クレアチン＆グルタミン＆BCAA

クレアチン飲むと体がむくれる原因は、
筋肉に水分が蓄積されることのほかに腎臓の排水能力が落ちるからだと聞いた。
もともとクレアチンは体から排出されるべき物質でサプリメントで過剰に摂ることで
腎臓が水分よりも優先してクレアチンを排出するからとのこと。
つまりクレアチン摂ると腎臓に余分な負担をかけるわけだけど、
そのあたりに不安もつ人いない?