服用の場合です。

送料はあれこれまとめがいすれば10%割引と相殺され、1個1ドル程度に出来ます

>>993
医薬品グレードいっぱいあるけどね。
RXが最高品質ってのは飲み比べたから言ってるの？



缶詰と魚油カプセルを使い分けるのが一番いいと思うな

魚にはDHA・EPA以外にあえて取りたい栄養もないし、DHA・EPAもサプリで取れるんだから
栄養を考えて魚という結論には至らないな。
カロリー高すぎてほかの食事が楽しめなくなるからよっぽど魚が好物でもない限りは無駄。

>>994
もっと高品質の製品あったら教えて

俺は、シーチキンとかオイルサーディンとか、
アンチョビとかは比較的よく使った料理をつくるけど、
そればっかりを毎日、それも缶から出したままでむしゃむしゃ食べ続ける気にはならない。
そんならサプリの方がまし。

そもそも高いよ、缶詰は。一日一缶105円として、１ヶ月3150円もする。
サプリなら、１ヶ月1000から高くても1500円もあれば十分なんだから、
それを基本に、魚料理を沢山食べるようにしてるよ。

ただ、DHAやEPAは青魚に多いから、寿司やでトロとかウニとか
食べてるようだと、あんまりDHAやEPAは取れてないと思った方がいいかもよ。

ウニは知らんがトロは最高にDHAやEPAが多いよ。

>>997
トロは高いから沢山食べられないんですOrz

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